8 мес + 1 дн
Миша:
23 октября 2015 (Крым) — 8 мес + 1 день
— Эту ночь Мишаня спал в подгузе — впервые!! Потому что сейчас у него режутся зубки, и поэтому часто просыпается ночами.. И соответственно часто пыськает. Оо, и какой же это кайф, когда Мишуня в подгузе спит! А то я ведь обычно сквозь сон меняла опыськанную пеленку, а тут ничего делать не надо)) Правда вот мальчикам ведь неполезно часто в подгузниках находиться…
— 2 зубика верхних у Мишани растут медленнее, чем росли нижние. Только уголки зубов видно (дырочки в десне), и долго уже этот этап длится. Неделю уже ровно!
— Сегодня весь день шел дождь, снова почти весь день вся наша гора была в облаке-тучке. Мы с Мишаней гуляли под мееелким моросящим дождиком, собрали грибы (маслята) у нас под елками. Хорошенькие такие, еще без единого червячка!
— Мы дочитали рассказ про ‘Домик в лесу’ в лесу (Вестле Анне), и следующим начнем читать, думаю, про Полианну)))
— Сон:
Проснулся в 5-25.
1) 7-15 в рюкзачке 8-10 (55 мин)
2) 10-20 в рюкзачке 11-40 (1ч 20м)
3) 14-15 в рюкзачке 16-05 (50 мин)
На ночь в 19-10.
Проснулся в 5-05.
Итого днем спал 3ч; ночью 10ч.
— Кормления:
нашел вчерашнее погрызенное яблоко и поел его, и не стал перед первым сном грудь брать
1) 8-20
Драгонфрут (питахайя)
2) 10ч чутка
3) 12-15
4) 13-30
5) 16-10
Манго
6) 17-15
7) 18-30
Срики: 17ч (оч густым).
— Мой рацион:
1л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай и эхинацея), яблоки, хурма, финики Халиф аж 35 шт, половинка манго, карамбола, теплый салат (чечевица вареная 330г в сухом виде, шпинат, тыква и кабачки на пару, помидоры, оливковое масло).
Итого 3050 ккал — белок 90г 10%, жиры 23г 7%, углеводы 676г 83%.
2 малыш — Костя:
7 мес + 28 дн – 29 января 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:20.
Вб 2-50
1) 9:10 рюкз 10:30 (1-20)
Вб 2-10 всего, тк М спать пора было
2) 12:40 рюкз 14:10 (1-30)
Вб 2-50
3) 17:00 рюкз 17:40 (0-40)
Вб 2-50
20:30 — 5:50 (9-20)
Днём 3-30
В сутки 12-50.
Чего-то вдруг 2 раза среди ночи плакал… Один раз даже пришлось встать(сесть!) и подкачать, тк с грудью и на животе не засыпал, а плакал… (норма 13-15ч в сутки для 7 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 2:30-3:00).
— Снова тепло у нас)) Плюсовая и днём и ночью, +5)))
— Я тут потихоньку вещи разбираю, свои перенесла из гаража в наш маленький шкаф, перестановку вещей сделала конкретную. И на выкидку вещи отложила, точнее чтобы отдать их — или в церковь (говорят, там нужны, но ни разу не отдавала ещё) или когда снова будет встреча по обмену вещей ГаражСейл. Тк вещи-то в хорошем состоянии, как-то мне жалко просто так выбрасывать. Собираюсь коробки чем-то симпатичным обклеить или обшить, чтобы радовало внешне по максимуму))) Метод расхламление и хранения нужных вещей Кон Мари рулит!
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3.
8 мес + 2 дн
Миша:
24 октября 2015 (Крым) — 8 мес + 2 дн
— Весь день сегодня очень ветреный и холодный.. Гуляли мы с Мишуней в зимней одежде только. Или сама в свой пуховик одевалась, а его в супертеплую одежку и носила его лицом к миру, или сажала Мишаню в рюкзачок, сама одевала Сережин зимний пуховик и застегивала поверх рюкзачка)) Тепло!)) Только на головы обязательно шапки, иначе бррр…ветер сильный! И обычно мы на улице ужинаем, а сегодня в доме.
— Мишанчик уже открывает ящики и шкафчики)) Так что надо фильтровать что там лежит..
— Интересную штуку послушала у Лены Даниловой в аудиокурсе про 9-ый месяц жизни (то есть с 8 до 9 мес) — что надо отучать ребенка плакать, привычка плакать у него формируется в первый год, и что она не должна формироваться. Что когда мы что-то делаем и ребенок в ответ плачет, то он приобретает эту привычку как реакцию на какие-то действия, которые ему не нравятся, на расстройства, раздражения и тд. И надо стараться не давать ребенку плакать, чтобы он вырос не плаксой. Мишаня, я заметила, включает хнык когда мы его одеваем, когда козюльку из носа убираем, когда дверь перед ним закрываем (если на улице дождь и ветер, чтобы он не выполз туда). Насчет одеваний более менее работает способ отвлекания — стишок/потешку рассказывать ему одновременно. Но далеко не всегда это прокатывает.. Ох как не любит Миша одеваться!
— Сон:
Проснулся в 5-05.
1) 6-40 в рюкзачке 7-00 (20 мин)
2) 8-50 в рюкзачке 10-10 (1ч 20м)
3) 12-45 в рюкзачке 13-20 (35 мин)
4) 15-30 в рюкзачке 16-45 (1ч 15м)
На ночь в 19-30.
Проснулся в 4-10.
Итого днем спал 3ч 40м; ночью 8.5ч всего…. Жееесть! Все-таки лучше пусть днем меньше спит, а ночью больше, чем вот так как в эту ночь…
— Кормления:
1) 5-45
2) 7-30
Яблоко
Гуава спелая
3) 10-25
4) 11ч
5) 12-15
6) 14ч
7) 14-45
8) 16-50
Гречка вареная (сам брал и ел со стола, немного совсем)
9) 17-45
10) 18-45
Покаки: 5-30; 7-10.
— Мой рацион:
1л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай и эхинацея), яблоки, хурма, финики Каспиан 8 шт, зизифус, 2 бразильских ореха, два Сережиных блюда — первое (маслята, собранные у нас под елками в саду, сначала замоченные, потом отваренные 15 мин и тушеные с картошкой и луком), второе (шампиньоны тушеные с луком, помидорами, чесноком тертым и черным перцем + гречка).
Итого 2700 ккал — белок 37г 4%, жиры 25г 8%, углеводы 649г 88%.
Добавки: витаминка Megafood (food-based, organic) + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
7 мес + 29 дн – 30 января 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 5:50.
Вб 2-25
1) 8:15 рюкз 9:05 (0-50)
Вб 2-40
2) 11:45 рюкз 13:45 (2-00)
Вб 3-30
3) 17:15 рюкз 17:50 (0-35)
20:05 — 6:55 (10-50)
Днём 3-25
В сутки 14-15 (норма 13-15ч в сутки для 7 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 2:30-3:00).
— Костя стал намного лучше спать днем – чем старше становится, тем крепче спит. Очень легко засыпает, спит крепко, можно бывает и сидеть с ним в рюкзаке и много чего делать. Отлично спит)) Нет давно уже таких проблем, чтобы он уснуть не мог.
— Мне стало ещё легче с 2 детками в город выбираться))))) Мишаня самостоятельный, на руки давно уже не просится когда мы в городе,а особенно когда видит, что у меня Костя на руках. Отлично ездим! Я наполняюсь супер! И Мишане интересно)))
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3.
8 мес + 3 дн
Миша:
25 октября 2015 (Крым) — 8 мес + 3 дн
— Таак рано Мишаня проснулся сегодня…в 4! А мне оч спать хотелось, потому что я после 2:30 сразу не могла заснуть и только засыпала, как сына кормиться просил (зубки режутся, поэтому часто ночами грудь сейчас просит). И вот в 4 утра мне тааак еще хотя бы(!) часик хотелось поспать… А Мишанчик пососал грудь, все выпил, но не уснул.. Была полнейшая темнота, я притворялась спящей и не реагировала на него, но это не помогало… Тогда я включила свет в другой комнате в надежде, что он туда поползет играть, но он только 5 мин поиграл с вещами в шкафу и вернулся ко мне — за волосы дергал, за лицо царапал, опирался на меня руками и раскачивался! Эх, ну что делать, вставать пришлось! Когда встала и пошла в душ, сонливость исчезла))
— Днем Мишунька поползал по саду)) Дорожки не до конца просохли, поэтому немного испачкался он, но как же классно ползал! В саду ему всегда-всегда интересно!)))))
— Сон:
Проснулся в 4-10.
1) 6-00 в рюкзачке 7-15 (1ч 15м)
2) 9-50 рюзачок+грудь 10-30 (40 мин)
3) 13-00 рюкзачок+кровать+рюкзачок 14-15 (1ч 15м)
4) 17-00 рюкзачок+кровать 17-35 (35 мин)
На ночь в 19-10.
Проснулся в 5-35.
Итого днем спал 3ч 45мин; ночью 10.5ч.
— Кормления:
1) 5-25
2) 7-30
Яблоко
Инжир
3) 10-00
Авокадо
4) 12-15
вода
5) 14-30
Драгонфрут
6) 15-45
Груша
Цветная капуста (сам брал мелкие кусочки)
7) 18ч
8) 18-40
Покаки: 12-30, 16-30.
— Мой рацион:
1л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай и эхинацея), яблоки, инжир, виноград, хурма, финики Каспиан 8 шт, 2 бразильских ореха, бутеры (хлеб из цельных зерен без дрожжей и муки + 1.5 шт авокадо Hass), 1 груша, Сережино блюдо (шампиньоны, тушеные в кокосовом масле с морковью, помидорами, луком, чесноком, молотым кунжутом, карри и зирой), брокколи и картошка на пару, гречка вареная.
Итого 3200 ккал — белок 42г 4%, жиры 55г 15%, углеводы 705г 81%.
Добавки: витаминка Megafood (food-based, organic) + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
7 мес + 30 дн – 31 января 2018 (Крым) – ночью ПОЛНОлуние + лунное затмение
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:55.
Вб 2-30
1) 9:25 рюкз 11:05 (1-40)
Вб 2-20
2) 13:25(30) — 14:30 (1-00)
Вб 2-35
3) 17:05 рюкз 17:55 (0-50)
20:35 — 5:40 (9-05)
Днём 3-30
В сутки 12-35 (норма 13-15ч в сутки для 7 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 2:30-3:00).
— Ездила снова с детками в город)))))
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3.
8 мес + 4 дн
Миша:
26 октября 2015 (Крым) — 8 мес + 4 дн
— Всю эту ночь Мишунчик уползал куда-то! Не во сне, а в смысле просыпался и куда-то полз!! Ловила я его уже на краю матраса! Хорошо что в подгузе был, а то одеяло бы опыськал..
— Сегодня Мишаня, как обычно, ползал в саду. Еще я начала ему читать новый рассказ — Поллиана))
— Меньше 3-ех недель осталось до нашего полета в Азии, и я думаю, что брать с собой для сынулечки)) Сережина сестра отправила нам 3 пары детской обуви летней, размер 12, 13 и 14, Мишанчик же как раз на Филиппинах ходить начнет. Вообще, мы Мишане купили только жилет вязаный и все — а все остальное взяли у Сережиной сестры, у нее уже двое деток. Так что если есть у кого взять одежду, обувь, коляску и игрушки, то на ребенка нет больших трат. Еще мы купили слинг и рюкзачок, потому что их не было у Сережиной сестры, а также стульчик для кормления и кроватку для дневного сна, тк их не переслать из Украины. Да и игрушек не покупали, только прорезыватель, а так многое сами делали + мои родители подарили и друзья и опять-таки Сережина сестра передала.
— Сон:
Проснулся в 5-35.
1) 7-35 в рюкзачке 8-30 (55 мин)
2) 10-50 рюкзачок+кровать+рюкзачок 11-45, потом с грудью до 12-25 (1.5ч)
3) 15-25 рюкзачок+кровать 16-05
На ночь в 19-05 (40 мин)
Проснулся в 4-45.
Итого днем спал 3ч; ночью почти 10ч.
— Кормления:
1) 6-10
2) 8-50
Хурма
вода
3) 10-20
4) 11-45
5) 13ч
6) 13-45
Груша
7) 15ч
8) 16-10
9) 17-15 чутка
Покаки: 10-30 (густым)
— Мой рацион:
1л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай, эхинацея и самособранный чай — мята, лимонник, мелисса, акация цветки, чабрец), яблоки, инжир, виноград, хурма, финики Каспиан 8 шт, 2 бразильских ореха, бутеры (хлеб из цельных зерен без дрожжей и муки + 1.5 шт авокадо Hass), 1 груша, Сережино блюдо (шампиньоны, тушеные в кокосовом масле с морковью, помидорами, луком, чесноком, молотым кунжутом, карри и зирой), картошка на пару, еще одно Сережино блюдо (нут тушеный в оливковом масле с перцами, помидорами, луком, чесноком тертым, мисо и кунжутом молотым), рис, шпинат 1 большой пучок.
Итого 2850 ккал — белок 56г 7%, жиры 34г 10%, углеводы 627г 83%.
Добавки: витаминка Rainbow (food-based, organic, Prenatal One, остались с беременности) + витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
Косте 8 месяцев ровно – 1 февраля 2018 (Крым) – 8 мес 2018 – К 8 мес
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 5:40.
Вб 2-30
1) 8:10 рюкз 8:40 (0-30)
Вб 1-55 (изнылся, спать хотел)
2) 10:35 рюкз 11:55 (1-20)
Вб 4-00
3) 15:55 рюкз 16:30 (0-35)
Вб 1-45 (кое-как уснул)
4) 17:45 рюкз 18:30 (0-45)
Вб 2-00
20:30 — 6:15 (9-45)
Днём 3-10
В сутки 13-00 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
— Ездила с Костюшей к педиатру. Вес 8.4 кг, рост 72 см. Голова 46 см, грудка 46 с копейками. Прикорм говорят надо давать не курицу и не утку, а говяжий язык, говядину и индейку.
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3.
8 мес + 5 дн
Миша:
27 октября 2015 (Крым) — 8 мес + 5 дн — полнолуние в 15-06
— Я тут решила замерить ночные Мишунины пописы — взвесила сухой памперс (30г), а сегодня с утра после ночи взвесила пописьканный — 290 г!! То есть 260г напыськал за ночь! То-то я замечала, что тяжеленькие памперсы после ночи.. А после дневного сна Мишаня почти 30г попыськал))
— Сегодня мы ездили в город, в центр Севастополя. Мишанчик там ползал по большой деревянной площади)) Не на той, что в прошлый раз, а на другой, мы ее случайно обнаружили, когда шли от площади Ушакова. Мишаня долго играл там, мы взяли ему машинку, нанизыватель колец и прорезыватель зубов)) Кольца долго и далеко катились по такой поверхности, и он ползал за ними, а потом снова откатывал их)) Кстати, это замечательное место было с видом на море! Так что пока Мишаня играл, мы с Сережей смотрели на море и кораблики, греясь под нежным осенним солнышком. Потом Мишаня подал голос, что ему надоело, и мы взяли его на руки и пошли гулять. Он, кстати, познакомился с кошками (они от него убежали, когда он к ним подполз, они пришли на ту прощадку деревянную ползательную), собакой, голубем и утками)) Больше всего и с наибольшим интересом Мишуня смотрел на голубя)) Потом он уснул, и мы пошли в вегетарианскую кафешку и поели там вегетарианских блюд, а некоторые попросили без сыра, превратив их тем самым в веганские)) После нее мы зашли в еще одну кафешку «100 русских блюд» и заказали там картошку по-домашнему с луком и овощи-гриль. Как же все-таки пересолено и перемаслено тут…не то что в вегетарианской кафешке, там вообще нет перебора с маслом и солью! Кстати, в этой ‘русской’ кафешке Мишане наскучило сидеть в детском стульчике и ползать под столом и он начал поднывать, а как только мы вышли оттуда, он сразу повеселел))) Кстати, дома я еще поела Сережино блюдо, оставшееся от вчера, тк недостаточно наелась в этих кафе. Не могу наесться жиром…мне нужно, чтобы было много углеводов))) Вот на Бали классно в этом плане было — много риса и овощей! Кафешково-веганское раздолье! Севастополю далеко еще до этого… Еще мы по пути зашли в веганский-эко-магазин, купили всяких веганских штучек, потом расскажу о них когда мы будем их готовить))
— А еще! Мы с Мишаней научились кормиться в рюкзачке, не снимая его))) Сейчас мне аж сложно понять, как мы раньше так не кормились, ведь это же мега-супер-удобно! И со стороны даже не видно, что Мишаня кушает!))))) Вообще раньше он любил кормиться только лежа на боку, а теперь ему удобно делать это сидя у меня на коленках. А мне-то сколько удобства от этого! Ведь лежа кормиться только лишь дома удобно.
— Сон:
Проснулся в 4-45.
1) 6-25 в рюкзачке 7-05 (40 мин)
2) 9-35 в рюкзачке 11-10 (1.5ч)
3) 14-05 в рюкзачке в маршрутке 14-35 (30 мин)
4) 17-10 в рюкзачке в кафе 17-45 (35 мин)
5) 19-00 в маршрутке с грудью 19-50 (50 мин)
На ночь в 20-35.
Проснулся в 5-45.
Итого днем спал 4ч; ночью 9ч.
— Кормления:
1) 6-10
Груша
2) 7-40
Яблоко
3) 9ч
4) 11-15
Хурма
5) 12-45
Виноград
6) 15ч
7) 15-50
8) 16-40
Покаки: ни разу.
— Мой рацион:
1л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай, эхинацея и самособранный чай — мята, лимонник, мелисса, акация цветки, чабрец), яблоки, виноград, хурма, зизифус, финики Каспиан 17 шт, 1 бразильский орех, веганские блюда в кафе — соба (гречневая лапша, шампиньоны, кунжут, оливковое масло), овощи-карри, рис с овощами, фасолевый супчик, самоса (пирожок с картошкой, грибами и укропом), кесадилья (овощи в тоненьком тесте), жареная картошка с грибами и луком, овощи-гриль (кабачки, баклажаны, шампиньоны и перцы), и Сережино блюдо нутовое как вчера.
Итого — явно меньше калорий чем обычно, тк порции в кафе малюсенькие, а обычно я ем приличную порции cooked-food’а дома.
Добавки: витаминка Megafood (food-based, organic) + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
8 мес + 1 дн – 2 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:15.
Вб 2-05
1) 8:20 рюкз 9:15 (0-55)
Вб 2-10
2) 11:25 рюкз 13:30 (2-05)
Вб 2-40
3) 16:10 рюкз , не помню когда проснулся (наверное 40 мин)
Вб
Затемпературил вечером, около 38…
19:40 — 7:15 (10-25). Всю ночь горячий был, и плакать начинал когда я в туалет вставала…
Днём 3.5-4ч (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
— У Мишани новая фишка последнее время — каждый раз когда мы ложимся спать, он достаёт меня бесконечными просьбами «накрой меня». Чуть повернется и снова просит и просит! Ну не поверю ни за что на свете, что в 3 года ребёнок не умеет накрываться одеялом. Да даже в 2.5 года! Злюсь. Я засыпаю и по сто раз просыпаюсь от этих несносных «накрой меня»…… Сама уже спать дико хочу, а ему накрой… Это психологическое у него может?
— Костюшен на ночь затемпературил.. 38 почти..
— Ездила с Мишанечкой и Костюшей в город.
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3.
8 мес + 6 дн
Миша:
28 октября 2015 (Крым) — 8 мес + 6 дн
— Сегодня мы с Мишаней проснулись и первое, что увидели – это яркий свет луны в окне))) Яркий-яркий, как будто кто-то включил фонарь прямо у нас под окном. Потом мы гуляли по саду и любовались ею. Никогда раньше луна не казалась мне такой красивой и мощной, как после рождения Мишунчика – вот удивительно!
— Эту ночь мы спали без памперса, т.к. они у нас закончились, а новые мы вчера забыли купить когда ездили в город.. Ох и некомфортно, учитывая, что Мишанчик из-за верхних зубиков часто просыпается сейчас, а поэтому много пыськает.
— Такой прикол сегодня с утра был – я пошла в душ, а Мишанечка притих. Вот, думаю, какой молодец, сидит тихонько играет. Выхожу и, аааа, такая картина!!! Он какашки размазал по всему полу!!! А еще и наелся походу…потому что вокруг рта все измазано было! Вот такое оно, первое утро без подгуза.
— С утра несколько часов у меня был начморк… видать, от вчерашнего похода в кафешку. Причем после той вегетарианской кафешки точно все нормально, потому что я там уже ела и все ок, да и там используют масло холодного отжима и морскую соль. А мы же еще вчера зашли в обычное кафе и заказали там веганские блюда, но там не запариваются с маслом и используют самое-самое обычное, рафинированное подсолечное и самую обычную соль. Плюс, чересчур много кладут и масла и соли.. Так что лучше отдавать предпочтение веганским кафе, уж там заботятся о качестве продуктов. Из-за того что мне было несколько часов “не алё” после вчера, то меня напрягал Мишаня.. казалось, что он нытик (хотя его просто зубики беспокоили, как раз режутся же..), аж подбешивал меня.. А потом мне совестно стало за это! Хорошо, что вскоре мне получшало))) Все-таки когда самой хорошо и гармонично, то мало кто и что может вывести из себя! Поэтому с маленьким ребеночком вдвойне важно находить гармонию внутри себя)))) Тогда он ну вот вообще не напрягает. Обычно у меня всегда так и есть))) Это только сегодня был такой период небольшой, а еще летом моментами когда меня жарило от бананов и слабость от них была.
— Вечером, когда мы с Мишей гуляли в саду перед сном, то видели восход луны у нас из-за горы, он был в 19-10 — как раз в то время когда Мишаня начал засыпать. Через 5 минут после этого он сладенько заснул, а я еще ходила и смотрела на луну)))
— Сон:
Проснулся в 5-45.
1) 7-30 в рюкзачке 8-35 (1ч)
2) 10-50 в рюкзачке 13-10 (рекордно — 2ч 20м)
3) 16-15 в рюкзачке 16-40 (25 мин)
На ночь в 19-15.
Проснулся в 4-50.
Итого днем спал 3.5ч; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 6-30
2) 7-20
3) 8-45
Яблоко
4) 10-50
Авокадо
5) 13-45
Хурма
6) 15-20
7) 17-10
8) 18ч
Покаки: 6ч и 14ч.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай, эхинацея и самособранный чай — мята, лимонник, мелисса, акация цветки, чабрец), яблоки, хурма, финики Халиф 10шт, 2 бразильских ореха, 1 груша, бутеры (хлеб из цельных зерен без дрожжей и муки + 2 шт авокадо Hass), шпинат 1 пучок, макароны из полбы (250г в сухом виде, состав: цельнозерновая мука польбы, вода), соус к ним (помидоры, лук, чеснок, кунжут молотый, гарам масала и корица), котлеты гороховые (состав: хлопья натуральные гороховые и ячменные, панировка гороховая, соль, асафетида, куркума, ч.перец).
Итого под 3000 ккал (я теперь приноровилась калории считать уже! взвешиваю и сверяю с chronometer.com — совпадает).
Добавки: витаминка Megafood (food-based, organic) + витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
8 мес + 2 дн – 3 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 7:15.
Вб 1-30 (t 38.1)
1) 8:45 рюкз 9:40 (0-55)
Вб 2-05 (т 37.3)
2) 11:45 рюкз 12:15 (0-30)
Вб 1-05 всего
3) 13:20 рюкз 14:20 (1-00)
Вб 2-40
4) 17:00 рюкз 17:40 (0-40)
Вб 2-05 (т 39)
19:45 — 7:05 (11-20) Всю ночь на сисе провёл…тк температура…
Днём 3-05
В сутки 14-25 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
— Расстраиваюсь, насчёт Мишани и Кости.. Мишане явно не хватает чего-то, внимания или любви или поддержки или понимания. Подруги, у которых уже есть детки, говорят, что ужасно вредные становятся, когда чувствуют, что их не понимают и прям вредят спецом, потому что где-то внутри решают, что их не любят и злятся из-за этого. Миша специально громко орёт, когда Костя спит, и потом радостный сообщает: *о, Костя проснулся!*. Обижает его всяко… часто его ручки прижимает, пальчики сдавливает.
— Когда я спрашиваю после этого всего Мишаню, что он сделал сейчас, понимает ли он, что именно он сделал плохо, он говорит, что не знает… Но когда я говорю – скажи, что ты сделал плохого и после этого пойдем сисю сосать, и он сразу говорит: *я Косте пальчики прищемил*. Это вводило меня в отчаяние. Но потом я осознала, что такой мой подход совсем не наполнен ни пониманием, ни любовью. Ведь когда я спрашиваю, что плохого он сделал, он слышит лишь то, что он плохой… и ничего более. Поэтому не надо воевать, выигравших не будет… Очень хочу, чтобы ко мне пришёл ответ. Ответ, что делать. Как разрулить. Как наполнить Мишанечку, чтобы он чувствовал себя любимым и чтобы не обижал братика.
— Ездили сегодня к друзьям – к Наташе и их сыночку Мирославу)) Костя только чутка там поиграл, а так в рюкзачке сидел, т.к. он температурил со вчерашнего вечера.. А Мишаня от души наигрался с Мирославом)) Сначала стеснялся, а потом суперски играл.
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3.
8 мес + 7 дн
Миша:
29 октября 2015 (Крым) — 8 мес + 7 дн
— Мишанька эти полнолунные дни засыпает не так легко как обычно. А через подвывание — эу-эу-эу…эу-эу-эу. Я уже в третье полнолуние это замечаю, с августа еще! Плюс-минус два-три дня от самого полнолуния. А в остальное время нормально засыпает.
— Вечером мы с Мишаней валялись на диване, он вставал, придерживаясь за мою штанину, потом отпускался на несколько секунду и падал на попу)) То есть несколько секунд сам стоял без поддержки)) Много-много раз так делал, не надоедало ему)))))
— Я вот тут подумала, что мне сейчас в период грудного вскармливания лучше всего питание Raw till 4 подходит, учитывая, что мне теперь для насыщения больше пиши нужно, точнее более калорийной, во-вторых намного больше хочется несладкой пищи, чем до беременности (несладкой, но сытной и нежирной или не сильно жирной), ну и такой еды, от которой супер-крепко спится (это мне нужно из-за частых ночных кормлений). Так что raw till 4 — самое для меня сейчас подходящее питание! Ем много фруктов, балдею от них, и ем столько несладкого сколько мне хочется (на ужин). Получается отличный баланс! И самочувствие у меня хорошее при этом))) Настроение отличное, гармонично, комфортно и спокойно мне, и энергии много)) Сейчас я ем абсолютно всююю растительную пищу, и меня это охх как устраивает!)))) ооооочень))))))
— Сон:
Проснулся в 4-50.
1) 6-15 в рюкзачке 7-10 (55 мин)
2) 9-20 рюкзачок+кровать 10-15 (55 мин)
3) 12-35 рюкзачок+кровать 13-55 (20 мин)
4) 15-50 рюкзачок+кровать 16-30 (40 мин).
На ночь в 19-10.
Проснулся в 5-30.
Итого днем спал почти 3ч; ночью 10.5ч.
— Кормления:
1) 7-15
Груша
2) 8-10
Яблоко
3) 9-15
4) 10-30
Виноград
Льняная каша (лен молотый, яблоко, мед)
5) 13-15
6) 13-45
Авокадо
7) 15-40
Картошка (брал кусочки и ел)
8) 17-30
Покаки: 14-30
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай, эхинацея и самособранный чай — мята, лимонник, мелисса, акация цветки, чабрец), яблоки, хурма, финики Халиф 10шт, 2 бразильских ореха, 1 груша, бутеры (хлеб из цельных зерен без дрожжей и муки + 2 шт авокадо Hass), льняная каша (лен молотый 50г, 1 яблоко, 1 чайная ложка меда), шпинат 1 пучок, веганские котлеты (состав: хлопья натуральные гороховые и ячменные, панировка гороховая, соль, асафетида, куркума, ч.перец), рис, картошка на пару, укроп, зеленый лук, льняное масло, салат (капуста, морковь, ялтинский лук, льняное масло).
Итого около 3000 ккал.
Добавки: витаминка Rainbow (food-based, organic, Prenatal One, остались с беременности) + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
8 мес + 3 дн – 4 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 7:05.
Вб 1-50
1) 8:55 рюкз 10:35 (1-40)
Вб 1-40 всего (болеет)
2) 12:15 рюкз 14:30 (2-15)
Вб 3-00 (спала температура)
3) 17:30 рюкз 18:00 (0-30)
Вб 3-25 (не мог уснуть целый час!)
21:30 — 7:20 (9-50)
Днём спал 4-25.
Итого спал: 14:15 в сутки (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
— Вот Костя стоит у кровати, игрушечки свои грызет, а Мишаня залезает на кровать и начинает Костю в грудь толкать, я говорю не надо его обижать, и пока иду разнимать их, Мишаня в это время ещё быстрее-быстрее Костю как бы шлепает-полутолкает, типа напоследок, пока я не добежала! Вот просто так, без причин… Я Мишаню поудерживала потом, методом, который описывала ранее, а он реветь начал и жертву из себя стоить: «ааа, пожалей меня, ааа, я расстроен». Эх.. и это всё это о любви. Почему-то он на 100% не удовлетворен.. Это я потом поняла, поанализировав, а тогда сказала, что «не буду жадеть, потому что я тоже расстроена из-за того, что ты Костю толкал».
— У Костюни спала температура, и он стал прям чересчур бодрый. Долго не мог на ночь уснул, я аж под одеяло от него зарывалась.
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3.
8 мес + 8 дн
Миша:
30 октября 2015 (Крым) — 8 мес + 8 дн
— У Мишани во какой период настал — он стал ко мне тянуться все время. Если я в туалет, ему туда же надо.. И пока не пущу его туда, не успокоится. И когда посуду мою, он пытается на меня карабкаться. Как-то больше это стало, чем раньше было! Не капризничает, не просит грудь, а просто вот ко мне ему надо, или к Сереже. Заметила, что если сесть или лечь на полу, то тогда спокойно сам играет))) Сначала поперелезает через меня, по лицу похлопает, а потом уползает играть)) Иногда может снова подползти ко мне на полминутки и снова уползти к своим игрушкам и делам)) А дела у него какие – к печке-камину подползти, с открывашкой там поиграть, подоставать газеты и бумагу из корзины, которые там для разведения огня лежат, и т.д.
— А еще, Мишуня меня за волосы сегодня ну очень сильно дергал, я ему строго говорю, что нельзя так, это вот прям строгое нельзя было, а он только хохотал! Аж возмутительно!)))
— Опять он, как и вчера, на диване вставал, придерживаясь за меня, потом отпускался, стоял несколько секунд сам, потом падал и так мнооооого раз по кругу))
— Несколько раз Мишунец выдавал ааабабабя)) меня тааак порадовало)))))))))) Может опять скоро начнет так часто говорить, как раньше))
— Гениальная фраза ко мне пришла, прочитав которую, уже невозможно будет злиться на ребеночка: «Вы никогда не узнаете, что это случилось в последний раз — просто однажды, оглядываясь назад, вы поймете, что это в какой-то момент прекратилось. Последний раз, когда они попросили взять их с собой, когда попросили налить им сок. Последний раз, когда они уютно пристроились на диване, чтобы пообниматься. Последний раз, когда они попросили вас взять их за ручку. Попытайтесь воспринимать такие моменты как последние, — потому что однажды окажется, что они и правда ушли в прошлое, навсегда. И всех этих ‘последних раз’ будет очень не хватать. Даже если сейчас они ужасно досаждают». Это ж ко всему можно применить – когда-то настанет последний раз, когда Мишаня попросит взять его на руки, когда попросит укачать его, чтобы он уснул, когда попросит грудь и миллиард других последних разов! Это то, что хорошо вспоминать каждый раз, если что-то в ребенковых нуждах вдруг напрягать станет))
— Я так часто отмечаю для себя, что благодаря Мишанечке я больше гуляю, больше хожу, я каждый день встречаю рассвет и закат, не пропуская ни одного(!), любуюсь звездами и луной. Раньше я это все за компом просиживала! Конечно, раньше я много статей писала, читала книги интересные, а сейчас на это совсем мало времени. И одно время, в частности летом, меня напрягало, что я много чего не успеваю из доМишуньковых времен, а теперь я наконец-то по-настоящему успокоилась насчет этого и искренне наслаждаюсь тем, какая моя жизнь сейчас, что я больше красоты природной вокруг вижу и замечаю, что режим у меня другой теперь – раньше ложусь и раньше встаю. До Мишани я в Крыму никогда не встречала рассветов, т.к. вставала в 8-9ч, а теперь в 5ч, и ни один прекрасный рассвет не проходит мимо меня. И благодаря Мишанечке я столько всего узнаю и узнаю и узнаю, сама меняюсь в лучшую сторону))) Это чудеснейше!!!!!))))))
— Сон:
Проснулся в 5-30.
1) 7-05 в рюкзачке 8-05 (1ч)
2) 10-05 рюкзачок+кровать 10-35 (30 мин)
3) 13-30 рюкзачок+кровать 14-05 (35 мин)
4) 16-25 рюкзачок+кровать 17-00 (35 мин)
На ночь в 19-10.
Проснулся сначала в 4-05, потом я его кое-как доспала до 5-10 (укачивала на животе, грудь давала, спал на моей руке, постоянно полупросыпаясь..).
Итого днем спал 2ч 40м; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 6-30
2) 8-20
3) 9-15
Яблоко
Хурма
4) 10-50
Авокадо
Яблоко
5) 12ч
Авокадо
Льняная каша (лен молотый, яблоко, мед)
Виноград
6) 14-20
7) 15-30
Груша
Несколько гречинок вареных взял со стола
8) 17-20
9) 17-45
Покаки: 10-30
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай, эхинацея и самособранный чай — мята, лимонник, мелисса, акация цветки, чабрец), яблоки 5 шт, хурма 5 шт крупных, финики Халиф 15 шт, 2 бразильских ореха, 1 груша, льняная каша (лен молотый 70г, 1 яблоко, мед 1ч.л.), салат (морковь, помидоры, льняное масло 2г), макадамия 10 шт, чутка авокадо, веганские тефтели (хлопья натуральные чечевичные и ячменные, панировка чечевичная, соль, асафетида, куркума, черный перец – ко всему этому добавили рис, сделали шарики и протушили в соусе: помидоры, лук, чеснок, гарам масала, тмин, подсолнечное масло, потом достали шарики-тефтельки, а в соус добавили еще молотый кунжут, перемешали и…готово! оч вкусно! и непонятно зачем котлеты и тефтели из мяса делать!!), укроп, шпинат, кинза, пара кусочков бездрожжевого хлеба из пророщенных зерен, чутка гречки вареной.
Итого 3000 ккал, из них 2150 ккал из сырой еды.
Добавки: витаминка Megafood (food-based, organic) + витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
8 мес + 4 дн – 5 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 7:20.
Вб 2-05
1) 9:25 рюкз 10:25 (1-00)
Вб 2-20 (хорошо играл, но М уже перегуливал, надо было его укладывать)
2) 12:45 рюкз 14:00 (1-15)
Вб 3-00
3) 17:00 рюкз 17:45 (0-45)
20:30 — 7:10 (10-40)
Днём 3-00
В сутки 13-40 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
— Который день пытаюсь разгадать, почему Мишаня неудовлетворен и так плохо поступает с Костей и цепляется за меня… пытаюсь понять, мало я ему даю любви и внимания или это необоснованные авдруги?.. Всё же его поведение прямо указывает на то, что нет, что недостаточно… И дело не в «авдругах». Тут нет никакого другого измерительного кроме как чувств и состояния самого ребенка. Есть оочень вместительные и требовательные на этот счет дети, а есть довольствующиеся малым. И вот Мишанечка как раз их первой категории. И именно поэтому ему не хватает. И его поведение об этом сообщает мне. Буду думать как сделать так, чтоб давать ему внимания больше.. Задача капец сложная, но хотя б знаю в чем дело. Может даже сконцентрироваться не на самом внимании, а именно на насыщении любовью – это и физические проявления: приласкать, поцеловать, обнимать почаще, при каждом удобном случае. Это и улыбка, и ласковое слово при столкновении взглядов. Это и постоянное поддержание позитивного состояния и настроя по отношению к ребенку. Это и устойчивое и ярко-выраженное мнение/отношение, что он хороший. Это и отношение к его к проступкам с позиции понимания, вхождения в его положения, а потом уже допускание какой-то оценки (а лучше и без этого). Это и отсутствие проявлений неуважения, унижения и стыдобы и т.д. в таком духе. Отношение в целом, как к Будде или Богу, или живой светлой душе, а не как к питомцу, из которого необходимо вырастить человека.
— После осмыслений, сразу начала это применять)) И сразу же эффект почувстовала! Мишаня стал больше играть сам, и когда он рисовал и у него упала бумага, и Костя сразу схватил ее и начал грызть, то Мишаня заплакал, слез забирать бумагу, но не толкнул Костю! Я таааак удивилась!!! В таких случаях он абсолютно всегда его толкал!! Боже, как же всё элементарно.. но когда какая-то фоновая истощённость, усталость, затюканность, замученность, то прям не видишь этого и всё тут.
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ лецитин советский.
Тут у меня под кофтой спит маленький Мишаня:
8 мес + 9 дн
Миша:
31 октября 2015 (Крым) — 8 мес + 9 дн
— Сегодня утром был лед!!! В прудике под черешней и в ведре! Ааа! Хотя на градуснике +4 было в 5 утра. Вот это точно настоящая осень! Днем Мишанька все равно ползал в саду)) на солнышке тепло))
— Мишунечка сегодня снова стал говорить бабаба))) Ох как меня это радует! Когда он что-то говорит)))) Чудесный наш расчудесный!))))
— А еще, он научился ящики открывать и вовсю открывает их на кухне. И ладно бы просто открывал, так он все достает оттуда и раскидывает!
— И еще в ладоши сегодня хлопать стал))) сидит и хлопает)))
— Меня тут спросили, зачем нам столько соды, глянув на фотку Мишани с пачками соды, которые у него в роли кирпичиков. Так вот, мы стираем содой, вместе порошка. Для ежедневной стирки идеально! А что-то супер-грязное явно уж порошком лучше отстирается.
— Так и спим мы ночами без подгузов, пока не съездили снова в город и не купили новые. Вроде не так уж и напряжно это кажется. Кстати, если использовать подгузники не только на ночь, а вообще целыми днями, то они тормозят развитие ребенка. Развитие ведь ступенчатое, и если не пошел на первую ступеньку, то не окажешься на второй. Если ребенок без подгузников, то он писает, осознает это и контролирует это, и в волевом центре у него созревает центр управления мочеиспусканием/дефекацией. Таким образом этот этап пройден и можно двигаться дальше. А если ребенок постоянно в подгузах, то это не происходит, а соответственно нет возможности двигаться дальше, вот и получается торможение развития. Так что подгузы максимум только на время ночного сна можно одевать. Хотя мы за все эти 8 с лишним месяцев только лишь несколько ночей спали в подгузах, а так всегда без.
— Как же мне часто вспоминается моя беременность и роды!))) И то и другое было таким необычным в моей жизни! И с тааакой теплотой я это все вспоминаю. Эта осень особенно сильно напоминает мне беременность! Как я в такую же погоду ходила с пузиком по этим же дорожкам. И вроде место то же самое, а жизненный сценарий другой)) Так классно, ну просто аххх! Первый триместр беременности плющило меня конечно – перепады настроения, тошниловки.. Зато потом такой классный период начался! Волшебновский!))) Ахххх с какой теплотой я это все вспоминаю! Душу радуют такие воспоминания))) А как чудесно Мишаня родился, как все классно происходило! Вот я когда думаю о вторых родах, у меня совершенно нет страха перед этим, совершенно меня не пугает та боль родовая. Не такая она страшная, как казалось! Страшно было только от незнания. А на самом деле это не какая-то там особенная боль, а очень даже знакомая – боль при схватках, это даже не боль, а спазм, в точности такой же как при месячных, только усиленный, а потуги это как будто туалетные дела, только чем-то большим, и как будто послабляет кишечник, то не так-то легко выходит. Именно на физическом плане ничего нового по сути! А вот то что в голове происходит, в сознании – ух!))) Кто-то даже сравнил роды с психоделическим трипом. В общем, воспоминания о беременности и родах тааакие класснейшие, одни из лучших в жизни!
— Сон:
Проснулся 5-10.
вб 1-35
1) 6-45 в рюкзачке 8-10 (1.5ч)
вб 2-20
2) 10-30 рюкзачок+кровать 11-15 (45 мин)
вб 2-40
3) 13-55 в рюкзачке 16-05 (2ч 10м)
вб 3-05
На ночь в 19-10.
Проснулся в 5-35.
Итого днем спал аж 4ч; ночью 10.5ч.
— Кормления:
1) 6ч
Хурма
2) 8-45
Яблоки
Инжир
3) 10-15
4) 11-50
5) 13ч
6) 13-45
7) 16-15
8) 17-10
Гречка (брал со стола гречинки)
9) 18-10
Покаки: 9ч; 13ч.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай, эхинацея и самособранный чай — мята, лимонник, мелисса, акация цветки, чабрец), яблоки 5 шт, хурма 8 шт, 2 бразильских ореха, виноград, льняная каша (лен молотый 100г, 1 яблоко, мед 1ч.л.), бутеры (хлеб из цельных зерен без дрожжей и муки + 1 авокадо), шпинат 2 пучка, Сережино блюдо (шампиньоны тушеные с луком, чесноком, помидорами и морковью + зира, тмин, гарам масала), гречка вареная.
Итого 3550 ккал — белок 63г 6%, жиры 84г 20%, углеводы 705г 74%.
Добавки: витаминка Rainbow (food-based, organic, Prenatal One, остались с беременности) + витамин D (в форме D3, 5000 МЕ, фирма NutriGold) + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
8 мес + 5 дн – 6 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 7:10.
Вб 2-30
1) 9:40 рюкз 10:10 (0-30)
Вб 2-20 пкс
2) 12:30 рюкз 14:35 (2-05)
Вб 2-15
3) 16:50 рюкз 17:45 (0-55)
Вб 2-25
20:10 — 7:30 (11-20)
Днём 3-30
В сутки аж 14-50 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша: (предыдущие Мишины сны по тегу mmm)
Проснулся в 6:40.
12:30 — разб в 14:25 (1-55)
20:30 — 7:00 (10-30)
В сутки 12.5 аж)))) и при этом не болеет!))))
— Костя начал с табуреткой ходить!! Просто сам по себе взял и пошёл так! Я же Мишаню маленького учила так ходить, но он не учился, а Костю никто не учил, и он сам раз и начал так ходить!! Тащится прям от этого)))
— А еще он чего-стал головой резко вперед-назад делать.. Я напряглась.. Он как-то назад наклоняет и прям резко вперед! Как-то очень странно это!! Может нервное? Хотя с чего бы… Сережа говорит, что вдруг Мишаня ронял его и поэтому… Это выглядит так, будто бы надо стержень подкрутилось, разболталось будто б..
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ лецитин советский.
Любимая осенняя погода — таинственный лес:
8 мес + 10 дн
Миша:
1 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 10 дн
— Сегодня рано утром было +3, и в ведрах в саду тааакой лед был, толстый, 2-3 см!! И, что удивительно, днем под солнцем не таял!!! Я дала Мишане льдинку круглую из ведра, он ее мигом разбил, довольный)) Он у нас, кстати, в любую, отличную от дождя, погоду ползает в саду))
— Еще, сегодня мы повесили Мишуньку веревку (1 см толщиной) дома, на высоте его плеч. Он взялся за нее и стоял качался, пытался равновесие удержать)) Теперь мы перешагиваем через эту веревку – зарядочка нам!
— Зубик больше и больше прорезывается – десна уже как фарш сегодня, вот-вот белый зубю увидим)) Мишанчик аж на удивление спокойный, хотя, глядя на его десну, кажется, что это больно должно быть.
— Сон:
Проснулся в 5-35.
вб 1-30
1) 7-05 в рюкзачке 8-35 (1.5ч)
вб 2-40
2) 11-15 рюкзачок+кровать 12-05 (55 мин)
вб 3-25
3) 15-30 рюкзачок+кровать 16-15 (45 мин)
вб 3-00
На ночь в 19-20.
Проснулся в 5-05.
Итого днем спал 3ч 10м; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 6ч
2) 9-10
Зизифус
Яблоко
3) 10-45
4) 12-55
5) 15ч
6) 16-25
7) 17-45
Покаки: 14ч.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай, эхинацея и самособранный чай — мята, лимонник, мелисса, акация цветки, чабрец), яблоки 5 шт, хурма 8 шт, зизифус, финики Халиф 10 шт, 2 бразильских ореха, виноград, 1 груша, Сережино блюдо (чечевица 150г в сух.виде и шампиньоны тушеные в подсолн.масле холодн.отжима с луком, чесноком, помидорами, морковью + королевская масала), гречка вареная 150г в сух.виде, шпинат 1 пучок, лук зеленый.
Итого 2950 ккал – белок 69г 8%, жиры 26г 7%, углеводы 672г 84%.
Добавки: витаминка Megafood (food-based, organic) + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
8 мес + 6 дн – 7 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 7:30.
Вб 2-15
1) 9:45 рюкз 11:20 (1-35)
Вб 2-15 (быстро/рано спать захотел, хотя сам сидел играл, не болеет, только зуб режется)
2) 13:35 рюкз 14:30 (0-55)
Вб 2-10
3) 16:40 рюкз 17:45 (1-05)
Вб 2-20
20:05 — 7:25 (11-20)
Днём 3-35
В сутки 14-55))))) (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 7:30.
8тыс шагов прошел — кровь сдавал впервые и в салоне стригся впервые!
12:35 — разб 14:20 (1-45)
~20:30 — 6:00 (9-30)
— Меня удивляет, что Костя так рано хочет спать.. через 2-2.5 часа! В 8 мес через 3.5 часа должны засыпать же..
— Сегодня Мишаню наконец впервые в салоне подстригли)) Он вообще-вообще не возмущался, сидел себе спокойненько. Все светлые волосы состригли, только новый цвет остался – тоже блондинистый, но более темный, уже не белоснежно белый. Такая классная стрижка! Спереди короче, сзади удлинение, класс!
— А ещё он кровь впервые сдал и вообще нормально, не плакал, не сопротивлялся, и потом сказал, что не больно было, это меня особенно удивило. Это я решила с ним проф.осмотр в поликлинике пройти на 3 года. Ни разу его не обследовали, и вот на 3 года why not.
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ лецитин советский.
8 мес + 11 дн
Миша:
2 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 11 дн
— Ооооо какой же сегодня был рассвет, это что-то с чем-то!!! Такая красота!!!! Причем со всех 4 сторон или по всему кругу, не знаю как правильно сказать-то)) В общем, это удивительно, ведь обычно рассвет/закат только в одной стороне, там где восходит/заходит солнышко, а тут со всех сторон. Волшебнейше!!! Я в таком изумлении ходила по саду, в таком восторге! Аааааа!!!! А вечером еще и закат был подобной красоты, но он как-то быстро исчез, а вот восход долго радовал своей райской красотой))) До чего же ярким он был!!
— Мишутанька долго ползал и играл в саду)) Сегодня теплее, чем вчера, прям супер-погода)) Какая же классная осень в Крыму! Я оооочень люблю это время!))) Свежесть и красота! Оооочень классно))) Люблю разную погоду, но в пределах разумного, например, в иркутские -35 больше не хочу уж точно.
— Мишанька вечером наелся зеленого помидора.. В смысле не зеленый сорт, а именно полностью незрелый помидор нашел в ящике под диваном и надрыз его со всех боков.. Это я наступлением холодов сняла все помидоры и положила дома на доспевание, а Мишуня нашел их!!!
— Сон:
Проснулся в 5-05.
1) 6-50 в рюкзачке 7-35 (45 мин)
2) 9-55 рюкзачок+кровать 10-35 (40 мин)
3) 13-35 рюкзачок+кровать 14-10, потом спал с грудью до 14-55 (1ч 20м).
На ночь в 18-55.
Проснулся в 5-00.
Итого днем спал 2ч 45м; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 5-45
2) 7-45
Яблоко
3) 9-15
Авокадо
4) 10-45
Мангольд
5) 14-15
6) 15-25
7) 17ч
8) 18-45
Покаки: 5-30.
— Мой рацион:
1л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай и самособранный чай — мята, лимонник, мелисса, акация цветки, чабрец), яблоки, хурма, бутеры (хлеб из пророщ.зерен и без дрожжей + 1.5 авокадо Hass и 1 маложирный авокадо, помидоры и шпинат), шпинат 1 пучок, 2 бразильских ореха, Сережино блюдо (веганские гречневые тефтели из такой муки: хлопья натуральные гречневые и ячменные, панировка гречневая, соль, чеснок, куркума, черный перец + рис к этому, все это протушилось в соусе: сначала лук в подсолнечном масле холод.отжима, потом блендеренные помидоры с луком и чесноком), пюре (картошка на пару, вода, чутка соли – все это погружным блендером).
Итого 3300 ккал (кстати, моя порция 4 веганских тефтель без добавления риса получилась на 356 ккал, это все углеводы, без жиров).
Добавки: витаминка Rainbow (food-based, organic, Prenatal One, остались с беременности) + витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
8 мес + 7 дн – 8 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 7:25.
Вб 2-25
1) 9:50 рюкз 10:20 (0-30)
Вб 2-00 (наконец более самостоятельно пободрствовал)
2) 12:20(25) рюкз 14:00 (1-40)
Вб 3-20
3) 17:20 рюкз 18:15 (0-55)
Вб 2-00
20:15 — 7:15 (11-00)
Днём 3-00
В сутки 14-00 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:00.
12:05 — сам вышел из комнаты в 14:00 (1-55)
20:20 — 7:25 (11-00 минус 1-30 = 9-30).
— Блин, такие казусы бывают — Мишаня ночью просится писать чётко в тот момент, когда Костя кормится! И его ночью бесполезно попросить подождать, он весь изнывается, что писать ему и всё тут, чтобы я на унитаз его отнесла. Приходится брать Костю и идти с обоими… И Костя в таких случаях ревет сразу!!!! В итоге и Сережа просыпается, в общем все четверо!! И после этого Мишаня долго уснуть не может, больше часа… Видимо мозг активно включается, когда сам идёт писать, а не я его высаживаю. Пишу среди ночи… Уже больше часа Мишаня вертится беспрерывно(!), я уснуть не могу от этого, громко вертится как-то.
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ лецитин советский.
8 мес + 12 дн
Миша:
3 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 12 дн
— Сегодня утром был прикольный момент)) Я пошла в душ и потом уже когда вытираюсь, слышу Мишаня голос подает, я открыла дверь в ванную и зову его, обычно он сразу приползает, а тут не идет, а продолжает звать. Я выхожу и смотрю, что он на диване!))) На том, куда раньше не мог залезть! Сидит и слезть не может))) И причем молодец, что не слез с него своим способом лицом вниз, как он однажды сделал (хорошо, что внизу одеяло лежало). Ножками слезать пока еще не научился. Воть, такой милый))))
— У нас снова потеплело, в 5 утра было +11 аж, а днем так вообще теплынь. Теплый крымский ноябрь!))))) Когда утрами +3+4+5 это скорее исключение для этого крымского времени года.
— Сегодня я полностью поменяла тактику с Мишутковыми игрушками. У нас же его игрушки по всему дому валялись, прям все какие есть, и он ими играл, ползал и играл, то там, то сям. И однажды я заметила, что вот он катает машинку и увидел другую игрушку, отвлекся, бросил машинку и переключился на другую вещь. Получается, от этого внимание рассеивается! И обилие игрушек утомляет. Да и игрушки быстрее надоедают, т.к. они всегда на виду. Вон, например, какое у Мишуни было внимание к моей клавиатуре, а когда я ему ее отдала и она стала всегда лежать у него на виду, так он мигом к ней интерес потерял. И вот что я сделала – убрала все-все игрушки и рассортировала их по тематике – в одну корзину положила две машинки деревянных и пластиковый паровозик; в другую корзину по тематике живые существа — это гусеничка, слоник, многоножка, черепашка, рыба, лягушка, курица и т.д. Поставила эти корзины не рядом друг с другом, а в разных комнатах. Пусть Мишаня знает определенное место, где у него буду лежать игрушки, он как бы заново их открывать будет, заново находить каждый раз. И когда он их достает из корзины, раскидывает, наиграется и уползает дальше, я их собираю обратно в корзину. Когда замечу, что ему это надоест (может через несколько дней или неделю), то поменяю состав корзинок. Например, у нас еще есть много книжечек – большие, маленькие, тряпочные и картонные, разного вида, но книжечки. Еще группа шарообразных предметов – 3 шарика у нас есть, пластиковый помидорчик из-под аджики, арбузик маленький, который у нас вырос, но невкусный). И группа коробочек всяких – из-под соды, из-под фиников, из-под гречки и т.д. И вообще можно по-разному объединять игрушки – иногда чтобы были объединены в группу только все резиновые игрушки, иногда только тряпичные, иногда только все животные (и резиновые и тканевые, иногда только маленькие, иногда только большие и т.д. Благодаря этому у деток где-то внутри будет понимание формироваться постепенно, что группы-то разные бывают, они будут обдумывать, почему именно, и замечать, что есть разные признаки, которые их объединяют в одну группу. Жаль, что я раньше этого всего не узнала! Мне теперь самой это ооочень интересно))) И дома порядок!))))
— У меня тут вывалилась пломба из зуба!! Ездили к стоматологу, новую ставить. Мне, как всегда, было волнительно перед этим, но вышла из кабинета счастливая))) Потому что обошлось без анестезии (а значит молоко для Мишани чистое-чистое осталось) и почти без сверления, только пошлифовали чуточку совсем. Все быстро, легко и безболезненно получилось!))))) Ах, как я довольна! И Мишунька там хорошо себя вел, не отчебучивал)))
— Сон:
Проснулся в 5-00.
1) 6-30 в рюкзачке 7-15 (45 мин)
2) 9-45 рюкзачок+кровать 10-25 (40 мин)
3) 14-00 в рюкзачке в маршрутке 14-50 (50 мин)
4) 16-25 в рюкзачке в маршрутке 17-10 (45 мин)
На ночь в 19-50.
Проснулся в 5-05.
Итого днем спал 3ч; ночью 9ч.
— Кормления:
1) 6ч
2) 7-30
Яблоко
3) 8-15
Яблоко
4) 10-50
Авокадо
Мангольд (рвал сам в саду, когда ползал)
4) 12-50 (мноого!)
5) 15-10
6) 18ч
7) 19-45
Покаки: 12ч.
— Мой рацион:
1,5л воды родниковой. Мед 70г (с чаем — иван-чай и самособранный чай — мята, лимонник, мелисса, акация цветки, чабрец), яблоки 5 шт, хурма 6 шт, финики Каспиан 15 шт, бутеры (хлеб из пророщ.зерен и без дрожжей + 1 маложирный авокадо), салат небольшой (помидоры, шпинат, соус из кешью, имбиря и кинзы), шпинат 1 пучок, 2 бразильских ореха, Сережино блюдо (веганские нутовые тефтели из такой муки: хлопья натуральные нутовые и ячменные, панировка нутовая, соль, чеснок, куркума, черный перец + рис к этому, все это протушилось в соусе: сначала лук в подсолнечном масле холод.отжима, потом блендеренные помидоры с луком и чесноком), пюре (картошка на пару, вода, чутка соли – все это погружным блендером).
Итого 3050 ккал (моя порция 4-ех веганских углеводных тефтель без добавления риса получилась на 330 ккал).
Добавки: витаминка Megafood (food-based, organic) + витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
8 мес + 8 дн – 9 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 7:15.
Вб 3-25 (выздоровел, видать!!)
1) 10:40 рюкз 11:15 (0-35)
Вб 2-30 пкс
2) 13:45 рюкз 14:25 (0-40)
Вб 2-10 пкс
3) 16:35 рюкз 17:55 (1-10)
Вб 2-05
20:00 — 6:45 (10-45)
Днём 2-25 всего..
В сутки 13-10 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 7:25.
Впервые не спал днём ни минуты! Раньше хоть сколько-то да спал…30 мин или несколько раз по 10-15 минут.
20:00 — 6:55 (10-55)
— Ездили с Мишей на проф.осмотр к стоматологу и психиатру. Психиатр картинки показывала. А стоматолог сказала, что зубки в целом хорошие у Мишани, есть в некоторых местах повреждение эмали и кариес, но этот кариес у него организм сам уже поборол, приостановившийся кариес, дальше не развивается. Сто пудов это от того, что Мишаня стал Ремодентом ротик полоскать))) Я ж сама заметила, что с тех пор у него хуже не стали зубки))) А до этого постепенно ухудшались. Ещё она сказала, что молоко супер для зубов – и грудное и обычное. Что после молока не надо чистить зубы, а после кефира и всего остального нужно. Очень меня это удивило! Говорит, что те, кто говорит о том, что молоко разрушает зубы, просто не разбирается, не понимает, либо старыми данными обладает.
Выпила:
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 13 дн
Миша:
4 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 13 дн
— У Мишунечки прорезался 3-ий зуб!))) Это верхний левый. Прям вся белая полоса зуба уже на поверхности и отлично видна))) Мне снова так радостно! Первый зубик, конечно, больше радости принес, сейчас уже более привычно стало, но все равно ооооочень радостно))) Мы поздравили Мишанчика)))) А правый соседний зубик еще прорезается пока, в процессе.
— Мы с Сережей сегодня поиграли в футбол у нас в саду. Спонтанно!))) Я гуляла с Мишаней, точнее Мишаня ползал, а я рядом была, присматривала за ним и делала зарядочку-разминочку, немного из йоги. И рядом лежал мяч, под елкой. И тут мы с Сережей стали его в прикол пинать, а потом уже начали посерьезу играть в футбик))) Ааааа как я смеялась, мышцы живота аж заболели!))) Так классно!!!! И жарко-то как сразу стало! Оч радостно)) У меня настоящий выброс эндорфинов был)))
— В наших краях начался период влажности. Выглядит это как туманчик или дымка, при солнечной погоде и ясном небе. Такое в Балаклаве каждую осень, когда температура моря выше температуры воздуха. А зимой ближе к весне и весной наоборот, когда температура воздуха выше температуры моря.
— Мишаня сегодня стоял сам уже не секунду, как раньше, а несколько секунд))) Это мы с ним вечером перед сном на кровати валялись, он вставал, придерживаясь за меня, потом отпускался и немного сам стоял, потом плюхался на попу))) Такой чудесный))) Мы с Сережей оба отметили, что раньше он гораздо меньше стоял без поддержки, а сегодня прям выдает рекорды! Вообще Мишаня ну очень любит резвиться в постели)) Видимо потому что там мягко, одеялки лежат. Для него это особый кайф! Я как только вечером стелю простыню и достаю одеяла, он тут же приползает туда и начинает резвиться, такой весь счастливый-счастливый)))) Мы с Сережей хотели, чтобы он побольше с нами порезвился, а он потом уползать от нас начал, что-то другое ему интереснее стало. Вот так, ребенок насыщается родителями и как бы подзаряжается у них, и потом этой подзарядки ему хватает, чтобы играть самому)) Но периодически ему нужно подпитываться энергией родителей – чтобы его взяли на руки, обняли, просто рядом с ним на полу полежали или посидели. И после этого он снова готов сам играть))))) Такой наш чудесный мальчик!)))))) Мы все время оооочень радуемся нашему Мишанечке))) Самый лучший в мире сЫночка)))))
— Сон:
Проснулся в 5-05.
1) 6-35 в рюкзачке 7-15 (40 мин)
2) 9-35 рюкзачок+кровать 10-35 (1ч)
3) 14-10 рюкзачок+кровать 14-55, потом с грудью до 15-40 (1.5ч)
На ночь в 19-15.
Проснулся в 5-30.
Итого днем спал 3ч 10м; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 5-45
2) 7-35
Яблоко
3) 8-40
4) 11ч
Хурма
Мангольд и укроп (рвал в саду)
5) 13-15 (много)
6) 15ч
Авокадо
7) 16-25
Чечевица вареная (брал штучки и ел)
8) 18ч
9) 18-45
Покаки: 12ч.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Мед 70г (с чаем самособранным — мята, лимонник, мелисса, акации цветки, чабрец), яблоки 8 шт, хурма 8 шт, 2 бразильских ореха, офигенский салат (шпинат 1 пучок, листовой салат латук полпучка, 2 помидора средних, половина болгарского перца, соус: кешью 50г, имбирь, шпинат и латук, соль ‘яичная’), бутеры (хлеб без дрожжей из пророщенных ржи и пшеницы + 1.5 авокадо маложирных-водянистых), картошка на пару (посыпанная черной солью и чутка политая льняным маслом), салат (репа, дайкон, морковь, чутка льняного масла), чечевица вареная (250г в сухом виде).
Итого 3700 ккал (рекордно! и незаметно для меня, как будто как обычно поела) – белок 99г 9%, жиры 68г 16%, углеводы 728г 75%. Мой вес 49 кг. Иногда даже 48.5 кг.
Добавки: витаминка Rainbow (food-based, organic, Prenatal One, остались с беременности) + витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
8 мес + 9 дн – 10 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:45.
Вб 2-25 (много-много сам играл)
1) 9:10 рюкз 9:40 (0-30)
Вб 2-35
2) 12:15 рюкз 13:45 (1-30)
Вб 2-46
3) 16:30 рюкз 17:20 (0-50)
Вб 2-40
20:00 — 6:25 (10-25)
Днем 2-50
В сутки 13-15 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:55.
12:30(35) — 14:00 (1-30)
ходил до бочки жизни сам!! Ночью идеально спал, ни разу не проснулся.
Ой, сегодня впервые за эти 3 года я по своей воли просыпалась! Что ночью в туалет, что утром. Бутузы оба супер спали)))))))))) и я заодно))))
~20:15 — 6:20 (10-05)
— Сегодня мы нашей семьёй все четвером ходили на нашу любимую поляну возле Бочки Смерти)) Суперская погода, +10, очень солнечно, кайф! Бывало и +15 кстати на днях)) Семейная прогулка-поход. Мне совсем не тяжело с Костюшенькой в рюкзачке по горам ходить. Ну точно на Мишане натренировалась! Ведь с Мишаней когда долго ходила, то уставала спина.
Выпила:
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 14 дн
Миша:
5 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 14 дн — 8.5 мес
— C утра, пока Мишанечка играл, мне захотелось потанцевать танец мандала))) Включила видео и по нему танцевала – ох уж и кайф!!! Так хорошо тело разминается! При том, что это не прям уж энергичный танец. Потом Мишуня подал голос, и мы вышли с ним на улицу, а таааам, аааа, такой улет – туманище огромный! Так сказочно-волшебно! Я беспрерывно фонтанировала позитивом и восторгом! Потом Мишутка уснул у меня в рюкзачке, а я ходила и кайфовала))) И делала дыхательную гимнастику, это особенно классно делать в такую погоду. Мы с оба оооочень любил такую погоду! Вот когда нет ветра и супер-влажно, это ну вообще улетище!!! Я ходила и думала о том, как же я счастлива, что мы выбрали для жизни именно Балаклаву))) Здесь таааак круто!!! Здесь прекрасный климат, вкуснейшие фрукты, красивейшая природа, воздух вкусный-вкусный целебный))) Это райские заповедные места))) Чередовать жизнь в этих краях с путешествиями и жизнью в Азии – идеал для меня)))
— Мишаня сегодня в очередной раз приятно удивил нас – он подкатил тазик к столу, встал на него и начал брать все со стола! Мы оба прифигели от того, какой он хитрюга))) Взял же ж целенаправленно прикатил к столу тазик из другой части комнаты! Вообщеееее!
— Сон:
Проснулся в 5-30.
1) 7-05 в рюкзачке 8-45 (1ч 40мин)
2) 11-35 рюкзачок+кроватка 12-20 (45 мин)
3) 15-15 рюкзачок+кроватка 16-20, потом с грудью до 16-45 (1.5ч)
На ночь в 19-20.
Проснулся в 4-55.
Итого днем спал аж 4ч; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 6ч
Яблоко
2) 8-50
3) 10-30
4) 12-30
Авокадо
5) 14ч
6) 15ч
7) 16-20
Картошка на пару (брал кусочки и ел)
8) 17-45
9) 18-30
Покаки: 13ч.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Мед 70г (с иван-чаем самособранным), яблоки 8 шт, хурма 8 шт, 3 бразильских ореха, финики Каспиан 15 шт, бутеры (хлеб без дрожжей из пророщенных ржи и пшеницы + 1 авокадо Ryan), картошка на пару (посыпанная черной солью и чутка политая льняным маслом), салат (капуста, морковь, чутка льняного масла), чечевица вареная (50г в сухом виде), шпинат 1 пучок.
Итого 3300 ккал – белок 47г 6%, жиры 49г 13%, углеводы 738г 83%.
Добавки: витаминка Megafood (food-based, organic) + витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Костя:
8 мес + 10 дн – 11 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:25.
Вб 2-35
1) 9:00 рюкз 9:55 (0-55)
Вб 2-40 (не хотел спать, не мог уснуть)
2) 12:35 рюкз 14:05 (1-30)
Вб 2-55
3) 17:00 рюкз 17:35 (0-35)
Вб 2-45
20:20 — 5:45 (9-35)
Днём 3-00
В сутки 12-35 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:20.
12:20 — разб в 14:05 (1-45)
На ночь напился воды и кефира и не мог уснуть больше часа, тк бегал писать, и я нафунькала на него…
21:10 — 6:00 (8-50). Ночью ни разу не писал. А я сама всюююю ночь..
— Ой, сегодня впервые за эти 3 года я по своей воли проснулась! Что ночью в туалет, что утром. Бутузы оба супер спали)))))))))) и я заодно))))
— Какую крутую заметку нашла. Замедляться, не спешивать и задавать себе такие вопросы, типа чего хочу я, чувствовать тело, обращать на него внимания, спрашивать какой еды хочу именно я, и всё прочее — это прям ключик к гармоничному состоянию и росту!))))) Прям однозначно!))))
*Разбирала старые фотографии и когда увидела эту — поняла как же давно начался мой путь к себе… и почему все мои Наставницы словно в один голос говорят: «Двигайся медленными, но уверенными шагами»! Live slow. На фото — мой первенец. Ему уже 12 лет. Только сейчас увидела, а ведь именно с инициации в материнство сделала первый шажочек к тому, чтобы теперь, наконец, родить саму себя настоящую. И мы знаем, что в рождении самой себя как и в любых родах можно использовать индукцию и стимуляцию (торопить себя, подгонять… и чувством вины, и самыми разными методами, тренингами, книгами…) и возможно это случится чуть раньше, но в спешке можно упустить именно то волшебство, которое открывает сердце и наполняет каждую частичку тела и души любовью, торжеством и неудержимой Силой.
Хотите маленький секрет? Скажу. прямо сегодня попробуйте замедлить свой ритм:
утром открывать глаза не сразу, прежде — почувствовать свое тело «как оно?», «что я ощущаю?», «мне приятно или больно»?
прежде, чем что-то приготовить спросить себя — какая именно пища наполнит наслаждением и поддержит мои силы сегодня (без опоры на какие-либо диеты, кроме своего интуитивного желания)) и вкушать ее без спешки, с благодарностью к себе, миру, Богу, Святым, Будде, Кришне, Вселенной, всем, божественным силам, в которые веришь.
Прежде, чем что-то ответить кому-либо спросить себя — «А чего хочу я? Не мама, не муж, не умные мамы в интернете, не врач, не те, у кого я учусь — а я!).
Когда к моему телу прикасается любимый — а как я сама этого хочу, что приносит мне наслаждение, в какой точке мое тело раскроется в ответ?
Перед нами Вечность и нет никакого смысла спешить… Потому что только медленные и уверенные шаги открывают нам свою главную Наставницу — Саму Себя.
Люблю, ваша волшебная акушерка*.
Вообще, оглядываясь назад, я вижу как я выросла за эти 3 года, в совершенно ином направлении, нежели я менялась ранее, до рождения Мишанчика. И я помню как подруга говорила мне про этот рост, через несколько месяцев после того, как мы с ней обе родили, я первого, а она третьего)) Но тогда это было начало, и я могла только поверить, что так и будет. А сейчас я оглядываюсь назад и вижу, что этот рост идёт, ещё как идёт! И как же это прекрасно! И так мне радостно от этих перемен! И я люблю себя сейчасшнюю несмотря ни на что, люблю то, какой я стала))) И у меня такое мощное ощущение светлого, радостного, гармоничного, счастливого, благостного будущего впереди)))))))
Выпила:
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 15 дн
Миша:
6 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 15 дн
— Ооо, опять Балаклава порадовалась нас нашей с Сережей любимой погодой – когда нет ветра, полный штиль, и супер-супер-влажно, туманище-облако. Мы прозвали такую погоду “таинственный лес”))) Температура +10, тишина, туман-влажность, ааааа как же круто!)))) Таким волшебством веет! Как же, как же, как же я люблю такую погоду!!!
— Опять танцевала мандалу, ну как же классно! Все-таки ‘ядреные’ виды спорта вроде Инсанити уже были в моем жизненном опыте, прошла я их, покорила. А теперь время для чего-то нового, и материнство этому способствует)) Чувствую, что спонтанные танцы и йога – то, что нужно! Это именно та активность, которая мне больше всего подходит на период материнства, по крайней мере раннего (то есть до года), а потом видно будет.
— Кстати, этот мега-мощный утренний туман днем всегда превращается в теплую солнечную погоду, мы в тонких кофточках ходим, а Мишаня ползает в саду)) А еще мы с ним грибы у нас под елками собирали, потом приготовим))
— Сон:
Проснулся в 4-55.
1) 6-35 рюкзачок+грудь 7-20 (45 мин)
2) 10-05 рюкзачок+кровать 10-45, потом с грудью до 11-40 (1.5ч)
3) 14-40 рюкзачок+кровать 12-25 (45 мин)
На ночь в 18-45.
Проснулся в 4-55.
Итого днем спал 3ч; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 5-30
2) 7ч
3) 8ч
4) 9-30
5) 10-50 (долго спал с грудью)
Авокадо
6) 13-45
7) 14-30
8) 15-30
Хурма
Шпинат (грыз палочки от него)
9) 16-50
10) 18-15
Покаки: 8-30; 12ч (в горшок! а обычно во время ползанья в саду — в штаны).
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Мед 70г (с чаем самособранным — мята, лимонник, мелисса, акации цветки, чабрец), 1 груша, яблоки 8 шт, немного хурмы, виноград, бутеры (хлеб без дрожжей из пророщенных ржи и пшеницы + 2 авокадо Ryan), Сережино блюдо (веганские гороховые тефтели из такой муки: хлопья натуральные гороховые и ячменные, панировка гороховая, соль, чеснок, куркума, ч.перец + рис к этому, все это протушилось в соусе: сначала лук в подсолнечном масле холод.отжима, потом блендеренные помидоры с луком и чесноком), пюре (картошка на пару, вода, чутка соли – все это погружным блендером), шпинат 1.5 пучка.
Итого 2450 ккал. Казалось, что очень наелась, хотя по калориям меньше, чем в предыдущие дни.
Добавки: -||-
Костя:
8 мес + 11 дн – 12 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 5:45.
Вб 3-05
1) 8:50 рюкз 9:40 (0-50)
Вб 2-30
2) 12:10 рюкз 14:00 (1-50)
Вб 3-00
3) 17:00 рюкз 17:40 (0-40)
Вб 2-20
20:00 — 6:10(15) (10-00)
Днём 3-20
В сутки 13-20 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:00.
12:10 — еле разб 14:15 (2-05)
20:30 — 5:15 (около 9ч)
— Я поставила Костю на пол, а он стоит и стоит!! Сам, без опоры!! А потом не упал, а уверенно сел на пол!! А ещё, он последнюю неделю тааак любит с табуреткой ходить, а тут я с его за ручки повела, он с радостью пошёл))) Мишаня в таком возрасте не любил ни то, ни другое.
Выпила:
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 16 дн
Миша:
7 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 16 дн
— Мишунька этой ночью плохо спал, видимо его беспокоит 4-ый растущий зубик.. верхний. Просыпался очень часто, поднывал, помогало только положить его мне на живот и потрясти, а иначе даже грудь брать не хотел. И днем он вообще не хотел один спать, тут же просыпался! И даже в рюкзачке не сильно крепкий сон у него был, менее крепкий чем обычно. Ну и оооочень много на руки просился весь день! Однако в саду ползал с удовольствием, как обычно)))
— Я замечаю, что Мишаня из всей еды больше всего любит авокадо. Он его прям просит еще и еще, и рот открывает когда я его подношу ему. На другую еду ну вот совсем не такая реакция.
— Сон:
Проснулся в 4-55.
1) 6-40 в рюкзачке 8-15 (1.5ч)
2) 10-35 рюкзачок+кровать 10-50 (15 мин)
3) 12-45 в рюкзачке 14-15 (1.5ч)
В 16-45 уснул всего на 5 мин!!
На ночь в 19-15.
Проснулся в 5-20.
Итого днем спал 3ч 20мин; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 5-45
2) 8-40
3) 9-15
Яблоко
4) 10-15
Груша
Морковка мелко натертая
Хурма
5) 11-30
6) 12-30
7) 14-20
8) 15-30
9) 16-35
Авокадо
Шпинат
Рис (брал штучинки и ел)
10) 18-30
Авокадо
Покаки: 5-30; 12ч; 17ч (на горшок)
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Яблоки 8 шт, хурма 5 шт, виноград, салат (морковь 700г + помидоры), 3 бразильских ореха, салат (капуста, морковь, льняное масло), пюре (картошка на пару, вода, чутка соли – все это погружным блендером), шпинат, бутеры (хлеб без дрожжей из пророщенных ржи и пшеницы + половинка авокадо Ryan), чутка урбеча из конопляных семян, чутка маслят вареных, затем тушеных и гречки. Фу, маслята вообще не пошли.. подзатошнило от них.. пропало все желание именно эти грибы еще когда-либо есть!
Итого 2500 ккал – белок 31г 4%, жиры 36г 12%, углеводы 552г 84%.
Добавки: -||-
Костя:
8 мес + 12 дн – 13 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:10(15).
Вб 4-00 аж, тк надо было дотянуть до Мишиного сна.
1) 10:10 рюкз 12:05 (1-55)
Вб 3-15
2) 15:20 рюкз 17:00 (1-40)
19:50 — 5:20, пыталась его уснуть до 5:50 (9-30 или 10-00)
Днём 3-35
В сутки 13-05
(норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 5:15.
10:30 — разб в 12:35, чтобы выезжать (2-05)
20:45 — 6:15 (9-30)
— Вот в этом возрасте Костином мне с 2 детьми вообще легко в город ездить!)))) Костюша в рюкзачке кушает, по сторонам глядит и спит))) А Мишаня полностью сам ходит, на руки никогда не просится, довольно большие расстояния проходит, не проблемный и не напряжный)) Интересно как будет дальше)) Ну там будет лето и уже точно сложнее не станет.
Выпила:
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 17 дн
Миша:
8 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 17 дн
— Нас Мишанечка сегодня тааак удивил!)))) Он при нас подполз к столу, встал, взял свой поильничек, в обе руки, пил и стоял довольно-таки долго без опоры!! Сам!!)))))) Аааааа)))))) Вот же ж нам радостно-то было!)))))) До чего же я радуюсь всем новым достижениями Мишуни))))
— А еще, сегодня к нам приезжали гости, Мишаня их 3-ий раз уже видит, и поэтому он нормально себя ощущал, играл сам, пока мы общались)) Вечером мы растопили баню, Мишанечку тоже туда заносили, а потом на улицу охлаждать. И напоследок я зашла с ним в душ, хотела не холодной водой облить, а теплой-слегка-прохладненькой, и как только я включила воду и брызги попали на Мишанчика, он тааак разорался, это жесть! Так он не орет даже когда упадет больно! Вообщеееее!!! Успокоился только когда я его в рюкзачок посадила.. он ко мне прижался, и сразу ему комфортно стало.
— Сон:
Проснулся в 5-20.
1) 6-40 в рюкзачке 7-20 (40 мин)
2) 9-40 в рюкзачке 10-20 (40 мин)
3) 13-10 в рюкзачке 13-55 (40 мин)
4) 16-30 в рюкзачке 17-20 (50 мин)
На ночь в 19-40.
Проснулся в 5-15.
Итого днем спал 2ч 50мин; ночью 9.5ч.
— Кормления:
1) 6ч
2) 7-45
Яблоко
3) 9-15
4) 10-30
Морковка с авокадо (морковь потерла, затем погружным блендером, и потом добавила авокадо помятый и перемешала)
5) 13ч
6) 14ч
Еще морковь с авокадо
7) 16ч
8) 17-30
9) 18-45
Покаки: ни разу.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Яблоки 8 шт, хурма 12 шт, 2 бразильских ореха, 2 груши, салат (морковь 700г + помидоры), сыроедные конфеты (семечки, кэроб, мед, кокосовая стручка), сырые рафаэлки (мёд, кокосовая стружка, жмых кедрового ореха, сверху чуть сырого масла какао), Сережино блюдо (нут вареный, затем тушеный с помидорами, луком, чесноком тертым, кунжутом, специями), рис, шпинат 1 пучок.
Добавки: аминокислоты Olimp Anabolic Amino 9000 (5 шт).
Костя:
8 мес + 13 дн – 14 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 5:20, пыталось его уснуть до 5:50.
1) 8:05 рюкз 9:00 (0-55)
Вб 2-55
2) 11:55 рюкз 13:30 (1-35)
Вб 3-25
3) 16:55 рюкз 18:00 (1-05)
Вб 2-00
20:00 — 5:20, до 6:00 пыталась его уснуть, но бесполезно (9-20 всего)
Днём 3-35
В сутки 14-00 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:15.
12:10 — 13:30 — сам вышел и молча пошел в туалет!! (1-20)
20:15 — 6:20 (10-00), не просыпался, не писал.
— Чё-т я часто блюю в последние год с небольшим.. Началось на Самуи в декабре 2016.. и тепеь регулярно. А тут аж 2 дня подряд – вчера и сегодня! Подумала, что наверное я за Мишаней и Костюшенко доедаю яблоки, а они может их испачкали в чем-то.. Они по саду бегают, везде все хватают, потом этими руками яблоки едят.
Выпила:
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 18 дн
Миша:
9 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 18 дн
— Прекрасный дождливый день!))) И при этом теплый — в 5 утра аж +13 градусов, днем еще теплее. Весь день дождь то шел, то нет, туда-сюда. И когда не шел, мы с Мишанчиком прогуливались по саду. Ну какой же вкусный воздух!!!))) Можжевельники и елочки вообще благоухают в такую погоду! А так мы с Мишуньком весь день дома провели, без ползанья в саду, как было раньше каждый день. Сейчас еще период такой зубиковый, поэтому Миша не так уж долго сам играет. Но зато, когда я рядом сажусь на пол, он крутится вокруг меня и спокоен, все его устраивает)))
— Мишаня лучше и лучше стоит без поддержки, и постоянно делает попытки так стоять)) Тренируется! И чем тверже поверхность, тем он дольше и увереннее сам стоит. Умничка!!!))))
— Я все думаю и думаю, что же взять в поездку Мишанечке – на зимовку в Азию. Так, чтобы лишнего не было, чтобы не занимало место в чемодане, но и чтобы всего хватило. Подоставала летней одежды – майки, футболки, шорты, бодики-шортиковые, мноооого у нас всего этого, и непонятно сколько брать. С игрушками тоже непонятно! Книжечки точно возьмем, машинки, грызунки-прорезыватели, может еще что-то, какие-то мягкие игрушки. Не хочется опять-таки много набирать, захламляться, может там на месте что-то найдем с чем играть, но с другой стороны хочется, чтобы не пришлось ничего там покупать.
— Сон:
Проснулся в 5-15.
1) 6-50 в рюкзачке 7-40 (50 мин)
2) 10-00 в рюкзачке 11-05 (1ч)
3) 14-00 рюкзачок+кровать 14-40 (40 мин) — проснулся не в настроении..
4) 15-30 в рюкзачке 16-25 (55 мин)
На ночь в 19-15.
Проснулся в 5-00.
Итого днем спал 3.5ч; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 5-45
2) 7-50
Яблоко (грыз сам)
3) 8-45
Хурма (ел с моих рук, с пальца)
4) 11-15 (много)
Гранат (брал целые зернышки)
Виноград (брал нарезанные кусочки)
5) 13-15
6) 14-45
7) 16-30
Авокадо
9) 18-15
Покаки: 5-30; 6-30 (морковкой!) и потом еще 2 раза мини-полупонос морковкой..
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Яблоки, хурма 8 шт, половинка граната, финики Каспиан 7 шт, 2 бразильских ореха, афигенский салат (шпинат 1 пучок, листовой салат латук 1 пучок, 2 помидора средних, половина болгарского перца, соус: кешью 50г, имбирь, шпинат и латук, соль), Сережино блюдо (веганские гороховые тефтели из такой муки: хлопья натуральные гороховые и ячменные, панировка гороховая, соль, чеснок, куркума, ч.перец + рис к этому, все это протушилось в соусе: сначала лук в подсолнечном масле холод.отжима, потом блендеренные помидоры с луком и чесноком), гречка.
Добавки: витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + аминокислоты Olimp Anabolic Amino 9000 (5 шт).
Костя:
8 мес + 14 дн – 15 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 5:20, до 6:00 пыталась его уснуть, но бесполезно.
1) 7:40 рюкз 8:30 (0-50)
Вб 2-10 (ныть начал, спать так захотел, не получилось отвлекать)
2) 10:40 рюкз 12:00 (1-20)
Вб 3-00 (ну очень много сам играл!)
3) 15:00 рюкз 16:15 (1-15)
Вб 1-55
4) 18:10 рюкз 18:50 (0-40)
Вб 1-30 всего
20:20 — 5:55 (9:35)
Днём 4-00
В сутки 13-35 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:20.
12:40 — разб в 14:20 (1-40)
20:30 — 5:30 (9-00)
— Ходили с Мишаней к окулисту (офтальмологу) на профосмотр в 3 года (последний специалист, всех обошли уже). Оказывается в 3 года у детей норма зрения 0.7, а не единица! Надо же, я и не знала. Показывали ему картинки черные, размером с буквы — кружочек, петушка, слоника, елочку, звездочку и тд. Мишаня все назвал, не стеснялся)) Разве что руку мою просил держать.
— Постряпала сегодня первый в моей жизни пирог! Заливной с луком и яйцами. Миша с Костей в это время рядом тусили на полу, Серёжа работал.
Выпила:
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 19 дн
Миша:
10 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 19 дн
— Мишаня так противно царапает верхние зубы об нижние, такой ужасный звук, как будто камни ест… И еще ему вот прям скучно без ползания в саду… а погода сегодня не позволяет это поделать. Дома Мишуня мало играет, ему как будто все игрушки надоели и вообще обстановка дома. На меня все время карабкается!
— Вот что я выбрала Мишане из одежды на зимовку в Азию — 2 майки, 4 футболки, 2 толстовки, штук 5 шорт и трусов-шортиков, 4 трусов, 4 шт тонких штанов тканевых, 1 джинсовые штаны, 1 спортивные штаны на вырост, 4 х/б кофточки с длинными рукавами (чтобы купаться в них и на пляже на солнышке сидеть – две из них расстегивающиеся, две нет), 3 бодика разных (2 с короткими рукавами (обычный и шортиками) и с длинными рукавами), легкую тканевую шапочку-кепочку от солнца, наколенники (чтобы ползать), колготки на вырост, ну и еще куртку теплую, вдруг на обратном пути например пригодится, мало ли, может в Москве решим остановиться. Мне очень хочется к хорошему мануальщику сходить, чтобы спину починить. Она не болит, но знаю, что некоторые позвонки смещены. Ну а атлант хочется на место поставить))
— Сон:
Проснулся в 5-00.
1) 6-25 7-20 (55 мин)
2) 9-45 10-15 (30 мин)
3) 12-45 рюкзачок+грудь 15-00 (2ч 15мин)
На ночь в 18-50.
Проснулся в 4-50.
Итого днем спал 3ч 40мин; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 5-30
2) 7-30
Яблоко
3) 9-30
Хурма
4) 11-15
Авокадо
5) 12-20
6) 14-15
7) 16-15
8) 18-15
Покаки: 5-15.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Яблоки, хурма, салат (свекла мелко тертая, помидоры, половинка авокадо), 1 груша, 2 бразильских ореха, сыроедные конфеты (семечки, кэроб, мед, кокосовая стручка), салат (шпинат 1 пучок, листовой салат латук 1 пучок, 2 помидора средних, половина болгарского перца, соус: кешью, подсолн.семечки, имбирь, шпинат и латук, соль), Сережино блюдо (цветная капуста тушеная в подсолн.масле холодного отжима, воде и тертом чесноке), хлеб из пророщенной пщеницы без дрожжей, шпинат 1 пучок.
Добавки: витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + аминокислоты Olimp Anabolic Amino 9000 (5 шт).
Костя:
8 мес + 15 дн – 16 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 5:55.
Вб 3-15
1) 9:10 рюкз 11:25 (2-15)
Вб 3-25
2) 14:50 рюкз 16:10 (1-20)
Вб 4-20 аж (отлично себя вел, играл!)
20:30 — 6:30 (10-00)
Днём 3-25
В сутки 13-25 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 5:30.
Днем не спал, а носился по торговому центру.. Сережин ДР
15:55 в машине 16:20 (0-25)
20:40 — 6:30 (9-50)
— Сегодня у Сережи ДР, 33 года, и мы всей семьёй вчетвером поехали в город)) Заехали суши поесть, на детскую площадку, в торговый центр, на рынок и к вечеру домой поехали. А дома киш приготовили, Серёжа мне помог))))) Мишаня и Костюша не капризничали сегодня, я особенно за вечер переживала, т.к. мы громко музыку включили и перегул уже был. Но нет, всё ок, без капризов, и ночью очень хорошо оба спали, 10 часов, и Мишаня вообще не просыпался, а Костя пару раз на кормление.
Выпила:
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 20 дн
Миша:
11 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 20 дн
— На градуснике в 5 утра аж +14. Какой же теплый ноябрь! Если бы не ветер, вообще мега-теплынь бы днем была. Мишутка от души наползался в саду сегодня и, оооо, как же он был доволен))) Дома он поднывает, ему наскучивает, ко мне все время приползает и чего-то просит.. а в саду он такой довольный, ему ничего больше и не надо, счастливый ребенок!)))))
— Еще, я уже который день замечаю, что Миша помогает раздеваться. Я когда с него кофту снимаю, то стягиваю рукав с одной руки, и он сразу же приподнимает вторую руку, чтобы я с нее сняла, прям вижу что он осознанно это делает))) Такой умничка!!!)))))))))
— И еще Мишаня поднывания стал другие делать! Именно не рев, а когда он чего-то хочет, чего-то требует. Совсем другие звуки и ‘мелодии’!
— Сон:
Проснулся в 4-50.
1) 6-20 в рюкзачке 7-45 (1.5ч)
2) 10-20 в рюкзачке 11-55 (1.5ч)
3) 14-55 в рюкзачке 15-30 (35 мин)
На ночь в 19-15.
Проснулся в 6-00 (но сначала разбудил меня в 4-10, хотел уже в это время окончательно проснуться!!).
Итого днем спал 3.5ч; ночью 11ч.
— Кормления:
1) 5-30
Груша
2) 8-10 мало
3) 8-40 мало
Хурма
4) 9-45
5) 12ч
6) 14-15
7) 15-30
Авокадо
8) 17-30
9) 19ч
Покаки: 7-50 (на горшок, колбаски).
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Хурма 15 шт, груши 7 шт, паштет (гречка, помидоры, корень хрена), сыроедные конфеты (семечки, кэроб, мед, кокосовая стручка) с самособранным чаем (мята, лимонник, мелисса, акация цветки, чабрец), салат (шпинат 1 пучок, листовой салат латук 1 пучок, 2 помидора средних, половина болгарского перца, соус: кешью, подсолн.семечки, имбирь, шпинат и латук, соль), хлеб цельнозерновой без дрожжей. Ночью 3 сырых конфетки как днем.
Добавки: витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + аминокислоты Olimp Anabolic Amino 9000 (5 шт).
Костя:
8 мес + 16 дн – 17 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:30.
Вб 2-20
1) 8:50 рюкз 9:55 (1-05)
Вб 2-15 (сам играть не хотел, на руках ныл, грудь бросал)
2) 12:10 рюкз 13:45 (1-35)
Вб 3-35 (супермного сам играл!)
3) 17:20 рюкз 18:00 (0-40)
20:20 — 6:35 (10-15)
Днем 3-20
В сутки 13-35 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:30.
Засыпал с Сережей))
11:45(50) — 13:55 (2-00)
20:30 — 6:00 (9-30)
— Костюша последнюю неделю стал помогать одеваться стал! Ручку в рукав проталкивает)) Кайф!! А то ведь бунтовал раньше и сопротивлялся и орал.
— Костюша такой жизнерадостный, такой улыбчивый)) Так любит с Мишаней смеяться и дурить, очень он на Мишаню реагирует))))
Выпила:
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 21 дн
Миша:
12 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 21 дн
— Мишуня тааакое учудил утром… всю кровать в какашках измазал и себя и наелся их!!!! Ааааааа! Потом я держала его в одной руке, а другой рукой оттирала это все, и он не брыкался, а спокойно наблюдал за процессом.
— Оооооо со мной сегодня приключилась жеееестьььььь… Еще вчера я ощущала какое-то поддавливание в голове. Вот без боли, а просто легкое сдавливание. Неприятно очень.. и такое новое ощущение, не было такого раньше. Но как-то особо внимания не обратила, думала завтра пройдет, тем более у меня после родов бывает прибаливает голова иногда (до этого на СЕ такого не было, только от отравления газами или чем-то таким болела голова), а тут без боли, просто поддавливание какое-то. Утром сегодня встала – нормально все, а потом начала по саду гулять с Мишаней и чувствую, что опять поддавливает в голове.. Потом Мишунек уснул, в рюкзачке поспал, потом с грудью поспал, потом я встала, а он дальше спал. Я поела яблок немного и начала есть хурму нашу домашнюю с сада, и тут вдруг начало накатывать что-то странное.. в голове какая-то муть, вот без боли, а просто до жути странное состояние, и как будто руки какие-то неуправляемые, как будто сейчас все повалится из них, ощущение, как будто я вообще не в адеквате.. будто бы я это не я.. и ничего не соображаю.. и не здесь я.. и сердце сильно заколотилось, я его аж в горле где-то ощущала!!! Казалось, что оно через колонки на весь дом стучит!!! И только когда я насильно-намеренно попыталась успокоиться, то сердце переставало так колотиться (сердце при этом не кололо, не болело). При этом мне ужасно страшно было.. паника.. страшно, что я тут одна совсем, и что если вдруг что, то никто не поможет, казалось, что со мной что-то жуткое может случиться, в один момент вообще показалось, что вдруг я умру, и как же Мишанечка один без меня, ведь Сережа ему не сможет столько внимания и заботы уделять.. а Сережа в этот момент в городе был. Ох какая паника.. какой страх.. Не знала, что делать.. понимала, что даже до соседей дойти не смогу, даже позвонить Сереже.. Потом у меня ознобище начался.. трясло капец.. я понимала, что дома-то тепло, а вот трясучка оо какая была.. я пуховик одела, в котором в Иркутске в -40 ходила, а все равно трясло.. Легла на пол.. Трясет сильнейше, страшно, сердце стучит, в голове муть, не понимаю ничего вообще.. Потом нашла в себе силы вставать, и положила под язык одновременно В12 и глицин – начало лучшать, плюс я намеренно пыталась успокоиться и еще на тренажер ложилась, шею массировать и спину. Кое-как моркови себе натерла когда начало отпускать, поела ее, без аппетита, без силу, но тут же прям прояснение случилось!!! И Мишаня как раз проснулся. Я ощутила, что я уже в адеквате!!! Тут как раз Мишаня все какашками испачкал, мы с ним в душ ходили, потом я отмывала это все, в общем уже лучше мне стало, отпустило. Я стала в инете искать такие симптомы и сразу попадала на ВСД – вегето-сосудистую дистонию, которая у меня с детства… Вот я еще с начала июня замечаю, что у меня все эти штуки связаны со сладким.. просто от овощей, то есть от несладкого и от нежирного ни разу еще плохо не было. А начиная с июня начался жар+слабость от бананов, потом в августе какая-то ерунда похожая на микроинсульт (как раз в период той недели, когда я перешла на 100% фруктоедение), и в последнее время бывало такое, что хурмы много съем и как-то колбасит потом, а заем овощным салатом (морковь+помидоры) и сразу отлично. Причем до беременности со сладким все идеально было! Впервые столкнулась со сладкой проблемой в начале беременности, когда в меня сладкое только с утра лезло, потом хуже и хуже, а потом тошнота начиналась и только вареные/тушеные овощи помогали. И после родов заметила, что сладкое уже не так идет, как до беременности, и что намного больше хочется чего-то несладкого, прям просит организм.
— Потом приехал Сережа и мы поехали к врачу, невропатологу. Он меня выслушал, я все подробно рассказал, и про сегодняшний случай и всю предысторию, и он посмеялся, что я выдумала себе микроинсульт))))) Говорит, что через него столько микроинсультных и инсультных проходило, и что это у меня просто проявление вегетососудистой дистонии (ВСД). Что она обострилась у меня после родов, и что это вообще нормальное явление, очень распространенное. А то, что у меня сегодня было, это паническая атака! Я испугалась такого названия, а он говорит, что это ну ооочень распространенное явление, и что не надо бояться, что это вообще никак не угрожает здоровью и уж тем более жизни, что такое очень у многих бывает, особенно если есть ВСД. И что вообще это все сильно обостряется после родов. И что по возможности нужно пытаться отсыпаться и отдыхать больше. Я захотела МРТ головы и шеи сделать на всякий случай, а он опять ржикнул надо мной))) Дал направление, но сказал, что это только если нам деньги и время девать некуда, и чтобы я потом без записи и бесплатно к нему пришла и показала результаты, т.к. он уверен, что там все хорошо. Я ему показала анализы, которые я в августе сдавала – там инсулин и глюкоза немного ниже нормы, он сказал, что это все нормально и что ничего он тут такого не видит. И да, в инете я не нахожу такой проблемы – когда преддиабет и диабеты, то или инсулин выше нормы или глюкоза выше нормы, а у меня и то и другое низкое, причем у Сережи точно также, и такой ситуации нигде не описывается в инете. Сережа онлайн-врачам задавал такой вопрос, все тоже говорят, что это норма. Тем не менее меня на ГВ стало подколбашивать от сладкого. Теперь уже вообще страшно много сладкого есть… буду акцент на несладкое делать. Только вот вообщееее не хочу больше вареного есть!! В общем, я рада, что к врачу сходила, спокойнее прям стало))) Ведь правда после родов многие болячки обостряются.. а я тем более от сырого отошла.. вот и ВСД обострилась, да и я недосыпаю хронически. Щас лучше уже, не чувствую недосыпов, но все равно уже почти 9 мес не могу поспать ровно столько, сколько я хочу и без ночных просыпаний.
— Сон:
Проснулся в 6-00.
1) 7-50 рюкзачок+грудь 9-15 (1,5ч)
2) 12-25 слинг 13-10 (30 мин)
3) 16-20 в машине на руках 16-55 (35 мин)
И еще в 18-05 в машине заснул на 10 мин.
На ночь в 19-20.
Проснулся в 4-55.
Итого днем спал меньше 3ч; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 6-30
2) 7-30
3) 8-35
Хурма
4) 10-45
5) 12ч
6) 13-45
Цветная капуста на пару (сам грыз цельную)
7) 15-30
8) 17-30
Покаки: 11-30.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Яблоки, чутка хурмы, тертая морковь ~650-700г, 2 бутера с авокадо (хлеб из пророщенных зерен без дрожжей и 3/4 авокадо Ryan), теплый салат (цветная капуста на пару, шпинат 1 пучок, льняное масло 6г), 3 бразильских ореха, чечевица вареная 170г в сухом виде.
Итого всего лишь 1850 ккал. Чувствовала себя голодной, но как-то ничего не хотелось.. тем более сладкого нежелательно из-за вышеописанной ситуации.. Белок 73г 13%, жиры 43г 20%, углеводы 321г 67%.
Добавки: витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + витамин D (в форме D3, 5000 МЕ, фирма NutriGold) + витаминка Megafood (food-based, organic) + fish oil (cod liver oil, как источник омега-3 форм EPA и DHA, которых нет в льняном масле и других растительных жирах – 3 штучки по 1000 mg, в каждой 85 мг EPA и 100 мг DHA, а также витамин D3 80МЕ) + аминокислоты Olimp Anabolic Amino 9000 (5 шт).
Костя:
8 мес + 17 дн – 18 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:35.
Вб 2-25
1) 9:00 рюкз 10:00 (1-00)
Вб 1-40 (весь изнылся, как и вчера..)
2) 11:40 рюкз 12:10 (0-30)
Вб
3) 14:30 рюкз 15:35 (1-05)
4) в 16:30 вздремнул мин 10
19:15 — 6:20 (11-05)
Днём 2-40
В сутки 13-45 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:00.
В автобусе в 11:20 уснул на 5 мин.. И в 16ч на 5-10 мин..
19:40 — 5:25 (9-45)
— Сегодня ездила в город к друзьям развеяться. И чего-то именно сегодня было тяжело с Костей.. Он второй день крикун какой-то. В автобусе разревелся…… Обычно отлично себя ведёт в поездках. А тут вот… И Миша 2 раза в транспорте засыпал, но буквально на 5-10 мин, тк выходить надо было.. Будить приходилось.. Он не высыпался в поездке и нервненький в этот раз к вечеру стал. Так вот, случилось и не очень удачная поездка в город с детками..
— У нас во какие ситуации стали. Прошу Мишаню корвик с пола не поднимать, а он поднимает и Косте на голову его.. и оба хохочут довольные! Просьбы не помогают. А кричать не хочу.. ужасно не хочу быть крикривой мамашей.. только не это. Костя кстати вообще так любит с Мишаней взаимодействовать! Смеются вместе, дурят)) Но потом Мишаня палку перегибает обычно.. Вообще в целом я таким ситуациям и внимания не придаю, чего детей лишний раз дергать и самой напрягаться)) Крикливая мамаша начинается намного ДО крика, которой почему-то есть дело до каких-то дел, которые не особо ее касаются, но которые она считает нужным проконтролировать. Ну а в случае, если коврик срань какой грязный и его никак нельзя на голову класть – тогда стандартный прием: это нельзя, смотри какой грязный, фу, бяка, а вот этим платочком можно, смотри какой красивый, ну-ка попробуй Костю накрыть! Ну и помогают тут всякие смешочки-улыбочки, Костя ку-ку, а давай Мишаню накроем, буга-бу и т.д.
Выпила:
+ аминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 22 дн
Миша:
13 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 22 дн
— Съездила я сегодня сдала анализы, вдвоем с Мишуньком, без Сережи. Сначала волновалась, а оказалось все отлично, я там Мишаню на пол посадила, там оч чисто было, тетанька дала ему 2 игрушечки, он только начал играть, а у меня уже взяли кровь. Сдала на сахар и инсулин и на еще несколько штук, которые, как я вычитала, влияют на скачки сахара – короче сдала на индекс homa, гликированный геломглобин, холестерин, триглицериды и еще на витамин D, давно хочу на него сдать. Вот я замечаю, что когда много сладкого ем, у меня какая-то ерунда случается — жар, муть в голове, слабость, и т.д. А от несладкого все проходит. Может это потому что я спортом не занимаюсь сейчас?! Ведь сначала очень хорошо идут когда спорта много))
— У Мишани второй верхний зубька вчера прорезался полностью. Но все равно ночью раз 5-6 просыпался!
— Такая теплынь у нас, в 5 утра аж +15!)))))) Прекрасный ноябрь!!! Но веееетер сегодня. Мишуню утеплила, и он в саду ползал)))
— Мишаня тааакое учудил снова.. Сижу я за компом, а он играет рядом, и вдруг слышу звук рвотного рефлекса! Смотрю – Мишуня покакал и ест свои какашки, а они в него не лезут!!!)))) Приколист))) Зачем ест тогда!!!
— Сон:
Проснулся в 4-55.
1) 6-45 в рюкзачке 7-25 (40 мин)
2) 8-50 в маршрутке в рюкзачке 9-25 (35 мин)
3) 10-45 в маршрутке в рюкзачке 11-15 (30 мин)
4) 13-40 в рюкзачке 15-00 (1ч 20мин)
5) 17-35 в рюкзачке 18-00 (25 мин)
На ночь в 19-15.
Проснулся в 5-05.
Итого днем спал 3.5ч; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 5-35
2) 6-40
3) 7-40
4) 9-50
5) 11-45
Хурма
Груша
6) 13-15
7) 15-15
Авокадо (просил и просил добавки!)
8) 16-50
9) 17-25
Нут вареный несколько штучек.
10) 18-30
Покаки: 12ч; 16ч.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Морковь тертая 700г, хурма 4 шт, груши 2 шт, 2 авокадо (Ettinger и Hass), нут вареный (180г в сухом виде), шпинат 2 пучка. Ночью половинка авокадо с 2 кус хлеба, 2 сырые конфеты (семечки, кэроб, мед, кокосовая стручка).
Итого всего-то 2000 ккал.. Белок 59г 10%, жиры 64г 26%, углеводы 354г 65%. Без сладких фруктов как-то все не так.. не так сытно.. Ночью голодно было, сон некрепкий, с 2 до утра вообще — то не спала, то в полусне..
Добавки: витаминка Rainbow (food-based, organic, Prenatal One, остались с беременности) + fish oil (cod liver oil, как источник омега-3 форм EPA и DHA, которых нет в льняном масле и других растительных жирах – 3 штучки по 1000 mg, в каждой 85 мг EPA и 100 мг DHA, а также витамин D3 80МЕ) + аминокислоты Olimp Anabolic Amino 9000 (5 шт).
Костя:
8 мес + 18 дн – 19 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:20.
Вб 2-10
1) 8:30 рюкз 9:45 (1-15)
Вб 2-05
2) 11:50 рюкз 12:55 (1-05)
Вб 3-00
3) 15:55 рюкз 17:15 (1-20)
Вб 3-05
20:20 — 6:00 (9-40)
Днём 3-40
В сутки 13-20 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 5:25.
11:50 — 13:50 (2-00)
20:30 — 6:00 (9-30). Всю ночь вертелся, вскрикивал — перевозбужденный 2-3-ой день-ночь… Еще с Сережиного др…
— Не получается в последнее время деток перед ночным сном успокаивать… Костя сильно стал включаться во взаимодействие с Мишаней, а Мишаня только рад этому! И вот они почему-то именно перед ночным сном это всё начинают особенно активно. Смеются вовсю, на кровати дурят всяко, прям ну нереально их остановить. Костя с рук вырывается, к Мишане хочет. В итоге я потом мучаюсь с укладыванием, причем именно с Мишаниным, а не с Костюшенковым… И просыпается Мишаня ещё раньше. Играют классно, приятно посмотреть, как им интересно друг с другом, но с укладыванием реально беда потом, да и Миша потом не выспавшийся и это сложненько. О, а ещё с ним потом невозможно никуда в город поехать — уже два раза так было, встал рано из-за вечернего дурения, в итоге потом в автобусе выключается, потом трудно растолкать его, а потом непоспавший он какой-то перевозбужденный становится, носится везде… Убегает, то на дорогу, то далеко куда-то, где его не видно… В супермаркете потеряла его. Хотя обычно он спокойный же, вообще-вообще так не делает. Вот, и после этой убегательной стадии наступает стадия капризов. Это тяжело! А когда ночью хотя б 10 часов поспит (а так он спит только если на ночь не дурил), то с ним комфортно в город ездить.
Моя мама говорит, что мы с сестрой часто дурили перед сном, и сестра мигом отрубалась, а я долго потом не могла уснуть. И я это хорошо помню.. Я и маму потом звала, чтобы она потом со мной посидела на кровати, т.к. вообще не могла уснуть… и утром просыпалась всегда рано, нечего делать было, скучно было одной, пока все спят. Ха, вот бы сейчас так – чтобы я вставала, а все спали)))))
— Прочитала статью о чувстве вины насчёт детей. Это ведь правда от нересурсности!! Я сегодня на Мишаню сорвалась и сейчас, прочитав статью, анализирую и конечно же это от того, что я не позаботилась о себе. Поэтому не смогла позаботиться о нем.. когда он капризничал из-за недосыпов и трудно себя вёл.. Ведь когда о себе заботишься, что-то для себя делаешь, что тебя наполняет, то возникают силы помочь ребенку справиться с трудными ситуациями. Это именно из заботы о себе берется! Поэтому и нужно вместо того, чтобы съедать себя за то, что сорвалась на ребенка, идти и делать что-то для себя! Это правда лучшее, что можно сделать!
Выпила:
+ ааминокислоты 2 шт из 6 (Anabolic amino 10000, гидроизолят, без добавок)
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 23 дн
Миша:
14 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 23 дн
— Сегодня у нас был целый день сборов)) на зимовку в Азию, на полгода. В этот раз летим с 2 чемоданами вместо одного, ведь теперь для Мишанчика вещей прибавилось и игрушек)) Он, кстати, весь этот день в подгузе был, чтобы не отвлекал нас от сборов, ну и чтобы не стирать потом, высохнуть ведь не успеет до нашего отъезда. А обычно он всегда без подгузов тусит)) Хех, как же мило Мишанечка заползал в чемодан, прыгал там и ковырялся в вещах! Довольный такоооой!))))
— Сегодня мы собрали последние урожаи в саду – хурмовые и яблочные, посадили 3 винограда (сорта Гарольд, Янтарный и Зарница), 5 шт малины, а также зелень на зиму, чтобы весной взошла, а еще лук и чеснок. Листья с дорожек подметать не пришлось – ветер сам все сделал за нас!))) хотя обычно приходится подметать самим.
— Вечером перед ночным сном мы с Мишаней гуляли, как обычно, потом он заснул, а я не могла никак насладиться нашей фазендой, вот аж уходить спать не хотелось, зная, что в этом году это последний вечер здесь, вернемся в мае. Дул ветерок, столько звезд было, а на горизонте столько огоньков было, красота! Аж не захотелось с нашей любимой фазендушки уезжать!! Это ну вот самое лучшее место, где я когда-либо жила!!! Вот и хочется и не хочется уезжать, одновременно!! Зато, я подумала, если не уезжать, то не будет такой мега-радости и супер-восторга от возвращения. Помню, как в этом году когда мы вернулись в мае с зимовки, открыли ворота и зашли к нам, то первое, что почувствовали, это вкуснейший можжевеловый аромат, а первое, что услышали, это пение жаб, целый оркестр!))))) Как же это прекрасно! И как же я люблю такие контрасты – из тепла в холод и наоборот, из одного климата в другой, из одной природы в совершенно другую))) И так классно совмещать путешествия и жизнь в своем местечке, своем гнездышке))))
— Сон:
Проснулся в 5-05.
1) 6-30 в рюкзачке 7-25 (55 мин)
2) 9-40 в рюкзачке 10-35 (55 мин)
3) 13-10 в рюкзачке 13-45 (35 мин)
4) 16-30 рюкзачок+кровать 17-10 (40 мин)
На ночь в 19-20.
Проснулся в 5-15.
Итого днем спал 3ч; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 5-30
2) 6-30
3) 8ч
4) 9-30
5) 10-40
Авокадо
6) 12-45
7) 13-50
Фейхоа
Цветная капуста на пару
8) 16ч
9) 17-40
Картошка на пару
10) 18-25
Покаки: 9ч и 17ч.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Морковь тертая 700г, хурма 7 шт, авокадо Ettinger, ну оч вкусный салат (тертые морковь и свекла, авокадо Ryan, шпинат 1 пучок, помидоры), 2 бразильских ореха, еще салат (морковь и дайкон тертые, 1 авокадо Ryan, шпинат 1 пучок и латук 1 пучок, помидоры), фейхоа (500г с кожурой), веганские котлеты (состав: хлопья натуральные гороховые и ячменные, панировка гороховая, соль, чеснок, куркума, ч.перец), чутка картошки на пару.
Добавки: витаминка Megafood (food-based, organic) + fish oil (cod liver oil, как источник омега-3 форм EPA и DHA, которых нет в льняном масле и других растительных жирах – 3 штучки по 1000 mg, в каждой 85 мг EPA и 100 мг DHA, а также витамин D3 80МЕ) + аминокислоты Olimp Anabolic Amino 9000 (5 шт).
Костя:
8 мес + 19 дн – 20 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:00.
Вб 2-20
1) 8:20 рюкз 9:00 (0-40)
Вб 2-30 (спать оч хотел уже через 2ч, хотя играл сам отлично)
2) 11:30 рюкз 13:05 (1-35)
Вб 3-35
3) 16:40 рюкз 17:25 (0-45)
Вб 2-55
20:20 — 6:00 (9-40)
Днём 3-00
В сутки 12-40 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:00.
11:55 — 13:55 (2-00)
20:30(40) — 6:35 (10-00)
— Мы с родителями решили съездить на Самуи))) Вместо того, чтобы они к нам в Крым прилетели, как раньше, — на Самуи в Тай. Купили сегодня билеты о на август – я, Мишаня, Костя, мама, папа, тётя, дядя и племянник Платон. 5 взрослых и 3 детей)))) Ура! На сезон дурианов! Я полечу сначала одна с сынулями в Иркутск к родителям, а оттуда уже все вместе полетим в Таиланд.
Выпила:
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 24 дн
Миша:
15 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 24 дн
— Аааааа такой странный день, такие странные события!! Собирались улететь в Гонконг, а не улетели! Встали мы в 4 (Мишаня разбудил, а сам еще додрых до 5) и сразу стали продолжать наши сборы в теплые тропические края. Мы с Сережей были все в делах, суетились, а Мишуня довольный копался в наших вещах, чемоданах и т.д. Вот ему веселуха, ведь такая смена обстановки, столько вдруг предметов для игры))))) Раздолье! Только покормиться прибегал)) Вообще с Мишаней оказалось посложнее собираться в путешествие, нужно выделять больше времени на сборы, потому что он все-таки то отвлечет, то после него нужно обратно что-то в чемодан сложить, то покормить его, то он пытается выползти из дома, когда мы открываем дверь и т.д.
Вот, приехали в аэропорт, а наш рейс сначала задержали на час, сказали, что из-за снегопада в Москве, хотя все остальные самолеты в Москву улетали без проблем, хаха! А потом вообще отложили вылет аж до вечера… То есть с изначального времени 13-10 отложили до 21-20!! А у нас в 19-50 вылет из Москвы в Гонконг, то есть ну никак не успеть! Почти до 18ч мы торчали в аэропорту только чтобы сдать эти билеты, они таааак все долго делали и очередь огромная была.. Вот так странно все получилось! Такого у нас еще никогда не было!! Видать, оно к лучшему, потому что мы же билеты-то заранее взяли, а получилось, что Сережа не успел доделать кое-какие дела в Севастополе, так что теперь как доделаем все, только тогда полетим. Только теперь думаем, может сначала в Индию полететь, а потом на Филиппины, раз все так сложилось! И вот не зря за день до вылета вечером я гуляла у нас по фазенде и было ощущение, что таааак не хочется уезжать… причем вот с одной стороны не хотелсь, потому что так хорошо тут у нас, не хотелось родное и любимое место оставлять, а с другой стороны путешествия, тепла, приключений и разнообразия тоже хотелось. Вот, так что мы, наверное, пару недель еще крымовать будем)) А чемоданы можно до конца не разбирать, все равно те летние вещи, которые в них, сейчас нам тут не пригодятся. Причем совершенно не грустно и не обидно от этого всего, а просто ощущение, что оно все так и должно быть, что все идет как надо)))) и что мы полетим зимовать в самое-самое благоприятное для нас время!))))))
— Сон:
Проснулся в 5-15.
1) 6-45 рюкзачок+кровать 7-00 (15 мин)
2) 8-55 рюкзачок+кровать 9-15 (20 мин)
3) 11-25 в машине в рюкзачке 11-50 (35 мин)
4) 14-25 в рюкзачке в аэропорту 15-25 (1ч) — проснулся не в духе, недоспал..
5) 15-50 в рюкзачке 17-15 (1.5ч)
6) 18-55 в машине на руках 19-45 (50 мин)
Проснулся в 4-15.
Итого днем спал 3.5ч; ночью 8.5ч.
— Кормления:
1) 6-20
2) 7-50
Хурма
3) 10-30
Груша
4) 12-50
Авокадо
5) 14ч
6) 15-30
7) 17-30
8) 18ч
Покаки: ни разу.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой. Хурма, 2 груши, салат (тертая морковь, 1 авокадо Ryan, шпинат 1 пучок, помидоры, цветная капуста и картошка на пару), 1.5 шт авокадо Ettinger, веганские гороховые котлеты, картошка на пару.
Добавки: аминокислоты Olimp Anabolic Amino 9000 (5 шт).
Костя:
8 мес + 20 дн – 21 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:00.
Вб 2-35
1) 8:35 рюкз 9:35 (1-00)
Вб 2-20
2) 11:55 рюкз 12:55 (1-00)
Вб 3-05
3) 16:00 рюкз 18:30 (2-30)
Вб 2-00 (уже ныть начал, после 2 часов активного бодрствования!)
20:30 — 5:25 (8-55) (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:35.
12:10 — 13:40 (1-30)
20:45 — 5:45 (9-00)
— Костя так хохочет с Мишаней! Они прям когда слышат радостные звуки друг друга, то сразу мчатся играть! Так удивляет, что они так рано это начали))))))))) Приятно удивляет! Я думала это гораздо позже будет.
— Костя как-то рано спать хочет каждый раз.. раньше, чем по возрасту. Через 2 часа уже устает, спать хочет.. Хотя эти 2 часа отлично играет, очень самостоятельно)) Можно, конечно, одним способом дотянуть ВБ до возрастного 3,5-часового – если на улицу выйти и не стоять на одном месте, а именно ходить гулять. Но непонятно надо ли оно? Вот в чем вопрос. А если так не ходить с ним на улице (в рюкзачке), то он через 2-2,5 часа уже спать очень хочет.
Выпила:
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 25 дн
Миша:
16 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 25 дн
— Сегодня я получила сдатые несколько дней назад анализы.. и.. я была шокирована моим витамином D.. он низкий! Всего 26,3 нг/мл.. В референтных значения указаны нормы от 30 до 80, хотя я читала исследования, что нормы 50-80. В общем, в любом случае у меня нехватка! И это при том, что я уже 5 лет живу то в тропиках, то в Крыму, в общем только в лете!! Зимы не видела 5 лет! И при том, что я принимаю иногда витамин Д в количестве аж 5,000. В общем, буду принимать тогда каждый день, в течение пары-тройки недель, а потом уже 1-2 раза в неделю. Видать, Мишуне на молоко много уходит!!
Инсулин опять низкий – 1.7, при нормах 2.6-24.9. А вот глюкоза в норме – 4.2. Гликозилированный гемоглобин тоже – 5,1% (норма 4.00-6.00%). Кстати, на момент сдачи анализа я чувствовала себя хорошо, очень бодро. Еще на холестерин сдавала – в норме. И на триглицериды, они 0,4 ммол/л при нормах 0.48-1.8. Я сначала поднапряглась, а потом вычитала, что это нормально)) И наоборот оооочень плохо, когда их много, так что 0.4 – good, no problem!
— Сегодня у меня опять случилось сахарный приход после завтрака хурмой нашей из сада.. Холодно-трясучно стало и в целом как-то нехорошо, не знаю даже как объяснить. В общем, мне лучше акцент на несладкое сейчас делать, уверена что со временем это пройдет! Эх, а я так люблю фрукты, так хочу их есть столько сколько хочется!
— Чемодан у нас так и стоит неразобранный, только сейчас-нужное оттуда достали, остальное лежит упакованное. Как дела доделаем, сразу полетим зимовать-тропиковать))) Мишунька периодически что-то достает из чемодана, игрушка это у него теперь.
— Сегодня Мишанчик наконец-то заценил льняную кашу, наконец-то с удовольствием ее поел, с аппетитом именно! А то до этого ему явно она не нравилась.
— Кстати, из “нельзя” у Мишани сейчас только хватать за волосы. Все остальное у него “не надо”, то есть это то, что когда-то можно, когда-то нельзя, то есть меняется. А то что вообще всегда нельзя и ни при каких условиях не разрешается – вот это “нельзя”, и пока это только волосы. А если на все говорить нельзя, то дети ж просто теряются, не понимают значения этого.
— Ооооой, Мишунец-то сегодня как порадовал меня! Дурили мы с ним на кровати, он как обычно вставал, придерживаясь за мое колено, отпускал руки, стоял сам, потом падал на попу. И вот он в один момент отпустился и один шаг сделал, потом плюхнулся на попу! Уиииии))))) Как же радостно!!!!))))))) Вот только один раз так сделал и все.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой перед завтраком. Хурма, салат (авокадо, помидоры, шпинат, картошка на пару), 2 бразильских ореха, льняная каша (100г молотого льня и 2 яблока), арахис в скорлупе, картошка на пару и льняное масло.
— Добавки: витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + витамин D (в форме D3, 5000 МЕ, фирма NutriGold) + fish oil (cod liver oil, как источник омега-3 форм EPA и DHA, которых нет в льняном масле и других растительных жирах – 3 штучки по 1000 mg, в каждой 85 мг EPA и 100 мг DHA, а также витамин D3 80МЕ).
— Миша: авокадо (с пальца), льняная каша (из ложки — молотый лен, блендеренный с яблоком), салат латук (ел большие куски листьев), цветная капуста на пару (сам брал соцветия и ел).
16 ноября (Крым) — 8 мес + 25 дн
Проснулся в 4-15.
1) 6-10 в рюкзачке 7-30 (1ч 20мин)
2) 9-45 рюкзачок+кровать 11-25 (1ч 40мин)
3) 14-40 в рюкзачке 15-15 (35 мин)
На ночь в 19-20.
Проснулся в 5-35.
Итого днем спал 3.5ч; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 5-40
2) 6ч
3) 9-20
4) 10ч (1.5ч спал с грудью)
5) 12-30
Лен (молотый и блендеренный с яблоком)
6) 14ч
7) 16-10
Салат латук
Авокадо
Цв капуста на пару
8) 18ч
9) 19ч
Покаки: ни разу (второй день).
Костя:
8 мес + 21 дн – 22 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 5:25.
Вб 2-35
1) 8:00 рюкз до 9 с чем то (минимум 1-00)
Вб более 4ч
2) 13:50 рюкз 15:45 (1-55)
20:05 — 5:20 (9-15)
Днём 3-00
В сутки 12-15 (норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 5:45.
Др 3 года
16:10 в машине 16:50 (0-40)
21:05 — 6:20 (9-15)
— Мишанечке 3 года сегодня!!!!!))))))) Приятное поздравление от подруги: *Поздравляем славного мальчика с серьезным юбилеем! Желаем расти и развиваться в атмосфере любви и добра! Быть самыми лучшими друзьями с младшим братиком! Иметь уважительные и доверительные отношения с мамой и папой! И чтобы дедушки бабушки были как можно дольше рядом совершенно здоровые!
Расти, Мишаня, большим и красивым!*.
— И еще от подруги: *Валюша, с днём Рождения Мишани поздравляем! Здоровья ему крепкого, мудрости, интереса к жизни, новых ярких открытий, радости и счастья!!!! Обнимаем*.
— Празднуем, целый день в разъездах, с утра. В ресторан ходили, потом Мишаня на машинках катался, потом на всяких штуках — батуты, горки, шарики и тд. Довольныыыый)))
Выпила:
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 26 дн
Миша:
17 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 26 дн
— Вот такую игрушку я Мишане сделалал – в 5-литровой бутылке вырезала внизу дырку, а в горлышко кидаю грецкие орехи, и они выкатываются внизу. Мишаня смотрит)))))) Однажды начнет сам так делать)))
— Сегодня у нас похолодало, в 5 утра всего +4 было, а днем +9, но вееееетер нехилый.. А Мишане так было скучно дома, что я одела его потеплее, и он ползал в саду. Ну сразу всем доволен стал! Я уже представляю, как в Азии он будет тусить на пляже, у моречка)) на газончике где-то и т.д. и т.п. Уж там мест много)))
— Ох, я страдаю без сладкого! Только раз в день сладкое ем, и то сначала морковь и сразу после сладкого морковь, тогда нормально. И мне таааак мало раз в день фрукты…так хочется еще!!! А несладкое оно как-то в основном все жирное… авокадо.. или нежирное с добавлением масла..
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой перед завтраком. Льняная каша (100г молотого льна, 15г молотого кунжута, яблоки, вода = получилось 900 мл каши), хурма домашняя, 2 груши, морковь тертая, салат (салат латук, соус из кешью и подсолн.семечек), салат (пекинская капуста, тертая морковь, 1 авокадо Ryan, помидоры), немного арахиса в скорлупе, картошка на пару, подостывшая и политая льняным маслом.
— Добавки: витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + витамин D (в форме D3, 5000 МЕ, фирма NutriGold) + fish oil (cod liver oil, как источник омега-3 форм EPA и DHA, которых нет в льняном масле и других растительных жирах – 3 штучки по 1000 mg, в каждой 85 мг EPA и 100 мг DHA, а также витамин D3 80МЕ) + аминокислоты Olimp Anabolic Amino 9000 (5 шт).
— Миша: льняная каша, авокадо.
17 ноября (Крым) — 8 мес + 26 дн
Проснулся в 5-35.
1) 7-25 в рюкзачке 8-05 (40 мин)
2) 10-20 рюкзачок+кровать 11-05 (45 мин)
3) 12-00 в рюкзачке 12-40 (40 мин)
4) 15-30 в рюкзачке 16-15 (45 мин)
На ночь в 19-30.
Проснулся в 6-05.
Итого днем спал 2ч 50мин; ночью 10.5ч.
— Кормления:
1) 8-20
Лен
2) 10ч
3) 13ч
Авокадо
4) 15-15
Цв кап карт — чутка
5) 17ч
6) 18ч
Покаки: 6ч
Костя:
8 мес + 22 дн – 23 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 5:20.
Вб 3-00
1) 8:20 рюкз 9:30 (1-10)
Вб 2-30 (дурил, а потом легко уснул)
2) 12:00 рюкз 13:30 (1-30)
Вб 2-40
3) 16:10 рюкз 17:15 (1-05)
20:45 — 6:25 (9-45)
Днём 3-45
В сутки 13-30
(норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:20.
12:05 — разб 14:30 (2-25)
20:45 — 5:25 (8-40)
— Сегодня приехали Сережины родители. Мне стрессово от этого. Помогает помнить о любви и уважении к себе, прям думать об этом, ощущать, чувствовать, транслировать.
Выпила:
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 27 дн
Миша:
18 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 27 дн
— У меня сегодня первые после родов месячные начались. В 9 месяцев, получается, без четырех дней. В общем-то, это полная чушь, что если не переставать кормить грудью, то месячных все это время не будет, пока кормишь. Такое, конечно, бывает, но вот у всех моих знакомых месячные приходят в период 7-10 месяцев после родов, несмотря на такие же частые кормления грудью. Кстати, приближение месячных я почувствовала еще 9 ноября, то бишь больше недели назад. Это было ощущение внизу живота, но не тянущее как во время месячных и на схватках, а как напряжение что ли, не знаю как точно сказать, и грудь побаливать стала чутка. Так что я еще 9 дней назад поняла, что скоро месячные придут. Месячные безболезненные, я вообще забываю о том, что они у меня сегодня идут.
— У Мишуни сегодня соплизм появился! Такого еще не было – прям текут жидкие сопли. Это второй раз когда он заболел, первый был в мае когда мы прилетели из теплого Вьетнама в холодную Москву, и там Миша закашлял, но тогда у него не было соплей, а просто немного подзаложен нос был. А сейчас именно ручьем льются сопли! Но при этом он сам веселый))) Хохочет когда мы специально чихаем. Мы так помногу раз чихаем, и он каждый раз смеется))) И я думала сегодня его только грудью кормить, а у него такой аппетит, все просит!! И мою тертую морковь, и грушу, и хурму и авокадо и горох вареный. Все ему надо и прям с аппетитом ел! И под вечер много грудь брал. Еще я ему водички побольше, чем обычно давала. В общем, пока никак не лечу сопли.
— Еще мы с Мишаней играем в мяч)) Садимся на пол друг напротив друга, расставив ноги, я ему качу мяч и говорю “лови”, и когда он берет его, я говорю “кидай”. И получается, что я ему качу по полу мяч, а Мишуня мне кидает его, и мяч долетает до меня с одним соприкосновением с полом. Весело так)) Сначала Мишаня параллельно хохочет, а потом просто ловит и кидает.
— И еще он научился открывать дверь в туалет. Но не когда она плотно закрыта, что надо ручку поворачивать, естественно, до ручки он не достает, а когда прикрыта дверь, то он подползает и очень ловко одним движением руки открывает ее. И делает это полностью осознанно!)))
— Фрукты я сейчас только наши с сада ем – яблоки, груши и хурму. Ничего покупного. Так хочется боооольше фруктов.. Ну ниче, уверенна, что это временное явление, и что потом я снова смогу есть их сколько захочу. Может, это кстати гормональное. Потому что я не раз слышала, что у кормящих женщин часто бывает, что ощущаются сахарные скачки. И, кстати, помидоры только наши с сада ем, они из зеленых дозревают до сих пор. Зато во всем этом есть один плюс – фрукты мне сейчас вкусны как никогда!!! Ощущение, что даже после голодания они не такими вкусными ощущаются, как когда ешь в основном несладкое, а потом раз и фрукты! Ммммммммм! Такой улет!
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой перед завтраком. Морковь тертая, Сережин салат (сырая зеленая замоченная и блендеренная гречка, тертые морковь, свекла и дайкон, соус из корня хрена, чили-перца), салат (шпинат 1 пучок, 1 авокадо Ryan, помидоры, картошка и цветная капуста на пару), салат (шпинат 1 пучок, 1 авокадо Ryan, помидоры, картошка на пару), 2 бразильских ореха, 2 груши, яблоки, хурма, немного льняной каши, бутеры (бездрожжевой хлеб из пророщенной пшеницы + авокадо Ryan), горох вареный в пюре (крем-суп), 1 пучок шпината.
— Добавки: витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + витамин D (в форме D3, 5000 МЕ, фирма NutriGold) + витаминка Rainbow (food-based, organic, Prenatal One, остались с беременности) + whey protein 12г (в порошке).
— Миша: Яблоко (грыз целое), Морковь мелко тертая (брал и ел), Груша (грыз кусок без шкуры), Хурма (сначала высасывал из целой, а потом сам брал кусочки и ел), Авокадо (c пальца ел), Горох вареный в пюре (ел с ложки).
18 ноября (Крым) — 8 мес + 27 дн
Проснулся в 6-05.
1) 7-35 р 8-15 (40 мин)
2) 10-10 р 11-45 (1.5ч)
3) 14-15 р 14-50 (35 мин)
На ночь 19-10.
Проснулся в 5-45.
Итого днем спал 2ч 45мин; ночью 10.5ч.
— Кормления:
1) 7ч
Яблоко (грыз целое)
Морковь мелко тертая (брал и ел)
2) 9-30
3) 12ч
4) 12-45
5) 15ч
Груша (грыз кусок без шкуры)
Хурма (сначала высасывал из целой, а потом сам брал кусочки и ел)
Авокадо
6) 16-30
Горох вареный в пюре (ел с ложки)
7,8,9)
10) 18-30
Покаки: 17ч.
Костя:
8 мес + 23 дн – 24 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:25.
Вб 2-15
1) 8:40 рюкз 9:45 (1-05)
Вб 2-45
2) 12:30 — 14:20 (1-50)
Вб 2-25
3) 16:45 рюкз 17:05 (0-20)
20:30 — 5:30 (9-00)
Днём 3-15
В сутки 12-15
(норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 5:25.
11:25 — 13:55 (2-30)
20:35 — 6:50 (10-15)))))))
— Сейчас мы с Сережей смотрели фильм, и Костюша рядом был, играл сам. И сразу после этого я его спать уложила в рюкзак, и он не уснул в глубокий сон! Поверхностно и чутко спит!! Это именно от перевозбуждения.. он всегда дико перевозбуждается от фильмов и громких звуков. Так что после регресса 4мес он может не уйти сразу в глубокий сон только по 3 причинам:
1) сильное перевозбуждение.
2) когда болеет, температура.
3) когда пик прорезывания зубов, когда прям фарш в десне.
— Ну вот, в полусне поспал 25 минут, и всё, проснулся и никак не продлить сон… Я не помню сколько месяцев назад такое было последний раз… наверное столько, сколько времени назад мы последний раз смотрели фильм.
Выпила:
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 28 дн
Миша:
19 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 28 дн
— Мы купили Мишане тарелку на липучке, чтобы ел из нее, а то он тарелки тут же переворачивает. Пусть постепенно привыкает к ней)) И было бы классно научить его ложкой есть, хотя он пюре-то почти не ел.. В основном цельные продукты грызет.
— Вообще такие отличные первые после родов месячные)) Ни ПМС, ни болей, ни неприятных ощущений, вообще их не замечаю. Не обильные и нескудные. Идеальные!
— Кстати, ногти Мишане теперь подстригать это целое дело….. Раньше обрезала их ему пока он спит, это где-то до 4-5 месяцев получалось, а теперь только когда он спит в рюкзачке у меня, то Сережа ему обрезает. Иначе вообще никак! Да и то даже таким способом он брыкаться часто начинает.
— Аааа, а еще Мишаня сегодня кусок грязи съел.. Мы приехали из города, и видать от обуви кусок отвалился. Я пыталась достать его, но все конечно невозможно убрать.. Размазалось во рту..
— Ох как я страдаю без сладкого… Самочувствие подпросело… как-то все лень… и в целом не очень радостно… энтузиазма что ли нет… вечером даже взгрустнулось. Давным-давно уже такого не было. И даже Мишаня стал напрягать. Вот в который раз замечаю, что сына меня напрягает только лишь в одном случае – если мне самой по какой-то причине не очень хорошо. Если же мне хорошо, то мне ну ооочень легко и радостно с Мишунечкой. Ничто не кажется проблемой, все делаю с радостью и заботой, спокойно)))
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой перед завтраком. Сережин салат (сырая зеленая замоченная и блендеренная гречка, тертые морковь, свекла и дайкон, соус из корня хрена, чили-перца), 2 груши, хурма, салат (1 авокадо Ryan, картошка на пару, помидоры, шпинат 1 пучок, ялтинский лук), 2 бразильских ореха, льняная каша (50г льна молотого и блендеренного с яблоками), гороховый крем-суп (вареный горох с солью), пучок шпината.
— Добавки: витаминка Rainbow (food-based, organic, Prenatal One, остались с беременности) + витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code) + витамин D (в форме D3, 5000 МЕ, фирма NutriGold) + whey protein 12г (в порошке).
— Миша: яблоко, груша.
19 ноября (Крым) — 8 мес + 28 дн
Проснулся в 5-45.
1) 7-20 р 8-55 (1.5ч)
2) 11-10 11-40 (30 мин)
3) 14-25 16-00 (1.5ч)
19-05.
Проснулся в 4-25, потом то спал, то просыпался до 5-55.
Итого днем спал 3.5ч; ночью 11ч.
— Кормления:
1) 6-30
2) 9-20
Яблоко, груша
3) 12-40
4) 16-15
5,6,7,8)
Покаки: 16ч (на горшок)
Костя:
8 мес + 24 дн – 25 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 5:30.
Вб 2-25
1) 7:55 рюкз 8:45 (0-50)
Вб 2-40
2) 11:25 рюкз 12:00 (0-35)
Вб 2-40
3) 14:40 рюкз 17:00 (2-20)
Вб 3-35
20:35 — 6:25 (9-50)
Днём 3-45
В сутки 13-35
(норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:50.
12:10 — разб 15:10 (3-00). Сережа поздно разбудил…
21:00 — 5:10 (8ч с копейками….)
— Сегодня я оставила Мишаню Сережиной мамой, он любит с ней оставаться. Встретилась с друзьями. Потом на рынке на 5 км закупалась. Костя в рюкзаке сидел. Все покупки складывала у одного продавца. Потом на такси поехала домой со всем этим. Устала..
Выпила:
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 29 дн
Миша:
20 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 29 дн
— Сережа активно изучает тему сахаров и инсулина, у него ж тоже инсулин низкий, как и у меня. Только вот у меня во время беременности началось такое, что сладкое (фрукты) стало плохо идти, не лезет как-то, а у него еще давно, во времена когда я фруктами объедалась и чувствовала себя идеально. Так вот, он еще тогда начал включал в рацион несладкое и стал чувствовать себя лучше. То есть еще тогда понял, что есть только сладкое – не вариант. А у меня это только во время беременности началось и продолжилось после родов. И вот почему. Самое по себе фрукторианство – это лууучшее питание и лууучшее самочувствие, но только при условии физической активности, регулярной. Потому что если есть фрукты и сидеть на попе, то постепенно-постепенно повышается уровень сахара в крови и это рано или поздно приведет к сахарному диабету, если ничего не поменять. Но, чаще всего, организм еще до диабета подает знаки, что что-то не так и что нужно что-то менять. Так вот, фрукты и другие быстрые углеводы предназначены для физической активности. Причем сначала фрукты, а потом в течение 15 минут после них нужно начать заниматься каким-то спортом, какой-то физической активностью. Если же никакой физической активности не предвидится, то и не нужно есть фрукты = быстрые углеводы. В таких случаях нужно питаться медленными углеводами – это любыми сырыми овощами и корнеплодами (именно сырыми, потому что после термообработки они превращаются в быстрые углеводы, как фрукты), зеленью, бобовыми, гречкой, черным рисом (белый рис – тоже быстрый углевод), авокадо, орехами, помидорами, огурцами.
У меня от этого сразу вся картинка в голове сложилась. Вот до беременности я регулярно занималась спортом, очень активной была. Бешеную тренировку Insanity всю прошла, будучи на чистом фрукторианстве, даже без зелени, одни сладкие фрукты, вот же ж божественное самочувствие было. Потом Focus T25 весь прошла, тоже на фрукторианстве. Много ходила пешком, много плавала. А потом с наступлением беременности моя физическая активность закончилась! “Нельзя” ведь. Плюс, токсикоз и слабость. Помню вот в поход ходили, и у меня слабость жутчайшая была. И все, с того момента я заметила, что фрукты мне уже не так идут как раньше, не лезут. После родов с аппетитом в целом лучше стало, но фрукты тоже не шли, несладкого хотелось гораздо больше, чем до беременности. И вот после бананов у меня начался жар.. Объяснение этому следующее – я пила банановые смузи, получала тем самым мноооого глюкозы, но никак ее не использовала, некогда было, физическая активность почти нулевая была. Даже вот во Вьетнаме я плавала каждый день, потом сразу по возвращению в Крым пешком на море ходила, а потом оседлый образ жизни начался и появились эти чувства жара от бананов. Причем я замечала, сейчас вспоминаю, что от этого мне очень-очень помогало пойти работать в огороде. Отдам Мишаню Сереже, пойду через силу работать в огороде (ведь параллельно с жаром еще и слабость начиналась) и вскоре налаживалось все. Потом, вспоминаю, вот приехали мои родители, и мы с ними часто на море выбирались, в город ездили, в общем я активнее была и тогда у меня тоже все отлично было, уедалась целыми днями виноградом и было суперски мне. Сейчас у меня опять никакой активности и вот, сахарные приходы. Вот что я нашла по поводу глюкозы и жара: *У животных глюкоза помогает пережить заморозки. Так у некоторых видов лягушек перед зимой повышается уровень глюкозы в крови, за счет чего их тела способны выдержать заморозку во льду*. Ну прям про меня и бананы!
Летом в период банановых смузи и жаров от них я сдавала анализ, который называется гликизированный гемоглобин и который показывает средний уровень глюкозы (сахара) в крови за последние 3 месяца. И он у меня был аж 5.8!!! А это максимальный уровень глюкозы, а выше уже латентный диабет, а потом диабет. Потом я перестала есть бананы, и теперь у меня средний уровень глюкозы за последние 3 месяца – 4.59 – отлично.
В общем, спасибо организму, что начал подавать такие знаки, пусть и неприятные очень, но заставившие меня начать изучать информацию и перестать есть столько углеводов без дела, то есть без достаточной физической активности. Фрукты – самая идеальная еда! Но не для ленивых. Тем, кто ведет сидячий образ жизни, нужно есть медленные углеводы. А чтобы есть фрукты, нужно включать в свою жизнь физическую активность.
Я сегодня с утра аж растерялась.. потому что понимаю, что спортом мне сейчас толком не позаниматься, потому что Мишанечку некому оставить на это время, а фрукты-то есть хочется, мне без них нехорошо.. В общем, решила начать с приседаний. После каждого фруктового приема пищи моя минимальная физическая активность – 90 приседаний (30 раз по 3 подхода). Вообще я хотела сделать кардио-тренировку по Фокусу, она хорошо гоняем лимфу и оооочень улучшаем самочувствие. Переложила Мишуню спать, а он не стал один спать, тут же проснулся. Поэтому я переложила его обратно в рюкзачок, поела нашей домашней хурмы сладющей и пошла на улицу приседать. В итоге сделала 60 приседаний вместо 90, больше не смогла, ведь получается я с 9-килограммовым утяжелителем приседала. Охх, в мышцах ножных аж полусудороги были, я кое-как вернулась домой и села за комп, чтобы ноги отдыхали. Постепенно мышцы привыкнут!! Так что вот, без спорта я больше фрукты не ем))) Отличный повод для физических нагрузов регулярных)))) Да я и так занималась, если бы было время… Была бы мама под боком, я бы ей Мишанчика давала, а сама бы тренировалась.
— Вот, с глюкозой все понятно. Понятно, что делать, чтобы различных сахарных приходов не было больше)) А еще низкий инсулин мы с Сережей будем поднимать. У него он тоже низкий, как у меня. Для этого нужно есть больше сложных углеводов и медленных. То есть где молекула глюкозы не в чистом виде как во фруктах, а соединена с другими штуками. Сейчас у нас у обоих мало энергии от таких продуктов, где глюкоза не в чистом виде.. например, от орехов, от морковки, свеклы, сырой гречки, авокадо.. это все от низкого инсулина. Когда же инсулин высокий (в смысле в норме, но не выше нормы, конечно же), то организму легко добыть глюкозу из всех этих продуктов, а поэтому от них много энергии, как и от фруктов. Кстати, походу инсулин у меня низким стал не за время сыроедения, а еще раньше, ведь я до сыроедения часто питалась одними сладостями – тортиками, морожеными, пирожными, шоколадками, конфетами, батончиками, печеньем.. Бывало за день 7-8 морожен съедала! Это особенно было удобно когда я весь день в городе была – проголодалась и сразу мороженое купила, поела и сытая, вскоре опять проголодалась и снова мороженое или шоколадку или шоколадный батончик купила, они ведь всюду продаются, и так по кругу. Плюс, в гостях всегда такими сладостями угощали. Я вот вспоминаю, что были периоды когда я прям целыми днями одни сладости и ела. А это быстрые углеводы!.. Вспоминаю, что когда я перешла на сыроедение, у меня только от фруктов энергия была, а от орехов, гречки и бобовые ну вот вообще не было.. Это все из-за низкого инсулина!! Который снижается от быстрых углеводов, а также от соков. Вот еще почему помимо всего прочего вредно сидеть на одних соках. Если после активной тренировки есть медленные углеводы, то постепенно инсулин будет повышаться, это может занять несколько месяцев и даже полгода. Тот же эффект если поголодать и выходить из голода не на фруктах и уж тем более не на соках, а на несладком (и именно на медленных углеводах). Показателем того, что инсулин вырос, будет то, что после медленных углеводов будет много энергии! Ну и анализ подтвердит. Пока же у нас только при включении в рацион фруктов много энергии. Так что нужно время и соблюдения этих несложных и одновременно сложноватых правил))
— Оххх, такой вообще казус у нас сегодня приключился… постирали в стиральной машинке мой и Мишанькин загранпаспорта.. они в кармане ветровки лежали, забыли вытащить. Ну что ж такое, сначала с рейсом так получилось, что мы не улетели, теперь с паспортами.. как будто знак какой-то, что или прямо сейчас не нужно лететь или что вообще этой зимой/весной не нужно лететь. Зеланд, кстати, про подобные знаки рассказывал. Только вот почему и как понять.. неясно. Сережа стал реанимировать наши паспорта – между каждый страницой положил листы бумаги и под пресс, бумаги меняет периодически, она в себя всю влагу со страничек забирает. И даже в дегидраторе подсушил!! Мне конечно было бы спокойнее заменить паспорта.. а то переживай, понимаешь ли, каждый раз в аэропорту..
— Мишаня научился нажимать на выключатель и выключать свет! Я в туалете, а он мне свет выключает! Уже раза 3-4 выключил. Хех))) А включать пока не дотягивается.
— Мы с Сережей такую штуку замечаем – Мишанчик недоволен когда мы едим, общаемся между собой, и когда раньше летом смотрели ‘Интернов’. Он прям поднывает, капризничает. А стоит сесть с ним рядом на пол, так он бежит играть, довольный.
— Сопли у него, кстати, почти прошли, уже не льются так точно, но подкашливать стал немного.. Мы никак особо не лечим, только пару раз я закапывала в носик каплями (очищенной морской водой), но Мишаня очень этому сопротивляется.
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой перед завтраком. Морковь тертая, хурма наша с сада, 1 груша, салат (свекла мелкотертая и половинка авокадо Ryan), бутеры (хлеб из цельных зерен без дрожжей и муки + половинка авокадо Ryan), гречка вареная (150г в сухом виде), шпинат 1 пучок. Итого 2030 ккал.
— Добавки: витамин D (в форме D3, 5000 МЕ, фирма NutriGold) + витаминка Rainbow (food-based, organic, Prenatal One, остались с беременности) + fish oil (cod liver oil, как источник омега-3 форм EPA и DHA, которых нет в льняном масле и других растительных жирах – 3 штучки по 1000 mg, в каждой 85 мг EPA и 100 мг DHA, а также витамин D3 80МЕ) + whey protein 12г (в порошке).
— Миша: авокадо (ел с пальца), гречка вареная (сам брал гречинки и ел).
20 ноября (Крым) — 8 мес + 29 дн
Проснулся в 5-55.
1) 7-30 р 9-00 (1.5ч)
2) 11-10 р 13-20 (2ч 10мин)
3) 16-40 р 17-10 (30 мин)
19-35
Проснулся в 5-30.
Итого днем спал 4ч; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 7-20
2) 9-30
3) 11ч
4) 13-45
5) 14-45
6) 16ч
Авокадо
7) 16-30
Гречка
8) 17-45
9) 18-25
Покаки: ни разу.
Костя:
8 мес + 25 дн – 26 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:25.
Вб 2-10
1) 8:35 рюкз 10:00 (1-25)
Вб 2-25
2) 12:25 рюкз 14:05 (1-40)
Вб 3-00
3) 17:05 рюкз 17:50 (0-45)
Вб 2-45
20:35 — 6:25 (9-50)
Днём 3-50
В сутки 13-40
(норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 5:10.
12:00 — разб 14:20 (2-20)
21:00 — 6:15 (9-15)
— Зима, унынье, дома до +13 похолодало.. Никакого отдыха.. При всем при этом у меня четкое ощущение, что это время для моей внутренней работы.
— Я уже три месяца, с тех пор как зима наступила, вечером когда детей спать укладываю, то сама вырубаюсь и ничего с собой поделать не могу.. Мишаня просит ещё вопросов позадавать, а я прям засыпаю в процессе.
— Вообщеее не знаю как делать с тем, чтобы Костя спал два сна днем, а Мишаня между ними.. Как Мишу укладывать, если Костя не спит и нереально громкий, у него такие возгласы, ууу-ух!! Сейчас Костя три сна спит, и Миша одновременно с его вторым сном. Но Костя уже всё неохотнее на три сна засыпает… Уже пора два переходить… Даже сейчас зачастую не получается их двоих уложить. Приходится Костю относить Сереже и сначала Мишу укладывать, но у Сережи много работы сейчас, такой период.. Поэтому хочу сама справляться.. Но вот вообще никак не придумаю как быть.. Хочу придумать!
Выпила:
+ омега-3
+ В12
+ soy лецитин
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
Костя спит под слингокурткой (дышать есть чем!):
8 мес + 30 дн
Миша:
21 ноября 2015 (Крым) — 8 мес + 30 дн
— Ух и болят мышцы после вчерашних 60 глубоких качественных приседаний с Мишаней на руках! А сегодня я занималась по Focus T25, тренировку “Cardio”. Хотела чем-то другим позаниматься, чем-то новым, например специальной послеродовой тренировкой от Трейси Андерсон, но все тренировки длинные, по 50-55 минут.. А Фокус чем хорош, что там всего 25 минут + пара минут разминки, а так хорошо все мышцы прорабатываются, все тело. После этих 25 минут нет ощущения, что чем-то еще хочешь заняться. И там 2 уровня сложности – обычный и упрощенный (это Таня, которая после родов как раз). Я что-то делала по стандартному, а что-то по Тане. Я с утра планировала эту сегодняшнюю тренировку и тааак ее предвкушала. Позанималась во время второго Мишанчикого дневного сна. Поела хурмы и грушу с нашего сада, таааких сладющих и вкуснющих, и пошла тренироваться. На улице, на веранде. Одела спортивные штаны, короткий топ и кеды. На середине тренировки стало жарко, хотя ветра уу какие задували. Это божественно кайфово – тренироваться на свежем воздухе!!! Столько энергии у меня было, прям летала! Ооо, и как тело радовалось, это нечто!!! Ну вот тааааакой кайф!! Я занималась и думала — как же, как же, как же я соскучилась по тренировкам, по активному спорту, по самочувствию и состоянию во время самой тренировки и потом после нее! И да, такая классная потом усталость была, это вообще не сравнится с той противной слабостью, которая у меня была летом от бананов. Раньше после тренировки что-то сладкое всегда ела, а теперь у меня другая система – сначала сладкое (фрукты), потом тренировка, ну а потом вода и что-то несладкое.
— Весь день у меня наикласснейшее самочувствие было, вообщеееее, улеееет!))))))))) Весь день после сладкого завтрака я ела сырые салаты морковно-авокадные и свекольно-авокадные, и тааак мне круто было!)))) Только после вареного ужина чуточку втупило, еле ощутимо. Хочу на 100% сыроедить… но, блин, теперь когда мне приходится есть меньше сладкого, то вообще не представляю как наесться. Вон сегодня несмотря на ужин вареной картошкой, я ночью была голодная, и от этого не спалось.. в час ночи пошла есть бутеры с авокадо, и только тогда уснула. А тааак хочется сыроедить.. Если бы не этот аппетитище и бессонность по ночам из-за голода, то я бы давно уже сыроедила бы.
— У нас уже который день в 5 утра +14 градусов, а днем, разумеется, еще теплее)) Но ветра дуют.. Мишутка в саду не ползает именно из-за этих ветров сильных и потому что кашляет.. С сегодняшнего дня я стала ему содовую воду давать, и она, видимо, начала всякую бяку выводить, потому что еще утром Мишаня совсем немного кашлял, и этот кашель был сухим, а к обеду стал заливисто кашлять мокрым кашлем. Даже во сне соловьем кашлял.. К вечеру опять подстихло. Кстати, содовую воду Миша пьет только из поильничка, к которому привык и из которого всегда с удовольствием пьет родниковую воду. А с ложки – отказывается.
— Сегодня мы устроили совместный просмотр, впервые с лета. Сели смотреть “Голос”, 4-ый. Уселись на пол, ноутбук поставили на табуретку, и смотрели. Мишаню это полностью устроило)) он довольный играл рядом)))) а иногда вставал к табуретке и смотрел в экран)) Детки ползающие и доползающие обожают же, когда родители на их уровне, то есть на полу)) тогда им комфортно и спокойно))
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой перед завтраком. Морковь тертая, хурма наша с сада, 2 бразильских ореха, 1 груша, салат (морковь мелкотертая, шпинат 1 пучок, помидоры, 1 авокадо Ettinger), салат (1.5 свеклы мелкотертых и 1 авокадо Ettinger), салат (морковь мелкотертая, 1 авокадо Ettinger, помидоры), салат (картошка на пару, пучок шпината, льняное масло), квашеная капуста. Ночью бутеры с 2 авокадо Ryan.
— Добавки: витаминка Rainbow (food-based, organic, Prenatal One, остались с беременности) + витаминка B12 подъязычная от Jarrow, 1000 мкг + витамин D (в форме D3, 5000 МЕ, фирма NutriGold) + whey protein 12г (в порошке) + fish oil (cod liver oil, как источник омега-3 форм EPA и DHA, которых нет в льняном масле и других растительных жирах – 3 штучки по 1000 mg, в каждой 85 мг EPA и 100 мг DHA, а также витамин D3 80МЕ).
— Миша: яблоко, авокадо, чечевица, картошка.
21 ноября (Крым) — 8 мес + 30 дн
Проснулся в 5-30.
вб 1-30
1) 7-00 р 8-00 (1ч)
вб 2-15
2) 10-15 р+кровать 11-15 (1ч)
вб 3-45
3) 15-00 р 16-25 (1.5ч)
вб 2-55
19-20
Проснулся в 5-20.
Итого днем спал 3.5ч; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 8-15
2) 9-10
Яблоко
3) 10ч
4) 12-30
Авокадо
5) 14-45
6) 16-30
Авокадо, чечевица, картошка
7) 18-15
Покаки: 14-30 (на горшок)
Костя:
8 мес + 26 дн – 27 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 6:25.
Вб 2-20
1) 8:45 рюкз 9:45 (1-00)
Вб 2-40
2) 12:25 рюкз 14:45 (2-20)
Вб 2-55
3) 17:40 рюкз 18:15 (0-35)
Примерно 20:40 — 7:20 (10-30 так точно!)
Днём 3-55
В сутки 14-30))))) больше обычного!
(норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:15.
12:05 — 13:55 (1-50). Проснулся и позвал что писать хочет!
Около 21ч — 6:00 (9ч с копейками)
— Снег первый выпал за эту зиму!!! В -2!!! И стало +5 и почти не расстаял. Мы сразу гулять и фоткаться пошли!!!!
— Вот пока есть возможность отдать Костю Сереже, пока он с родителями своими в это время общается и не так напряжно ему, когда я Мишаню укладываю, то я решила Мишане сисю давать перед дневным сном, ещё и потому что его приходится довольно резко от бабушки забирать, чтобы спать идти. Так он из-за этого стал прям плохо себя вести перед сном — сисю не отпускает, даже заранее озвученный договор об этом не помогает, в итоге я злюсь и приходится резко забирать, а он ревет, требует чтобы я его успокоила, а сам не успокаивается, или если успокоится, то как только с рук отпускаю его, сразу снова ревет. А если без сиси, тогда он протестует, что его от бабушки забирают! Мне настолько легче было его одновременно с Костей укладывать… Тогда он отлично себя вел, всегда причём. Но Косте рановато спать, когда я Мишу укладываю… А если позже Мишу укладывать, то потом на ночь не засыпает вовремя и для меня это каторга…
— А ещё Мишане читала в сотый раз про братиков истории, он их уже давно называет «про Дамира». И он спрашивает «что такое семья?», я говорю что вот у нас семья это мама, папа, Мишаня, Костя. А он говорит: «и Дамир!». А потом: «Дамир на Костю похож, он такой же!». Интересно почему именно младший персонаж так понравился?))) Или просто настолько имя понравилось?)))
Выпила:
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
8 мес + 31 дн
Миша:
22 ноября 2015 (Крым) – Мишане 9 месяцев ровно
— Сегодня Мишунечке ровно 9 месяцев!)))))))) Вот, сколько он у меня в животе жил, столько и снаружи, в нашем мире)) Теперь все больше и больше он будет проявлять свой характер. И теперь надо очень хорошо комментировать все свои действия, называть все предметы, которые я даю Мишане и которыми он играет, по 2, 3 или 4 раза.
Сейчас он по-прежнему очень активно и шустро ползает; встает и отпускает руки и стоит сам без опоры по секунд 15, один раз даже шажок сделал из такого положения и тут же бухнулся на попу; вдоль дивана шустро ходит и других штук (лавочек, фонтана и т.д.); много улыбается и смеется, особенно если мы что-то за ним повторяем (например как он чихнул или как он стучит ладошкой по чему-нибудь); часто говорит баббаба и баба, и теперь когда чем-то недоволен, то всегда вставляет свое бабаба, но с ругательной недовольной интонацией; теперь в 9 мес он нормально относится к тому, что его одевают и раздевают, больше не скандалит по этому поводу, а помогает протягивать ручку в рукав при одевании, а при раздевании приподнимает руку; любит играть в мячик (мы с ним садимся друг напротив друг, я ему качу мяч, а он мне, и хихикает при этом); нажимает на включатели-выключатели и выключает свет в комнате и в туалете); залезает на диван (а вот слезать ножками, а не головой никак не научится.. видимо мало учу его). Спит 3 раза в день, суммарно в среднем 3ч, иногда чуть больше, иногда чуть меньше. Ночами спит стабильно с 19ч до 5 утра, т.е. 10ч. Кормится ночью раза 4-5. Когда резались зубки, то вообще раз 10. А до первых зубов всего раза 2-3. Днем кормится грудью от 7 до 10 раз. Из взрослой еды больше всего любит авокадо, всегда просит его еще. Яблоки и груши обожает грызть подолгу. Хурму меньше любит, хотя она у нас в саду ну мега-сладющая, слаще любых конфет, по сладости как самые сладкие финики. Обычные игрушки Мишанчику не очень интересны.. быстро надоедают.. а вот всякие предметы у нас дома его ну оооочень интересуют. Сейчас у Миши 4 зубика – два нижний и два верхних центральных.
-Вес у Мишуни 9 кг, уже месяца три такой. Видать, активный он очень потому что)) Рост 73 см.
— Я сама чувствую себя ну вот вообще восстановившейся после родов, кроме одного но.. что фруктов не могу есть как раньше, до беременности. От этого мне все же не так круто, как во фруктовые времена.. Вообще период моего 100%ного сыроедения – это период моего саааааамого лучшего самочувствия! Так что при возможности вернусь на СЕ))))))) Однажды это случится)))
— Сегодня я делала тренировку Speed 1.0 (Focus T25). В этот раз Мишуня не спал, так что я занималась дома (на улице класснее!!), а он играл рядом, шкафчики открывал и вытаскивал все оттуда, туалетную бумагу размотал. Мне снова было мееееега-кайфово и таааак энергично, прям фонтан энергии))))) Все по “системе” – сначала сладкие фрукты, потом тренировка. Что хорошо в этой системе, что хуже 10000% не будет, то есть никакого риска вообще)) Завтраки теперь начинаю с тертой моркови. Это для того, чтобы организм учился добывать глюкозу из более сложных ее форм, тогда инсулин со временем повыше станет)) Так что это временно так, а потом снова смогу начинать день с фруктов. Сейчас же без них вообще сытости маловато.. Самые сытные для меня продукты – это фрукты и калорийная варенка (не овощи вареные, а бобовые и крупы, либо картошка с льняным маслом, а иначе тоже несытно). У Сережи точно также. Когда же инсулин станет выше, то сытость будет от любых продуктов, а сейчас же у нас например орехи насыщают только если после фруктов поесть, а если отдельно, то только голодно от них, а если сверху что-то поесть, то комом встают.
— Каааак же мне нравится тренироваться! Ну вот вообще!!!!! Из сегодняшнего занятия мне больше всего понравилось делать бёрпи (burpee), это когда из положения стоя наклоняешься вперед, отпрыгиваешь назад в планку, потом снова прыгаешь ногами к руками и поднимаешься, и потом снова и снова. Воооот уж тело кайфовало!! И еще упр “up and over” оч в кайф было))))
— А еще, сегодня с утра у нас вырубили свет, проснулись в 5ч, а света нет. А поэтому и инета нет и даже воды, т.к. насос качает ее из колодца, куда она из родника течет. Это в Украине кто-то постарался, с электричеством. Теперь по графику свет будет. Часов в 9 дали. Хорошо хоть на улице тепло, аж +19, с самых 5 утра и весь день так было. Эт потому что южные ветра дуют))) Так что не страшно, что подогрев пола и обогреватели всю ночь и утро не работали. А вообще, вот ща уже точно хочется уехать в теплые края! Вот 15 ноября рановато как-то было, прям не хотелось уезжать, а ща уже охота))
— Мой рацион:
1.5л воды родниковой перед завтраком. Морковь тертая, 3 бразильских ореха, фрукты с нашего сада (хурма 800г, 1 груша, 1 мини яблочко), салат (1.5 свеклы мелкотертых (410г) и 1 авокадо Ettinger), салат (морковь мелкотертая, шпинат 1 пучок, помидоры, 1 авокадо Ettinger), чечевица вареная (с пучком шпината и кунжутным маслом). Ночью бутеры с 2 авокадо Ryan.
— Добавки: витаминка Rainbow (food-based, organic, Prenatal One, остались с беременности) + витамин D (в форме D3, 5000 МЕ, фирма NutriGold) + whey protein 12г (в порошке) + fish oil (cod liver oil, как источник омега-3 форм EPA и DHA, которых нет в льняном масле и других растительных жирах – 3 штучки по 1000 mg, в каждой 85 мг EPA и 100 мг DHA, а также витамин D3 80МЕ) + цинк (15 мг raw-zinc от Vitamin Code).
Миша: хурма, яблоко, груша.
22 ноября (Крым) — 9 мес ровно
Проснулся в 5-20.
1) 6-40 р+гр 7-30 (50 мин)
2) 9-55 р+кр 10-50 (55 мин)
3) 14-15 р 15-50 (1.5ч)
19-05
Проснулся в 5-30.
Итого днем спал 3.5ч; ночью 10ч.
— Кормления:
1) 6-45
2) 8-30
3) 9-15
4) 11ч
Хурма, яблоко, груша
5) 13ч
6) 13-35
7) 16ч
8,9)
Покаки: утром мини-чутка в подгуз.
Костя:
8 мес + 27 дн – 28 февраля 2018 (Крым)
— Костин сон сегодня:
Проснулся в 7:20.
Вб 2-20 (зевал!!)
1) 9:40 рюкз 10:50 (1-10)
Вб
2) около 13:30 — 14:30 (1-00)
Вб 2-30
3) 17:00 рюкз 17:50 (0-50)
20:40 — 6:25 (9-50). Миша разбудил…
Днём 3-00
В сутки 12-50
(норма 13-15ч в сутки для 8 мес; 2раза ДС 3-4ч; НС 10-11ч; ВБ 3:00-3:30).
Миша:
Проснулся в 6:00.
Очень перевозбужденный лег.. Крутился-кружился перед сном и сообщал, что всё кружится. Долго не мог уснуть..
12:30 — в 13:30 мамкнул несколько раз (через 1ч ровно), в 14:00 крикнул.. Потом разбудила его в 14:30 (2-00)
Около 21ч — 6:25
— Заметила, что если Мишаня со мной заодно, т.е. включён в какое-то моё дело, чем-то вместе занимается, то он ведёт себя идеально, а если как бы отдельно, то дурит сильно.. и прям трудно переключить его на спокойный лад.
Выпила:
+ омега-3
+ В12
По плану:
В12
Кунжут
Витамин Д + K2
Омега-3
Витамин С
Сок свекольно-морковь-зелень.
