• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
06.12.2013
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Подсчет калорий на фрукторианстве. 46 День. 16-11-2013, Малайзия.

kokos-i-durian

Еще в начале нашего путешествия по Азии я подсчитала количество съеденного в Малайзии, пока мы были пару дней в Куала Лумпуре, но только сейчас нашла время для того, чтобы забить данные на caloriecount.about.com и узнать, сколько вышло калорий. В этот день я 2 раза поела дуриан и была приятно удивлена, что у меня не вышло перебора по жирам))) Хотя ела-то я ела совсем немного, стараюсь не переедать. Сложно это, ох как сложно! Потому как дуриан – самое настоящее объедение…))) Я уже по полной оценила все прелести малайских и индонезийских дурианов. Вот что получилось (всегда бы так, очень удачный день в плане съеденного!):

1 малайский кокос: (2412 – 1840) = 572 г кокосового сока (80 ккал)
Папайя малайская ½: 460 г (181 ккал)
Кремовое яблоко (1,5 штуки): 314 г (317 ккал)
1 малайский кокос: (80 ккал)
Ананас: 150 г (68 ккал)
Папайя: 1290 г (507 ккал)
Дуриан малайский (3 маленьких кусочка): 91 г (134 ккал)
3 малайских кокоса (не разом): 1680 г (240 ккал)
Дуриан: примерно грамм 200 (294 ккал)

Итого: 1815 ккал (86,1% ккал из углеводов; 4,4% из белков; 9,5% из жиров).

Сережа:
1 малайский кокос: (2355г – 1715г) = 640 г кокосового сока (80 ккал)
Папайя малайская ½: 450 г (177 ккал)
Кремовое яблоко (1,5 штуки): 314 г (317 ккал)
1 малайский кокос: (80 ккал)
Ананас: 150 г (79 ккал)
Дуриан малайский (3 штуки): 772 г (1134 ккал)
3 малайских кокоса (не разом): 1680 г (240 ккал)
Дуриан: примерно грамм 950 г (1396 ккал)

Итого: 3504 ккал (73,7% ккал из углеводов; 3,6% из белков; 22,7% из жиров).

Нравится