• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
10.10.2013
Автор: Метки: , , ,
Рубрики: Сыроедение|

Подсчет калорий на фруктоедении. 9 День. 09-10-2013

kkal-10-10-2013

Сегодня у меня 2175 ккал. В общем, я поняла – когда начинается сезон хурмы и она регулярно в рационе, то для меня просто невозможно съедать мало калорий. Да и хурмы в принципе сложно съесть мало. Я ем по 5-6 штучек за раз. Может быть вот почему у меня идеальнейшее самочувствие всего эти 4 года моего фруктосыроедения – потому что я ем достаточно сладких нежирных фруктов. Это ведь самое основное питание для организма, самое лучшее, самое качественное топливо. Если вы едите слишком мало, либо при этом еще в вашем рационе есть жирные и белковые продукты (авокадо, орехи, злаки, бобовые, семяна), то это и есть причина вашего плохого самочувствия и упадка сил.

Я, кстати, еще и не просто ради своего интереса считаю калории, а чтобы вы видели, чем я питаюсь и в каких количествах, потому как я никогда не жаловалась на плохое самочувствие на сыроедении и фрукторианстве. Не представляю, как с таким рационом можно чувствовать себя плохо. Вот честно, вообще не представляю. Попробуйте низкожировое и низкобелковое питание с достаточным количеством сладких фруктов, и вы сами лично убедитесь, насколько классно становится! Насколько много энергии, сил, какое чудесное настроение становится, причем постоянно, какой внутренний комфорт вы приобретаете. Только не нужно говорить, что это не работает, вы сначала просто смените свой рацион;)

Мой вчерашний рацион:
Арбуз: 1505 г (452 ккал)
Яблоки: 722 г (376 ккал)
Инжир: 205 г (152 ккал)
Хурма 5 шт: 761 г (544 ккал)
Помидоры: 617 г (130 ккал)
Хурма: 730 г (521 ккал)
Итого: 2175 ккал (93,9% ккал из углеводов; 4,2% из белков; 1,9% из жиров).
Всего за день съедено 3.9 кг фруктов.

Сережа:
Арбуз: 1505 г (450 ккал)
Арбуз: 1617 г (483 ккал)
Инжир: 154 г (113 ккал)
Хурма: 761 г (544 ккал)
Хурма: 730 г (521 ккал)
Итого: 2116 ккал (92,9% ккал из углеводов; 5% из белков; 2% из жиров)

Нравится