• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
23.10.2013
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Подсчет калорий на фруктосыроедении. 22 День. 22-10-2013.

kkal-23-10-2013

Вчера у меня небольшой жорчик случился – с самого утра захотелось есть (обычно часа через 2-3 после пробуждения). Поела помидоров и вскоре еще хурмы захотелось. То ли после вчерашней супер-активности, то ли что, непонятно;) По калориям-то также как обычно, но повышение аппетита явно ощущалось. Кстати, обычно когда аппетит повышенный, то у меня так получается – днем наемся от души, а вечером совсем чуть-чуть чего-то съедаю, т.к. больше не лезет, сытая уже. В итоге совсем уж пережоров не случается, организм предусмотрительный.

Помидоры: 1642 г (347 ккал)
Инжир: 311 г (228 ккал)
Хурма: 540 г (386 ккал)
Помидоры: 1931 г (408 ккал)
Хурма: 665 г (475 ккал)
Хурма: 554 г (396 ккал)
Итого: 2238 ккал (88,5% ккал из углеводов; 6,9% из белков; 4,6% из жиров).
Всего за день съедено 5.6 кг фруктов.

Тренировку вчера не делала, мышцы побаливали после предыдущего дня. Так что нужно заниматься регулярно, не пропускать, только тогда мышцы не болят вообще. Но у нас тут столько дел, столько дел, что не всегда получается найти время.

Сережа:
Помидоры: 1042 г (220 ккал)
Помидоры: 1931 г (408 ккал)
Инжир: 186 г (137 ккал)
Хурма: 1769 г (1264 ккал)
Хурма: 1780 г (1271 ккал)
Итого: 3298 ккал (92,1% ккал из углеводов; 5,3% из белков; 2,6% из жиров)

Даже с помидорными приемами пищи легко набирается достаточное количество калорий, и все при помощи сытно-калорийной хурмы.

Нравится