• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
16.12.2011
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Почему важно тщательно пережёвывать пищу и медленно есть

Многие могут заметить у себя привычку быстро есть, практически не пережёвывая пищу, можно сказать, глотая, либо пережёвывать лишь слегка и кушать быстро. А ведь в этом нет ровным счётом никакой пользы. Во-первых, в организм поступают слишком большие куски пищи (ладно ещё если это, например, арбуз, но если это плотная пища вроде джекфрута, авокадо, кокосовой мякоти, то это беда для организма), что сильно затрудняет переваривание пищи, перенагружает организм. Во-вторых, таким образом не чувствуется насыщения, кажется, что вы всё ещё голодны, поэтому вы продолжаете есть, что в итоге ведёт к перееданиям, ведь правильно чувство насыщение приходишь лишь про нормальной скорости пережёвывания пищи, а также при хорошем пережёвывании. И, в-третьих, многие сталкиваются с проблемой лишнего веса, особенно после нескольких лет сыроедения, ведь они едят слишком много, переедают из-за быстрого и нетщательно жевания пищи.

А если вы выработаете привычку есть не спеша, следить за тем, чтобы пища поступала в организм хорошо пережёванной, а не целыми кусками, то вы никогда не столкнётесь с проблемой переедания, тяжести в животе, лишним весом, а также с плохим пищеварением. Может быть, сразу будет трудно переключиться на такой режим, ведь по привычке будет хотеться есть слишком быстро, но могу с уверенностью сказать, что этому можно научиться и здесь нет ничего сложного, вскоре это войдёт в привычку и вы на автомате будете кушать медленно и сразу чувствовать когда уже наелись.

Кстати, часто бывает, что вы начинаете есть слишком быстро, когда кто-то рядом с вами кушает именно так. Получается, что вы автоматически тоже начинаете торопиться. Старайтесь не обращать внимания на темп еды других людей, это не должно касаться вас. Например, я заметила, что когда Дима уже доедает свой ананас, я не съела ещё даже 1/4-ой, хотя начинали кушать вместе. Очень важно, чтобы пища смешивалась со слюной, именно благодаря этому происходит идеальное пищеварение. Необязательно жевать до такой степени, чтобы уже потерялся вкус фрукта и во рту была каша, но разжевать до мелких кусочков – обязательно.

goget

Наверное, многие считают, что самая идеальная для них свадьба — это свадьба на природе. Ведь именно так ваш праздник будет намного живее, интереснее, а также вы получите незабываемые фотографии, которые будут намного больше радовать глаз, чем если бы свадьба проходила в каком-то ресторане. Читайте подробнее о свадьбе на природе, а также смотрите фото и отзывы.

Нравится

«» многие сталкиваются с проблемой лишнего веса, особенно после нескольких лет сыроедения, ведь они едят слишком много, переедают из-за быстрого и нетщательно жевания пищи.»»

Лишний вес на сыроедении? Хм, что-то новенькое. А, наверное, от дурианов!

«»Очень важно, чтобы пища вмешивалась со слюной, именно благодаря этому происходит идеальное пищеварение.»»

Фрукты и пищеварение — это разные понятия.
Во фруктах нет ничего чтобы нужно было переваривать, расщеплять.

    Да-да-да, лишний вес на сыроедении ещё как от дурианов. Это только раньше считалось, что все сыроеды или худые или стройные… А сыроеды в Азии могут быть очень даже пухленькими и жирненькими, на дуриане то..
    Т.е. ты считаешь, что фрукты можно большими кусками глотать, не пережёвываю? Ну-ну…)))