• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
10.09.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Focus T25: Monday из Week 1, BETA phase – Core Cardio (1-я тренировка)

Только я собралась писать пост о том, что после перерыва мне в лом снова втянуться в спорт. Но вместо того, чтобы написать об этом, я взяла коврик и ноутбук и пошла тренироваться на улицу. Альфа-фазу из Focus T25 я уже закончила, поэтому сегодня начала Бета-фазу. Первая тренировка в графике — Core Cardio. Мне очень-очень понравилось! Отличнейшая подборка упражнений! И это обалденное чувство присутствовало, когда начинаешь снова заниматься спортом после перерыва. А перерыв у меня был почти в целый месяц. В середине августа я полетела в Иркутск, ну и в это же время перестала тренироваться. Но, кстати, не было ощущения, что я сильно уж давно не тренировалась, все-таки не успела еще форму потерять, а это радует.

Первые секунды приспосабливалась к упражнению Jack Uppercut, т.к. слишком много там движений, как руками, так и ногами.

Повеселило название упражнения Air plank jump, как будто air plane, я его именно так для себя и называю. Типа упражнение-самолет. Летак)))

С 15:40 начинаются пульсации. С непривычки мышцы аж горят! А Rotating “T” Twist это вообще уууу-ух, мышцы горят-горят-горят! Вот это нагрузка! Ого-го! Эффективно!

Упражнение Burpee мне очень нравится, и следующее после него тоже (Plank Tap) – шажки руками и ногами. Особенно мне нравятся шажки противоположными руками и ногами. Аналогично с поднятием противоположных рук и ног, очень классное и эффективное упражнение:

Running Spider Lunge тоже интересное упражнение. А вообще, тренировка пролетела незаметно! Заминочка:

Охх, устала с непривычки!

Присоединяйтесь ко мне! Хватит уже откладывать занятия спортом на потом! Это ведь так классно! Сейчас назову вам 5 самых главных плюсов регулярного спорта:

1)      Улучшение фигуры

2)      Улучшение настроения

3)      Улучшения своего английского

4)      Избавления от жора

5)      Для девушек: избавление от пмс

А минусов – ни одного. Поэтому скачивайте Focus T25 и вперед! Хочу еще более плоский и подтянутый пузик-животик.

Кстати, тренер-то наш фокус25шно-инсанковский, Шон Ти, оказывается гей. Вот уж кого-кого, а его бы точно никогда не заподозрила! Он, оказывается, женат, или как это назвать. Кому интересно, можете глянуть видео с их свадьбы здесь: http://vimeo.com/53953797
Shaun T + Scott Blokker — «Midnight Love» — 10.12.12. Я прям в шоке была, когда узнала! Какие они там речи друг другу на свадьбе говорят, какие поцелуйчики, обнимашечки. Вот уж не ожидала! Но тем не менее, он лучший тренер из всех, кого я знаю. Такой позитивчик и так подбадривает, как никто другой.
bojfrend-shona-ti

Кстати, я нашла портал Румер, где можно забронировать квартиры посуточно в Харькове. Настолько тут много вариантов квартир, самых разных, по любым запросам и предпочтениям. И цены на все квартиры приемлемые.

Нравится