• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
05.10.2013
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Подсчет калорий на фруктоедении. 4 День. 04-10-2013

nektarin-bahchisaray

Сегодня у меня получилась всего-то 1000 ккал! Ну надо же. Я была уверена, что гораздо-гораздо больше съедаю. До жути интересно теперь, сколько калорий я съедаю в тропиках, наверняка существенно больше. Видать моему организму совсем мало калорий надо и именно поэтому я моментально толстею от дуриана и авокадо. Стоит начать есть дуриан и тут же раздуваюсь! И еще в этот день у меня была тренировка по Focus T25 – “Core Cardio”, 25 минут кардио. Так что вот, на тысяче калорий в день можно и кардио прыгать и много еще чего делать по дому и по огороду и при этом быть бодрячком. Чувствую я себя наидеальнейше! Причем всегда, стабильно. Фигово мне может стать только в одном случае – если жира переесть. Ээ, или если голодать начать.

Интересно дальше наблюдать, сколько ккал у меня будет в другие дни, потому что уже сейчас по-разному, то 1600, то 1000, раз на раз не приходится. Кстати, сайт CalorieCount выдает, что мне нужно 1900 калорий при моем росте и весе. И это я в нем еще не указала физическую активность!

Вот что мною было съедено сегодня:

Помидоры: 1502 г
Шпинат: 11 г
Руккола: 17 г
Нектарины: 968 г
Помидоры: 625 г
Яблоки (только что с дерева): 461 г
Итого: 1000 ккал => 83,3% (углеводы) – 9,2% (белки) – 7,4% (жиры). Очень-очень близко к 80-10-10, кстати говоря.
Всего за день съедено 3.6 кг фруктов.

 

У Сережи в этот же день получилось 2295 ккал:

Помидоры: 1502 г
Шпинат: 8 г
Свежие иркутские кедровые орехи: 138 г
Помидоры: 625 г
Яблоки: 554 г
Виноград: 1089 г

Итого: 2295 ккал => 62,8% (углеводы) – 9,8% (белки) – 27,5% (жиры).

Конкретный перебор по жирам (должно быть 10, если кто не в курсе). Но организм сразу дал знать, что орехи – no good.. Подташнивать начало, ну и сушняк жуткий. В общем, Сережа в очередной раз сделал вывод, что больше никаких орехов. А моя задача напомнить ему об этом, если в следующий раз захочется;)

Вот такие, кстати, нектарины сейчас продают в Севастополе. Бахчисарайские. Фото выше.

Кстати, мои родители сейчас затеяли ремонт пластиковых окон. Говорят, что нашли вот эту компанию в интернете и оказались очень ее довольны. Сделали им все очень добросовестно, быстро, да еще и по адекватной цене.

Нравится