• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
04.11.2013
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Подсчет калорий на сыроедении. 34 День. 03-11-2013.

korolki

Holy guacamole! Сегодня у нас опять был хурмово-помидорный день. Вкусный-вкусный! А еще я подумала, а почему бы не съедать каждый день по одному грецкому ореху? Мы как-то пару недель назад покупали стаканчик их, но не съели. Один очищенный орешек вышел на 4 грамма, и оказалось, что такая мизерная порция совсем даже не выходит за рамки 80-10-10, так что по орешку в день можно съедать. Для профилактики чего-нибудь там, так сказать. Ну это я так. На самом деле не думаю, что если вообще ни грамма жиров и белков не есть, то что-то пойдет не так. А уж если выбирать между “слишком много жиров и белков” и “вообще-вообще без жиров и белков”, то я однозначно за второй вариант, без граммы сомнений.

Мой сегодняшний рацион:

Помидоры: 1340 г (283 ккал)
Шпинат: 45 г (11 ккал)
Яблоки: 250 г (130 ккал)
Помидоры: 800 г (169 ккал)
Хурма Королек: 426 г (304 ккал)
Помидоры: 1390 г (294 ккал)
1 грецкий орешек: 4 г (28 ккал)
Хурма Королек: 516 г (369 ккал)
Хурма Россиянка: 706 г (504 ккал) – фух, я думала, у меня задница слипнется, настолько это сладющая хурма! Корольков и Шаронов спокойно можно 700 грамм съесть и никакого сахарного прихода не будет, но со спелыми Россияночками совсем другое дело. Такие они сладче-ирисково-шоколадно-ореховые, ну просто ах!

Итого: 2086 ккал (87,1% ккал из углеводов; 7,2% из белков; 5,6% из жиров).
Всего за день съедено 5.5 кг фруктов.
Активность: тренировка RipT Circuit (25 минут, кардио + силовые).

Сережа:
Помидоры: 1870 г (395 ккал)
Шпинат: 38 г (9 ккал)
Хурма Королек: 1233 г (881 ккал)
Помидоры: 1606 г (339 ккал)
Хурма Королек: 1710 г (1221 ккал)
Хурма Россиянка: 706 г (504 ккал)
Итого: 3345 ккал (91,4% ккал из углеводов; 5,7% из белков; 2,9% из жиров).

Ночью у меня было легкое-легкое подташнивание, а у Сережи помощнее. Вот уже который раз замечаем такую штуку, когда съедим много хурмы. Точнее у меня такое второй раз, а у Сережи уже раз четверый, наверное. Что-то может в хурме такое содержится, раз такая реакция на большое ее количество? Причем на утро я как огурчик, самочувствие чудесное, т.е. нет никаких признаков отравления, в отличии, например, от недавнего случая с виноградом, после которого мне было реально плохо – весь день тошнота и сильная слабость.

Нравится