• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь

Дневник моей беременности – питание, самочувствие, настроение, изменения, спорт, фото — ВТОРОЙ 2 ТРИМЕСТР

2-trimestr-02

ВТОРОЙ 2 ТРИМЕСТР (с 16 августа = с начала 14-ой недели по 27 неделю включительно):

Начало 14-ой акушерской недели (12-ая неделя от зачатия):

~ 16 августа

1) Раньше хотелось кисленького, оно так спасало от тошноты, а теперь наоборот все кислое напрягает… Хочется чего-то такого, в чем вообще нет кислинки – арбузы, дыни, хурма, из тропического — кокосовая мякоть, дуриан, маранг, джекфрут, тропические бананы…

2) Так мне было чудесно, пока не поехали в город… Опять мне там поплохело – сильно тошнить начало и голова разболелась((( Не знала куда себя деть… ужасное самочувствие было… Казалось, что дышу отравой… В общем, мне хорошо только на свежем воздухе.

3) Заметила интересную вещь по поводу запахов приготовленной еды. Запахи той еды, к которой я так привыкла с детства за всю свою жизнь, мне очень нравятся. Это, например, запах яичницы, вареных сосисок, варненой фасоли, гречки, тушеного кабачка, тушеной капусты и т.д. А вот запахи относительно новой еды, например что-то со специями карри или жареные креветки, меня сильно напрягают, тошнит от них, сильное отвращение к такой еде.

“Насчет запахов даже в психологии есть этому объяснение: у каждого из нас в жизни самое стабильное время — детство, и когда в теле и психике такие серьёзные фундаментальные изменения происходят (как беременность) — из подсознания в сознание начинают выплывать стабилизирующие факторы из детства. То, что нам знакомо автоматом — хорошо!
Ещё одно исследование читала про повышенную тревожность тела во время беременности, но это скорее забавно )) Тело думает, что его могут отравить и оно посылает сигнал в сознание, что незнакомая еда — бяка ))”

рацион

груши, арбузы, виноград, фундук молодой.

 

~ 17 августа (13 нед 2 дн) => первый день без тошноты!

Это был первый за все эти 3 месяца день, когда меня вообще не тошнило!!! Это просто счастье какое-то! Меня же каждый день стабильно как по расписанию тошнило вечерами. А тут каково же было мое удивление, когда настал вечер, а тошноты как ни бывало))) Такой кайф, непередаваемо!!!! Я вообще забыла, что я беременна!!!

рацион

арбузы, дыни, персики, яблоки, виноград.

 

~ 18 августа (13 нед 3 дн) (50,5 кг)

Небольшой дискомфортик в хождении в туалет по-маленькому. Ну, во-первых часто бегаю, но это ерунда. Если не сразу пойти в туалет, а чуть потерпеть, то потом трудно из себя выжать… сижу-сижу и прям никак, а в мочевом пузыре при этом больновато (так, как когда очень долго терпишь).

Как и вчера, весь день не тошнило)))

рацион

арбузы, дыни, яблоки, молодой фундук 115г, груши.

 

3 месяца полных (13.5 нед). НАЧАЛО 4 МЕСЯЦА:

 

~ 19 августа (13 нед 4 дн)

Никакой тошноты, такой класс!!!)))))))

рацион

арбузы, дыни, персики, виноград, молодой фундук, груши.

 

~ 20 августа (13 нед 5 дн)

Ездили на весь день на сыроедный слет, по пути конечно поднадышалась газами, и когда начинало подташнивать, я сразу ела виноград – помогало. Вечером сильно затошнило-замутило и появилась слабость…

рацион

арбузы, яблоко, виноград, персики, клубники, ежевика, молодой фундук, 2 печеньки сыроедных (состав: грецкий орех, финики, курага).

Активность: 20 очень медленных глубоких приседаний, 7 отжиманий.

 

~ 21 августа (13 нед 6 дн)

Первую половину дня болела голова.. видимо, от вчерашней поездки. На беременности у меня стала почти всегда болеть голова от загазованного воздуха, от поездок в машине/автобусе.

Вечером чуточку подташнивало, но это было фоновое подташнивание, терпимое.

рацион

арбузы, дыня, виноград.

 

~ 22 августа (14 недель ровно)

Весь день подташнивает, с самого утра. К вечеру усилилось((((((( Не знала куда себя деть… Засыпала в такой тошноте… Ночью приснилось, что я праздную с друзьями Новый год, на столе куча всякой еды, в смысле всяких фруктов, даже молодые кокосы, а в меня ничего не лезет, от всего жутко тошно… Видимо ночью меня на самом деле тошнило, поэтому и приснился такой сон.

рацион

арбузы, персики, виноград, кедровые орешки.

Активность: йога.

 

Начало 15-ой акушерской недели (13-ая неделя от зачатия):

 

~ 23 августа

Опять весь день умирала от тошноты:( Даже всплакнула от того, что уже устала терпеть это состояние… Вечером поела вареного с небольшим количеством оливкого масла, и сразу отпустило. Потом оставшийся день чувствовала себя отлично)) Сережа свидетель как мне не хотелось есть вареное… Тяги вообще НОЛЬ, только лишь чтобы тошнота отпустила…

рацион

арбузы, груши, яблоки, виноград, веганские фаршированные перцы (болгарские перцы, морковка, лук, кабачок, гречка), салат из капусты и морковки с оливковым маслом.

Активность: 20 очень медленных глубоких приседаний, 7 отжиманий.

 

~ 24 августа (14 нед + 2 дн)

После вчерашней “блюдомани” как огурчик)) Если бы я не помнила, что ела вчера, то сегодня бы ни за что не отличила, были ли это только фрукты или веганские фаршированные перцы с оливковым маслом и солью.

рацион

арбузы, персики, молодой фундук, груши, веганское пюре (картошка, вода, в которой варилась картошка, репчатый лук), виноград.

Активность: прогулка по горам.

 

~ 25 августа (14 нед + 3 дн)

Мне кажется, что моя тошнота – из-за желчного пузыря.. У меня же с ним проблемы какие-то, еще в детстве врачи говорили это, когда делали узи. И на сыроедении меня и тошнило и рвало от желчегонных продуктов – от цитрусовых, от зеленых коктейлей и от кислых ягод. Когда я проводила в феврале этого года эксперимент с зелеными коктейлями и пила их почти месяц, то меня жутко тошнило, точно также пропадал аппетит, как сейчас на беременности. Я тогда даже думала, может беременна, и делала тест. Вот и сейчас, тошнота наступает у меня в 99% случаев к вечеру, т.е. как бы происходит накопительный эффект от фруктов, ведь российские фрукты почти все с кислинкой… а кислые продукты – желчегонные. С утра мне отлично, днем то нормально, то намек на тошноту, а вечером именно тошнить начинает. И все мне кажется кислым(( Сережа ест то же самое, и ему нормально. Вот, и когда я съедаю вареные овощи, то тошнота уходит. Наверное, потому что такая еда нейтральная, без кислоты, и ее много съедается. А если она чуть-чуть с маслом оливковым, то вообще отлично мне потом. Весь оставшийся день никакой тошноты, так круто, много энергии, чудесное самочувствие. А на следующий день опять этот накопительный тошнотный эффект от кислотосодержащих фруктов к вечеру… Думаю, что если бы я ела только сладкие фрукты, то такого может не было бы. Представляется, что мне чудесно пошел бы джекфрут, дуриан, кокосовая мякоть, чемпедак, маранг, хурма… тропические бананы любимых сортов.

рацион

арбузы, виноград, веганское пюре + тушеные картошка+цветная капуста.

Активность: 20 очень медленных глубоких приседаний, 7 отжиманий.

 

~ 26 августа (14 нед + 4 дн)

Было все ок, наслаждалась арбузами, а потом поела немного инжира и затошнило… Хотя он такой хороший, сладкий, вызревший.

От инжира затошнило(( Хотя до этого было нормально. И в процессе противно было есть его. Но потом поела виноград и отпустило))

рацион

арбузы, инжир, виноград, салат из морковки, ялтинского лука и оливкового масла + вареная зеленая гречка (100г в сухом весе).

Активность: йога для беременных 40 мин.

 

~ 27 августа (14 нед + 5 дн)

С 9 до 12 были в городе, и я чувствовала себя хорошо. Никакой тошноты, никакой слабости. Как же меня это радует!!!

Вообще, мне сейчас очень нравится мое состояние на беременности! Душевное состояние;) Так все радует, такое хорошее настроение, очень как-то спокойно, и такая твердая уверенность внутри, что у меня все всегда будет замечательно, что столько всего интересного и захватывающего впереди. Плюс, от блюдомани не тошнит, поэтому мне во всех смыслах хорошо. Такая беременность мне очень нравится))

А еще я заметила, что у меня больше нет такого, что трудно пописать, когда терпела какое-то время и сразу этого не сделала. Теперь снова легко ходится в туалет по-мелкому, не нужно выдавливать из себя.

рацион

груши, арбузы, виноград, фаршированные перцы 10шт небольших (начинка из риса, моркови, кабачков, лука, соус из помидоров).

Активность: 20 очень медленных глубоких приседаний, 7 отжиманий.

 

~ 28 августа (14 нед + 6 дн) | 52 кг

На беременности я вообще забыла, что такое тяжесть в животе. Сколько бы ни съела, всегда легко в животе, все как будто мигом переваривается, без проблем. Раньше до беременности мне бывало и от абрикосов тяжело в животе, прям жесть. А сейчас могу съесть 10 фаршированных перцев или пюре из 1 кг картофеля или огроменную сковородку тушеного кабачка, и мне замечательно. Вообще ноль тяжести в животе. Хотя все это приготовлено с оливковым маслом и солью.

рацион

арбузы, виноград, молодой фундук, вареная фасоль+пюре (без соли и масла).

Активность: хатха-йога (около часа).

 

~ 29 августа (15 нед)

Обращаю внимание, что в последнее время мне нравится быть беременной)) Раньше я не понимала, что хорошего в этом состоянии, ведь одни негативные моменты были.. слабость, тошнота, депрессняк.. А сейчас мне бодро, тошноты нет, настроение распрекрасное, все так радует, от всего так клево и счастливо)))))

рацион

арбузы, яблоки, финики, виноград, фаршированные перцы (рис, гречка, морковка, кабачки, лук | без масла).

Активность: 20 очень медленных глубоких приседаний, 7 отжиманий.

 

Начало 16-ой акушерской недели (14-ая неделя от зачатия):

 

~ 30 августа

Подруга рассказала мне про тренировки для беременных от Трейси Андерсон, ее любимой тренерши. Скачала их, позанималась, и в таком я восторге!!! Это именно то, что нужно!!! Вся предыдущая зарядочка для беременных была такой скучной для меня… А тут вообще супер! Чувствуется нагрузка, тело прям радуется, организм спасибище говорит!!!!! В этой программе разные тренировки для каждого месяца беременности, я позанималась по 4-ому месяцу, как раз мой срок.

 

рацион

арбузы, виноград, чуть-чуть веганского плова (рис, кабачки, кукуруза, перец, морковка, лук, специи зира, шафран и барбарис).

Активность: 30-минутное занятие для беременных от Tracy Anderson (“The Pregnancy Project”), прогулка по горам.

 

~ 31 августа (15 нед + 2 дн)

Какие продукты в меня вообще не лезут, а есть съесть, то вызывают тошноту:

  • помидоры
  • инжир
  • абрикосы (в том числе сухофрукты инжир и абрикосы)
  • зелень
  • цветная капуста
  • авокадо

А вот что чудесно идет: арбузы, виноград, груши, яблоки, финики (но стараюсь их не есть, а делать акцент на свежих фруктах). Надеюсь, что хурма хорошо пойдет, вот представляю ее и так хочется))) А еще, мне всюду мерещится запах дуриана! Так охота!

рацион

арбузы, виноград, груши, пюре+салат из капусты и морковки.

Активность: 30-минутное занятие для беременных от Tracy Anderson (“The Pregnancy Project”), йога для беременных.

 

~ 1 сентября (15 нед + 3 дн)

рацион

1) арбуз (1.7 кг); 2) арбуз (996 г); 3) 4 сыроедных пастилки(из мака, семечек, льна и фиников) 60г(250ккал); 4) курага коричневая 150г; 5) арбуз 400г, яблоко 165г; 6) 2 ложки вареной гречки (т.к. тошнило); 7) виноград 700г. Итого 2200 ккал.

Активность: 30-минутное занятие для беременных от Tracy Anderson (“The Pregnancy Project”).

 

~ 2 сентября (15 нед + 4 дн)

Мне уже тааак хочется фрукторианить на 100% как раньше! И также шикарно чувствовать себя от фруктов как раньше! И чтобы каждый съеденный фрукт приносил мне такое же огромное удовольствие как раньше!! Помню, как что бы я ни ела, мне ВСЕ всегда было супер-вкусно. Сережа еще ржикал надо мной по этому поводу, что вечно мне все вкусно, все фрукты, что все я прям люблю. А теперь вот еда стала прям трагедией для меня… Единственное настоящее наслаждение в плане еды – это арбузы по утрами. Все. Остальное уже не в радость идет. А вечерние приемы пищи вообще в тягость. Но если не есть, то чувствую себя плохо… тошнит… голодно… слабость… Ах как же раньше было круто, когда у меня не было такой проблемы. В любое время дня (и ночи, иххихи) фрукты приносили мне огроменный кайф… причем в любых количествах! Скорее бы у меня снова так стало! Хочу мой прежний добеременный аппетит!!!))) И 100%ное фрукторианство!!! На физическом плане вареная еда мне не приносит каких-то ухудшений, но есть ощущение, что я питаюсь чем-то не тем, чем-то чужим, не моим… Мое – это фрукты.

рацион

1) арбуз (1.2 кг – самое оно по количеству!); 2) дыня 500г, арбуз 900г; 3) груши 788г; 4) дыня 145г; 5) виноград 570г; 6) гречка 150г с кокосовым молоком. Итого 2300 ккал.

Активность: 30-минутное занятие для беременных от Tracy Anderson (“The Pregnancy Project”), немного йоговской растяжки.

 

~ 3 сентября (15 нед + 5 дн) (52 кг)

Сегодня я заметила, что меня уже не бесит запах зелени!!! Сережа ел зелень, и для меня она пахла вкусно. А ведь еще недавно меня воротило от запаха любой зелени, даже к грядке не могла подойти – воняло зеленью противно… Урррраа, это хороший знак)))

рацион

яблоки, арбузы, ромашковый чай с финиками и сыроедческими сладостями (пахлава, пастинки, казенаки).

Активность: поездка в город.

 

~ 4 сентября (15 нед + 6 дн) (51.5 кг)

Заметила вдруг, что грудь уже не болит. А то ведь в 1-ом триместре сииильно болела, прям вплоть до самых подмышек! Сейчас только соски чутка чувствительные, но часто этого вообще не ощущается.

рацион

арбузы, яблоки, 2-3 ложки гречки с морковкой, кабачком и оливковым маслом, молодой фундук, чай с финиками, медами и сыроедческой пахлавой, 1 веганский фаршированный перец.

 

~ 5 сентября (16 недель ровно) (51.8 кг)

Последние пару-тройку дней замечаю как вырос “бугорок”. В какие-то моменты он больше, в какие-то меньше. Иногда прям сильно выпирает, иногда прячется. А когда ночью или утром хочу в туалет, то бугорок тааакой огромный, прям целая дыня Колхозница)))))

рацион

арбузы, виноград, яблоки, чай с сыроедной пахлавой и финиками, чуть-чуть вареной картошки, разогретой на оливковом масле, 2 штучки домашней мини-хурмы.

Активность: йога 45 мин.

 

Начало 17-ой акушерской недели (15-ая неделя от зачатия) | Начало 5 месяца:

 

~ 6 сентября (16 нед + 1 дн) – первые шевеления!!!

Сегодня утром я отчетливо почувствовала шевеляшечки))) Лежала после йоги на спине, приложилу руку на живот (на бугорок-дыню-колхозницу), как раз после йоги такое выпирание в животе было. Лежу-лежу, отдыхаю. И вдруг такие толчки прям! Их ни с чем не спутаешь. Это даже не шевеления, а именно толчки)))

рацион

арбузы, яблоки, финики + грецкий орех, виноград.

Активность: 39-минутное занятие для беременных от Tracy Anderson (“The Pregnancy Project”), немного йоговской растяжки.

 

~ 7 сентября (16 нед + 2 дн)

Почувствала, правда еле-еле ощутимо, но все-таки – как будто тянущее ощущение в животе как про месячных. Подумала, может проглючило? А потом вычитала в инете, что на 17-ой неделе это нормальное явление. Еще в пояснице и копчике иногда побаливает – тоже пишут, что это нормально.

рацион

арбузы, яблоки, виноград, финики + грецкий орех, льняная каша с финиками и яблоком.

Активность: 37 мин йога для беременных (Инна Видгоф).

 

~ 8 сентября (16 нед + 3 дн)

По поводу настроения на беременности замечаю, что вот самый тяжелый период хоть и позади (1-ый триместр, когда были депрессняки), но сейчас бывает такое, что вот настроение прекрасное, а потом вдруг расстроюсь из-за какой-то по сути мелочи… Причем расстроюсь очень сильно, до слез и полнейшей апатии и чувства безысходности. И ничего с собой поделать не могу:( Раньше до беременности вообще мало из-за чего расстраивалась, мало что и кто могли вывести меня из себя, на все с позитивчиком смотрела и с такой позиции, что нет вообще никаких проблем. А на беременности с этим беда… все кажется глобальной проблемой, и переживаю из-за этого:( Хотя и при этом часто бывают моменты, когда точно также кажется, что никаких проблем нет и все классно)) Но нестабильно это в отличие от моего добеременного состояния.

рацион

арбузы, финики, виноград, яблоки, льняная каша с финиками и яблоком.

Активность: 37 мин йога для беременных (Инна Видгоф).

 

~ 9 сентября (16 нед + 4 дн) – 7-часовой перелет Симферополь-Иркутск

Аппетит восстановился. Но плохо идут фрукты с кислинкой. Поэтому не могу есть так много как раньше винограда и яблок, напрмер. И другого кислинкового. Арбузов наоборот много могу съесть, хорошо идут. Последние 2-3 дня хочется… рыбного пирога и жареной курицы (именно ножек и бедрышек). Жесть:( Не зря про беременных пишут, что во 2-ом триместре у них такой аппетит появляются, что охота съесть слона! Эх, некислых тропических фруктов бы… джекфрута, дуриана, кокосовой мякоти, маранга, чемпедака, папайи, бананов Тундан, Кардава и Тиндок…

рацион

арбузы, виноград, груша, яблоки, мандарины.

 

~ 10 сентября (16 нед + 5 дн)

Лечила сегодня 3 зуба с мощной анестезией (слабая, которая хорошая для беременных, на меня не подействовала, было адски больно..). Надеюсь, никакого вреда ребеночку не будет)))) Врач сказала, что вред есть только если лечить зубы до 3 месяцев беременности. Весь день некогда было поесть, поэтому тошнило от голода.. а как только поела – тут же отпустило. А энергии куча))))

Кстати, с этой, 17-ой, недели я переучиваюсь спать только на боку. Если честно, пока неудобно. Очень уж привыкла спать на спинке… Но уверена, что это дело привычки, и со временем мне станет удобно только на боку спать))))

рацион

груши, бананы, мандарины, 1 яблоко, тушеный кабачок, винегрет, ролл с овощами.

 

~ 11 сентября (16 нед + 6 дн)

Мне так и захватывает дух от мыслей, что во мне живет маленький человечек, частичка меня и Сережи)) Это так мило, прям трогает до глубины души)) Частенько хочется разговаривать с ним мысленно)) Мы с ним еще не встретились, а я уже очень-очень люблю его))))

рацион

груши, мандарины, малина, молодой зеленый горошек в стручках, вареная фасоль, 1 вареная картошка, 1 помидор, мед.

 

~ 12 сентября (17 нед ровно)

Вот на беременности у меня часто бывает такое, что к вечеру перестают лезть фрукты, а кушать при этом хочется… Фрукты начинают вдруг или кислыми казаться или приторными или невкусными к вечеру. Помню, у меня такое было первые почти 1.5 года сыроедения, и я тогда спасалась вечерами авокадо или орехами. Но сейчас на беременности авокадо вообще не лезет, а орехи иногда лезут, иногда нет… И тогда блюдомания (вареные овощи) меня спасает. Но почему-то именно сегодня у меня появился жуткий сушняк после нее… Начала отпиваться водой, а из-за этого живот сделался полным, появилась тяжесть:( Вот ща что я люблю фрукты, так это за то, что от большинство из них нет сушняка и тяжести в животе))) Ох мне бы сейчас джекфрута, папайи, чемпедака, маранга, дуриана, кокосовой мякоти!!)))

рацион

мандарины (много), 3 банана, 1 яблоко, дыня Торпеда (половинка), кунжут, тушеный кабачок, немного веганских роллов, гречневая лапша с овощами.

 

Начало 18-ой акушерской недели (16-ая неделя от зачатия)

 

~ 13 сентября (17 нед + 1 дн) | перелет из Иркутска в Симферополь (6ч Иркутск-Москва + 3ч Москва-Симферополь)

Вот и закончилась моя вторая поездка в Иркутск. В этот раз мне даже близко не было так плохо, как до этого месяц назад. И все потому что предыдущая поездка выпала на 1ый триместр – на самый пик моего токсикоза… Если бы поехала сразу во 2-ом триместре, все было бы ок. Перелет проходит отлично)) Набрала с собой много фруктов. Слопала уже немало, а все равно голодная, и хочется чего-то другого… Беда прям. Молодая кокосовая мякоть сейчас идеальна была бы. Она не сладкая и не кислая, и при этом такая вкусная!!

рацион

дыня Торпеда (половинка), яблоки, мандарины, 2 банана, кедровые орешки, ‘крем-брюле(2ст.л. кунжута(30г), 1/3 банана, 4 финика), вяленые бананы.

 

~ 14 сентября (17 нед + 2 дн) | появился тонус матки((

Так мне нравится быть беременной, какое-то такое классное это состояние, даже вот трудно объяснить))) Я уже сейчас чувствую, что буду скучать по этому состоянию когда-то потом! И сейчас даже как-то стыдно в первую очередь перед ребенком, что я раньше говорила, что как мне хреново быть беременной и как снова хочется быть в своем ранешнем добеременном состоянии. А сейчас наоборот так все хорошо, я снова “в балансе”, такой комфорт внутренний и уют ощущаю, идущее изнутри счастье, все радует)))

Правда вот сегодня у меня с утра странное ощущение внизу живота… с утра казалось, что оно как нечто среднее между ощущением при месячных и несварением в кишках. Потом в обед все прошло. Вечером появилось опять, и уже как-то по-другому было. Причем при наклонах вперед или вниз это ощущение усиливалось… Еще повечерее прошло. Не сказать, что это больно, просто как-то странно, и получается, что живот постоянно напоминает о себе. А раньше я как-то вообще его не замечала. Надеюсь, что завтра все пройдет))) Нашла в инете по этому поводу про 18-ую неделю: «С особым вниманием необходимо относиться к болям в животе. Если они колющего характера и создают в боковых частях ощущение тянущего живота, то такие боли говорят о растягивание сухожилий и связок брюшной стенки, а это связано с интенсивным ростом матки. Но если боли схваткообразные, частые и длительные и не дай бог сопровождаются коричневыми, кровянистыми выделениями, следует срочно вызвать врача, поскольку такая симптоматика указывает на высокий риск преждевременного прерывания беременности.» Так что видимо дело в интенсивном росте матки)))

А вот что мне подруга-несыроежка написала по поводу тянущего ощущения в животе, которая 2-ой раз беременна сейчас: «да бывает такое там потянет, там заколит..это нормально. Но если боль не проходит длительное время и становится постоянной и усиливается то тогда надо уже к врачу».

Кстати про туалет. У меня как в самом начале беременности так стало, что съеденное через 12 часов покидает кишечник, так до сих пор и продолжается))) Раньше гораздо быстрее съеденное выходило.

рацион

арбузы, виноград, 1 мини-хурма, яблоки, салат (кедровые орешки, помидоры, огурцы, шпинат, 1 шампиньона, руккола), смузи (30г кунжута, 2 мандарина, 1/3 банан, 2 финика), вяленые бананы.

Активность: 37 мин йога для беременных (Инна Видгоф), 1.5 часовая прогулка по горам.

 

~ 15 сентября (17 нед + 3 дн) | 52 кг ровно (взвешиваюсь всегда с утра после утра на пустой желудок)

Сегодня еще были тянуще-распирающие ощущения в животе, но уже гораздо меньше, чем вчера. Поспрашивали беременных знакомых, все говорят, что у них такое было, и что это от того, что матка растет. Так что я окончательно стала спокойна))

рацион

арбузы, инжир свежий, яблоки, сыроедный борщ, 30г кунжута+7фиников.

Активность: 37 мин йога для беременных (Инна Видгоф).

 

~ 16 сентября (17 нед + 4 дн)

До чего ж мне хорошо, до чего ж все радует, до чего ж мурашечки по коже от мыслей об этом маленьком человечечке внутри меня))) И от того, что в конце февраля мы с ним встретимся))) Это неописуемо!!!))) Раньше я от нескольких людей слышала, что они скучают по тому состоянию, которое у них было на беременности, и раньше еще в 1-ом триместре я их совершенно не понимала, у меня в голове не укладывалась, как по этим ужасным самочувствиям можно скучать. Но теперь я прекраснейше понимаю, о чем они))) Это просто божественное состояние!

Кстати, мне сегодня приснился сон, который весь день мне вспоминается. Приснилось, что я родила мальчика, 3400 г весом, и что это вот именно сейчас случилось, и я во сне удивлялась как же так, если у меня срок в феврале, а я родила сейчас, но при этом ребенок нормального веса. И еще удивлялась, что все рассказывали, что рожать жутко больно, потому что во сне мне совсем не больно было, только приятные ощущения были весь сон. Кстати, когда мне еще раньше до беременности снилось, что я рожала, то это всегда были девочки, а тут впервые мальчик приснился.

рацион

арбузы, яблоки, инжир, сыроедный борщ, сыроедная селедка под шубой, 1 мини-хурминка, груши, немного винограда, 30г кунжута + финики.

Активность: 30 мин йога для беременных (“Element — Prenatal Yoga”).

 

~ 17 сентября (17 нед + 5 дн)

Весь день потягивает и подраспирает внизу живота. Это не боль, а именно вот тянущее ощущение и распирающее изнутри. Причем чувствуется оно только при ходьбе и при наклонах. Я и не знала, что я оказывается столько наклоняюсь в течение дня! А когда при этом ощущается в животе, то замечаю, что делаю это нереально много раз.

Кстати, про шевеляшечки ребенка)) не раз слышала, что они ощущаются как метеоризм, и что многие путали по-началу. Мне кажется, что все-таки по-другому)) я сразу стала отличать, что это другое ощущение)) когда метеоризм, то как бы булькает-бурлит и в попу отдает:DDD а тут как прям вибрации какие-то, даже не знаю как четко описать это)) В общем, совсем по-другому! И это таааак мило! Я так радуюсь этим ощущениям всегда!))) Кстати, чувствую их не постоянно прям, а когда не сильно чем-то занята.

рацион

арбузы, сыроедная селедка под шубой, сыроедная кабачковая икра, кедровые орешки, яблоки, груши.

Активность: 30 мин йога для беременных (“Element — Prenatal Yoga”).

 

~ 18 сентября (17 нед + 6 дн)

Узнала, что у меня оказывает тонус матки:( Вот что за ощущения это у меня уже 4-ый день… И я вычитала, что кальций вызывает тонус матки! А я же как раз начала каждый день есть кунжут после похода к стоматологу. И четко после этого матка стала в тонусе! Уверена, что причина в этом. Так что теперь никакого кальция-кунжута. Тем более что он в меня и не лез особо. Весь день сегодня читала про тонус матки… Подрасстроилась, конечно, подзапереживала… Ведь теперь ответственность не только за себя.

Кстати, заметила, что почти перестала чихать. Вот примерно как токсикоз кончился, так и ежедневный чих прошел. А то ведь все 4 месяца беременности чихала каждый день по нескольку раз!

рацион

арбузы, 3 мини-хурминки, инжир свежий, помидоры со шпинатом, укропом и латуком, салат из капусты, морковки и кешью, мед с иван-чаем.

 

~ 19 сентября (18 недель ровно)

Очканула я, что так долго не проходят у меня эти странные ощущения в животе, и выпила таблеточки Магне-B6.. 2 в обед и 2 вечером. Плюс, заварила чаек для снижения тонуса матки – из валерианы, мяты, мелиссы, пустырника и листьев малины.

Причем при всем при этом у меня столько энергии, с настроением все прекрасно, токсикоза вообще-вообще уже нет. И если б не это ощущение в животике, то вообще было бы идеально!

рацион

мед с ромашковым чаем, яблоки, арбузы, кедровые орешки.

 

4 месяца полных (18 нед). НАЧАЛО 5го МЕСЯЦА:

 

Начало 19-ой акушерской недели (17-ая неделя от зачатия):

 

~ 20 сентября (18 нед + 1 дн)

Сегодня весь день было однозначно лучше в плане ощущения в животе. 3 раза в день пила Магне-B6 по 2 таблетки + чаек, способствующий расслаблению матки. Причем энергии столько, что ходила и ходила бы, спортом бы занималась, дома бы уборка сделала бы, в саду бы что-то поделала! Только вот в животике это странное ощущение.

рацион

мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), арбуз, яблоки, сыроедный Оливье, сыроедная Селедка под шубой, пол-мини-хурминки, инжир.

 

~ 21 сентября (18 нед + 2 дн)

Мои ощущения в животе такие разные… то такие, то такие… и вот какими они бывают, на что похожими:

1) Как будто тянет мышцу живота. Когда сижу – нормально, а встаю и сразу растяжение, как будто кожи/мышцы не хватает, и сильно натяжение происходит.

2) Как будто мне в живот положили что-то тяжелое. Гирьку какую-то круглую небольшую. Ощущается при ходьбе.

3) Такое же ощущение, какое у меня возникает в середине менструального цикла, т.е. в овуляцию. Оно в самом низу живота. Сложно объяснить, что это именно, но ощущение такое же самое. В середине менстр.цикла оно длится ровно один день. И я всегда знала, что после этого через недели 1.5 наступят месячные. И вот сейчас также бывает. То так, то по-другому.

4) Как будто я долго сдерживала, пардон, пуки, и они там в кишках накопились. Точно также. Только на деле никаких пуков и не возникало.

5) Как будто какое-то время никак не могла сходить в туалет по-большому. И тоже в кишках это все скопилось. А самом деле в туалет хожу регулярно, никаких запоров и никакого жидкого стула, идеальное у меня пищеварение на беременности.

6) Как будто в животе распирает что-то, твердо-распирающее что-то.

7) Иногда ощущение как при месячных, но такое ощущение крайне редко бывает, в основном чередуются вышеперечисленные.

 

Фух, после сегодняшней сыроедной селедки под шубой мне стало как-то мерзко, вдруг пришло понимание, что овощи сами по себе ну вот вообще невкусные для меня! Что их обязательно нужно посолить, или лука или чеснока к ним добавить, или еще каких ядреностей, масло. Что с сырыми овощами так, что с вареными. Не было вообще никакого удовлетворение от этого салата… пошла вскоре после него есть виноград у нас в саду, ‘с куста’, и просто-напросто почувствовала силу фруктов! В прямом смысле! Как осенило меня, что вот это настоящая еда, первостепенная для человека! Вкусная в своем изначальном виде! Которую не нужно ни солить, ни сластить, ни масло туда добавлять, ни лук, ни чеснок, ни жарить, ни варить, ничего не нужно делать. Фрукты – это полноценная еда. Видимо мне совсем редко нужно есть овощи, часто они мне ну не идут, противно потом становится.

А еще, фрукты ассоциируются у меня с чистотой. После них лишь шкурки, которые легко убрать. Либо сок, который тоже легко вытереть. После же сырых овощей и зелени то грязь/земля, то мелкие кусочки, очистки… То, что остается после вареных овощей я вообще молчу.

А еще после фруктов всегда свежее вкусное дыхание + вкусный запах от тела)))

 

Сегодня я только утром выпила 2 таблетки Магне-В6, т.к. во-первых начало легчать, а во-вторых вычитала, что в некоторых редких случаях нельзя принимать эти витамины, т.к. они могут поспособствовать раскрытию шейки матки…

рацион

арбуз, виноград, зизифус 3шт, мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), сыроедная селедка под шубой, яблоки, инжир свежий.

 

~ 22 сентября (18 нед + 3 дн)

Выпила Магне-В6 только вечером 2 таблетки, потому что начало покалывать-пульсировать-тикать в самом низу живота четко справа… Несколько часов непроходило, поэтому решила выпить магний. А на завтра записалась на прием к врачу. Все-таки беременность – это совершенно новая для меня тема, новые ощущения, я не представляю что норма, а что нет… что может навредить плоду и требует приема витаминов или чего-то еще, а что нужно просто переждать. Рисковать боюсь, т.к. ответственность теперь не только за себя, но и за ребенка.

Завтра еще нужно будет сделать узи, а значит мы узнаем кто у нас будет))) девочка или мальчик))) И я, и Сережа, и его мама, и моя мама хотим девочку. Но у Сережи интуиция, что будет мальчик; его маме приснилось, что у нас сын, и она считает, что это вещий сын, т.к. он был очень уж ярким; и мне приснилось, что я родила мальчика. Вот и проверим нашу интуицию))) Кстати, сегодня знакомая-беременная скинула мне фотографию своего 6-летнего сына, и взглянув на нее я поняла, что одинаково хочу как мальчика, так и девочку!)) На фото был таааакой миленький длинноволосый(!) мальчик))) И после этого я тоже захотела мальчика)) Тоже с длинными волосиками)))) Просто раньше мне не очень хотелось мальчика, потому что в голове всплывали образы стандартных мальчиков с обычной короткой стрижкой… Но если подумать о нестриженном мальчике, с длинными волосиками, то… хочу хочу хочу такого))))))

Кстати, Сережа называет меня Домиком))))) Потому что я домик для нашего ребенка)))

А еще, замечаю, что на беременности мне снятся странные сны. Иногда они неприятные и страшные и плохие, иногда просто странные, как будто не мои. Причем мне уже много лет не снилось плохих снов, лет 5 так точно. А тут вдруг зачастили… Причем сны плохие не про ребенка моего, а то про знакомых, то просто про каких-то людей, то про маму, то про папу. Слышала такую версию, что “сны – это открывается подсознание, т.к. чистка идёт — ребёночек себе путь прочищает”.

рацион

мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), дыня (1/4), арбуз (половинка), виноград, сыроедный Винегрет, яблоки, инжир свежий.

 

~ 23 сентября (18 нед + 4 дн)

Сходила сегодня на прием к врачу + узи. На узи сказали, что у нас будет мальчик!))) И хорошо – потом у дочки будет старший братик))) А тонус у меня оказался с нижней части матки. Врач сказала, что в нормальном состоянии матка овальная, а у меня из-за тонуса по нижней стенке она как сосиска… И я сама это увидела на узи… Бедный ребеночек, тесно же ему там!! Сказала, что это угроза прерывания беременности, но если честно, мне показалось, что она больше пугает. Сказала, что мне нельзя ходить, поднимать тяжелое (тяжелее стакана чая), стоять у плиты, и никаких физических нагрузок. Только спать, есть, лежать, в туалет ходить. + пить магне-В6 по 1 таблетке 2 раза в день + ставить 10 дней свечи с папаверином, ну и там валериану в таблетках пить (я вместе этого в чае ее завариваю) и витамины для беременных принимать (в них кстати есть все, кроме кальция!), но поскольку они синтетические, я не стала их покупать, посчитала что из еды все поступает))) Тем более я сейчас много домашнего ем.

По узи врач назвала срок 18 недель + 2 дня, а дату родов 22 февраля.

После похода к врачу и на узи мне стало хуже, точнее моему животику. Сегодня первую половину дня до выхода из дома мне вообще хорошо было, животик почти до конца успокоился, хотя я мало ходила, старалась сидеть побольше. А вот съездила к врачу и опять напряг в животе((( Видать от хождений… У нас же тут еще спуск с горы, на пути к остановке.

рацион

мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), арбуз (половинка), 1 мини-хурминка, яблоки, инжир свежий, половинка авокадо с 1 помидором и укропом.

 

~ 24 сентября (18 нед + 5 дн)

Сегодня с самого утра определенно лучше стало, а то вчера же похудшало после поездки к врачу… До конца не прошло, так что стараюсь поменьше ходить, побольше отдыхать. Хотя уже устала сидеть… хочется ходить, подвигаться. А лежать вообще не могу… только сидеть.

Очень захотелось винегрет сегодня))) хотя его вчера вечером хотелось… Начала делать сыроедный, но свекла и морковь такими жесткими были, хрустели не по-винегретному, поэтому я закинула их + картофель на 15 минут в пароварку. А капуста, огурцы и горошек были свежими. Заправила льняным маслом холодного отжима, свежаковское купили, августовское. Ох и вкусненько было!

По совету всех рожавших, с кем я общаюсь, решила заранее до родов освоить какой выбирать слинг и как его завязывать, как с ребенком обращаться после родов, как беби-йогу делать и т.д. Потому как потом после родов будет не до того, все до единого об этом рассказывают. Так что постепенно начала изучать.

А из книг я на данный момент прочитала:

1) Зою Борисову “Здоровые роды”

2) Светлану Бондарь “Рождение в пространстве любви”

3) Лидию Бойко

4) Анжелину Смакотину “Путь к лотосовому рождению”

+ различные статьи и истории в интернете.

Еще понаходила кучу книг по беременности и родам, а также по материнству. Думаю, надо бы уже сейчас прочитать хотя бы одну книгу по материнству, ведь потом вообще-вообще некогда будет, 100%.

А еще, последние дней 5 ребетеночек больше и больше шевелится))) Вчера вечером, когда я сидела читала, он вообще прям испинался))) Таааак мило это))))) Обожаю это ощущение))))) И наоборот мне не нравится, когда я давно не чувствую пинков.

рацион

мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), арбуз (половинка), 1 мини-хурминка, виноград, яблоки, веганский Винегрет (15 мин на пару картошка, свекла и морковь; свежая капуста и огурцы; размороженный зеленый горошек, лук), вяленые бананы, инжир свежий.

 

~ 25 сентября (18 нед + 6 дн)

Сейчас так забавно вспоминать, как в 1 триместре мне на полном серьезе казалось, что мои тошниловки, депрессняки и непереносимость запахов никогда не кончатся!!))) Вот и сейчас нужно понимать, что тонус матки у меня будет не вечно, скоро все пройдет))) И я снова смогу гулять, убираться дома, заниматься йогой и всякими зарядочками для беременных и т.д. А через 1.5 месяца мы отправляемся в путешествие)))

Кстати, у меня второй день какое-то давящее ощущение в грудной клетке, не совсем по центру, а чуть ближе к правой части. Не очень-то приятно, хотя никакой боли нет и прям уж сильного дискомфорта.

Находилась я сегодня… по участку у нас… потому что Сережа уезжал в город, а мне приходилось все делать самой. Поэтому животу стало похуже опять:( Как после поездки к врачу…

Интересную штуку вычитала в книге Уильяма и Марты Сирс: ‘В начале беременности ваша эндокринная система напряженно трудилась, вырабатывая гормоны, необходимые для роста матки и развития ребенка. Примерно в середине срока секрецию большинства гормонов берет на себя плацента. Этим объясняется улучшение вашего самочувствия: выработка гормонов плацентой не дает такого количества побочных эффектов, как выработка гормонов организмом матери. Тем не менее ваши эмоции обострены по сравнению с тем, что было до беременности.’

рацион

мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), арбуз (половинка), зизифус, пол-мини-хурминки, яблоки, 1 груша, 1 авокадо, веганский оливье (картошка и морковь 15мин на пару, свежий огурец, авокадо, лук).

 

~ 26 сентября (19 недель ровно) | постельный режим (тонус матки..)

— Забавную вещь я сегодня вспомнила… примерно 1.5 недели назад я высаживала семена в наш парничок, в надежде, что зелень успеет подрости и мы успеем ее поесть до нашего отъезда в Азию в середине ноября, и почему-то вспомнила лето 2011-го, когда я целый месяц была на постельном режиме, полулежачем-полусидячем, потому что упала с байка и сильно поранила колено, не могла ходить. И тут, стоя у парника у меня неосознанно промелькнула мысля, что я бы еще раз этот опыт повторила, что классно же – лежишь, читаешь, отдыхаешь, думаешь о своем, в себя погружаешься, наедине с собой остаешься. Почему именно неосознанно я об этом подумала, да потому что если бы я задала себе четкий вопрос “хочу ли я повторения такого лежачего опыта?”, я бы твердо ответила, что нет. Так вот, когда я сегодня с утра вспомнила об этом, мне стало забавно, что я сама получается притянула к себе эту ситуацию с гипертонусом матки!! Ведь эта ситуация подразумевает постельный режим. Уже 12 дней у меня матка в тонусе… я так только и не лежала за это время, то просто сидела, то ходила-вставала часто. Но после того как вчера мне снова стало хуже в животике (в матке), то я решила отлежаться-таки. Устроилась уютненько в моей кроватке, спиной оперлась об стену, подложив большую подушку, вытянула ножки и укрылась одеялком, а сверху положила еще одну подушку, а на нее ноутбук, так что очень удобно читать и печатать. Мне хорошо и уютно))) И просто принимаю эту мою ситуацию, хочу больше не сопротивляться ей, а полностью принять. Все скоро пройдет, я уверена! Тонус уйдет, матка снова будет расслаблена, в своем нормальном состоянии – в овальной форме. А пока этого не произошло, пока мой организм работает в этом направлении, излечивает себя (и ему в этом помогает Магне-В6 и свечи-папаверин, а также свежий воздух и органик-фрукты), я извлеку пользу из этого периода времени. Ведь любую ситуацию в жизни можно повернуть либо с пользой к себе, либо встать на путь страданий. И каждый сам для себя выбирает на какой путь ему встать. Пусть даже неосознанно, но всегда выбирает. Так вот, я встаю на путь принятия этой ситуации и извлечения из нее пользы. Я прочитаю книги по беременности, родам и материнству, которые у меня “cтоят в очереди”. Находясь в этой ситуацию, я набираюсь опыта и, возможно, потом в будущем смогу помогать другим беременным сыроежкам, если у них возникнут проблемы. И, возможно, для полной гармонии мне не хватает познать глубокое расслабление и покой))) В общем, есть к чему стремиться! Вместо того, чтобы жаловаться и ныть, что гипертонус матки никак не спадет.

— А еще интересное наблюдение. Общаюсь с беременными сыроежками и полусыроежками, и одна из них говорит, что когда она раз в день ест молочку или вареные/тушеные овощи, а в остальное время фрукты, то чувствует себя прекрасно. Только на душе неспокойно, что не чисто сыроедит. А когда пытается на чистое сыроедение перейти, то уже к вечеру первого же дня тонус матки появляется:( Обычно она днем есть молочку или вареное. Я вот думаю…что-то в этом есть, ведь если меня вареное так сильно от тошноты спасало в период токсикоза, так может и от тонуса поможет. Нужен эксперимент. Очень хочу разобраться в вопросе, очень хочу избавиться от гипертонуса, снова заниматься йогой для беременных, убираться дома, готовить Сереже, мыть посудку, а не поручать это ему, гулять, хотя бы по нашему саду. | И вот еще от другого человека наблюдение: “А вообще заметила, чем больше ешь — тем меньше тонус. Как начинаешь себя брать в руки и ограничивать в еде — опять начинается”. А у меня с аппетитом на беременности стало намного хуже, чем было до берем. Но вот еще: “у меня аппетит тоже меньше стал. и если съем больше, то может начаться лёгкий тонус..”. В общем, очень это все индивидуально! Нужно наблюдать-наблюдать-наблюдать за собой. И еще узнала интересную штуку про тонус, что если научиться расслаблять мышцы лица, особенно нижнюю часть, то расслабится и матка.

— Сегодня тааакой пиночек был конкретный))) я аж ойкнула))) от неожиданности))) Так это приятно))) Обожаю пиночки-шевеления моего малюсика, так это радует, вообще))

рацион

мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), арбузик домашний, яблоки, инжир свежий, веганский оливье (картошка и морковь 15мин на пару, свежий огурец, авокадо, лук), веганский Винегрет (17мин в пароварке картошка, морковка и свекла, свежие огурцы, лук, зел.горошек, шпинат, укроп).

Итого 2087 ккал за день | 3.6 кг.

 

Начало 20-ой акушерской недели (18-ая неделя от зачатия):

 

~ 27 сентября (19 нед + 1 дн)

С самого утра с моим животиком что-то странное было… с 7 утра и целых 1.5 часа… ныл низ живота в точности как при месячных, один-в-один, неприятно:( А потом резко прошло))

Замечаю, что ребеночек каждый день по-разному пинается/шевелится – вчера вот аж скакал, а сегодня спокойненький. И так часто, что в один день так, в другой так. По-разному)) Интересно, почему так))

рацион

3 ложки сыро-торта, вяленые бананы, 2 мини-хурминки, 2 хурмы, 3 яблока, 5 зизифусов, домашний арбузик, веганский Винегрет (17мин в пароварке картошка, морковка и свекла, свежие огурцы, лук, зел.горошек, шпинат, укроп), 2 кусочка хлеба (состав: пророщенное зерно пшеницы и ржи, вода, солод, сахар, раст.масло, соль, тмин), мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), инжир свежий.

Итого 1782 ккал | 2.1 кг за день.

 

~ 28 сентября (19 нед + 2 дн)

— Сегодня точно также тянуло низ живота как при месячных, как это было вчера. Вот скажи такое врачу, сразу пугать начнут. А я выяснила, что это от свеклы!! Она очень послабляет кишечник. Когда я делала эвкалиптовую чистку кишечника, то у меня точно такие же ощущения были, тоже как при месячных, только еще сильнее, я валялась скрюченная и плакала, такие сильные спазмы были. Так что ощущения по женским делам и в кишечнике запросто можно спутать.

— Продолжаю валяться, с 26-го числа еще. Заметила, что когда я лежу на боку, то тонуса вообще нет. И когда сижу, либо полусижу-полулежу, то тоже хорошо в животике. Но стоит лечь на спину, в это же мгновение матка в тонус приходит, живот каменеет, неприятно становится. От хождений то же самое:(

Совершенно не парюсь от того, что мне приходится соблюдать лежачий образ жизни сейчас. Конечно, хочется снова активностей… хочется гулять, хочется делать зарядочку для беременных, хочется убраться дома… но тем не менее я с пользой использую это время, пока у меня тонус матки – читаю книги по беременности и родам, изучаю какой слинг лучше купить, в общем все по этой теме.

рацион

мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), домашний мини-арбузик, 6 яблок, 10 зизифусов, чуть-чуть винограда, 1мини-хурминки, веганский салат(из пароварки: капуста Амфор, 1кукуруза, морковь и картошка; +свежие огурцы, шпинат, укроп, лук), 4 хурмы-королек.

Итого 1537 ккал | 2.9 кг за день.

 

~ 29 сентября (19 нед + 3 дн)

Захотелось заполнить анкетку из книги Вильяма и Марты Сирс:

Первые признаки возможной беременности (например, изменения грудных желез, утреннее недомогание, усталость): сначала были все признаки того, что скоро начнутся месячные – аппетит повысился, грудь набухла и начали побаливать соски, тянущие ощущения внутри живота были. Однако месячные не приходили. Я не обратила на это внимания, хотя грудь продолжала болеть. Вскоре начались депресснячки, хотя задержка месячных была совсем небольшая, да такие депресснячки, каких в жизни у меня не было, ничего не хотелось, и прямо-таки уходила в себя после мелочей каких-то, например, после просмотра фильма, после того как кто-то в инете мне написал, что у него на сыроедении не очень со здоровьем и т.д. И еще пару раз меня подташнивало, но я не обратила на это внимания, подумала, что от шелковицы наверное, т.к. она чутка подбродившая была. Ну а последней каплей стало то, что однажды я встала утром и у меня была дичайшая слабость… аж тяжело передвигаться было. После этого я купила тест ииии… 2 жирные полосочки))))

Мои первые мысли: мысли о беременности возникали лишь мельком и тут же отметались, потому что этой зимой в Индонезии меня целый месяц жутко тошнило, иногда рвало, и я аж 2 раза делала тест на беременность, думая что это от того. Потом выяснилось, что причина – зеленые коктейли, на которые вот так реагирует мой желчный. Так что и сейчас я думала, что тоже организм шалит… что депрессняк от добавления в рацион вареной еды, что тошнота от не совсем свежей шелковицы, что месячные сами по себе задерживаются, бывает же такое, что сердце колет от инъекций б12, хотя потом я прочитала, что у тех, у кого вегетососудистая дистония (у меня..) на беременности первое время колет сердце, а потом проходит. Хотя беременность была планированная, но я и подумать не могла, что забеременею прямо ВОТ ТАК СРАЗУ, ведь все друзья и знакомые рассказывали, что у них не получалось по полгода, по году и более.

Начало последней менструации: 17 мая 2014

Наиболее вероятная дата зачатия: 31 мая 2014

Дата положительного теста на беременность: 26 июня 2014

Моя реакция: это была невероятная радость!!!!))))) внутри все замерло, и я не могла поверить в это счастье!!!)))) делала тест в пол5го утра, т.к. проснулась в туалет и не могла удержаться, чтобы не проверить беременна ли я)) когда тест показал 2 полосочки, больше я не могла уснуть, лежала и меня переполняли таааакие эмоции!!!))))) это просто словами не описать)))) такой взрыв эмоций, это нечто!!! И мне сразу стало понятно, почему у меня депресснячок был, и сердце кололо, и слабость была и все-все-все)))

Реакция других людей: все были очень рады, поздравляли))))

Мои главные тревоги: на данный момент – тонус матки.. вдруг он не пройдет до конца беременности.. хотя верю в лучшее))))))

Мои главные радости: что внутри меня живет наш ребеночек, сынуличек, и что через несколько месяцев мы с ним встретимся)))) а еще моя радость – его шевеляшечки и пиночки))))))

Мои главные проблемы: гипертонус матки (по задней стенке), а от этого ограниченность действий – не могу гулять, заниматься йогой для беременных, убираться дома и т.д.

Изменение образа жизни и привычки, от которых пришлось отказаться: пришлось отказаться от высокоинтенсивных тренировок Insanity и Focus T25, которые я так любила. Это то, от чего пришлось отказаться с самого начала беременности. А сейчас с середины беременности пришлось отказаться от привычки спать на спине.

Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: 1) какие продукты можно есть беременным, какие нельзя? –нежелательно есть острое и соленое, а вообще нужно есть то, что просит организм, на что тянет. 2) какой физической активностью можно заниматься беременным, а какой нет? –можно гулять, делать специальную йогу для беременных или физкультуру для беременных, приседать, а нельзя бегать, прыгать, делать многие асаны из обычной йоги, наклоны вперед. 3) до скольки недель можно летать на самолете? –до 30 недель можно летать без справки, а со справкой до 32-33 недель, хотя у меня знакомая летала аж в 37 недель (с фэйковой справкой) и боялась, что родит прям в самолете. 4) как проходит процесс родов, что нужно для того, чтобы роды прошли наиболее успешно? –нужно быть в приятной обстановке, расслабиться, чтобы никто и ничто не отвлекало, принять боль и идти ей навстречу, не сжиматься от боли, а расслабиться и принять ее, представлять как ребеночек продвигается по родовым путям все ближе и ближе к выходу.

Предыдущие гинекологические заболевания/беременности/, роды: это моя первая беременность, до того не было и попыток; было что-то с шейкой матки, прижигали ее.

Общее состояние здоровья (перенесенные ранее заболевания): сейчас состояние здоровья хорошее)))) ранее были: ветрянка, сальмонелез и какие-то еще кишечные инфекции, всякие ОРЗ, ангины.

Мой первый медицинский осмотр. Что я чувствовала: боялась идти, т.к. вдруг врачи обнаружат то, чего на самом деле нет.. кстати, врачи были ооочень хорошими, мне даже понравилось))

Обследования и их результаты; моя реакция: все оказалось в полном порядке)) я испытала чувство облегчения))

Моя группа крови: 1-ая, резус положительный.

Мой вес: до беременности на момент беременности был 49 кг, сейчас 52 кг.

Мое кровяное давление: без понятия

Предполагаемая дата родов: 20 февраля

Как я представляю себе своего ребенка: длинноволосенький светленький (длинные светлые прямые волосики), красивые правильные черты лица, среднее телосложение между моим и Сережиным, веселый, жизнерадостный, общительный, всем интересующийся, но не крикливый, не наводящий лишний кипиш))

Что я сказала бы ребенку, если бы он мог меня слышать: я очень-очень тебя люблю и всегда буду с тобой))))

И еще одна анкетка:

  • Наиболее подходящая еда: на данный момент это хурма и арбузы)) а также овощные салаты с зеленью. В начале беременности могла есть только кислинковые персики и нектарины.
  • Наиболее подходящие физические упражнения: йога для беременных и упражнения для беременных от Tracy Anderson/
  • Наиболее подходящие методы релаксации: на природушке, у нас в саду))
  • Наиболее подходящие темы для разговора: про беременность, про ребенка, про шевеления его, про путешествия предстоящие, про что-нибудь вкусненькое, т.к. ‘чего хочу не знаю, что знаю не хочу’)))
  • Наиболее подходящий режим сна: с 22ч до почти 8 утра.
  • Наиболее подходящий график работы: -||-
  • Наиболее подходящие занятия: беременный спортик, чтение, уборка дома, прогулка, просмотр вместе с Сережей чего-нибудь интересненького)) обсуждение чего-нибудь интересного))
  • Самые памятные даты: если брать беременный период, то это день когда я узнала, что беременна)))
  • Наиболее подходящий фасон одежды: теплые лосинчики и удлиненная свободная кофта))) если тепло, то свободное платюшко)))
  • Наиболее подходящая прическа: или просто распущенные волосы или убранные наверх крабиком))
  • Наиболее подходящий секс: сейчас вообще никакой.. расхотелось на беременности:/ причем с самого начала.
  • Лучшие успокаивающие средства: позитивные мысли))) это средство номер 1, ни с чем не сравнимое))) никакие внешние средства не действуют так хорошо!
  • Желательное поведение мужа: забота и понимание, выполнение то, чего я прошу (и чтобы было видно, что ему это делать не в тягость), неосуждение.
  • Наиболее подходящие книги: различные по беременности и родам, а также книги Джерри и Эстер Хикс, но больше все-таки по беременности и родам в данный период)))

рацион

мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), 5 яблок 300-граммовых, 1 авокадо, салат(авокадо, огурцы, редиска, шпинат, укроп, лук, зеленый горошек, вареная морковка), 5 зизифусов, 1 хурма-королек.

Итого: 1897 ккал | 2.8 кг за день.

 

~ 30 сентября (19 нед + 4 дн)

— Такое у меня классное настроение! И прям какое-то внутреннее ощущение, что скоро у меня пройдет тонус матки! Что скоро я снова буду гулять, ходить, убираться дома, мыть посудку, что-то делать по дому сама, а не Сережу просить ‘принеси то, принеси это’))) Прям так хорошо мне, такой внутренний комфорт и уверенность, что очень скоро я вдруг замечу, что мой животик меня больше не беспокоит))) И мне просто очень хорошо от этих мыслей, от ощущения, что это вот-вот случится)))

— И еще пару слов насчет еды, может кому будет интересно. Токсикоза у меня уже давно нет, чему я очень рада. Однако аппетит все равно не такой классный, как был раньше до беременности. Инжир, например, мне невкусно есть… виноград тоже невкусно… дыни тоже. Как-то вот кроме хурмы ничего и неохота больше. Более менее идут яблоки – если б не они, не знаю что бы я делала. Очень хорошо в обед идут веганские салаты))) Да-да, это не чистое сыроедение, but I don’t care. Я хорошо себя сейчас чувствую от такой еды, получаю удовольствие от ее поедания, чего не скажешь про инжир и многие другие фрукты, поэтому меня совершенно не беспокоит, чистое сыроедение у меня или нет. PS: хочу молодой кокосовой мякоти, дуриана, джекфрута, папайи и манго)))

рацион

мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), 2 яблока 300-граммовых, 6 средних яблока, несколько ложек сыро-тортика миндально-кокосового, 1-мини-хурминка, 1 кукуруза на пару, 3 болгарских перца на пару, веганский салат(на пару: картошка, морковка, кукуруза, цветная капуста; свежая редиска, огурцы, шпинат, укроп, ялтинский лук, зеленый лучок), 4 кусочка эко-хлеба без дрожжей, немного авокадо, 5 зизифусов, немного винограда.

Итого: 1919 ккал | 2.8 кг за день.

 

~ 1 октября (19 нед + 5 дн)

— Убралась дома, с таким удовольствием, вообщееее! Так давно мне хотелось это сделать, пока валялась с тонусом! Животик в процессе то мягким был, то каменел, но прям уж сильно не беспокоил. И вообще мне показалось, что я уже привыкаю к этому ощущению в животе… В процессе мытья полос на улице вдруг потемнело, при этом полнейший штиль, а над нами нависли необычайной красоты тучи))) Начал накрапывать дождик))) Я разделась и голышом вышла под этот дождик! Боооже, какое это было волшебство! Неописуемые ощущения! Столько счастья!!! И такая энергетика ощущалась от этих нависших надо мною и над нашими кустами инжира туч!!! Я снова ощутила, что скоро все пройдет с моим тонусом, что маточка расслабится и все-все будет хорошо! И это при том, что утром я получила ответ от онлайн-гинеколога по поводу моей проблемы, что это угроза выкидыша и что нужно в стационар. Мои внутренние ощущения подсказываю, что это все чушь полная, что все у меня и у нашего ребеночка будет хорошо!

— Сережа купил на рынке хурмы, с сегодняшнего дня стала продаваться в нормальных количествах. И… я впервые за все время беременности поела с ТАКИМ удовольствием! Такой нереальнейший кайф от еды получила! 1.4 кг за раз слопала! Раньше до беременности мне многие фрукты вот такими вкусными были, что невозможно было остановиться, ела и ела. А тут вот за 5 месяцев впервые такое! И, кстати, я заметила, что когда у меня полный желудок, то я не чувствую тонус! Но полный-то он недолго, минут 15 от силы, потом еда дальше проходит. Интересно, почему так?!

рацион

мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), 5.5 средних яблока по 125г, 1 авокадо, 7 кусков эко-хлеба по 25г каждый, веганский салат(на пару: картошка, морковка, кукуруза, цветная капуста, перцы, помидоры; свежая редиска, огурцы, шпинат, укроп, ялтинский лук, зеленый лучок), 12 шт. хурмы (1.4 кг за раз!!!).

Итого: 2420 ккал | 2.9 кг за день.

 

~ 2 октября (19 нед + 6 дн)

Вот в 1 триместре мне было некомфортно оставаться одной, часто не могла найти себе места, чего у меня за все время сыроедения ни разу не было. А со 2-го триместра наоборот хочется уединиться, остаться просто вместе со своими мыслями и с собой))) И такое наслаждение от этого, полное удовлетворение, комфорт. Бывает, что ничего больше и не нужно. Я считаю, что очень важно, чтобы беременная женщина была в покое. Я не представляю, как бы я сейчас например ходила каждый день на работу, постоянно была бы в кипише… Мне так хорошо и комфортно у нас в нашей “фазенде”, нашем домике, тут так спокойно и так уединенно))) Это лучшее место, где могла бы проходить моя беременность, начиная со 2-го триместра. А в 1-ом триместре мне наоборот так хотелось в какое-то тусовое место… например, на тайский остров Панган, где всегда куча друзей-единомышленников, где всегда что-то происходит. Вот туда мне очень хотелось или в подобное место. Сейчас – наоборот. И на Бали мы найдем тоже уединенное местечко, домик с большой верандой с видом на природу))) Вообще я с таким удовольствием думаю о предстоящем нам путешествии))) о том, как мы прилетим в Бангкок и пробудем там несколько дней, пока будут делаться наши индонезийские визы, о том как мы побудем почти месяц в Малайзии на острове Борнео, лопать дурианы там и всякие необычные фрукты, о том как будем жить на Бали в предвкушении встречи с нашим сыном))) о том, как потом после его рождения поедем еще куда-то перед полетом домой, может на Филиппины, может куда-то еще)) Но при это я тааак сейчас наслаждаюсь этой теплой, красивой и атмосферной осенью у нас дома в Крыму)))

Что мне дала ситуация с тонусом матки:

  • Научила беречь себя на беременности – ничего тяжелого, никаких наклонов вперед (только приседания!), никаких стрессов и переживаний. Раньше я пренебрегала всем этим…
  • Научила еще больше любить моего ребеночка)))
  • Позволила узнать, что у нас будет мальчик)) сына))
  • Позволила увидеть Сережину особую заботу обо мне
  • Подкинула мне информацию про животик))) о том, как важно любить его, быть довольной им, всегда держать его расслабленным и дышать им, а не грудью.
  • Подкинула информацию о важности расслабления нижней части лица, что очень связано с маткой.
  • Направила на изучение важной и нужной информации о беременности, о родах, и первом времени после родов, о маленьких детях.
  • Помогла мне найти еще бОльшую гармонию с собой))

рацион

яблоки 1072г, веганский салат(на пару: кукуруза, картошка, морковка, капуста Амфора + свежие огурцы, шпинат, укроп, зеленый лучок, ялтинский лук + льняное масло), 4 куска эко-хлеба, 8 шт хурмы (1023 г).

Итого: 2159 ккал | 3.2 кг за день.

 

~ 3 октября (20 недель ровно)

— На сегодня у меня была запись к врачу на повторный прием по поводу моего тонуса матки, но я решила не идти и отменила прием. Почувствовала, что в этом нет никакой необходимости, что это совсем не то, что нужно мне и моему ребенку, просто путь не в ту сторону. И что истина в другом, а не в том, чтобы снова идти к врачу, который начнет пугать угрозой выкидыша и будет назначать лекарства, которые в свою очередь весьма не безвредны. У меня внутренняя уверенность, что я справлюсь и без этого, и что все в любом случае будет отлично!

— В 1 триместре мне так жарко все время было, так свежачка хотелось… А теперь наоборот хочется тепла. Днем сейчас каждый день греюсь голышом на солнышке у нас в саду, животик сразу лучше, мягчает, то бишь тонус сходит. А вот утрами я прям сильно мерзну:( Раньше бы я активно двигалась, спортом занималась, а сейчас с тонусом нельзя каких-то активностей, даже ходить-то толком не того, так что мееееерзну. Охота в тепло. Но опять же, сейчас прям не хочу уезжать в Азию, у нас тут так хорошооооо, такая чудесная осень, и хурма только-только начинает поспевать)))

рацион

3 яблока 553 г, 8 шт хурмы, веганский салат(на пару: морковка, картошка, кукуруза, перцы, помидоры + свежий шпинат, укроп, огурцы + льняное масло), несколько ложек сыро-торта миндально-кокосового, 5 зизифусов.

Итого: 1535 ккал | 2.4 кг за день. Маловато… но больше не лезло. И то салата ощущалось что многовато съела…

 

Начало 21-ой акушерской недели (19-ая неделя от зачатия):

 

~ 4 октября (20 нед + 1 дн) | 53 кг (+1 кг за месяц)

Чувствую, что животик каменеет уже реже)) Так что улучшается моя ситуация с тонусом матки. Уверена, что скоро все-все пройдет))) Уже больше хожу у нас по саду и реже вспоминаю про дискомфорт в животике. Это очень радует!

рацион

3 яблока 610 г, 11 шт хурмы, 1.5 авокадо, огурцы, шпинат, укроп.

Активность: уборка дома, помыв полов.

 

~ 5 октября (20 нед + 2 дн)

Все чаще мне попадает информация о том, насколько важно уметь полностью расслабиться, что это очень помогает в родах. Более того, это является залогом успешных родов. Узнала, что хорошо можно научиться этому, используя самогипноз. Подруга рассказала об этом во всех подробностях, и я решила практиковаться. Сегодня и начала. Под мантру ОМ, 40 минут расслабления. Сразу делюсь впечатлениями — сначала казалось, что вообще прям невозможно расслабиться, пыталась-пыталась, а никак… Думала, что наверное много дней, много попыток надо, чтобы получилось. А потом раз и чувствую — получается! Сначала перестала чувствовать все тело, а потом как бы волны покалываний по нему пошли, я даже чутка напугаться успела от непривычности ощущений)) Но не получилось это надолго удержать… Потом еще второй раз это ощущение словила, но тоже ненадолго. Поток мыслей что ли мешал:( Не пойму что именно. Но прям рада, что хоть ненадолго получилось!! А лежала я на спине все это время, в позе трупа, подложила под спину/голову 2 подушки и под ноги/коленки 2 подушки, животику нормально было, хотя и чувствовался он поначалу очень (тонус)…

Кроме этого я делала интересные штуки – составляла сценарий своих родов, допереписывала+делала сценарий моей беременности, переписывала историю беременности моей мамы и моего рождения. Узнала, что это очень полезные практики, очень много дают)))

рацион

3 яблока 510 г, 12 шт хурмы, половинка авокадо, шпинат, укроп, огурцы, на пару: 1 морковка, чуть-чуть тыквы. Ночью захотелось есть, пришлось вставать и лопать хурму, 4 штуки.

 

~ 6 октября (20 нед + 3 дн)

Так радует ощущать шевеляшки))) Ну просто вообще))) Как бальзам на душу)))

рацион

3 яблока, 12 шт хурмы, веганский салат(17мин на пару: тыква, морковка, картошка + свежие огурцы, шпинат, укроп + льняное масло).

 

~ 7 октября (20 нед + 4 дн)

До этого я держалась бодрячком и позитивчиком, а сегодня прям слабину дала… расплакалась… из-за тонуса своего… прям как вот терпение кончилось… Тем более что только лучше стало становиться, как опять ухудшение.

рацион

2 домашних мини-арбузика, 10 зизифусов, 3 яблока 470г, хурма штук 14.

Активность: уборка дома, помыв полов.

 

~ 8 октября (20 нед + 5 дн)

Сегодня была у остеопата. Он сначала задавал вопросы по поводу моего тонуса, резко ли он появился, всегда ли есть или только иногда и в каких-то определенных положениях. Из моих ответов он сделал вывод, что скорее всего это анатомическая/физическая проблема, и сказал, что это намного легче, чем если бы проблема психологическая была. Посмотрел мою спинку и сказал, что очень многие позвонки смещены.. Сереже показал где именно. В общем, он считает, что это причина номер один моего тонуса и что за 3 сеанса можно все поправить, вылечить. Делал мне массаж и потом поправлял позвонки – в позе на четвереньках и на боку.

Говорит, чтобы я ела маленькими порциями, но часто. А что когда много за раз, то тогда большая перистальтика кишечника. Сравнил что например когда чуть-чуть в рот положешь, то почти не видно как жуешь. А если большой кусок чего-то в рот положить, то очень сильно видно жевание. И что с кишками также, что когда много еды разом, то кишки намного сильнее шевелятся, чтобы это все протолкнуть, а это в свою очередь матку тревожит, провоцирует тонус. А уже вчера стала по 1-2 хурминки за раз есть… потому что сама заметила, что так тонус поменьше.

После приема остеопата у меня не только матка расслабилась, но и кишечник! Ходила и ходила в туалет, не поносом, а нормально, но казалось, что прям вообще все вышло из кишечника. И ощущение такое было послабляющее внизу животика. Зато матка мягкая-мягкая стала, я уже забыла как это! Хотя до тонуса у меня ж именно так и было)))

рацион

хурма штук 10-15, 1 яблоко, 1 авокадо, 1 огурец, шпинат.

Активность: поездка в город (спуск с горы, хождение).

 

~ 9 октября (20 нед + 6 дн)

Сегодня Сережа привез мне настойки из одуванчика, встретился с травником Валентином Всеволодовичем, про которого мне сказала акушерка из Москвы (Юлия Постнова), взял у него это настойку. Юлия говорит, что у них в Родительской школе Драгоценность все беременные, у кого тонус матки, пьют эту настойку, что это самое действительное и самое безопасное средство. Валентин Всеволодович полгода живет в Крыму, полгода в Москве, и вот он уже уезжал в Москву и по пути Сережа с ним встретился. Так что буду снимать свой тонус одуванчиком)) Принимать его надо по 35-40 капель 3 раза в день отдельно от еды или за 30 минут до еды.

рацион

хурма 7 шт, дыня(половинка), 1 яблок, 5 грецких орехов свежих, кизил, авокадо(половинка), 1 огурец, шпинат, 3 куска эко-хлеба, чуть-чуть овощей на пару(1 картошина, кусочек тыквы, 2 ломтика кабачка).

 

~ 10 октября (21 неделя ровно)

Сегодня была второй раз у остеопата. Как же хорошо у меня расслабляется животик после его сеансов! От тонуса и следа не остается, живот настолько мягкий, что я вообще его не ощущаю. Как будто не беременна)) Хотя до появления тонуса у меня ведь так и было всегда. Кстати, добираться до остеопата в этот раз было намного легче, мы даже приехали к нему раньше времени, потому что быстрее ходила, быстрее спускалась с горы (от нашего дома до остановки), а то в прошлый раз я совсем ковыляла… еле-еле… В общем, очень мне хорошо после остеопата. Только вот уже второй раз у меня после его сеанса кроме матки еще и кишечник расслабляется! Не диарея, а просто часто в туалет по-крупному бегаю, плюс низ животика поднывает, и чувствуется, как будто это скорее кишечник, а не матка. Что в прошлый раз так было, что сейчас. Написала остеопату об этом, спросила может ли такое быть, он говорит, что да.

рацион

1 яблоко, хурма штук 10-12, кизил, 6.5 грецких орехов свежих, 2 помидора, немного болгарского перца, 1 огурец, шпинат, 3 куска эко-хлеба, чуть-чуть овощей на пару(1 картошина, 3 кусочка тыквы, 2 ломтика кабачка, 1 перец). + ночью 3 хурмы.

Активность: поездка в город (спуск с горы, хождение).

 

Начало 22-ой акушерской недели (20-ая неделя от зачатия):

 

~ 11 октября (21 нед + 1 дн) | 53 кг ровно (на пустой желудок с утра, после туалета)

Пересматривала фотки мои беременные и смотрю, что в 20 недель у меня прям резко животик вырос. Вот в 17 недель маленький был, в 18 побольше, а в 20-21 неделю прям большой уже!!! Как-то так резко! Жалею, что в 19 недель не сфоткалась, интересно было бы))) Пропустила фотку, т.к. хоооолодно было, а я фотаюсь с утра самого и после туалета, в общем пока пустой желудок, чтобы истинный размер беременного пузика был виден)))

рацион

2 яблока, кизил, хурма 10 шт, эко-хлеб 10 куска, шпинат, укроп, овощи на пару(2 картошины, чуть-чуть тыквы и кабачка), тыквенные семечки(только что из тыквы).

 

~ 12 октября (21 нед + 2 дн)

Инет пишет, что к 21 неделе женщины набирают 4 кг, вот и у меня так – с 49 кг набрала 53 кг, ровно 4! Про кожу пишут, что хорошая – у меня тоже так и есть, очень хорошая кожа, а ведь в первом триместре прыщи были противные мелкие красные, особенно во второй половине 1 триместра…

рацион

2 яблока, кизил, 10 зизифусов, 9 шт хурмы, шпинат, 1 огурец, 1 редиска, 8 кусков экохлеба, 1 картошина на пароварке и пара кусочков тыквы. Ночью 4 шт хурмы.

Активность: уборка дома, помыв полов.

 

~ 13 октября (21 нед + 3 дн) | обхват живота на уровне пупка 87.5 см.

С утра и почти до обеда у меня текли сопли и был постоянный чих + чесались глаза и нос. Такое заболевательное состояние… Выпила имбирного напитка (взблендерила имбирь, лимон и мед и разбавила теплой водой) и тут же все прошло! Прям мигом. Даже удивительно))

А еще, сегодня была ситуация, из-за которой я переживала и сильно плакала, и в этот момент животик сильно напрягся, тонус прям мощный был, я аж испугалась… А как только успокоилась, все прошло:) Так что ооочень важно на беременности всегда пребывать в спокойствии, ну просто мега-важно. Ой, а еще мне тут девчонка сыроежка написала, что она вчера от стресса чуть не родила… при том, что у нее очень хорошо беременность проходит, она и на велике катается и вообще активный образ жизни ведет. А тут с мужем поругалась и вот: «схватки, поясницу начало тянуть — 1-ый раз за беременность, тошнота, и чистило сильно(поносило и много по-маленькому бегала), ноги не могла сдвинуть — головка малыша очень низко,давил на лобковые кости». Это на 27,3 неделе. Так что ну просто архи-важно на беременности всегда пребывать в спокойствии! Стресс ну очень опасен, просто очень-очень. Нужно оберегать себя всячески от таких ситуаций))) Не вступать в конфликты, все их сглаживать, ради себя и малыша.

рацион

имбирный напиток(имбирь, лимон с кожурой, мед), 15 шт хурмы, 3 яблока.

Итого: 1917 ккал (500г углеводов; 5г жиров; 15г белков; 0.1г омега-3; 0.9г омега-6)

 

~ 14 октября (21 нед + 4 дн)

— Времени пол5го вечера, а я поела только 4 яблочка и все, и не хочется больше… Все удивляюсь про беременный аппетит со второй половины беременности, про который пишут. У меня наоборот намного меньше аппетит, чем был до беременности. Во время токсикоза ‘блюдомани’ много лопала, видимо потому что фруктов много не лезло. А сейчас ну вообще как-то не съесть мне много. И ничего чудного не хочется, как многим беременным. Я уж и думаю – неужели такое бывает у кого-то, чтобы эдакого странного хотелось??!!

— Замечаю, что одышка стала появляться. Особенно когда поем, хотя за раз ем совсем чуть-чуть, по 2-3 хурминки, например. А ощущение, будто бы бегала только что!

— А еще, кожа стала таааакой идеальной, что ну вот просто вообще! Так приятно лицо гладить)))

рацион

имбирный напиток(имбирь, лимон с кожурой, мед), 4 яблока, 2 помидора, кизил, 3 хурмы, 1 авокадо, 5 грецких орехов молодых, шпинат, укроп, 2 огурца, 1 редиска, на пару кабачок и цветная капуста + льняное масло + 1 кусок эко-хлеба.

Итого всего 1456 ккал (236г углеводов, 58г жиров, 21г белка; 11.4г омега-3, 12.5г омега-6).

 

~ 15 октября (21 нед + 5 дн)

Сегодня я 3-й раз ходила к остеопату, снова еще легче было в плане тонуса, вообще нормально спустилась с нашей горы к остановке, просто не так быстро, как обычно. До этого меня периодически Сережа на руках нес, периодически сама спускалась, а тут живот уже так не тонусил, могла нормально идти. И потом после остеопата походила у нас по рынку, так классно было после месяца сидений дома. Остеопат говорит, чтобы я обязательно каждый день делала ортопедию (вытягивание позвоночника лежа на спине с валиком под поясницей + чтобы Сережа делал мне массаж поясницы и шеи/воротника), тогда не будет тонуса. Он сбавил мне напряжение нервов между позвонками, он говорит, что до конца позвонки не встали на место, и что поскольку я беременна, он не может со мной жестко работать.

рацион

9 шт хурмы, 3 яблока, кизил, шпинат, 2 огурца, укроп, 1 авокадо, на пару картошка и кабачок + вареные маслята с нашего участка + льняное масло.

Итого 1974 ккал (417г углеводов, 41г жиров, 26г белка; 4.5г омега-3, 5.1г омега-6).

Активность: поездка в город (спуск с горы 20 минут, хождение).

 

~ 16 октября (21 нед + 6 дн)

Сегодня ночью ребетеныш впервые разбудил меня своим резким пиночком))) Тааак миииило))))) Раньше я никогда его ночами не чувствовала.

рацион

17 шт хурмы, чуть-чуть винограда и кизила, 2 яблока, 5шт грецкого ореха молодого(9г), половинка авокадо, шпинат, укроп, огурцы, картошка и амфора на пару + льняное масло.

Итого 2650 ккал (600г углеводов, 43г жира, 32г белка; 1.3г омега-3; 6.3г омега-6). От потребления жира на беременности чувствую себя прекрасно, видимо в период вынашивания ребенка действительно нужно больше жира. Ведь когда потребляется избыток жиров, мне лично это ощущается в виде тошноты и вялости, но во время беременности ничего такого и близко нет.

Активность: уборка дома, помыв полов.

 

~ 17 октября (22 недели ровно)

Как же мне нравится это волшебное время – время беременности! Вынашивание моего любимого сынулечки, ощущение его пиночков-копошений-шебуршаний))) И настроение ну просто сказочное! Каждый день делаю дыхательную гимнастику, которую мне дал остеопат (похожа на дых.гимн. по Стрельниковой, но все-таки по-другому), а также тибетскую гормональную гимнастику, плюс растягиваю позвоночник лежа на спине с валиком под поясницей, Сережа вытягивает меня за ноги, а еще делает мне массаж, делая акцент на пояснице и шее.

Еще я безумно счастлива жить здесь у нас, на природушке, в таком райском месте! Наше местечко в Балаклаве (в Севастополе) – самое экологически чистое место, где я когда-либо жила. Воздух настолько чист, что не придраться, целебный, заповедниковый! Столько всяких растений вокруг, горы, минимум проезжающего мимо транспорта. Сказка))) Я так наслаждаюсь жизнью здесь! И каждая клеточка моего тела ощущает, как это полезно. И мне приятно знать, что я дышу таким воздухом, а значит и мой ребеночек тоже)))

А еще, сегодня я ходила-гуляла по нашу саду и начало покалывать-пульсировать в левой части низа живота:( Неприятно:( Потом когда снова села посидеть – все прошло.

рацион

4 яблока, зизифус 10 шт, 11 шт хурмы, кизил, помидор, половинка авокадо, шпинат, укроп, 1 огурец, картошка на пару, чуть-чуть тыквы и кабачка + льняное масло.

 

Начало 23-ой акушерской недели (21-ая неделя от зачатия):

 

~ 18 октября (22 нед + 1 дн) | 53.5 кг (обхват животе на уровне пупка 85 см)

Сегодня я впервые за время беременности сходила в баню. Очень понравилась! Зашла, когда печь уже начала гаснуть. И важно на беременности не в сухую баню идти, а влажную (подливать кипяток на камни, стены, на пол), и лучше не сидеть, а лежать на боку на полке. Сережа легонько похлопывал меня тепло-горячим веником по пояснице – поясница была очень рада)) Очень мне понравилось в бане, такое хорошее расслабление)))

Снова сегодня ощутила покалывание-пульсирование в левой части низа живота, когда стоя резала овощи. Такое ощущение, что что-то там в животе напрягается.

А еще, я узнала, что наши друзья, живущие на Филиппинах на днях родили дочку, вдвоем, в бассейн, без чьей-либо помощи, за 4.5 часа. И меня это очень вдохновило! Вот что значит, когда есть вера, уверенность и знание того, что они смогут справиться сами, что все будет хорошо))) Вот что значит абсолютное отсутствие страха))) Когда есть уверенность в своих силах и отсутствуют сомнения и страхи, то ВСЕ получается. Иначе просто и быть не может. У ребят, кстати, и условия протекания беременности были идеальные – когда все родственники очень далеко, а интернет такой, что и по скайпу не поговорить. Это идеально, подчеркиваю. Потому что я очень ощутила на себе давление родственников… а на беременности я стала уязвимой, в особенности в первом триместре. Мне капали на мозги и мама, и сестра, и Сережина сестра и многие другие. Я, конечно, понимаю, что все это они делают из лучших побуждений и заботы, но получается только хуже… потому что на беременности я стала все принимать слишком близко к сердцу, ощутила что меня легко сбить с толку, легко мне что-то навязать.. Вот не зря говорят, что беременных нужно очень оберегать, по максимуму. И я понимаю, что нельзя заставить людей мыслить по-другому, говорить по-другому, как мне удобно.. а все, что можно сделать, это изменить ход своих мыслей и свое отношение ко всему этому, прийти в гармонию с самой собой, когда ничьи слова не будут меня задевать. Но…именно на беременности мне сложно это делать. Например, когда я перешла на сыроедение, меня доставали не меньше, точнее даже намного больше, но у меня не было этой уязвимости, что есть сейчас. На беременности мне на самом деле сложно с этим справиться.. сейчас во 2 триместре полегче, но все-таки не так, как во внебеременные времена. Поэтому я хочу провести мою вторую беременность по большей части где-то заграницей, в путешествиях, а на 7-8 месяце вернуться домой, родить дома, в бассейн. Опыт уже будет. Но что бы ни происходило сейчас, это опыт, а он в любом случае очень и очень ценный))) Просто мне хотелось бы, чтобы родственники поменьше лезли в мою беременную жизнь, поменьше советовали и перестали пугать. Но только в моих силах исправить все это, только я сама создаю свою реальность, и никто другой. Только я выбираю то, что будет в моей жизни! Пусть даже неосознанно, но это так. Я это очень хорошо понимаю. Самое-самое важное – гармония с самой собой, это ну просто номер один. Я, конечно, сама наводила дисгармонию с маточным тонусом… из-за страха за ребеночка… Ведь когда что-то раньше происходило со мной, я всегда была спокойна, а тут запереживала за малыша. Но теперь я хорошо изучила тему тонуса, так что эта ситуация мне очень кстати, зато смогу потом помогать другим беременняшкам, которые столкнутся с такой ‘проблемой’.

А еще!! Поменьше нужно читать интернет. Вот серьезно! В смысле перестать читать классические источники информации. Там только запугивают, только пишут всякие жутчайшие ужасы. Если возникла какая-то проблема или какой-то вопрос, то лучше узнавать информацию у своих знакомых, которые крутятся в том же круге, в той же сфере общения, что и вы. Только приходит действительна ценная информация, а не пугалки, которые только сбивают с толку, не хуже родственников.

рацион

немного домашней дыни, домашняя хурма (примерно как штуки 4 обычной хурмы), 2 шт хурмы, кизил, 2 яблока, 1 помидор, тыквенные семечки только что из тыквы, 2 авокадо Ryan, 165г ржаного эко-хлеба, несколько кусочков кабачка и тыквы на пару, укроп.

 

~ 19 октября (22 нед + 2 дн)

Интересная штука насчет тонуса матки. Я спросила у Марии из балийской клиники естественных родов Буми Сехат, где мы будем рожать, про то как они лечат тонус матки. Они ответили: “Мы не лечим тонус))) Что у вас с маткой? Что за тонус? Я не знаю, что это такое))))) объясните своими словами, что вы чувствуете и как часто?”.

Я подробно расписала, что когда начинаю ходить, что животик напрягается, что ощущается как будто бы в него что-то тяжелое положили, гирю какую-то, что болей и выделений никаких нет, просто напряжение в животике, а когда лежу или сижу, то он мягкий, а при ходьбе напрягается, что тонус резко появился на 18-ой неделе и до сих пор до 22 недели так, расписала что ходила к врачу и что мне там прописали, и что это не помогло. Мария на это ответила:

“Валентина))) я знаю, что такое тонус, просто хотела узнать ваши личные ощущения, а не диагноз врача. Проявление тонуса в начале второго триместра, совершенно нормальное физиологическое явление. Просто потому что есть тонус волноваться точно не стоит. Ведь малыш становится активней, его движения более ощутимы. Лежать не нужно! Может чуть более щадящий режим. Больше пить. Магний, только не в виде Магне 6, а в форме живой пищи. Еще можно принимать ванну теплую с английской солью (сульфат магния). Epsom salt. Вместо ванны можно просто ноги вечером подержать в тазике с теплой водой с английской солью.”

Что ли я такая сильно чувствительная? Ведь в недавнем вебинаре про тонус матки рассказывали, что во 2 триместре он появляется у всех, просто кто-то чувствует, кто-то нет. И что если женщина не чувствует маточного тонуса, то это не означает, что его нет, просто она не чувствует и все. В общем, мне все эти слова – бальзам на душу. Но все равно считаю, что главное не уставать! Если ходить или что-то делать, то до появления первой усталости.

рацион

3 яблока, 7 шт хурмы, 3 авокадо Ettinger, чуть-чуть овощей на пару(картошка, кабачки, тыква), несколько кусков ржаного эко-хлеба.

 

~ 20 октября (22 нед + 3 дн)

Решила хоть как-то двигаться, хоть минимально, потому что тело уже ну просто жаждет движения… мышцы так и просят нагрузки… тяжело мне все время сидеть/лежать… Так что хотя бы немного кружочков по нашему саду буду наматывать (18 соток у нас, не очень много, но есть где походить). Вечером после ужина вообще прошел тонус, так мягко и свободно было в животике)))

рацион

кизил, 4 яблока, 12 шт хурмы, зизифус, 1 помидор, шпинат, укроп, овощи на пару(картошка, кабачки, тыква), ржаной эко-хлеб. Ночью 4 хурмы.

Активность: уборка дома, помыв полов, прогулка по нашему саду.

 

~ 21 октября (22 нед + 4 дн)

Я начала гулять у нас по саду, несколько раз за день – такой кайф! Как же хорошо, что мы живем не в квартире и что у нас есть где пройтись. Тело несказанно радуется движению, прогулкам, свежему воздуху! Аххх!!! Я прям каждую минутку, каждую секунду так радуюсь! Тонус появляется, но уже не так жестко, он не постоянен – то есть, то нет. Чаще нету))) Замечаю, что когда утром напьюсь воды или травяного чая, то потом когда уже начинается хочеться в туалет по-маленькому, то животик поднапрягается. Видать потому что разом вода начинает в мочевой пузырь поступать, большие порции. А совсем медленно пить я не могу с утра… хочется сразу отпиться))) И это при том, что сильного сушняка у меня нет, какой был в 1 триместре, когда я вообще постоянно хотела пить. Сейчас только с утра пить похачивается, да и то не очень сильно.

рацион

домашний мини-арбузик, кизил, 3 яблока, домашняя мини-хурма (как 3 крупных хурмы), 2 шт хурмы, 1.5 авокадо, огурцы, шпинат 1 пучок, дайкон неострый, овощи на пару(картошка, кабачки и морковка), 2 куска ржаного эко-хлеба, льняное масло.

Активность: прогулка по нашему саду.

 

~ 22 октября (22 нед + 5 дн)

Сегодня нам пришли органические витамины для беременных Rainbow, начала пить их)) Надо было по идее сразу их принимать, ведь в первом триместре в меня вообще с трудом еда лезла… Вот что содержит одна витаминка (все это получено только из еды, а не синтетическим путем):

Витамин А – 4,000 МЕ (50%) — в виде пальмитата, бета-каротин.

Витамин С – 100 мг – в виде аскорбиновой кислоты.

Витамин Д – 400 МЕ – в виде D2 Эргокальциферол (норма при берем 400 МЕ в день).

Витамин Е – 30 МЕ – в виде д-альфа токоферол (где-то пишут, что норма 15 МЕ, 20 мг, а где-то 200 и даже 400 МЕ, кстати МЕ = мг).

Витамин К – 65 мкг – в виде фитонадион.

Витамин В1 – 10 мг

Витамин В2 – 10 мг

Ниацин (витамин B3 или РР) – 20 мг

Витамин В6 – 15 мг

Фолиевая кислота – 800 мкг (норма при берем 400-800 мкг в день).

В12 – 25 мкг – в виде цианокобаламина.

Биотин (витамин Н или В7) – 300 мкг.

Витамин В5 – 15 мг – в виде пантотенат кальция.

Кальций – 200 мг – в виде карбонат, цитрат-малат.

Железо – 30 мг (норма при берем 30-60 мг в день).

Йод (iodine) – 150 мкг (норма при берем 250 мкг в день).

Магний (оксид) – 100 мг (норма при берем 150 мг в день, где-то пишут, что 400 мг).

Цинк – 15 мг (норма при берем 20-25 мг в день, максимум 45-150 мг в день).

Селен – 100 мкг (норма при берем 75-200 мкг в день).

Медь – 2 мг

Марганец – 2 мг

Хром – 120 мкг

Молибден – 75 мкг

Калий – 10 мг

Цитрусовые биофлавоноиды комплекс (citrus bioflavonoid complex) – 25 мг

Холин – 10 мг

Инозитол – 10 мг

Бор – 1 мг

Нежная пренатальная смесь (gentle prenatal blend) – эквивалент 320 мг еды или травяного порошка – лист красной малины 2:1 экстракт, корень имбиря свежий сок 10:1 экстракт, органическая спирулина.

Полная пищеварительная поддержка (complete digestive support) – 24 мг — protease (664 HUT), amylase (226 DU), lipase (2 FIP), cellulase (3 CU).

Кстати, Сережа мне сегодня сказал, что что-то я сильно шустро ходить начала)) А я так обратила внимание – и правда! Это потому что лучше мне, точнее животику))) тонус сходит)))

рацион

кизил, 3 яблока, 8 шт хурмы, 2 авокадо Ettinger, половинка авокадо Ryan, шпинат, укроп, репа, огурцы, немного картошки на пару, пшеничный эко-хлеб, льняное масло. Ночью 3 шт хурмы.

Активность: прогулка по нашему саду, несколько раз за день круги наматывала.

 

~ 23 октября (22 нед + 6 дн)

Сегодня я увидела, как шевелится мой живот!!!! И наверняка это происходит уже давно, а не сейчас впервые, просто я только сегодня обратила на это внимание. А заметила вот как – сидела грелась на солнышке голышом и смотрела на живот, и вдруг малыш начал шевелиться, и смотрю, что живот шевелится вместе с ним!!!

рацион

ягодный чай с медом, кизил, 4 яблока, 5 шт хурмы, 1 авокадо, шпинат, укроп, огурцы, репа, дайкон неострый, тыквенные семечки(только что из тыквы), на пару картошка и стручковая фасоль, ржаной эко-хлеб. Ночью 2 шт хурмы.

Активность: уборка дома, помыв полов, прогулка по нашему саду.

 

~ 24 октября (23 недели ровно)

Как все-таки хорош 2 триместр! Это чудеснейшее время! Настроение такое-такое-такое классное, это ну вот словами не выразить!))) Так все радует))) В 1 триместре такое уныние было, что казалось, что уже никогда не станет нормально, но нееет, все вернулось на свои места, и мне снова мега-круто!!!)))))

рацион

ягодный чай с медом, кизил(много), виноград, 2 яблока, 2 шт хурмы, 3 авокадо(водянистые), 2 помидора, огурцы, репа, 4 куска ржаного эко-хлеба.

Активность: прогулка по нашему саду, несколько раз за день круги наматывала.

 

Начало 24-ой акушерской недели (22-ая неделя от зачатия):

 

Где-то пишут, что 24-ая недель – это конец 6-го месяца. А где-то – что 6–ой месяц только начинается с 23.5 недели.

 

~ 25 октября (23 нед + 1 дн) | 53 кг (+4 кг с начала беременности), обхват живота на уровне пупка 89 см (+4 см за неделю)

С сегодняшнего дня я стала спать без подушки. Раньше я много лет спала без подушки, но на беременности почему-то она понадобилась… Теперь снова без нее – так спинка прямее!

рацион

ягодный чай с медом, кизил, 6 шт хурмы, ежевика, виноград, 2 авокадо Ettinger, пшеничный эко-хлеб.

Активность: прогулка за ежевикой недалеко от дома + по нашему саду, несколько раз за день круги наматывала.

 

~ 26 октября (23 нед + 2 дн)

Впервые я повышенный аппетит на беременности почувствовала – сегодня)) Днем ела-ела фрукты и все раз есть хотелось, а вечером прям с таким жором ела ‘блюдомань’ (приготовленные овощи). Когда удовлетворить свой жор, то тааак хорошо становится, даже тонусный животик сразу мягчает))) И наконец-то я ночью не проснулась от голода и урчания в животе, а то частенько такое бывает у меня в последнее время…

Еще я заметила, что после блюдомани мой животик прям мягчает сразу! Тонус матки в смысле проходит. Уж не знаю чем это объяснить… равно как и то, что во время токсикоза очень сильно помогают вареные овощи… но факт остается фактом!

рацион

ягодный чай с медом, кизил, 6 шт хурмы, виноград, 2 яблока, шпинат, укроп, дайкон неостарый, на пару(картошка, тыквы, кабачки и зеленый горошек), картошка в фольге на углях, ржаной эко-хлеб.

Активность: прогулка по нашему саду, несколько раз за день круги наматывала.

 

~ 27 октября (23 нед + 3 дн)

Очень хочется кокосовой мякоти!!! Вот в прошлом году я наслаждалась местными фруктами, и меня ни грамма не тянуло на тропические. А тут беременный аппетит дает о себе знать))) Мне прям нравится открыть фотографии кокосовой мякоти и любоваться! Ммммм!

рацион

ягодный чай с медом, кизил, виноград, 10 шт хурмы, 4 яблока, шпинат, дайкон, размороженный зел.горошек, овощи на пару(картошка, тыква, кабачок), пшеничный эко-хлеб.

Активность: прогулка по нашему саду, несколько раз за день круги наматывала.

 

~ 28 октября (23 нед + 4 дн)

Сегодня мне таааак захотелось все вымыть-перемыть!))) Прям вообще! И животик совсем не беспокоил в процессе, пока я намывала дома и в гараже.

И вообще давно уже замечаю, что хочется что-то делать-делать-делать, столько энергии! На месте не сидится!

рацион

ягодный чай с медом, 5 шт яблок, 4 шт хурмы, шпинат(большущий пучок), дайкон неострый, овощи на пару(картошка, кабачок, свекла), пшеничный эко-хлеб, льняное масло, 2 авокадо(Ettinger и Ryan).

Активность: уборка дома, помыв полов, уборка в гараже, прогулка по нашему саду.

Активность: хождение по участку.

 

5 месяцев полных (23.5 нед). НАЧАЛО 6 МЕСЯЦА: 23.5 нед

 

~ 29 октября (23 нед + 5 дн)

Вчера мы купили билеты в Бангкок, и у меня появилось ощущение, что так жалко наш домик оставлять… наш участок… В прошлом году вообще такого не было, уехала со спокойной душой и все. А тут прям неохота все оставлять. Видимо беременное гнездование началось)))

рацион

ягодный чай с медом, кизил, чуть-чуть домашней дыни, 9 шт хурмы, 5 шт яблок, 3 авокадо Ettinger, 4 помидора, огурец.

Активность: хождение по участку.

 

~ 30 октября (23 нед + 6 дн)

Сегодня ездили в город, накупили того-сего для детеныша перед поездкой в Азию. Сначала мне вообще нормально было в животике, так легко спустилась с горы)) А потом начал тонусить живот… Прям напряжно ходить было… А когда даже чуть-чуть начинало хотеться в туалет, то вообще сильно твердел живот, неприятно. Мы с Сережей сразу подумали, что как же я в Азии буду, в смысле в городах – в Бангкоке, в Кучинге…

рацион

6 шт хурмы, 5 шт яблок, арахис, капуста в паровке, пшеничный эко-хлеб, льняное масло.

Активность: хождение по участку.

 

~ 31 октября (24 недели ровно)

Сегодня к нам в гости приезжала Лера Шемчук)))) Очень здорово с ней пообщались про беременность и роды, она делала мне массаж поясницы (так классно, ничем не хуже, чем остеопат, к которому я ходила) и сказала сразу, что у меня поясница затекает, мышцы каменные там, из-за этого и кровоснабжение нарушается, а ведь все органы прикреплены связками к позвонкам. В общем, она уверена, что у меня тонус матки именно по этой причине, а не из-за недостатка гормонов, витаминов или чего-то еще. Говорит, нужно каждый день поясницу хорошо разминать, прям до боли, чтобы она не затекала, а подвижная была. И ведь до ее приезда после вчерашних хождений у меня так живот напрягся… и сегодня с утра прям ходить не могла, а если и ходила, то скрюченная вся. А как только она мне помассировала поясницу, так тааак хорошо стало! Меня это так вдохновило))) Буду и сама себе массаривать поясничку и Сережа мне))) для двойного эффекта)) То-то мне после остеопата так хорошо становилось!

Еще Лера показала мне как завязывать слинг, я ее на видео сняла)) Это ж вчера нам пришел и слинг-шарф и рюкзачок Manduca, и еще ткани для пеленок мы накупили, останется их только разрезать)))

рацион

7 шт хурмы, 2 шт яблок, 2 груши, 5 авокадо Ettinger, шпинат(1 пучок), укроп, огурец, сырая цветная капуста, пшеничный эко-хлеб, льняное масло, на пару: картошка и зеленый горошек, мед с чаем(липа и мелисса).

Активность: хождение по участку.

 

Начало 25-ой акушерской недели (23-ая неделя от зачатия):

 

~ 1 ноября (24 нед + 1 дн)

— Сегодня у меня началась 25-ая неделя, а с этой недели угроза выкидыша существенно снижается, наступает более безопасный период беременности.

— Поела сегодня Сережиного острого салата, есть-то было нормально, но как потом начал желудок печь-гореть… я аж не знала куда себя деть… несколько часов не проходило, я решила заесть хурмой и яблоками – не помогло… потом Сережа вычитал способ, что нужно съесть хлеб с растительным маслом, отрезал мне 2 кусочка ржаного хлеба (из пророщенной ржи, без дрожжей и муки) и налил сверху льняного масла холодного отжима – уххх, прям легче стало)))))) Всеее, больше никакого острого… Причем меня и не тянет ни грамма не острое, я вообще не любитель острых блюд, просто решила попробовать чего там Сережа наготовил.

— Нарезала сегодня пеленочки из купленных недавно тканей)) 15 штук размерами 90х80 см. Из них 10 байковых/фланелевых и 5 хлопок/ситец. Такое это приятное дело))) возиться с пеленочками, предвкушаю как потом на них будет спать наш сынуличек))))

рацион

мед с чаем(липа и мелисса), 3 яблока, 1 груша, 1 гранат, 4 шт хурмы, салат(сырая морковка, размороженный горошек, цветная капуста на пару 10мин, кешью, имбирь, лук, мед, чили-перец), ржаной эко-хлеб, льняное масло, шпинат, укроп, огурцы, 1 картошина на пару, кусочек кабачка и тыквы.

Активность: хождение по участку.

 

~ 2 ноября (24 нед + 2 дн) | 54 кг, 87 см обхват живота на уровне пупка

Так странно – почему-то когда люди на обычном традиционном питании и образе жизни узнают, что я буду рожать на Бали, они ТАК удивляются и начинают меня отговаривать это делать! Рассказывают, что судя по их опыту лучше рожать в роддоме в России. Ну так забавно мне это! Откуда им знать, если им сравнивать не с чем? Ладно бы это говорил человек, который рожал и на Бали в Буми Сехат и в России в роддоме и выбрал бы второе. А так просто люди привыкли к общественным стандартам и других вариантов просто не видят. Все, что по-другому, для них плохо. Они это воспринимают именно не другим, а плохим, только потому что это выходит за рамки их знаний и того, к чему они привыкли и с чем обычно сталкиваются. И вместо того, чтобы поинтересоваться новой информацией, они начинают меня от этого отговаривать, как от ада сущего))) Я, конечно, их понимаю… я сама через это прошла… помню, как узнала, что у мамы на работе есть девочка-вегетарианка, то из меня так и полилось осуждение! Вместо того, чтобы поинтересоваться этой темой.

рацион

Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: домашняя мини-хурмочка штук 10 + 2 шт крупной хурмы, 1 груша, половинка граната, 1/3 яблока. Обед: 7 мини-хурмочек, 1 обычная хурма, 2 груши, половинка граната. Перекус: 2 помидора, 2 яблока. Ужин: картошка на углях; на пару кабачки, тыква и зеленый горошек; шпинат, укроп, пшеничный эко-хлеб .

Активность: хождение по участку.

 

~ 3 ноября (24 нед + 3 дн)

Сегодня сходила к мануальщику, он вправил мне позвонки. Причем резко такое решение созрело! У меня последние дня 3 ноет в середине спины… причем даже с утра с самого ощущение, как будто я ночью не спала, а тяжелой работой занималась. Никогда раньше такого не было. И вчера вечером когда Сережа делал мне массаж поясницы и вообще всей спинки, я попросила его посмотреть что у меня там с позвонками. И он нащупал, что в пояснице один позвонок вообще провалился, а вот там в середине спины, где у меня поднывает, кривые позвонки, смещены будто б. Мне сразу захотелось к мануальщику, исправить это дело!!! Ведь чем дальше, тем хуже будет… малыш будет расти, нагрузка на позвоночник будет увеличиваться… а значит и дискомфорт больше будет… И утопленный позвонок в пояснице наверняка дает тонус, 99% что если бы у меня был полный порядок в поясничке, но ни о каком тонусе я бы и знать не знала. И тут Сережа говорит, что как раз недавно находил в инете севастопольского мануальщика-дедулю с 40-летним стажем мануальных практик! Он, кстати, самый дорогой из всех мануальщиков и остеопатов Севастополя. И вот сегодня с утра позвонили ему и сразу договорились о встрече. По дороге к нему я сразу начинала массировать поясницу при возникновении тонуса. Помогало! Мануальщик посмотрел мой позвоночник (я немного наклонилась вперед), и потом делал жесткие штуки – я легла на стол только грудным отделом, животик свисал, а мануальщик начал хруст позвоночника. А еще он обнаружил у меня шип(нарост) то ли в лопатке, то ли в ключице, где-то там, из-за чего левая рука у меня хорошо заходила за спину и доставала лопатки, а правая нет, я еще давно это заметила. Он делал неожиданные движения – довольно-таки мощные удары по области лопатки! И сказал, что ‘сломал’ шип и что через пару дней он рассосется. И сразу показал, что теперь моя правая рука тоже достает до лопатки. Ну надо же! А я думала, что у меня такое из-за осанки. Еще на боку он правил мне позвонок в нижней части спины. Сначала говорил, что не сможет править поясницу, поскольку я беременна, но потом сказал, что получилось-таки поставить на место позвоночек.

Сразу после всех этих штук я ощутила заметную легкоть в середине спины, где у меня еще недавно поднывало, и в целом как будто я выпрямилась вся, причем сама без усилий. А ещееее, малыш такой сильно пинаться-брыкаться начал сразу после действий мануальщика. И долго так кувыркался… я гладила животик, успокаивала его.

Теперь буду наблюдать как у меня с тонусом станет. Хоть бы он исчез после этого!!! Кстати, мануальщик показал на своих деревянных позвонках как должны правильно стоять позвонки и как они стояли у меня – перекошенно и из-за этого защемление корешков было.

А еще, что-то мне так надоела вареная еда… уже и кайфа от нее нет. Гораааааздо больше хочется авокадо!!! Жаль их прямо сейчас нет, а то ух сколько бы умяла!!!

рацион

Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: мини-хурмочка 9шт, 1 обычная хурма, 2 груши, 1 яблоко. Обед: 2 яблока, мини-хурмочка 10шт, 1 обычная хурма, 1 груша. М/у обедом и ужином: 8 мини-хурмочек, 1 яблоко. Ужин: 7 мини-хурмочек, 1 яблоко.

Активность: поездка в город, хождение по участку.

 

~ 4 ноября (24 нед + 4 дн)

— В общем, поясничный позвонок мануальщик не поставил мне на место… Сережа нащупал, что как был он утопленным сильно, как было искривление позвоночника в этом месте, так и осталось. Мануальщик, получается, только верх спины мне поправил. Видимо в самом деле нельзя беременным в пояснице ничего делать… во-первых потому что это делается лежа на животе, а во-вторых потому что риск есть… Мы спрашивали у других мануальщиков, можно ли во время беременности в пояснице вдавленный позвонок поправить, сказали что нет, что для этого нужно очень сильно давить и в такие позы вставать, в какие с пузиком никак. Эх, значит приспосабливаться мне как-то нужно.. раньше думать нужно было о мануальщиках, до беременности еще.. А сейчас может бандаж поможет??

— Вспомнила, что у меня в детстве были травмы копчика (на горке сильно копчиком стукалась) и в 2011-ом на Пхукете меня волна ну очень сильно стукнула поясницей об дно… я потом пару недель ходила как инвалид, приседать и наклоняться не могла… Тогда наверное и слетели мои позвонки…

— Я подумала о том, что после родов буду очень скучаю по шевеляшечкам в животике! Что мне будет не хватать этого!

рацион

Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: половинка апельсина, 10 мини-хурмочек, 2 крупных хурмы, 1 груша, 1 яблоко. Перекус: 4 помидора. Обед: 5 мини-хурмочек, 2 обычной хурмы, 3 яблока. Ужин: 2 хурмы крупной, половинка граната, 2 авокадо Ettinger, несколько листиков шпината, пара ломтиков дайкона неострого.

Активность: хождение по участку.

 

~ 5 ноября (24 нед + 5 дн)

— Вчера на ночь мне Сережа массаж делал и почему то именно в этот день кожу было очень больно, видимо она суше чем обычно была, и короче больный массаж получился такой… и сразу после него ложусь спать, и детеныш опять каааак давай вертеться как после мануальщика! Только в самом низу, в мочевом больно было, и так долго это, я уже не знала куда деться, еще спать так назло хотелось! Я уже ноги вверх закидывала, но не помогло…думала, может сползет пониже малыш. Потом кое-как успокоился))) я вот подумала, может когда мне больно, то ему стресс, раз вертеться начинается? А то такое совпадение — что после бОльного мануальщика, что после бОльного массажа…

— Животику похуже почему-то… тонусит сильнее и массаж поясницы не так помогает… Неужели в самом деле от блюдомани мне лучше… предполагаю, что это потому что в ней меньше влаги, а значит меньше работает мочевой пузырь, да и по кишечнику вареная еда медленнее наверное продвигается, а значит меньше раздражает матку. А мне не хочется вареным питаться сейчас, ну вот вообще… Авокадо для меня намного вкуснее, у него такой насыщенный вкус, столько оттенков, и эта живая еда… а вареное оно совсем не такое…

рацион

Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: 1.5 апельсина, 10 мини-хурмочек, 2 крупных хурмы, половинка граната, 1 яблоко. Перекус: 5 помидоров. Обед: 3 крупных хурмы, 2 груши. Ужин: 4 авокадо Ettinger, дайкон неострый, шпинат(пучок).

Активность: хождение по участку.

 

~ 6 ноября (24 нед + 6 дн)

Сегодня мне в животике намного лучше, нет такого сильного и почти постоянного тонуса, как вчера. Что ли аппликатор Ляпко помог??!! Я вчера вечером на нем лежала первый раз. Через футболку, правда;) Потому что голой кожей ну вообще никак не смогла лечь. А через футболку 7 минут лежала с огромным удовольствием!

рацион

Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: 5 помидоров крупных. Второй завтрак: 1 апельсин, 10 мини-хурмочек, 2 обычной хурмы, 1 груша. Перекус: 1 гранат, 1 яблоко. Ужин-1: 1 хурма, 1 груша огромная. Ужин-2: кедровые орешки 25г, 2 авокадо Ettinger, дайкон неострый, шпинат(пучок).

Активность: хождение по участку.

 

~ 7 ноября (25 недель ровно)

Сегодня у меня опять приступ беременного гнездования… особенно под вечер это обострилось… начало думаться, что куда же я лечу вообще, из домика своего… Таких чувств я вообще никогда не испытывала до беременности, даже близко. Раньше я как свободная птичка была – могла когда угодно сорваться и куда угодно полететь и хоть насколько, а сейчас вообще не так, явная гнездовательность появилась.

рацион

Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: 12 мини-хурмочек, 1 большая хурма, 1 апельсин, груша, мини-яблочко, 1 гранат. Обед: 2 крупных хурмы, 1 груша огромная. Ужин: 2.5 авокадо Ettinger, 1 помидор. Ужин-2: 3 яблок, 6 мини-хурмочек, тыквенные семечки(только что из тыквы).

Активность: хождение по участку.

 

Начало 26-ой акушерской недели (24-ая неделя от зачатия):

 

~ 8 ноября (25 нед + 1дн) | 53 кг, 88 см обхват живота на уровне пупка

Состояние такое волшебное!!! Радует абсолютно ВСЕ, что бы я ни делала! И это не только сегодня, а вообще последнее время, просто пишу об этом только сейчас. Все происходящее кажется таким классным, все мелочи, все-все-все! Как будто в сказке живу! Волшебство настоящее!!! Интересно, будет ли также в Азии? Все-таки тут воздушек такой чистейший у нас, самый чистый из всех мест, где я когда-либо жила! В Азии все-таки подзагазованнее атмосферка, чем в наших крымских горах… Но сейчас у меня ощущение, что и там в Азии я везде буду радоваться каждому моменту и каждому событию))) Кажется, что иначе в моей жизни и быть не может! А ведь было иначе…в 1 триместре… Поэтому всем беременным хочу сказать, что если вам в 1 триместре тяжело в эмоциональном плане, знайте что это временно! Мне и самой не верилось тогда, что это пройдет вообще когда-то, так тяжело было. Но сейчас это на самом деле настоящее волшебство и магия!!!

рацион

Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: 15 мини-хурмочек, 2 обычных хурмы, 1 груша. Обед: 1 гранат, 1 апельсин, 7 мини-хурмочек, 1 яблоко. Ужин: 2.5 авокадо Ettinger, дайкон неострый, шпинат.

Активность: уборка дома, хождение по участку.

 

~ 9 ноября (25 нед + 2дн)

Животя почему-то сильнее тонусит сегодня. Не пойму от чего это зависит, что когда-то прям лучше, когда-то хуже.

Сегодня у меня не было авокадиков, а вечером хотелось несладкого… поела овощей на пару, и как-то ну вот нет удовольствия у меня от такой еды. Плохо мне от вареного не делается, но и в последнее время кайфа нет от него, авокадо намнооооого вкуснее, но от нас за ним ехать, это минимум полдня терять.

рацион

Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: 5 шт хурмы, 8 мини-хурмочек, 1 груша. Обед: 1л смузи (половинка граната, 1 груша, 1 яблоко, 1 хурма, мед). Перекус: 2 хурмы, 4 мини-хурмочки, 1 яблочко. Ужин: овощи на пару(картошка, стручковая фасоль, капуста, тыква, кабачки), укроп, шнинат(1 пучок), льняное масло.

Активность: хождение по участку.

 

~ 10 ноября (25 нед + 3дн)

Подмучивало как-то с утра.. пока фруктов не поела.. от вареного видать. Видимо когда вареное невкусно идет, то и не очень потом от него. А когда вкусно идет, как мне еще неделю назад и ранее, то потом никаких негативных ощущений.

Вчера опять расстроилась из-за своего кривого позвоночника в области поясницы.. Расхныкалась.. В этом месте, где позвонок утоплен (возле “ямочек”) даже потрогать-то больно, не то что давить. Эх, судьба что ли моя такая – пройти этот беременный путь с нездоровой спинкой. Ко второй беременности я уж точно подготовлюсь, вылечу спиночку)))

А вареное опять мне невкусно сегодня было… даже при том, что соль добавила (до этого ела без соли все, только в 1 триместре солила в период токсикоза). Завтра будет возможность купить авокадушек)))) А вообще, так уже тропических фруктов хочется всяких, ммммм! В данный период мне прям непонятно, что вкусного в вареной еде… ну вообще не сравнится она с фруктами, невкусная… такой блеклый вкус… в отличие от взрывного, супер-яркого вкуса спелых фруктов!

рацион

Завтрак: 5 шт хурмы, 3 мини-хурмочки, 1 груша. Обед: 6 мини-хурмочек, 1 большая хурма, 1 яблоко. Перекус: 1 гранат, 9 мини-хурмочек, 1 большая хурма. Ужин: стручковая фасоль на пару, вареная зеленая гречка, чуть-чуть вареной чечевицы, шпинат, укроп.

Активность: хождение по участку.

 

~ 11 ноября (25 нед + 4дн)

— Ну точно, моя теория подтверждается – что когда варенка нормально лезет и кажется вкусной, то от нее потом не плохо вообще-вообще. А когда невкусно идет, как вчера и позавчера, то какое-то фоновое подмутивание наблюдается на след.день! Организьм видать говорит, что фруктов ему подавай, а вареного не надо. Так что сегодня или орешки поем или за авокадо надо будет в город гнать)))

Фоновое подташнивание-подмутивание у меня весь день в этот раз было, прям пока спать не легла. Однако когда я чем-то была занята, оно не ощущалось, а также во время еды пропадало, а потом опять. Не хочет мой организм вареностей-блюдоманостей больше)))

— Кстати, я замечаю, что меня на соленое ну вот вообще ни грамма не тянет, как обычно про беременных рассказывают. Хотя другие беременные сыроежки рассказывают, что у них есть такое – соленых огурцов хочется и соленой квашеной капусты. А мне нет, ну вот ни грамма. Просто хочется еды с ярким вкусом – сладких спееелых фруктов, а вечером чего-то несладкого, но с насыщенным вкусом, типа авокадо. А в Азии буду есть кокосовую мякоть, у нее обалденнейший вкус!

рацион

Завтрак: 3.5 крупной хурмы, 7 мини-хурмочек, 1 яблоко. Обед: 2 крупной хурмы, 1 гранат, 1 апельсин, 1 мал.яблочко. Перекус: 2 яблока. Ужин: 2 яблока, 1 авокадо Ettinger.

Активность: хождение по участку.

 

~ 12 ноября (25 нед + 5дн)

Сегодня животику в плане тонуса вообще получше!! Хожу целый день туда-сюда, столько дел перед отъездом. На огороде листья выметала с дорожек под деревья, правда в позе на корточках, а не в наклоне. Оооо это непередаваемо – когда животик почти не беспокоит!!!!

рацион

Завтрак: 6 шт хурмы, 7 мини-хурмочек, 1 мал.яблочко. Обед: 6 крупных хурмы, 8 мини-хурмочек, 1 яблоко. Ужин: 2 крупных хурмы, 1 яблоко, 2 авокадо Ettinger.

Активность: много хождений по участку и по дому, подметания.

 

~ 13 ноября (25 нед + 6дн)

Ходила сегодня к другому мануальщику, он с беременными до 8 месяца аж занимается. Говорит, что ничего жесткого “пузатикам” делать уже нельзя, что все что можно он сделает. Боковые хрусты делал – хрустело в пояснице. Вверх хрустел (верхние позвонки хрустели). Сказал, что боковые и Сережа мне может делать. И еще, как и все мануальщики, сказал что надо было ДО беременности поправить позвоночник, а что сейчас уже прям до конца выровнять нельзя, и что на одном сеансе тем более. Ну и что после родов надо заниматься своей спиной.

рацион

Завтрак: 3 шт хурмы, 10 мини-хурмочек, 1 яблоко. Обед: 1 бол.хурма, 1 яблоко. Перекус: 1 авокадо. Ужин: 2 авокадо Ettinger, 1 мал.яблоко, 1 груша.

Активность: сборы в дорогу (хождения туда-сюда, частые приседания).

 

~ 14 ноября (26 недель ровно) | перелет Симферополь-Москва 2.5 часа

Перелет прошел отлично! И вообще все переезды. В самолете вообще никаких неприятных ощущений в животике не было, летела себе да летела. Комфортно! А когда ходили то по аэропорту, то к/от аэроэкспересса и т.д., то я шла на удивление более быстро, чем обычно в тонусное время. В животе было лучше))) Видимо после вчерашнего мануальщика!

Вечерком ходила к остеопату. Его мне посоветовал мой дядя. Вот это действительно остеопат, потому что он не делал никаких мануальных техник и никакого массажа. Только прикладывал руки к различным местам на теле, что-то комментировал, ощущалось сильное тепло от его рук. Эх, надо было записать на диктофон что он говорил, а то уже точно не вспомнить! Но он сразу сказал, что у нас мальчик, и что плацента низковата, говорит что просто видит это. И что шейка матки напряжена. Ну и что разом он мне не может много делать, т.к. я потом иначе себя буду плохо чувствовать, нужно постепенно, а не за один сеанс, но что он сделает сколько возможно. Сделал акцент на том, что у меня грудная клетка впалая.

рацион

Завтрак: 4 шт хурмы, 5 мини-хурмочек, 1 груша. В самолете: 5 мини-хурмочек, 2 большие хурмы, 1 яблоко. Ужин-1: 5-6 шт хурмы. Ужин-2: сыроедные блюда в сыро-кафешке: селедка под шубой’, борщ, пицца, льняные котлетки, капустный салат. На ночь: мандарины.

Активность: немного ходьбы.

 

Начало 27-ой акушерской недели (25-ая неделя от зачатия):

 

~ 15 ноября (26 нед + 1дн) | перелет Москва-Абу-Даби 5 часов

Обычно беременные жалуются на то, что очень сильно отекают во время полетов на самолете. У меня такого вообще нет)) Ноль отеков, даже намека на них не предвидится. Уверена, что это заслуга исключительно бессолевого сыроедения)) И даже при том, что я вчера ела соленые сыро-блюда в кафе, то такие разовые акции не дают эффектов в виде отеков.

рацион

Завтрак: мандарины, 1груша, 1яблоко, 1хурма, 1мал.авокадо. Обед: 3 яблока, 2 груши + самолетный харч: киви, виноград, грейфрут, апельсин. Перекус: 1 авокадо. Ужин в аэропорту: финики эмиратские, 1 стакан свежевыжетого апельсинового сока, фруктовая нарезка: яблоки, ананасы, виноград и клубника.

Активность: -||- (сидение в самолете)

 

~ 16 ноября (26 нед + 2дн) | перелет Абу-Даби-Бангкок 5 часов

Этот полет тоже прошел отлично))) Только уже вечером когда вышли из аэропорта, то животик напрягся… У меня еще на авокадо большое подозрение, что от него сильнее тонус.

рацион

Завтрак: 1 стакан свежевыжетого апельсинового сока, фруктовая нарезка: яблоки, ананасы, виноград и клубника, 2 финика эмиратских. Завтрак-2: 1 груша, 2 яблока. В самолете: клубника, ананас, дыня, арбуз, хурма. Перекус: 2 авокадо Ettinger. Еще перекус: 1 авокадо Ettinger. Ужин: 2 груши, 2 яблока.

Активность: -||- (сидение в самолете)

 

~ 17 ноября (26 нед + 3дн)

Сегодня я весь день довольно-таки много ходила по Бангкоку. С утра было хуже, тонус чаще, это до еды было, а потом мы позавтракали, и мне сразу лучше стало, точнее животику))) расслабился))) И потом днем после бассейна мне вообще еще больше полегчало! Хотя когда заходила в бассейн, то животик напрягался, видимо от перепада температур – вода в бассейне прохладная была…

рацион

Завтрак: 2 кокоса(только вода), 1 ананас, мякоть из 3 молодых кокосов. Обед: 1 манго, половинка папайи. Перекус: джекфрут грамм 300-400. Ужин: сыро-блюда в кафе Расаяна. Позже: стакан апельсинового сока.

Активность: плавание в бассейне. Гуляние по Бангкоку (довольно-таки много).

 

~ 18 ноября (26 нед + 4дн)

Сегодня моему животику вот прям вообще лучше!!!))) Тонус был только с самого утра когда я водой и кокосами отпивалась, и все. А потом плавала туда-сюда в бассейне, по Бангкоку ходили – все ок))) Так меня это радует, безумно! Сережа мне еще хруст в пояснице сделал, как показывал мануальщик. В общем, не знаю, что именно мне помогло, но что-то помогло – плавание в бассейне, или теплый климат, или визиты к мануальщику и остеопату)))

Кстати, стоит нам зайти в метро тут в Бангкоке, как тайцы тут же уступают место))) В России такого нет, никто так не спешит подорваться и уступить беременной свой место. А тут прям вообще)) И на рынок приедешь, тайцы (что женщины, что мужчины) показывают на пузик и говорят: “baby”))))

рацион

Завтрак-1: 3 кокоса(только вода), кокосовая мякоть. Завтрак-2: 1 большой ананас. Обед: 1 папайя. Перекус: 2 манго. Перекус: крупнющая долька(сегмент) дуриана Monthong. Ужин в индийской веганской кафешке: томатный суп, карри-суп и тушеный кейл с картошкой и спагетти из коричневого риса. На ночь: сок 2 молодых кокосов.

Активность: плавание в бассейне, ходьба по Бангкоку.

 

~ 19 ноября (26 нед + 5дн)

Какой кайф плавать!!! Если бы я всю беременность каждый день плавала, то глядишь и тонуса бы не было. Плавание очень разгружает спинку и поясничку!:)

Ходим гуляем по Бангкоку, я безумно счастлива этой возможности нормально ходить))) не так быстро, как до беременности, но нормально, не как инвалид, когда живот каменел сильно.

А еще, у меня каждый день по многу раз на дню мысли о том, как я люблю моего ребетеныша, сильно-сильно, какой он хорошенький, чудесный, родненький, кровиночка моя, драгоценный мой, сладенький))))) И животик часто погладить охота)) А уж когда малыш попинывается, так тем более, сразу руку прикладываю, мне так нравится это ощущать))))) Сережа вообще удивляется, насколько сильно он пинается)) думает, что мне наверное больно))))) Но пока не больно)) Больно только если вниз пинает, в мочевой пузырь. А во все остальные места не больно. Очень люблю когда он в центр или вверх живота пинает!)))

рацион

Завтрак-1: 1 молодой кокос(вода), кокосовая мякоть. Завтрак-2: 1 большое кремовое яблоко. Обед: 1 большой ананас, половинка папайи. Перекус: гранатовый сок, 1 молодой кокос с мякотью. Ужин в веганском кафе: салат из бананового цветка, тофу, маринованные грибы и баклажаны, веганская пицца, чуть-чуть поп-корна и жареной картошки. На ночь: мандариновый сок, 1 молодой кокос(вода).

Активность: плавание в бассейне, ходьба по Бангкоку.

 

~ 20 ноября (26 нед + 6дн) | 2 перелета в Малайзию: Бангкок – Куала-Лумпур – Кучинг.

Два перелета до Малайзии прошли отлично. В жилете никто не заметил, что я беременна)) Только в самолете когда я сняла жилет, то стюардесса подошла ко мне и стала спрашивать беременна ли я, какой срок, сообщила ли я об этом на регистрации. Я сказала, что якобы сообщила и что срок 21 неделя вместо 27, на всякий случай))) Стюардесса сразу сказала ‘аа, окей, окей’)) Поскольку в Азии в аэропортах всегда прохладно, работает куда кондиционеров, то в жилете и джинсах я смотрелась очень даже в тему;)

Прилетели в Кучинг мы уже вечером, и только зашли в супермаркет, как там тетушка на кассе стала спрашивать какой у меня срок, мальчик или девочка)) И потом еще одна малазийка спросила какой срок у меня)))))

рацион

Завтрак: кокосовая мякоть, 1 манго, 1 кремовое яблоко, хурма 3 шт, 1 яблоко. Обед: 1 папайя. Перекус: 1 яблоко. Ужин: 1 папайя, 1 манго. На ночь: 2 манго.

Активность: небольшая, только ходьба по аэропорту.

 

~ 21 ноября (27 недель ровно)

— Замечаю, что после воды у меня сразу тонус, живот каменеет. А если потом съесть что-то после питья, то нормально. После еды всегда последнее время хорошо животику)))) Ходить-гулять могу, хоть и не прям быстро, но с нормальной скоростью.

— Оооочень сильно тянет на кокосовую мякоть)))) У меня аж крышу сносит от нее! Не зря я так мечтала о кокосах все эти месяцы! Видимо организму что-то очень нужно из этого продукта)))

— У меня таааакая офигительная кожа лица стала!)))) Она у меня еще дома “наладилась” после прыщиков-сыпи первого триместра, а тут видимо от влажного воздуха еще лучше стала. Прям как у младенца! У меня вообще в жизни никогда такой классной кожи не было))))) И ногти идеальные сейчас – прочные, ровные!

рацион

Завтрак: 3 манго. Обед: 1 кокос с мякотью, дуриан(почти целый небольшой), половинка манго. Перекус: 6 мандаринов(невкусные..). Ужин: зашли в веганскую кафешку, оказалось что там имитируют рыбу и мясо (соей), мне так это все не понравилось, вообще невкусно, так что уже в отеле поужинала 3 крупными манго сорта Harum Manis волшебной вкусноты)))

Активность: прогулки в Малайзии (Кучинг).

Фотки:
Валяюсь целыми днями дома с тонусом матки… почти 2 месяца так лежала и мало ходила!

2-trimestr-03

2-trimestr-04

2-trimestr-05

Вот что из несырого я ела во 2 триместре:

Винегрет (с льняным маслом).

Оливье.

Моя версия винегрета)))

Эко-хлеб из пророщенных зерен без дрожжей.

Очень нравилось вот так есть во время беременности (в миллиард раз вкуснее, чем хлеб с маслом!):

Когда топили печь осенью в Крыму, то иногда запекали картошку:

Постная еда:

Во 2 триместре в меня стали немного получше лезть сырые блюда:

DSC_1297

DSC_1318

Но с переменным успехом… иногда они казались ну просто несъедобным… хотя всем другим было вкусно…

Читайте также про мой первый триместр и третий триместр.

Нравится

Привет, Валюша!! Ты такая умничка!! Солнышко 🙂 я обожаю быть беременной и еще хочу, очень! У меня не было токсикозов ни на вегетарианстве, ни на сыроедении, обн берем были очень схожи. И я считаю, что ты абсолютно права, что токсикоз больше зависит от бушующиз гормонов или особенностей организма нежели от чистоты его. У меня ни убабушки, ни у мамы не было токсикозов. И еще говорят, что типа с деовчками больше токсикозов бывает, чем с мальчиками и мама хуже выглядит. У меня все было точь-в-точь

    И я снова хочу быть беременной!))))) Через 1.5-2 года надо будет снова))))) Сынуле сестренку подарить)))))
    Вооот, а у нас наоборот — были токсикозы… Маму рвало даже… Меня ладно хоть просто тошнило без рвоты. Это наследственная штука еще! Я очень у многих интересовалась этой темой, и всегда если у родителей не было токсикоза, то и у их детей нет, И НАОБОРОТ.
    Вот аж забавно, как те, у кого на сыроедении нет токсика, с пеной у рта доказывает, что это только лишь от чистоты тела))) цирк))))) А то у меня тело затоксининое было после 4.5 лет чистейшего сыроедения!))))) при том, что я органиком всегда питалась — домашненьким, с червячками)))

вот да 🙂 это то же самое, что мнение о бесконечных читсках от всех и вся