• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
31.12.2013
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Рацион фруктоежки (4 года 100% raw). Запись №58. 26-30 декабря 2013, Индонезия.

papaya-indonesia-sweet

26 декабря 2013:
Ананас: 710 г (320 ккал)
Гуава (2 шт): 430 г (215 ккал)
Мангостины (43 шт): 1159 г (730 ккал)
Помидоры (2 шт): 210 г (44 ккал)
Овощи/зелень: 240 г (25 ккал)
Ананас: 771 г (348 ккал)
Гуава: 1211 г (606 ккал)

Итого: 6 приемов пищи = 4,7 кг фруктов = 2288 ккал (88,7% ккал из углеводов; 5,7% из белков; 5,6% из жиров).
Активность: 1) 25 минут высокоинтенсивной тренировки из Focus T25; 2) 100 приседаний; 3) купание в озере.

27 декабря 2013:
Ананасы (2 маленьких): 748 г (337 ккал)
Гуава (3 шт): 561 г (281 ккал)
Ананас (1 шт): 432 г (195 ккал)
Гуава (3 шт): 531 г (266 ккал)
Папайя (1 шт): 1630 г (640 ккал)
Папайя (1 шт): 756 г (297 ккал)
Бананы (2 шт): 143 г (127 ккал)

Итого: 4 приема пищи = 4,8 кг фруктов = 2137 ккал (89,9% ккал из углеводов; 5,9% из белков; 4,2% из жиров).
Активность: 1) 25-минутная тренировка RIP’T UP из Focus T25; 2) 100 приседаний; 3) купание в озере.

28 декабря 2013:
Ананас (2 шт): 961 г (433 ккал)
Тамарилло: 1084 г (361 ккал)
Папайя (1 шт): 1052 г (413 ккал)
Папайя (1 шт): 1296 г (509 ккал)

Итого: 4 приема пищи = 4,4 кг фруктов = 1709 ккал (89,9% ккал из углеводов; 8,1% из белков; 2% из жиров).
Активность: 1) 100 приседаний, отжимания; 2) прогулка.

29 декабря 2013:
Помидоры (2 шт): 338 г (71 ккал)
Ананас (2 шт): 835 г (377 ккал)
Папайя (1 шт): 950 г (373 ккал)
Помидоры (8 шт): 937 г (198 ккал)
Бананы Кардава (17 шт): 505 г (449 ккал)
Рамбутаны (50 шт): 610 г (445 ккал)

Итого: 5 приемов пищи = 4,1 кг фруктов = 1910 ккал (91,3% ккал из углеводов; 5,2% из белков; 3,5% из жиров).
Активность: 1) 100 приседаний, отжимания.

30 декабря 2013:
Помидоры (7 шт): 816 г (172 ккал)
Ананас (1 шт): 470 г (212 ккал)
Саподилла: 367 г (304 ккал)
Папайя (1 шт): 717 г (282 ккал)
Бананы (8 шт): 448 г (399 ккал)
Ананас (1 шт): 509 г (230 ккал)
Рамбутаны (26 шт): 306 г (223 ккал)
Бананы (8 шт): 444 г (395 ккал)

Итого: 5 приемов пищи = 4 кг фруктов = 2215 ккал (91% ккал из углеводов; 4,7% из белков; 4,3% из жиров).
Активность: 1) 100 приседаний, отжимания.

Нравится