• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
13.02.2014
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Мой рацион на сыроедении (4 года 100% raw). Запись №64. 8-12 февраля 2014, Индонезия.

mango-wani-white-lombok77

Фрукт месяца у меня – БЕЛЫЕ МАНГО. До сих пор так радуюсь, что они не только на Бали растут, а еще и на Ломбоке. А то у нас аж желание возникало из-за на них снова на Бали поехать. Шик, а не фрукт! На Ломбоке белых манго меньше, но они такие шикарные-расшикарные.
Теперь по просьбе читателей буду указывать во сколько у меня был последний прием пищи, а в следующий раз еще буду расписывать отдельно каждый прием пищи, хоть-таки по просьбам читателей-сыроедов-сыроежек.

8 февраля 2014:
Зеленый коктейль: 700 г (167 ккал)
2 кокоса (только вода): 160 ккал
Мангостины: 791 г (498 ккал)
Вани (белые манго): 784 г (232 ккал)
Гуава: 158 г (79 ккал)
Ананас: 260 г (129 ккал)
Рамбутаны: 151 г (110 ккал)

Итого: 5-6 приемов пищи = 2,8 кг фруктов = 1373 ккал (89,7% ккал из углеводов; 5,7% из белков; 4,6% из жиров).
Активность: тренировка на пресс.
Последний прием пищи: 19 ч

9 февраля 2014:
Зеленый коктейль: 700 г (167 ккал)
2 кокоса (только вода): 160 ккал
Белые манго (9 штук некрупных): 2113 г (1014 ккал)
Манго: 175 г (123 ккал)
1 банан (тетушка на рынке угостила): 47 г (42 ккал)
Дуриан (5 кусочков): 87 г (128 ккал)
Рамбутаны: 379 г (311 ккал)

Итого: 6 приемов пищи = 3,5 кг фруктов = 1943 ккал (79,1% ккал из углеводов; 7,2% из белков; 5,7% из жиров; другое – 7,9%).
Активность: 25-минутная тренировка Focus T25.
Последний прием пищи: 18 ч

10 февраля 2014:
Зеленый коктейль: 700 г (167 ккал)
2 кокоса (только вода): 160 ккал
Белые манго (8 штук, средних): 2385 г (1145 ккал)
Манго: 188 г (132 ккал)
Папайя: 209 г (82 ккал)
Дуриан (6 долек): 121 г (178 ккал)

Итого: 5 приемов пищи = 3,5 кг фруктов = 1862 ккал (86,5% ккал из углеводов; 7,3% из белков; 6,3% из жиров; другое – 7,9%).
Активность: -||-
Последний прием пищи: 19:30

11 февраля 2014:
Зеленый коктейль: 700 г (167 ккал)
3 кокоса (только вода): 240 ккал
Белые манго (3 шт): 704 г (338 ккал)
Огурцы: 970 г (149 ккал)
Джекфрут: 688 г (646 ккал)

Итого: 4 приема пищи = 3 кг фруктов = 1539 ккал (88,4% ккал из углеводов; 7,6% из белков; 4% из жиров).
Активность: прогулка и долгое плавание в море.
Последний прием пищи: 17:30

12 февраля 2014:
Зеленый коктейль: 700 г (220 ккал)
2 кокоса (только вода): 160 ккал
Белые манго: 1631 г ( 783 ккал)
Джекфрут: 708 г (665 ккал)

Итого: 3 приема пищи = 3 кг фруктов = 1829 ккал (88,2% ккал из углеводов; 8% из белков; 3,8% из жиров).
Активность: прогулка и долгое плавание в море.
Последний прием пищи: 18:30

Нравится

фрукт-фрукту — рознь: мама нашла для меня помидоры на веточке, как я просила ее — и оказалось — супер вкусно. Будем надеяться, что все чаще станут продавать именно с веточками и листиками — ведь так фрукты и овощи лучше хранятся и дольше, + какое-то время идет питание от хвостика оставшегося, пока он не засохнет ) и еще — очень жаль что все чаще попадаются фрукты без косточек — такие хуже настоящих с косточками, те что с косточками имеют более богатый оттенками вкус, да это и говорит что они полезнее. Жаль что их меньше в продаже становится…

    Разве меньше?..

А во сколько ты ложишься спать?)

    То в 9, то в 10, иногда в пол11го или позже, но это редко.

скажу перефразируя: раньше чаще встречались с косточками. А вообще у меня розовые мечты — что скоро в Москве будет всё больше разных фруктов из жарких стран редких и что в целом фрукты будут более дозрелыми…

    Больше фруктов — очень вероятно;) А вот более зрелых….это вряд ли….

А во сколько вы встаете, и во сколько начинаете первый прием пищи. И начинаете с коктейля?

    Встаю то в 6, то в 6-30, то в 7. Иногда с коктейля начинаю, а иногда с фруктов. Я в следующей записи буду указывать во сколько просыпаюсь и что ем в каждый прием пищи:) Так нагляднее будет))))