• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
28.07.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Focus T25: Thursday из Week 3, Alpha Phase — Cardio (16-я тренировка)

Целых 3 дня я пропустила, не тренировалась, потому как мы были в постоянных разъездах эти дни – то в Полтаве, то в Донецке, то в Севастополе, то в Симферополе и т.д. Ночные переезды то в поезде, то скрючившись в автобусе. Так что здорово было сегодня с утра размять все тело по Cardio, следующей по расписанию в Focus T25.

Вес сегодня 48,3 кг. Схуднула во время 3-дневных разъездов, хотя мы там инжир ели, а он калорийный довольно-таки, сытный. В общем, я только безумно рада, что вес уменьшается! По мне чем меньше, тем лучше.

Кстати, обращаю ваше внимание — во время выполнения упражнения Jump Rope (имитация прыжков на скакалке) Шон Ти советует специально вдавливать ноги в пол, благодаря чему вы автоматически будете прыгать выше. Это относится и вообще ко всем прыжкам.

И не забывайте постоянно держать живот втянутым, во время всей тренировки! В особенности во время упражнения Low Kick. Это упражнение кажется легким, но здесь очень важно тщательно втягивать живот.

После тренировки с огромнейшим аппетитом поела помидоров. В последнюю неделю, и даже больше, именно помидоры у меня лучше всего идут с утра, в том числе после Focus T25.
DSC_1430

DSC_1455

Нравится