• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
06.12.2011
Автор: Метки: , ,
Рубрики: Сыроедение|

Мой режим сна и дня на сыроедении

Итак, о моём режиме сна на сыроедении на данный момент. За всё это время в тропиках у меня выработался свой режим сна и режим дня. Я каждый день встаю в период с 5 до 6 утра, крайне редко получается встать позже, может раз в несколько месяцев. А спать ложусь с 21 до 22 часов и иногда бывает, что в 20:00-20:30, это случается, например, в кокосовый день (когда я весь день пью только сок молодых кокосов), совмещённый со спортом, тогда накапливается усталость и очень хочется лечь спать пораньше. Получается, что в среднем мой сон длится 8 часов, и для меня это идеальное время, и никогда не получается спать больше, организму этого не надо и он просто не может спать большее количество часов. В 5-6 утра на улице уже светло и, главное, так свежо, так вкусный и ещё прохладный воздух, поэтому просыпаться и вставать в это время одно удовольствие.

Раньше я всегда начинала есть с самого утра, как только просыпалась, аппетит был зверский, а в последнее время с самого утра уже не ем, сначала посижу в интернете, потом сделаю какую-нибудь тренировочку, от 10 до 30 минут, это или на пресс или на всё тело, стараюсь не делать каждый день одно и то же, а чередовать. Через какое-то время после тренировки пью сок молодого кокоса (одну или две штуки, стараюсь делать это постепенно, не растягивая желудок). Потом на море, пара часов плавания. И только после этого уже что-то ем, и чаще всего это что-то сочное вроде арбуза, по времени получается где-то к обеду примерно. И уже потом созревает аппетит на более плотные фрукты – джекфрут, бананы, маранг, манго и т.д. И потом делаю все остальные дела, но с утра стандартно каждый день спорт и плавание в море. Я заметила, что когда присутствует регулярный спорт, то самочувствие намного лучше, а если ещё жирные фрукты не ем, так вообще! Но я не специально стараюсь не есть их, а просто не хочется в данный период времени, сейчас какое-то очень быстрое насыщение от даже самых лёгких фруктов, и надолго. Так вот, когда присутствует спорт, то от этого столько бодрости и энергии каждый день, усталости вообще ноль, и никакой лени. Поэтому всем рекомендую!

И не нужен никакой яблочный сок, ничего лишнего, только свежие спелые фрукты и спорт!
Нравится