• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
13.11.2013
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Подсчет калорий на сыроедении в тропиках. 42 День. 12-11-2013.

papaya

Сегодня у нас был папайево-кокосовый день в основном. Ух, до чего ж меня тянет на папайю! Причем со шкуркой! Кстати, когда много шкурок съешь, то пощипывает язык как от инжира. Что-то видать такое содержится в ее кожуре. Ананасы обалденно вкусные, двух сортов. А кокосы это вообще крышеснос!!! Я съедала мякоть с крышечек некоторых из них – т.е. когда открываешь кокос, то на отрезанной части остается мякоть, которую удобно съедать без всяких ложек. Получается ее немного – в среднем грамм по 15 с каждой ‘крышечки’, поэтому никакого перебора по жирам.

1 молодой кокос (сок): 356 г сока (целый кокос с кожурой весит 1540 г) (140 ккал)
Мякоть с ‘крышечки’ молодого кокоса: 14 г (7 ккал)
Папайя со шкуркой: 994 г (391 ккал)
3 молодых кокоса (не одновременно): 1065 г сока (420 ккал)
Мякоть с ‘крышечки’ молодого кокоса: 16 г (8 ккал)
Ананас: 460 г (231 ккал)
Папайя: 250 г (98 ккал)
Джекфрут: 85 г (80 ккал)
Папайя со шкуркой: 1118 г (439 ккал)
Папайя со шкуркой: 817 г (321 ккал)

Итого: 2126 ккал (87,7% ккал из углеводов; 5,4% из белков; 6,9% из жиров).

Нравится