• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
14.09.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Focus T25: Thursday из Week 1, BETA phase – Dynamic Core (4-я тренировка)

focus-t25-14-09-2013

Я уже окончательно на 100% втянулась в спорт. Просыпаюсь, посижу немного в инете, и организм уже сам просит спорта, Focus T25! Больше всего мне нравится тренироваться на улице (ах сколько я упускала раньше!), но сегодня моросит дождь с самого утра, поэтому пришлось заниматься дома. Сразу так жарко стало, окна нараспашку пооткрывала.

Тренировка Dynamic Core мне тоже очень понравилась, такие здоровские упражнения все! И кардио и некардио. Все упражнения разные, без повторов. Пресс шикарно задействуется, особенно ближе к концу тренировки – горит аж.

Кстати, адово болели мышцы у меня только после первой тренировки в Бета-фазе, видать потому что после месячного перерыва, мышцы в расслабон ушли. После следующих тренировок уже лишь чисто символически побаливают мышцы.

Если сравнивать Бету с Альфой, то я думаю, что уровень нагрузки у них примерно одинаковый, в этом плане особой разницы не вижу. Просто упражнения другие. Другие программы. Разнообразие. Вообще, первая неделя тренировок по новой программе для меня всегда самая любимая – когда не знаешь, чего ожидать, какое упражнение будет следующим, все такое новое, супер.

Нравится