• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
16.10.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Подсчет калорий на фруктоедении. 14 День. 14-10-2013. + о самочувствии на фруктосыроедении.

kkal-14-10-2013

Подсчитала вчерашний день, точнее съеденные калории. Точнее caloriecount подсчитал (http://caloriecount.about.com). Получилось 2017 ккал. Это, наверное, и есть среднее количество калорий, съедаемое мною ежедневно. Ох, как же мне интересно, какая цифра будет во время жизни в тропиках. Там-то уж так не полопаешь фрукты килограммами, разве что арбуз и может быть папайю. Ну или суперсладкий ананас, его тоже можно много съесть. И мангостины еще;) А остальное там все сверхсытное.

Арбуз: 1813 г (542 ккал)
Помидоры: 1626 г (344 ккал)
Шпинат: 58 г (14 ккал)
Ялтинский лук: 11 г (4 ккал)
Листья салата: 33 г (7 ккал)
Руккола: 12 г (4 ккал)
Виноград: 109 г (73 ккал)
Помидоры: 1657 г (350 ккал)
Хурма: 959 г (685 ккал)
Итого: 2017 ккал (85,9% ккал из углеводов; 8,4% из белков; 5,7% из жиров).
Всего за день съедено 6.3 кг фруктов.

Кстати, при таком количестве калорий, съедаемом ежедневно, и при таком рационе самочувствие у меня всегда наишикарнейшее. Вообще ни малейших жалоб! Ну и плюс, я каждый день сплю часов по 8, иногда чуть больше, иногда чуть меньше. Так что если у вас есть какие-то жалобы на свое самочувствие на сыроедении, обратите внимание сколько калорий вы едите ежедневно и сколько процентов приходится на углеводы, а сколько на жиры и белки. Вероятно, вы недополучаете калорий, либо получаете их слишком много именно из жиров и/или белков, а не из углеводов (сладких нежирных фруктов). Вышеуказанный сайт вам сам все подсчитает, нужно ли занести на него список съеденных продуктов. И сон – наиважнейший момент! Никаких будильников (только по необходимости), нужно ежедневно высыпаться. А то знаю я, бывают такие индивиды, которые хотят приучить себя мало спать или рано вставать и каждый день ставят будильники.

Сережа:
Арбуз: 1802 г (538 ккал)
Помидоры: 1622 г (343 ккал)
Шпинат: 48 г (11 ккал)
Ялтинский лук: 11 г (4 ккал)
Листья салата: 35 г (7 ккал)
Руккола: 9 г (3 ккал)
Помидоры: 1651 г (349 ккал)
Хурма: 1537 г (1098 ккал)
Итого: 2349 ккал (87,6% ккал из углеводов; 7,6% из белков; 4,8% из жиров)

Нравится