• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь

Орехи, семена, бобовые и злаки – причины плохого самочувствия на сыроедении

И снова тема плохого самочувствия на сыроедении. Я немало думала на эту тему, слушала рассказы других сыроедов, наблюдала за их опытом, и поняла причину их плохого самочувствия на сыром питании. Это регулярное употребление орехов, семян, бобовых и злаков, а также злоупотребление авокадо. Не вся сырая пища одинаково хороша для человека. Думаю, что можно на рационе, состоящем из фруктов и вареных овощей без жира чувствовать себя в миллион раз лучше, чем когда рационе фрукты + растительные белки (бобовые, злаки или орехи) + много жиров (орехи, авокадо). Так что если вы решили быть сыроедом, то придется исключить эти продукты или свести их потребление к самому минимуму, только тогда вы будете чувствовать себя действительно хорошо и увидите все плюсы такого питания, ощутите их на себе, и уже точно не скажете, что на сыроедении бывает плохо.

Так чем же нужно питаться? Фруктами, ягодами, зеленью и некоторыми овощами. Причем фрукты и ягоды должны быть основой вашего рациона. Вообще есть отличный способ выбора продуктов на сыроедении и фрукторианстве – если вы можете есть какой-то продукт хоть целый день и чувствовать себя от него хорошо, значит это идеальный продукт и можно смело его есть.

1) Такие продукты являются полноценными и вот что к ним относится:
— Арбузы
— Дыни
— Абрикосы
— Персики
— Нектарины
— Виноград
Помидоры (украинские, т.к. от них не немеет тело и нет других неприятных ощущений)
— Яблоки
— Сливы, груши, черешня и вишня (если от них не пробирает в WC)
— Шелковица
Инжир
— Клубника
— Малина
— Огурцы
— Цитрусовые
Из тропических фруктов это сок молодых кокосов, папайя, арбузы, личи, рамбутаны, мангостины, манго, лонган, лонгконг, ананасы, бананы, сахарное яблоко, сметанное яблоко, саподилла, старэппл, джекфрут, чемпедак, маранг, питахайя (если в WC не пробирает с нее), дуриан (только вот жир от него растет и лень может напасть). От некоторых из этих фруктов может щипать язык, если есть их целый день, однако на самочувствие это никак не влияет.

2) Нормальными продуктами являются молодые кабачки, совсем молодая морковка, зелень, сладкая тыква, некоторые сорта капусты, кукуруза. Но они не дают много энергии и сложно есть их целыми днями, поэтому они выступают не в качестве основной еды, а в качестве дополнения, для разнообразия, либо чтобы не набирать много калорий (что актуально девушкам; разве что кукуруза тогда туда не относится).

3) А есть неполноценные продукты, которых либо не съешь много, либо невозможно питаться целый день только ими без потерь в самочувствии:
— авокадо
— лук
— чеснок
— черемша

4) А вот орехи, тем более старые, сушеные, вообще нужно исключить. Особенно через полгода, самый максимум через год после перехода на сыроедение. То же самое насчет семян, злаков и бобовых. Таким образом нужно исключить из рациона арахис, подсолнечные семечки, фундук, грецкие орехи, кедровые, миндаль (и другие орехи), зеленую гречку, нут, маш, чечевицу, пшеницу, овес, рожь (и другие злаковые).

Основой вашего рациона должны быть полноценные фрукты и ягоды, о которых я писала выше (пункт 1), а также по желанию можно добавлять что-то из нормальных продуктов (пункт 2). Сократить до минимума или вообще перестать есть продукты из пункта 3. И вообще избавиться от продуктов из пункта 4, их вообще не должно быть в вашем рационе. Их допустимо есть только на переходном этапе на сыроедении, т.е. до полугода, максимум года.

syroedenie3

Кстати, когда меня этим летом заинтересовали скидки в магазинах и промокоды, то я нашла сайт http://icoupons.ru/ru/deoshop/. Тут есть вообще обо всем на эту тему, много всего полезного и нужного. И приобрести нужные скидочки сразу можно, красота!

Нравится

На счет старых орехов — это чистая правда. Уже второй раз я ем старые грецкие орехи и на утро у меня ужасное самочувствие (усталость, сердце калатается). Не понимала раньше, но когда прочитала эту статью, то поняла, что все именно так и складывается….