• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
23.10.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Focus T25: Friday Double Day из Week 3, BETA phase – Dynamic Core и Speed 2.0 (16-я тренировка)

focus-t25-23-10-2013

Честно говоря, 16-ый день тренировки по Бета-фазе программы Focus T25 я растянула аж на 2 дня, причем с перерывом в один день. По большей части потому что после перерыва как-то тяжковато делать подряд две тренировки, а ведь остановилась я как раз на двойном дне. Это Dynamic Core и Speed 2.0.

Ох и тяжко было делать упражнения на пресс во второй части тренировки Dynamic Core! Все-таки когда тренируешься регулярно, то они легче делаются, а после даже небольшого перерыва довольно непросто. Зато через день вторая тренировка Speed 2.0 далась как обычно, видать я мигом влилась в спорт, все-таки перерывчик-то совсем небольшой был.

Спорт – это супер, супер, супер! Каждый раз в этом убеждаюсь после очередного перерыва, пусть даже небольшого. Когда не занимаешься спортом, то не ощущаешь чего-то “не так”, но как только начнешь заниматься, то уже после второй тренировки чувствуешь улучшения в самочувствии и настроении, по всем пунктам!

Помните главные два правила выполнения всех тренировок программы Фокус Т25: 1) живот должен быть постоянно втянут; 2) не забывайте равномерно дышать, не задерживайте дыхание. Ну и также не делайте упражнения резко, всегда старайтесь приземляться медленно, плавно, мягко – это способствует наилучшему задействованию мышц вашего тела, а значит и результат будет лучше!;)

Нравится