• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
23.04.2014
Автор: Метки:
Рубрики: Сыроедение|

Мой рацион на сыроедении: 14-22 апреля 2014

DSC_9715

В этот раз у меня как и раньше – поделала несколько раз салатиков сыроедных и надоели они мне, снова только на фрукты переключилась. Причем никакой силы воли не нужны, никаких тормозов включать, просто надоедает вкус салатов и все тут. Хотя может если бы я ела их с солью, авокадо и/или маслом, то они и затягивали бы меня сильно. Кстати, от горчицы из банки, о которой я писала здесь и которую я несколько раз добавляла в салаты, мне было вообще отлично, ничего не так я не заметила, но и она меня не затягивала совершенно, как-то быстро надоела, захотелось фруууууктов))) Но, думаю, что когда мы на обратном пути из Таиланда будем в Бангкоке, то зайдем в ту шикарную сыроедную кафешку Расаяна, и глядишь пооткусываю каких-нибудь блюд, которых закажет Сережа и мои родители. Были бы они без жира, съела бы в нормальных количествах, а так – неее… Мне так круто на безжировом питании, всегда столько энергии, чудесно!)))

Я по-прежнему ежедневно с утра выпиваю 1,5 литра воды до еды. А в течение дня уже совсем немного, кружечку где-то, больше не хочется. Это от чемпедаков на Краби у меня был сушняк, поэтому и в течение дня много пила, а от моего сейчасшнего рациона практически нет жажды.

И еще я снова взялась за спорт, и теперь у меня такая методика – через день тренируюсь Insanity или Focus T25 (каждый раз выбираю те тренировки, которые больше хочется сделать на данный момент, а не по их графику), а в другие дни делаю приседания, выпады, иногда отжимания и иногда-иногда тренировки на пресс. Кстати, Инсанити и Фокус я делаю прямо сразу после сна – встаю, чищу зубы, умываю лицо и сразу прыгать-тренироваться. Мне так это нравится в фруктоедении, что сразу же как просыпаешься столько энергии и бодрости))) Не нужно дополнительного времени, что раскачаться и оживиться.

Вот мой рацион за последнее время:

14 апреля (Таиланд, Краби)
1) овощной салат мини-порция (капуста, помидоры, огурцы, морковка, дайкон, имбирь, сердце пальмы, горчица из банки дижонская, чили перчик)
2) папайя (половинка), манго 4 шт
3) овощной салат большая миска (капуста, помидоры, огурцы, морковка, дайкон, имбирь, сердце пальмы, горчица из банки дижонская)
4) манго 5 шт, джекфрут 500 г

15 апреля (Таиланд, Краби)
1) овощной салат большая миска (сердце пальмы, капуста белокочанная и краснокочанная, помидоры, огурцы, морковка, дайкон, имбирь, 2 гриба шитаке, чили перчик)
2) немного желтого арбуза (невкусный..), 4 манго
3) овощной салат большая миска (сердце пальмы, ямсфрут, капуста белокочанная и краснокочанная, помидоры, огурцы, морковка, дайкон, имбирь, чили перчик, горчица дижонская из банки, сухая горчица)
4) манго 5 шт

16 апреля (Таиланд, Краби)
1) 3 манго, джекфрут грамм 600
2) овощной салат большая миска (капуста белокочанная и краснокочанная, помидоры, огурцы, морковка, дайкон, имбирь, чили перчик, горчица дижонская из банки)
3) джекфрут
4) 1 ананас, бананы, 1 ананас

17 апреля (Таиланд, Краби)
1) ананас (чуть-чуть), папайя Holland 1 шт
2) бананы nam wa
3) манго 3 шт, бананы nam wa
4) салат (сердцевина пальмы, помидоры, огурцы, имбирь, выжатый лайм)
5) ананас 1 шт

18 апреля (Таиланд, переезд из Краби на Панган)
1) ананас 1 шт
2) ананас 1 шт, джекфрут 1 кг (минус косточки, итого грамм 850-900)
3) бананы nam wa
4) дикие манго, собранные под деревьями
5) один укус салата в сыроедной кафешке на Пангане
6) немного чемпедака, папайя, бананы nam wa

19 апреля (Таиланд, Панган)
1) папайя (половинка)
2) ананас 1 шт
3) папайя 2 шт некрупных
4) манго 4 шт
5) дикие манго, собранные под деревьями
6) бананы nam wa

20 апреля (Таиланд, Панган)
1) папайя 1,5 шт
2) манго 5 шт
3) папайя
4) бананы nam wa

21 апреля (Таиланд, Панган)
1) папайя (половинка)
2) папайя 2 шт некрупных
3) чемпедак (половинка большого)
4) манго 4 шт
5) бананы nam wa

22 апреля (Таиланд, Панган)
1) папайя 1 шт
2) папайя 3 шт маленьких
3) манго 5 шт
4) бананы nam wa

Нравится

Валя, а в России первый год СЕ ты что 3кг яблок и апельсинов в день съедала и 6 бананов?