Раньше, занимаясь спортом, из дополнительных устройств я использовала только гантельки весом по 1 кг. Сейчас же уже давно их не используюсь, но зато появились новые штуки, которые, как мне показалось, очень эффективны.

– Первое, это колесо для качания пресса. Я всё ещё осваиваю его. Очень уж оно эффективное, и не только для мышц пресса, но и для рук, грудных мышц, а также мышц спины. Нужно встать на коленки, взяться за ручки колеса и протягиваться вперёд, затем обратно. Лучше делать это на коврике, так и колени будет не больно, и это будет страховкой, если не удержитесь и упадёте на пол.

– И второе. Это штуки для отжиманий. Я хочу научиться правильно отжиматься из мужской позиции. А с этими штуками процесс идёт быстрее. Помню, лет в 13 я ого-го как отжималась, от носочков, и опускалась до самого пола, точнее 1 см до пола. Соревновалась со старшим братом, кто больше и быстрее. И куда это всё делось?!

Вот такие разводы соли остаются после того, как вспотеешь: