• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
07.11.2013
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Подсчет калорий на сыроедении. 37 День. 06-11-2013.

kalorii-na-syroedenii-07-11-2013

Мы опять от души затарились домашними помидорами. Черными и розовыми. Класс! Продавцы говорят, что они как минимум до конца ноября у них еще будут. Так что ноябрь – вполне крымский месяц. Помидоры есть, хурма есть (изобилие!), яблоки есть. Это так, на будущее. Погода тоже чудесная стоит, вчера днем было +20 аж. Только вот мы заметили, что когда едим побольше нашей домашней хурмы, то как-то не очень хорошо становится… видать в ней куда выше содержание различных веществ, бетакаротинов и прочего, потому как она долго висела на дереве и набрала все нужное, да и ее съешь буквально чуть-чуть и ощущение, что банку Нутеллы разом съела… или пару коробок шоколадных конфет. В общем, мы продолжаем наблюдать насчет хурмы, и потом я обязательно отпишусь.

А рацион мой сегодняшний такой:

Помидоры: 689 г (146 ккал)
1 грецкий орех: 7 г (49 ккал)
Шпинат: 50 г (12 ккал)
Яблоки: 360 г (187 ккал)
Помидоры: 1825 г (386 ккал)
Хурма Россиянка: 612 г (437 ккал)
Помидоры: 1190 г (252 ккал)
Помидоры: 1324 г (280 ккал)
Шпинат: 57 г (13 ккал)
Редиска: 76 г (8 ккал)
Хурма Россиянка: 310 г (221 ккал)

Итого: 1987 ккал (81,8% ккал из углеводов; 9,4% из белков; 8,7% из жиров).
Всего за день съедено 6.5 кг фруктов.
Сегодня без спорта – один день в неделю выходной.

Сережа:
Гранаты: 470 г (320 ккал)
Яблоки: 370 г (192 ккал)
Помидоры: 1979 г (418 ккал)
Авокадо Ettinger: 223 г (436 ккал)
Помидоры: 1540 г (326 ккал)
Авокадо Ettinger: 220 г (430 ккал)
Редиска: 160 г (18 ккал)
Хурма: 505 г (361 ккал)
Итого: 2502 ккал (59,4% ккал из углеводов; 7% из белков; 33,6% из жиров). Перебор по жирам, конечно, конкретный… и недостаток углеводов. Все потому что Сереже не очень хорошо от хурмы, а вот помидоры и авокадо отлично идут.

Нравится