• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
23.01.2014
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Рацион фруктоежки (4 года 100% raw). Запись №59. 19-22 января 2014, Индонезия.

Pasar-Kebon-Roek-Ampenan-fruit-market-lombok-06

19 января 2014:
Кокосовая вода без мякоти (8 шт): 640 ккал

Итого: 640 ккал (80% ккал из углеводов; 0% из белков; 0% из жиров; 20% — другое).
Активность: -||-

20 января 2014:
Кокосовая вода без мякоти (10 шт): 800 ккал
Мякоть молодых кокосов: 788 г (408 ккал)

Итого: 1208 ккал (78,8% ккал из углеводов; 0% из белков; 8,2% из жиров).
Активность: -||-

21 января 2014:
Кокосовая вода без мякоти — 3 шт (240 ккал)
Мангостины: 374 г (236 ккал)
Ананасы: 672 г (334 ккал)
Ананасы: 591 г (294 ккал)
Мякоть молодых кокосов из 4 шт: 641 г (332 ккал)
Бананы: 373 г (332 ккал)

Итого: 6-7 приемов пищи = 2,6 кг фруктов = 1768 ккал (90,8% ккал из углеводов; 2,8% из белков; 6,5% из жиров).
Активность: 1) тренировка Extreme Circuit из Focus T25 (25 минут кардио и силовых упражнений); 2) купание в море

22 января 2014:
Кокосовая вода без мякоти — 3 шт (240 ккал)
Папайя: 712 г (280 ккал)
Бананы 2 шт: 131 г (117 ккал)
Рамбутаны: 476 г (347 ккал)
½ ананаса: 223 г (111 ккал)
Клубника индонезийская: 220 г (71 ккал)
Кокосовая вода без мякоти — 1 шт (80 ккал)
Рамбутаны: 278 г (203 ккал)

Итого: 6-7 приемов пищи = 2 кг фруктов = 1446 ккал (94,7% ккал из углеводов; 2,3% из белков; 1,5% из жиров).
Активность: 1) тренировка The Pyramid из Focus T25 (25 минут кардио и силовых упражнений); 2) купание в бассейне

Нравится