• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь

Слабость при переходе на сыроедение

syroedenie

Слабость – самый распространенный симптом при переходе на сыроедение. Все чаще и чаще люди пишут мне по этому поводу, спрашивая, что делать. Получаю сообщения примерно такого плана: “Был несколько дней на фруктах и овощах,так преследовала слабость постоянная… а тренироваться вообще сил не было((( а еще постоянное чувство голода…это пройдет? мне видать нужно постепенно переходить на сыроедение…либо спорт бросать((( чего тоже делать не хочется…(( если без мяса обхожусь довольно просто и давно, то здесь проблемы. подскажи пожалуйста как ты переходила к сыроедению, были ли какие то неприятные ощущения и в чем были основные сложности? я просто еще начал голодать по 36 часов в неделю… может не стоит пока?)

Сама лично я не испытывала никакой слабости при переходе на сыроедение, несмотря на то, что перешла очень резко и при этом продолжала заниматься спортом. И на 99,9% я уверена, что секрет в том, что я всегда ела достаточно фруктов. Не меньше килограмма за раз! До полного насыщения. По 4-5 раз в день. То есть в районе 4-5 кг фруктов в день. Люди же в основном едят едят мало, а некоторые при этом еще умудряются голодать зачем-то. Никаких голоданий не нужно! Максимум одно голодание ПЕРЕД переходом на сыроедение, да и то если уж без голодания совсем тяжело вдруг резко начать питаться только фруктами. А если вы можете обойтись без голодания, то лучше без него. Если вы испытываете слабость в первые дни или недели сыроедения, то рекомендую тщательно пересмотреть свой рацион. Обратите внимания, сколько фруктов вы едите – сколько за раз и сколько килограмм выходит за день. 3 кг фруктов за день – это самый минимум! В идеале – 4-5 кг в день. И, повторюсь, никаких голоданий до тех пор, пока слабость окончательно не уйдет. К слову, я вообще не вижу смысла в голоданиях на первых порах, ведь так вы постоянно будете чувствовать себе не очень хорошо, а также вас скорее всего будет сильно тянуть на прежнюю еду.

А чувство голода в первые как минимум пару недель – абсолютно нормальное явление. Неизбежное. Но, конечно же, это пройдет! Если вы будете продолжать питаться фруктами, то заметите, что скоро у вас не будет голода после еды. Вы съедите 1-1,5 кг фруктов за раз и сможете нормально заниматься своими делами, не будет никакого голода, ни упадка сил и слабости.

Кстати, слабость может возникать даже у сыроедов со стажем, если они начинают длительное время питаться совсем небольшим количеством фруктов.

Но еще и очень важно высыпаться! Не менее 7-8 часов сна каждый день. Если же регулярно недосыпать, то тоже возникнет слабость.

Часто при смене питания с всеедного на фруктовое человек просто физически не может есть много фруктов. Не лезут они и все тут. Нужно привыкать + выбирать самые вкусные фрукты, чтобы их действительно было приятно есть. Еще может возникнуть такая проблема, что все будет казаться чересчур сладким и захочется чего-то другого, особенно ближе к вечеру. Конкретно с этим я сама лично сталкивалась. Спасалась авокадо – отлично ‘помогает’. Если авокадо никак не достать, то в случае желания чего-то несладкого можно поесть немного сырых орешков-семян (фундук, грецкие орехи, арахис, миндаль, подсолнечные семечки). Но после 6-8 месяцев сыроедения стоит отказаться от орехов. К этому времени организм как раз очень хорошо привыкнет к фруктам.

Успехов в переходе на сыроедение!

goget

Кстати, я нашла, где можно купить недорогие серьги с кварцем, и при этом очень-очень красивые! Выбор большой. Качество, естественно, на высоте.

Нравится

У меня тоже никакой слабости и в помине не было. Не могу сказать, сколько я сейчас ем, но точно меньше 5 кг фруктов. И то- зачастую чувствую себя объевшейся)))