• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
16.09.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Focus T25: double day Friday из Week 1, BETA phase – Upper Focus и Core Cardio (5-я тренировка)

focus-t25-15-09-2013

Сегодня у меня была двойная фокусная тренировочка — Upper Focus и Core Cardio. В Upper Focus тоже используются гантели, так что готовьте их заранее. Я опять взяла по почти 3 кг в каждую руку. Но… если для упражнений на ноги и спину мне мало такого веса, то для рук на какие-то упражнения самое оно, а на какие-то даже многовато. В общем, руки слабее у меня.. Надо тренировать.

Занималась с утра, в холодную погоду с моросящим дождем, но поскольку тренировки активные, то мне было ни грамма не холодно. Все-таки именно с утра мне класснее всего заниматься – в животе максимальная легкость и не жарко, а также заряд энергии и позитива на весь день.

Upper Focus – это сочетание силовых упражнений и кардио. Без повторов, все упры разные. Так вот, занималась я с утра, а уже сейчас вечером болят грудные мышцы! И, кстати, посмотрим, будут ли завтра у меня отваливаться мышцы ног и попы после Core Cardio, ведь когда я стартанула Бета-фазу, то как раз таки с Core Cardio, и потом еще несколько дней в себя приходила, так сильно болели мышцы, точнее даже сказать адово болели. Думаю, что такой боли уже точно не будет – то было с непривычно.

Как же мне нравится заниматься по Focus T25!! Всем советую! Кстати, после этих тренировок вырабатывается привычка втягивать живот, а это большущий плюс. И еще благодаря этим тренировкам укрепляются внутренние мышцы живота – т.е. живот перестает вываливаться. Постепенно лучше и лучше эффект. Пусть медленно, но все же. Даже когда видишь медленные результаты, это все равно вдохновляет!

Я, кстати, уже вовсю думаю, какой подобрать подарок маме на день рождения. И нашла хороший сайт, который помогает подбирать действительно нужные и необычные подарки на любые праздники. В том числе на Новый год. Так что всем советую!

Нравится