• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
12.07.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Моя 5-я тренировка по Focus T25 — Lower Focus + Cardio

Сегодня, в 5-ый день программы Focus T25, по расписанию сразу две тренировки — Lower Focus + Cardio, по 25 минут каждая. Вчера я думала, как бы сделать – утром одну, а днем или вечером другую, либо сразу две подряд. В итоге сделала сразу обе тренировки, без малейшего передыха. К концу второй тренировки, Cardio, конечно, подустала уже + у меня еще с позавчера побаливают мышцы ног и попы после того как я поприседала с гантельками и поделала выпады (хватило же ума делать это в период Focus T25!:D).

Кстати, когда я в прошлый раз отзанималась по Cardio, то написала, что там все упражнения разные. Сейчас удивляюсь, как я могла не заметить, что там два повтора. Просто сначала там идет полная версия, а потом сокращенная в виде повторов. А мне в тот раз ощутилось, будто вообще все-все упражнения абсолютно разные.

Lower Focus – тренировка на нижнюю часть тела, т.е. ноги. Мне тяжело было делать упражнения на голень. Видать совсем у меня там мышцы слабые, поэтому-то мои икры такие худощавенькие. Еще пульсировать в присяде было сложно, мышцы ног аж выли, я еле вытерпела.

И еще — разминка в Lower Focus и в Cardio одинаковая.

Подвспотела я знатно от этих двух тренировок! Но все равно от Инсанити в тропиках потела в разы сильнее. Во-первых, потому что в тропиках в принципе жарче и там куда выше влажность (я там вообще целыми днями беспрерывно потела, а тут нет). Во-вторых, потому что Инсанити – это вообще взрыв! У меня аж с носа пот капал, я даже в бане так никогда не потела.

В общем хорошо меня подвымотали Lower Focus + Cardio. Я оценила. А завтра по расписанию Rest! То бишь отдых. Как раз мышцы после присяданий выпадов с гантелями отдохнут.

Вес до тренировки 49,7 кг. Сразу после тренировки — 49,4.

После тренировочки я выпила 4,5 стакана абрикосового сока. Из своих огородных абрикосов. Их сейчас так много, постоянно спеют и падают – девать некуда.

DSC_0952

DSC_0953

Вот оно, это адское для меня упражнение на голень – прыгать на носочке одной ноги.





Кстати, посмотрите еще вот что - натуральная косметика купить. Если вы пользуйтесь какой-то химией, то выбирайте наименее вредное. Например, как эта косметика. Ни в коем случае не покупайте обычную косметику, а уж тем более какую-то дешевую и некачественную.
Нравится