• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
12.12.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Рацион фруктоежки (4 года 100% raw). Запись №52. 11-12-2013, Индонезия.

Ммм, так это здорово – есть по-настоящему вкусные фрукты! Мангостины, папайю, гуаву… аххх! Еще вани не хватает для полного счастья (белого манго). У меня даже закрадываются дурацкие мысли – может на Бали за ним съездить?! Там его сезон длится с декабря по март, пик в январе и феврале. Может кто-нибудь знает, где он еще растет, кроме Бали? А с другой стороны, на Тобе так хорошо, что и уезжать никуда не хочется.

Вот мой индонезийский рацион на примере вчерашнего дня:

Мангостины (47 штук): 1269 г (799 ккал)
Ананас: 760 г (343 ккал)
Помидоры (4 шт) и дикий лук: 540 г (114 ккал)
Ананас: 270 г (122 ккал)
Гуава: 1094 г (547 ккал)
Папайя: 1458 г (573 ккал)

Итого: 5 приемов пищи = 5,3 кг фруктов = 2493 ккал (89,3% ккал из углеводов; 5,5% из белков; 5,2% из жиров).

Активность: 100 приседаний.

Можно подумать, что 5 кг фруктов за день это так много. Но! Это сочные фрукты, поэтому совсем не одно и то же, что съесть 5 кг бананов, хурмы, яблок, джекфрута, дуриана, чемпедака, манго, авокадо и т.д. Это уже было бы обжорство. А когда ешь сочные фрукты, то никакой переполненности желудка не ощущаешь – это все равно что арбузов или помидоров много есть. В общем, у меня вообще нет ни малейшего ощущения, что я переедаю. И что мало ем тоже. В меру – столько, сколько нужно организму. Если бы не подсчеты, то вообще думала бы, что скорее мало ем.

Кстати, когда я жила на Филиппинах, то у меня особо не было выбора сочных легких фруктов… Из таковых там были только ананасы да папайя. А арбузы в 90% случаев невкусные. В Индонезии же гораздо больший ассортимент сочных фруктов. В Таиланде тоже. Поэтому во время жизни на Филиппинах я и писала о том, что в тропиках все такое чересчур сытное и калорийное, что у меня там вечно тяжесть в животе, лишний вес, сушняк и т.д. Очень здорово, что в Индонезии можно тоже питаться легкими сочными сладкими фруктами, как в Украине летом и осенью. От таких фруктов у меня самое лучшее самочувствие, больше всего легкости и энергии!

PS: на фото индонезийская гуава. Обалденно вкусная, нежная как папайя! С нотками малины! Обожаю! Несмотря на то, что в ней много напряжных косточек. Но это мелочи по сравнению с ее прекрасным вкусом.

Кстати, если вас интересуют кредиты для малого бизнеса, то обращайтесь в «Росгосстрах Банк». Этот банк проверен уже очень-очень многими бизнесменами, поэтому здесь все надежно. А также в этом банке одни из самых выгодных процентов и предложений.

Нравится