• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь

Рубрика Вопрос-Ответ #72. Как избавиться от живота на сыроедении.

DSC_0096

Валентина доброе время суток! Читала ваш блог про Focus T25, и случайно наткнулась на предложение где вы пишите, что у вас был живот. Дело в том, что у меня это целая проблема, может подскажите как быть. Живот у меня после родов остался, а роды были почти 2 года назад. При весе 49кг. живот мой как у беременной. Очень много ела в период беременности и после, были срывы. Бананы поглощала килограммами. Жевала целый день, честно говоря думала, что ничего страшного. Сейчас чищусь и голодаю по системе Оганян. Планирую опять заняться йогой, но думаю она не очень поможет, наверно нужно что то по сложнее и динамичнее. На чистке у меня живот все таки есть, не такой конечно, но имеется. Голодала ли ты раньше? если да то по какой системе? И как много ты ешь? Пьешь ли соки? И ты сыро-моно?

Ответ: Да, йога не сильно эффективна для заполучения плоского живота. Чистка организма тоже живот не убирает, так что чиститься именно с этой целью ни в коем случае не советую, лучше фигуре точно не станет, зато можно испортить микрофлору себе, из-за чего пища станет хуже усваиваться, живот начнет сильнее вздуваться после еды, срывы начнутся снова.

Я голодала максимум 2,5 суток. Больше не могла продержаться. Причем это было мое самое первое голодание. И оно было на воде. Потом еще несколько раз голодала, но уже на сухую и по 36 часов. Честно говоря, лично мне вот такие короткие голодания не помогали в плане сброса веса и избавления от живота. Живот лишь во время голодовки более плоским становится, но как только начинаешь есть, он тут же принимает прежние формы. Чтобы похудеть, нужно более длительное голодание, от 3 дней и больше. Дней 5-7 должно точно хватить, чтобы живот ушел. Но главное не сорваться потом, вот в чем дело. У меня у самой никогда не было срывов и послеголодательных жоров, поэтому я не знаю каково это, зверский жор после голоданий, но смотрю, что у всех вокруг такой жор случается. Голодают-голодают, фигура отличная становится, пресс, а потом уходят в срыв, и зачастую жир еще сильнее нарастает или в лучшем случае все как прежде становится. Кстати, я ни по какой системе не голодала. Просто голодала и все. А, насчет сухой голодовки читала Филонова.

Соки я не пью, т.к. честно говоря они у меня тут же в унитаз все уходят, не усваиваются почему-то. Да и цельные фрукты мне вкуснее гораздо. Например, когда ем цельные абрикосы или персики, то они идеально усваиваются, а если сделать из них сок, то потом с унитаза не встать, пока все не выйдет. А вообще я ничего против соков не имею, только если они свежевыжатые и сразу же выпитые.

Много ли я ем? Мне кажется, что в нормальных количествах, в умеренных. В кг не знаю сколько, самой интересно, но у меня нет настольных весов, чтобы замеры делать. Ем 3 или 4 раза в день. Сейчас, например, за раз съедаю половинку большой дыни или целую небольшую; или грамм 700 винограда; или 1 кг помидоров; или половинку крупного арбуза, либо 1-1,5 шт малюсеньких арбузов. Летом ела грамм 700 абрикосов или персиков, либо 2,5-3 стаканчика шелковицы (пол-литровых). В общем, чего-то очень сочного вроде помидоров, арбузов, дынь я съедаю в количестве 1 кг за раз или даже немного больше. А менее сочных фруктов ем грамм 700 за раз.

Насчет моно. Чаще всего ем моно, мне так намного вкуснее – как начнешь что-то одно есть и прям не хочется на другое переключаться. Но бывает и так, что какого-то одного фрукта оказывается маловато, либо он не очень вкусный, тогда я сразу же ем какой-то другой фрукт. Или на рынке когда мы закупаемся, то я подряд то что-то одно попробую, то другое, то третье. Еще иногда ем помидоры вприкуску зеленью, еще реже – со луком сладким ялтинским фиолетовым фруктами или зеленым. Буквально несколько раз за год ела овощной салат (естественно без всяких масел, соли и других несыроедностей). А вообще в 95-97% случаев у меня моно.

Эффективным методом в избавлении от живота и нормализации веса я считаю сочетание низкожирового фруктосыроедения (длительного) и спорта. В качестве спорта идеально подойдет Focus T25, там нет такой бешеной нагрузки как в Insanity и Asylum, нет ничего невыполнимого, тренировки всего по 25 минут, однако в них отличнейше прорабатываются все группы мышц, в том числе пресс. Какое упражнение ни делаешь, пресс везде задействован. Но… без низкожирового фруктосыроедения никуда. Если продолжать есть жиры (орехи, авокадо и т.д.), а уж тем более срываться периодически, то успеха не будет. Питайтесь нежирными фруктами и не ограничивайте их количество! В данный момент можно есть много винограда, дынь, арбузов, слив, помидоров, яблок, груш, зелени (шпинат, укроп, руккола, листья салата). Отличный выбор всего! Только не нужно ограничивать потребление этих продуктов специально чтобы похудеть, ведь в них нет жиров, они низкокалорийные, от них живот не нарастет, поверьте мне. Но… нужно сразу запастись терпением, не ждать, что через неделю будет эффект. И даже не через месяц он будет… Хотя у всех по-разному, индивидуально. В среднем же от нескольких месяцев до года. Просто питайтесь нежирными фруктами, помидорами с зеленью, регулярно тренируйтесь по Focus T25 и… просто расслабьтесь, не думайте постоянно о том, что ой когда же живот уйдет. И через некоторое время вы заметите, что фигура заметно улучшилась, животик тает и тает. Фрукто-спортивных успехов вам!

DSC_0106

DSC_2503

Нравится