• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
03.04.2014
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Мой рацион на сыроедении: 25 марта – 3 апреля 2014

DSC_9291

Это мой рацион за последнюю неделю. В последнее время я каждый день с утра выпиваю 1,5-литровую бутылку воды (не drinking water, а именно mineral water, т.е. из источника, не очищенную водопроводную) и потом еще в течение дня примерно литр, максимум 1,5. Наслаждаюсь высокоуглеводным безжировым питанием, которое дает море энергии и при котором пищеварение самое лучшее, какое только может быть. Ну у меня лично, по крайней мере))

25 марта:
Арбуз (половинка тайского)
Манго 6 штук
Папайя, 1 манго
Чемпедак (целый 2-килограммовый)
Джекфрут 500г
3 манго

26 марта:
Арбуз (половинка тайского)
Помидоры и огурцы вприкуску с зеленью
Папайя 2шт
Чемпедак (целый 2,5-килограммовый)
Чемпедак
Папайя 1шт

27 марта:
Арбуз (половинка тайского)
3 манго
Папайя 1шт
Папайя 2шт
Джекфрут 500г

28 марта:
Арбуз (половинка тайского): 616 г, через 5 мин вторую половинку (694 г). Всего – 1310 г арбуза (391 ккал)
Помидоры 450 г + зелень (135 ккал)
Папайя 1шт: 1131 г (444 ккал)
Манго 3шт: 542 г (380 ккал)
Чемпедак: 510 г (597 ккал)
Кукуруза 2шт (350 г съедобной мякоти) (294 ккал) + 7 помидоров (350 г) (74 ккал)
Джекфрут: 431 г (405 ккал)
Итого всего-то 2708 ккал. Честно говоря, думала вообще много будет, т.к. чемпедак и джекфрут высококалорийные фрукты.
В этот день я съела 4,6% калорий из жиров, 7,9% из белков и 87,5% из углеводов (646 г углеводов).

29 марта:
Папайя 1,5 шт
Чемпедак
Папайя 2 шт
Помидоры с зеленью
Кокос тайский
Чемпедак 1 шт
Джекфрут 300 г

30 марта:
Арбуз (половинка): 832 г (249 ккал)
Бананы 10 шт: 645 г (574 ккал)
Папайя: 181 г (невкусная была!) (71 ккал), манго: 520 г (364 ккал)
Чемпедак: 440 г (515 ккал), бананы 3 шт: 195 г (174 ккал)
Сердце пальмы: 793 г (912 ккал), помидоры: 500 г (106 ккал)
Чемпедак: 450 г (527 ккал)
Итого: 3052 ккал. Из них – 2,3% калорий из жиров, 7% без белков, 90,7% из углеводов (721 г)
Уррря, наконец-то более 3 тыс калорий!:D

31 марта:
Арбуз (половинка) — невкусный, 3 банана
Папайя 1шт
Чемпедак (1 целый)
Суши-роллы самодельные, сердцевина пальмы, несколько помидоров.

1 апреля:
Папайя 1,5 шт
Папайя 1 шт
Манго 7шт маленьких, бананы 5шт
Самодельные суши-роллы, сердцевина пальмы 733г, несколько помидоров.

2 апреля:
Арбуз (половинка), бананы 5шт
Ананас 1шт
Питахайя 3шт
Папайя 1шт
Папайя 1шт
Папайя (половинка)
Сердцевина пальмы 441г, 6 помидоров.

3 апреля:
Папайя 1шт
Папайя половинка
Папайя половинка
Папайя 1шт
Чемпедак 1шт

Нравится