• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
08.07.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Мое первое занятие по Focus T25

На днях я скачала новую программу Шона Ти — Focus T25, и сегодня сделала первую тренировку. До этого я полностью проходила курс его программы Insanity, которая мне безумно понравилась, это было с конца 2011-го по начало 2012-го. Потом пробовала один раз позаниматься по другой его программе Асайлум (Asylum), но это оказалось слишком сложным для меня, поэтому мне не понравилось и продолжать я не стала.

И вот теперь вышла программа Focus T25. Я только что сделала первую тренировку из фазы Альфа (ALPHA Phase) – Cardio. Это 25 минут беспрерывного кардио. Понравилось безумно!!! Нагрузка идеальная для меня! Не слишком легко и не слишком сложно как в Асайлуме. Но и попроще, чем Инсанити, как мне показалось. Хотя в Инсанити есть передышки, а здесь нет, поэтому это даже спорный вопрос, что проще, если правильно выполнять все упражнения и не халтурить. Хотя-хотя-хотя, все-таки Focus T25 чуточку попроще будет. И я в огромном восторге! По крайней мере от первой тренировки.

Буду теперь заниматься каждый день и отписываться. Жаль, что я не делала этого с Инсанити – сейчас было бы очень интересно почитать! Помню, я тогда офигевала от того, какая Инсанити суперсложная программа. Уже в самом начале каждой тренировки казалось, что не доделаю до конца, но абсолютно всегда доделывала и каждый раз чувствовала супергероем, что я смогла такую сложнейшую штуку осилить. Тогда я похудела до 43 кг! Но и никаких жиров тогда в моем рационе не было. Инсанити, конечно, мегаубойная программа, и каждый день по ней заниматься нельзя. В смысле пройти курс и все, потом сделать отдых. Посмотрим, как будет с Фокус Т25.

Кстати, в Focus T25 занимается Таня, которая тренировалась в Insanity. Только теперь она делает упрощенную версию, т.к. она после родов.

И еще насчет Focus T25 — упражнение, которое начинается с 11 минуты по их времени (14:27 по файлу), нужно делать посменно, т.е. сначала на одну сторону, потом на другую. А то я провтыкала и думала, что нужно сразу чередовать. Не повторите этой же ошибки. В общем, присоединяйтесь ко мне на Focus T25! Вместе тренироваться веселее!

Мой вес сегодня до тренировки по Focus T25 – 49,3 кг. Сразу после тренировки – 49,0 кг. Рост у меня 162.

Только что отзанималась.


Животик у меня еще далеко не идеальный… Сильно пострадал от поедания дуриана, авокадо и кокосовой мякоти по время 2,5-летней жизни в тропиках. Так что вкалывать и вкалывать еще! И потом не допускать той же ошибки.

Сразу после тренировки я выпила два стаканчика воды, из колонки.

А минут через 15 у меня назрел аппетит, и заточила абрикосовичей. Та-дааа-м! Присоединяйтесь к мне, будем делать Фокус Т25 вместе! Обсуждать, делиться результатами.

Кстати, рекомендуется заниматься спортом исключительно в обуви. Так что можете посетить магазин баскетбольных кроссовок, чтобы подобрать для себя что-то удобное. Это официальный интернет-магазин adidas в России. Действует доставка по всей России.
Нравится