• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
02.04.2012
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Почему очень важен ночной сон

Очень часто получается так, что люди спят слишком мало. Менее 6 часов. И на сыроедении в том числе. Некоторым нужно рано вставать, а некоторые сами просыпаются по внутреннему будильнику слишком рано, хотя легли поздно. И мало кто знает, чем вреден недостаток ночного сна.

— Ночной сон является отличным средством против стресса. Если регулярно недосыпать, то стресс будет только обостряться.

— Сон обеспечивает качество вашей жизни, а также её продолжительность.

— Если человек постоянно спит слишком мало, то работа его мозга значительно снижается, ухудшаются мыслительные способности. А также в этом случае ухудшается память, концентрация внимания, зрительное восприятие, ощущение времени и многое другое. А если человек проводит без сна более 1,5-2 суток, то у него начинаются галлюцинации и даже бред. Насчёт галлюцинаций подтверждаю – когда я не спала сутки, то к вечеру мне начало казаться, что вокруг меня кто-то есть, приходилось постоянно поворачивать голову, оборачиваться. А когда меня глюкануло, что на моих руках что-то есть, то это напугало меня, и я пошла спать. Поэтому сон очень сильно необходим для нашего мозга. Также во время сна происходит разгрузка мозга, переработка полученной нами информации за день, восстанавливается его энергетический запас и всего нашего организма в целом.

— Более того, за ночь наш организм отбрасывает мёртвые клетки и генерирует новые здоровые клетки. И этот процесс будет нарушаться, если организм получает недостаточно сна. Когда ему слишком сильно будет не хватать сна, то он может прекращать чистку. Хороший пример этому, когда организм перестаёт удалять различные токсины, поэтому у человека ухудшается здоровье и он начинает набирать лишний вес. Человек становится раздражительным и рассеянным, появляются синяки под глазам и в целом очень бледный вид, снижается иммунитет.

Лучше всего ложиться спать от 21 до 23 часов, а вставать от 5 до 7 часов. Это самый здоровый и самый полезный сон. Я часто слышу, что на сыроедении люди спят меньше. Может оно и так, но 7-8 часов в сутки нужно спать в обязательном порядке.

Если вы не знали, то туры в Прибалтику весной стоят гораздо дешевле, чем в другое время года. Поэтому вы можете уже сейчас спланировать своё путешествие и свой отдых. Вперёд! Здесь же вы можете найти туроператора, который отправит вас в Эстонию, Латвию, Литву и т.д.
Нравится