• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
10.08.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Focus T25: Wednesday из Week 5, Alpha Phase — Total Body Circuit (27-я тренировка)

В последней, 5-ой, неделе в фазе Альфа в Фокус Т25 аж целых 3 тренировки Total Body Circuit, которые, как вы уже наверное поняли, самые сложные. Здесь такие упражнения, которые задействуют мышцы всего тела, поэтому и так сложно. Но в этот раз я неплохо справилась. Все равно ставлю галочку на barely made it, еще не дотягиваю до nailed it.

Когда вы делаете вот это упражнение, вы должны представить, что вы – это стол, на котором стоит стакан воды, и вам нужно делать упражнение так, чтобы этот стакан не упал. А значит не прогибать спину, стоять как струнка, как ровный стол.

alpha

Мне, кстати, нравится в этом упражнении слова Шона Ти: ‘I know you’re dying, I know you’re dying… but you can do it’. Это уже в конце, последние минут 5, но они самые жесткие.. Когда уже совсем выматываешься, а нужно делать и делать и не останавливаться.

Нравится