• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
04.08.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Focus T25: Thursday из Week 4, Alpha Phase — Total Body Circuit (22-я тренировка)

И снова у меня тренировка Total Body Circuit сегодня! Самая трудная. Последний раз она была позавчера. Вот так по расписанию сделано, через день на этой неделе. В этот раз я опять barely made it, а не nailed it. Тем не менее позанималась от души, выложилась по полной. Самое сложное для меня – делать oblique knee push-ups в конце тренировки, потому что к концу уже так выматываешься, что сил почти не остается. Даже в планке стою кое-как к концу тренировки.

Кстати, в перекрестных прыжках не забывайте всегда втягивать живот. Таким образом получается, что в момент прыжка у вас лучше задействуются мышцы пресса.  Вообще нужно всегда стараться во время спорта живот втягивать. Во-первых, от этого лучше прорабатываются мышцы. Во-вторых, легче делать многие упражнения. В-третьих, это защищает от травм позвоночника и спины.

Do the best you can do!©

Нравится