• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь

Идеальные и нежелательные продукты на сыроедении

Не все сырые растительные продукты одинаково полезны. Есть такие, которые можно назвать идеальными, и их можно есть сколько угодно в любых количествах, а сомнительные/нежелательные продукты, которые есть, конечно, тоже можно, они не противоречат принципам сыроедения, но с ними лучше не переусердствовать, а также от них могут возникать различные неприятные ощущения. Сейчас мы эти продукты и рассмотрим подробнее.

Идеальные фрукты и ягоды на сыроедении и фрукторианстве:

—        Шелковица. Растет в диком виде, встречается очень часто, ее легко собирать, без каких-либо усилий, она очень вкусная и питательная, от нее не бывает неприятных ощущений и нарушений пищеварения.

—        Клубника и земляника. Та же история – ее очень много в диком виде, хорошо растет и размножается, очень вкусная, сытная, дает много энергии и сил, и тоже от нее идеальное самочувствие.

—        Малина. То же самое.

—        Абрикос. И он очень распространен в диком виде, легко доступен, вкусен, идеален для усвоения.

—        Персик

—        Хурма

—        Крыжовник

—        Виноград

—        Жимолость

—        Арбузы

—        Дыни

—        Огурцы

—        Яблоки

—        Домашние украинские (!) помидоры

—        Папайя. В тропиках это идеальный продукт – плодоносит круглый год без сезона, дает плоды уже через год-полтора после посадки, не требует ухода, растет как сорняк, легко доступен, вкусный, сочный, питательный.

—        Кокосовая вода. Она легкая и питательная одновременно, можно долгое время пить только ее и оставаться полным сил, и более того, быть даже еще энергичнее. Она отлично очищает организм. Доступна круглый год.

—        Мангостины. Очень легко доступны, легко чистятся, вкусные, сочные, идеально усваиваются, дарят энергию. То же самое и про фрукты ниже по списку.

—        Личи

—        Рамбутаны

—        Лонганы

—        Манго. Протянул руку и сорвал – сказка! Такие сытные и вкусные.

—        Саподилла

—        Цитрусовые. Ставлю их на последнее место, потому что несмотря на то, что ими можно питаться хоть целыми днями и даже неделями, но мне лично не совсем хорошо от слишком больших количеств цитрусовых (подташнивает). Хотя это было раньше, несколько лет назад, может сейчас уже и нет такой реакции.

Эти продукты можно есть целыми днями в любых количествах, от них всегда будет хорошо. Они сочные, вкусные, от них всегда отличнейшее идеальное самочувствие. Их я назову идеальными для сыроеда. Такие продукты всегда могут быть в рационе, насчет них нет никаких сомнений. В отличие от следующего списка сыроедно-фруктоедных продуктов.

Не совсем желательные и сомнительные фрукты:

—        Помидоры. Очень уж противоречивые мнения про них. Относятся к семейству пасленовых, как и перцы. Нередки случаи, когда от них сильно колбасит – скачет давление, появляется жар в лице и холод в конечностях, а также слабость в теле и неясность в голове. Но так далеко не от всех помидоров и не у всех сыроедов. В особенности от рыночно-супермаркетовых, т.е. недомашних.

—        Авокадо. Этот фрукт может быть лишь дополнением к рациону. Если все выше указанные фрукты можно есть целыми днями и лишь только их и больше ничего, а самочувствие будет чудесное, то с авокадо все совсем не так. Стоит съесть его больше нормы, которая у каждого своя (1 штука, 2 штуки, 5 штук и т.д.), и может стать плохо – тошнота, вялость, лень, желание поспать.

—        Кокосовая мякоть. Если съесть мякоть более чем из одного кокоса, а тем более если она будет уже не желейная, а плотная, то может быть неприятный эффект, ощущаемый как нечто среднее между помидоровым и авокадным приходом. Да и усваивается она не очень хорошо.

—        Бананы. Вообще незаменимый продукт на все случаи жизни. В тропиках бананы доступны всюду, в любом месте, даже самом нефруктовом.

—        Ананас. Этот фрукт тоже не поешь целыми днями, т.к. в нем много кислоты. Даже самые сладчайшие плоды не рекомендуется есть целый день, т.к. можно существенно испортить себе зубы…

—        Салак. Хоть он и легко доступен в дикой природе, но это кисленький фрукт. Даже самых-самых сладких плодов не съесть слишком много. Раз в день и все. Если больше – язык будет болеть как от ананасов.

—        Сметанное яблоко. Его очень-очень много в диком виде, и это большой плюс. Но этого фрукта невозможно есть в больших количествах, т.к. он кисловат. Язык и рот может побаливать как от ананасов и салака.

—        Сахарное яблоко. Слишком сладкое, много не съесть, будет приторно. Это лишь дополнение к фруктоедному рациону, продукт для разнообразия.

—        Джекфрут. В нем содержится много латекса, который очень едкий и липкий и потом остается на губах, зубах и руках. А значит и в желудке и кишечнике тоже, а это явно не очень-то полезно. Лучше с этим фруктом не переусердствовать. Да и от него очень сильная жажда…

—        Чемпедак. То же самое, что и с джекфрутом.

—        Маранг. Хоть он и не содержит латекса, как в его братьях джекфруте и чемпедаке, но он слишком сытный и калорийный, поэтому он не подходит для питания даже два раза в день – жажда замучает.

—        Дуриан. Очень коварный фрукт. Хотя бы тем, что от него становишься большим человеком. Большим и заплывшим. Жирным. Кому как, а мне потом ох как много времени нужно, чтобы фигура восстановилась. И это не все его минусы. Если переесть дуриана, то самочувствие не из лучших. А уж какой сон потом отвратительный… этого не поймет никто, если ни разу не переедал этого фрукта вечером.

—        Канистел. Этот фрукт даже если захочешь съесть много, не выйдет. А если и получится такое, то потом затошнит или вовсе рвота будет.

—        Тамаринд. Очень сухой фрукт. Как будто сухофрукт, даже сложно поверить, что такая штука растет на дереве, а не высушена искусственно. Съесть много тамаринда невозможно – слишком сладкий и сухой.

—        Питахайя. Когда ешь питахайю каждый день и по нескольку штук, то от нее крутит живот и может появиться понос. Этого не чувствуешь, когда ешь питахайю редко и по одной штуке. Но стоит есть еще чаще и больше, как невозможно не ощутить вышеописанное.

—        Лонгконг. Слишком сладкий фрукт и не очень сочный. Много не съесть. Хотя его легко найти в дикой природе, легко “добыть” (потрясти дерево – и вот они, плоды), легко чистить.

—        Киви. Тут ситуация примерно как с ананасом. Киви разъедает рот, так что есть его нужно дозировано, в качестве десерта, если можно так выразиться.

—        Черешня. Продукт крайне сомнительный. Кому-то от него хорошо, а кому-то до невозможности плохо – может вздуваться живот, появляться газы и пробирать понос.

—        Груши. У кого как, а у меня от груш точно такой же ужасный эффект, как от черешни.

—        Сливы.

—        Кукуруза. Очень странный и сомнительный сыроедный продукт. Крахмал. От кукурузы зачастую вздувается живот, пучит, может появиться лишний вес. Так что одну-две штуки в день и не больше.

—        Батат. Если съесть его приличные количества, то может нарушиться пищеварение.

—        Молодые кабачки и тыквы. Как дополнение к рациону – почему бы и нет. Но постоянно и много их есть невозможно.

—        Капуста.

—        Орехи, бобовые, злаки, семена. Эти продукты уж точно можно есть только в совсем небольших количествах, иначе плохого самочувствие и нарушений в работе ЖКТ не миновать. По возможности лучше вообще исключить эти продуты, но если без них слишком голодно, тогда можно добавлять их в рацион.

—        Лук и чеснок. Сладкий молодой лучок еще куда ни шло, но с полностью вызревшими большими луковицами лучше не переусердствовать. С чесноком тоже.

Есть еще и такие продукты, которые вообще стоит исключить на сыроедении и фрукторианстве – баклажаны, картошка, жгучие чили перцы, фасоль.


Кстати, поскольку мой сайт читает очень много путешественников, то хочу рассказать вам о сайте, где можно легко найти самый дешевый отель в любом городе, прочитать самые реалистичные отзывы об отеле, а также забронировать отель онлайн. Очень полезный сайт! При частых путешествиях без него никак.

Нравится

Благодарю за статью. Много нового и полезного узнала!

    Очень рада, что статья оказалась полезной)))

Яблоки в черный список однозначино. И клубнику с земляникой тоже. «Отличное» средство для медленного удаления зубов.

    Хмммм… Может только от неспелых такая ерунда?