• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь

Постоянные мысли о еде на сыроедении

DSC_7909

«Год назад перешла на веганство. Стала заниматься в зале. Теперь перехожу на сыроедение т.к. надеюсь, что это поможет мне избавиться от экзем на руках (как у вас были раньше, точно такие же) и улучшить мое здоровье ЖКТ. Да и что говорить, хочу чтобы глаза как у вас горели и фигура стройная, красивая была. Столкнулась с огромной проблемой, я теперь постоянно думаю о еде. Не могу сосредоточиться на парах во время учебы. Все время думаю о еде. Да и выбор здесь скудный, нигде дуриана и подобных фруктов не найдешь. Манго если хороший, спелый так 250руб. шт. Про папайю и др. экз фруты вообще молчу. Поэтому рацион: апельсины, бананы, мандарины, яблоки, груши. Все. Я совсем не наедаюсь, не думаю о еде только когда бегаю на дорожке и занимаюсь фитнесом. что я не так делаю? помогите советом, пожалуйста»

Первое время после перехода на сыроедение это довольно-таки распространенное явление и даже нормальное, но все-таки не до такой степени. Слишком сильная помешанность на еде при переходе на сыроедение происходит, если есть слишком мало… например всего по парочке бананов вместо 6-7 штук, или одно яблочко вместо 4-5 штук и т.д. А также из-за ограничений в еде из-за боязни набрать лишний вес или мыслей о том, что вы слишком много и слишком часто едите.

Первое время на сыроедении люди едят мало и считают это нормальным, потому что на обычном питании порции гораздо меньше, т.к. приготовленная еда не содержит влаги, она более концентрированная и питательная. Фрукты же наоборот абсолютно все содержат воду, поэтому их нужно съедать больше, чтобы наеться и получить все необходимое. Так что при резкой смене питания бывает некомфортно съедать больше фруктов, люди едят совсем чуть-чуть, а если съедают больше привычного, то у них появляются неприятные ощущения в животе. Тем не менее старайтесь есть побольше, но именно плотной пищи, вроде бананов, сырых фиников, во-вторую очередь яблок, потом груш. То есть нужно делать акцент на сытной еде, а не на цитрусовых. Еще мое наблюдение – без орехов пищеварение и ощущение в животе несказанно лучше, чем с ними; а если вы все-таки едите орехи, то ешьте их только вечером, последним приемом пищи. Плюс, поедание орехов с овощным салатом (без соли и масла) очень улучшает их усвоение;)

А вообще, повторюсь, первое время после перехода на сыроедение думать о еде больше, чем обычно, это нормально. Со временем это пройдет (у всех проходит, поверьте!), а также вы станете быстрее наедаться. Но не мечтайте о сытости от 1-2 яблочек в день))) Наоборот стремитесь к тому, чтобы есть больше фруктов – от этого у вас и энергии будет больше, и самочувствие с настроением улучшатся;)

goget

Кстати, мы очень хотим устроить праздник на теплоходе, когда вернемся домой. Тем более аренда теплохода обходится не так-то уж дорого, точнее вполне по адекватной цене.

Нравится