• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь

Женское здоровье – вопросы и ответы

syroedenie_fruitarian_ru

— ”Валя, доброе утро. Можно у Вас как у опытного человека поинтересоваться, вы долгое время были на фрукторианстве до БЕ. Скажите, пожалуйста, на фрукторианстве Вы совсем ни ели мясного и молочного, а когда наступила беременность стали есть готовые блюда, как это отразилось на Вашем весе, стал ли кишечник работать и хорошо переваривать пищу? Ведь курицу, картофель и тд.не сравнить с фруктами, тяжести и проблем со стулом не было первое время?”
~ Насчет веса. Поскольку я начала есть вареную еду во время беременности, то трудно сказать про вес, ведь во время беременности увеличение веса – естественный процесс. Толстой я на время беременности не была)) Стройная + большой животик. Так что если и было небольшое увеличение веса, то несущественное. А может и вовсе не было. Вообще, если на сыроедении метаболизм быстрый, то не будет набора веса от включения в рацион вареной еды. То есть это если вы на СЕ ели много, набирали достаточно калорий. Если же на СЕ вы ели мало, получали недостаточно калорий, а с добавлением вареной еды калорий стало поступать больше, то очень вероятно что вес начнет увеличиваться. Вообще, про вес я очень много писала здесь.
Тяжести совсем не было. Видимо у меня очень быстрое пищеварение. На Raw till 4 у меня вообще самое идеальнейшее пищеварение)) Лучше, чем на СЕ, когда он чересчур быстрым было. Картофель у меня вообще как фрукты перевариваются. Он не тяжелее и не сложнее для переваривания, чем такие фрукты как джекфрут, маранг, чемпедак. И даже легче, чем дуриан и авокадо! А всякие там мясы, яйцы, курицы намного легче, чем сыроедные блюда с использованием орехов. Это вообще каждый подтвердит, кто сравнивал;)

— ”И употребляли ли вы ранее соль в салатах допустим, когда были на фрукторианстве, и сейчас каждый прием пищи подсаливаете, как считаете соль не так вредна в разумных кол-вах и все-таки она нужна еашему организму? Спасибо заранее если ответите.”
~ На фрукторианстве я не ела соль. Салаты готовила без соли. Только последний год фрукторианства очень изредка ела сыроедные блюда в сыро-ресторанах, и там они были с солью (это считанные разы были, в основном все без соли). Считаю, что в разумных количествах соль не вредна. А вот годы без соли наоборот наносят вред, особенно если человек живет в городе, а не у соленого моря. Вот тут статьи про соль.

— ”И еще один вопрос можно. Когда Вы были на фрукторианстве все ли было в порядке с КД? Если начались задержки, какой продукт желательно включить чтобы жиров было достаточно для организма?”
~ У меня наоборот до сыроедения и фрукторианства были проблемы с КД!! Их могло месяцами не быть и по полгода, поэтому я пила Линдинет, чтобы вызвать их. Врачи говорили, что нужно пропить этот гормональный препарат ориентировочно год, и потом месячные восстановятся. Но этого так и не произошло! Перестала его принимать – месячные пропали. Потом я перешла на сыроедение, и через два года месячные вернулись (это было в сентябре 2011). Еще почти год они устанавливались, т.е. в течение года были нерегулярными, то каждый месяц, то 2-3 месяца их не было. Так что через 3 года после перехода на сыроедение-фрукторианство у меня полностью восстановился цикл. И с тех пор стал регулярным (с августа 2012). А в мае-июне 2014 наступила беременность)) Сразу как только мы решили. Думаю, репродуктивная функция наладилась сразу когда цикл стал регулярным, т.е. с августа 2012. Кстати, не знаю совпало так или нет, месячные на сыроедение у меня впервые вернулись когда я ела много дуриана)) А он ведь эстрогенный;) Потом я просто заметила, что когда не занимаюсь спортом и не ем жирного, то месячные приходят каждые 35 дней, а если не занимаюсь спортом и ем жирное, то каждые 23-28 дней. Особенно сильно цикл сокращался от дуриана, аж до 23 дней, что я не считаю совсем уж нормальным (скорее всего его эстрагеновость делает вторую фазу цикла (прогестероновую фазу) слишком короткой). Спорт же наоборот сокращает в организме эстрагены и увеличивает прогестерон и соответственно прогестероновую фазу (лютеиновую).
Считаю, что чтобы не было задержек, нужно каждый день есть достаточно калорий. Тут даже не в самих жирах дело. Если есть жиры, но в целом калорий будет мало, то и месячных не будет все равно. Важно углеводов много есть, а уже к ним чуть-чуть добавлять жиров. Но хороших жиров – авокадо, лен, оливковое и кокосовое масло. Если религия позволяет, можно качественный рыбий жир купить (не в аптеке, а в инете заказать). Но это именно ДОБАВКА к углеводам. Углеводов должно быть МНОГО!

— ”Капсулы омега 369 рыбий жир могут помочь? Либо для того , чтобы восстановить менструал.цикл необходимо обязательно включить мясо и молочку в рацион как пишут все врачи?”
~ Вовсе необязательно включать мясо и молочку! Я, например, до СЕ ела мнооого и мяса и молочки, а вот с КД проблемы были.. Считаю, что чтобы восстановить менстр.цикл, нужно 1) есть только натуральные продукты 2) есть их много, минимум 2500 калорий ежедневно 3) чтобы это были преимущественно углеводы, а жиров совсем немного нужно 4) еще важно высыпаться хорошо (каждый день), отдыхать и не стрессовать, т.к. иначе тоже с месячными проблемы могут быть 5) и еще запастись терпением, так уж быстро месячные может и не восстановятся. Мои вон 2-3 года восстанавливались.

— “Валя, в отсутствие месячных или когда они были нерегулярные вы предохранялись от НБ? или беременность случилась когда всё восстановилось?”
~ Предохранялись)) А когда решили, что хотим ребенка, то он сразу же к нам пришел, тут же, как только позвали)) Настолько сразу, что я даже и не думала, что уже беременна и понять не могла, что со мной такое, что за странные состояния вдруг появились! Ох как неуверена, что беременность наступила бы без месячных… Такие случаи очень редкие. Да, они бывают, но это исключение. Из всех правил иногда бывают исключения))

— “я прочла все статьи, поняла, что углеводы ограничивать нельзя, нужно есть по-многу. Но меня другое интересует, все-таки если питаться одними фруктами и ограничить масла и соль, как Вы пишите, то при беременности все равно нужно будет вернуться к обычному рациону, т.к органищм будет требовать и соленого и сладкого и будут токсикозы. Получается фрукторианство это путь в никуда? И ограничение вареной пищи, соли это лишь кратковременный вариант питания, чисто для того, чтобы очистить организм? Но во беременности этот рацион 100% не прокатит? Правильно?”
~ Нет, это не путь в никуда, это самое лучшее питание, на мой взгляд. Самое здоровое)) То, как ваш организм поведет себя во время беременности, никто не узнает заранее. Никак нельзя предугадать. Это зависит не только от вашего организма, но и от конкретной беременности, от конкретного ребенка, который будет расти в вас. Не факт, что будут токсикозы. Не факт, что вам будет хотеться другой еды. Кто-то во время беременности не может есть ничего кроме фруктов, от всего вареного сильно тошнит. Кого-то на мясо сильно тянет, даже если до беременности было 15 лет вегетарианства. Это все непредсказуемо!
Соленое можно и при высокоуглеводном низкожировом питании есть. Главное не переусердвовать! Если по чуть-чуть ее добавлять (именно к вареной еде, чтобы можно было в нормальных (=достаточных) количествах ее съесть), то на весе это никак не отразится. Если вы давно не ели соль, то именно поначалу может жидкость в организме от ее добавления задерживаться. Потом организм поймет, что его больше не станут безсолевой диетой мучить, и перестанет ее запасать в теле.
Во время беременности нужно будет вернуться не к обычному рациону, а к такому, на каком вам будет комфортно. И предугадать это заранее никак нельзя.

— “А если сейчас организм приучишь есть фрукты, а потом на беременности вес наверное и попрет от солененького и вареного?”
~ Если вы сейчас будете есть например 2500-3000 ккал в день, а потом во время беременности столько же, то вес выше нормы не попрет. А если вы сейчас будете есть к примеру 1000-1500 калорий в день, а с наступлением беременности переключитесь на 2500-3000, то конечно вес попрет. Я об этом писала в статьях про вес – это вопрос скорости метаболизма. В общем, если и сейчас и во время беременности придерживаться примерно одинакового количества калорий, то вес будет добавляться только ребятенковый – это вес ребенка (3 кг примерно), вес плаценты (600 грамм), воды (2 литра), грудь увеличение (по 250 на каждую), объем крови увеличивается на 2-3 литра. В целом, кг на 10 может увеличиться вес во время беременности)) А может и вообще не увеличиться — и такое бывает.

— “Просто прочитав у меня в голове какое-то несоответствие.. получается мы едим картофан, финики, бананы и тд по сути калорийное, но при этом месячных нет, если калорий в день достаточно, то почему их нет? Либо жиры все-таки тоже должны присутствовать, хотя вы пишите, что у вас все наладилось. А изначально, когда Вы только перешли на фрукторианство у вас ведь пропали кд? А потом добавив жиров типа авокадо, вес становился больше и при этом месячные шли? Меня это и интересует, у опытного хочется выяснить как жиры действуют на женский организм, нужны ли, либо на обезжиренном питании типа только овощи и фрукты( без ЖИРоВ) вообще и не стоит ждать кд? Так получается? Поясните пож, для меня это очень важно”
~ Тут вот так сразу не скажешь. Нужно разбираться, как долго нет месячных у вас, когда они пропали, связано ли это с переходом на сыроедение или нет, какими месячные до сыроедения были и т.д. Нужно знать как вы питаетесь или питались до того, как узнали про высокоуглеводную систему. У меня, например месячные, как я уже писала, далеко не сразу восстановились. Странно ожидать, что они прям сразу же наладятся, как только вы стали 2500 ккал и более набирать в день. Особенно если раньше долгое время диетничали.
У меня КД пропали до перехода на фрукторианство. Еще раньше эта проблема возникла. А на фрукторианстве все восстановилось.
Если вы собираетесь беременеть в скором времени, то я бы на вашем месте сразу добавила бы жиров немного (можно в салат добавить авокадо + качественное масло). А если в ближайшее время вы не планируете ребенка, а ваша цель сейчас похудеть сначала, то можно было бы сильно много жиров не добавлять. Можно делать акцент на углеводы и чуть-чуть добавлять жиров. Минимум 2500 ккал в день есть, повторюсь! И питаться так регулярно, каждый день. По идее этого уже достаточно будет для восстановления КД, но жиры ускорят это, в особенности льняное масло и дуриан;)

Получается, что если жиров нет в рационе, поэтому нужные гормоны не вырабатываются?
~ Не так. Жиры быстрее налаживают гормональную функцию, одни углеводы без жиров — медленнее. И углеводы лучше поддерживают гормоны в стабильном состоянии, не вызывая резких колебаний. То бишь, жиры быстрее восстанавливают выработку гормонов, но если продолжать их есть много, то будет хуже — например большое количество эстрагенов будет, а из-за этого ПМС, из-за этого эндометриоз, миома матки и куча всяких заболеваний.

Нравится

Валя, в отсутствие месячных или когда они были нерегулярные вы предохранялись от НБ? или беременность случилась когда всё восстановилось?

    предохранялись)) а когда решили, что хотим ребенка, то он сразу же к нам пришел, тут же, как только позвали)) настолько сразу, что я даже и не думала, что уже беременна и понять не могла, что со мной такое, что за странные состояния вдруг появились!

Здорово и рада за вас)) здоровья и любви вашей семье!)

Elena Kirilenko, кинь ссылку на состав кваса на буряке, где как ты утвеждаешь, он покрывает весь аминокислотный состав (и наверное и минеральный состав), а то пока одни голословные заявления.
Надеюсь, что исследования состава кваса проведены квалифицированными специалистами в соотв. лабораториях.

Заодно напиши свой рацион на неделю по дням. Думаю, всем интересно будет перенять твой опыт.

    да, про аминокислотный состав свекольного кваса это чисто разговоры и не более того))

На счет буряка «В свекле присутствует группа биологически активных веществ, называемых бетаинами, это метилиpованные производные аминокислот.» Копайте дальше если интересно, мне достаточно того что я выяснила, проверила и работает для меня+ еще давно из народной медицины знаю что сок моркови с буряком самое эффективное кроветворное средство, множество пожилых людей оставили об этом заметки и некоторые считают буряк лучшей едой для человека.

    я как раз в последнее время пью сок из моркови, свеклы и зелени (петрушки, лебеды и рукколы).

Валечек молодец, рада за тебя. А вам Trianon пусть Бог поможет найти свой путь.

Валя, здравствуйте! Шлю привет из Иркутска! В этом году открыла для себя сыроедение, стала изучать информацию, наткнулась на интервью с вами и из него узнала, что вы из Иркутска (как я этому обрадовалась!) Вы то уж точно понимаете тяготы сыроедения в Иркутске :-))) Очень хочу с вами переговорить о фруктах из ваших теперешних родных краев! Пожалуйста, напишите мне на почту kassi24@yandex.ru

    так я ведь с 2011 не живу в Иркутске