• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
11.08.2013
Автор: Метки: , , ,
Рубрики: Сыроедение|

Focus T25: Thursday из Week 5, Alpha Phase — Cardio (28-я тренировка)

Давненько в ‘фокусном’ графике не было тренировки Cardio, я даже соскучилась по ней немного. А то все время Total Body Circuit в последнее время. Отлично попрыгала! Нон-стоп, чистое кардио. Нагрузка чудесная!

Животу моему лучшает, кстати, немного. Очень медленно это все происходит, но главное, что улучшения есть, и я очень этому рада. Прошло еще всего лишь немного больше полугода с тех пор, как я стала питаться по системе low fats, т.е. перестала есть жирную пищу. Только легкие нежирные фрукты и ягоды. В моем случае жирные сырые продукты приводят к ожирению. Могла их есть без последствий для фигуры только первые 9-10 месяцев после перехода на сыроедение (даже худеть продолжала!), но теперь уже давно такой халявы нет. Организму не нужна такая сверхкалорийная пища, ему что-то полегче подавай. Чем легче, тем лучше.

В общем, мне безумно интересно, как изменится моя фигура, когда пройдет еще год-два на безжировом питании. Насчет самочувствия-то мне все ясно, что оно будет идеальным, как и сейчас, а вот насчет улучшений в плане фигуры я прям вся в предвкушении. Главное не взяться на старое и не начать есть в тропиках высококалорийные фрукты… а ведь мы поедем туда на зиму и весну.

В общем, по Cardio обалденно позанималась! Мое любимое упражнение в этой тренировке – up-center, back-center, это упражнение называется Speed+Agility, что переводится как ‘скорость и ловкость’. Обожаю его! Очень кстати Шон Ти поставил его в конец тренировки, ведь там пора бы уже устать, а тут любимое упражнение. Вот оно:

Alpha-focus-t25-rezultaty3

Alpha-focus-t25-rezultaty4

Alpha-focus-t25-rezultaty5

Ну и сегодняшний календарик-график. Завтра предстоит напряженный тренировочный день!;)

Кстати, если вы не знаете, что подарить маленькому ребенку, то вспомните примету серебряная ложка на зубок. Ее можно подарить на день появления на свет малыша, а его дни рождения, к появлению первого зубика, на крестины и т.д. Сейчас можно проще простого приобрести детские ложки и сувениры из серебра через интернет. Причем это будет самое настоящее серебро и по адекватным ценам.

Нравится