Правильные пищевые пирамиды

Все, наверное, знакомы с классическими пищевыми пирамидами, которые по сути являются в корне неправильными и ведущими к потере здоровья. Предлагаю вам здоровые пищевые пирамиды из сыроедного и веганского мира.

Итак, первая пирамида.

Как вы видите, самой основной пищей являются сладкие нежирные фрукты. Это бананы, яблоки, груши, арбузы, виноград, папайя, инжир, абрикосы, персики, нектарины, апельсины, мандарины, клубника, малина, дыня, ананасы, джекфрут, чемпедак, маранг, манго, личи, лонган, мангостины, сахарное яблоко, саподилла, черешня, хурма, качественные финики.

На втором месте по предпочтительности – овощи и зелень.

На 3 месте – жиры, т.е. авокадо, орехи, кокосовая мякоть, дурианы, семена.

И на последнем 4 месте – свежевыжатые соки. Они занимают последнее место, потому что в них нет клетчатки, которая нам очень нужна.

Примерно то же самое мы видим на второй пирамиде:

piramid-raw-vegan

Оцените статью
Всё о фруктах
Добавить комментарий