• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
09.11.2013
Автор: Метки: ,
Рубрики: Сыроедение|

Дополнительная тренировка Core Speed из Бета-фазы программы Focus T25

focus-t25-08-11-2013

Сегодня я занималась по наичудеснейшей тренировке Core Speed, которая является дополнительной в Бета-фазе программы Focus T25. Ее нет в Бета-графике, и она записана как “Core Speed to replace Speed 2.0”, т.к. заменить тренировку Speed 2.0 на Core Speed. А как-то не обращала раньше внимания на этот момент… А когда уже почти прошла всю Бэта-фазу, то заметила эту тренировку. И, конечно же, не могла оставить ее без внимания. Она крутейшая! Если б я обнаружила ее раньше, то обязательно бы в середине Бета-фазы заменила ею Speed 2.0, для разнообразия.

До Insanity тренировка Core Speed все-таки не дотягивает, но я бы сказала, что это нечто среднее между Фокусом и Инсанити. Нагрузка потрясающая! И упражнения все обалденно классные, не скучные и очень суперские. Особенно меня впечатлило упражнение “Single ARM + Burpee” на 15-ой минуте! Раньше было “Single LEG + Burpee”, а теперь arm. Т.е. раньше была задействована одна нога, а теперь одна рука, что намного интереснее выполнять. Еще мне нравится “Burpee + Crisscross” (21 минута).

Вообще тренировка Core Speed построена по тому же принципу, что и Speed 2.0, только в Спид-2,0 как-то как будто больше повторяющихся упражнений, а Core Speed куда-то оригинальнее и в целом лучше.

Такая у меня приятная усталость была после тренировки! И такое удовлетворение! Завтра позанимаюсь по Speed 3.0 из Гамма-фазы. Это единственная тренировка оттуда, где не нужны гантели. Ну а послезавтра мы улетаем в теплые тропические края. Так что не знаю точно, когда уже конкретно возьмусь за тренировки по Гамме.

Всем отличных тренировок!!!))))

focus-t25-rezultaty

Нравится