• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
03.10.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Подсчет калорий на фруктоедении. День 1.

kkal

Мне стало интересно, сколько калорий я съедаю ежедневно на фруктосыроедении, и решила сделать точный подсчет. Для этого мы приобрели весы. Так что как минимум несколько дней я поподсчитываю. Самой очень интересно! 4 года сыроежу и не знаю, сколько калорий съедаю ежедневно. Конечно, тут все зависит еще от спелости фруктов – более спелые фрукты калорийнее, а в недозрелых вообще совсем мало калорий. Но зато количество я высчитываю точно – замеряю фрукты, а потом косточки и шкурки, и вычитаю.

Итак, день первый.

Арбуз: 3223 г (с кожурой) – 1805 г (шкурки и косточки) = 1418 г

Арбуз: 2460 – 1318 = 1142 г арбузного филе

Арбуз: 2647 – 1676 = 971 г

Арбуз: 2479 – 1419 = 1060 г

Инжир: 65 г

2 помидора: 350 г

10 нектаринов: (70г – 7г(косточка))*10 = 630 г

Итого: 1774 ккал в день (из них 434 г углеводов; 10 г жиров; 39 г белков).

Всего за день съедено 5.6 кг фруктов.

Нравится