Сегодня по расписанию была тренировка Lower Focus. Очень классно! Это тоже одна из моих самых любимых тренировок из Focus T25. Пульсация в выпадах дается мне уже не так тяжело, как раньше, постепенно лучше и лучше. Шикарно потренировалась, так хорошо ощущалась проработка мышц ног.

Обратите внимание, что вот в этом упражнении нужно тщательно сжимать ягодичные мышцы и вдавливать ноги (коленки) друг в друга, сжимать их вместе. При этом мышцы чудесно работают, и это хорошо чувствуется. Просто так приседать – толку нет, имейте это в виду.

В общем, тренировка обалденная! Я в огромном восторге. Тренировалась около 8 утра, сразу после дождя, было очень свежо и прохладно, и лишь немного светило нежное солнышко. Сказка! Сначала было холодно, когда только вышла из дома, но тренировка меня отлично согрела.

Выпады и пульсация. Не наклоняйтесь вперед в этом упражнении, держите спину перпендикулярно полу.