• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
01.11.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Подсчет калорий на фруктосыроедении. 31 День. 31-10-2013.

pomidor-31-oktyabrya

В этот раз мой рацион разнообразился крымскими яблоками (не думала, что они такими сладкими бывают!) и темным виноградом (Старокрымским). Ну и половинкой авокадо. Кстати, от половинки некрупного среднежирного авокадо очень даже нормально, никаких неприятных ощущений и никакой тяжести в животе. Только вот очень немногие могут съесть именно половину авокадо, ведь их как начинаешь есть, так хочется больше и больше. Хотя дурианов еще сложнее есть по чуть-чуть, уж поверьте мне, с авокадо это сделать гораздо проще. Дурианы у меня у самой не получилось есть понемногу, лишь на несколько дней хватало. Попробую этой зимой снова малодуриановый эксперимент. А также вычислю, сколько мне “можно” съедать дуриана, чтобы не выложить за рамки 80-10-10, т.е. чтобы лишний вес не набирался и не портилось самочувствие. Особенно за первое переживаю, т.к. самочувствие мне не так просто испортить, как обзавестись лишним весом…

На фото может не сильно-то казистые помидоры, но таааакие вкусные! А как для конца октября, так вообще наишикарнейшие! И всего-то по 10 грн/кг (40 руб/кг). Ем их и не могу остановиться! Вот мой сыроедческий наркотик номер один, а вовсе не авокадо с дурианами.
Итак, за 31 октября 2013 мною было съедено следующее:

Помидоры: 1754 г (371 ккал)
½ авокадо (Ettinger): 86 г (168 ккал)
Помидоры 703 г (149 ккал)
Виноград: 601 г (405 ккал)
2 хурминки: 193 г (138 ккал)
Яблоки: 520 г (270 ккал)
Помидоры: 1144 г (242 ккал)
Хурма: 741 г (529 ккал)

Итого: 2264 ккал (82,3% ккал из углеводов; 6,7% из белков; 11,1% из жиров). И то получается, что половинка авокадо на мизер да многовата. В идеале – 1/3 часть авокадо съедать, и никаких последствий в виде ухудшения самочувствия и лишнего веса вам не грозит. Хотя про лишний вес скорее к девушкам относится, потому как большинство сыроедов-мужчинок наоборот желают себе больше веса.
Всего за день съедено 5.7 кг фруктов.
Активность: 25-минутная зарядочка.

Сережа:
Помидоры: 1809 г (382 ккал)
Авокадо (Ettinger): 171 г (334 ккал)
Хурма: 1491 г (1065 ккал)
Хурма: 769 г (549 ккал)
2 груши: 391 г (226 ккал)
Итого: 2554 ккал (82% ккал из углеводов; 4,9% из белков; 13,1% из жиров)

Кстати, я нашла классные хостелы Петербурга! Они такие уютные, недорогие, удачно расположенные, и персонал там очень приятный. Так что глядите сами.

Нравится