• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
17.09.2013
Автор: Метки: , , ,
Рубрики: Сыроедение|

Focus T25: Sunday из Week 1, BETA phase – Stretch (6-я тренировка) + о наборе массы у парней-фруктосыроедов

focus-t25-17-09-2013

Сегодня по Фокусному расписанию у меня Stretch. Только вот в Бета-фазе нет такой тренировки, поэтому я так понимаю, что ее нужно брать из Альфы. Потом в Гамме тоже по ней же заниматься по воскресным дням. Отличный стрейтч! А в некоторых упражнениях еще и нагрузка на ноги была неплохая очень даже.

Кстати, хотелось бы еще немного сказать о наборе веса у парней-сыроедов. Ведь это у девчонок-сыроежек иногда бывает лишний вес, а вот у парней крайне редко. Но все-таки некоторым это удается. Точнее не жир набрать, а именно мышечную массу, выглядеть подкаченно, при этом не употребляя ничего, что противоречило бы сыроедению, и без всяких приемов б12, аминокислот и прочего. Оказывается, секрет вовсе не в том, чтобы включать в рацион побольше белков и жиров, как многие ошибочно думают, а секрет в питании по системе 80-10-10 (т.е. низкожировое и низкобелковое фруктосыроедение), хорошем сне и тренировках с отягощениями. Дело в том, что больше ни в какой литературе по сыроедению и фрукторианству вы не найдете информации о том, что не нужно злоупотреблять жирами и белками, что от этого только проблемы, в том числе невозможность набора веса. Нужно просто побольше есть нежирных фруктов, отлично высыпаться и регулярно тренироваться с весами. Ну это я уже повторяюсь. При таком раскладе будет хорошо получаться увеличивать нагрузку с каждой последующей тренировкой. Причем те сыроеды, у которых получилось-таки накачаться на фруктосыроедении, подтверждают, что их проблема была в тараканах в их голове, им казалось, что нужно обязательно есть жиры и белки, и что только тогда будет результат и никак иначе. Нужно просто перестать в этом сомневаться, переходить на низкожировое фруктоедение (причем есть побольше), тренироваться, полноценно спать каждый день и ждать результатов!

А те сыроеды, которые по-прежнему не исключают из своего рациона сырые растительные белки и жиры, в итоге просто придут к заключению, что на сыроедении в принципе нереально нарастить мышечную массу. Однако все так просто, нужно лишь избавиться от зашоренности, которая мешает достичь желаемых результатов.

Но, кстати, не всем одинаково легко набрать мышечную массу. Причем не только на фруктосыроедении, но и на любом другом питании, даже на самом обычном. Дело в том, что бывает тип телосложения, когда мышцы короткие (парни-крепыши, часто не очень высокие), а бывает – когда мышцы длинные (высокие худые). Так вот, короткие мышцы накачивают во много раз легче и быстрее, чем длинные.

Кстати, мы сейчас думаем о том, чтобы заказать фасадные работы на нашем участке в Крыму. Нашли вот компанию «АльпСтройМеталл», которая занимается промышленном альпинизмом и всеми видами работ, с этим связанными. Отзывы о ней очень хорошие, вот и мы проверим!

Нравится