• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
15.11.2013
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Подсчет калорий на фрукторианстве. 44 День. 14-11-2013, Таиланд.

tajskie-frukty

Самый настоящий папайево-ананасный день выдался! Мы целый день носились по Бангкоку, а там нам в основном только папайя да ананасы и попалались. Точнее были и арбузы с гранатами, но как-то они нас не впечатляют, в смысле что в Крыму еще наедимся их, а сейчас хочется чего-то такого, что там не будет. А папайка у меня сейчас вообще номер один! А еще кремовое яблоко (custard apple) меня ну очень-очень-очень впечатлило. На днях напишу статью о том, чем оно отличается от сахарного яблока, а то наверняка многие думают, что это одно и то же.

Знаете, я была в шоке, когда забила все съеденное за вчерашний день в программу и увидела 3 тысячи калорий! Это при том, что я не ела ничего жирного. Какой кошмар… Такими темпами и без дурианов могу нежелательный вес набрать:( Так что нужно быть осторожнее с калорийными нежирными вкусняшками вроде манго, сахарных яблок, саподиллы.

1 тайский кокос (только сок): 140 ккал
Папайя: 1563 г (614 ккал)
Папайя: 904 г (355 ккал)
Ананас: 1107 г (499 ккал)
Саподилла: 654 г (542 ккал)
3 сахарных яблока и 1 кремовое яблоко: (268-118)*4 = 600 г (606 ккал)
Папайя: 643 г (253 ккал)

Итого: 3002 ккал (89,9% ккал из углеводов; 4,9% из белков; 5,2% из жиров).
Активность: 100 приседаний, прогулки по Бангкоку.

Тайская саподилла. Уже очищенная от кожуры и нарезанная, из супермаркета Big C.

tajskie-frukty-099

Нравится