• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
 

| Мои услуги | Сейчас я: Индия, Гоа (до апреля 2020)

Дневник моей беременности – питание, самочувствие, настроение, изменения, спорт, фото — ВТОРОЙ 2 ТРИМЕСТР

2-trimestr-02

Дневник 2 триместра моей беременности первым сыночком и второй беременности, во время которой я продолжала кормить старшего ребёнка грудью.
С 13 до 27 недель.

ВТОРОЙ 2 ТРИМЕСТР (с 16 августа = с начала 14-ой недели по 27 неделю включительно):

Начало 14-ой акушерской недели (12-ая неделя от зачатия):

13 недель ровно — ребенок размером с яблоко

1 беременность:
~ 16 августа 2014
1) Раньше хотелось кисленького, оно так спасало от тошноты, а теперь наоборот все кислое напрягает… Хочется чего-то такого, в чем вообще нет кислинки – арбузы, дыни, хурма, из тропического — кокосовая мякоть, дуриан, маранг, джекфрут, тропические бананы…
2) Так мне было чудесно, пока не поехали в город… Опять мне там поплохело – сильно тошнить начало и голова разболелась((( Не знала куда себя деть… ужасное самочувствие было… Казалось, что дышу отравой… В общем, мне хорошо только на свежем воздухе.
3) Заметила интересную вещь по поводу запахов приготовленной еды. Запахи той еды, к которой я так привыкла с детства за всю свою жизнь, мне очень нравятся. Это, например, запах яичницы, вареных сосисок, варненой фасоли, гречки, тушеного кабачка, тушеной капусты и т.д. А вот запахи относительно новой еды, например что-то со специями карри или жареные креветки, меня сильно напрягают, тошнит от них, сильное отвращение к такой еде.
“Насчет запахов даже в психологии есть этому объяснение: у каждого из нас в жизни самое стабильное время — детство, и когда в теле и психике такие серьёзные фундаментальные изменения происходят (как беременность) — из подсознания в сознание начинают выплывать стабилизирующие факторы из детства. То, что нам знакомо автоматом — хорошо!
Ещё одно исследование читала про повышенную тревожность тела во время беременности, но это скорее забавно )) Тело думает, что его могут отравить и оно посылает сигнал в сознание, что незнакомая еда — бяка ))”
рацион
груши, арбузы, виноград, фундук молодой.

2 беременность:
~ 18 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— С утра прям болезнетворное состояние было.. соплизм + нос подзаложен, чихи.. После 1.5л воды лучше стало, а после множественного контрастного душа совсем прошло)))))))
— Целый день сборы сегодня, для полета в Иркутск, а оттуда на зимовку в Азию))
— ПРОГУЛКА: -//-
+ сок самодельный (свёкла, морковь, зелень)
+ витамин Д
-рацион: фрукты до 13ч (апельсины, мандарины, яблоки, бананы, хурма), сок(пучок шпината, пучок lettuce, морковь, свекла); супчик на утке и утиные янтыки by Сережина мама, чутка винегрета; торт маложирный by Сережина мама; гречка и вар.чечевица с молотой зирой, без жира + парочка голубцов by Сережина мама.

 

13 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 17 августа 2014 — первый день без тошноты!
Это был первый за все эти 3 месяца день, когда меня вообще не тошнило!!! Это просто счастье какое-то! Меня же каждый день стабильно как по расписанию тошнило вечерами. А тут каково же было мое удивление, когда настал вечер, а тошноты как ни бывало))) Такой кайф, непередаваемо!!!! Я вообще забыла, что я беременна!!!
рацион
арбузы, дыни, персики, яблоки, виноград.

2 беременность:
~ 19 ноября 2016 – перелет 2.5 часа Симферополь-Москва + 5.5ч Москва-Иркутск.
— Я тут переживала, как буду лететь, потому что несколько дней назад у меня вообще не писалось никак, хотелось писать, а никак было не пописать, сильно пережимался мочевой пузырь. И я прям запереживала, как же я полечу.. Но ничего, обошлось)) Сегодня вполне так хорошо писается, много и легко)) Хотя один раз все-таки пришлось такси попросить остановиться на заправке, чтобы сходить в туалет. Но это вообще нормальный расклад)))
— ПРОГУЛКА: -//-
+ без добавок
-рацион: фрукты до 15ч (апельсины, яблоки, бананы, хурма), сок(пучок шпината, пучок lettuce, морковь, свекла); винегрет с горчичным маслом; пирожочки с картошкой+грибами и с уткой by Сережина мама; в самолете томатный сок, рис с курицей, булочки; яблоки, мандарины, 1 авокадо Ettinger.

 

13 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 18 августа 2014 (50,5 кг)
Небольшой дискомфортик в хождении в туалет по-маленькому. Ну, во-первых часто бегаю, но это ерунда. Если не сразу пойти в туалет, а чуть потерпеть, то потом трудно из себя выжать… сижу-сижу и прям никак, а в мочевом пузыре при этом больновато (так, как когда очень долго терпишь).
Как и вчера, весь день не тошнило)))
рацион
арбузы, дыни, яблоки, молодой фундук 115г, груши.

2 беременность:
~ 20 ноября 2016 (Иркутск)
— Целый день у меня сушняк после перелета..
— ПРОГУЛКА: -//-
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
-рацион: фрукты (мандарины, яблоки, бананы, киви); суши-роллы с сыром-филадельфией и семгой, бабин рыбный пирог, кружка молока, томатный сок; яблоки, 2 киви, 1 гранат; половинка авокадо Ettinger, пирожочки с картошкой+грибами и с уткой by Сережина мама.

 

3 месяца полных (13.5 нед). НАЧАЛО 4 МЕСЯЦА:

13 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 19 августа 2014
Никакой тошноты, такой класс!!!)))))))
рацион
арбузы, дыни, персики, виноград, молодой фундук, груши.

2 беременность:
~ 21 ноября 2016 (Иркутск)
— Отоспалась наконец после перелетов и смены часовых поясов)) И Мишута отоспался, аж 14 часов ночью продрых))
— ПРОГУЛКА: -//-
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ витамин Д
-рацион: фрукты (мандарины, апельсины, яблоки, бананы, киви, гранаты); винегрет с арахисовым маслом, картошка на пару, хлеб, красная икра; киви, мандарины, яблоки; гречка, салат (айсберг, огурцы, перцы, оливковое масло), моцарелла, мини-кусочек курицы-грудки.

 

13 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 20 августа 2014
Ездили на весь день на сыроедный слет, по пути конечно поднадышалась газами, и когда начинало подташнивать, я сразу ела виноград – помогало. Вечером сильно затошнило-замутило и появилась слабость…
рацион
арбузы, яблоко, виноград, персики, клубники, ежевика, молодой фундук, 2 печеньки сыроедных (состав: грецкий орех, финики, курага).
Активность: 20 очень медленных глубоких приседаний, 7 отжиманий.

2 беременность:
~ 22 ноября 2016 (Иркутск)
— Ох, сегодня напилась с утра воды от души, потом много-много мандаринов слопала, хотелось в туалет, но сразу не сходила, в лом было. Думала, что попозже схожу. Расслабилась на тему сложных пописов. В итоге пошла в тубз, когда уже ооооочень хотелось писать. Ааа, и прям никак не получалось! Таааак долго! Аж живот болеть начал, распирало всё от переполненности! И так и сяк пробовала, в разных позах. Прям мучительно было! Мне казалось, что это больнее, чем роды! В 12 нед + 5 дн было похожее.. но сейчас хлеще прям. У меня подозрение, что это от того, что после вареной еды ем фрукты, которые быстро начинают проходить по ЖКТ, а впереди них варенка более медленная тормозится. Поэтому в кишечнике наполненность, и она давит на мочевой пузырь, а не только матка. Попробую теперь питаться по-другому – полдня только фрукты, а потом только варенку. Я после первых родов и до наступления второй беременности так и начала питаться, но тут стала чередовать фрукты-вареное-фрукты, т.к. не лезло подряд. Ну и буду сразу-сразу в туалет бежать, как только захотелось.
— ПРОГУЛКА: -//-
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
-рацион: фрукты (мандарины, яблоки, киви, хурма); суп турецкий (чечевица, пшеница, специи), хлеб, красная икра; гречка, салат, бутер с икрой.

 

13 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 21 августа 2014
Первую половину дня болела голова.. видимо, от вчерашней поездки. На беременности у меня стала почти всегда болеть голова от загазованного воздуха, от поездок в машине/автобусе.
Вечером чуточку подташнивало, но это было фоновое подташнивание, терпимое.
рацион
арбузы, дыня, виноград.

2 беременность:
~ 23 ноября 2016 (Иркутск) (53.3 кг)
— Прям так напугалась я вчера, что пописать так долго не получалось и больно было, что сегодня прям тщательно контролирую, чтобы сразу же в туалет идти, даже если еще не сильно хочется.
— ПРОГУЛКА: -//-
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
-рацион: фрукты (мандарины, яблоки, киви, хурма, смузи из бананов+хурмы); пюре, 1 котлета, салаты овощные, два пирожка с капустой; финики, грильяж кедровый + имбирный чай; суп турецкий (чечевица, пшеница, специи), рис, суп том-ям, брокколи, хлеб, красная икра.

 

13 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 22 августа 2014
Весь день подташнивает, с самого утра. К вечеру усилилось((((((( Не знала куда себя деть… Засыпала в такой тошноте… Ночью приснилось, что я праздную с друзьями Новый год, на столе куча всякой еды, в смысле всяких фруктов, даже молодые кокосы, а в меня ничего не лезет, от всего жутко тошно… Видимо ночью меня на самом деле тошнило, поэтому и приснился такой сон.
рацион
арбузы, персики, виноград, кедровые орешки.
Активность: йога.

2 беременность:
~ 24 ноября 2016 (Иркутск)
— Весь день сегодня все бесит и раздражает.. Нужно поскорее возвращаться на привычное питание)))
— пИсалось с утра и часов до 12-13 как-то не очень.. потом вполне нормально стало. Но фобия теперь, что вдруг опять такое случится,.. Для профилактики просто нужно прям часто-часто бегать в туалет, чтобы не было переполнения мочевого пузыря.
— ПРОГУЛКА: -//-
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ 2 fish oil
-рацион: фрукты (мандарины, яблоки, киви, смузи из бананов+малины); пицца сырная; картошка запеченная, сырые салаты (из свеклы и из капусты); морс брусничный; винегрет, бутеры с икрой.

 

Начало 15-ой акушерской недели (13-ая неделя от зачатия):

14 недель ровно – ребенок размером с апельсин

1 беременность:
~ 23 августа 2014
Опять весь день умирала от тошноты:( Даже всплакнула от того, что уже устала терпеть это состояние… Вечером поела вареного с небольшим количеством оливкого масла, и сразу отпустило. Потом оставшийся день чувствовала себя отлично)) Сережа свидетель как мне не хотелось есть вареное… Тяги вообще НОЛЬ, только лишь чтобы тошнота отпустила…
рацион
арбузы, груши, яблоки, виноград, веганские фаршированные перцы (болгарские перцы, морковка, лук, кабачок, гречка), салат из капусты и морковки с оливковым маслом.
Активность: 20 очень медленных глубоких приседаний, 7 отжиманий.

2 беременность:
~ 25 ноября 2016 (Иркутск)
— Заметила, что в эту беременность на этом сроке у меня живот гораздо больше, чем был в 1-ую беременность на этом же сроке.
— Будто б подотравилась я вчера.. и сегодня тот же эффект.. в туалет по-большому плохо ходится – урывками несформированными + аппетит плохой и иногда подташнивает. Начала Линекс пить, на ночь первые две таблеточки выпила.
— ПРОГУЛКА: -//-
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ 2 fish oil
-рацион: фрукты (мандарины, яблоки, киви, хурма, смузи из бананов+малины); винегрет c оливковым маслом, авокадо; чутка манки на молоко с медом; семечки жареные; бутеры с икрой; ватрушки с твором + молоко.

 

14 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 24 августа 2014
После вчерашней “блюдомани” как огурчик)) Если бы я не помнила, что ела вчера, то сегодня бы ни за что не отличила, были ли это только фрукты или веганские фаршированные перцы с оливковым маслом и солью.
рацион
арбузы, персики, молодой фундук, груши, веганское пюре (картошка, вода, в которой варилась картошка, репчатый лук), виноград.
Активность: прогулка по горам.

2 беременность:
~ 26 ноября 2016 (Иркутск)
— Такая у меня лень наступила тут в Иркутске.. Энергии меньше стало. Связываю это с тем, что в Крыму на фазенде-то я каждый день пила овощные соки с зеленью, ела натуральную цельную пищу, а тут в Иркутске почти не ем зелени и овощей.. Зато часто угощают всякими штуками из теста((
— ПРОГУЛКА: долго ходила с подругой))
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ 2 fish oil
+ витамин Д
-рацион: фрукты (мандарины, яблоки, гранаты); картошка на пару + салат (салат айсберг, огурцы на терке, авокадо, оливковое масло) + бутеры с икрой; бифидок и варенец, 2 сырка творожных (с сахаром); курица жареная, салат (огурцы, капуста, перец, оливковое масло), немного риса с папоротником.

 

14 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 25 августа 2014
Мне кажется, что моя тошнота – из-за желчного пузыря.. У меня же с ним проблемы какие-то, еще в детстве врачи говорили это, когда делали узи. И на сыроедении меня и тошнило и рвало от желчегонных продуктов – от цитрусовых, от зеленых коктейлей и от кислых ягод. Когда я проводила в феврале этого года эксперимент с зелеными коктейлями и пила их почти месяц, то меня жутко тошнило, точно также пропадал аппетит, как сейчас на беременности. Я тогда даже думала, может беременна, и делала тест. Вот и сейчас, тошнота наступает у меня в 99% случаев к вечеру, т.е. как бы происходит накопительный эффект от фруктов, ведь российские фрукты почти все с кислинкой… а кислые продукты – желчегонные. С утра мне отлично, днем то нормально, то намек на тошноту, а вечером именно тошнить начинает. И все мне кажется кислым(( Сережа ест то же самое, и ему нормально. Вот, и когда я съедаю вареные овощи, то тошнота уходит. Наверное, потому что такая еда нейтральная, без кислоты, и ее много съедается. А если она чуть-чуть с маслом оливковым, то вообще отлично мне потом. Весь оставшийся день никакой тошноты, так круто, много энергии, чудесное самочувствие. А на следующий день опять этот накопительный тошнотный эффект от кислотосодержащих фруктов к вечеру… Думаю, что если бы я ела только сладкие фрукты, то такого может не было бы. Представляется, что мне чудесно пошел бы джекфрут, дуриан, кокосовая мякоть, чемпедак, маранг, хурма… тропические бананы любимых сортов.
рацион
арбузы, виноград, веганское пюре + тушеные картошка+цветная капуста.
Активность: 20 очень медленных глубоких приседаний, 7 отжиманий.

2 беременность:
~ 27 ноября 2016 (Иркутск)
— Пронаблюдала, что когда не ем ничего мучного, то на утро нет соплей, заложенности носа и вообще болезнетворного состояния)) Так что больше никакого мучного! Отвыкла я от такой еды. А в беременность лучше есть привычное)))
— ПРОГУЛКА: минут 10-15 по Листвянке.
+без добавок
-рацион: фрукты (мандарины, хурма, бананы+клубника); 2 омуля горячего копчения, плов, оаощной салат; половинка груши, несколько виноградинок; винегрет, рыба малосольная, картошка запеченная + огурцы, помидоры.

 

14 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 26 августа 2014
Было все ок, наслаждалась арбузами, а потом поела немного инжира и затошнило… Хотя он такой хороший, сладкий, вызревший.
От инжира затошнило(( Хотя до этого было нормально. И в процессе противно было есть его. Но потом поела виноград и отпустило))
рацион
арбузы, инжир, виноград, салат из морковки, ялтинского лука и оливкового масла + вареная зеленая гречка (100г в сухом весе).
Активность: йога для беременных 40 мин.

2 беременность:
~ 28 ноября 2016 (Иркутск)
— Расстроилась с самого утра из-за мелочи и хнычу.. У нас за 2 часа в гостях Мишаня раз 20-30 просится на руки… То ко мне, то к Сереже. А если я одна в гостях, то только ко мне. Я тут аж всплакнула от этого… Хоть в 1 триместре у меня ровное настроение было, а сейчас могу из-за мелочи расплакаться… Мишуня наверное единственный, кто ТАК много просится на руки. 
— Насчет путешествий. Беременной мне не хочется в новые места путешествовать, хочется куда-то в проверенное место, чтобы точно знать, что поживем на бережку моря, когда знаешь, что да как, и что точно понравится там и не придется внепланово менять место пребывания, улетать куда-то. А до беременности хотелось в новые места, в Австралию, Новую Зеландию, Америку и т.д. А в первую беременность мы же поехали в путешествие четко в начале 3го триместра, и у меня тааакое помню было гнездование, так вообще никуда уезжать из дома не хотелось, прям не представляла как можно было куда-то ехать из дома! Можно сказать через силу уехала тогда, а когда уже прилетели в Азию, то прошло это чувство))
— Кроме утра весь день было суперски мне))) по-особенному)) Вообще только тут в Иркутске у меня проседало самочувствие, т.к. все подряд ела.. особенно тесто..((
— ПРОГУЛКА: -//-
+В12
+ fish oil
-рацион: фрукты (мандарины, яблоки, хурма, апельсины); суп куриный, винегрет; рыбный пирог 2 куска, бутер с икрой и маслом; 4 мандарина; рис с тушеным папоротником.

 

14 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 27 августа 2014
С 9 до 12 были в городе, и я чувствовала себя хорошо. Никакой тошноты, никакой слабости. Как же меня это радует!!!
Вообще, мне сейчас очень нравится мое состояние на беременности! Душевное состояние;) Так все радует, такое хорошее настроение, очень как-то спокойно, и такая твердая уверенность внутри, что у меня все всегда будет замечательно, что столько всего интересного и захватывающего впереди. Плюс, от блюдомани не тошнит, поэтому мне во всех смыслах хорошо. Такая беременность мне очень нравится))
А еще я заметила, что у меня больше нет такого, что трудно пописать, когда терпела какое-то время и сразу этого не сделала. Теперь снова легко ходится в туалет по-мелкому, не нужно выдавливать из себя.
рацион
груши, арбузы, виноград, фаршированные перцы 10шт небольших (начинка из риса, моркови, кабачков, лука, соус из помидоров).
Активность: 20 очень медленных глубоких приседаний, 7 отжиманий.

2 беременность:
~ 29 ноября 2016 (Иркутск)
— Вот не хочет Мишуня в Иркутске тут на улице гулять.. снег ему не интересен особо. А у меня у самой самочувствие тут проседало от какой попало еды, а в последние дни снова лучше стало. Вечерами после того как укладывала Мишутоньку спать, мне так нравится быть в комнате одной (не считая спящего Мишутки) и общаться с малышом в животике)) Гладить животик)) Такой прям контакт устанавливается, такая сильная связь))
— ПРОГУЛКА: -//-
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ fish oil
-рацион: фрукты (мандарины, гранаты, апельсины, бананы); авокадо Ettinger, бутеры с икрой, картошка на пару, салат (айсберг, огурец, помидор, оливковое масло); тайский супчик том-ям, рис.

 

14 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 28 августа 2014 | 52 кг
На беременности я вообще забыла, что такое тяжесть в животе. Сколько бы ни съела, всегда легко в животе, все как будто мигом переваривается, без проблем. Раньше до беременности мне бывало и от абрикосов тяжело в животе, прям жесть. А сейчас могу съесть 10 фаршированных перцев или пюре из 1 кг картофеля или огроменную сковородку тушеного кабачка, и мне замечательно. Вообще ноль тяжести в животе. Хотя все это приготовлено с оливковым маслом и солью.
рацион
арбузы, виноград, молодой фундук, вареная фасоль+пюре (без соли и масла).
Активность: хатха-йога (около часа).

2 беременность:
~ 30 ноября 2016 (4.5 часовой полет Иркутск-Гонконг)
— 4.5 часовой полет в Гонконг прошел прекрасно, мы прям не заметили даже. Мишунец половину полета сладко продрых, и я заодно с ним, минут 20-30)))
— ПРОГУЛКА: хождение по аэропорту и немного вечером по Гонконгу.
+ ничего из добавок
-рацион: фрукты (апельсины, хурма, яблоко, бананы); бутер с икрой, картошка на пару, салат (айсберг, огурец, помидор, оливковое масло), рыбный пирог; китайщина (рис, паста, пакчой подтушеный); на ночь картошку на пару.

 

14 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 29 августа 2014
Обращаю внимание, что в последнее время мне нравится быть беременной)) Раньше я не понимала, что хорошего в этом состоянии, ведь одни негативные моменты были.. слабость, тошнота, депрессняк.. А сейчас мне бодро, тошноты нет, настроение распрекрасное, все так радует, от всего так клево и счастливо)))))
рацион
арбузы, яблоки, финики, виноград, фаршированные перцы (рис, гречка, морковка, кабачки, лук | без масла).
Активность: 20 очень медленных глубоких приседаний, 7 отжиманий.

2 беременность:
~ 1 декабря 2016 (Гонконг)
— Меня последние дни тааак распирает от любви к Мишанечке))) Прям нечто))) Целыми днями и нон-стоп))) И как-то так по-особенному)) Постоянно чувствую благодарность за то, что он пришел к нам, именно в нашу семью))) Такие потрясающие чувства)))))
— Писается мне последние дня 3-4 прям хорошооооо))) Даже если терпела долго и до сильного. Какое счастье!!!!!! Кажись, поднимается матка с малышом выше, и поэтому легче в этом плане становится.
— Еще заметила, что как-то волосы подвылинивают у меня..
— До отлета в Азию, т.е. до 30 ноября, до почти полных 15 недель я ежедневного обливалась холодной водой, точнее делала контрастный душ. Теперь будет не хватать этого.. Вообще везде пишут, что закаливание во время беременности это супер!
— Грудь у меня также чувствительна, как и весь 1 триместр. То бишь когда Мишанчик только начинает кормиться, то больно, а потом нормально становится. Ну и прилив молока ощущается жжением в груди.
— Выделений у меня никаких нет в эту беременность. Пишут, что часто бывают, и что это норма, а у меня нет)) А в первую какие-то творожные были.
— ПРОГУЛКА: веееесь день по Гонконгу!!
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
-рацион: фрукты (арбуз, папайя, ананас, драгонфрукт бордовый, джекфрут, бананы); бананы; китайщина (паста в супчике, пакчой подтушеный, чутка свинины, рис); ананас, бананы; китайщина (рис, пакчой подтушеный, гусь, чутка свинины).

 

Начало 16-ой акушерской недели (14-ая неделя от зачатия):

15 недель ровно – ребеночек размером с авокадо

1 беременность:
~ 30 августа 2014
Подруга рассказала мне про тренировки для беременных от Трейси Андерсон, ее любимой тренерши. Скачала их, позанималась, и в таком я восторге!!! Это именно то, что нужно!!! Вся предыдущая зарядочка для беременных была такой скучной для меня… А тут вообще супер! Чувствуется нагрузка, тело прям радуется, организм спасибище говорит!!!!! В этой программе разные тренировки для каждого месяца беременности, я позанималась по 4-ому месяцу, как раз мой срок.
рацион
арбузы, виноград, чуть-чуть веганского плова (рис, кабачки, кукуруза, перец, морковка, лук, специи зира, шафран и барбарис).
Активность: 30-минутное занятие для беременных от Tracy Anderson (“The Pregnancy Project”), прогулка по горам.

2 беременность:
~ 2 декабря 2016 (Гонконг)
— Оо, ну понятно почему у меня живот больше в этот раз — *На сроке 16 недель беременности живот женщины уже видимо выдается вперёд. При второй беременности он будет заметнее, ведь мышцы и связки растянуты.*
— ПРОГУЛКА: снова прям целый день гуляли по Гонконгу и Макао.
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ витамин Д
-рацион: фрукты (апельсины, виноград, бананы); кроассан с колбасой и сыром (с жуткой голодухи..); китайщина (рис, пакчой подтушеный); киви; китайщина (рис, пакчой подтушеный, гусь, соус от карри).

 

15 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 31 августа 2014
Какие продукты в меня вообще не лезут, а есть съесть, то вызывают тошноту:

  • помидоры
  • инжир
  • абрикосы (в том числе сухофрукты инжир и абрикосы)
  • зелень
  • цветная капуста
  • авокадо

А вот что чудесно идет: арбузы, виноград, груши, яблоки, финики (но стараюсь их не есть, а делать акцент на свежих фруктах). Надеюсь, что хурма хорошо пойдет, вот представляю ее и так хочется))) А еще, мне всюду мерещится запах дуриана! Так охота!
рацион
арбузы, виноград, груши, пюре+салат из капусты и морковки.
Активность: 30-минутное занятие для беременных от Tracy Anderson (“The Pregnancy Project”), йога для беременных.

2 беременность:
~ 3 декабря 2016 (перелет Гонконг=>Таиланд)
— Как же вкуууусно было есть тайские овощи с рисом))) Бомба!!!!! Они прям идеальные для моего сейчасшнего аппетита – разнообразные, не пережаренные, маложирные, идеально подобранные специи ненавязчивые. Ммм! И еще креветки было вкусно есть. А вот рыба мне фу, кальмары и осьминоги тоже не лезут. Из фруктов больше надо кисленьких, не могу одни сладкие плотные есть, типа бананов.
— ПРОГУЛКА: только по аэропорту.
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
-рацион: фрукты (2 драгонфрута, сливы, киви, бананы); тайское(разные-разные овощи, маложирные + рис); еще тайское(такие же овощи, рис, креветки, чутка кальмаров).

 

15 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 1 сентября 2014
рацион
1) арбуз (1.7 кг); 2) арбуз (996 г); 3) 4 сыроедных пастилки(из мака, семечек, льна и фиников) 60г(250ккал); 4) курага коричневая 150г; 5) арбуз 400г, яблоко 165г; 6) 2 ложки вареной гречки (т.к. тошнило); 7) виноград 700г. Итого 2200 ккал.
Активность: 30-минутное занятие для беременных от Tracy Anderson (“The Pregnancy Project”).

2 беременность:
~ 4 декабря 2016 (Таиланд, Сураттани=>Самуи)
— В первую, Мишуткину, беременность меня еще тошнило сильно на этом сроке, а в эту уже давным давно не тошнит. Просто что-то лезет, что-то нет.
— Уже не так часто хочется писать)))) Как даже вот еще неделю назад. И писается так легко)))))
— Мишанчик тут потеет в Таиланде, Сереже тоже жарковато, а мне прохладно!!! Вот же ж холодно мне как в эту беременность! Кто бы мог подумать)))))
— ПРОГУЛКА: -//-
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ витамин Д
+ 2 fish oil
-рацион: фрукты (мандарины, яблоко, много бананов); тайское(овощи, креветки, рис); ещетайское(овощи, креветки, кальмары, рис).

 

15 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 2 сентября 2014
Мне уже тааак хочется фрукторианить на 100% как раньше! И также шикарно чувствовать себя от фруктов как раньше! И чтобы каждый съеденный фрукт приносил мне такое же огромное удовольствие как раньше!! Помню, как что бы я ни ела, мне ВСЕ всегда было супер-вкусно. Сережа еще ржикал надо мной по этому поводу, что вечно мне все вкусно, все фрукты, что все я прям люблю. А теперь вот еда стала прям трагедией для меня… Единственное настоящее наслаждение в плане еды – это арбузы по утрами. Все. Остальное уже не в радость идет. А вечерние приемы пищи вообще в тягость. Но если не есть, то чувствую себя плохо… тошнит… голодно… слабость… Ах как же раньше было круто, когда у меня не было такой проблемы. В любое время дня (и ночи, иххихи) фрукты приносили мне огроменный кайф… причем в любых количествах! Скорее бы у меня снова так стало! Хочу мой прежний добеременный аппетит!!!))) И 100%ное фрукторианство!!! На физическом плане вареная еда мне не приносит каких-то ухудшений, но есть ощущение, что я питаюсь чем-то не тем, чем-то чужим, не моим… Мое – это фрукты.
рацион
1) арбуз (1.2 кг – самое оно по количеству!); 2) дыня 500г, арбуз 900г; 3) груши 788г; 4) дыня 145г; 5) виноград 570г; 6) гречка 150г с кокосовым молоком. Итого 2300 ккал.
Активность: 30-минутное занятие для беременных от Tracy Anderson (“The Pregnancy Project”), немного йоговской растяжки.

2 беременность:
~ 5 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— “Бугорок” (матка с малышом) в последние дни больше замечаю именно ночами)) Особенно когда долго лежу на спине. А днем как-то и не чувствую.
— Ночами очень часто просыпаюсь, даже если Мишутка не будит и если не особо хочу в туалет. Какой-то не крепкий сон(((
— ПРОГУЛКА: ходили искали дом))
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ витамин Д
+ В12
-рацион: фрукты (кокос с мякотью, целый ананас, джекфрут, чемпедак); тайское(пад таи, спринг роллы, рис); ананас, манго; кокосовая мякоть, тайское(пад таи, фраид рис, чутка карри, рис, свежие спринг роллы).

 

15 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 3 сентября 2014 (52 кг)
Сегодня я заметила, что меня уже не бесит запах зелени!!! Сережа ел зелень, и для меня она пахла вкусно. А ведь еще недавно меня воротило от запаха любой зелени, даже к грядке не могла подойти – воняло зеленью противно… Урррраа, это хороший знак)))
рацион
яблоки, арбузы, ромашковый чай с финиками и сыроедческими сладостями (пахлава, пастинки, казенаки).
Активность: поездка в город.

2 беременность:
~ 6 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Мы переехали в новый дом на Самуи)) На пляже Банг По)) Уложила Мишу спать, потом обустраивалась, раскладывала вещи в новом доме, потом Мишанчик позвал, лежала с ним, он спал с грудью, и вдруг начало тошнить.. ну, думаю, пройдет. А потом вдруг рвота подкатила, еле добежала, и то до туалета не успела, на пол вырвалось(( Видать отравилась том ямом, наверное креветки в нем несвежие были((((((((( От любой еды и воды была снова рвота.. после рвота облегчение, а через минут 5 снова тошнота и потом рвота. Так сильно выворачивало, такие сильнейшие рвотные спазмы, аж живот дико устал, а еще в голове между бровей болело от блевачки (во время нее и после). Так выворачивало, казалось щас из ушей польется, даже когда нечем уже блевать было.Пила марганцовку, 3 небольших стакана, вырвало после нее. А потом на ночь выпила бадан и после него уже не рвало. Думаю именно бадан и помог)) Я его чуть-чуть настругала (корень) и кипятком залила. Получился еле-розового цвета, без вкуса.
— ПРОГУЛКА:
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ витамин Д
+ В12
-рацион: фрукты (кокос с мякотью, ананас, папайя, джекфрут); тайское(том ям с креветками и грибами, овощи, рис); ананас. Потом все это кроме утренних фруктов выблевала.. и больше не ела..

 

15 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 4 сентября 2014 (51.5 кг)
Заметила вдруг, что грудь уже не болит. А то ведь в 1-ом триместре сииильно болела, прям вплоть до самых подмышек! Сейчас только соски чутка чувствительные, но часто этого вообще не ощущается.
рацион
арбузы, яблоки, 2-3 ложки гречки с морковкой, кабачком и оливковым маслом, молодой фундук, чай с финиками, медами и сыроедческой пахлавой, 1 веганский фаршированный перец.

2 беременность:
~ 7 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Ночью тошнило, но без рвоты, а сейчас с утра не тошнит))))) Ну и траванулась. Как же неприятно во время беременности травиться. Малыша так жалко во время рвоты, потому что спазмы такие, всё сжималось сильно и неконтролируемо.
— В первую беременность к этому срок грудь перестала болеть, а сейчас.. ну.. поменьше болит, не так сильно меня перергивает когда Мишаня кормиться начинает. Но все равно нет той абсолютной бесчувствительности, которая была до беременности..
— Фух, думала у меня уже прошло отвращение к каким-то определенным продуктам, а нет.. Сегодня решили готовить дома, начиная с вечера, а из масла у нас было только сливочное, и вот я добавила его в овощи. И фуууу, как же мерзко, как меня бесит вкус сливочного масла, какой же он противный, и какое же мерзкое с ним блюдо получается.. Эхх, так хочется блюд со специями, как местные готовят.. Вот со специями всегда хорошо идет, прям прекрасно! В итоге щас голодная..
— Меня тут спросили про беременность, вот отвечаю — вот жду когда же первые шевеления почувствую)))))) так предвкушаю! именно ощущения в животе точно такие же, а сами ощущения от беременности совершенно другие. я даже и близко представить не могла, что у одного и того же человека вторая беременность может так сильно отличаться от первой! в первую беременность мне безумно жарко было, не знала куда деться и даже поняла как обычно толстые люди мучаются в жару, а в эту беременность наоборот постоянно так холодно, как никогда в жизни. в первую сильные перепады настроения были, Боже, как же это было мучительно, как же тяжело, это был самый тяжелый момент в первой беременности.. а во вторую наоборот удивительно ровное настроение, так радует это)) в первую сильный токсикоз был и все запахи раздражали, а в эту почти не тошнило и запахи не бесили, просто аппетит хуже стал, не могу одно и то же есть, все время разное нужно. а ещееее, удивительно, но факт — не могу простую еду есть, нужны специи, только тогда лезет, а иначе еле запихиваю в себя.
— ПРОГУЛКА:
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ цинк пикалинат
+ В12
-рацион: фрукты (ананас, папайя, манго); тайское(овощи по-тайски, рис); ананас; рис, овощи вареные + сливочное масло; таро вареный.

 

15 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 5 сентября 2014 (51.8 кг)
Последние пару-тройку дней замечаю как вырос “бугорок”. В какие-то моменты он больше, в какие-то меньше. Иногда прям сильно выпирает, иногда прячется. А когда ночью или утром хочу в туалет, то бугорок тааакой огромный, прям целая дыня Колхозница)))))
рацион
арбузы, виноград, яблоки, чай с сыроедной пахлавой и финиками, чуть-чуть вареной картошки, разогретой на оливковом масле, 2 штучки домашней мини-хурмы.
Активность: йога 45 мин.

2 беременность:
~ 8 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Сегодня до самого вечера не хотелось ничего вареного. Да я бы и вечером наелась бы фруктов, если б они были!.. Вечером, кстати, это самое вареное как-то ваще туго лезло.. еле-еле..
— ПРОГУЛКА:
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
-рацион: фрукты (ананас, джекфрут, банан, манго); джекфрут (мноооого); только вечером тайское(чутка с лапшой) и самодельное(рис, овощи с кокосовым маслом и пастой карри с натуральным составом, вареные креветки, рис).

 

Начало 17-ой акушерской недели (15-ая неделя от зачатия) | Начало 5 месяца:

16 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 6 сентября 2014 – первые шевеления!!!
Сегодня утром я отчетливо почувствовала шевеляшечки))) Лежала после йоги на спине, приложилу руку на живот (на бугорок-дыню-колхозницу), как раз после йоги такое выпирание в животе было. Лежу-лежу, отдыхаю. И вдруг такие толчки прям! Их ни с чем не спутаешь. Это даже не шевеления, а именно толчки)))
рацион
арбузы, яблоки, финики + грецкий орех, виноград.
Активность: 39-минутное занятие для беременных от Tracy Anderson (“The Pregnancy Project”), немного йоговской растяжки.

2 беременность:
~ 10 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Ооо как же мы с утра накупались в моречке с Мишуткой!!! Рай!!!!)))))) Как же я люблю море! Вот такое вот, тропическое, теплое, нежное)))) Идеальное)))) Так бы и купалась бы до самых родов!
— Ровно-ровно на этом сроке я с Мишанчиком почувствовала прям толчки сильные. Вот не вибрации, а толчки. А тут нет.. Были какие-то вибрации, но нельзя точно сказать оно это или нет. А явных именно толчков так и нет..
— У меня после этой сильной рвоты-отравления куда-то матка переместилась! До этого случая я стала постепенно больше ощущать бугорок, и вибрации какие-то ощущались. А после него вообще никакого бугорка, мягкий-мягкий живот, и ни намека на шевеления-вибрации, будто бы совсем далеко куда-то спряталась. А может кишки именно расположились иначе, вышли на передний план и все стало мягко. Даже на байке удобнее стало ездить! Так хочу уже шевеления почувствовать)))) четкие-четкие)))
— Поспрашивала подруг про первые шевеления:
*У меня же Алина очень низко прикреплена была, так первые ощущения типа вибрации я ощущала в шейке примерно с 13-недели. А именно повороты и толчки с 14-ой.*
*Катины шевеления я почувствовала в 16 недель, Савины примерно в 18, а Тишенька меня заставил поволноваться, аж на 21ой толкнулся*.
*Сложно сказать,когда почувствовала, наверное где то в середине срока, неделе на 20*.
*В19 недель.*
— Узнала из инета вот что — Если плацента по передней стенке, то шевеления в 19-20 недель. А если по задней, то раньше. При расположении плаценты по передней стенке позже чувствуются шевеления, либо почти не заметны, плацента гасит шевеления, если ребенок пинается. Мишутка у меня был низко прикреплен (подтверждено на узи), может поэтому рано почувствовала шевеления его.
Из инета:
*У меня в первую Б 15-16 недель ошушались шевелюшки, а во вторую 18-19. Регулярно стала ощущать только после 20 недель. Врач сказала, что ребеночек может так лежать, что ты его не ощущаешь.*
*У меня в первую рано шевеления начались, и вообще очень активная дочь была в животе. Сейчас где-то в 20-21 неделю скромненько так потолкал ребенок, вообще ощущение, что всё время спит,к вечеру только чуть постучит.*
*Все первые три беременности до 18 недель с третим вообще на 14 недели почувствовала, а сейчас с четвертой тоже после 20, где то на 22 почувствовала, очень переживала, так уж я Вас прекрасно понимаю, когда уже знаешь что и как должно быть, а этого все нет и нет, то начинаешь переживать*
*вот! когда по передней — позже ощущаешь шевеления! наверное в прошлый раз по задней была, поэтому раньше почувствовали*.
*А вы сейчас не девочку ждете случайно? Они шевелятся аккуратнее, чем мальчики, как правило, поэтому можете еще и поэтому позжепочувствовать. Это как вариант, конечно всех под одну гребенку нельзя ровнять)*.
*врач сказала, что шевеления со 2ой беременностью раньше-это миф, все индивидуально, может быть так же может раньше, а может и позже. так что почувствуйте, если еще нет..)*
— ПРОГУЛКА:
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
-рацион: фрукты до вечера (ананас, папайя, арбуз, чемпедак); пюре, салат (помидоры, огурцы, сметана), граммулька стейка говяжьего, рис с яйцом и имбирем.

 

16 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 7 сентября 2014
Почувствала, правда еле-еле ощутимо, но все-таки – как будто тянущее ощущение в животе как про месячных. Подумала, может проглючило? А потом вычитала в инете, что на 17-ой неделе это нормальное явление. Еще в пояснице и копчике иногда побаливает – тоже пишут, что это нормально.
рацион
арбузы, яблоки, виноград, финики + грецкий орех, льняная каша с финиками и яблоком.
Активность: 37 мин йога для беременных (Инна Видгоф).

2 беременность:
~ 11 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Обожаю проводить время на пляже)) Только хочется больше купаться! А Мишутка пока не пускает.. Видать нужно устанавливать личные границы)) Ведь мне это необходимо! Купание в море тааак наполняет меня!
— В итоге потом поплавала неплохо)) Даже мышцы спины вверху немного устали.
— ПРОГУЛКА:
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ витамин Д
+ В12
-рацион: фрукты до обеда (ананас, папайя, арбуз, чемпедак); салат (помидоры, огурцы, авокадо, сметана), яйцо утиное, вареный таро и батат; ананас; пшеничная лапша, овощи в соусе тайском “sour vegetable curry”.

 

16 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 8 сентября 2014
По поводу настроения на беременности замечаю, что вот самый тяжелый период хоть и позади (1-ый триместр, когда были депрессняки), но сейчас бывает такое, что вот настроение прекрасное, а потом вдруг расстроюсь из-за какой-то по сути мелочи… Причем расстроюсь очень сильно, до слез и полнейшей апатии и чувства безысходности. И ничего с собой поделать не могу:( Раньше до беременности вообще мало из-за чего расстраивалась, мало что и кто могли вывести меня из себя, на все с позитивчиком смотрела и с такой позиции, что нет вообще никаких проблем. А на беременности с этим беда… все кажется глобальной проблемой, и переживаю из-за этого:( Хотя и при этом часто бывают моменты, когда точно также кажется, что никаких проблем нет и все классно)) Но нестабильно это в отличие от моего добеременного состояния.
рацион
арбузы, финики, виноград, яблоки, льняная каша с финиками и яблоком.
Активность: 37 мин йога для беременных (Инна Видгоф).

2 беременность:
~ 12 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Заметила, что у меня осанка испортилась…((( И я поняла от чего именно! Началось это на первой беременности когда тонус был.. и я тогда вообще аж выпрямиться не могла, иначе живот вообще так стягивало, что аж невозможно ходить было и аж страшно было. Плюс, с тех пор я же все упражнения перестала делать. А до 1ой беременности я регулярно тренировалась, годами. Сережа мне еще говорил, что как мне удается спину всегда такой ровной держать)) А у меня без усилий это было. И вот потом когда Мишута родился, я обращала внимание, что не могу его с прямой спиной носить.. прям сама замечала постоянно, что у меня живот вперед, а спина как бы горбом, когда он у меня на руках.. И вот, больше года такое было.. Организм привыкает к такому положению тела((( Сейчас берусь за себя, за свою спину, уже второй день! Приняла решение ходить всегда только с прямой спиной, прогибать грудной отдел вперед и вверх, вектор примерно 30 градусов, разворачивать солнечное сплетение к солнцу. Прям следить за этим.
— ПРОГУЛКА:
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
-рацион: фрукты до обеда (ананас, папайя, джекфрут, сахар.яблоко, саподилла, банан, молодой кокос); салат (помидоры, огурцы, авокадо, сметана), пюре со сливочным маслом; яйцо утиное; рис, джекфрут с помидорами в кокосовом масле и тайских специях.

 

16 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 9 сентября 2014 – 7-часовой перелет Симферополь-Иркутск
Аппетит восстановился. Но плохо идут фрукты с кислинкой. Поэтому не могу есть так много как раньше винограда и яблок, напрмер. И другого кислинкового. Арбузов наоборот много могу съесть, хорошо идут. Последние 2-3 дня хочется… рыбного пирога и жареной курицы (именно ножек и бедрышек). Жесть:( Не зря про беременных пишут, что во 2-ом триместре у них такой аппетит появляются, что охота съесть слона! Эх, некислых тропических фруктов бы… джекфрута, дуриана, кокосовой мякоти, маранга, чемпедака, папайи, бананов Тундан, Кардава и Тиндок…
рацион
арбузы, виноград, груша, яблоки, мандарины.

2 беременность:
~ 13 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Аппетит у меня такой, что вот фрукты довольно-таки хорошо идут, вкусно, все причем, и кислые и сладкие, но в гораздо меньших количествах, чем раньше. Просто чаще ем, но меньше. А вот вареное вообще оооочень плохо идет сейчас! Причем кафешковое тайское прекрасно идет, но там много добавок же всяких, так что я стараюсь есть только дома, а домашнее ужасно идет(((( А вот салаты свежие – суууупер! Особенно из авокадо, зелени, помидоров, огурцов и сметаны – мммммм!
— Блин, какое-то болезнетворное состояние вдруг.. Вчера ничего не предвещало, а седня утром встаю – сопли немного льются. Потом прошло. Потом с пляжа пришли, и опять.. плюс добавилось в голове такое тяжелое, вот когда болеешь, плюс чутка морозит, ну и соплизм ваще.. Выпила имбирный чай, зажгла в аромалампе масло чайного дерева.
— ПРОГУЛКА:
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
-рацион: фрукты весь день (ананас, папайя, джекфрут, бананы, лонган, манго, молодой кокос с мякотью).

 

16 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 10 сентября 2014
Лечила сегодня 3 зуба с мощной анестезией (слабая, которая хорошая для беременных, на меня не подействовала, было адски больно..). Надеюсь, никакого вреда ребеночку не будет)))) Врач сказала, что вред есть только если лечить зубы до 3 месяцев беременности. Весь день некогда было поесть, поэтому тошнило от голода.. а как только поела – тут же отпустило. А энергии куча))))
Кстати, с этой, 17-ой, недели я переучиваюсь спать только на боку. Если честно, пока неудобно. Очень уж привыкла спать на спинке… Но уверена, что это дело привычки, и со временем мне станет удобно только на боку спать))))
рацион
груши, бананы, мандарины, 1 яблоко, тушеный кабачок, винегрет, ролл с овощами.

2 беременность:
~ 14 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Спалось после одних фруктов не хуже, чем от вареного, даже немного лучше. А вообще у меня сон не крепкий всю эту вторую беременность.. Но главное, что в течение дня всегда чувствую себя выспавшейся))))
— Весь день сопли ручьем.. но в голове не так тяжело и болезнетворно, как было вчера, когда только началась болезнь. Два раза ходила с Мишуткой на пляж, утром и вечером. В садик тайский с ним зашли, это его 3-ий раз. И за кокосом и бананами сходили с ним.
— ПРОГУЛКА:
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ цинк пикалинат
-рацион: фрукты весь день (ананас, папайя, джекфрут, бананы, лонган, манго, молодой кокос с мякотью, чутка авокадо).

 

16 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 11 сентября 2014
Мне так и захватывает дух от мыслей, что во мне живет маленький человечек, частичка меня и Сережи)) Это так мило, прям трогает до глубины души)) Частенько хочется разговаривать с ним мысленно)) Мы с ним еще не встретились, а я уже очень-очень люблю его))))
рацион
груши, мандарины, малина, молодой зеленый горошек в стручках, вареная фасоль, 1 вареная картошка, 1 помидор, мед.

2 беременность:
~ 15 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Шея болит, сопли-болезнетворно, ужаснейшая раздражительность(((((( Уж не знаю, от шеи и болезни ли моя бешеная раздражительность или от того, что я эти дни на сыроедении, на сладких фруктах, чтобы выздороветь быстрее..
— Весь день болит шея (защемило).. мучаюсь.. ААААА.
— Сопли бежали только утром, а потом перешли в заложенность носа. Лишь изредка с просветами, то бишь лишь изредка нормально дышал нос. Я кстати читала в инете про разные ОРЗ и поняла, что у меня риновирусная инфекция! Прям все сходится)) Написано, что она длится 4-5 дней, иногда вообще дня 3. Что температура или вообще не повышается, либо повышается немного, до 37 или 37,5.
— Вечером приехал Сережа, с родителями своими, ездил их встречать в Бангкок. Сделал мне мощный массаж, вправку позвонков. И я отлеживалась в спокойствии на 3 этаже на шезлонге, любовалась видами, думала о своем)) и о своем исцелении))) Так хотелось, чтобы шея поскорее выздоровела!
— Все-таки мне кажется иногда я ощущаю движения малыша в животике)) Они не такие явные, как было самое первое шевеление (точнее пинок!) Мишутки)) Но явно что-то ощущается мне. Так хочу четко и без сомнений почувствовать!
— ПРОГУЛКА:
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ цинк пикалинат
-рацион: фрукты весь день (ананас, папайя, джекфрут, бананы, манго, молодой кокос с мякотью, чутка авокадо).

 

17 недель ровно — малыш размером с манго

1 беременность:
~ 12 сентября 2014
Вот на беременности у меня часто бывает такое, что к вечеру перестают лезть фрукты, а кушать при этом хочется… Фрукты начинают вдруг или кислыми казаться или приторными или невкусными к вечеру. Помню, у меня такое было первые почти 1.5 года сыроедения, и я тогда спасалась вечерами авокадо или орехами. Но сейчас на беременности авокадо вообще не лезет, а орехи иногда лезут, иногда нет… И тогда блюдомания (вареные овощи) меня спасает. Но почему-то именно сегодня у меня появился жуткий сушняк после нее… Начала отпиваться водой, а из-за этого живот сделался полным, появилась тяжесть:( Вот ща что я люблю фрукты, так это за то, что от большинство из них нет сушняка и тяжести в животе))) Ох мне бы сейчас джекфрута, папайи, чемпедака, маранга, дуриана, кокосовой мякоти!!)))
рацион
мандарины (много), 3 банана, 1 яблоко, дыня Торпеда (половинка), кунжут, тушеный кабачок, немного веганских роллов, гречневая лапша с овощами.

2 беременность:
~ 16 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Проснулась утром в райском самочувствии))) в ощущении сказочности))) Шея гораздо меньше болит, прям явно на поправку идет! Болезнь моя вообще проходит, насморка почти нет, точнее вообще-вообще не льется из носа, а заложенность только изредка бывает и совсем ненадолго)))) И в целом так круто и энергично мне!!!! Настроение сууууперское!!!!
— Спится супер от фруктового сыроедения)))))))))) Мне было б в радость в таком духе продолжать! А еще, живот у меня за эти дни стал меньше, схуднула видать. Или может от соли отек спал, который я раньше не замечала, ведь соль воду задерживает.
— Накупалась в моречке – какой же кайф!!!!))))
— ПРОГУЛКА:
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ цинк пикалинат
+ В12
-рацион: фрукты весь день (ананас, папайя, джекфрут, бананы, лонган, манго, молодой кокос с мякотью, чутка авокадо).

 

Начало 18-ой акушерской недели (16-ая неделя от зачатия)

17 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 13 сентября 2014 | перелет из Иркутска в Симферополь (6ч Иркутск-Москва + 3ч Москва-Симферополь)
Вот и закончилась моя вторая поездка в Иркутск. В этот раз мне даже близко не было так плохо, как до этого месяц назад. И все потому что предыдущая поездка выпала на 1ый триместр – на самый пик моего токсикоза… Если бы поехала сразу во 2-ом триместре, все было бы ок. Перелет проходит отлично)) Набрала с собой много фруктов. Слопала уже немало, а все равно голодная, и хочется чего-то другого… Беда прям. Молодая кокосовая мякоть сейчас идеальна была бы. Она не сладкая и не кислая, и при этом такая вкусная!!
рацион
дыня Торпеда (половинка), яблоки, мандарины, 2 банана, кедровые орешки, ‘крем-брюле(2ст.л. кунжута(30г), 1/3 банана, 4 финика), вяленые бананы.

2 беременность:
~ 17 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Пишут, что на этом сроке матка на 2 см ниже пупка, а у меня еще нииииже…….. Даже не могу нащупать точно насколько(( Может потому что у меня матка загнута кзади? Так мне еще давно моя любимая иркутская гинеколог на узи говорила. Блин, как-то мне волнительно немного.. Тем более, что матка странно ощущается – твердо бывает только в самой нижней части живота, как бы колбаской внизу, а выше – мягко. Странно! Я так уже хочу почувствовать шевеления малыша.. регулярные и такие, чтоб не сомневаться, а точно знать, что это они.. И успокоиться!))))))))
— Писается мне уже прям вообще прекрасно))) Так стало как мы прилетели из Иркутска в Гонконг, т.е. тех пор, как исполнилось 15 недель беременность. Ровно с 15 недель мочевой пузырь перестал передавливаться)) Теперь вообще довольно-таки долго могу терпеть, не ходить в туалет, а потом без проблем все выпысать. А ведь еще всю 13-ую и 14ую недели были прям проблемы с этим.. сложно было пописать.
— Чего-то вечером часов в 7 у меня ВСДшное состояние началось.. когда будто не тут где-то находишься.. при этом невозможно на месте сидеть, надо то руками, то ногами елозить.. Очень неприятно(( Это возникло сразу после того, как Сережа мне очень сильно и больно шею массажнул. У меня даже мысль была чем-то вареным заесть, чтобы немного нервную систему успокоить.. но пошла укладывать Мишутку и в итоге вместе с ним начала засыпать))))))) А вообще, сейчас мне легко на сыроедении, точнее на фруктоедении, только иногда думаю про индийское блюдо Палак Панир)))
А еще, на беременности у меня в целом прошли ВСДшные состояния, которые до беременности, но после рождения Мишутки были и очень докучали мне)) Интересно как будет после родов! Но в этот раз после родов я буду делать все, чтобы такого не допустить как в прошлый раз. Буду сытно питаться, с утра до обеда фрукты, а в обед и на ужин вареное, рис с чем-нибудь, чтобы лучше спалось)) и чтобы переизбытка сахаров не было, а то у меня избыток сахаров в сочетании с высоким пролактином дают сильные ВСД, а уж если не выспишься, то вообще. А на беременности видимо уровень гормонов подсровнялся, после ВСД не проявляется особо. Счастье!
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + плавание в море.
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ витамин Д
+ В12
-рацион: фрукты весь день (ананас, джекфрут, бананы, манго, молодой кокос с мякотью).

 

17 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 14 сентября 2014 | появился тонус матки((
Так мне нравится быть беременной, какое-то такое классное это состояние, даже вот трудно объяснить))) Я уже сейчас чувствую, что буду скучать по этому состоянию когда-то потом! И сейчас даже как-то стыдно в первую очередь перед ребенком, что я раньше говорила, что как мне хреново быть беременной и как снова хочется быть в своем ранешнем добеременном состоянии. А сейчас наоборот так все хорошо, я снова “в балансе”, такой комфорт внутренний и уют ощущаю, идущее изнутри счастье, все радует)))
Правда вот сегодня у меня с утра странное ощущение внизу живота… с утра казалось, что оно как нечто среднее между ощущением при месячных и несварением в кишках. Потом в обед все прошло. Вечером появилось опять, и уже как-то по-другому было. Причем при наклонах вперед или вниз это ощущение усиливалось… Еще повечерее прошло. Не сказать, что это больно, просто как-то странно, и получается, что живот постоянно напоминает о себе. А раньше я как-то вообще его не замечала. Надеюсь, что завтра все пройдет))) Нашла в инете по этому поводу про 18-ую неделю: «С особым вниманием необходимо относиться к болям в животе. Если они колющего характера и создают в боковых частях ощущение тянущего живота, то такие боли говорят о растягивание сухожилий и связок брюшной стенки, а это связано с интенсивным ростом матки. Но если боли схваткообразные, частые и длительные и не дай бог сопровождаются коричневыми, кровянистыми выделениями, следует срочно вызвать врача, поскольку такая симптоматика указывает на высокий риск преждевременного прерывания беременности.» Так что видимо дело в интенсивном росте матки)))
А вот что мне подруга-несыроежка написала по поводу тянущего ощущения в животе, которая 2-ой раз беременна сейчас: «да бывает такое там потянет, там заколит..это нормально. Но если боль не проходит длительное время и становится постоянной и усиливается то тогда надо уже к врачу».
Кстати про туалет. У меня как в самом начале беременности так стало, что съеденное через 12 часов покидает кишечник, так до сих пор и продолжается))) Раньше гораздо быстрее съеденное выходило.
рацион
арбузы, виноград, 1 мини-хурма, яблоки, салат (кедровые орешки, помидоры, огурцы, шпинат, 1 шампиньона, руккола), смузи (30г кунжута, 2 мандарина, 1/3 банан, 2 финика), вяленые бананы.
Активность: 37 мин йога для беременных (Инна Видгоф), 1.5 часовая прогулка по горам.

2 беременность:
~ 18 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Так чудесно провели день! Для моей беременности это супер))) Сначала в море наплавалась и поныряла, а потом ездили на водопад, к нему полчаса прогулка про джунглям и столько же обратно, и на нем купались в освежающей водичке, а еще получила там водопадный массаж спины, шеи и рук))) Какой же кайф!))))))))))))))) Ну а вечерком заехали поесть в индийскую кафешку Akbar indian restaurant, так вкусно мне было. Хотя мне так сытно было после сегодняшней кокосовой мякоти, съеденной днем, что вовсе и не хотелось вареного есть так уж чтобы сильно. Был бы джекфрут, лучше б его поела))))
— ПРОГУЛКА + физ.активность: прогулка долгая до водопада и обратно + йога для беременных (Инна Видгоф) + плавание в море и водопаде.
+ ничего из добавок – передых1
-рацион: фрукты до вечера (ананас, бананы, лонган, молодые кокосы с мякотью); индийское (дал, палак панир, рис, лепешки роти, чапати и наан).

 

17 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 15 сентября 2014 | 52 кг ровно (взвешиваюсь всегда с утра после утра на пустой желудок)
Сегодня еще были тянуще-распирающие ощущения в животе, но уже гораздо меньше, чем вчера. Поспрашивали беременных знакомых, все говорят, что у них такое было, и что это от того, что матка растет. Так что я окончательно стала спокойна))
рацион
арбузы, инжир свежий, яблоки, сыроедный борщ, 30г кунжута+7фиников.
Активность: 37 мин йога для беременных (Инна Видгоф).
 

2 беременность:
~ 19 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Что мне сейчас вкусно: кокосовая мякоть, джекфрут, манго, ананасы, папайя, дуриан, индийская еда (тайская наоборот не так).
— Грудь у меня больше не болит)))))))))) Мишу не больно кормить))
— Очень хочу почувствовать четкие и без-сомнительные пиночки ребеночка!!! Так жду их.. Так прислушиваюсь..
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + плавание в море + ходьба по пляжу.
+ ничего из добавок – передых2
-рацион: фрукты до вечера (ананас, бананы, манго, молодые кокосы с мякотью); индийское (палак панир), рис, лепешки самодельные.

 

17 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 16 сентября 2014
До чего ж мне хорошо, до чего ж все радует, до чего ж мурашечки по коже от мыслей об этом маленьком человечечке внутри меня))) И от того, что в конце февраля мы с ним встретимся))) Это неописуемо!!!))) Раньше я от нескольких людей слышала, что они скучают по тому состоянию, которое у них было на беременности, и раньше еще в 1-ом триместре я их совершенно не понимала, у меня в голове не укладывалась, как по этим ужасным самочувствиям можно скучать. Но теперь я прекраснейше понимаю, о чем они))) Это просто божественное состояние!
Кстати, мне сегодня приснился сон, который весь день мне вспоминается. Приснилось, что я родила мальчика, 3400 г весом, и что это вот именно сейчас случилось, и я во сне удивлялась как же так, если у меня срок в феврале, а я родила сейчас, но при этом ребенок нормального веса. И еще удивлялась, что все рассказывали, что рожать жутко больно, потому что во сне мне совсем не больно было, только приятные ощущения были весь сон. Кстати, когда мне еще раньше до беременности снилось, что я рожала, то это всегда были девочки, а тут впервые мальчик приснился.
рацион
арбузы, яблоки, инжир, сыроедный борщ, сыроедная селедка под шубой, 1 мини-хурминка, груши, немного винограда, 30г кунжута + финики.
Активность: 30 мин йога для беременных (“Element — Prenatal Yoga”).

2 беременность:
~ 20 декабря 2016 (Таиланд, Самуи) | обхват живота на уровне пупка 83 см после завтрака
— Живот у меня днем мягкий, ночью низ живота твердый нащупываю и под утро. и когда плаваю, бывает низ живота твердеет, но так странно — прям сааааамый-самый низ, будто б не вся матка.
— Шее хуже снова стало.. Вот вчера Сережа мяч накачал, я на нем вечером полежала и с утра сегодня опять ухудшение в шее(( И кстати вот у Сережи на мяче хорошо позвонки хрустят, а на том нашем тренажере нет, а у меня в точности до наоборот — на тренажере супер хрустят, а на мяче вообще нуль хруста, вот просто ноль, как бы ни занималась на нем. отсюда я сделала вывод, что у меня позвонки по бокам съезжают, а не назад.. поэтому мяч не эффективен..
— Настроение стремное с утра.. из-за шеи наверное.. пережимается чего-то и прям все не так..
— Переживаю вот, что малыша до сих пор не чувствую((( Нашла в инете:
*Девочки. Я совершенно не слышу шевелений и вообще ничего. Почти 21 неделя. Врач сделала УЗИ неделю назад. Маленький кувыркался как в цирке. Почему не слышу, не чувствую? Вроде худая. Переживаю.*
И вот нашла *Я почувствовала только на 22 неделе!!! И при том, что это второй ребёнок! Старшего сына ровно в 20 недель почувствовала. А говорят, что второго начинаешь чувствовать раньше!!!! Тоже переживала сильно. И потом когда начал шевелиться, то так осторожненько, сильно не пинался! По УЗИ было всё в порядке. И когда врача спрашивала, почему не чувствую, она сказала, что плацента по передней стенке матки снижает чувствительность!*
Ну надо же, значит бывает, что второго ребенка позже чувствуешь. Да и подруга моя первых детей чувствовала раньше, а второго поздно – аж в 21 неделю.
— Интересно: *Железо. Как ВОЗ, так и Национальная Академия Наук рекомендуют добавки железа во время беременности. Ребёнок запасается наибольшим количеством железа в последние 10 недель беременности.*
*Кальций. Беременные женщины во вторую половину беременности и кормящие матери нуждаются в добавочной дозе кальция около I грамма в день. Наиболее усвояемая форма кальция — глюконат кальция.*
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + плавание в море.
+ передых от витаминов3
+ В12
+ витамин Д
-рацион: фрукты до 15ч (манго, дуриан, папайя, молодые кокосы с мякотью); морепродукты вареные (креветки, мидии, кальмар, рыба, крабовые палочки) с нежирным острым соусом; белая кукуруза вареная; креветки вареные, чутка супа, хлеб с маслом.

 

17 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 17 сентября 2014
Весь день потягивает и подраспирает внизу живота. Это не боль, а именно вот тянущее ощущение и распирающее изнутри. Причем чувствуется оно только при ходьбе и при наклонах. Я и не знала, что я оказывается столько наклоняюсь в течение дня! А когда при этом ощущается в животе, то замечаю, что делаю это нереально много раз.
Кстати, про шевеляшечки ребенка)) не раз слышала, что они ощущаются как метеоризм, и что многие путали по-началу. Мне кажется, что все-таки по-другому)) я сразу стала отличать, что это другое ощущение)) когда метеоризм, то как бы булькает-бурлит и в попу отдает:DDD а тут как прям вибрации какие-то, даже не знаю как четко описать это)) В общем, совсем по-другому! И это таааак мило! Я так радуюсь этим ощущениям всегда!))) Кстати, чувствую их не постоянно прям, а когда не сильно чем-то занята.
рацион
арбузы, сыроедная селедка под шубой, сыроедная кабачковая икра, кедровые орешки, яблоки, груши.
Активность: 30 мин йога для беременных (“Element — Prenatal Yoga”).

2 беременность:
~ 21 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Вчера мне Сережа на ночь сделал вправку, массаж и вытяжку шеи, и эту ночь впервые за 10 дней мне не было больно)) Эффективно!
— А еще, вчера какая-то молочница началась у меня – почесывалось.. видимо большое сочетание сладкое+жирное. От беременных гормонов!
— Таааак суперски наплавались с Сережей вдвоем)) Пачмурно было и потом даже мини-дождик пошел, но такое классное море было, такое спокойное как в озере, и от туч такая красота вокруг, людей никого)) Я прям от души наплавалась, супер-долго, и в этот раз шея не болела (т.к. Сережа мне вчера на ночь сделал вправку, массаж и вытяжку), поэтому казалось до бесконечно могу плавать, а то до этого из-за шеи не могла слишком долго плавать. 
— Опять у меня болит грудь((( Причем я точнейшую взаимосвязь вижу – когда ела сейчас одни фрукты, то бишь только сырое, то прям полностью перестала грудь болеть. А я-то думала, что просто уже срок такой, что грудь перестала болеть. А неет, стала снова вареное + животное есть и заболела грудь..
— В первую, Мишуткину, беременность я на этом сроке уже ощущала вовсю шевеления.. а тут нет.. Только что-то отдаленное похожее изредка бывает, но вот вообще точно нельзя сказать оно это или нет.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + плавание в море (мноооого!).
+ передых от витаминов4
+ В12
+ витамин Д
-рацион: фрукты до 15ч (манго, ананас, папайя, молодые кокосы с мякотью); суп харчо с мясом и индийские лепешки by Сережина мама, вареный таро, зелень; рис, овощи на кокосовом масле и с тайской пастой, креветки вареные и ракушки, кукуруза.

 

17 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 18 сентября 2014
Узнала, что у меня оказывает тонус матки:( Вот что за ощущения это у меня уже 4-ый день… И я вычитала, что кальций вызывает тонус матки! А я же как раз начала каждый день есть кунжут после похода к стоматологу. И четко после этого матка стала в тонусе! Уверена, что причина в этом. Так что теперь никакого кальция-кунжута. Тем более что он в меня и не лез особо. Весь день сегодня читала про тонус матки… Подрасстроилась, конечно, подзапереживала… Ведь теперь ответственность не только за себя.
Кстати, заметила, что почти перестала чихать. Вот примерно как токсикоз кончился, так и ежедневный чих прошел. А то ведь все 4 месяца беременности чихала каждый день по нескольку раз!
рацион
арбузы, 3 мини-хурминки, инжир свежий, помидоры со шпинатом, укропом и латуком, салат из капусты, морковки и кешью, мед с иван-чаем.

2 беременность:
~ 22 декабря 2016 (Таиланд, Самуи) – Мишутке год и 10 мес))
— Вчера и сегодня нащупываю матку как раз 1-2 пальца ниже пупка)) Но не всегда, а только когда она иногда твердеет. Это обычно лежа на спине))
— Эхх, я прям под впечатлением от своего открытия, что на одних фруктах у меня полностью перестала грудь болеть, а как добавила креветки и вареное, то снова заболела.
— А еще я заметила, что когда мне холодно, то так больно прилив молока ощущается! А когда тепло, то почти не ощущаю. И опять же, когда одни фрукты ела, то не чувствовался никак прилив молока. А вчера прям я скрючивалась на пляже от боли..
— Я тут удивляюсь и не могу вообще понять — если матка такая высокая уже, почти до пупка, то КАК можно не чувствовать малыша???? Если б мне кто-то про такое сказал, я бы подумала, что вот странный человек..
Подруга предположила: 1) двое деток? 2) плацента впереди и сверху? 3) петля кишечника? 4) а еще когда вод много матка больше, но шевеления малозаметные.
— Ураааа!!!! Сейчас лежала с Мишуткой, пока он досыпал дневной сон с грудью, и почувствовала, как ребятеныш закапашился в животике!)))) Несколько раз, раза 4 подряд))) Сладкий мой))) Мне так радостно стало! Чуть не прослезилась!)))))) Мишуня на 16нед + 1день первый раз пошевелился, а тут 17нед + 6дней, почти в 18 недель, короче. Я до этого тоже чувствовала, но оно было такое еле уловимое, непонятное, а сейчас прям четко и несколько раз)) 
— Вечером перед сном снова малыш шевелился)) Прям точно-точно он)) Такое родное привычное с первой беременности шевеление)) И такое приятное! Мой роднулечка!))))))) Счастье такое!!!!!!
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + плавание в море.
+ передых от витаминов5
+ В12
+ fish oil 2 шт
-рацион: фрукты до вечера (манго, саподилла, ананас, папайя); суп харчо с мясом by Сережина мама, вареный таро, зелень; рис, алу гоби by Сережа, лепешки by Сережина мама, половина кукурузы.

 

18 недель ровно:

1 беременность:
~ 19 сентября 2014
Очканула я, что так долго не проходят у меня эти странные ощущения в животе, и выпила таблеточки Магне-B6.. 2 в обед и 2 вечером. Плюс, заварила чаек для снижения тонуса матки – из валерианы, мяты, мелиссы, пустырника и листьев малины.
Причем при всем при этом у меня столько энергии, с настроением все прекрасно, токсикоза вообще-вообще уже нет. И если б не это ощущение в животике, то вообще было бы идеально!
рацион
мед с ромашковым чаем, яблоки, арбузы, кедровые орешки.

2 беременность:
~ 23 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— С утра как проснулась, пощупала живот – матка прям под самым пупком! Во дела))
— Сегодня у меня день плаванья в море!))))) Так много купалась и именно плавала!
— ПРОГУЛКА + физ.активность: плавание в море (ну очень много!) + ходьба по пляжу (немного).
+ передых от витаминов6
+ В12
-рацион: фрукты до 15ч (манго, киви, папайя, ананас); суп харчо с мясом by Сережина мама, вареный таро, зелень; рис, овощи тушеные в red curry by Сережа, лепешки by Сережина мама, креветки.

 

4 месяца полных (18 нед). НАЧАЛО 5го МЕСЯЦА:

Начало 19-ой акушерской недели (17-ая неделя от зачатия):

18 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 20 сентября 2014
Сегодня весь день было однозначно лучше в плане ощущения в животе. 3 раза в день пила Магне-B6 по 2 таблетки + чаек, способствующий расслаблению матки. Причем энергии столько, что ходила и ходила бы, спортом бы занималась, дома бы уборка сделала бы, в саду бы что-то поделала! Только вот в животике это странное ощущение.
рацион
мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), арбуз, яблоки, сыроедный Оливье, сыроедная Селедка под шубой, пол-мини-хурминки, инжир.

2 беременность:
~ 24 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Наслаждаюсь беременностью! Особенно кайфую купания в море и еще стала практиковать спонтанные танцы, в одиночестве. Под классную музыку. И каждое утро обожаю йогу для беременных делать. Инна Видгоф на видео сама с животиком, поэтому вдвойне классно по её видео заниматься, не говоря уже о том, что упражнения у неё отличные, что надо.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + плавание в море + спонтанный танец.
+ передых от витаминов7
+ В12
+ витамин Д
-рацион: фрукты до 15ч (манго, саподилла, ананас, джекфрут); суп харчо с мясом by Сережина мама, вареный таро, зелень; 2 белых кукурузы, овощи тушеные в yellow curry by Сережа, лепешки by Сережина мама, креветки.

 

18 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 21 сентября 2014
Мои ощущения в животе такие разные… то такие, то такие… и вот какими они бывают, на что похожими:
1) Как будто тянет мышцу живота. Когда сижу – нормально, а встаю и сразу растяжение, как будто кожи/мышцы не хватает, и сильно натяжение происходит.
2) Как будто мне в живот положили что-то тяжелое. Гирьку какую-то круглую небольшую. Ощущается при ходьбе.
3) Такое же ощущение, какое у меня возникает в середине менструального цикла, т.е. в овуляцию. Оно в самом низу живота. Сложно объяснить, что это именно, но ощущение такое же самое. В середине менстр.цикла оно длится ровно один день. И я всегда знала, что после этого через недели 1.5 наступят месячные. И вот сейчас также бывает. То так, то по-другому.
4) Как будто я долго сдерживала, пардон, пуки, и они там в кишках накопились. Точно также. Только на деле никаких пуков и не возникало.
5) Как будто какое-то время никак не могла сходить в туалет по-большому. И тоже в кишках это все скопилось. А самом деле в туалет хожу регулярно, никаких запоров и никакого жидкого стула, идеальное у меня пищеварение на беременности.
6) Как будто в животе распирает что-то, твердо-распирающее что-то.
7) Иногда ощущение как при месячных, но такое ощущение крайне редко бывает, в основном чередуются вышеперечисленные.
— Фух, после сегодняшней сыроедной селедки под шубой мне стало как-то мерзко, вдруг пришло понимание, что овощи сами по себе ну вот вообще невкусные для меня! Что их обязательно нужно посолить, или лука или чеснока к ним добавить, или еще каких ядреностей, масло. Что с сырыми овощами так, что с вареными. Не было вообще никакого удовлетворение от этого салата… пошла вскоре после него есть виноград у нас в саду, ‘с куста’, и просто-напросто почувствовала силу фруктов! В прямом смысле! Как осенило меня, что вот это настоящая еда, первостепенная для человека! Вкусная в своем изначальном виде! Которую не нужно ни солить, ни сластить, ни масло туда добавлять, ни лук, ни чеснок, ни жарить, ни варить, ничего не нужно делать. Фрукты – это полноценная еда. Видимо мне совсем редко нужно есть овощи, часто они мне ну не идут, противно потом становится.
— А еще, фрукты ассоциируются у меня с чистотой. После них лишь шкурки, которые легко убрать. Либо сок, который тоже легко вытереть. После же сырых овощей и зелени то грязь/земля, то мелкие кусочки, очистки… То, что остается после вареных овощей я вообще молчу.
— А еще после фруктов всегда свежее вкусное дыхание + вкусный запах от тела)))
— Сегодня я только утром выпила 2 таблетки Магне-В6, т.к. во-первых начало легчать, а во-вторых вычитала, что в некоторых редких случаях нельзя принимать эти витамины, т.к. они могут поспособствовать раскрытию шейки матки…
рацион
арбуз, виноград, зизифус 3шт, мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), сыроедная селедка под шубой, яблоки, инжир свежий.

2 беременность:
~ 25 декабря 2016 (Таиланд, Самуи) — 55.5 кг (в юбке и футболке) | обхват живота на уровне пупка 85 см (до еды и воды)
— Мне так нравится вот так проводить беременность, как сейчас — каждый день много-много-много купаться в море, делать каждый день короткие зарядочки для беременных (10-15 мин в день), подключила еще спонтанный танец (тоже мин 10). не дольше 10-15 мин, т.к. потом животик твердеет и надо отдохнуть)) причем животик твердеет не так противно и неприятно, как было в прошлый раз при тонусе, а просто напрягается. потом я полежу 5 минуток, и он снова мягкий)) а вот плавать могу ну прям крайне долго, прям оооочень. для меня это прям лучшее проведение беременного времени!))) но Сережины родители уедут и я не смогу уже так много плавать… Но так хочется, чтобы получалось, чтобы была такая возможность все-таки каждый день!
— Сегодня свое молоко увидела!!! С конца августа или начала сентября же его не видела! А тут Мишаня пососал чутка и просил, а я смотрю — чуть молочко на соске. Не белое, а какое-то желтовато-бежевое. Попробовала — не такое сладкое, как раньше было! Еле сладкое. Молозиво?!
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + плавание в море.
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
-рацион: фрукты до 15ч (манго, саподилла, джекфрут, ананас, папайя); суп харчо с мясом by Сережина мама, вареный таро, зелень; мексиканское (начос, кесадилья, энчилатос), 1 кукуруза вареная белая.

 

18 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 22 сентября 2014
Выпила Магне-В6 только вечером 2 таблетки, потому что начало покалывать-пульсировать-тикать в самом низу живота четко справа… Несколько часов непроходило, поэтому решила выпить магний. А на завтра записалась на прием к врачу. Все-таки беременность – это совершенно новая для меня тема, новые ощущения, я не представляю что норма, а что нет… что может навредить плоду и требует приема витаминов или чего-то еще, а что нужно просто переждать. Рисковать боюсь, т.к. ответственность теперь не только за себя, но и за ребенка.
Завтра еще нужно будет сделать узи, а значит мы узнаем кто у нас будет))) девочка или мальчик))) И я, и Сережа, и его мама, и моя мама хотим девочку. Но у Сережи интуиция, что будет мальчик; его маме приснилось, что у нас сын, и она считает, что это вещий сын, т.к. он был очень уж ярким; и мне приснилось, что я родила мальчика. Вот и проверим нашу интуицию))) Кстати, сегодня знакомая-беременная скинула мне фотографию своего 6-летнего сына, и взглянув на нее я поняла, что одинаково хочу как мальчика, так и девочку!)) На фото был таааакой миленький длинноволосый(!) мальчик))) И после этого я тоже захотела мальчика)) Тоже с длинными волосиками)))) Просто раньше мне не очень хотелось мальчика, потому что в голове всплывали образы стандартных мальчиков с обычной короткой стрижкой… Но если подумать о нестриженном мальчике, с длинными волосиками, то… хочу хочу хочу такого))))))
Кстати, Сережа называет меня Домиком))))) Потому что я домик для нашего ребенка)))
А еще, замечаю, что на беременности мне снятся странные сны. Иногда они неприятные и страшные и плохие, иногда просто странные, как будто не мои. Причем мне уже много лет не снилось плохих снов, лет 5 так точно. А тут вдруг зачастили… Причем сны плохие не про ребенка моего, а то про знакомых, то просто про каких-то людей, то про маму, то про папу. Слышала такую версию, что “сны – это открывается подсознание, т.к. чистка идёт — ребёночек себе путь прочищает”.
рацион
мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), дыня (1/4), арбуз (половинка), виноград, сыроедный Винегрет, яблоки, инжир свежий.

2 беременность:
~ 26 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Купаюсь от души! 3 раза за день хожу на моречко))) Это самая лучшая беременность, когда каждый день есть возможность купаться от души, ну и вообще жить в теплом тропическом климате)))
— Шевеляшек сильных не чувствую, а только лееегкие-легкие иногда, такие прям малозаметные шебуршания.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + плавание в море.
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ витамин Д
+ 2 fish oil
-рацион: фрукты до 15ч (манго, ананас, джекфрут); суп харчо с мясом by Сережина мама, вареный таро, зелень, 2 утиных яйца-омлет; овощи в yellow curry, индийские лепешки из муки грубого помола by Сережина мама.

 

18 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 23 сентября 2014
— Сходила сегодня на прием к врачу + узи. На узи сказали, что у нас будет мальчик!))) И хорошо – потом у дочки будет старший братик))) А тонус у меня оказался с нижней части матки. Врач сказала, что в нормальном состоянии матка овальная, а у меня из-за тонуса по нижней стенке она как сосиска… И я сама это увидела на узи… Бедный ребеночек, тесно же ему там!! Сказала, что это угроза прерывания беременности, но если честно, мне показалось, что она больше пугает. Сказала, что мне нельзя ходить, поднимать тяжелое (тяжелее стакана чая), стоять у плиты, и никаких физических нагрузок. Только спать, есть, лежать, в туалет ходить. + пить магне-В6 по 1 таблетке 2 раза в день + ставить 10 дней свечи с папаверином, ну и там валериану в таблетках пить (я вместе этого в чае ее завариваю) и витамины для беременных принимать (в них кстати есть все, кроме кальция!), но поскольку они синтетические, я не стала их покупать, посчитала что из еды все поступает))) Тем более я сейчас много домашнего ем.
— По узи врач назвала срок 18 недель + 2 дня, а дату родов 22 февраля.
— После похода к врачу и на узи мне стало хуже, точнее моему животику. Сегодня первую половину дня до выхода из дома мне вообще хорошо было, животик почти до конца успокоился, хотя я мало ходила, старалась сидеть побольше. А вот съездила к врачу и опять напряг в животе((( Видать от хождений… У нас же тут еще спуск с горы, на пути к остановке.
рацион
мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), арбуз (половинка), 1 мини-хурминка, яблоки, инжир свежий, половинка авокадо с 1 помидором и укропом.

2 беременность:
~ 27 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Ездили на водопад, долго шли до него пешком по джнуглям, по огромным камням. В компании друзей. Очень здорово!
— У меня ощущение, что Мишанчик в любой момент может отлучиться от груди.. И так не хочется этого! Так хочу его кормить..))))))) А он всё чаще забывает подойти попросить грудь.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + плавание в море + 40 мин ходьбы на водопад в гору и 40 мин обратно.
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ витамин Д
+ 2 fish oil
-рацион: фрукты до вечера (манго, саподилла, ананас, джекфрут, бананы, помело); суп харчо с мясом by Сережина мама, овощи в red curry с кокосовым маслом, индийские лепешки из муки грубого помола by Сережина мама.

 

18 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 24 сентября 2014
— Сегодня с самого утра определенно лучше стало, а то вчера же похудшало после поездки к врачу… До конца не прошло, так что стараюсь поменьше ходить, побольше отдыхать. Хотя уже устала сидеть… хочется ходить, подвигаться. А лежать вообще не могу… только сидеть.
— Очень захотелось винегрет сегодня))) хотя его вчера вечером хотелось… Начала делать сыроедный, но свекла и морковь такими жесткими были, хрустели не по-винегретному, поэтому я закинула их + картофель на 15 минут в пароварку. А капуста, огурцы и горошек были свежими. Заправила льняным маслом холодного отжима, свежаковское купили, августовское. Ох и вкусненько было!
По совету всех рожавших, с кем я общаюсь, решила заранее до родов освоить какой выбирать слинг и как его завязывать, как с ребенком обращаться после родов, как беби-йогу делать и т.д. Потому как потом после родов будет не до того, все до единого об этом рассказывают. Так что постепенно начала изучать.
— А из книг я на данный момент прочитала:
1) Зою Борисову “Здоровые роды”
2) Светлану Бондарь “Рождение в пространстве любви”
3) Лидию Бойко
4) Анжелину Смакотину “Путь к лотосовому рождению”
+ различные статьи и истории в интернете.
Еще понаходила кучу книг по беременности и родам, а также по материнству. Думаю, надо бы уже сейчас прочитать хотя бы одну книгу по материнству, ведь потом вообще-вообще некогда будет, 100%.
— А еще, последние дней 5 ребетеночек больше и больше шевелится))) Вчера вечером, когда я сидела читала, он вообще прям испинался))) Таааак мило это))))) Обожаю это ощущение))))) И наоборот мне не нравится, когда я давно не чувствую пинков.
рацион
мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), арбуз (половинка), 1 мини-хурминка, виноград, яблоки, веганский Винегрет (15 мин на пару картошка, свекла и морковь; свежая капуста и огурцы; размороженный зеленый горошек, лук), вяленые бананы, инжир свежий.

2 беременность:
~ 28 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Я тут сделала от витаминов перерыв в 1 неделю и у меня к концу этой недели жутко начали ногти слоиться, прям «в минус один», то есть не обрежешь их уже, так далеко отслаиваются… Вот, не хватает чего-то(( Когда я в Крыму делала перерыв от витаминов, то там же я соки из зелени доморощенной пила, поэтому все равно ногти суперкрепкие были. А тут…сразу нехватка чего проявилась(( Знать бы чего… Может цинка???
У меня кстати на сыроедении сильно же ногти слоились (через 3 года сыроедения началось), а потом с наступлением первой беременности стала принимать б12 и цинк и ногти прям быстро хорошими стали))
В современной еде нифига нет(((((( Вон тут в Таиланде зелень знаешь как выращивают? В мизерных кусочками поролона размером 1.5 х 1.5 см… Ну какая польза от такой зелени? Просто пустышка… 
— Смотрю по кронометру – у меня ежедневно из еды не хватает цинка, селена, кальция. А еще железа и фосфора.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + плавание в море.
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
-рацион: фрукты до 14ч (манго, ананас, джекфрут, папайя); суп харчо с мясом by Сережина мама; 3 белые кукурузки небольшие, овощи в yellow curry с кокосовым маслом, индийские лепешки из муки грубого помола by Сережина мама.

 

18 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 25 сентября 2014
— Сейчас так забавно вспоминать, как в 1 триместре мне на полном серьезе казалось, что мои тошниловки, депрессняки и непереносимость запахов никогда не кончатся!!))) Вот и сейчас нужно понимать, что тонус матки у меня будет не вечно, скоро все пройдет))) И я снова смогу гулять, убираться дома, заниматься йогой и всякими зарядочками для беременных и т.д. А через 1.5 месяца мы отправляемся в путешествие)))
— Кстати, у меня второй день какое-то давящее ощущение в грудной клетке, не совсем по центру, а чуть ближе к правой части. Не очень-то приятно, хотя никакой боли нет и прям уж сильного дискомфорта.
— Находилась я сегодня… по участку у нас… потому что Сережа уезжал в город, а мне приходилось все делать самой. Поэтому животу стало похуже опять:( Как после поездки к врачу…
— Интересную штуку вычитала в книге Уильяма и Марты Сирс: ‘В начале беременности ваша эндокринная система напряженно трудилась, вырабатывая гормоны, необходимые для роста матки и развития ребенка. Примерно в середине срока секрецию большинства гормонов берет на себя плацента. Этим объясняется улучшение вашего самочувствия: выработка гормонов плацентой не дает такого количества побочных эффектов, как выработка гормонов организмом матери. Тем не менее ваши эмоции обострены по сравнению с тем, что было до беременности.’
рацион
мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), арбуз (половинка), зизифус, пол-мини-хурминки, яблоки, 1 груша, 1 авокадо, веганский оливье (картошка и морковь 15мин на пару, свежий огурец, авокадо, лук).

2 беременность:
~ 29 декабря 2016 (Таиланд, Самуи) — новолуние
— Чего-то второй день у меня с утра и почти до 11-12ч тяжесть в ногах.. от соленого.. это я на днях поела на ночь супа, который Сережина мама приготовила, и вот с тех пор второе утро вот так противно в ногах с утра. И вообще как-то тяжеловато. Надо бы разгрузиться! Сегодня из-за этого тупила все утро и даже на море не пошла.. а когда очухалась и готова была пойти, то Мишаньке уже спать нужно было ложиться.
— А еще.. у меня есть мечта по поводу проведения беременности. Идеальная беременность для меня – это каждый день в течение всех 9 месяцев купаться в море, даже схватки провести в море, кушать всю беременность настоящие вызревшие фрукты, органическую супер-полезную зелень, пить кокосы. И именно на берегу моря жить, в очень красивом месте! И родить суперестественно))) В этот раз хочется наоборот в отличие от первых родов – схватки провести в воде, а потуги и рождение на суше))
— Опять немного волнуюсь из-за того, что малыша в животике как-то совсем слабо ощущаю. Вроде бывает что-то, но опять из серии *то ли было, то ли нет*.. Так хочу ощущать моего ребеночка))) каждый день))) четко-четко)))))
— Только написала про шевеления, как вскоре ощутила их хорошо)) Сначала когда лежала с Мишуткой в его дневной сон, в самом низу живота ощущала малыша, где-то даже у нервиков)) А потом когда на ночь Миша уснул, и я тоже собралась спать, легла рядом, лежу в релаксе и чувствую нашего солныша в животике)))))) Так нежненько он шевелится! Мишутонька на этом сроке бывало уже пинался так, что я ойкала)) А тут нееет, заметны шевеления только если я ничем не занимаюсь, в тишине лежу.
— Днем я расстроилась, что Миша мало спал, рано проснулся.. и вообще все раздражало меня.. Поехали с Сережей вдвоем на водопад – прям ожила я там!)))) Таааак круто было!!!!! Очень наполненной вернулась домой))) Несмотря на новолуние)))
— Последнюю где-то почти неделю у меня мелкие прыщи в верхней части спины и плечах! В жизни такого не было!!!!
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + 1 час прогулки на водопад и обратно.
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
-рацион: фрукты до 16ч (манго, бананы, ананас, саподилла); 3 сладких запеченных банана, рыба запеченная свежая-нежная, зелень, вареный арахис; 3 белые кукурузки небольшие.

 

19 недель ровно:

1 беременность:
~ 26 сентября 2014 | постельный режим (тонус матки..)
— Забавную вещь я сегодня вспомнила… примерно 1.5 недели назад я высаживала семена в наш парничок, в надежде, что зелень успеет подрости и мы успеем ее поесть до нашего отъезда в Азию в середине ноября, и почему-то вспомнила лето 2011-го, когда я целый месяц была на постельном режиме, полулежачем-полусидячем, потому что упала с байка и сильно поранила колено, не могла ходить. И тут, стоя у парника у меня неосознанно промелькнула мысля, что я бы еще раз этот опыт повторила, что классно же – лежишь, читаешь, отдыхаешь, думаешь о своем, в себя погружаешься, наедине с собой остаешься. Почему именно неосознанно я об этом подумала, да потому что если бы я задала себе четкий вопрос “хочу ли я повторения такого лежачего опыта?”, я бы твердо ответила, что нет. Так вот, когда я сегодня с утра вспомнила об этом, мне стало забавно, что я сама получается притянула к себе эту ситуацию с гипертонусом матки!! Ведь эта ситуация подразумевает постельный режим. Уже 12 дней у меня матка в тонусе… я так только и не лежала за это время, то просто сидела, то ходила-вставала часто. Но после того как вчера мне снова стало хуже в животике (в матке), то я решила отлежаться-таки. Устроилась уютненько в моей кроватке, спиной оперлась об стену, подложив большую подушку, вытянула ножки и укрылась одеялком, а сверху положила еще одну подушку, а на нее ноутбук, так что очень удобно читать и печатать. Мне хорошо и уютно))) И просто принимаю эту мою ситуацию, хочу больше не сопротивляться ей, а полностью принять. Все скоро пройдет, я уверена! Тонус уйдет, матка снова будет расслаблена, в своем нормальном состоянии – в овальной форме. А пока этого не произошло, пока мой организм работает в этом направлении, излечивает себя (и ему в этом помогает Магне-В6 и свечи-папаверин, а также свежий воздух и органик-фрукты), я извлеку пользу из этого периода времени. Ведь любую ситуацию в жизни можно повернуть либо с пользой к себе, либо встать на путь страданий. И каждый сам для себя выбирает на какой путь ему встать. Пусть даже неосознанно, но всегда выбирает. Так вот, я встаю на путь принятия этой ситуации и извлечения из нее пользы. Я прочитаю книги по беременности, родам и материнству, которые у меня “cтоят в очереди”. Находясь в этой ситуацию, я набираюсь опыта и, возможно, потом в будущем смогу помогать другим беременным сыроежкам, если у них возникнут проблемы. И, возможно, для полной гармонии мне не хватает познать глубокое расслабление и покой))) В общем, есть к чему стремиться! Вместо того, чтобы жаловаться и ныть, что гипертонус матки никак не спадет.
— А еще интересное наблюдение. Общаюсь с беременными сыроежками и полусыроежками, и одна из них говорит, что когда она раз в день ест молочку или вареные/тушеные овощи, а в остальное время фрукты, то чувствует себя прекрасно. Только на душе неспокойно, что не чисто сыроедит. А когда пытается на чистое сыроедение перейти, то уже к вечеру первого же дня тонус матки появляется:( Обычно она днем есть молочку или вареное. Я вот думаю…что-то в этом есть, ведь если меня вареное так сильно от тошноты спасало в период токсикоза, так может и от тонуса поможет. Нужен эксперимент. Очень хочу разобраться в вопросе, очень хочу избавиться от гипертонуса, снова заниматься йогой для беременных, убираться дома, готовить Сереже, мыть посудку, а не поручать это ему, гулять, хотя бы по нашему саду. | И вот еще от другого человека наблюдение: “А вообще заметила, чем больше ешь — тем меньше тонус. Как начинаешь себя брать в руки и ограничивать в еде — опять начинается”. А у меня с аппетитом на беременности стало намного хуже, чем было до берем. Но вот еще: “у меня аппетит тоже меньше стал. и если съем больше, то может начаться лёгкий тонус..”. В общем, очень это все индивидуально! Нужно наблюдать-наблюдать-наблюдать за собой. И еще узнала интересную штуку про тонус, что если научиться расслаблять мышцы лица, особенно нижнюю часть, то расслабится и матка.
— Сегодня тааакой пиночек был конкретный))) я аж ойкнула))) от неожиданности))) Так это приятно))) Обожаю пиночки-шевеления моего малюсика, так это радует, вообще))
рацион
мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), арбузик домашний, яблоки, инжир свежий, веганский оливье (картошка и морковь 15мин на пару, свежий огурец, авокадо, лук), веганский Винегрет (17мин в пароварке картошка, морковка и свекла, свежие огурцы, лук, зел.горошек, шпинат, укроп).
Итого 2087 ккал за день | 3.6 кг.

2 беременность:
~ 30 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Сегодня с утра плачу и не могу остановиться… На беременности у меня такое, что расстроюсь из-за чего-то и до такой глубины меня это расстроит и прям успокоиться долго потом не могу, переключиться.. Умом-то понимаю, что нет смысла расстраиваться, что это вообще никак не поможет. Но прям ничего не могу с собой поделать.. гормоны так сильно влияют..
Подруга: *Я знаю, что это может быть с ума сводящим и все уже потом не в радость. Да и будучи беременной — спать и высыпаться и больше хочется и важней в разы! Но вот такой момент есть — те детки, что нам устроили сложности такие, в будущем невероятную отдачу дают. Их и хвалят все вокруг и вообще интересные очень! Радость и гордость переполняют! Я имею ввиду совокупность определенных фактов наличиствующих в некоторых детях. Мне об этом старшая подруга рассказала на примере своих детей, а я уж и сама потом замечать начала )))*
— Малыш ну так нежно шевелится, что я могу это почувствовать, только когда лежу с Мишуткой рядом в полнейшей тишине. То есть во время его дневного сна и перед засыпанием на ночной сон. А так даже если просто лежу на балконе и вокруг ветер шумит или что-то еще — не чувствую ничего! А Мишаню же ого-го как чувствовала, на этом сроке даже бывало ойкала от того, что как пнет))) А вообще, только написала это, и потом малыш в течение дня много шевелился))) Средней интенсивности. Боже, как же мне радостно от этого!!!!
— А еще, когда не знаешь девочка или мальчик в животе, но прям невозможно в женском роде называть)) Все равно в мужском называю. Мне кажется я смогла бы в женском называть только если на узи бы сказали, что точно девочка.
— Решила вести свой женский лунный календарь)) Отмечать там дату, лень цикла и мое самочувствие. Прослежу, есть ли у меня связь с луной, с ее фазами. Как-то тяжело мне последние дни.. а ведь сейчас новолуние.. в него обычно женской энергии особенно мало.. так что вроде как совпадает.
— Будто б подзаболела я.. После обеда заболела голова по-болезнетворному, сопли немного, чихи и в глазах тоже по-болезнетворному.. Аппетита на вареную еду не было особо, так что ела весь день фрукты, а на ночь твердую кокосовую мякоть.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ железо raw-iron (+folate +b12)
-рацион: фрукты весь день (манго, бананы, ананас, маракуйя, джекфрут, твердая кокосовая мякоть).

 

Начало 20-ой акушерской недели (18-ая неделя от зачатия):

19 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 27 сентября 2014
— С самого утра с моим животиком что-то странное было… с 7 утра и целых 1.5 часа… ныл низ живота в точности как при месячных, один-в-один, неприятно:( А потом резко прошло))
— Замечаю, что ребеночек каждый день по-разному пинается/шевелится – вчера вот аж скакал, а сегодня спокойненький. И так часто, что в один день так, в другой так. По-разному)) Интересно, почему так))
рацион
3 ложки сыро-торта, вяленые бананы, 2 мини-хурминки, 2 хурмы, 3 яблока, 5 зизифусов, домашний арбузик, веганский Винегрет (17мин в пароварке картошка, морковка и свекла, свежие огурцы, лук, зел.горошек, шпинат, укроп), 2 кусочка хлеба (состав: пророщенное зерно пшеницы и ржи, вода, солод, сахар, раст.масло, соль, тмин), мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), инжир свежий.
Итого 1782 ккал | 2.1 кг за день.

2 беременность:
~ 31 декабря 2016 (Таиланд, Самуи)
— Вот для меня всегда Новый Год был огромнейшим праздником, даже на Филиппинах он мне ТАК чувствовался, ну вот вообще, по полной, прям оооочень. а потом на первой беременности, т.е. с 2014-го на 2015-ый впервые не почувствовался НГ… Потом с 2015-го на 2016-ый тоже нет, хотя мы в Крыму были и нарядили елочку нашу, которую прям сразу из окна видно… Ну и вот сейчас тоже вообще ноль ощущения НГ. А ведь еще в Новый год с 2013-го на 2014-ый я удивлялась своим родителям, как можно не чувствовать этот праздник, как такое вообще возможно. и вот…
— Из носа не течет у меня, но сморкаюсь периодически. Голова перестала болеть)) Чихаю время от времени. В глазах болезнетворненько пощипывает. У Мишутки вот с 16 декабря кашель и до сих пор, и начинал проходить, а сегодня с утра опять сильнее, и еще чутка сопли подключились. Хочу, чтобы мы были здоровы!!!!!!
Вот что у меня в планах:
1) читать Мишутке каждый день детские добрые книги
2) заниматься гимнастикой Рождение Звезды. Женская гимнастика
3) поучаствовать в марафоне для мужчин
4) прочитать Магическая уборка и применить в жизнь, прибраться дома на фазенде
5) прочитать книги Валяевой – Предназначение быть мамой, Плодоносящая, Искусство быть женой и музой.
6) прочитать Путешествие домой — Радханатха Свами (самая любимая книга Ольги Валяевой. О поиске себя и смысла жизни. Реальная история)
7) прочитать Бхагавад-Гита как она есть (священное писание, в котором вы можете найти ответы на все свои вопросы)
8) прочитать Вечные ответы — Адриан Крупчанский (книга с ответами на ваши внутренние вопросы, опирающаяся на священные писания разных религий)
9) послушать От информации к трансформации (Москва) — Бхакти Вигьяна Госвами
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
-рацион: фрукты весь день (манго, саподилла, смузи (бананы, пак чой, проростки подсолнуха, имбирь), дуриан, джекфрут, твердая кокосовая мякоть).

 

19 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 28 сентября 2014
— Сегодня точно также тянуло низ живота как при месячных, как это было вчера. Вот скажи такое врачу, сразу пугать начнут. А я выяснила, что это от свеклы!! Она очень послабляет кишечник. Когда я делала эвкалиптовую чистку кишечника, то у меня точно такие же ощущения были, тоже как при месячных, только еще сильнее, я валялась скрюченная и плакала, такие сильные спазмы были. Так что ощущения по женским делам и в кишечнике запросто можно спутать.
— Продолжаю валяться, с 26-го числа еще. Заметила, что когда я лежу на боку, то тонуса вообще нет. И когда сижу, либо полусижу-полулежу, то тоже хорошо в животике. Но стоит лечь на спину, в это же мгновение матка в тонус приходит, живот каменеет, неприятно становится. От хождений то же самое:(
— Совершенно не парюсь от того, что мне приходится соблюдать лежачий образ жизни сейчас. Конечно, хочется снова активностей… хочется гулять, хочется делать зарядочку для беременных, хочется убраться дома… но тем не менее я с пользой использую это время, пока у меня тонус матки – читаю книги по беременности и родам, изучаю какой слинг лучше купить, в общем все по этой теме.
рацион
мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), домашний мини-арбузик, 6 яблок, 10 зизифусов, чуть-чуть винограда, 1мини-хурминки, веганский салат(из пароварки: капуста Амфор, 1кукуруза, морковь и картошка; +свежие огурцы, шпинат, укроп, лук), 4 хурмы-королек.
Итого 1537 ккал | 2.9 кг за день.

2 беременность:
~ 1 января 2017 (Таиланд, Самуи)
— Уложила Мишутку вчера спать в 20:20, а сама до 21ч сидела одна на балконе, голышом, так приятно обдувал теплейший ветерок, играла какая-то легкая тайская музыка неподалеку, а я думала об уходящем годе, благодарила его и радостно предвкушала наступающий. Думала о том, чего я хочу в новом 2017 году))) И о том, что важного было в 2016-ом. И в 21ч легла спать, подумала о малышике в животике, он нееежненько пошевелился)) И я сладко уснула. А в 22:20 мы с Мишанькой проснулись, играла музыка, довольно громко.. И только в 1:00 уснули снова, когда заглохла музыка и отстреляли фейерверки. И вот в 5:30 Мишунец уже разбудил нас! Петушок наш..))
— В носоглотке ярко-желтая слизь.. и почесывается где-то там.. Ставлю цель – чтобы к 6 января мы с Мишанечкой были уже вообще-вообще как огурчики, ПОЛНОСТЬЮ ЗДОРОВЫ!!!
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ 3 fish oil
-рацион: фрукты до самого вечера (манго, саподилла, смузи (бананы, пак чой, имбирь), джекфрут, молодая кокосовая мякоть); чутка риса и чутка индийского из ресторана.

 

19 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 29 сентября 2014
Захотелось заполнить анкетку из книги Вильяма и Марты Сирс:
Первые признаки возможной беременности (например, изменения грудных желез, утреннее недомогание, усталость): сначала были все признаки того, что скоро начнутся месячные – аппетит повысился, грудь набухла и начали побаливать соски, тянущие ощущения внутри живота были. Однако месячные не приходили. Я не обратила на это внимания, хотя грудь продолжала болеть. Вскоре начались депресснячки, хотя задержка месячных была совсем небольшая, да такие депресснячки, каких в жизни у меня не было, ничего не хотелось, и прямо-таки уходила в себя после мелочей каких-то, например, после просмотра фильма, после того как кто-то в инете мне написал, что у него на сыроедении не очень со здоровьем и т.д. И еще пару раз меня подташнивало, но я не обратила на это внимания, подумала, что от шелковицы наверное, т.к. она чутка подбродившая была. Ну а последней каплей стало то, что однажды я встала утром и у меня была дичайшая слабость… аж тяжело передвигаться было. После этого я купила тест ииии… 2 жирные полосочки))))
Мои первые мысли: мысли о беременности возникали лишь мельком и тут же отметались, потому что этой зимой в Индонезии меня целый месяц жутко тошнило, иногда рвало, и я аж 2 раза делала тест на беременность, думая что это от того. Потом выяснилось, что причина – зеленые коктейли, на которые вот так реагирует мой желчный. Так что и сейчас я думала, что тоже организм шалит… что депрессняк от добавления в рацион вареной еды, что тошнота от не совсем свежей шелковицы, что месячные сами по себе задерживаются, бывает же такое, что сердце колет от инъекций б12, хотя потом я прочитала, что у тех, у кого вегетососудистая дистония (у меня..) на беременности первое время колет сердце, а потом проходит. Хотя беременность была планированная, но я и подумать не могла, что забеременею прямо ВОТ ТАК СРАЗУ, ведь все друзья и знакомые рассказывали, что у них не получалось по полгода, по году и более.
Начало последней менструации: 17 мая 2014
Наиболее вероятная дата зачатия: 31 мая 2014
Дата положительного теста на беременность: 26 июня 2014
Моя реакция: это была невероятная радость!!!!))))) внутри все замерло, и я не могла поверить в это счастье!!!)))) делала тест в пол5го утра, т.к. проснулась в туалет и не могла удержаться, чтобы не проверить беременна ли я)) когда тест показал 2 полосочки, больше я не могла уснуть, лежала и меня переполняли таааакие эмоции!!!))))) это просто словами не описать)))) такой взрыв эмоций, это нечто!!! И мне сразу стало понятно, почему у меня депресснячок был, и сердце кололо, и слабость была и все-все-все)))
Реакция других людей: все были очень рады, поздравляли))))
Мои главные тревоги: на данный момент – тонус матки.. вдруг он не пройдет до конца беременности.. хотя верю в лучшее))))))
Мои главные радости: что внутри меня живет наш ребеночек, сынуличек, и что через несколько месяцев мы с ним встретимся)))) а еще моя радость – его шевеляшечки и пиночки))))))
Мои главные проблемы: гипертонус матки (по задней стенке), а от этого ограниченность действий – не могу гулять, заниматься йогой для беременных, убираться дома и т.д.
Изменение образа жизни и привычки, от которых пришлось отказаться: пришлось отказаться от высокоинтенсивных тренировок Insanity и Focus T25, которые я так любила. Это то, от чего пришлось отказаться с самого начала беременности. А сейчас с середины беременности пришлось отказаться от привычки спать на спине.
Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: 1) какие продукты можно есть беременным, какие нельзя? –нежелательно есть острое и соленое, а вообще нужно есть то, что просит организм, на что тянет. 2) какой физической активностью можно заниматься беременным, а какой нет? –можно гулять, делать специальную йогу для беременных или физкультуру для беременных, приседать, а нельзя бегать, прыгать, делать многие асаны из обычной йоги, наклоны вперед. 3) до скольки недель можно летать на самолете? –до 30 недель можно летать без справки, а со справкой до 32-33 недель, хотя у меня знакомая летала аж в 37 недель (с фэйковой справкой) и боялась, что родит прям в самолете. 4) как проходит процесс родов, что нужно для того, чтобы роды прошли наиболее успешно? –нужно быть в приятной обстановке, расслабиться, чтобы никто и ничто не отвлекало, принять боль и идти ей навстречу, не сжиматься от боли, а расслабиться и принять ее, представлять как ребеночек продвигается по родовым путям все ближе и ближе к выходу.
Предыдущие гинекологические заболевания/беременности/, роды: это моя первая беременность, до того не было и попыток; было что-то с шейкой матки, прижигали ее.
Общее состояние здоровья (перенесенные ранее заболевания): сейчас состояние здоровья хорошее)))) ранее были: ветрянка, сальмонелез и какие-то еще кишечные инфекции, всякие ОРЗ, ангины.
Мой первый медицинский осмотр. Что я чувствовала: боялась идти, т.к. вдруг врачи обнаружат то, чего на самом деле нет.. кстати, врачи были ооочень хорошими, мне даже понравилось))
Обследования и их результаты; моя реакция: все оказалось в полном порядке)) я испытала чувство облегчения))
Моя группа крови: 1-ая, резус положительный.
Мой вес: до беременности на момент беременности был 49 кг, сейчас 52 кг.
Мое кровяное давление: без понятия
Предполагаемая дата родов: 20 февраля
Как я представляю себе своего ребенка: длинноволосенький светленький (длинные светлые прямые волосики), красивые правильные черты лица, среднее телосложение между моим и Сережиным, веселый, жизнерадостный, общительный, всем интересующийся, но не крикливый, не наводящий лишний кипиш))
Что я сказала бы ребенку, если бы он мог меня слышать: я очень-очень тебя люблю и всегда буду с тобой))))
— И еще одна анкетка:

  • Наиболее подходящая еда: на данный момент это хурма и арбузы)) а также овощные салаты с зеленью. В начале беременности могла есть только кислинковые персики и нектарины.
  • Наиболее подходящие физические упражнения: йога для беременных и упражнения для беременных от Tracy Anderson/
  • Наиболее подходящие методы релаксации: на природушке, у нас в саду))
  • Наиболее подходящие темы для разговора: про беременность, про ребенка, про шевеления его, про путешествия предстоящие, про что-нибудь вкусненькое, т.к. ‘чего хочу не знаю, что знаю не хочу’)))
  • Наиболее подходящий режим сна: с 22ч до почти 8 утра.
  • Наиболее подходящий график работы: -||-
  • Наиболее подходящие занятия: беременный спортик, чтение, уборка дома, прогулка, просмотр вместе с Сережей чего-нибудь интересненького)) обсуждение чего-нибудь интересного))
  • Самые памятные даты: если брать беременный период, то это день когда я узнала, что беременна)))
  • Наиболее подходящий фасон одежды: теплые лосинчики и удлиненная свободная кофта))) если тепло, то свободное платюшко)))
  • Наиболее подходящая прическа: или просто распущенные волосы или убранные наверх крабиком))
  • Наиболее подходящий секс: сейчас вообще никакой.. расхотелось на беременности:/ причем с самого начала.
  • Лучшие успокаивающие средства: позитивные мысли))) это средство номер 1, ни с чем не сравнимое))) никакие внешние средства не действуют так хорошо!
  • Желательное поведение мужа: забота и понимание, выполнение то, чего я прошу (и чтобы было видно, что ему это делать не в тягость), неосуждение.
  • Наиболее подходящие книги: различные по беременности и родам, а также книги Джерри и Эстер Хикс, но больше все-таки по беременности и родам в данный период)))

рацион
мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), 5 яблок 300-граммовых, 1 авокадо, салат(авокадо, огурцы, редиска, шпинат, укроп, лук, зеленый горошек, вареная морковка), 5 зизифусов, 1 хурма-королек.
Итого: 1897 ккал | 2.8 кг за день.

2 беременность:
~ 2 января 2017 (Таиланд, Самуи)
— Ох, с утра в горле першение.. будто б вот-вот кашель начнется. И нос закладывает неприятно(( Капаю водой+сода+соль – лучшает.
— Малыша каждый день чувствую в животике)) Нежный он)) Солныш мой)))) Так радостно каждый раз его ощущать))))
— Чего-то пятки у меня начали болеть от долгого стояния..
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ витамин Д
-рацион: фрукты до 15ч (манго, ананас, папайя, джекфрут, молодая кокосовая мякоть); пюре со сливоч.маслом, салат(капуста, мокровь, лук, льняное масло), зелень lettuce, 2 утиных яйца-омлет; рис и чутка индийского из ресторана.

 

19 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 30 сентября 2014
— Такое у меня классное настроение! И прям какое-то внутреннее ощущение, что скоро у меня пройдет тонус матки! Что скоро я снова буду гулять, ходить, убираться дома, мыть посудку, что-то делать по дому сама, а не Сережу просить ‘принеси то, принеси это’))) Прям так хорошо мне, такой внутренний комфорт и уверенность, что очень скоро я вдруг замечу, что мой животик меня больше не беспокоит))) И мне просто очень хорошо от этих мыслей, от ощущения, что это вот-вот случится)))
— И еще пару слов насчет еды, может кому будет интересно. Токсикоза у меня уже давно нет, чему я очень рада. Однако аппетит все равно не такой классный, как был раньше до беременности. Инжир, например, мне невкусно есть… виноград тоже невкусно… дыни тоже. Как-то вот кроме хурмы ничего и неохота больше. Более менее идут яблоки – если б не они, не знаю что бы я делала. Очень хорошо в обед идут веганские салаты))) Да-да, это не чистое сыроедение, but I don’t care. Я хорошо себя сейчас чувствую от такой еды, получаю удовольствие от ее поедания, чего не скажешь про инжир и многие другие фрукты, поэтому меня совершенно не беспокоит, чистое сыроедение у меня или нет. PS: хочу молодой кокосовой мякоти, дуриана, джекфрута, папайи и манго)))
рацион
мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), 2 яблока 300-граммовых, 6 средних яблока, несколько ложек сыро-тортика миндально-кокосового, 1-мини-хурминка, 1 кукуруза на пару, 3 болгарских перца на пару, веганский салат(на пару: картошка, морковка, кукуруза, цветная капуста; свежая редиска, огурцы, шпинат, укроп, ялтинский лук, зеленый лучок), 4 кусочка эко-хлеба без дрожжей, немного авокадо, 5 зизифусов, немного винограда.
Итого: 1919 ккал | 2.8 кг за день.

2 беременность:
~ 3 января 2017 (Таиланд, Самуи)
— Чего-то еще хуже мне стало – кашель появился, больно прям кашлять, как будто что-то отдирается внутри.. Подышала над вареным луком с содой – прокашлялась хорошо и стало легче. Пошла поставила в морозильник воду, чтобы получить лед и сделать из него холодную воду для обливания. Буду обливаться теперь! Постараюсь это делать настолько регулярно, насколько возможно. Для поддержания хорошего иммунитета))) Моя цель – выздороветь к 6 января! Прям полностью здоровой уже быть! И чтобы Мишанчик полностью выздоровел к этому времени!!!
— Такое пищеварение у меня на беременности идеальное! Вот никогда такого крутого не было)) Но идеально оно именно для большого количества фруктов, для сыроедения и фруктоедения. Потому как сколько бы фруктов я ни ела, никогда они не выходят из меня раньше времени, всегда хорошо усваиваются, перевариваются, без кусочков. Какаю не часто, а прям как надо. Вообще абсолютно идеально!!!!
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ железо raw-iron (+folate +b12)
-рацион: фрукты до самого вечера (манго, ананас, папайя, джекфрут, молодая кокосовая мякоть); чутка риса со сливочным маслом и вареные косточки джекфрута.

 

19 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 1 октября 2014
— Убралась дома, с таким удовольствием, вообщееее! Так давно мне хотелось это сделать, пока валялась с тонусом! Животик в процессе то мягким был, то каменел, но прям уж сильно не беспокоил. И вообще мне показалось, что я уже привыкаю к этому ощущению в животе… В процессе мытья полос на улице вдруг потемнело, при этом полнейший штиль, а над нами нависли необычайной красоты тучи))) Начал накрапывать дождик))) Я разделась и голышом вышла под этот дождик! Боооже, какое это было волшебство! Неописуемые ощущения! Столько счастья!!! И такая энергетика ощущалась от этих нависших надо мною и над нашими кустами инжира туч!!! Я снова ощутила, что скоро все пройдет с моим тонусом, что маточка расслабится и все-все будет хорошо! И это при том, что утром я получила ответ от онлайн-гинеколога по поводу моей проблемы, что это угроза выкидыша и что нужно в стационар. Мои внутренние ощущения подсказываю, что это все чушь полная, что все у меня и у нашего ребеночка будет хорошо!
— Сережа купил на рынке хурмы, с сегодняшнего дня стала продаваться в нормальных количествах. И… я впервые за все время беременности поела с ТАКИМ удовольствием! Такой нереальнейший кайф от еды получила! 1.4 кг за раз слопала! Раньше до беременности мне многие фрукты вот такими вкусными были, что невозможно было остановиться, ела и ела. А тут вот за 5 месяцев впервые такое! И, кстати, я заметила, что когда у меня полный желудок, то я не чувствую тонус! Но полный-то он недолго, минут 15 от силы, потом еда дальше проходит. Интересно, почему так?!
рацион
мед с чаем (валериана, пустырник, мелисса, мята), 5.5 средних яблока по 125г, 1 авокадо, 7 кусков эко-хлеба по 25г каждый, веганский салат(на пару: картошка, морковка, кукуруза, цветная капуста, перцы, помидоры; свежая редиска, огурцы, шпинат, укроп, ялтинский лук, зеленый лучок), 12 шт. хурмы (1.4 кг за раз!!!).
Итого: 2420 ккал | 2.9 кг за день.

2 беременность:
~ 4 января 2017 (Таиланд, Самуи)
— Видимо пришла пора мне поработать со своими страхами. Научиться с ними работать! Я ведь так и не умею этого делать. Умею просто отвлекаться и постепенно забывать. Что за страх сейчас? Неосознанный страх потерять ребенка или что с ним будет что-то не так… Вот в первую беременность я не слышала вообще-вообще ни одного печального беременного случая. Наоборот, только супер-позитивные классные истории легких домашних родов))) Камилка, Карина, Адачка Марченко, Рита Злотникова, Оксана – и это только среди знакомых, а еще была куча историй легких прекрасных домашних родов от незнакомых мне людей. И это так вдохновляло и воодушевляло! А в эту беременность у меня нет знакомых беременяшек.. никого.. была только Катя Grey Sparrow и Марина Оснач, но у них у обоих прервалась беременность.. И вот сегодня печальную историю прочитала вконтакте в ленте о том, как женщине на узи сказали, что надо делать аборт, что ребенок умрет, что порок у него. А она не стала, и ребенок умер в родах.
— Неосознаваемые страхи именно так в реальности проявляются, чтобы мы их заметили — начинает притягиваться инфа, о которой мы даже и не думаем. Но это говорит о том, что он тщательно заныкан, даже от самой себя.. Важно растождествляться с другими! Если произошло у кого-то, это вообще ни разу не значит, что со мной тоже! Такие вещи настолько не случайны! И там столько факторов! Конечно, бывает сложно оставаться нейтральной, когда в моём окружении что-то такое происходит, когда ты уже включила в планы человека и «создала» будущие события — а тут такое! Но это нас и учит не строить ожиданий, не очаровываться планам, т.к. неминуемо нас ждет разочарование! Непривязанность. Я — это я — это главное. 
Тем более, как видишь, эти ситуации реально прожить и быть им еще благодарными. Хочу покопаться в себе, поискать этот страх, подышать им. Что он бедненький сидит там где-то позабытый позаброшенный. Пусть на волю летит! Со страхом важно встретится лицом к лицу. Что интересно, в половине случаев, когда поворачиваешься к нему — он или исчезает или убегает, или уменьшается. А пока мы бежим, он ого-го какой! А в остальном такая же работа как и с другими эмоциями, проживать, дышать, раздувать ощущения от него и пр. Ну и немного анализа, а что будет если..?
— Вот да, есть у меня страх что с малышиком моим что-то не так может быть.. Что вдруг у него порок какой-то будет, инвалидность, боюсь вдруг придется мучиться с ним много. Также страх того, что вдруг замершая беременность будет.. что тогда зря Мишанчика лишила грудного молочка.. Если так случится, второй вариант, ну в больнице вычистят мне все, ну восстанавливаться потом буду, может смогу снова Мишутку кормить грудью. А если с ребенком что-то не так будет, в плане что нездоровый будет – ну урок такой, карма такая, кармические причины, на которые я не могу повлиять.
Хочу, чтобы с нашим ребеночком все было хорошо, чтобы он был абсолютно и полностью здоров)))) Чтобы развивался хорошо)))) Хочу окружить себя теплым и позитивным пространством))) Хочу получать больше информации о домашних родах, именно о легких домашних родах)))
— Малыш в животике шевелится чаще всего внизу в самом, но вверху и по бокам тоже, просто реже. Так всегда радуюсь, когда его чувствую))))
— А еще.. злюсь от того, что Мишанечка не может уснуть.. Боже, так хочется научиться контролировать свои эмоции, хотя бы с ребенком. Не срываться на сыночке..
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
-рацион: фрукты до 16ч (манго, ананас, папайя, джекфрут, молодая кокосовая мякоть); индийское (saag paneer типа палак панира, рис две порции).

 

19 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 2 октября 2014
Вот в 1 триместре мне было некомфортно оставаться одной, часто не могла найти себе места, чего у меня за все время сыроедения ни разу не было. А со 2-го триместра наоборот хочется уединиться, остаться просто вместе со своими мыслями и с собой))) И такое наслаждение от этого, полное удовлетворение, комфорт. Бывает, что ничего больше и не нужно. Я считаю, что очень важно, чтобы беременная женщина была в покое. Я не представляю, как бы я сейчас например ходила каждый день на работу, постоянно была бы в кипише… Мне так хорошо и комфортно у нас в нашей “фазенде”, нашем домике, тут так спокойно и так уединенно))) Это лучшее место, где могла бы проходить моя беременность, начиная со 2-го триместра. А в 1-ом триместре мне наоборот так хотелось в какое-то тусовое место… например, на тайский остров Панган, где всегда куча друзей-единомышленников, где всегда что-то происходит. Вот туда мне очень хотелось или в подобное место. Сейчас – наоборот. И на Бали мы найдем тоже уединенное местечко, домик с большой верандой с видом на природу))) Вообще я с таким удовольствием думаю о предстоящем нам путешествии))) о том, как мы прилетим в Бангкок и пробудем там несколько дней, пока будут делаться наши индонезийские визы, о том как мы побудем почти месяц в Малайзии на острове Борнео, лопать дурианы там и всякие необычные фрукты, о том как будем жить на Бали в предвкушении встречи с нашим сыном))) о том, как потом после его рождения поедем еще куда-то перед полетом домой, может на Филиппины, может куда-то еще)) Но при это я тааак сейчас наслаждаюсь этой теплой, красивой и атмосферной осенью у нас дома в Крыму)))
Что мне дала ситуация с тонусом матки:

  • Научила беречь себя на беременности – ничего тяжелого, никаких наклонов вперед (только приседания!), никаких стрессов и переживаний. Раньше я пренебрегала всем этим…
  • Научила еще больше любить моего ребеночка)))
  • Позволила узнать, что у нас будет мальчик)) сына))
  • Позволила увидеть Сережину особую заботу обо мне
  • Подкинула мне информацию про животик))) о том, как важно любить его, быть довольной им, всегда держать его расслабленным и дышать им, а не грудью.
  • Подкинула информацию о важности расслабления нижней части лица, что очень связано с маткой.
  • Направила на изучение важной и нужной информации о беременности, о родах, и первом времени после родов, о маленьких детях.
  • Помогла мне найти еще бОльшую гармонию с собой))

рацион
яблоки 1072г, веганский салат(на пару: кукуруза, картошка, морковка, капуста Амфора + свежие огурцы, шпинат, укроп, зеленый лучок, ялтинский лук + льняное масло), 4 куска эко-хлеба, 8 шт хурмы (1023 г).
Итого: 2159 ккал | 3.2 кг за день.

2 беременность:
~ 5 января 2017 (Таиланд, Самуи)
— Всю ночь кашляла.. И как-то вообще депрессняк у меня. 1) то, что болею 2) то что Мишанчик болеет 3) постоянные дожди идут нон-стопные 4) из дома надо завтра съезжать, т.к. хозяева афигели с ценой.. 5) невозможно уехать с Самуи никуда.. всюду потопы..
— Решила сегодня, что надо уже прям любые меры предпринять! И растаяла лед и облилась холодно-ледянючей водой! Так круто было, так еще хотелось!! Но уже не было больше холодной воды, да и емкостей нет. Сразу после этого выпила имбирный напиток (хотела теплым пить, но он подостыл уже), замотала горло, одела теплую кофту и медленно побегала по комнате. ТАК ХОЧУ ВЫЗДОРОВЕТЬ САМА, БЕЗ ЛЕКАРСТВ! Иммунитетушка мой, давай же, справься!!!
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
-рацион: фрукты до 16ч (манго, ананас, папайя, джекфрут, молодая кокосовая мякоть); индийское (saag paneer типа палак панира, рис две порции).

 

20 недель ровно:

1 беременность:
~ 3 октября 2014
— На сегодня у меня была запись к врачу на повторный прием по поводу моего тонуса матки, но я решила не идти и отменила прием. Почувствовала, что в этом нет никакой необходимости, что это совсем не то, что нужно мне и моему ребенку, просто путь не в ту сторону. И что истина в другом, а не в том, чтобы снова идти к врачу, который начнет пугать угрозой выкидыша и будет назначать лекарства, которые в свою очередь весьма не безвредны. У меня внутренняя уверенность, что я справлюсь и без этого, и что все в любом случае будет отлично!
— В 1 триместре мне так жарко все время было, так свежачка хотелось… А теперь наоборот хочется тепла. Днем сейчас каждый день греюсь голышом на солнышке у нас в саду, животик сразу лучше, мягчает, то бишь тонус сходит. А вот утрами я прям сильно мерзну:( Раньше бы я активно двигалась, спортом занималась, а сейчас с тонусом нельзя каких-то активностей, даже ходить-то толком не того, так что мееееерзну. Охота в тепло. Но опять же, сейчас прям не хочу уезжать в Азию, у нас тут так хорошооооо, такая чудесная осень, и хурма только-только начинает поспевать)))
рацион
3 яблока 553 г, 8 шт хурмы, веганский салат(на пару: морковка, картошка, кукуруза, перцы, помидоры + свежий шпинат, укроп, огурцы + льняное масло), несколько ложек сыро-торта миндально-кокосового, 5 зизифусов.
Итого: 1535 ккал | 2.4 кг за день. Маловато… но больше не лезло. И то салата ощущалось что многовато съела…

2 беременность:
~ 6 января 2017 (Таиланд, переезд из Самуи в Као Сок)
— Весь день перездов у нас был.. С самого утра сборы, а потом выезд. И только в 7-8 вечера добрались до Као Сока и заселились в отель. Здесь нет дождя, и мы впервые за долгое время увидели луну))) Мишутка в дороге нормально себя вел)) конечно ему скучновато бывало в автобусе, но капризничать и говорить *домой* он начинал только когда хотел есть.
А меня в автобусе укачивало.. мутило прям.. особенно когда я есть захочивала уже. Из-за этого ужинать невкусно было, мутило и не проходило. Кстати, вот в эту беременность мне прям безумно вкусно индийское!!! Особенно неострое)))) Острое я и не могу есть. А тайское вообще фи как-то.
— У меня сегодня такой странный живот был — напряглась только правая половина, такой прям бугор справа, вытянутый, а слева мягко! Как будто ребеночек на одну сторону живота перелег)))
— ПРОГУЛКА + физ.активность: -//-
+ 3 fish oil
-рацион: фрукты до 15-16ч (манго, драгонфруты, бананы, кокосовая мякоть); тайское (фрайд райс, овощи, яйцо).

 

Начало 21-ой акушерской недели (19-ая неделя от зачатия):

20 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 4 октября 2014 | 53 кг (+1 кг за месяц)
Чувствую, что животик каменеет уже реже)) Так что улучшается моя ситуация с тонусом матки. Уверена, что скоро все-все пройдет))) Уже больше хожу у нас по саду и реже вспоминаю про дискомфорт в животике. Это очень радует!
рацион
3 яблока 610 г, 11 шт хурмы, 1.5 авокадо, огурцы, шпинат, укроп.
Активность: уборка дома, помыв полов.

2 беременность:
~ 7 января 2017 (Таиланд, Као Сок)
— Сегодня ушко меньше болит и меньше закладывает)) Хотя кашляла я вчера перед сном знаааатно, прям вообще! Желтота мокроты все-таки в самом деле из-за поедания оранжевых фруктов (папайи, манго, куркумы), потом сегодня этого не ела, и мокрота прозрачно-белая какая-то, светлая в общем. И сладковатый привкус у нее. Скорее бы выздороветь нам с Мишуткой!!!!
Вообще сегодня ощущение, что я выздоравливаю))) Все еще кашляю, бывает заливисто и с мокротой, но прям чую, что выздоровление началось наконец!
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ 3 fish oil
+ витами Д
-рацион: фрукты до 16ч (манго, ананас, бананы); тайский veg+egg fried rice (2.5 порции!).

 

20 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 5 октября 2014
— Все чаще мне попадает информация о том, насколько важно уметь полностью расслабиться, что это очень помогает в родах. Более того, это является залогом успешных родов. Узнала, что хорошо можно научиться этому, используя самогипноз. Подруга рассказала об этом во всех подробностях, и я решила практиковаться. Сегодня и начала. Под мантру ОМ, 40 минут расслабления. Сразу делюсь впечатлениями — сначала казалось, что вообще прям невозможно расслабиться, пыталась-пыталась, а никак… Думала, что наверное много дней, много попыток надо, чтобы получилось. А потом раз и чувствую — получается! Сначала перестала чувствовать все тело, а потом как бы волны покалываний по нему пошли, я даже чутка напугаться успела от непривычности ощущений)) Но не получилось это надолго удержать… Потом еще второй раз это ощущение словила, но тоже ненадолго. Поток мыслей что ли мешал:( Не пойму что именно. Но прям рада, что хоть ненадолго получилось!! А лежала я на спине все это время, в позе трупа, подложила под спину/голову 2 подушки и под ноги/коленки 2 подушки, животику нормально было, хотя и чувствовался он поначалу очень (тонус)…
— Кроме этого я делала интересные штуки – составляла сценарий своих родов, допереписывала+делала сценарий моей беременности, переписывала историю беременности моей мамы и моего рождения. Узнала, что это очень полезные практики, очень много дают)))
рацион
3 яблока 510 г, 12 шт хурмы, половинка авокадо, шпинат, укроп, огурцы, на пару: 1 морковка, чуть-чуть тыквы. Ночью захотелось есть, пришлось вставать и лопать хурму, 4 штуки.

2 беременность:
~ 8 января 2017 (Таиланд, Као Сок)
— Плачу второй день.. Пытаюсь отвлекаться. Находить счастье внутри себя. Самой быть источником счастья. Малыш, мой маленький любимый малыш у меня в животике, я так хочу, чтобы у тебя все было хорошо))) чтобы ты рос здоровым и счастливым))))))
— Чему / кому / за что я благодарна сегодня:
~ я благодарна за то, что моя беременность проходит хорошо, что животик мягкий и расслабленный, что в нем комфортно и легко)))
~ я благодарна за то, что у Мишанчика стал лучше сон)))) и дневной и ночной))))
~ я благодарна за то, что физически чувствую себя хорошо и больше не мучаюсь этими ВСД.
~ я благодарна за то, что живу сейчас в тропиках, в тепле, вижу другую жизнь, других людей, с другим менталитетом. И главное обогреваюсь, ем тропические спелые фрукты)) периодически купаюсь в море))
~ я благодарна за то, что с нашим Мишанечкой все хорошо))) что он такой умный мальчик, здоровый, замечательный, радость моя)))
~ я благодарна за то, что чувствую малышика в животике, чувствую как он пинается, и это так радостно)))
~ я благодарна за то, что столько ценнейшей информации приходит ко мне)))))))
~ я благодарна за то, что столько всего чудесного было в моей жизни – столько путешествий, столько радостных событий, столько классных знакомств, встреч, общения))) столько ценных уроков, позволяющих мне расти дальше!
~ я благодарна моим мамочке и папочке за то, что родили меня, вырастили, воспитали, дали мне все лучшее, что могли дать, любили меня, заботились обо мне)))
~ я благодарна Сереже за то, что он несмотря на ссору купил мне манго.
~ я благодарна Сережиной маме, что целых две недели декабря она была с Мишуткой и давала мне время купаться в море, я столько много плавала и была счастлива!
~ я благодарна за то, что у меня есть возможность не работать на обычной офисной работе на чужого человека, а вкладывать энергию в моих детей, в меня саму, в мужа, в наш дом и в нашу жизнь.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ 3 fish oil
-рацион: фрукты до 17ч (манго, драгонфрут, ананас, бананы); тайское (vegetable egg fried rice и veg stuffed omelet).

 

20 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 6 октября 2014
Так радует ощущать шевеляшки))) Ну просто вообще))) Как бальзам на душу)))
рацион
3 яблока, 12 шт хурмы, веганский салат(17мин на пару: тыква, морковка, картошка + свежие огурцы, шпинат, укроп + льняное масло).

2 беременность:
~ 9 января 2017 (Таиланд, Као Сок)
— Безууумно радуюсь шевелениям малыша))) Чувствую их каждый день)) Чаще в самом низу. Мой сладенький любимый ребятеночек)))))) Солнышко мое))))
— Мммм, какие крутейшие звуки я сегодня слышала во время прогулки по национальному парку! Божественные! И абсолютно новые для меня))) Как будто что-то волшебное, какие-то музыкальные инструменты из другой реальности! Я так рада слышать на беременности нечто подобное))) И рада смотреть на природные красоты))) Прям чувствую насколько благотворно это влияет на малыша)))))
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф) + прогулка по нац.парку.
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ 3 fish oil
-рацион: фрукты до 17ч (манго, драгонфруты, бананы); тайское (vegetable egg fried rice, рис и massaman curry).

 

20 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 7 октября 2014
До этого я держалась бодрячком и позитивчиком, а сегодня прям слабину дала… расплакалась… из-за тонуса своего… прям как вот терпение кончилось… Тем более что только лучше стало становиться, как опять ухудшение.
рацион
2 домашних мини-арбузика, 10 зизифусов, 3 яблока 470г, хурма штук 14.
Активность: уборка дома, помыв полов.

2 беременность:
~ 10 января 2017 (Таиланд, переезд из Као Сока в Сураттани, перелет Сураттани-Бангкок)
— День переездов-перелетов. Отлично все прошло. С утра я не ела и не пила, пока мы ехали на автобусе, чтобы не хотелось в тубз. А вот уже в аэропорту отпилась от души и поела фруктов))
— Чего-то меня часто стало укачивать в машинах и автобусах в последнее время. Прям так мутит вот(( Ну очень неприятно.. Хотя обычно такой преблемы у меня нет.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ 3 fish oil
-рацион: фрукты до 17ч (манго, драгонфрут, бананы); индийское (palak paneer, roti, chapatti, рис).

 

20 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 8 октября 2014
— Сегодня была у остеопата. Он сначала задавал вопросы по поводу моего тонуса, резко ли он появился, всегда ли есть или только иногда и в каких-то определенных положениях. Из моих ответов он сделал вывод, что скорее всего это анатомическая/физическая проблема, и сказал, что это намного легче, чем если бы проблема психологическая была. Посмотрел мою спинку и сказал, что очень многие позвонки смещены.. Сереже показал где именно. В общем, он считает, что это причина номер один моего тонуса и что за 3 сеанса можно все поправить, вылечить. Делал мне массаж и потом поправлял позвонки – в позе на четвереньках и на боку.
— Говорит, чтобы я ела маленькими порциями, но часто. А что когда много за раз, то тогда большая перистальтика кишечника. Сравнил что например когда чуть-чуть в рот положешь, то почти не видно как жуешь. А если большой кусок чего-то в рот положить, то очень сильно видно жевание. И что с кишками также, что когда много еды разом, то кишки намного сильнее шевелятся, чтобы это все протолкнуть, а это в свою очередь матку тревожит, провоцирует тонус. А уже вчера стала по 1-2 хурминки за раз есть… потому что сама заметила, что так тонус поменьше.
— После приема остеопата у меня не только матка расслабилась, но и кишечник! Ходила и ходила в туалет, не поносом, а нормально, но казалось, что прям вообще все вышло из кишечника. И ощущение такое было послабляющее внизу животика. Зато матка мягкая-мягкая стала, я уже забыла как это! Хотя до тонуса у меня ж именно так и было)))
рацион
хурма штук 10-15, 1 яблоко, 1 авокадо, 1 огурец, шпинат.
Активность: поездка в город (спуск с горы, хождение).

2 беременность:
~ 11 января 2017 (Таиланд, Бангкок)
— Целый день сегодня гуляли и гуляли по Бангкоку. И в зоопарк ездили. У меня аж пятки жутко заболели.. Хотелось рыбы запеченной сегодня. Но не попалась она.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: веееесь день хождения по Бангкоку.
+ без добавок.
-рацион: фрукты до 16ч (бананы, ананас, папайя, джекфрут); тайское (pad thai); корейское (рис, овощи со стеклянной лапшой).

 

20 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 9 октября 2014
Сегодня Сережа привез мне настойки из одуванчика, встретился с травником Валентином Всеволодовичем, про которого мне сказала акушерка из Москвы (Юлия Постнова), взял у него это настойку. Юлия говорит, что у них в Родительской школе Драгоценность все беременные, у кого тонус матки, пьют эту настойку, что это самое действительное и самое безопасное средство. Валентин Всеволодович полгода живет в Крыму, полгода в Москве, и вот он уже уезжал в Москву и по пути Сережа с ним встретился. Так что буду снимать свой тонус одуванчиком)) Принимать его надо по 35-40 капель 3 раза в день отдельно от еды или за 30 минут до еды.
рацион
хурма 7 шт, дыня(половинка), 1 яблок, 5 грецких орехов свежих, кизил, авокадо(половинка), 1 огурец, шпинат, 3 куска эко-хлеба, чуть-чуть овощей на пару(1 картошина, кусочек тыквы, 2 ломтика кабачка).

2 беременность:
~ 12 января 2017 (Таиланд, Бангкок)
— Тайскую сколопендру начала пить от кашля. Вот какой у нее состав: сумах китайский (80%), солодка (2%), лотос орехоносный (2%), экстракт абрикоса (3%), офиопогон японский (2%), другие травы. Отхаркивающее.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: веееесь день хождения по Бангкоку + йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+В12
-рацион: фрукты до 16ч (бананы, ананас, папайя, джекфрут); эфиопское (овощи, лепешка, бобовое, мясное); вег пицца; бананы.

 

21 неделя ровно:

1 беременность:
~ 10 октября 2014
Сегодня была второй раз у остеопата. Как же хорошо у меня расслабляется животик после его сеансов! От тонуса и следа не остается, живот настолько мягкий, что я вообще его не ощущаю. Как будто не беременна)) Хотя до появления тонуса у меня ведь так и было всегда. Кстати, добираться до остеопата в этот раз было намного легче, мы даже приехали к нему раньше времени, потому что быстрее ходила, быстрее спускалась с горы (от нашего дома до остановки), а то в прошлый раз я совсем ковыляла… еле-еле… В общем, очень мне хорошо после остеопата. Только вот уже второй раз у меня после его сеанса кроме матки еще и кишечник расслабляется! Не диарея, а просто часто в туалет по-крупному бегаю, плюс низ животика поднывает, и чувствуется, как будто это скорее кишечник, а не матка. Что в прошлый раз так было, что сейчас. Написала остеопату об этом, спросила может ли такое быть, он говорит, что да.
рацион
1 яблоко, хурма штук 10-12, кизил, 6.5 грецких орехов свежих, 2 помидора, немного болгарского перца, 1 огурец, шпинат, 3 куска эко-хлеба, чуть-чуть овощей на пару(1 картошина, 3 кусочка тыквы, 2 ломтика кабачка, 1 перец). + ночью 3 хурмы.
Активность: поездка в город (спуск с горы, хождение).

2 беременность:
~ 13 января 2017 (Таиланд, Бангкок)
— Так хреново мне седня стало после корейского ресторана.. До него было все супер, а как только поели там, у меня разболелась голова, жар начался, слабость, дичайшая сонливость.. Жесть вообще.. Это длилось с 12:30 и аж до 20:30.. Капец.. А вечером перед снова поела индийског (палак панир) и супер было)) От индийского мне всегда отлично!
— Уже на ночь перед сном я лежала на спине и ощущала, что малыш лежит с правой стороны))) Бугорочек там был)) или спинка или головка)) И шевеления вверху чувствовала, но не выше пупка, а перед пупком, хотя пишут что матка уже на 1-2 см выше пупка должна быть. Вообще, лежа на спине я теперь всегда прям гарантированно ощущаю швеления малышика)))))
— ПРОГУЛКА + физ.активность: полдня хождения по Бангкоку + йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ витамин Д
-рацион: фрукты до 16ч (бананы, ананас, папайя, джекфрут); корейское (wonton soup, варенички gyaza); индийское (палак панир, рис), рыба запеченная.

 

Начало 22-ой акушерской недели (20-ая неделя от зачатия):

21 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 11 октября 2014 | 53 кг ровно (на пустой желудок с утра, после туалета)
Пересматривала фотки мои беременные и смотрю, что в 20 недель у меня прям резко животик вырос. Вот в 17 недель маленький был, в 18 побольше, а в 20-21 неделю прям большой уже!!! Как-то так резко! Жалею, что в 19 недель не сфоткалась, интересно было бы))) Пропустила фотку, т.к. хоооолодно было, а я фотаюсь с утра самого и после туалета, в общем пока пустой желудок, чтобы истинный размер беременного пузика был виден)))
рацион
2 яблока, кизил, хурма 10 шт, эко-хлеб 10 куска, шпинат, укроп, овощи на пару(2 картошины, чуть-чуть тыквы и кабачка), тыквенные семечки(только что из тыквы).

2 беременность:
~ 14 января 2017 (4.5-часовой перелет Бангкок-Бали)
— До сих пор кашляю и кашляю.. Ночами кашля нет, а вот утрами начинается.. С отхаркиваниями светлым. Аж до рвоты(( Никогда раньше меня не рвало от кашля!
— ПРОГУЛКА + физ.активность: чутка йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
-рацион: фрукты до 16ч (драгонфруты, ананас, папайя, джекфрут); индийское (палак панирный соус без панира, рис); балийское (nasi goring и еще всякое невкусное..).

 

21 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 12 октября 2014
Инет пишет, что к 21 неделе женщины набирают 4 кг, вот и у меня так – с 49 кг набрала 53 кг, ровно 4! Про кожу пишут, что хорошая – у меня тоже так и есть, очень хорошая кожа, а ведь в первом триместре прыщи были противные мелкие красные, особенно во второй половине 1 триместра…
рацион
2 яблока, кизил, 10 зизифусов, 9 шт хурмы, шпинат, 1 огурец, 1 редиска, 8 кусков экохлеба, 1 картошина на пароварке и пара кусочков тыквы. Ночью 4 шт хурмы.
Активность: уборка дома, помыв полов.

2 беременность:
~ 15 января 2017 (Бали)
— Как интересно – то из еды, от чего я балдела во время первой беременности, в эту беременность меня совершенно не впечатляет. В Мишуткину беременность я с преогромным удовольствием поедала тушеный кабачок, любое вообще вареное, хоть гречку просто, и балийский тушеный джекфрут из masakan padang, и ТАК мне это было вкусно, и так лезло в меня волшебно. А сейчас все это вообще-вообще невкусно, с самого начала беременности. Зато до безумия вкусно все индийское!)))))) Которое без чили. В особенности палак панир, это вообще взрыв!!!!!!! Ну и дал и прочее индийское. Лепешки вот не очень вкусно.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: ничего..
+ без добавок
-рацион: фрукты до 16ч (бананы, молодые кокосы, джекфрут); балийское (gado-gado, рис, острые овощи из masakan padang).

 

21 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 13 октября 2014 | обхват живота на уровне пупка 87.5 см.
— С утра и почти до обеда у меня текли сопли и был постоянный чих + чесались глаза и нос. Такое заболевательное состояние… Выпила имбирного напитка (взблендерила имбирь, лимон и мед и разбавила теплой водой) и тут же все прошло! Прям мигом. Даже удивительно))
— А еще, сегодня была ситуация, из-за которой я переживала и сильно плакала, и в этот момент животик сильно напрягся, тонус прям мощный был, я аж испугалась… А как только успокоилась, все прошло:) Так что ооочень важно на беременности всегда пребывать в спокойствии, ну просто мега-важно. Ой, а еще мне тут девчонка сыроежка написала, что она вчера от стресса чуть не родила… при том, что у нее очень хорошо беременность проходит, она и на велике катается и вообще активный образ жизни ведет. А тут с мужем поругалась и вот: «схватки, поясницу начало тянуть — 1-ый раз за беременность, тошнота, и чистило сильно(поносило и много по-маленькому бегала), ноги не могла сдвинуть — головка малыша очень низко, давил на лобковые кости». Это на 27,3 неделе. Так что ну просто архи-важно на беременности всегда пребывать в спокойствии! Стресс ну очень опасен, просто очень-очень. Нужно оберегать себя всячески от таких ситуаций))) Не вступать в конфликты, все их сглаживать, ради себя и малыша.
рацион
имбирный напиток(имбирь, лимон с кожурой, мед), 15 шт хурмы, 3 яблока.
Итого: 1917 ккал (500г углеводов; 5г жиров; 15г белков; 0.1г омега-3; 0.9г омега-6)

2 беременность:
~ 16 января 2017 (Бали)
— Этой ночью у меня была ночная судорога за последние 7 лет! Раньше они у меня часто-часто были, а в 2009-ом я перешла на сыроедение и с тех пор ни одной судороги не было. А тут вот.. Так что я решила побольше витаминов для беременных пить. На них написано, что дневная норма 3 таблетки, а я только по одной пила. Теперь буду пить по 3))
— Вчера мы нон-стоп ездили на байке с утра до вечера, искали жилье на Буките на Бали, и сегодня утром встаю – поясница болит! Ходить больновато! Вот так вот, от долгого сидения на байке разболелось в крестце, а когда мы тут в Бангкоке, а до этого в Гонконге от супер-долгого бесперывного хождения ничего не болело!! Ни грамма!! Ну только ноги потом уставали и все, а в пояснице-крестце наоборот оч комфортно было.
— У меня ощущение, что в животике индусик маленький))) В плане, что мне только индийская еда по-настоящему вкусна! А все остальное или вообще невкусно или нейтрально из серии *есть можно*. А когда Мишаня в животике был, то мне наоборот индийское не нравилось, Сережа ел, а я не понимала чего там вкусного. Зато все, что нравилось мне тогда, совершенно не нравится сейчас. Я по той памяти предвкушала незрелый джекфрут по-балийски, а попробовала его сейчас — все те знакомые специи и знакомые вкусы, но вообще никакого восторга, без удовольствия поела и подумала, что больше такой еды не хочется. А как же я балдела от этого блюда в Мишанечкину беременность! 
— ПРОГУЛКА + физ.активность: йога для беременных (Инна Видгоф).
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
-рацион: фрукты до 16ч (драгонфруты, рамбутаны, бананы, ананас, джекфрут); индийский palak paneer и paneer wrap + в джекфруточной овощи и тофу с рисом.

 

21 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 14 октября 2014
— Времени пол5го вечера, а я поела только 4 яблочка и все, и не хочется больше… Все удивляюсь про беременный аппетит со второй половины беременности, про который пишут. У меня наоборот намного меньше аппетит, чем был до беременности. Во время токсикоза ‘блюдомани’ много лопала, видимо потому что фруктов много не лезло. А сейчас ну вообще как-то не съесть мне много. И ничего чудного не хочется, как многим беременным. Я уж и думаю – неужели такое бывает у кого-то, чтобы эдакого странного хотелось??!!
— Замечаю, что одышка стала появляться. Особенно когда поем, хотя за раз ем совсем чуть-чуть, по 2-3 хурминки, например. А ощущение, будто бы бегала только что!
— А еще, кожа стала таааакой идеальной, что ну вот просто вообще! Так приятно лицо гладить)))
рацион
имбирный напиток(имбирь, лимон с кожурой, мед), 4 яблока, 2 помидора, кизил, 3 хурмы, 1 авокадо, 5 грецких орехов молодых, шпинат, укроп, 2 огурца, 1 редиска, на пару кабачок и цветная капуста + льняное масло + 1 кусок эко-хлеба.
Итого всего 1456 ккал (236г углеводов, 58г жиров, 21г белка; 11.4г омега-3, 12.5г омега-6).

2 беременность:
~ 17 января 2017 (Бали)
— Ох… кашляла всю ночь, из-за этого очень плохо спалось.. Заливистый кашель, не остановиться..
— Еще и поясница болит.. Особенно при кашле..
— Сегдня мы нашли дом в Убуде и сразу же в него переехали))) 6.000.000 рупий в месяц. 2 спальни. Кухня+холл открытые))) Кайф))))
— На этом сроке в Мишуткину беременность у меня одышка появилась, а сейчас вообще-вообще ее нет, даже когда мы супер-много на днях ходили по Бангкоку. А вот в 1 триместре была.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: ничего((
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ В12
+ витамин D
+ 3 fish oil
-рацион: фрукты до 16ч (рамбутаны, салак, бананы, джекфрут, гуава, тамарилло, авокадо, молодой кокос с мякотью); в Warung 9 чутка овощей и тофу с рисом, потом индийский palak paneer с рисом.

 

21 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 15 октября 2014
Сегодня я 3-й раз ходила к остеопату, снова еще легче было в плане тонуса, вообще нормально спустилась с нашей горы к остановке, просто не так быстро, как обычно. До этого меня периодически Сережа на руках нес, периодически сама спускалась, а тут живот уже так не тонусил, могла нормально идти. И потом после остеопата походила у нас по рынку, так классно было после месяца сидений дома. Остеопат говорит, чтобы я обязательно каждый день делала ортопедию (вытягивание позвоночника лежа на спине с валиком под поясницей + чтобы Сережа делал мне массаж поясницы и шеи/воротника), тогда не будет тонуса. Он сбавил мне напряжение нервов между позвонками, он говорит, что до конца позвонки не встали на место, и что поскольку я беременна, он не может со мной жестко работать.
рацион
9 шт хурмы, 3 яблока, кизил, шпинат, 2 огурца, укроп, 1 авокадо, на пару картошка и кабачок + вареные маслята с нашего участка + льняное масло.
Итого 1974 ккал (417г углеводов, 41г жиров, 26г белка; 4.5г омега-3, 5.1г омега-6).
Активность: поездка в город (спуск с горы 20 минут, хождение).

2 беременность:
~ 18 января 2017 (Бали) – в Буми 56.5 кг днем (до берем 49-50 кг утром)
— Охх, как поясница болит! Слева. С утра с самого. На рынок утренний съездили и еще сильнее стала болеть. Потом я полежала в тепло-горячей ванне и прям тааакое облегчение настало!! Легче ходить стало. Думаю, скоро пройдет, ведь в ближайшее время мы не будем долго ездить на байке, поэтому поясничка отдохнет.
— Мммм, а вообще, прям предвкушаю чтобы вот так каждый день в ванне горяченькой тусить)) еще соды туда насыпать и соли))
— Когда ложусь на бок, малыш часто туда в эту область пинать начинает)) Не прям сильно, но начинает)) Или когда Мишаня ножкой мне в живот подпирает во время сосания сиси, то тоже малыш там шевелиться начинает))))
— Съездила первый раз за эту беременность в новый Буми))) Bumi Sehat))) Замерили размер матки – 17 см, сказали что хорошо, что соответствует сроку. Сердцебиение ребятенка послушали, 130, 144 – норм))) И я еще попросила сдать анализ крови. Сразу же выдали результат, и там многое вне нормы(( что-то выше, что-то ниже.. Вот что вне нормы:
WBC 21.5 (норма: 5.0 – 10.0) – лейкоциты или белые кровяные тельца.
MID 0.7 верхняя граница нормы (норма: 0.16 – 0.7)
GRA 17.9 (норма: 2.5 – 7.5)
LYM% 13.7 (норма 25-40)
GRA% 83.0 (норма: 50-75)
RBC 3.85 (норма: 4 — 5.50)
HBG 10.8 (норма: 12 – 17.4)
HCT 33.2 (норма: 36 — 52)
RDWs 48.4 (норма: 20 — 42)
— ПРОГУЛКА + физ.активность: ничего((
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ витамин D
-рацион: фрукты до 16ч (рамбутаны, салак, бананы, джекфрут, молодой кокос с мякотью); балийский бубур, 2egg-ячница; индийский palak paneer с рисом, Сережино индийское блюдо с картошкой и кешью.

 

21 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 16 октября 2014
Сегодня ночью ребетеныш впервые разбудил меня своим резким пиночком))) Тааак миииило))))) Раньше я никогда его ночами не чувствовала.
рацион
17 шт хурмы, чуть-чуть винограда и кизила, 2 яблока, 5шт грецкого ореха молодого(9г), половинка авокадо, шпинат, укроп, огурцы, картошка и амфора на пару + льняное масло.
Итого 2650 ккал (600г углеводов, 43г жира, 32г белка; 1.3г омега-3; 6.3г омега-6). От потребления жира на беременности чувствую себя прекрасно, видимо в период вынашивания ребенка действительно нужно больше жира. Ведь когда потребляется избыток жиров, мне лично это ощущается в виде тошноты и вялости, но во время беременности ничего такого и близко нет.
Активность: уборка дома, помыв полов.

2 беременность:
~ 19 января 2017 (Бали)
— Съездили в Буми, я там мнооого времени провела, а Сережа с Мишуткой ездили искать байк + в супермаркет. А я и Робин пообщалась и с Карли, и аккупунктуру мне сделали и банки (поводили мне + оставили их на спине). Про анализы вчерашние и Робин и Карли сказали, что не так уж и плохо. Что просто инфекция у меня, поэтому так, и что к врачу идти не надо, дали мне сироп китайский (точнее гонконгский), мини-таблеточки китайские и еще какой-то супер-хороший пробиотик. Все натуральное)) Дай Бог, чтобы это все помогло!))))) Такой я наполненной вышла из Буми!!!
— Надо же, на этом сроке я писала, что Мишаня меня ночью разбудил пиночком. А сейчас вообще такого нет, ну очень-очень нежные шевеления, даже пиночками-то не назовешь. Немного переживаю из-за этого..
— ПРОГУЛКА + физ.активность: ничего((
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ витамин D
+ 3 fish oil
+ китайско-гонконгский сироп от кашля
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
-рацион: фрукты до 16ч (папайя, бананы, рамбутаны, драгонфрут красный, джекфрут, молодой кокос с мякотью); балийский бубур, 2egg-ячница; фасоль пророщенная на пару, Сережино индийское блюдо с картошкой и кешью (со специями тмин, кориандр и indian curry).

 

22 недели ровно:

1 беременность:
~ 17 октября 2014
— Как же мне нравится это волшебное время – время беременности! Вынашивание моего любимого сынулечки, ощущение его пиночков-копошений-шебуршаний))) И настроение ну просто сказочное! Каждый день делаю дыхательную гимнастику, которую мне дал остеопат (похожа на дых.гимн. по Стрельниковой, но все-таки по-другому), а также тибетскую гормональную гимнастику, плюс растягиваю позвоночник лежа на спине с валиком под поясницей, Сережа вытягивает меня за ноги, а еще делает мне массаж, делая акцент на пояснице и шее.
— Еще я безумно счастлива жить здесь у нас, на природушке, в таком райском месте! Наше местечко в Балаклаве (в Севастополе) – самое экологически чистое место, где я когда-либо жила. Воздух настолько чист, что не придраться, целебный, заповедниковый! Столько всяких растений вокруг, горы, минимум проезжающего мимо транспорта. Сказка))) Я так наслаждаюсь жизнью здесь! И каждая клеточка моего тела ощущает, как это полезно. И мне приятно знать, что я дышу таким воздухом, а значит и мой ребеночек тоже)))
— А еще, сегодня я ходила-гуляла по нашу саду и начало покалывать-пульсировать в левой части низа живота:( Неприятно:( Потом когда снова села посидеть – все прошло.
рацион
4 яблока, зизифус 10 шт, 11 шт хурмы, кизил, помидор, половинка авокадо, шпинат, укроп, 1 огурец, картошка на пару, чуть-чуть тыквы и кабачка + льняное масло.

2 беременность:
~ 20 января 2017 (Бали)
— Очень меня радует жить в этом открытом балийском доме, иметь персональную ванну, лежать там релаксовать)))
— ПРОГУЛКА + физ.активность: ходила по веранде туда-сюда + немного йоги для беременных
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ витамин D
+ 3 fish oil
+ китайско-гонконгский сироп от кашля
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
-рацион: фрукты до 16ч (папайя, бананы, рамбутаны, драгонфрут красный, молодой кокос с мякотью); салат (авокадо, помидоры, лук, имбирь), балийский бубур, 2egg-ячница; Сережино индийское блюдо с картошкой и кешью (со специями тмин, кориандр и indian curry).

 

Начало 23-ой акушерской недели (21-ая неделя от зачатия):

22 недели ровно — малыш размером как баклажан.

1 беременность:
~ 18 октября 2014 | 53.5 кг (обхват животе на уровне пупка 85 см)
— Сегодня я впервые за время беременности сходила в баню. Очень понравилась! Зашла, когда печь уже начала гаснуть. И важно на беременности не в сухую баню идти, а влажную (подливать кипяток на камни, стены, на пол), и лучше не сидеть, а лежать на боку на полке. Сережа легонько похлопывал меня тепло-горячим веником по пояснице – поясница была очень рада)) Очень мне понравилось в бане, такое хорошее расслабление)))
— Снова сегодня ощутила покалывание-пульсирование в левой части низа живота, когда стоя резала овощи. Такое ощущение, что что-то там в животе напрягается.
— А еще, я узнала, что наши друзья, живущие на Филиппинах на днях родили дочку, вдвоем, в бассейн, без чьей-либо помощи, за 4.5 часа. И меня это очень вдохновило! Вот что значит, когда есть вера, уверенность и знание того, что они смогут справиться сами, что все будет хорошо))) Вот что значит абсолютное отсутствие страха))) Когда есть уверенность в своих силах и отсутствуют сомнения и страхи, то ВСЕ получается. Иначе просто и быть не может. У ребят, кстати, и условия протекания беременности были идеальные – когда все родственники очень далеко, а интернет такой, что и по скайпу не поговорить. Это идеально, подчеркиваю. Потому что я очень ощутила на себе давление родственников… а на беременности я стала уязвимой, в особенности в первом триместре. Мне капали на мозги и мама, и сестра, и Сережина сестра и многие другие. Я, конечно, понимаю, что все это они делают из лучших побуждений и заботы, но получается только хуже… потому что на беременности я стала все принимать слишком близко к сердцу, ощутила что меня легко сбить с толку, легко мне что-то навязать.. Вот не зря говорят, что беременных нужно очень оберегать, по максимуму. И я понимаю, что нельзя заставить людей мыслить по-другому, говорить по-другому, как мне удобно.. а все, что можно сделать, это изменить ход своих мыслей и свое отношение ко всему этому, прийти в гармонию с самой собой, когда ничьи слова не будут меня задевать. Но…именно на беременности мне сложно это делать. Например, когда я перешла на сыроедение, меня доставали не меньше, точнее даже намного больше, но у меня не было этой уязвимости, что есть сейчас. На беременности мне на самом деле сложно с этим справиться.. сейчас во 2 триместре полегче, но все-таки не так, как во внебеременные времена. Поэтому я хочу провести мою вторую беременность по большей части где-то заграницей, в путешествиях, а на 7-8 месяце вернуться домой, родить дома, в бассейн. Опыт уже будет. Но что бы ни происходило сейчас, это опыт, а он в любом случае очень и очень ценный))) Просто мне хотелось бы, чтобы родственники поменьше лезли в мою беременную жизнь, поменьше советовали и перестали пугать. Но только в моих силах исправить все это, только я сама создаю свою реальность, и никто другой. Только я выбираю то, что будет в моей жизни! Пусть даже неосознанно, но это так. Я это очень хорошо понимаю. Самое-самое важное – гармония с самой собой, это ну просто номер один. Я, конечно, сама наводила дисгармонию с маточным тонусом… из-за страха за ребеночка… Ведь когда что-то раньше происходило со мной, я всегда была спокойна, а тут запереживала за малыша. Но теперь я хорошо изучила тему тонуса, так что эта ситуация мне очень кстати, зато смогу потом помогать другим беременняшкам, которые столкнутся с такой ‘проблемой’.
— А еще!! Поменьше нужно читать интернет. Вот серьезно! В смысле перестать читать классические источники информации. Там только запугивают, только пишут всякие жутчайшие ужасы. Если возникла какая-то проблема или какой-то вопрос, то лучше узнавать информацию у своих знакомых, которые крутятся в том же круге, в той же сфере общения, что и вы. Только приходит действительна ценная информация, а не пугалки, которые только сбивают с толку, не хуже родственников.
рацион
немного домашней дыни, домашняя хурма (примерно как штуки 4 обычной хурмы), 2 шт хурмы, кизил, 2 яблока, 1 помидор, тыквенные семечки только что из тыквы, 2 авокадо Ryan, 165г ржаного эко-хлеба, несколько кусочков кабачка и тыквы на пару, укроп.

2 беременность:
~ 21 января 2017 (Бали) – обхват живота на уровне пупка 87 см
— Люблю мою беременность!
— ПРОГУЛКА + физ.активность: ходила по веранде туда-сюда + немного йоги для беременных
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ витамин D
+ 3 fish oil
+ китайско-гонконгский сироп от кашля
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
-рацион: фрукты до 16ч (смузи{зелень, 3 банана, 2 маркизы}, папайя, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, сметаннное яблоко, джекфрут, молодой кокос с мякотью); салат(свекла тертая, авокадо), салат(авокадо, зелень, помидоры), 2egg-ячница; фасоль пророщенная на пару, и проростки маша на пару, Сережино индийское блюдо с картошкой и кешью (со специями тмин, кориандр и indian curry), рис.

 

22 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 19 октября 2014
— Интересная штука насчет тонуса матки. Я спросила у Марии из балийской клиники естественных родов Буми Сехат, где мы будем рожать, про то как они лечат тонус матки. Они ответили: “Мы не лечим тонус))) Что у вас с маткой? Что за тонус? Я не знаю, что это такое))))) объясните своими словами, что вы чувствуете и как часто?”.
— Я подробно расписала, что когда начинаю ходить, что животик напрягается, что ощущается как будто бы в него что-то тяжелое положили, гирю какую-то, что болей и выделений никаких нет, просто напряжение в животике, а когда лежу или сижу, то он мягкий, а при ходьбе напрягается, что тонус резко появился на 18-ой неделе и до сих пор до 22 недели так, расписала что ходила к врачу и что мне там прописали, и что это не помогло. Мария на это ответила:
— “Валентина, я знаю, что такое тонус, просто хотела узнать ваши личные ощущения, а не диагноз врача. Проявление тонуса в начале второго триместра, совершенно нормальное физиологическое явление. Просто потому что есть тонус волноваться точно не стоит. Ведь малыш становится активней, его движения более ощутимы. Лежать не нужно! Может чуть более щадящий режим. Больше пить. Магний, только не в виде Магне 6, а в форме живой пищи. Еще можно принимать ванну теплую с английской солью (сульфат магния). Epsom salt. Вместо ванны можно просто ноги вечером подержать в тазике с теплой водой с английской солью.”
— Что ли я такая сильно чувствительная? Ведь в недавнем вебинаре про тонус матки рассказывали, что во 2 триместре он появляется у всех, просто кто-то чувствует, кто-то нет. И что если женщина не чувствует маточного тонуса, то это не означает, что его нет, просто она не чувствует и все. В общем, мне все эти слова – бальзам на душу. Но все равно считаю, что главное не уставать! Если ходить или что-то делать, то до появления первой усталости.
рацион
3 яблока, 7 шт хурмы, 3 авокадо Ettinger, чуть-чуть овощей на пару(картошка, кабачки, тыква), несколько кусков ржаного эко-хлеба.

2 беременность:
~ 22 января 2017 (Бали) – обхват живота на уровне пупка 86 см
— К моему 3-недельному кашлю добавилась новая болезнь – в носу так, будто б вот-вот сопли потекут, в голове и глазах по-болезнетворному, ну и в теле… Засунулу раздавленные чесночины в нос – пусть пары убивают микробы. И щас еще дышать будут над раздавленным чесноком. А вообще, это знак, что нужно что-то менять.. в питании, образе жизни, мыслях.. Буду каждый-каждый день пить зеленые коктейли, прям день с них начинать.
— Решила начать есть кальций каждый день – в виду тахини пасты по чуть-чуть. Она из кунжута))
— ПРОГУЛКА + физ.активность: ходила по веранде туда-сюда + немного йоги для беременных.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ 3 fish oil
+ китайско-гонконгский сироп от кашля
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
-рацион: фрукты до 16ч (смузи{зелень, 3 банана, 2 маркизы}, папайя, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, джекфрут, молодой кокос с мякотью); салат(свекла и авокадо), тахини паста; Сережино индийское блюдо с тайской пастой и кешью.

 

22 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 20 октября 2014
Решила хоть как-то двигаться, хоть минимально, потому что тело уже ну просто жаждет движения… мышцы так и просят нагрузки… тяжело мне все время сидеть/лежать… Так что хотя бы немного кружочков по нашему саду буду наматывать (18 соток у нас, не очень много, но есть где походить). Вечером после ужина вообще прошел тонус, так мягко и свободно было в животике)))
рацион
кизил, 4 яблока, 12 шт хурмы, зизифус, 1 помидор, шпинат, укроп, овощи на пару(картошка, кабачки, тыква), ржаной эко-хлеб. Ночью 4 хурмы.
Активность: уборка дома, помыв полов, прогулка по нашему саду.

2 беременность:
~ 23 января 2017 (Бали)
— Каааак же я замучилась болеть.. прям болезнетворное состояние сегодня.. и сон совсем не дышит.. Лучше бы сопли ручьем текли, такое я легко переношу. А когда нос заложен – ужасно. Жалею, что вчера не просыроедила. Поужинала вареным, а в итоге все равно ночью есть хотелось.. К обеду нос начал дышать))) Но запахов не чувствую… и вкус еды совсем еле-еле ощущается(( Хочу быть здоровой!!!
— Съездила в Буми на акупунктуру. Дали нам с Мишуткой гомеопатию и масло для смазывания груди и верхней части спины.
— Начала снова обливаться холодной водой!))) Всё, без всяких отговорок и прочего. Стабильно. Каждый день. Морожу лёд))
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождение по веранде туда-сюда + немного йоги для беременных.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ 3 fish oil
+ китайско-гонконгский сироп от кашля
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до вечера (смузи{зелень, 3 банана, 2 маркизы}, папайя, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, молодой кокос с мякотью, бананы); чутка свеклы с авокадо, тахини-паста, жареный арахис.

 

22 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 21 октября 2014
Я начала гулять у нас по саду, несколько раз за день – такой кайф! Как же хорошо, что мы живем не в квартире и что у нас есть где пройтись. Тело несказанно радуется движению, прогулкам, свежему воздуху! Аххх!!! Я прям каждую минутку, каждую секунду так радуюсь! Тонус появляется, но уже не так жестко, он не постоянен – то есть, то нет. Чаще нету))) Замечаю, что когда утром напьюсь воды или травяного чая, то потом когда уже начинается хочеться в туалет по-маленькому, то животик поднапрягается. Видать потому что разом вода начинает в мочевой пузырь поступать, большие порции. А совсем медленно пить я не могу с утра… хочется сразу отпиться))) И это при том, что сильного сушняка у меня нет, какой был в 1 триместре, когда я вообще постоянно хотела пить. Сейчас только с утра пить похачивается, да и то не очень сильно.
рацион
домашний мини-арбузик, кизил, 3 яблока, домашняя мини-хурма (как 3 крупных хурмы), 2 шт хурмы, 1.5 авокадо, огурцы, шпинат 1 пучок, дайкон неострый, овощи на пару(картошка, кабачки и морковка), 2 куска ржаного эко-хлеба, льняное масло.
Активность: прогулка по нашему саду.

2 беременность:
~ 24 января 2017 (Бали)
— Как-то прям так хорошо и легко мне с утра! Даже несмотря на то, что не полностью сыроедный день вчера был, а с тахини и жареным арахисом. И ночью так комфортно спалось, супер! И нервная система прям в полном покое))
— Животик такой мягкий у меня)) Не то что в первую беременность весь 2 триместр жууууткий тонус был. А в эту – совсем мягкий животик)) Обтягивает его только секунд 30 после того как лягу на спину. Ну когда по-большому захочу, перед этим. Животик напряжется и сразу можно понять, что вот-вот по-крупному захочу. А когда на спине лежу, то форма малыша чувствуется – то он больше справа расположен, то больше слева.
— С утра афигенно круто было, прям выздоравливательное состояние))) А потом ближе к обеду приняла горячую ванну и после нее облилась ведром прям ледяной воды, и как-то поджаривать меня стало.. поспать охота..
— Сегодня малыш впервые именно болюче закапашился внизу живота.. Встала на карачики – получше стало, не так больно.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ 3 fish oil
+ цинк пикалинат
+ китайско-гонконгский сироп от кашля
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до вечера (смузи{зелень, 3 банана, 2 маркизы}, ананас, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, джекфрут, сметанное яблоко, бананы); свекла с авокадо, тахини-паста, несколько нежирных авокадо.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождение по веранде туда-сюда + чутка йоги для беременных.

 

22 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 22 октября 2014
Сегодня нам пришли органические витамины для беременных Rainbow, начала пить их)) Надо было по идее сразу их принимать, ведь в первом триместре в меня вообще с трудом еда лезла… Вот что содержит одна витаминка (все это получено только из еды, а не синтетическим путем):
Витамин А – 4,000 МЕ (50%) — в виде пальмитата, бета-каротин.
Витамин С – 100 мг – в виде аскорбиновой кислоты.
Витамин Д – 400 МЕ – в виде D2 Эргокальциферол (норма при берем 400 МЕ в день).
Витамин Е – 30 МЕ – в виде д-альфа токоферол (где-то пишут, что норма 15 МЕ, 20 мг, а где-то 200 и даже 400 МЕ, кстати МЕ = мг).
Витамин К – 65 мкг – в виде фитонадион.
Витамин В1 – 10 мг
Витамин В2 – 10 мг
Ниацин (витамин B3 или РР) – 20 мг
Витамин В6 – 15 мг
Фолиевая кислота – 800 мкг (норма при берем 400-800 мкг в день).
В12 – 25 мкг – в виде цианокобаламина.
Биотин (витамин Н или В7) – 300 мкг.
Витамин В5 – 15 мг – в виде пантотенат кальция.
Кальций – 200 мг – в виде карбонат, цитрат-малат.
Железо – 30 мг (норма при берем 30-60 мг в день).
Йод (iodine) – 150 мкг (норма при берем 250 мкг в день).
Магний (оксид) – 100 мг (норма при берем 150 мг в день, где-то пишут, что 400 мг).
Цинк – 15 мг (норма при берем 20-25 мг в день, максимум 45-150 мг в день).
Селен – 100 мкг (норма при берем 75-200 мкг в день).
Медь – 2 мг
Марганец – 2 мг
Хром – 120 мкг
Молибден – 75 мкг
Калий – 10 мг
Цитрусовые биофлавоноиды комплекс (citrus bioflavonoid complex) – 25 мг
Холин – 10 мг
Инозитол – 10 мг
Бор – 1 мг
Нежная пренатальная смесь (gentle prenatal blend) – эквивалент 320 мг еды или травяного порошка – лист красной малины 2:1 экстракт, корень имбиря свежий сок 10:1 экстракт, органическая спирулина.
Полная пищеварительная поддержка (complete digestive support) – 24 мг — protease (664 HUT), amylase (226 DU), lipase (2 FIP), cellulase (3 CU).
Кстати, Сережа мне сегодня сказал, что что-то я сильно шустро ходить начала)) А я так обратила внимание – и правда! Это потому что лучше мне, точнее животику))) тонус сходит)))
рацион
кизил, 3 яблока, 8 шт хурмы, 2 авокадо Ettinger, половинка авокадо Ryan, шпинат, укроп, репа, огурцы, немного картошки на пару, пшеничный эко-хлеб, льняное масло. Ночью 3 шт хурмы.
Активность: прогулка по нашему саду, несколько раз за день круги наматывала.

2 беременность:
~ 25 января 2017 (Бали)
— Так мало сплю, вообще.. Как-то то одно мешает, то другое..
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ витамин Д
+ цинк пикалинат
+ китайско-гонконгский сироп от кашля
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до вечера (смузи{зелень, 3 банана, 2 маркизы}, ананас, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, джекфрут, сметанное яблоко, бананы); 2.5-eggs-яичница, салат(авокадо, зелень, помидор), картошка с льняным маслом; рыба на пару с рисом и бобами в ямайкском ресторане; пицца 4 сыра.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождение по веранде туда-сюда + чутка йоги для беременных.

 

22 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 23 октября 2014
Сегодня я увидела, как шевелится мой живот!!!! И наверняка это происходит уже давно, а не сейчас впервые, просто я только сегодня обратила на это внимание. А заметила вот как – сидела грелась на солнышке голышом и смотрела на живот, и вдруг малыш начал шевелиться, и смотрю, что живот шевелится вместе с ним!!!
рацион
ягодный чай с медом, кизил, 4 яблока, 5 шт хурмы, 1 авокадо, шпинат, укроп, огурцы, репа, дайкон неострый, тыквенные семечки(только что из тыквы), на пару картошка и стручковая фасоль, ржаной эко-хлеб. Ночью 2 шт хурмы.
Активность: уборка дома, помыв полов, прогулка по нашему саду.

2 беременность:
~ 26 января 2017 (Бали)
— Ооо ваще такой бодун у меня после вчерашних кафешек.. ааааааа! Пью воду и нифига не отпускает.. Отпустило только когда 1.5 литра выпила, то бишь через часа 1.5-2.
— Ездили сегодня в Буми, я там сходила на прием к их доктору. Та послушала меня, говорит что все чисто, значит инфекция вверху где-то. Сказала пересдать анализ крови – лейкоциты в два раза упали, это хорошо, но все равно выше нормы. А еще тромбоциты поднялись, немного выше нормы.. а в прошлый раз они в норме были, хотя и ближе к верхней границы. Врач сказала, что это вероятно от того, что я болею, что инфекция сидит.. И сказала антибиотики пить (Амоксилицин, 5 дней, по три штуки в день), Амброксол и еще какие-то таблетки с парацетомолом. Я прям расстроилась.. Вот чего вычитала про амоксилицин на беременности:
*я во время беременности два курса антибиотиков пропила и проколола—все нормально*
*я пила на 16 неделе. 3 дня назад была на узи — все с малышом в порядке. Если врач назначает — есть наверно веская причина. Тем более он в списке разрешенных для беременных.*
Думала уже даже может правда начать пить их, но внутри меня все сопротивлялось.. и я решила, что дам организму еще один шанс. Дам ему ровно неделю на выздоровление. До следующего четверга! И эту неделю буду супер-усиленно лечиться, вот так:
— Обливания холодной водой
— Дышать тертым чесноком
— Ингаляции эвкалипт+сода
— Пить соду (содовую воду)
— Редька+мед
— на ночь пить тепло-горячее молоко+мед+сода
— Промывания носа сода+соль
— Полоскания содой+водой
— горячий напиток куркума + лимон + имбирь + мед
— Есть животный белок
— Пить зеленые коктейли
— натуральные: Сироп, трав.табл, гомеопатия
— В12, железо, цинк, витамины
Может это самовнушение, но мне уже в этот день стало лучше! Кашель не такой ядреный стал))) Я не я, если не вылечусь сама! Сейчас оооочень этого хочу, самое важное для меня! Чтобы организм справился сам, без всяких жестких лекарств и уж тем более антибиотиков. Тогда мой иммунитет укрепится)))) А антибиотики наоборот сделают мой слабый иммунитет еще хуже..
— Про повышенные тромбоциты:
*У нас было, врач сказала больше пить. И так же тромбоциты могут после перенесенного орви подняться*.
*У нас недавно было. мы подряд переболели гриппом, потом ангиной, после 3х недель болезни тромбоциты подскочили было 420. Потом пересдали через недели 1,5 и они упали до нормы. Тоже отправляли к гематологу, но после пересдачи не поехали. Видимо так организм среагировал. если вы не болели, то лучше к гематолгогу на консультацию*.
*Высокий уровень тромбоцитов довольно часто бывает у детей после перенесённой ОРВИ. Давайте я просто процитирую Вам свеженькую статью петербургских педиатров на эту тему: «Повышение количества тромбоцитов при инфекционных и воспалительных заболеваниях отмечено многими исследователями . Как известно, роль тромбоцитов не ограничивается участием в гемостазе, они также активно проявляют себя в антимикробной защите организма, индукции воспаления и восстановлении тканей. Тромбоциты могут захватывать и нейтрализовать патогены, продуцировать бактерицидные вещества, способные уничтожать некоторые виды бактерий и грибов…» То есть авторы доказывают, что тромбоциты участвуют в подавлении воспаления и потому при воспалительном процессе увеличиваются. Увеличение количества тромбоцитов в вашем случае нерезко выражено (так называемый «мягкий» тромбоцитоз). Думаю, дело как раз в воспалении — или сопутствующей анемии ( хотя Вы и пишите, что других отклонений в анализе нет, посмотрите ещё на уровень гемоглобина — не меньше ли 120 г/л?).*
про детей: *У многих по полугода тромбоциты высокие, а то и выше 500. У нас тоже — врач сказала ерунда.*
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ витамин Д
+ китайско-гонконгский сироп от кашля
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до вечера (смузи{зелень, 3 банана, 2 маркизы}, ананас, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, джекфрут, сметанное яблоко, бананы); 2.5-eggs-яичница, салат(авокадо, свекла), отбивная говяжья, кусочек пиццы, овощи на пару; тахини паста, кокосовая мякоть, бананы, горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождение по веранде туда-сюда + чутка йоги для беременных.

 

23 недели ровно:

1 беременность:
~ 24 октября 2014
Как все-таки хорош 2 триместр! Это чудеснейшее время! Настроение такое-такое-такое классное, это ну вот словами не выразить!))) Так все радует))) В 1 триместре такое уныние было, что казалось, что уже никогда не станет нормально, но нееет, все вернулось на свои места, и мне снова мега-круто!!!)))))
рацион
ягодный чай с медом, кизил(много), виноград, 2 яблока, 2 шт хурмы, 3 авокадо(водянистые), 2 помидора, огурцы, репа, 4 куска ржаного эко-хлеба.
Активность: прогулка по нашему саду, несколько раз за день круги наматывала.

2 беременность:
~ 27 января 2017 (Бали)
— Уже который день просыпаюсь в 5 утра.. и еще час лежу со спящим Мишунечкой. А ложусь в 21 – 21:30.
— Как только цинк перестаю пить, вскоре ногти становятся слоящиеся в минус, тонкие, ломкие.. ((
— Ходили в сауну травяную сегодня))) балийскую. Так клаааассно!!!! Мне очень нравилось дышать там травами в супер-влажном горячем воздухе, а потом обливаться прохладной водой. И вот так чередовать. Нос отложило полностью после такой бани)))))) Еще я там пила местный травяной напиток Jamu. Думаю, полезно будет для иммунитета)))
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ цинк пикалинат
+ китайско-гонконгский сироп от кашля
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до вечера (смузи{зелень, 3 банана}, ананас, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, джекфрут); индийское(палак панир и дал), рис, блюда в вег.ресторане – из батата, джека, овощей и т.д.; чутка кокосовой мякоти, горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождение по веранде туда-сюда + чутка йоги для беременных.

 

Начало 24-ой акушерской недели (22-ая неделя от зачатия):

Где-то пишут, что 24-ая недель – это конец 6-го месяца. А где-то – что 6–ой месяц только начинается с 23.5 недели.

23 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 25 октября 2014 | 53 кг (+4 кг с начала беременности), обхват живота на уровне пупка 89 см (+4 см за неделю)
С сегодняшнего дня я стала спать без подушки. Раньше я много лет спала без подушки, но на беременности почему-то она понадобилась… Теперь снова без нее – так спинка прямее!
рацион
ягодный чай с медом, кизил, 6 шт хурмы, ежевика, виноград, 2 авокадо Ettinger, пшеничный эко-хлеб.
Активность: прогулка за ежевикой недалеко от дома + по нашему саду, несколько раз за день круги наматывала.

2 беременность:
~ 28 января 2017 (Бали) — НОВОлуние
— Снова ходили вечером в балийскую сауну)) Там две балийские тетушки играли с Мишуткой – показывали ему рыб в пруду, гекконов на потолке, на руках носили. Он потом уже сам к ним на руки просился! А мы с Сережей в это время то в парилку ходили, то в прохладный душ, то напиток Jamu пили, травяной:
kunyit = куркума
temu = wild ginger
jahe = jinger
daun kayu manis = листья корицы
asam jawa = тамаринд
jeruk nipus = лимон
kencur =
daun baluntas и daun piduh-piduh = травы какие-то балийские
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ витамин Д
+ цинк пикалинат
+ китайско-гонконгский сироп от кашля
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до обеда (смузи{зелень, 3 банана}, ананас, рамбутаны, бананы, джекфрут); курица гриль (половинка), салат(авокадо, помидоры, зелень, льняное масло, лук), овощи на пару; немного кокосовой воды и ананаса, т.к. слабость была после курицы; кокосовая мякоть, Сережино индийское блюдо, горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождение по веранде туда-сюда + чутка йоги для беременных.

 

23 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 26 октября 2014
Впервые я повышенный аппетит на беременности почувствовала – сегодня)) Днем ела-ела фрукты и все раз есть хотелось, а вечером прям с таким жором ела ‘блюдомань’ (приготовленные овощи). Когда удовлетворить свой жор, то тааак хорошо становится, даже тонусный животик сразу мягчает))) И наконец-то я ночью не проснулась от голода и урчания в животе, а то частенько такое бывает у меня в последнее время…
Еще я заметила, что после блюдомани мой животик прям мягчает сразу! Тонус матки в смысле проходит. Уж не знаю чем это объяснить… равно как и то, что во время токсикоза очень сильно помогают вареные овощи… но факт остается фактом!
рацион
ягодный чай с медом, кизил, 6 шт хурмы, виноград, 2 яблока, шпинат, укроп, дайкон неостарый, на пару(картошка, тыквы, кабачки и зеленый горошек), картошка в фольге на углях, ржаной эко-хлеб.
Активность: прогулка по нашему саду, несколько раз за день круги наматывала.

2 беременность:
~ 29 января 2017 (Бали)
— Так мне нравится уборкой заниматься у нас дома на Бали)) Как-то вот еще несколько недель назад на Самуи такого не было. А тут прям хочется и хочется поддерживать чистоту и уют)))
— Я когда к раковине прикасаюсь, как бы наваливаюсь, ребятеныш начинает подпинывать туда. И куда с Мишаней лежим, он засыпает и ножками в живот мне упирается, и тоже туда подпинывания идут))
А вообще, пинания больше внизу, не в самом, но внизу, а не вверху живота, как-то я даже заволновалась почему так..
*У всех так на таком сроке. У меня 23 недели и тоже сидит еще где- то низко*.
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ цинк пикалинат
+ бор
+ китайско-гонконгский сироп от кашля
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до обеда (ананас, рамбутаны, бананы, 4 драгонфрута красных); стейк саможареный, овощи на пару, затем в кокосовом масле чутка с тайской пастой; индийское(saag, рис, чутка лепешки), тахини, горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождение по веранде туда-сюда + чутка йоги для беременных.

 

23 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 27 октября 2014
Очень хочется кокосовой мякоти!!! Вот в прошлом году я наслаждалась местными фруктами, и меня ни грамма не тянуло на тропические. А тут беременный аппетит дает о себе знать))) Мне прям нравится открыть фотографии кокосовой мякоти и любоваться! Ммммм!
рацион
ягодный чай с медом, кизил, виноград, 10 шт хурмы, 4 яблока, шпинат, дайкон, размороженный зел.горошек, овощи на пару(картошка, тыква, кабачок), пшеничный эко-хлеб.
Активность: прогулка по нашему саду, несколько раз за день круги наматывала.

2 беременность:
~ 30 января 2017 (Бали)
— Уже третью ночь у меня сон СОНЛИВЫЙ! Чего не было с сааамого начала беременности, когда я еще не знала даже, что беременна. В смысле что вот встаю ночью в туалет и прям дико хочется спать, крепкий сон. А было все эти 23 недели беременности так, что просыпаюсь и будто б не спала, а просто с прикрытыми глазами лежала. А тут вот! Два дня после сауны мы были, поэтому думала крепкий сон, но вчера мы не ходили в сауну, а все равно крепкий сон был. Если б еще Миша в 4:30 не разбудил и не повис на сисе, вообще выспала бы прям!
— Хочу ходить на встречи мамочковые, надо будет организовать)) чтобы Сережа меня отвозил)) А то какой-то прям отрыв от цивилизации ощущаю.. Но при этом с наступлением беременности мне все равно больше стало хотеться дома быть, чем куда-то разъезжать. Сразу стала это ощущать! Вот до беременности с Наташей Большуновой хотелось часто видеться, прям нужно общение было, оно меня наполняло дней на 5-7, потом снова нужно было, а как забеременела, то мне стало комфортнее больше быть одной, какими-то своими делами заниматься, читать что-то развивающее, например Валяеву, обдумывать-осмысливать. Но сейчас вот как-то хочется на встречу мамочек, самой пообщаться и чтобы Мишанчик с детками повзаимодействовал.
— Узнала, что Маша Коноваленкова возвращается на Бали, подумала ее позвать к нам на роды домой, а оказалось, что она только до начала мая приезжает. Как-то совсем пока непонятно с кем рожать. Но однозначно дома хочу, хоть и в Буми так хорошо и новенько сейчас)) А вообще, если б не май, а зима, то в Гоа бы хотела поехать рожать.
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
+ гомеопатия (только утром, потом закончилась..)
-рацион: фрукты до обеда (сахарные яблоки, маракуйя-маркиза, рамбутаны, бананы, 2 драгонфрута красных, джекфрут); салаи(авокадо, зелень, помидоры, лук, льняное масло), яичница, стейк саможареный, овощи на пару, затем в кокосовом масле чутка с тайской пастой; рис, тушеные вешенки с луком + тахини паста + горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождение по веранде туда-сюда + чутка йоги для беременных.

 

23 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 28 октября 2014
Сегодня мне таааак захотелось все вымыть-перемыть!))) Прям вообще! И животик совсем не беспокоил в процессе, пока я намывала дома и в гараже.
И вообще давно уже замечаю, что хочется что-то делать-делать-делать, столько энергии! На месте не сидится!
рацион
ягодный чай с медом, 5 шт яблок, 4 шт хурмы, шпинат(большущий пучок), дайкон неострый, овощи на пару(картошка, кабачок, свекла), пшеничный эко-хлеб, льняное масло, 2 авокадо(Ettinger и Ryan).
Активность: уборка дома, помыв полов, уборка в гараже, прогулка по нашему саду.
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 31 января 2017 (Бали)
— Сегодня мне кажись приснился наш малыш!!! Приснилось, что я Гришке отправляю фотку мальчика уже подросшего, не малыша, а такого года 1.5-2 и пишу, что это твой брат, зовут Гриша. Аааа, что ли это значит, что у нас мальчик?))) Как-то мне показалось, что это знак, намек.
— А сон опять некрепкий какой-то был.. Еще Миша с 3:30 спать не давал(((
— Сегодня продавщица сказала, что ананасы very good for baby. Я так удивилась! Потому что раньше наоборот всегда слышала, что нежелательно их во время беременности есть. Но я что тогда ела, что сейчас, причем каждый день, оооочень уж хочется их.
— Узнала вечером, что у меня походу межреберная невролгия… Поэтому так болит вверху спины слева. А со второй половины дня еще и спереди в груди стало болеть, слева тоже. Я жутко напугалась, вдруг придется в больницу ложиться, антибиотиками лечиться, вдруг это пневмония или что-то такое.. Хотя ведь температуры и слабости у меня нет. А потом Оксана подсказала про межреберную невролгию – ну очень похоже по симптомам! И у меня аж облегчение настало. Пусть лучше невролгия, чем какое-то воспаление жуткое.. У меня она, получается, возникла из-за нескольких факторов: 1) инфекции, простуда, ОРВИ 2) гормональные изменения 3) переохлаждение (обливаюсь ледяной водой, прям ледяной!) 4) заболевания нервной системы (ВСД же у меня периодически бывает, особенно на ГВ..)
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
+ гомеопатия (с обеда)
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, бананы, 2 драгонфрута красных, джекфрут); салат(авокадо, зелень, помидоры, лук), стейк саможареный, овощи на пару, затем в кокосовом масле с солью, кориандром и тмином (суупер!!); арбуз, чутка других фруктов; рис, Сережино индийское блюдо, мини-яичница + горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: -//-.

 

5 месяцев полных (23.5 нед). НАЧАЛО 6 МЕСЯЦА: 23.5 нед

23 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 29 октября 2014
Вчера мы купили билеты в Бангкок, и у меня появилось ощущение, что так жалко наш домик оставлять… наш участок… В прошлом году вообще такого не было, уехала со спокойной душой и все. А тут прям неохота все оставлять. Видимо беременное гнездование началось)))
рацион
ягодный чай с медом, кизил, чуть-чуть домашней дыни, 9 шт хурмы, 5 шт яблок, 3 авокадо Ettinger, 4 помидора, огурец.
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 1 февраля 2017 (Бали)
— Решила пока не обливаться, пока не пройдет моя невролгия – боль в спине и груди.. Лежала просто в горяче-теплой ванне. Наблюдала как животик шевелится от движений малыша! Первый раз за эту беременность увидела. Потому что обычно малыш внизу и по бокам шевелился-пинался, а только сейчас в районе пупка, плюс-минус сантиметрик. Боже, как радостно!!!! Я прям замирала от восторга!!! Какое счастье! Неописуемое!!! И радостно, что именно вверху ребенчек зашевелился, а то все внизу да внизу. А плацента у меня походу правда прикрепилась во-первых во передней стенке, во-вторых вверху! Потому что с Мишаней шевеления намного сильнее чувствовались, прям будто б через тонюсенькую стеночку, а еще и тонус был во какой. А со вторым малышом как будто через толстенную стенку шевеления!!! Ну и тонуса нет))) видать потому что высоко плацента)))
— Ну что такое… у меня не ВСД, так невралгия! Кстати ВСД у меня с наступлением беременности прошла, резко! А когда Мишаню кормила, КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЫЛА!! Теперь надо с межреберной невралгией разобраться.. Ну и кашель окончательно вылечить. Видимо у меня в самом деле нервик защемился.. Потому что при массаже жутко больно в одной точке, и когда Сережа там задевал, то прям в грудь отдавало, ааааа.. Так больно, аж перестали массаж делать. Ну и то что в разных позах то менее больно, то сильнее. И от горячей ванны прям облегчение! Кстати, при наклонах в левую больную сторону еще больнее, а при наклонах наоборот в правую здоровую – норм.
— Малыш в животике со вчерашнего вечером очень активничает! Раньше он намного меньше шевелился, по крайней мере я ощущала его гораздо реже и не так долго. А вчера как начал кувыркаться!! И ночью его ощущала. И сегодня с самого утра – ненадолго притихает, потом опять)) И так прям весь день! Может беспокоит его что-то?.. Может мое эмоциональное состояние?.. Я как раз пережива от того, что у меня в спине болит и в грудь отдает, слева, аж дышать больно.. Причем мне ооочень радостно так часто малишика ощущать, но просто немного волнуюсь, что он резко вдруг стал так намного активнее..
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ витамины группы В
+ витамин Д
+ китайские мини-таблеточки от кашля
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, бананы, 2 драгонфрута красных, джекфрут); овощи на пару, затем в кокосовом масле с солью, кориандром и тмином, куриная грудка с шитаке; рис, Сережино индийское блюдо + горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: -//-.

 

23 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 30 октября 2014
Сегодня ездили в город, накупили того-сего для детеныша перед поездкой в Азию. Сначала мне вообще нормально было в животике, так легко спустилась с горы)) А потом начал тонусить живот… Прям напряжно ходить было… А когда даже чуть-чуть начинало хотеться в туалет, то вообще сильно твердел живот, неприятно. Мы с Сережей сразу подумали, что как же я в Азии буду, в смысле в городах – в Бангкоке, в Кучинге…
рацион
6 шт хурмы, 5 шт яблок, арахис, капуста в паровке, пшеничный эко-хлеб, льняное масло.
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 2 февраля 2017 (Бали)
— Начиная с 23 недели я оооочень отчетливо чувствую малыша! Наверное прям каждое-каждое его движение. И маленькое и сильное.
— Съездила в Буми на банки и акупунктуру. По крайней мере сразу никаких улучшений не было. А вот приехали домой, и у меня от поднятия пакетов с фруктами и особенно от резанья ананаса таааак разболелось в спине.. И до вечера болело(((( Периодически я аж всплакивала от безысходности.. Я б хотела к остеопату хорошему сходить..
— У меня новая фишка. Больно кости где-то в промежности! При резковатых движениях. Как так-то?.. Я думала, что такое только на больших сроках может быть. Хотя у меня и на больших с Мишаней не было. А тут…в 24 недели!
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, бананы, 2 драгонфрута красных, джекфрут); овощи на пару, затем в кокосовом масле с солью, кориандром и тмином, куриная грудка; лапша грубого помола с итальянским соусом + горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: -//-.

 

24 недели ровно:

1 беременность:
~ 31 октября 2014
Сегодня к нам в гости приезжала Лера Шемчук)))) Очень здорово с ней пообщались про беременность и роды, она делала мне массаж поясницы (так классно, ничем не хуже, чем остеопат, к которому я ходила) и сказала сразу, что у меня поясница затекает, мышцы каменные там, из-за этого и кровоснабжение нарушается, а ведь все органы прикреплены связками к позвонкам. В общем, она уверена, что у меня тонус матки именно по этой причине, а не из-за недостатка гормонов, витаминов или чего-то еще. Говорит, нужно каждый день поясницу хорошо разминать, прям до боли, чтобы она не затекала, а подвижная была. И ведь до ее приезда после вчерашних хождений у меня так живот напрягся… и сегодня с утра прям ходить не могла, а если и ходила, то скрюченная вся. А как только она мне помассировала поясницу, так тааак хорошо стало! Меня это так вдохновило))) Буду и сама себе массаривать поясничку и Сережа мне))) для двойного эффекта)) То-то мне после остеопата так хорошо становилось!
Еще Лера показала мне как завязывать слинг, я ее на видео сняла)) Это ж вчера нам пришел и слинг-шарф и рюкзачок Manduca, и еще ткани для пеленок мы накупили, останется их только разрезать)))
рацион
7 шт хурмы, 2 шт яблок, 2 груши, 5 авокадо Ettinger, шпинат(1 пучок), укроп, огурец, сырая цветная капуста, пшеничный эко-хлеб, льняное масло, на пару: картошка и зеленый горошек, мед с чаем(липа и мелисса).
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 3 февраля 2017 (Бали) – 56.6 кг после завтрака
— Подруга сегодня спросила: * Валь,а как ты себя чувствуешь и думаешь о том, когда родится малыш? Тебе не страшно? В плане Миша еще маленький и спит же с тобой и грудью кормишь. Как ты себе видишь когда будет еще малыш? Я ничего плохого не имею в виду,просто интересно как ты думаешь,как представляешь*
Отвечаю — не страшно точно, но есть переживания где Миша будет спать, когда малыш родится.. мне так удобно, что сейчас он рядышком со мной спит. и прям чувствую, что ему это комфортно, что он не чувствует себя одиноким. что просыпается, а мама всегда рядом. сейчас он по большей части спит всю ночь без просыпаний, но все же иногда бывают ночи, когда он часа в 3 может проснуться и на пару минуток попросить грудь, а иногда ему достаточно чтобы я его просто погладила и он снова уснет)) а если он будет спать отдельно… как-то вот пока не знаю как это сделать. пока не пришел ответ.
и насчет дневного сна тоже нет ответа.. ведь Миша с грудью засыпает + потом досыпает с грудью. а как быть, если в это время у меня младшенький малыш будет на груди.. 
в общем беспокойства только насчет сна. а как днем будет я не переживаю, думается что легко можно будет все организовать. ну если и не прям легко, то во всяком случае возможно, и это не вызывает у меня волнений))
вообще, в 1 триместре я намного сильнее волновалась из-за этого, потому что тогда Мише прям тааак необходима грудь была.. а сейчас уже не так, он перешел на взрослую пищу. а в период 1 триместра не хочет много взрослой еды есть, просил грудь, а там совсем молочка не было, мало совсем, и он расстраивался.. от этого еще чаще грудь просил.. а потом стал больше обычную еду есть и проще стало.*
— Ох, что ж я так разваливаюсь.. Межреберная невралгия эта.. и кашель не до конца прошел.. и еще побаливает в костях промежности(( Беспокоит меня это все. Может правда еще мало времени прошло с первой беременности, 1.5 года всего.. а я постоянно Мишутку носила в рюкзачке, и вот.. Тем более у меня после первых родов стало побаливать в области лобка/клитора, в кости. И так и не прошло ведь до конца! До сих пор побаливает.
Оксана: **На это могла оказать влияние межреберная, от спазма, например, потянуло связку и таз мог перекоситься..
Все же тело связано, водном место зацепило и понеслось все подстраиваться…
Сильно больно? Старайся сейчас плавно двигаться.**
Про боли в костях промежности:
*мне мой врач Магне В6 назначил, сказал если кости болят — магния не хватает. Пропила неделю по 1т 3р в день, правда стало значительно легче*
*у меня тоже такая фигня уже вторую неделю, но как только отменила железо и стала есть творог стало легче намного! вставать неприятно и переворачиваться в постели.*
*У меня поболело да перестало,теперь ощущаю лишь небольшой дискомфорт при вставании или еще какой-то нагрузке.Думаю это нормально.*
*и уменя так было с 23 недель, родите все пройдет, тут уж ничего не поделаешь.Ложится для меня было адом, как и у вас.Так что терпите, осталось немного!!! Удачи!*
*У меня так же болят уже сейчас. Это от нагрузок. Вот вчера я целый день бегала по больницам, такой километраж намотала! А сегодня даже по квартире передвигаться не могу. Но думаю нужно просто дать себе отдых. А вам вообще рожать скоро и все точно пройдет!*
*у меня это место болит с 20 недель!!! это симфиз расходится. и тоже к утру, когда встаю – как будто меня всю ночь туда ногами пинали… кошмар…*
*После 20 недели причиной боли может стать подросший малыш. Места в матке ему осталось меньше, а двигаться хочется, естественно, также активно. И всю эту активность мама ощущает на себе в виде периодических болей в промежности, в прямой кишке, мочевом пузыре. Паниковать при появлении таких дискомфортных ощущений не стоит и совсем их игнорировать тоже. Главное правило — наблюдать за своим организмом, частые боли, которые носят нарастающий характер, служат поводом для обращения за помощью. Редкие не продолжительные болевые ощущения, не нарушающие привычный жизненный ритм — не должны вызывать беспокойств. Существует ряд приёмов, позволяющих свести их к минимуму.
Комплекс упражнений изучается при посещении курсов или самой с помощью интернета. Бандаж подбирается индивидуально, носится с целью поддержания живота, снижения нагрузки на таз и позвоночник, профилактики растяжек. Крайне полезная и незаменимая вещь.*
— Вес днем у меня 56.6 кг, после завтрака.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ 3 fish oil
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, бананы, 2 драгонфрута красных, джекфрут); кокосовая мякоть молодая, овощи на пару, затем в кокосовом масле с солью, кориандром и тмином, чутка куриной грудки; кокосовая мякоть молодая, граммулька риса с овощами (не полезло), рис в 1 яйце + горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: -//-.
Матка: “24 нед дно матки определяется примерно на уровне пупка и отстоит от лобкового сочленения на 18-20 см”. У меня 20 см.

 

Начало 25-ой акушерской недели (23-ая неделя от зачатия):

24 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 1 ноября 2014
— Сегодня у меня началась 25-ая неделя, а с этой недели угроза выкидыша существенно снижается, наступает более безопасный период беременности.
— Поела сегодня Сережиного острого салата, есть-то было нормально, но как потом начал желудок печь-гореть… я аж не знала куда себя деть… несколько часов не проходило, я решила заесть хурмой и яблоками – не помогло… потом Сережа вычитал способ, что нужно съесть хлеб с растительным маслом, отрезал мне 2 кусочка ржаного хлеба (из пророщенной ржи, без дрожжей и муки) и налил сверху льняного масла холодного отжима – уххх, прям легче стало)))))) Всеее, больше никакого острого… Причем меня и не тянет ни грамма не острое, я вообще не любитель острых блюд, просто решила попробовать чего там Сережа наготовил.
— Нарезала сегодня пеленочки из купленных недавно тканей)) 15 штук размерами 90х80 см. Из них 10 байковых/фланелевых и 5 хлопок/ситец. Такое это приятное дело))) возиться с пеленочками, предвкушаю как потом на них будет спать наш сынуличек))))
рацион
мед с чаем(липа и мелисса), 3 яблока, 1 груша, 1 гранат, 4 шт хурмы, салат(сырая морковка, размороженный горошек, цветная капуста на пару 10мин, кешью, имбирь, лук, мед, чили-перец), ржаной эко-хлеб, льняное масло, шпинат, укроп, огурцы, 1 картошина на пару, кусочек кабачка и тыквы.
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 4 февраля 2017 (Бали)
— Подозреваю, что у меня сейчас остаточный кашель. Потому что он не заливистый, контролируемый, я сама как бы его провоцирую, чтобы отхаркнуть, т.к. в горле свиристит и мешает говорить и дышать. Откашляну и на время нормально. Потом снова. Но это уже не такой болезнетворный кашель. И желтой мокроты нет уже, просто прозрачное откашливается. Пишут, что остаточный кашель проходит от 10 дней до 3 недель. Вот посмотрим)) У меня уже дня два он. Так что к 20-ым числам февраля – это максимум когда он должен полностью пройти. Но теперь важно новой болезни не допустить)) Беречься. Буду каждый день полоскать горло содой+водой. На ночь пить горяче-теплое молочко с содой и медом. Гомеопатию допью.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ 3 fish oil
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, бананы, 2 драгонфрута красных, джекфрут); индийский дал и чутка других блюд в кафе; beef-бургер + горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: -//-.

 

24 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 2 ноября 2014 | 54 кг, 87 см обхват живота на уровне пупка
Так странно – почему-то когда люди на обычном традиционном питании и образе жизни узнают, что я буду рожать на Бали, они ТАК удивляются и начинают меня отговаривать это делать! Рассказывают, что судя по их опыту лучше рожать в роддоме в России. Ну так забавно мне это! Откуда им знать, если им сравнивать не с чем? Ладно бы это говорил человек, который рожал и на Бали в Буми Сехат и в России в роддоме и выбрал бы второе. А так просто люди привыкли к общественным стандартам и других вариантов просто не видят. Все, что по-другому, для них плохо. Они это воспринимают именно не другим, а плохим, только потому что это выходит за рамки их знаний и того, к чему они привыкли и с чем обычно сталкиваются. И вместо того, чтобы поинтересоваться новой информацией, они начинают меня от этого отговаривать, как от ада сущего))) Я, конечно, их понимаю… я сама через это прошла… помню, как узнала, что у мамы на работе есть девочка-вегетарианка, то из меня так и полилось осуждение! Вместо того, чтобы поинтересоваться этой темой.
рацион
Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: домашняя мини-хурмочка штук 10 + 2 шт крупной хурмы, 1 груша, половинка граната, 1/3 яблока. Обед: 7 мини-хурмочек, 1 обычная хурма, 2 груши, половинка граната. Перекус: 2 помидора, 2 яблока. Ужин: картошка на углях; на пару кабачки, тыква и зеленый горошек; шпинат, укроп, пшеничный эко-хлеб .
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 5 февраля 2017 (Бали)
— Чего-то у меня с утра когда воду пила, точнее допивала, прям в голове давить начало, в затылке поддавливало, дурно сделалось.. прошло только после завтрака. И потом ооочень круто было)))
— Ездили на море сегодня, впервые за эту поездку на Бали. В Санур. Правда я не могла от души поплавать от того, что спине больно сразу становилось (последствия кашля, невралгии).
— Малыш снова спокоооойный стал в животике! Нееежно так шевелится. А когда я 2 дня переживала тут, то он прям супер-активный был, так сильно шевелился! Я думал теперь всегда так будет, а нет, снова притих.
+1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ 3 fish oil
+ цинк пикалинат
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, бананы, 2 драгонфрута красных, джекфрут); овощи на пару, затем в кокосовом масле с соусом сальса, саможареный стейк; рис и овощи по-Сережиному в тайской карри-пасте неострой + горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: чутка плавание в море.

 

24 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 3 ноября 2014
Сегодня сходила к мануальщику, он вправил мне позвонки. Причем резко такое решение созрело! У меня последние дня 3 ноет в середине спины… причем даже с утра с самого ощущение, как будто я ночью не спала, а тяжелой работой занималась. Никогда раньше такого не было. И вчера вечером когда Сережа делал мне массаж поясницы и вообще всей спинки, я попросила его посмотреть что у меня там с позвонками. И он нащупал, что в пояснице один позвонок вообще провалился, а вот там в середине спины, где у меня поднывает, кривые позвонки, смещены будто б. Мне сразу захотелось к мануальщику, исправить это дело!!! Ведь чем дальше, тем хуже будет… малыш будет расти, нагрузка на позвоночник будет увеличиваться… а значит и дискомфорт больше будет… И утопленный позвонок в пояснице наверняка дает тонус, 99% что если бы у меня был полный порядок в поясничке, но ни о каком тонусе я бы и знать не знала. И тут Сережа говорит, что как раз недавно находил в инете севастопольского мануальщика-дедулю с 40-летним стажем мануальных практик! Он, кстати, самый дорогой из всех мануальщиков и остеопатов Севастополя. И вот сегодня с утра позвонили ему и сразу договорились о встрече. По дороге к нему я сразу начинала массировать поясницу при возникновении тонуса. Помогало! Мануальщик посмотрел мой позвоночник (я немного наклонилась вперед), и потом делал жесткие штуки – я легла на стол только грудным отделом, животик свисал, а мануальщик начал хруст позвоночника. А еще он обнаружил у меня шип(нарост) то ли в лопатке, то ли в ключице, где-то там, из-за чего левая рука у меня хорошо заходила за спину и доставала лопатки, а правая нет, я еще давно это заметила. Он делал неожиданные движения – довольно-таки мощные удары по области лопатки! И сказал, что ‘сломал’ шип и что через пару дней он рассосется. И сразу показал, что теперь моя правая рука тоже достает до лопатки. Ну надо же! А я думала, что у меня такое из-за осанки. Еще на боку он правил мне позвонок в нижней части спины. Сначала говорил, что не сможет править поясницу, поскольку я беременна, но потом сказал, что получилось-таки поставить на место позвоночек.
Сразу после всех этих штук я ощутила заметную легкоть в середине спины, где у меня еще недавно поднывало, и в целом как будто я выпрямилась вся, причем сама без усилий. А ещееее, малыш такой сильно пинаться-брыкаться начал сразу после действий мануальщика. И долго так кувыркался… я гладила животик, успокаивала его.
Теперь буду наблюдать как у меня с тонусом станет. Хоть бы он исчез после этого!!! Кстати, мануальщик показал на своих деревянных позвонках как должны правильно стоять позвонки и как они стояли у меня – перекошенно и из-за этого защемление корешков было.
А еще, что-то мне так надоела вареная еда… уже и кайфа от нее нет. Гораааааздо больше хочется авокадо!!! Жаль их прямо сейчас нет, а то ух сколько бы умяла!!!
рацион
Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: мини-хурмочка 9шт, 1 обычная хурма, 2 груши, 1 яблоко. Обед: 2 яблока, мини-хурмочка 10шт, 1 обычная хурма, 1 груша. М/у обедом и ужином: 8 мини-хурмочек, 1 яблоко. Ужин: 7 мини-хурмочек, 1 яблоко.
Активность: поездка в город, хождение по участку.

2 беременность:
~ 6 февраля 2017 (Бали)
— Уже недели 2 у меня вот как — перед походом в тубз по-крупному морозит как в начале родов! Не каждый раз, но часто. А схожу — отпускает. 
— Опять у меня с утра было как вчера – сначала нормально, а потом когда уже воду допивала (1.5 л с утра пью), то начало давить во лбу и в затылке.. дурно сделалось.. после еды лучше стало.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ В12
+ 2 fish oil
+ пробиотик
+ гомеопатия
-рацион: фрукты до обеда (белое манго,ананас, бананы, 2 драгонфрута красных, джекфрут, маркиза-маракуйя); салат(авокадо, зелень, помидоры, лук, соевый соус), омлет, картошка на пару, затем в кокосовом масле; рис и овощи на па-пасте неострой + горячее молоко с медом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: -//-.

 

24 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 4 ноября 2014
— В общем, поясничный позвонок мануальщик не поставил мне на место… Сережа нащупал, что как был он утопленным сильно, как было искривление позвоночника в этом месте, так и осталось. Мануальщик, получается, только верх спины мне поправил. Видимо в самом деле нельзя беременным в пояснице ничего делать… во-первых потому что это делается лежа на животе, а во-вторых потому что риск есть… Мы спрашивали у других мануальщиков, можно ли во время беременности в пояснице вдавленный позвонок поправить, сказали что нет, что для этого нужно очень сильно давить и в такие позы вставать, в какие с пузиком никак. Эх, значит приспосабливаться мне как-то нужно.. раньше думать нужно было о мануальщиках, до беременности еще.. А сейчас может бандаж поможет??
— Вспомнила, что у меня в детстве были травмы копчика (на горке сильно копчиком стукалась) и в 2011-ом на Пхукете меня волна ну очень сильно стукнула поясницей об дно… я потом пару недель ходила как инвалид, приседать и наклоняться не могла… Тогда наверное и слетели мои позвонки…
— Я подумала о том, что после родов буду очень скучаю по шевеляшечкам в животике! Что мне будет не хватать этого!
рацион
Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: половинка апельсина, 10 мини-хурмочек, 2 крупных хурмы, 1 груша, 1 яблоко. Перекус: 4 помидора. Обед: 5 мини-хурмочек, 2 обычной хурмы, 3 яблока. Ужин: 2 хурмы крупной, половинка граната, 2 авокадо Ettinger, несколько листиков шпината, пара ломтиков дайкона неострого.
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 7 февраля 2017 (Бали) — экадаши
— Сегодня мне в 3-ий раз стало плохо с утра.. опять после большого количества воды (я с утра выпиваю 1.5л воды до первого приема пищи). И с каждым разом все хуже.. первый раз полегчало после еды и теплой ванны, второй раз (вчера) я аж полдня мучилась, а третий раз (сегодня) вообще плюс ко всему (дурноте, давлению во лбу и затылке, слабости, жару) начало в голове болеть над бровью, больно вверх и в сторону смотреть. Причем в 2015-ом у меня над левой бровью болело, а теперь над правой. Я подумала, что это или повышенное давление или ВСД. Нашла в инете о том, что после воды давление повышается! И мама сказала, что у Юрьевны (Булычевой, с работы) после воды оно повышается. Блин, ну у меня-то не было такого никогда!! Чего за хрень..
Вычитала вот:
Основные симптомы высокого давления:
Сильная головная боль;
Выраженная тахикардия;
Тошнота, рвота;
Головокружение;
Покраснение лица;
Ухудшение зрения, шум в ушах;
Ощущение жара.
У меня что-то похоже.. и дурнота еще.
*Чтобы снизить повышенное давление у беременной женщины, доктора советуют придерживаться специальной диеты – стоит полностью отказаться от разнообразных соленых, жирных и сладких блюд. Однако, такая диета способна помочь только в том случае, если наблюдается не слишком высокое давление.*
И вот что нашла:
*Специалисты из медицинского центра при Университете Вандербилта (Vanderbilt University Medical Center) пришли к выводу, что вода повышает артериальное давление. 
«Полученные нами данные говорят о том, что введение воды в желудок лабораторных мышей повышает их артериальное давление, — рассказала одна из авторов исследования, Джулия МакХаг (Julia McHugh), в своей статье, опубликованной на страницах специализированного научного издания Hypertension. — А вот введение соленого раствора такого воздействия не оказывает. Мы полагаем, что это связано с тем, что вода растворяет плазму крови с снижает концентрацию в ней соли, становясь причиной скачка давления. Более того, в этом процессе одну из основных ролей играет белок Trpv4.» 
Ученые полагают, что выявленное ими действие воды и белок Trpv4 могут быть использованы в процессе создание нового поколения лекарственных методик, направленных на лечение гипертонии.*
Такие факторы, как стресс, нервное напряжение, депрессия, недостаточный сон, неправильное питание, алкоголь, способствуют повышению давления.
КАК СНИЗИТЬ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ НА БЕРЕМЕННОСТИ:
— Следует обеспечить нормальную продолжительность сна – ночью не менее 8–9 часов. Желателен послеобеденный отдых в течение 1–2 часов.
— Употребление в сутки не более 1,5л жидкости и не более 5 г (1 чайной ложки) поваренной соли является важным моментом, способствующим поддержанию оптимального уровня давления.
— Нужно отказаться от острой, пряной, жареной пищи, консервов и копченостей.
ПРОДУКТЫ СНИЖАЮЩИЕ ДАВЛЕНИЕ: витамин С (известный как «аскорбинка»), Е, калий, магний, омега-3, фолиевая кислота.
Рацион питания гипертоника должен включать следующие продукты:
— молочные продукты низкой жирности (творог, кефир, мацун, простокваша, обезжиренное молоко, сыр, йогурт);
— растительные масла (в частности, оливковое холодного отжима);
— морепродукты (особенно морская капуста, поскольку она прекрасно очищает сосуды);
— крупы (гречка, овсянка, чечевица);
— бобовые;
— сухофрукты (курага, чернослив, изюм, цукаты и другие);
— отруби;
— хлеб грубого помола;
— морская и речная рыба (желательно вареная);
— нежирные сорта мяса;
— овощи и фрукты (в большом количестве они способствуют избавлению организма от излишка жидкости и очищению кровеносных сосудов; кроме того, грубая клетчатка способствует пищеварению и улучшает обменные процессы, что немаловажно при повышенном давлении);
— ягоды;
— свежевыжатые соки;
— зелень;
— напитки из шиповника.
Каждый день необходимо принимать следующие натуральные соки из ягод, фруктов и овощей:
абрикосовый;
апельсиновый;
грейпфрутовый;
арбузный;
земляничный;
клюквенный;
брусничный;
лимонный;
малиновый;
калиновый;
из черноплодной рябины;
яблочный;
томатный;
тыквенный.
Из рациона питания следует исключить все острые, соленые, горькие, маринованные, консервные, копченые и полукопченые изделия, а также пережаренные и жирные.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ железо raw-iron (+folate +b12)
+ пробиотик
+ гомеопатия (оставшиеся 2 допила, вместо 3)
-рацион: фрукты до обеда (половина дурианчика, папайя, ананас, рамбутаны, бананы, 2 драгонфрута красных, маркиза-маракуйя); картошка на пару, авокадо, льняное масло, кукуруза на пару; кокосовая мякоть, 1 вар.яйцо, кукуруза на пару, рис с помидорами, чесноком, имбирем и чутка соевым соусом + горячее молоко с содой.
Соль: только в соевом соусе. Вода: 2л (1.5 утром + 0.5 днем) + еще содовая вода и немного кокоса.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: решила снова активность делать. Стала ходить у нас по веранде туда-сюда.

 

24 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 5 ноября 2014
— Вчера на ночь мне Сережа массаж делал и почему то именно в этот день кожу было очень больно, видимо она суше чем обычно была, и короче больный массаж получился такой… и сразу после него ложусь спать, и детеныш опять каааак давай вертеться как после мануальщика! Только в самом низу, в мочевом больно было, и так долго это, я уже не знала куда деться, еще спать так назло хотелось! Я уже ноги вверх закидывала, но не помогло…думала, может сползет пониже малыш. Потом кое-как успокоился))) я вот подумала, может когда мне больно, то ему стресс, раз вертеться начинается? А то такое совпадение — что после бОльного мануальщика, что после бОльного массажа…
— Животику похуже почему-то… тонусит сильнее и массаж поясницы не так помогает… Неужели в самом деле от блюдомани мне лучше… предполагаю, что это потому что в ней меньше влаги, а значит меньше работает мочевой пузырь, да и по кишечнику вареная еда медленнее наверное продвигается, а значит меньше раздражает матку. А мне не хочется вареным питаться сейчас, ну вот вообще… Авокадо для меня намного вкуснее, у него такой насыщенный вкус, столько оттенков, и эта живая еда… а вареное оно совсем не такое…
рацион
Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: 1.5 апельсина, 10 мини-хурмочек, 2 крупных хурмы, половинка граната, 1 яблоко. Перекус: 5 помидоров. Обед: 3 крупных хурмы, 2 груши. Ужин: 4 авокадо Ettinger, дайкон неострый, шпинат(пучок).
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 8 февраля 2017 (Бали)
— Подруга спросила меня: *Если с первой беременностью сравнить, как у тебя вторая проходит? Как настроение в общем?*.
Воть мой ответ — ой, такие разные беременности, первая и вторая. в первую у меня очень сильные эмоциональные скачки были. такие сильные, что мне было страшно за себя… страшно, что я никогда уже не смогу радоваться жизни как раньше… страшно, что ничего не радовало из того, что радовало раньше. были такие периоды. и это было ужасно. ужаснее, чем что бы то ни было из физического. но зато я за всю беременность ничем не болела, бодрячком была. и ни в спине не болело, ни в тазу, ни в ногах, вообще нигде. разве что в середине беременности почти 3 месяца был тонус (напряженный живот), и это мешало мне передвигаться.. потом прошло.
а в эту беременность настроение отличное, даже еще ровнее стало чем было после первой беременности, после родов все эти 1.5 года, через полтора года же новая наступила. в общем, настолько ровное настроение, что я до сих пор этому удивляюсь, ведь никогда не могла подумать, что на беременности такое в принципе возможно, особенно после колбасящей первой беременности. но вот в физическом плане… уже 3 раза болела — соплями, кашлями, чихами… так подоооолгу и мучительно. вон даже антибиотики мне прописывали, хорошо хоть без них обошлось. периодически в пояснице/крестце болит, где-то там. пятки ужасно болят если долго ходить. сейчас вот в спине будто б защемило что-то, болииииит, то в грудь отдает, то в подмышку, особенно если что-то тяжелое подниму или понервничаю. теперь вот будто б давление стало периодически подниматься или ВСД мучить, не пойму еще сама, что именно, но хреново. аааааа, и еще стало такое иногда, что кости в промежности побаливают!! именно в костях, а не тканях!! в общем, будто бы организм не успел передохнуть после первой беременности.. не зря же рекомендуют чтобы после 2.5-3 лет новая наступала, а у меня ровно через 1.5 года. с другой стороны говорят, что чем быстрее новая беременность наступает, тем проще в эмоциональном плане. 
оооой, а еще аппетиты такие разные! в смысле даже не аппетит, а именно сама еда. то, что хотелось в первую беременность, сейчас вообще не лезет, прям отвращение вызывает. а то, что в первую не лезло, сейчас прям ммм как вкусно! удивительно)))
— у меня что в ту беременность, что в эту волосы сильно темнеют! прям коричневые делаются. помню после родов быстро обратно посветлели.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ витамиг Д
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, бананы, 2 драгонфрута красных, тамарилло); картошка на пару, авокадо, льняное масло + чутка соевого соуса; палак тофу самодельный, 2 вар.яйца + горячее молоко с содой.
Соль: только в соевом соусе. Вода: 0.7 утром + 0.7 днем + еще содовая вода и немного кокоса.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

24 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 6 ноября 2014
Сегодня мне в животике намного лучше, нет такого сильного и почти постоянного тонуса, как вчера. Что ли аппликатор Ляпко помог??!! Я вчера вечером на нем лежала первый раз. Через футболку, правда;) Потому что голой кожей ну вообще никак не смогла лечь. А через футболку 7 минут лежала с огромным удовольствием!
рацион
Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: 5 помидоров крупных. Второй завтрак: 1 апельсин, 10 мини-хурмочек, 2 обычной хурмы, 1 груша. Перекус: 1 гранат, 1 яблоко. Ужин-1: 1 хурма, 1 груша огромная. Ужин-2: кедровые орешки 25г, 2 авокадо Ettinger, дайкон неострый, шпинат(пучок).
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 9 февраля 2017 (Бали) – 56.5 кг после небольшого завтрака – малыш лежит боком
— Сейчас во вторую клинику первый раз съездили, Graha Bunda которая. Вот в Буми всегдаааа народ, а тут вообще никого. Поэтому больше внимания конечно уделяют. Познакомилась с Суландри, которую мне нахваливали. Она хозяйка этой клиники, сама осмотры делает, роды принимает. Нащупала, что малыш пока боком лежит. То то я и думаю, что по сторонам много пинает. Особенно когда на боку лежу. Там ванна у них большая, по прежнему можно в нее рожать. Бассейн есть для аквааэробики. Суландри милая очень, и простая как бы, мы с ней посмеялись что я забыла трусы одеть, вспомнила когда нужно было животик оголить для осмотра, а я в платье. Она накидку принесла))) Но вот единственное что смутило меня — что она как бы не очень уверенная, сомневающаяся такая что ли. Но в остальном понравилась мне. Так что не знааааю прям с кем рожать..
Вот в чем разница в check-up в Граха Бунда и в Буми. И там и там замеряют вес и давление, но в новом Буми приборы поновее. ВGraha Bunda более тщательно ощупывали малыша, но не замеряли саниметром высоту матки. Не выдают домой карточку с записям, а в Буми очень удобно что отдают (green card). Витамины не предлагали. Но тут подробно спросили про первого ребенка, как он рожался, не было ли проблем. Сheck-up по цене и там и там одинаковый – 100,000 рупий.
— Посчитала, что я делаю 12 вдохов за минуту, в спокойном состоянии. *У сыроедов как правило 6-8, у веганов 9-11, у всеедов кто много мясо ест очень часто 16 и выше*. Хотя в беременном состоянии не показатель, конечно, ведь одышка и всё такое.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, бананы, 2 драгонфрута красных, тамарилло); овощи и картошка на пару, авокадо, чутка вчерашнего самодельного палак панира, 2 вар. яйца; рис, Сережино афигенское блюдо mushroom masala + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

25 недель ровно:

1 беременность:
~ 7 ноября 2014
Сегодня у меня опять приступ беременного гнездования… особенно под вечер это обострилось… начало думаться, что куда же я лечу вообще, из домика своего… Таких чувств я вообще никогда не испытывала до беременности, даже близко. Раньше я как свободная птичка была – могла когда угодно сорваться и куда угодно полететь и хоть насколько, а сейчас вообще не так, явная гнездовательность появилась.
рацион
Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: 12 мини-хурмочек, 1 большая хурма, 1 апельсин, груша, мини-яблочко, 1 гранат. Обед: 2 крупных хурмы, 1 груша огромная. Ужин: 2.5 авокадо Ettinger, 1 помидор. Ужин-2: 3 яблок, 6 мини-хурмочек, тыквенные семечки(только что из тыквы).
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 10 февраля 2017 (Бали) – обхват живота на уровнее пупка 89 см (до питья воды и завтрака)
— Судорога ночью была в ноге.. Второй раз за эту беременность.
— Вот как у меня в начале второго триместра прошло давление на мочевой пузырь, с тех пор весь 2 триместр не хочется часто писать. Бывает что иду в туалет и таааак много выписываю, а совсем ведь этого не ощущала! А в Мишуткину беременность на этом сроке мне прям постоянно пысать хотелось, может конечно из-за тонуса.
— Замечаю, что в костях промежности у меня побаливает после того, как на боку полежу. Первое время. А потом проходит. На байке вполне нормально ездить, комфортно.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, бананы, 2 драгонфрута красных, тамарилло); овощи и картошка на пару, авокадо, чутка вчерашнего самодельного палак панира, 2 вар. яйца; рис, Сережино афигенское блюдо mushroom masala + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

Начало 26-ой акушерской недели (24-ая неделя от зачатия):

25 нед + 1дн:

1 беременность:
~ 8 ноября 2014 | 53 кг, 88 см обхват живота на уровне пупка
Состояние такое волшебное!!! Радует абсолютно ВСЕ, что бы я ни делала! И это не только сегодня, а вообще последнее время, просто пишу об этом только сейчас. Все происходящее кажется таким классным, все мелочи, все-все-все! Как будто в сказке живу! Волшебство настоящее!!! Интересно, будет ли также в Азии? Все-таки тут воздушек такой чистейший у нас, самый чистый из всех мест, где я когда-либо жила! В Азии все-таки подзагазованнее атмосферка, чем в наших крымских горах… Но сейчас у меня ощущение, что и там в Азии я везде буду радоваться каждому моменту и каждому событию))) Кажется, что иначе в моей жизни и быть не может! А ведь было иначе…в 1 триместре… Поэтому всем беременным хочу сказать, что если вам в 1 триместре тяжело в эмоциональном плане, знайте что это временно! Мне и самой не верилось тогда, что это пройдет вообще когда-то, так тяжело было. Но сейчас это на самом деле настоящее волшебство и магия!!!
рацион
Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: 15 мини-хурмочек, 2 обычных хурмы, 1 груша. Обед: 1 гранат, 1 апельсин, 7 мини-хурмочек, 1 яблоко. Ужин: 2.5 авокадо Ettinger, дайкон неострый, шпинат.
Активность: уборка дома, хождение по участку.

2 беременность:
~ 11 февраля 2017 (Бали) – обхват живота на уровнее пупка 90 см (до питья воды и завтрака) – ПОЛНОЛУНИЕ + солнечное затмение
— Межреберная невралгия у меня лучше))))))) почему-то больнее всего спать.. а нет, чихать! Ну а вообще боль стихает. Очень медленно, но с каждым днем она меньше. Правда вот тяжеловатое не могу поднимать. Мишаню в том числе. Даже руки и попу ему Сережа моет из-за этого. 
А вот кашель полностью прошел!!! Боже, как я этому рада!!! без антибиотиков обошлось!))))))))
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ 2 fish oil
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, сахарные яблоки, смузи бананово-зеленны); пюре с льняным масло, немного авокадо, 2 вар. яйца; рис, лапша с чили, сельдереем, помидорами, имбирем, луком и чесноком + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

25 нед + 2дн:

1 беременность:
~ 9 ноября 2014
Животя почему-то сильнее тонусит сегодня. Не пойму от чего это зависит, что когда-то прям лучше, когда-то хуже.
Сегодня у меня не было авокадиков, а вечером хотелось несладкого… поела овощей на пару, и как-то ну вот нет удовольствия у меня от такой еды. Плохо мне от вареного не делается, но и в последнее время кайфа нет от него, авокадо намнооооого вкуснее, но от нас за ним ехать, это минимум полдня терять.
рацион
Мед с чаем(липа и мелисса). Завтрак: 5 шт хурмы, 8 мини-хурмочек, 1 груша. Обед: 1л смузи (половинка граната, 1 груша, 1 яблоко, 1 хурма, мед). Перекус: 2 хурмы, 4 мини-хурмочки, 1 яблочко. Ужин: овощи на пару(картошка, стручковая фасоль, капуста, тыква, кабачки), укроп, шнинат(1 пучок), льняное масло.
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 12 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #1
— Я вспоминаю свое эмоциональное состояние в первую беременность… Боже… какое оно было. В эту и близко такого нет. А тогда у меня будто все обнулилось, сразу с наступлением беременности, как будто я в страшную пустоту какую-то окунулась, где ничего нет, и было так страшно. И все, что раньше приносило радость не могло тогда вообще радовать! И даже всякие аффирмации и вдохновляющие настрои я не могла читать, настолько это ааааа какое состояние было. И с тех пор, как будто что-то новое во время построилось, не похожее на то, что было до первой беременности.
— А еще я заметила, что в костях в промежности сейчас больно только, когда я на боку полежу и потом встаю. А когда просто хожу или на байке еду или стою или сижу — не болит. а после лежания на боку первое время болит.. Возможно это таз гуляет, на боку кости съезжаются/спрессовываются, а когда встаю в ровное положение это ощущается. Походишь — они выравниваются — и снова норм..
— О, а еще, с тех пор как у меня в самом начале 2 триместра перестало сдавливать мочевой пузырь, стало нормально с этим, так теперь уже все это долгое время вообщееее не давит туда. Помню на этом сроке с Мишанчиком мне все равно постоянно в толчок хотелось, казалось что сильно хочу, а по факту совсем чуть-чуть было. А теперь вообще кажется, что не так уж сильно хочу, а в итоге мнооого. Будто бы на мочевой совсем-совсем не давит. Но подозреваю, что будет давить, когда малыш перевернется головой вниз. Мишаня кстати на 26 неделе уже головой вниз был и с тех пор только так и лежал, в Буми так говорили. А до 26 недели не щупали, я только тогда в Буми пошла. А сейчас на 25-ой еще боком лежит. 
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, джекфрут, смузи бананово-зеленны); пюре с льняным масло, салат(капуста, морковь, лук, льняное масло), немного авокадо, 1 вар. яйцо; рис, Сережино блюдо mushroom masala + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

25 нед + 3дн:

1 беременность:
~ 10 ноября 2014
— Подмучивало как-то с утра.. пока фруктов не поела.. от вареного видать. Видимо когда вареное невкусно идет, то и не очень потом от него. А когда вкусно идет, как мне еще неделю назад и ранее, то потом никаких негативных ощущений.
— Вчера опять расстроилась из-за своего кривого позвоночника в области поясницы.. Расхныкалась.. В этом месте, где позвонок утоплен (возле “ямочек”) даже потрогать-то больно, не то что давить. Эх, судьба что ли моя такая – пройти этот беременный путь с нездоровой спинкой. Ко второй беременности я уж точно подготовлюсь, вылечу спиночку)))
— А вареное опять мне невкусно сегодня было… даже при том, что соль добавила (до этого ела без соли все, только в 1 триместре солила в период токсикоза). Завтра будет возможность купить авокадушек)))) А вообще, так уже тропических фруктов хочется всяких, ммммм! В данный период мне прям непонятно, что вкусного в вареной еде… ну вообще не сравнится она с фруктами, невкусная… такой блеклый вкус… в отличие от взрывного, супер-яркого вкуса спелых фруктов!
рацион
Завтрак: 5 шт хурмы, 3 мини-хурмочки, 1 груша. Обед: 6 мини-хурмочек, 1 большая хурма, 1 яблоко. Перекус: 1 гранат, 9 мини-хурмочек, 1 большая хурма. Ужин: стручковая фасоль на пару, вареная зеленая гречка, чуть-чуть вареной чечевицы, шпинат, укроп.
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 13 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #2
— Сегодня мы ездили на встречу мам с детками)) Мне так понравилось)) Так заряжаюсь от таких встреч! Сейчас у меня такой период, что хочется общения. Именно женского общения. Когда нет спешки))))
— Вообще, такая эйфория у меня сегодня, прям весь день с утра до вечера! Вообще в последнее время в принципе так, но сегодня прям в особенности))) Моя цель – удерживать это божественное состояние!
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ В12
+ витамин Д
+ 2 fish oil
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, 2 драгонфрута красных, джекфрут, смузи бананово-зеленны); салат(капуста, морковь, лук, льняное масло), пюре с льняным масло, немного вар.фасоли, 2 вар. яйца; Сережино блюдо лапша с сельдереем, помидорами и чили + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

25 нед + 4дн:

1 беременность:
~ 11 ноября 2014
— Ну точно, моя теория подтверждается – что когда варенка нормально лезет и кажется вкусной, то от нее потом не плохо вообще-вообще. А когда невкусно идет, как вчера и позавчера, то какое-то фоновое подмутивание наблюдается на след.день! Организьм видать говорит, что фруктов ему подавай, а вареного не надо. Так что сегодня или орешки поем или за авокадо надо будет в город гнать)))
— Фоновое подташнивание-подмутивание у меня весь день в этот раз было, прям пока спать не легла. Однако когда я чем-то была занята, оно не ощущалось, а также во время еды пропадало, а потом опять. Не хочет мой организм вареностей-блюдоманостей больше)))
— Кстати, я замечаю, что меня на соленое ну вот вообще ни грамма не тянет, как обычно про беременных рассказывают. Хотя другие беременные сыроежки рассказывают, что у них есть такое – соленых огурцов хочется и соленой квашеной капусты. А мне нет, ну вот ни грамма. Просто хочется еды с ярким вкусом – сладких спееелых фруктов, а вечером чего-то несладкого, но с насыщенным вкусом, типа авокадо. А в Азии буду есть кокосовую мякоть, у нее обалденнейший вкус!
рацион
Завтрак: 3.5 крупной хурмы, 7 мини-хурмочек, 1 яблоко. Обед: 2 крупной хурмы, 1 гранат, 1 апельсин, 1 мал.яблочко. Перекус: 2 яблока. Ужин: 2 яблока, 1 авокадо Ettinger.
Активность: хождение по участку.

2 беременность:
~ 14 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #3
— Сегодня у меня стрессик был целый день. Да и вообще с утра настроение не то. Ну и стресс, плакала.. И малыш в животе таааак сильно шевелился.. Уже второй раз такое, что он именно от стресса сильно бушует. Прям несколько раз аж БОЛЬНО пнул меня в центр живота, в районе пупка. Сильно-сильно так!
— А еще, сегодня я первый раз почувствовала, как малыш в животике икает))))))))
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (папайя, ананас, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, джекфрут, сахарные яблоки); салат(капуста, морковь, лук, льняное масло), пюре с льняным масло, немного вар.фасоли, 1 вар. яйца; мини-кусочек курицы, цельнозерновые макароны с сельдереем, помидорами и чили + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

25 нед + 5дн:

1 беременность:
~ 12 ноября 2014
Сегодня животику в плане тонуса вообще получше!! Хожу целый день туда-сюда, столько дел перед отъездом. На огороде листья выметала с дорожек под деревья, правда в позе на корточках, а не в наклоне. Оооо это непередаваемо – когда животик почти не беспокоит!!!!
рацион
Завтрак: 6 шт хурмы, 7 мини-хурмочек, 1 мал.яблочко. Обед: 6 крупных хурмы, 8 мини-хурмочек, 1 яблоко. Ужин: 2 крупных хурмы, 1 яблоко, 2 авокадо Ettinger.
Активность: много хождений по участку и по дому, подметания.

2 беременность:
~ 15 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #4
— Чего-то сегодня у меня сильнее кости промежности болят.. До этого болели только первое время после того как на боку полежу. А тут просто так болят тоже, от других движений. Даже ходить как-то неудобно. Может от стресса вчерашнего..
— Ой, мне седня нехорошо сделалось! Поехали на эко-маркет, тут открылся, раз в неделю, и уже почти все купили, собрались уходить, тетка мне отрезала гуаву попробовать, я съела кусочек, невкусная, потом присела фотку сделать, сфотала, встала и вдруг плохо стало! Голова кружится, давит ее всю, особенно сзади, в глазах размыто все и тошнит!! Садилась — легче. Вставала — снова так. На байке ехали, аж не видно нифига было! Потом дома полежала, фрукт салак поела — прошло.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ В12
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (белые манго, ананас, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, джекфрут, сахарные яблоки); шакшука (с 3 мал.яйцами и кокосовым маслом); бобы на пару, цельнозерновые макароны с сельдереем, помидорами и чили + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

25 нед + 6дн:

1 беременность:
~ 13 ноября 2014
Ходила сегодня к другому мануальщику, он с беременными до 8 месяца аж занимается. Говорит, что ничего жесткого “пузатикам” делать уже нельзя, что все что можно он сделает. Боковые хрусты делал – хрустело в пояснице. Вверх хрустел (верхние позвонки хрустели). Сказал, что боковые и Сережа мне может делать. И еще, как и все мануальщики, сказал что надо было ДО беременности поправить позвоночник, а что сейчас уже прям до конца выровнять нельзя, и что на одном сеансе тем более. Ну и что после родов надо заниматься своей спиной.
рацион
Завтрак: 3 шт хурмы, 10 мини-хурмочек, 1 яблоко. Обед: 1 бол.хурма, 1 яблоко. Перекус: 1 авокадо. Ужин: 2 авокадо Ettinger, 1 мал.яблоко, 1 груша.
Активность: сборы в дорогу (хождения туда-сюда, частые приседания).

2 беременность:
~ 16 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #5
— Сегодня Сережин день рождения))) И мы на целый день уезжали. На море и туды-сюды)) И так получилось, что я по-большому реже обычного ходила, т.к. вне дома нет позывов как-то.. И из-за этого у меня возникало в животе сииильное давление на пупок чуть слева. Ощущение, будто б там чего-то разорвется сейчас, так давило прям! И это проходило когда по-крупняку в тубз ходила – видимо тогда живот чутка сдувался))))))
— О а как плавать в море легко, будто б и не беременна вовсе!! Хотя я и когда что-то другое делаю, то часто будто не беременна. Именно в плане живота. А вот в костях промежности частенько дискомфорт.. так побаливает, будто б то ли отсидела, то ли еще чего.
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (белые манго, мангостины, ананас, папайя, джекфрут); рыба snapper гриль, в чесночном соусе, овощи на пару и потом в масле, рис; бобы и кукуруза на пару, 1 яйцо + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде, купание в море.

 

26 недель ровно:

1 беременность:
~ 14 ноября 2014 | перелет Симферополь-Москва 2.5 часа
— Перелет прошел отлично! И вообще все переезды. В самолете вообще никаких неприятных ощущений в животике не было, летела себе да летела. Комфортно! А когда ходили то по аэропорту, то к/от аэроэкспересса и т.д., то я шла на удивление более быстро, чем обычно в тонусное время. В животе было лучше))) Видимо после вчерашнего мануальщика!
— Вечерком ходила к остеопату. Его мне посоветовал мой дядя. Вот это действительно остеопат, потому что он не делал никаких мануальных техник и никакого массажа. Только прикладывал руки к различным местам на теле, что-то комментировал, ощущалось сильное тепло от его рук. Эх, надо было записать на диктофон что он говорил, а то уже точно не вспомнить! Но он сразу сказал, что у нас мальчик, и что плацента низковата, говорит что просто видит это. И что шейка матки напряжена. Ну и что разом он мне не может много делать, т.к. я потом иначе себя буду плохо чувствовать, нужно постепенно, а не за один сеанс, но что он сделает сколько возможно. Сделал акцент на том, что у меня грудная клетка впалая.
рацион
Завтрак: 4 шт хурмы, 5 мини-хурмочек, 1 груша. В самолете: 5 мини-хурмочек, 2 большие хурмы, 1 яблоко. Ужин-1: 5-6 шт хурмы. Ужин-2: сыроедные блюда в сыро-кафешке: селедка под шубой’, борщ, пицца, льняные котлетки, капустный салат. На ночь: мандарины.
Активность: немного ходьбы.

2 беременность:
~ 17 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #6
— Ухх, как с Мишуткой на этом сроке у меня сильно живот сжимало, прям все стягивало, ну очень напряжный тонус был. И вот, в записях моих остеопат говорил, что у меня низковато плацента. А сейчас видать плацента высоко)) Поэтому и ощущения от пиночков такие разные. А еще, я все больше и больше нашего малыша в животике люблю)))))) С каждым днем))) Такое чудо наше расчудесное! Когда он пинается, это божественно! Сегодня он первый раз что-то выставил в животике, локоточек или коленочку или еще что-то. Сразу вспомнилось, как Мишунечка так делал))) А вообще, вот бы научиться определять как он лежит, чем пинает! как вот люди различают ручками шевелит или ножками)))))) Обычно если полегче, то ручки, потяжелее и поконкретней — ножки ))
— А еще, вчера наши друзья пошли в детский магазинчик на пляже и взяли туда Мишанчика с собой, а мы с Сережей вдвоем остались. И вот возвращаются и говорят, что так непривычно, что у них дочка когда ей что-то купишь в магазине, то сразу довольная уходила оттуда, а Мишаню не забрать было из магаза)) Хотя они ему наклейки купили, как и ей.
— Оо, нашла книгу новую по родам (Елены Поздеевой), и там она пишет, что рожала на Бали с Суландри!! Это с той акушеркой, с которой я подумываю рожать)))) Вот так здорово! Потому что о ней вообще нигде инфы в инете нет. Это о Робин и акушерках из Буми всюду можно почитать, а о ней нет.
— Мама говорит, что Дашку она рожала быстрее, чем меня. Что со мной схватки были аж 12 часов до начала потуг. Дашку часа на 3 быстрее родила))
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ В12
+ витамин Д
+ цинк
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (белые манго, рамбутаны, 2 драгонфрута красных, джекфрут, папайя); омлеты-картофельные-пироги из Бали Будда, шакшука (с 3 мал.яйцами и кокосовым маслом), картошка на пару, хлеб из Бали Будды; Сережина mushroom masala, рис + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

Начало 27-ой акушерской недели (25-ая неделя от зачатия):

26 нед + 1дн:

1 беременность:
~ 15 ноября 2014 | перелет Москва-Абу-Даби 5 часов
Обычно беременные жалуются на то, что очень сильно отекают во время полетов на самолете. У меня такого вообще нет)) Ноль отеков, даже намека на них не предвидится. Уверена, что это заслуга исключительно бессолевого сыроедения)) И даже при том, что я вчера ела соленые сыро-блюда в кафе, то такие разовые акции не дают эффектов в виде отеков.
рацион
Завтрак: мандарины, 1груша, 1яблоко, 1хурма, 1мал.авокадо. Обед: 3 яблока, 2 груши + самолетный харч: киви, виноград, грейфрут, апельсин. Перекус: 1 авокадо. Ужин в аэропорту: финики эмиратские, 1 стакан свежевыжетого апельсинового сока, фруктовая нарезка: яблоки, ананасы, виноград и клубника.
Активность: -||- (сидение в самолете).

2 беременность:
~ 18 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #7
— Решила меньше соли есть. Об этом и про 27-ую неделю пишут, и еще у меня все на теле отпечатывается сильно – ткань, одежда, одеяло, вообще все.
— Настроение у меня всегда шикарное)) Так все радостно и прекрасно! Наверное, весь 1 триместр)) Особенно когда на Бали приехали))
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ В12
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (белые манго, сахарные яблоки, 2 драгонфрута красных, джекфрут, папайя); крем-суп(картошка, баклажаны, кабачок, морковь, стручки, кукуруза), вареные бобы, чутка курицы вареной; в мексиканском ресторане(энчиладос, кесадилья, начос), 2 вар.яйца + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде, чутка йоги.

 

26 нед + 2дн:

1 беременность:
~ 16 ноября 2014 | перелет Абу-Даби-Бангкок 5 часов
Этот полет тоже прошел отлично))) Только уже вечером когда вышли из аэропорта, то животик напрягся… У меня еще на авокадо большое подозрение, что от него сильнее тонус.
рацион
Завтрак: 1 стакан свежевыжетого апельсинового сока, фруктовая нарезка: яблоки, ананасы, виноград и клубника, 2 финика эмиратских. Завтрак-2: 1 груша, 2 яблока. В самолете: клубника, ананас, дыня, арбуз, хурма. Перекус: 2 авокадо Ettinger. Еще перекус: 1 авокадо Ettinger. Ужин: 2 груши, 2 яблока.
Активность: -||- (сидение в самолете)

2 беременность:
~ 19 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #8
— Радуюсь своей беременности)))))

+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ В12
+ цинк пикалинат
+ пробиотик
-рацион: фрукты до 17ч (белые манго, смузи бананово-зеленный, джекфрут, папайя, дуриан); суп на курином бульоне, хлеб, масло сливочное; в мексиканском ресторане(буритос) + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

26 нед + 3дн:

1 беременность:
~ 17 ноября 2014
Сегодня я весь день довольно-таки много ходила по Бангкоку. С утра было хуже, тонус чаще, это до еды было, а потом мы позавтракали, и мне сразу лучше стало, точнее животику))) расслабился))) И потом днем после бассейна мне вообще еще больше полегчало! Хотя когда заходила в бассейн, то животик напрягался, видимо от перепада температур – вода в бассейне прохладная была…
рацион
Завтрак: 2 кокоса(только вода), 1 ананас, мякоть из 3 молодых кокосов. Обед: 1 манго, половинка папайи. Перекус: джекфрут грамм 300-400. Ужин: сыро-блюда в кафе Расаяна. Позже: стакан апельсинового сока.
Активность: плавание в бассейне. Гуляние по Бангкоку (довольно-таки много).

2 беременность:
~ 20 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #9
— Мы с Мишаней 2й раз были на встрече мамочек с детьми. Это прям то, что мне нужно сейчас)))
— Я смотрю так много у кого няни балийские! И у ребят, которые встречи устраивают, и у гостей у многих. Причем они не только с детьми сидят, но и готовят (даже борщи вегетарианские!!) и убираются!! За 3 млн рупий в месяц (225$, получается 13тыс руб с небольшим). С 9 до 17 ч каждый день кроме выходных. Я понаблюдала как няня играет с детьми, они к ней как к родной бегают. Потом она взяла младшую девочку 8 мес, усадила себе в рюкзачок, пошла с ней гулять. Хоть домой не возвращайся в этом году! Хотя вообще оочень бы хотелось вернуться. У нас тааак классно дома, я прям очень люблю наше место! Летом там божественно)) Хотя я точно уверена, что на Бали мне легче было бы. В плане няни (после родов я бы 100000% настаивала бы на няне!). Только я бы хотела как минимум до года самой ребенком заниматься. А вот помогать с Мишуткой, с готовкой и с уборкой — ох как нужно! Ну и кстати со стиркой пеленок и все такое. 
— А еще девчонка там рассказала, что после вторых родов съела кусочек плаценты и что так круто себя чувствовала и что живот прям мигом сошел. И потом еще два дня ела по кусочку, из холодильника. А потом высушили и сделали капсулы. И что вот прям сильно самочувствие улучшает)) Говорит, что в след. раз после третьих родов она не задумываясь также сделала бы))
Я сейчас подзадумалась, может съесть кусочек плаценты в этот раз)) И хорошо если капсулы будут. Ведь вдруг я сильно уставать буду… А они придадут сил когда нужно.
— А еще чувак на встрече сейчас на интересную тему говорил — что женщина якобы должна вырасти духовно до определенного уровня, только тогда у нее дочь может родиться. И что дочь исцеляет женщину, а сын — отца.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ В12
+ цинк пикалинат
+ пробиотик
-рацион: фрукты до 17ч (белые манго, джекфрут, папайя, салак, дуриан, кокос молодой); суп на курином бульоне, крем-суп овощной; рис с кукурузой и помидорами и оливковым маслом, чутка курицы.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

26 нед + 4дн:

1 беременность:
~ 18 ноября 2014
— Сегодня моему животику вот прям вообще лучше!!!))) Тонус был только с самого утра когда я водой и кокосами отпивалась, и все. А потом плавала туда-сюда в бассейне, по Бангкоку ходили – все ок))) Так меня это радует, безумно! Сережа мне еще хруст в пояснице сделал, как показывал мануальщик. В общем, не знаю, что именно мне помогло, но что-то помогло – плавание в бассейне, или теплый климат, или визиты к мануальщику и остеопату)))
— Кстати, стоит нам зайти в метро тут в Бангкоке, как тайцы тут же уступают место))) В России такого нет, никто так не спешит подорваться и уступить беременной свой место. А тут прям вообще)) И на рынок приедешь, тайцы (что женщины, что мужчины) показывают на пузик и говорят: “baby”))))
рацион
Завтрак-1: 3 кокоса(только вода), кокосовая мякоть. Завтрак-2: 1 большой ананас. Обед: 1 папайя. Перекус: 2 манго. Перекус: крупнющая долька(сегмент) дуриана Monthong. Ужин в индийской веганской кафешке: томатный суп, карри-суп и тушеный кейл с картошкой и спагетти из коричневого риса. На ночь: сок 2 молодых кокосов.
Активность: плавание в бассейне, ходьба по Бангкоку.

2 беременность:
~ 21 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #10
— Насколько же этот малыш нежнее шевелится в животе, чем Мишутка это делал! Может конечно это от того, что тонуса у меня нет в эту беременность, а в ту сильный был. Хз. Вот я чувствую малыша много раз за день, но это очень нежные шевеления! Только очень-очень изредка бывают сильные, например когда я стрессовала.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ витамин Д
+ цинк пикалинат
+ пробиотик
-рацион: фрукты до 17ч (сахарные яблоки, драгонфруты, салак, джекфрут, кокос молодой); суп на курином бульоне, чутка курицы вареной и баранины; рис с кукурузой и помидорами и оливковым маслом, бутеры с авокадо + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

26 нед + 5дн:

1 беременность:
~ 19 ноября 2014
— Какой кайф плавать!!! Если бы я всю беременность каждый день плавала, то глядишь и тонуса бы не было. Плавание очень разгружает спинку и поясничку!:)
— Ходим гуляем по Бангкоку, я безумно счастлива этой возможности нормально ходить))) не так быстро, как до беременности, но нормально, не как инвалид, когда живот каменел сильно.
— А еще, у меня каждый день по многу раз на дню мысли о том, как я люблю моего ребетеныша, сильно-сильно, какой он хорошенький, чудесный, родненький, кровиночка моя, драгоценный мой, сладенький))))) И животик часто погладить охота)) А уж когда малыш попинывается, так тем более, сразу руку прикладываю, мне так нравится это ощущать))))) Сережа вообще удивляется, насколько сильно он пинается)) думает, что мне наверное больно))))) Но пока не больно)) Больно только если вниз пинает, в мочевой пузырь. А во все остальные места не больно. Очень люблю когда он в центр или вверх живота пинает!)))
рацион
Завтрак-1: 1 молодой кокос(вода), кокосовая мякоть. Завтрак-2: 1 большое кремовое яблоко. Обед: 1 большой ананас, половинка папайи. Перекус: гранатовый сок, 1 молодой кокос с мякотью. Ужин в веганском кафе: салат из бананового цветка, тофу, маринованные грибы и баклажаны, веганская пицца, чуть-чуть поп-корна и жареной картошки. На ночь: мандариновый сок, 1 молодой кокос(вода).
Активность: плавание в бассейне, ходьба по Бангкоку.

2 беременность:
~ 22 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #11
— Ездили в зоопарк на Мишуткин ДР))) 2 года))) И ели дуриан))) Мммм! Мне все лучше и лучше в плане боли в спине после кашля. Уже и не замечаю этих отголосков.
— Хочется уже в Буми сходить на новый прием)) Но рановато вроде еще.. А мне так нравится туда ходить! Столько там теплоты и заботы)))
+ 1 витаминка для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (дуриан, драгонфрут, бананы, кокос молодой); салат(капуста, морковь, лук, льняное масло), пюре, чутка супа на курином бульоне, мини-омлет; рис с кукурзой, помидорами и оливковым маслом, бутеры с авокадо + горячее молоко с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде + хождения по зоопарку.

 

26 нед + 6дн:

1 беременность:
~ 20 ноября 2014 | 2 перелета в Малайзию: Бангкок – Куала-Лумпур – Кучинг.
— Два перелета до Малайзии прошли отлично. В жилете никто не заметил, что я беременна)) Только в самолете когда я сняла жилет, то стюардесса подошла ко мне и стала спрашивать беременна ли я, какой срок, сообщила ли я об этом на регистрации. Я сказала, что якобы сообщила и что срок 21 неделя вместо 27, на всякий случай))) Стюардесса сразу сказала ‘аа, окей, окей’)) Поскольку в Азии в аэропортах всегда прохладно, работает куда кондиционеров, то в жилете и джинсах я смотрелась очень даже в тему;)
— Прилетели в Кучинг мы уже вечером, и только зашли в супермаркет, как там тетушка на кассе стала спрашивать какой у меня срок, мальчик или девочка)) И потом еще одна малазийка спросила какой срок у меня)))))
рацион
Завтрак: кокосовая мякоть, 1 манго, 1 кремовое яблоко, хурма 3 шт, 1 яблоко. Обед: 1 папайя. Перекус: 1 яблоко. Ужин: 1 папайя, 1 манго. На ночь: 2 манго.
Активность: небольшая, только ходьба по аэропорту.

2 беременность:
~ 23 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #12
— Мне балийка сказала, что во время беременности нельзя дуриан, белые манго и джекфрут, потому что в них алкоголь! А мне их каждый день хочется, каждый день их ем.
+ 2 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ витамин Д
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (белые манго, сахарные яблоки, драгонфруты, кокос молодой); суп на курином бульоне, пюре, салат(капуста, огурцы, капуста, лук); рис с кукурузой и помидорами и оливковым маслом, бутеры с авокадо и сливочным маслом.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

 

27 недель ровно:

1 беременность:
~ 21 ноября 2014
— Замечаю, что после воды у меня сразу тонус, живот каменеет. А если потом съесть что-то после питья, то нормально. После еды всегда последнее время хорошо животику)))) Ходить-гулять могу, хоть и не прям быстро, но с нормальной скоростью.
— Оооочень сильно тянет на кокосовую мякоть)))) У меня аж крышу сносит от нее! Не зря я так мечтала о кокосах все эти месяцы! Видимо организму что-то очень нужно из этого продукта)))
— У меня таааакая офигительная кожа лица стала!)))) Она у меня еще дома “наладилась” после прыщиков-сыпи первого триместра, а тут видимо от влажного воздуха еще лучше стала. Прям как у младенца! У меня вообще в жизни никогда такой классной кожи не было))))) И ногти идеальные сейчас – прочные, ровные!
рацион
Завтрак: 3 манго. Обед: 1 кокос с мякотью, дуриан(почти целый небольшой), половинка манго. Перекус: 6 мандаринов(невкусные..). Ужин: зашли в веганскую кафешку, оказалось что там имитируют рыбу и мясо (соей), мне так это все не понравилось, вообще невкусно, так что уже в отеле поужинала 3 крупными манго сорта Harum Manis волшебной вкусноты)))
Активность: прогулки в Малайзии (Кучинг).

2 беременность:
~ 24 февраля 2017 (Бали) – коридор затмений день #13
— Вау, аж не верится, что моей беременности уже 27 недель! Так много! Всего 3 месяца осталось до встречи с малышом)))) Сегодня – окончание 2го триместра.
+ 3 витаминки для беременных от Vitamin Code (Garden of Life) (serving size – 3 таблетки)
+ цинк пикалинат
+ витамин Д
+ пробиотик
-рацион: фрукты до обеда (сахарные яблоки, рамбутаны, папайя, драгонфруты, кокос молодой); суп на курином бульоне, пюре чутка с льняным маслом, салат(капуста, огурцы, помидоры, лук, сметана), 1вар.яйцо; рис белый и коричневый, тофу-гриль, баклажаны-гриль в соусе + стакан горячего молока с содой.
— ПРОГУЛКА + физ.активность: хождения туда-сюда у нас по веранде.

Фотки:
Валяюсь целыми днями дома с тонусом матки… почти 2 месяца так лежала и мало ходила!

2-trimestr-03

2-trimestr-04

2-trimestr-05

Вот что из несырого я ела во 2 триместре:

Винегрет (с льняным маслом).

Оливье.

Моя версия винегрета)))

Эко-хлеб из пророщенных зерен без дрожжей.

Очень нравилось вот так есть во время беременности (в миллиард раз вкуснее, чем хлеб с маслом!):

Когда топили печь осенью в Крыму, то иногда запекали картошку:

Постная еда:

Во 2 триместре в меня стали немного получше лезть сырые блюда:

DSC_1297

DSC_1318

Но с переменным успехом… иногда они казались ну просто несъедобным… хотя всем другим было вкусно…

Фото моей 2 беременности:

Читайте также про мой первый триместр и третий триместр.

Нравится

Привет, Валюша!! Ты такая умничка!! Солнышко 🙂 я обожаю быть беременной и еще хочу, очень! У меня не было токсикозов ни на вегетарианстве, ни на сыроедении, обн берем были очень схожи. И я считаю, что ты абсолютно права, что токсикоз больше зависит от бушующиз гормонов или особенностей организма нежели от чистоты его. У меня ни убабушки, ни у мамы не было токсикозов. И еще говорят, что типа с деовчками больше токсикозов бывает, чем с мальчиками и мама хуже выглядит. У меня все было точь-в-точь

    И я снова хочу быть беременной!))))) Через 1.5-2 года надо будет снова))))) Сынуле сестренку подарить)))))
    Вооот, а у нас наоборот — были токсикозы… Маму рвало даже… Меня ладно хоть просто тошнило без рвоты. Это наследственная штука еще! Я очень у многих интересовалась этой темой, и всегда если у родителей не было токсикоза, то и у их детей нет, И НАОБОРОТ.
    Вот аж забавно, как те, у кого на сыроедении нет токсика, с пеной у рта доказывает, что это только лишь от чистоты тела))) цирк))))) А то у меня тело затоксининое было после 4.5 лет чистейшего сыроедения!))))) при том, что я органиком всегда питалась — домашненьким, с червячками)))

вот да 🙂 это то же самое, что мнение о бесконечных читсках от всех и вся