• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
01.08.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Focus T25: Monday из Week 4, Alpha Phase — Cardio (19-я тренировка)

Начало 4-ой недели в Фокус Т25 – тренировка Cardio, которая находится в числе моих любимых. Кстати, на рутрэкере есть другое оформление расписания Focus T25 и там нужно отмечать после каждой тренировки либо Nailed it (качественно сделала), либо Barely made it (кое-как сделала). Так вот, насчет сегодняшней тренировки ставлю галочку на Nailed it.

Очень классная тренировка, мне в ней нравятся абсолютно все упражнения. При этом я неплохо выматываюсь после нее, такая приятная усталость. Потею немного. Это в тропиках я потела как слон, а в Украине вспотеть – целое событие. Так что если вспотела, значит точно классно поработала. Напоминаю, что тренируюсь я в 8 утра, натощак, на улице. В это время очень свежо, так хорошо и легко дышится. Прям чудесная разминка с утра! Потом пью воду и немного попозже ем помидоры. Ничего другого с утра не хочется, помидоры идеальны для первого приема пищи – сочные и не приторные.

Небольшое пояснение к упражнению, где нужно прыгать из стороны в сторону. Нужно зафиксировать верхнюю часть тела, втянуть живот и стараться переключить работу именно на мышцы пресса.

Нравится