• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
19.07.2013
Автор: Метки: , ,
Рубрики: Сыроедение|

Focus T25: Friday из Week 2, Alpha Phase — Lower Focus и Ab Intervals (11-я тренировка)

Почти подошли к концу 2 недели моих регулярных тренировок по Focus T25. Сегодня были Lower Focus и Ab Intervals. С самого утра я сделала первую тренировку, а днем вторую. Мне, честно говоря, больше нравится делать тренировки подряд друг за другом, но опять-таки нужно было ехать по делам.

В Lower Focus есть такие сложные-сложные упры, от которых я чуть ли не взвыла. Это пульсация в выпадах. Вот это настоящее burning, как говорится! Еле-еле вытерпела эти упражнения. Отличная, кстати, тренировка.

Ab Intervals меня тоже дико радует. Здесь упражнения на пресс чередуются с кардио, обалденная нагрузка, ни минутки отдыха, но при этом и нет жутчайшего перенапряга, который бывает в Инсанити. Обратите внимание, что упражнения, где нужно махать одной ногой, затем другой, делаются сначала просто стоя полностью на всей стопе, а затем на носочках. Вот это:

А это то самое сложнющее для меня упражнение из Lower Focus.

После тренировки обожаю выпить 2 стакана воды, а через некоторое время поесть немного помидоров, а еще чуть позже шелковицы, мммм!

DSC_1155

DSC_1157

Нравится