• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
07.11.2013
Автор: Метки: , ,
Рубрики: Сыроедение|

Как сохранить здоровье зубов на длительном сыроедении и фрукторианстве

Давайте разберемся с зубным вопросом на сыроедении и фрукторианстве. Часто я слышу жалобы, что на сыроедении начинают разрушаться зубы. У меня у самой за 4 года 100% сыроедения появилось 3 новых дырки в зубах + пришеечный кариес на передних зубах. Хотя одна из дырок была обнаружена в первые месяцы сыроедения, поэтому не знаю, стоит ли учитывать ее. А несколько моих хороших знакомых сыроедов со стажем более 4-5 лет (без срывов) говорят, что у них улучшилась ситуация с зубами, новых дырок не появляется. Но далеко не у всех так.

Юля и Пол, с которыми мы познакомились во время жизни на Самале, как раз из тех, у кого все отлично с зубами. Они на сыроедении ровно столько же, сколько и я, т.е. чуть больше 4 лет. Так вот, после 4-летнего срока 100% фрукторианства они сходили к стоматологу – их зубы и десны абсолютно здоровы! В связи с этим они дают рекомендации, как сохранить здоровье своих зубов на фруктовом питании. Они далеко не новички в этом деле, тем более что они обучались в институте по теме питания и здоровья. В общем, ребята глубоко в теме.

Их советы вы можете услышать в этих трех видео + я опишу их здесь:

1) Не стоит бояться сладких фруктов, они вовсе не враги вашим зубам. Зубы могут разрушаться по совсем другим причинам (о них ниже).

2) Проблемы с зубами могут быть на высокожировом сыроедении, когда в рационе преобладают жирные фрукты, орехи, злаки, проростки и прочие, т.е. неидеальные и нежелательные продукты на сыроедении и фрукторианстве. Орехи вообще очень сильно прилипают к зубам, что вредно для них.

3) Ваш рацион должен состоять из сладких сочных фруктов. Подчеркиваю, именно сладких – старайтесь избегать кислых фруктов. Именно после них зубы становятся чувствительными, а впоследствии разрушаются. К таким фруктам относятся ананасы, цитрусовые и различные недозрелые фрукты. Если вы пьете соки, то пейте их исключительно через трубочку. Юля, например, предпочитает только сладкие фрукты, а кислые фрукты ест очень изредка, даже по большей части не из-за зубов, а потому что в принципе ее организм на них не очень хорошо реагирует. Так вот, сладкие фрукты не разрушают зубы, при правильном уходе за полостью рта.

4) Лучше есть реже – 2 или 3 раза в день. Постоянные перекусы в течение дня нехорошо сказываются на состоянии зубов. Потому что, грубо говоря, после еды зубы слабеют, теряют минеральные вещества. И если постоянно перекусывать, то зубы не будут успевать восстанавливаться, а поэтому вероятно будут постепенно разрушаться. Если же есть 3 раза в день, то ваши зубы будут переминерализовывать сами себя, восстанавливать, обогащать полезными веществами. А при постоянных перекусах это невозможно.

5) В ротовой полости живут бактерии, но разрушают зубы вовсе не они, а отходы их жизнедеятельности.

6) В дополнении к сладким сочным фруктам обязательно нужно есть зелень, желательно каждый день (или как минимум 3-4 раза в неделю), побольше. Юля и Пол едят зелень не только вприкуску с помидорами, но и со сладкими фруктами, например, с папайей или бананами и т.д.

7) Нужно чистить зубы щеткой 2 раза в день, как минимум 5 минут в день. Они пользуются органическим мылом (vegan soap). Можно также использовать кокосовое мыло, о котором я писала здесь http://fruitarian.ru/kosmeticheskie-sredstva-na-syroedenii. Обычной зубной пастой Юля и Пол не пользуются.

8) После каждого приема пищи в обязательном порядке нужно полоскать рот. Лучше даже с капелькой масла чайного дерева или содой. Если будете полоскать содой, то главное не бухать столовую ложку на полстакана. А примерно половину чайной ложки. Потом сполоснуть просто водой, хотя при желании можно и не полоскать водой. Сода – это щелочь, она полностью устраняет кислотность в ротовой полости. Плюс, она хорошо очищает.

9) Использовать флоссы (зубные нити) как минимум пару раз в день. А еще лучше использовать водный флосс, особенно после зелени. Фотография водного флосса ниже.

10) Ребята говорят, что у них были проблемы с зубами лишь в первые полгода сыроедения, когда они не применяли вышеуказанные методы. Тогда они ходили к стоматологу и им поставили пломбы.

Юля и Пол настоятельно рекомендуют не ограничивать себя в сладких сочных нежирных фруктах, иначе ухудшения здоровья не миновать. Чаще всего Юля съедает 2300 ккал в день, а Пол – 3300-3500 ккал. Они подчеркивают, что фрукты – вовсе не причина разрушения зубов.

Вот так, фрукты винят во всех бедах с зубах. Хотя причины далеко не в них. Например, у человека в рационе постоянно есть орехи и много жиров, но он все равно будет считать, что фрукты виноваты в проблемах с зубами…

Так выглядит водный флосс. Он также хорошо известен как оральный ирригатор. Один мы купили на Филиппинах, второй заказали через интернет.
oralnyj-irrigator-vodnyj-floss

А так – натуральное кокосовое зубное мыло.
зубная паста

И еще одно видео про зубы от сыроеда Ка Сандэнс. Послушайте, очень интересно. Например, он говорит, что когда купаетесь в море, можно брать песок и чистить им зубы.

Кстати, мне предложили бесплатное обучение в Германии, что звучит очень заманчиво. Хотя мне больше по душе тропики… Может кто-то из вас заинтересуется?

Нравится

А бананы это жирный фрукт или нет ? Типа до 10 ти бананов в день это опасно зубам ? Они вроде питательные или они не от жиров питательные ?

    В бананах нет жиров. Если будете уделять время гигиене зубов, то и 100 бананов вам никак не навредят:)