• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
11.07.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Моя 4-я тренировка по Focus T25 — Ab Intervals

Ab Intervals – одна из самых (!) лучших тренировок на пресс из всех, что я знаю. Я в полнейшем восторге! Такие классные упражнения, эффективные, работа пресса отлично ощущается. И при этом упражнения реально выполнять, а то ведь нередко попадаются такие тренировки, которые просто невозможно делать из-за их сложности.

Здесь упражнения на пресс чередуются с небольшими кардио (не особо сложными), и как всегда все без перерыва. Тренировка прошло незаметно, и мне безумно понравилось.

Вес на сегодня – 49,4 кг. Теперь всегда буду указывать только вес до тренировки, т.е. после тренировки он меньше на 200 грамм, стандартно.

Кстати, завтра предстоит, наверное, самый сложный день из Focus T25… потому что по расписанию нужно будет сделать две тренировки — Lower Focus и Cardio. Итого целых 50 минут! Даже не знаю еще как буду делать – две тренировки подряд, либо сначала одну, а через несколько часов другую. Либо утром одну, а днем или вечером другую. Ууу-ух, вот это будет действительно сложно!

И еще, прошу обратить внимание – во всех упражнениях вот в такой позе нужно держать руки на уровне ягодиц или за ними (в сторону ног), но никак не в обратную сторону, как легче всего сделать. Не игнорируйте этот момент.








А потом я выпила 4 стакана персикового сока. Впервые в жизни его попробовала. Почему-то он оказался очень уж похож на яблочный сок! Только погуще.
DSC_0801

DSC_0802

DSC_0803

Сережины родители привезли 10 кг персиков из Крыма, трех сортов. Вот из них я забабахала сок.
DSC_0813

DSC_0814

DSC_0815

DSC_0817

DSC_0819

Потом доморощенного абрикоса тарелочку съела. Насобирала под деревом на огороде, за ночь нападал. Неказистый, но очень вкусный и сладкий!
DSC_0845 DSC_0882

А потом еще клубничку на грядке нашла. Хотя сезон уже закончился давно.
DSC_0925

DSC_0893

Кстати, когда благодаря спорту приобретаешь такую фигуру, какую хочешь, то потом вся одежда начинает сидеть идеально, какую ни померишь. Поэтому советую вам заглянуть в интернет магазин верхней одежды Nord Wind, в котором огромный выбор пальто, курток, плащей, мужской и женской верхней одежды, демисезонная одежда и т.д. Цены приемлемые!

Нравится