• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь

Дневник моей беременности – питание, самочувствие, настроение, изменения, спорт, фото — ТРЕТИЙ 3 ТРИМЕСТР

Начало 3 ТРИМЕСТРА (с начала 28 недели по 41 нед):

6 месяцев полных (27 нед). НАЧАЛО 7 МЕСЯЦА (с 28 недели)

~ 22 ноября (27 нед + 1 дн)

Ооо, как же для меня вкусна кокосовая мякоть!!! Нет ничего вкуснее, честное слово!

Когда я не голодная и даже намека нет на приближающийся голод, то и тонуса нет, могу нормально ходить))

рацион

Завтрак: 1 папайя. Обед: 1 манго, 3 шт хурмы. Обед-2: 1 кокос(вода), мякоть из 3 кокосов, маленький маранг, половинка чемпедака. Ужин: 1 ананас, 1 огромный банан Tindok.

Активность: прогулки в Малайзии (Кучинг).

 

~ 23 ноября (27 нед + 2 дн) | перелет Кучинг – Куала-Лумпур

— Перелет сегодня прошел как всегда отлично))) А вот после кафешковых веганских блюд поднывает в правом боку + изжога… Я вообще только на беременности узнала, что такое изжога, да и то если бы сыроедила на 100%, то и не узнала бы. Вот думаю, может и то и другое (и бок и изжога) от жирного… все-таки органы сдавливаются по мере роста матки, поэтому могут работать не так эффективно.

— Мне кажется я так скучать буду потом по шевелениям в животе..)) они мне ТАК НРАВЯТСЯ))
— А еще, когда вот тонуса нет (а ща он прям намного реже, чем до поездки в Азию был), то живота вообще не замечаю, как будто без него, только в зеркало вижу, что большой)) А когда тонус, то сразу сильно чувствуется, сразу так мешает живот.

рацион

Завтрак: 1 мини-папайя, 1 ананас. Перекус: 1 ананас. Обед в веганской кафешке в Малайзии: припущенная спаржа, мини-грибочки, жареный рис, 2 кусочка жареного тофу, корень лотоса. Ужин: 1 огромный банан Тиндок. На ночь: 4 шт хурмы.

Активность: только хождения по аэропортам.

 

~ 24 ноября (27 нед + 3 дн)

Фух, что-то опухаю я от соли.. такое противненькое ощущение в глазах с утра(( В 1 триместре причем не опухала, когда ела соленое во время токсикоза. То ли 3-ий триместр так действует (он часто сопровождается отеками), либо Азия. К обеду опух-лица полностью сходит))

Отлично погуляли по Куала Лумпур. Тонуса, можно сказать, не было, только лишь когда сильно в туалет хотелось, тогда чутка появлялся.

Бок намного-намного меньше болел сегодня на одних фруктиках и молодых кокосах:):):) Уверена, что скоро вообще перестанет.

рацион

Завтрак: 5 шт хурмы. Перекус: 1 огромный банан Тиндок. Обед: 1 кокос с мякотью, упаковка джекфрута (грамм 400-500). Обеда-2: 1 кокос с мякотью, 1 кремовое яблоко, 4 саподиллы. Ужин-1: 1 кокос с мякотью. Ужин-2: 2 большущее манго, 6шт саподиллы.

Активность: прогулки по Куала Лумпуру.

 

~ 25 ноября (27 нед + 4 дн)

Как я уже неоднократно писала, мне постоянно ооочень хочется молодых кокосов))) и водичку и мякоть))) А азиатам всем известно, что кокосы очень полезны во время беременности)) Они чистят околоплодные воды))) Так что мне вдвойне приятно пить их и есть.

Сегодня мы ооочень много гуляли по Куала Лумпуру, прям весь день. Для меня это счастье после моей тонусной ситуации! Перед поездкой в Азию я боялась, что придется в отеле целыми днями сидеть, что вообще ходить не смогу. Но нет, все ок, и я так счастлива от этого))) Нагулялись-находились и пришли в буддисткий храм, а там кафе-ресторан при храме, местная еда, Сережа решил поесть, и у меня тоже так разыгрался аппетит после долгих хождений, такая голодная была, что тоже поела. Вкусно очень! После еды в сон клонило пару часов… Зато не было изжоги и боли в боку.

рацион

Завтрак: 3 манго. Перекус: 1 молодой кокос(вода). Попозже еще 1 кокос, только водичку. Перекус: кокосовая мякоть из 2 кокосов. Обед: 1 питахайя, 3 кремовых яблока, немного ананаса. Обед-2: в буддистком храме в Куала-Лумпуре – рис, различные тушеные овощи (ямсфрут, капуста, пак чой, перцы, помидоры и т.д.) и пара кусочков сои. Позже: 1 молодой кокос с мякотью. Вечером: 1 молодой кокос(вода). Ужин: кокосовая мякоть из 2 кокосов, 1 крупное манго.

Активность: целый день хождений по Куала Лумпуру.

 

~ 26 ноября (27 нед + 5 дн) | перелет Куала-Лумпур — Бали

Сегодня у меня конкретно отекли ноги!!! Мало приятного:( В 3 триместре организм в принципе задерживает больше жидкости, чем обычно, а тут еще блюдомань с солью была… Заметила отек после 3-часового перелета из Куала-Лумпура до Бали. В особенности отек был в районе щиколоток… а к вечеру еще и коленки попухлее стали. Ужас-ужас, некрасиво… При этом с лицом все ок, на нем ноль отека.

Вечером проехалась на байке, впервые за беременность. Пассажиром, разумеется. Сначала пробовала поехать боком, т.к. читала, что это менее вредно для таза. Но было очень неудобно(( и страшновато(( Потом села как обычно – другое дело. Байк выбрали маленький, мне так удобнее, и маленький байк не так трясет сзади.

рацион

Завтрак: 8 шт саподиллы, 1 банан, 1 хурма, 2 кремовых яблока. Обед: 1 огромный банан Tindok. Перекус: 1 огромный банан Tindok. Вечером: 1 молодой кокос с мякотью. Попозже: 1 молодой кокос с мякотью. Ужин: 1 белое манго вани, 2 манго, 1 гуава, по нескольку укусов сыроблюд – пиццы и лазаньи.

Активность: хождения по аэропорту и немного по Бали.

 

~ 27 ноября (27 нед + 6 дн)

— За весь день отек на ногах так и не спал(( Не ноги, а пирожки! Может на это еще влияет питье кокосов?? Они же солененькие… “One cup of coconut water provides more than 252 milligrams of sodium”. В 1000г кокосовой воды аж 1050 мг соли!!! А я выдуваю в день намнооого больше… В общем, посмотрим как будет с отеками на одних фруктах и кокосах.

— Сегодня впервые за эти 2 недели в Азии увидела беременную азиатку))) У нее был маленький животик, совсем маленький, а оказалось, что уже аж 8 месяцев! Через месяц рожать, а пузик – малепусик)) Ну надо же)) И она будет рожать не в Буми, а в обычном госпитале… Хотя могла бы в Буми, естественным путем, и совершенно бесплатно, как местная.

рацион

Перед завтраком: 1 большущий кокос(вода), попозже еще один, плюс кокосовая мякоть. Завтрак: половинка папайи, 1 манго, 1 белое манго, 1 гуава. Обед: 1 молодой кокос с мякотью, 2 манго. Второй обед: 1 молодой кокос с мякотью, 2.5 манго. Ужин: 3 манго. Ночью: 2 манго.

Активность: весь день хождений по Бали в поисках дома!!! Много-много хождений)

 

~ 28 ноября (28 недель ровно)

Для меня молодые кокосики с утра это как для обычноедов чашка кофе!!!))) А кокосовая мякоть как бутерброд к кофе)) Прям каждый раз предвкушаю кокосы, когда просыпаюсь)))

Отек на ногах в районе щиколоток так и не прошел.. весь день был.

Сегодня малыш себя плохо вел – пинал меня в самый низ куда-то, и это было очень больно((( И долго… С 16ч и пока спать не легла (до 22ч). Меня аж передергивало…

рацион

Перед завтраком: 1 большущий кокос(вода), попозже еще один, плюс кокосовая мякоть. Завтрак: 1 папайя, половинка манго. Перекус: 2 мини-дурианчика native. Обед: 1 манго, 2 гуавы. Ужин: 1 большущий молодой кокос с мякотью, 2 манго. На ночь: 1 питахайя, 1 манго.

Активность: ходьба по Бали.

 

Начало 29-ой акушерской недели (27-ая неделя от зачатия):

 

~ 29 ноября (28 нед + 1 дн)

Утром встаю – отека на ногах нет)))))) Ура-ура))) И больше никакой соли на беременности! Ведь даже традиционно питающимся беременным советуют исключить соль.

Детеныш еще часика два с утра пинался в мочевой пузырь и вообще куда-то вниз, мне очень больно было, аж передергивало всю, как будто током, ну очень неприятно(( Я уже боялась, что буду валяться дома и никуда не поеду сегодня, что придется Сереже одному ехать дом искать.. Лежа утром на боку, только в этой позе легко было – малыш вниз все равно пинал, но не в мочевой, а просто в самом низу животика ощущались шевеляшики. А потом он сам по себе без вставания в какие-либо позы переместился, начал пинать в центр и верх живота, а это очень-очень приятно)))) И весь день себя отлично вел)))) Мне так радостно от этого))) а то ну очень уж больно было..

А еще, мы сегодня заехали в клинику Буми Сехат, и я прям подрасстроилась… Там родильные комнаты прямо сразу напротив входа.. а у входа толчется народ какой-то.. получается, все слышат все происходящее в родильных комнатах.. Я представляла себе, что здесь как-то уединенно, что комнаты например где-то в конце коридора находятся.. а они прям тут сразу у всех на виду.. Я аж в растерянности была от всего.. отказалась сейчас замеры делать, решила в четверг прийти – это когда русская акушерка принимает, Маша. Она и сделает замеры, и вообще пообщаемся с ней. Мы вышли из Буми, и я была в расстроенности.. Слезы наворачивались.. Захотелось рвануть в Индию и там дома родить с русской акушеркой.. Но потом обдумала все и поняла, что это полный бред, что ведь красота в глазах смотрящего! Столько много людей в восторге от родов в Буми))) И с таким настроем как у меня “все не так и все не эдак” мне и в Индии что-то не понравится.. и что тогда, снова что ли на Бали лететь.. а я уже не хочу никаких перелетов больше.. хочу уже найти дом, переехать в него и наслаждаться 3 месяцами до родов))) готовиться))) В общем потом мне повеселело)))))) А еще мы дом нашли, завтра переезжаем! Появилась уверенность, что все будет отлично, просто супер))))))

Много сегодня катались на байке, а животику отлично)))

рацион

Перед завтраком: 2 молодых кокоса(вода). Завтрак: кокосовая мякоть, 3 манго. Обед: 1 молодой кокос с мякотью, 1.5 маленьких дуриана. Обед-2: 1 кокос(вода), мякоть из 2 кокосов. Перекус: 1 кокос(вода). Ужин: джекфрут (4 упаковочки).

Активность: ходьба по Бали.

 

~ 30 ноября (28 нед + 2 дн)

Так мне классно на беременности))))) Часто вообще забываю, что беременна и что у меня пузик))) Хотя пузька уже такой большой! Когда смотрю на себя в зеркало, то аж глазам не верю))) Друзья и знакомые спрашивают, как я переношу беременность – отлиииично переношу! И если бы не тонус матки во 2 триместре, то вообще все супер было бы. Сейчас тонуса уже нет, только в редкие моменты появляется на очень короткое время – может это вообще тренировочные схватки Брекстона Хикса.

Когда на беременности питаешься только сырым, преимущественно только фруктами, то тааак классно! Но если б я осталась рожать в России, то честно говоря не знаю чем бы питалась… я там перед отъездом сюда кушала всего по чуть-чуть, потому что много ничего не лезло, не удовлетворяло ни по вкусу, ни по консистенции. А тут в Азии прекраснейше идут молодые кокосы, папайя, манго, дурианы, джекфруты. В общем, все тропические фрукты отлично лезут в меня, могу их много съесть))) Вот, и на сыроедной беременности легко мне очень, энергии так много, бодрость, кажется что могу бесконечно ходить-гулять, никаких отеков, сушняков, слабости, ничегошенько, все только супер! А вот когда варенку добавляла кафешковую, то ноги в щиколотках отекли, о чем я несколько дней назад писала. Если и буду вареное есть вдруг, то без соли уж точно.

рацион

Перед завтраком: 2 молодых кокоса(вода). Завтрак: 3 манго. Обед: сыро-окрошка (огурцы, помидоры, авокадо, кокосовая мякоть, кокосовая вода, дайкон, зелень). Обед-2: 2 манго. Ужин: 2 манго. Ужин-2: 1 авокадо, 1 манго, чуть-чуть попробовала вареный батат (фи, не понравился).

Активность: плавание в бассейне.

 

~ 1 декабря (28 нед + 3 дн)

Как прекрасно жить в новом балишном домике, как приятно наслаждаться беременностью и шевелениями малышика, как приятно есть фрукты и пить кокосы))) Правда детеныш мне сегодня не дал как следует в бассейне поплавал.. начал вниз пинать больновато.. но слава богу не так больно как в прошлый раз))

рацион

Перед завтраком: 2 молодых кокоса(вода). Завтрак: половинка папайи, 3 некруп.манго. Обед: 1 молодой кокос с мякотью, джекфрут, дуриан. Ужин: 1 молодой кокос(вода), рамбутаны. Ночью: 2 манго.

Активность: плавание в бассейне.

 

~ 2 декабря (28 нед + 4 дн)

Волшебно поплавала с самого утра в бассейне, после парочки выпитых молодых кокосов))))

Время летит невероятно быстро! Не успеваю заметить как проходит день, а ведь ничего не сделано. Хочется и по родам что-то почитать и по первому времени жизни малыша, и практики полного расслабления поделать… а какие-то дела-дела постоянно. Так и не замечу, как пролетит время и уже рожать!!!

рацион

Перед завтраком: 2 молодых кокоса(вода). Завтрак: кокосовая мякоть, половинка огромной папайи. Обед: 3 манго, 1.5 мал.дуриана. Перекус: 1 огроменный молодой кокос с мякотью, 1 авокадо. Ужин: джекфрут.

Активность: плавание в бассейне.

 

~ 3 декабря (28 нед + 5 дн)

3-ий триместр – самое-самое лучшее время моей беременности!!!))) По крайней мере его начало))) Тонуса нет, энергии море, усталости ноль, настроение супер))) 2-ой триместр тоже был бы таким же, если бы не тонус.

Сегодня у меня была противная изжога после дуриана.. хотя съела я его совсем чуть-чуть, в отличие от предудыщих дней. Может не зря индонезийцы говорят, что нельзя смешивать мангостины и дурианы.. а я как раз их друг за другом ела. В общем было противно:/ Потом попила кокос – стало получше. А поела овощей на пару – вообще отпустило. Правда после овощей и риса потом вскоре захотелось есть.. поела джекфрут.

рацион

Перед завтраком: 2 молодых кокоса с мякотью. Завтрак: 1 папайя. Обед-1: мангостины, 1 белое манго Вани, половинка мал.дуриана. Обед-2: 4 манго. Перекус: 1 молодой кокос с мякотью. Ужин: 1 авокадо(водянистый), рис коричневый на пару + овощи на пару: цветная капуста, молодая стручковая фасоль, проростки, пакчой и мини-кукурузка. На ночь: джекфрут (1 упаковка).

Активность: плавание в бассейне 2 раза.

 

~ 4 декабря (28 нед + 6 дн) | 1 прием в Буми Сехат

— Сегодня у меня был 1 прием в Буми Сехат, и я в таком восторге!!! Взрыв положительных эмоций!))) Сначала я думала, что встретимся в русской акушеркой Машей, но оказалось, что она сейчас на соседнем острове Сумбава на неделю или дольше, поэтому я списалась на фейсбуке с австралийской Карли, не раз читала что она классная (а про Робин разные люди писали, что она жесткая..). договорились в 3ч встретиться)) она такая классная оказалась))) вот с ней я бы очень хотела рожать)))) прям душа лежит к ней, сразу это почувствовалось, ни грамма ничего не так не ощутила! Заполнила я там анкетку или как это назвать. Взвесилась на их весах — 57.5 кг!!! а до беременности 49 кг была. То ли я тут наела так в Азии, то ли просто потому что не с утра взвешивалась, 49 то это с утра было, после туалета и до еды, а тут днем меня взвесили, наверное можно смело 1.5 к г отнять. Карли сказала, что оо типа хорошая прибавка, что не мало и не много, само то. Насчет питания я сначала думала наврать, что все ем, а потом думаю что скажу как есть. Cказала, что веган)) уж сыроедением не стала ‘пугать’ человека)) да и я же подъедала вареное, так что веган)) Она сразу предложила анализ крови сделать, потому что якобы у веганов может гемоглобин низкий быть и белок. Они оказывается прямо тут в Буми сразу кровь из вены берут и мин через 5 выдают результат!))) вообще класс! Оказалось, что вообще все в норме у меня))))) Потом Карли мне живот щупала — нащупала, что детеныш уже головой вниз перевернулся, спинка слева, а ножки справа. То-то он меня сегодня как раз в правый бок и пинает)))) там где ножки))) Карли предложила Сереже пощупать голову, а он испугался и не стал, ихихи))) такой сразу неее-не-не))) а я пощупала — просто твердое что-то, мне непонятно особо-то. Я про пинки вниз и в мочевой пузырь спросила, Карли сказала что это нормально, что больно, т.к. там нерв какой-то. Ненормально только если пысать еще больно. В общем через 2 недели снова на осмотр прийти надо))) Такой приятный осмотр, что я уже жду не дождусь следующего)))) А, ну и как и всем выдала мне витамины травяные, я сказала что уже пью витамины, а она говорит что много и лишне не будет, что можно и те и эти пить)) В общем, очень классная эта австралийка, у меня прям так настроение поднялось после приема, вообще-вообще-вообще)))))) неописуемо)))) фонтанирую))))) Ну разве в обычной больнице такое возможно, чтобы после приема ждать не дождаться следующего приема??!! А тут у меня именно так))) Родовую комнату одну удалось посмотреть, а то в прошлый раз они обе заняты были, сейчас тоже там народ был, но они уже родили. Но все равно мне фотать неудобно было, раз там люди были))) Там все нужное есть — 2 кровати, как раз мне и Сереже, ванна, толчок, просторно)) Это дальняя комната, более уединенная, и туалет там без двери (она там не подразумевается даже) и без унитаза, а дырка в полу. А во второй комнате, Карли говорит, туалет с унитазом. Но эта комната прямо напротив входа, не уедиенная какая-то, так что я хочу в той дальней рожать)))) А, еще Карли спрашивала в целом как беременность проходит, я сказала что тонус был во 2 триместре, она спросила были ли боли, я говорю что нет, только живот напрягался, она говорит что тогда это нормально)) И еще давление мне мерила, я не запомнила сколько там было, не шарю в этом, но Карли говорит, что все в порядке. И какой-то штукой сердцебиение малыша слушали)) Аххх, эмоции меня переполняют после посещения Буми!!!!

— А еще, я так и сплю на спине c еще 1-го посещения остеопата, т.к. с 4 октября. Уже 29 недель, а дрыхну на спинке))) Решила не лишать себя этого, раз не испытываю дискомфорта.

— И вообще кстати кроме изжоги мне и пожаловаться-то не на что))) Все идеально))) Да и то изжога у меня за всю беременность всего 3 раза была. Это такие мелочи по сравнению с тем, как часто у беременных бывает.

рацион

Перед завтраком: 2 молодых кокоса(вода). Завтрак: кокосовая мякоть, 1 папайя, 2 манго. Перекус: 1 молодой кокос с мякотью. Обед: 2 белых манго Вани, 1 мал.дуриан. Ужин-1: 1 молодой кокос с мякотью, 1 водянистый авокадо. Ужин-2: 3 манго.

Активность: плавание в бассейне 2 раза.

 

~ 5 декабря (29 недель ровно)

Выпила витаминку из Буми Сехат – моча такой желтой была весь день! Только к вечеру стала прозрачной. Концентрированные они однако. Жаль там нет состава, посмотреть бы…

рацион

Перед завтраком: 2 молодых кокоса(вода). Завтрак: кокосовая мякоть, 2 папайи некрупных, белое манго. Перекус: 1 молодой кокос(вода), мякоть из 2 кокосов. Обед: 2 манго, 1 дурианчик. Ужин-1: молодой кокос с мякотью, 1 манго. Ужин-2: джекфрут.

Активность: плавание в бассейне 3 раза.

 

Начало 30-ой акушерской недели (28-ая неделя от зачатия):

 

~ 6 декабря (29 нед + 1дн)

— Сегодня я впервые за беременность попробовала нырять))) Сначала страшновато как-то было… Думала, вдруг животику будет некомфортно, вдруг затонусит опять. Но не, вообще отлично себя пузик чувствовал от ныряний! Кстати, я только сегодня узнала чем именно ныряния полезны для беременных – только в плане задержки дыхания, это хорошо для малыша, этим самим он тренируется и готовится к появлению на свет. Ну и в целом плескания в воде полезны как самим беременным, так и малышам в животике. А задержать дыхание у меня получилось только на 10 сек… надо еще тренироваться)))

— А еще, я сегодня в очередной раз убедилась, что на беременности я совершенно разлюбила сыроедные блюда… Все они мне кажутся невкусными… Фрукты цельные мне ВКУСНЕЕ ВСЕГО. И даже несоленая блюдомань вкуснее этих жирных соленых сыроедческих блюд… Сначала думала может мне какие-то конкретные сыроедные кафе не угодили, может там плохо готовят, но потом заметила, что мне ВСЕ сыроедные блюда стали невкусными… даже в моей ранее столько любимой Расаяне в Бангкоке.

Перед завтраком: 2 молодых кокоса с мякотью. Завтрак: мангостины, 1 папайя, 2 манго. Перекус: 1 молодой кокос с мякотью. Обед: 3 манго, половинка дуриана. Ужин: попробовала в сыро-кафешке с друзьями несколько сыроедческих блюд, ужасно не понраивлось… так что поужинала 3 манго. Ночью: джекфрут, 2 манго.

Активность: плавание в бассейне 2 раза + ныряние.

 

~ 7 декабря (29 нед + 2дн)

Сегодня встречались с ребятами-сыроедами, которые 3 мес назад в Буми родили. Меня вдохновило, как они все рассказывали, как все прошло)) и что рожать было вообще-вообще не больно, что боль появилось только от разрыва и все. И сейчас они на позитиве, без малейшей усталости)))) Это так вдохновляет! Вот какие истории нужно слушать во время беременности, а не всякие там неудачные и печальные.

Перед завтраком: 2 молодых кокоса. Завтрак: 4 небол.манго. Обед: 3 мал.авокадо, 2 помидора, черный рис. Перекус: 2 молодых кокоса(вода). Перекус-2: стакан смузи из банана и маркизы. Ужин: джекфрут.

Активность: плавание в бассейне 2 раза.

 

~ 8 декабря (29 нед + 3дн)

Сегодня мне приснилось, что я родила!!! Такой реальный сон был, непередаваемо! И я во сне удивилась, что это сейчас произошло, а не в феврале как я ожидала. Вообще ни грамма не больно было, так легко и быстро все прошло))) И малышик родился такой красивенький, чудесный прям!))))

Перед завтраком: 2 молодых кокоса c мякотью. Завтрак: папайя, 2 манго, 2 бананчика. Перекус: 1 молодой кокос с мякотью. Обед: 2 манго, 1 дуриан. Перекус: 1 молодой кокос с мякотью, 2 мини-авокадо. Ужин: чутка риса с самодельным соусом, 2 манго.

Активность: плавание в бассейне 2 раза.

 

~ 9 декабря (29 нед + 4дн)

Так здоровски я сегодня поныряла!! Училась еще в бассейне руками по дну ходить – почему-то заваливалась на правый бок и получился в итоге какой-то кувырк))) Вечером почувствовала облегчение в пояснице, хотя казалось что и так не напрягает ничего! Но оказалось, что есть куда еще комфортнее)))

Перед завтраком: 2 молодых кокоса c мякотью. Завтрак: 1 молодой кокос(вода), 5 манго. Обед: 3 манго, половинка большого дуриана. Перед ужином: 2 молодых кокоса(вода). Ужин: 4 манго.

Активность: плавание в бассейне 3 раза + ныряния.

 

~ 10 декабря (29 нед + 5дн)

Замечаю, что в Азии я почему-то меньше сплю. Если дома в Севастополе я ложусь в 22ч, а встаю в 8ч, то здесь в Азии ложусь также в 22ч, а встаю в 5:30. Чувствую себя и тут и там одинаково выспавшейся))

Так здоровски ныряла сегодня! Уже лучше получается ходить по дну руками)))

Перед завтраком: 2 молодых кокоса c мякотью. Завтрак: тамарилло, 4 манго. Обед: джекфрут, мал.дуриан. попозже: 2 молодых кокоса(вода). Ужин: 2 мал.авокадо, 1 помидор. Ужин-2: 2 манго.

Активность: плавание в бассейне 2 раза + ныряния.

 

~ 11 декабря (29 нед + 6дн)

В последнее время я практикую 3 штуки – ныряния, полное расслабление тела (мин 40) и рисование своей беременности))) А вообще ощущение, что как-то времени мало! Пока дома были в Севастополе, казалось что времени достаточно, а как прилетели в Азию, так ощущение что мало. Не понимаю, как многие говорят, что вот поскорее бы уже родить. Мне наоборот кажется, что огооо уже аж через 2 месяца рожать, как быстро, я же еще не все прочитала, не все изучила по родам и главное по первому времени жизни малыша.

Перед завтраком: 2 молодых кокоса c мякотью. Завтрак: 1мангостин, чутка папайи, 4 манго. Передобеденный жор: 1.5 авокадо, помидоры, рис, 2 картошины вареных. Обед: 1 дурианчик. Ужин: 1 молодой кокос с мякотью, 2 манго, рамбутаны. Ночью: 2 манго.

Активность: плавание в бассейне 2 раза + ныряния.

 

~ 12 декабря (30 недель ровно)

Фух, так меня разжарило после дуриана… Может в самом деле правильно азиаты говорят, что беременным нельзя дуриан?! До этого я после дуриана шла в бассейн охлаждаться, а сегодня мы сначала поехали в супермаркет, и ооооо как мне было жарко, прямо такой противный жар изнутри. Кстати, кроме дуриана азиаты говорят, что беременным нельзя ананасы.

Перед завтраком: 1 молодой кокос c сопливой мякотью. Завтрак: мангостины (в кожуре 2.5 кг). Завтрак-2: папайя, 2 манго. Ужин-1: молодой кокос с мякотью, 1авокадо, помидоры. Ужин-2: 2 банана, рамбутаны. Ночью: 3 манго.

Активность: плавание в бассейне 3 раза + ныряния.

 

Начало 31-ой акушерской недели (29-ая неделя от зачатия):

 

~ 13 декабря (30 нед + 1дн)

Сегодня впервые выбрались на море. Час езды на байке в одну сторону, столько же обработно. Пузику хорошо было))) “вел” себя отлично)))) Ничего не беспокоило))) Кроме загазованности на дороге. К вечеру через час как вернулись с поездки у меня начался соплизм… нос течет… А в морьке купаться было такое удовольствие! Намного легче после бассейна, вода обалденно держит, да и теплее она намного чем в бассейне почему-то. Пузя был доволен)))

Перед завтраком: 2 молодых кокоса c сопливой мякотью. Завтрак: смузи из 4 бананов и 1 манго. Завтрак-2: 3 манго. Обед: 2 манго, 2 банана. Ужин-1: молодой кокос с сопливой мякотью, 3 манго. Ужин-2 (в веганско-сыроедной кафешке): сырая мини пицца, тушеный тофу и темпе, немного риса, свежие овощи, тушеный шпинат.

Активность: купание в море.

 

~ 14 декабря (30 нед + 2дн)

Бодрячком после вчерашнего кафешкового обеда)) Ночью выпила стаканчик воды, когда вставала в туалет. Никаких отеков и никаких вообще побочных эффектов. Как будто фруктов поела вчера.

А в течение дня был прям аппетитище:) По-моему сегодня я слопала чуть больше, чем обычно.

Перед завтраком: 2 молодых кокоса c сопливой мякотью. Завтрак: 4 манго. Завтрак-2: молодой кокос с мякотью, 3манго. Перекус: 2 банана, 4 манго. Обед: бананы Кардава. Обед-2: арбуз. Ужин-1: 3 манго. Ужин-2 (в индийской кафешке): рис(много) с тушеными баклажанами+помидорами.

Активность: плавание в бассейне 2 раза + ныряния.

 

~ 15 декабря (30 нед + 3дн)

Так мне классно, что я подумала, что не так уж и плоха блюдомань иногда))) Я фонтанировала положительными эмоциями сегодня с самого утра))) Думаю, что мысли важнее всего, важнее питания и чего-либо еще. Другое дело что если постоянно питаться неправильно, то сложно будет иметь чистые светлые мысли.

Рацион: 2 кокоса(вода). Мандарины, 4 манго. 2 кокоса с сопливоц мякотью. 3 манго, 2 банана. 3 манго, 1 банан. Ужин в балийской местной кафешке: рис, тушеный джекфрут, зелень, кусочек тофу, папоротник.

Активность: плавание в бассейне 2 раза + ныряния.

 

~ 16 декабря (30 нед + 4дн)

Ух, сильно мне жарко бывает…когда выглядывает солнце… на беременности в тропиках мне больше в кайф пасмурная погода, а еще больше дождливая!!

Волосы у меня странные стали – не расчесать их, пышные какие-то, обезжиренные. Раньше никогда такими не были!

Рацион: 2 кокоса(вода). 3 манго. 5 бананов. 3 манго. Половинка авокадо. Тушеный джекфрут с рисом.

Активность: плавание в бассейне 2 раза + ныряния.

 

~ 17 декабря (30 нед + 5дн)

Рацион: 2 кокоса(вода). Завтрак: 3 манго, 2 банана. Перекус: Мандарины, 1 манго. Обед: 3 банана. 1 кокос(вода). Перекус: половинка авокадо. Ужин-1: 2 манго. Ужин-2: тушеные овощи и джекфрут-овощ, рис.

Активность: плавание в бассейне 2 раза + ныряния.

 

~ 18 декабря (30 нед + 6дн)

— Последнюю неделю или дней 10 замечаю, что малышик икает частенько))

— Сегодня я особо отчетливо поняла, что во мне растет отдельный человечек, ДУША))) Не знаю как это словами выразить, но это невероятное чувство! И как подумаю, что мне предстоит встреча с этим человечком!))) Которого я пока не знаю))

— Сидела сегодня на диване, одна нога была на нем, а другая на полу – и так нога, которая была на полу, отекла!! Солевой отек..

Рацион: 2 кокоса(вода). Завтрак: 1кг балийских мандаринов. Завтрак-2: 2 манго. Перекус: 1 вани(белое манго). Молодой кокос(вода). Перекус: бананы Cardava. Ужин-1: 3 манго. Ужин-2: 1 авокадо.

Активность: плавание в бассейне 2 раза + ныряния.

 

~ 19 декабря (31 неделя ровно)

Вчера не ела вареного ничего и, оооо, какой же божественный сон был! Почему-то после вареной еды мне хуже спится. А тут прям крепкий и сладкий сон! С 20ч до почти 7 утра. Ахххх!

А вот отек в районе щиколоток стал еще больше, чем вчера:( Вот так странно реагирует организм – несколько дней ешь соль и все ок, а потом день на 4-5 проявляется, и еще сильнее становится когда уже перестаешь есть соль.

Рацион: 2 кокоса(вода). Завтрак: 4 манго, 2 банана. Обед: несколько маленьких дурианчиков. Перекус: 1 вани(белое манго). Ужин: 1/4 авокадо, 2 манго. Ночью: 2 манго.

Активность: плавание в бассейне 2 раза + ныряния.

 

Начало 32-ой акушерской недели (30-ая неделя от зачатия):

 

~ 20 декабря (31 нед + 1дн)

Отек в щиколотках все еще, но уже поменьше.

Замечаю, что только на одних фруктах без вареной еды я счастливее. Внутри наступает гармония!))) А когда ем вареное, то потом наступает момент что не знаю куда себя деть, перестаю получать удовольствие от простых вещей (на одних фруктах радуюсь ни с того ни с сего). Проявляется это через несколько дней потребления вареной именно кафешковой еды, а после 1-2 раз нет.

Рацион: 2 молодых кокоса с сопливой мякотью. Завтрак: 3 манго. Обед: 3 манго. Обед-2: арбуз, бананы. Ужин: 3 манго.

Активность: -||-

 

~ 21 декабря (31 нед + 2дн)

Утром еще чутка был отек в ногах(щиколотках), а к обеду прошел)))

Кстати, я забываю заметку сделать о том, что я уже где-то месяц как не вижу у себя ТАМ))) Животик уже месяц как такой большенький, что ну никак не посмотреть:D

Сегодня разок было ощущение бооольное внизу живота – районе мочевого пузыря. Как будто током дернуло. Узнала, что это ощущение происходит когда ребенок задевает нерв. Слава богу оно длится секунды, а то прям ну совсем больно, меня аж скрючило на эти секунды.

Рацион: 2 молодых кокоса с мякотью. Завтрак: 2 манго. Обед: бананы, арахис. 2 молодых кокоса(вода). Перекус: 3 манго. Ужин(в индонэз-кафешке): рис и тушеные овощи.

Активность: плавание в бассейне 2 раза + ныряния.

 

~ 22 декабря (31 нед + 3дн) | 2 прием в Буми Сехат

Сегодня мы были в Буми, на 2 прием, к Маше (русская акушерка Мария Коноваленкова). Друзья рассказывали, что она слишком кипишная и не понравилась им. А нам наоборот она такой приятной показалась, наоборот очень понравилась. Приехали мы туда с друзьями, которые будут рожать на 2 месяца позже нас. Я думала, что к Маше придет целая делегация русских и что мы будем долго ждать, а были только мы и друзья, в общем вчетвером. Поболтали с Машей)) Потом она сделала замеры. Вес у меня 59 кг (поднялся с 57.5 кг за 2 недели), она так хвалила, говорила что на беременности каждый прибавленный килограмм это очень хорошо, потому что это очень важно в родах)) и что когда маленькая прибавка в весе, то в родах и после родов организм будет слабый. Давление у меня тоже в норме, не помню какое. Маша посмотрела мои результаты анализов, которые я делала 2 недели назад с австралийкой Карли. Оказывается, там лейкоциты немного завышены. Карли об этом не говорила. Маша спросила, есть ли какие-то выделения или еще какие-то беспокойства, я говорю что нет, она сказала что ничего страшного тогда))) Мне еще в 12 недель в Иркутске моя гинекологша это сказала, когда я анализы сдавала. Маша нащупала, что малыш головой вниз лежит))) Послушала прибором сердцебиение – 160 ударов в секунду. А пределы нормы от 120 до 160. Спросила не пила ли я кофе сегодня, не ходила ли много. Говорит, чтобы я отдыхала побольше, не переживала, не боялась ничего. И что нехорошо будет, если выше нормы будет сердцебиение у малыша. Я как-то подзапереживала из-за этого… И думаю, может это от таблетки В12? Я ее как раз дорассосала под языком к тому времени, как мы в Буми приехали. Помню, я когда самый первый раз приняла ее, то сердце бешено колотилось, и у Сережи!! Так что может в самом деле от этого. В прошлый раз сердцебиение малыша было 136. Через 2 недели снова в Буми на прием)) В этот раз еще витаминчики выдали, внешне уже другие, не как в прошлый раз, но тоже видно, что травяные.

Еще Маша говорила, что соль нужно есть. И чтобы даже можно больше ее есть, чем обычно. И что плохо если совсем ее исключить, чего-то там объясняла на эту тему, но как-то не убедительно.

Про ананасы она сказала, что понятия не имеет почему балийцы говорят не есть их, и что она считает что можно их есть и даже нужно.

А еще, она говорила, что тонусу нужно радоваться когда он без странных выделений и болей, что это хорошая тренировка матки, для подготовки к родам. Оххх как вспомню тот период когда у меня жуткий тонус был и постоянный и как я регулярно в инете читала про это, а там всякие жуткости были написаны.. как хорошо что этот период позади)))) Нельзя в инет залазить по таким поводам, только ужасов узнаешь ненужных. Вот и сейчас я не хочу про сердцебиение 160 ударов в секунду ничего читать, т.к. знаю, что там будут жуткие вещи и пугалки написаны, которые мне ну вот вообще не нужны.

Про расценки узнали от Маши. Если рожать в Буми, то в районе 1000$ оплата за роды, она говорит что кто-то чуть-чуть поменьше платит, кто-то чуть-чуть побольше. И если дома с Машей рожать, то тоже 1000$, и это только ее присутствие. Будем думать))) А Робин Лим и другие акушерки берут 3000$ за домашние роды.

Сережа обнаружил у меня ‘беременную полоску’ от пупка до лобка. А я думала у меня ее нет!! т.к. самой не видно))

Рацион: 1 молодой кокос. Завтрак: 1 папайя. Перекус: половинка папайи. Обед: 3 манго. Перекус: кокосовая мякоть. Ужин: бананы, половинка авокадо.

Активность: плавание в бассейне + ныряния.

 

~ 23 декабря (31 нед + 4дн)

Сегодня был очень жаркий день, и мне это нелегко переносилось, ооочень душно было.. так и хотелось только и делать, что сидеть в бассейне или лежать в прохладной ванне. Мечталось о дожде! Это именно на беременности мне хуже переносится жара.. раньше я ее распрекраснейше переносила.

Рацион: 1 молодой кокос. Завтрак: 4 манго. Завтрак-2: кокосовая мякоть, 1 банан, 1 манго. Обед: молодой кокос с сопливой мякотью, 1 авокадо. У кокос(вода). Ужин: 3 манго.

Активность: плавание в бассейне 2 раза + ныряния.

 

~ 24 декабря (31 нед + 5дн)

— Мне было не очень спокойно после последнего приема в Буми.. из-за того что у малыша сердцебиение было 160, т.е. на верхней границе нормы. И сегодня мы снова съездили в Буми, не на прием, а просто снова послушать сердечко. Меня приняла индийка, но рожденная в Индонезии. Очень милая)) Она сразу сказала, что 160 это still good))) Померила – оказалось 146. И сказала, что мне вообще не о чем переживать, что с ребенком все хорошо. И что когда он больше кувыркается в животике, то и сердцебиение у него больше. Я прям сразу успокоилась:) Хорошо, что съездили:) После всех посещений Буми (не считая самого первого) я фонтанирую положительными эмоциями)))) Так мне классно становится)))

— Замечаю последние пару недель, что у меня часто такое, что не чувствую, что хочу в туалет, особенно ночью. Просто просыпаюсь и все.. и на всякий случай иду в туалет, а оказывается что оооочень хотелось, много выходит. Как будто чувствительность куда-то делась. Днем тоже такое бывает, но все-таки поболее чувствуется. Страаанно!

Рацион: 2 молодых кокоса с мякотью. Завтрак: ананас, мандарины, 2 манго. Обед: молодой кокос с мякотью, 2 манго. Ужин: 1 молодой кокос с мякотью, 1 авокадо, бананы. Ужин-2: манго 2шт. На ночь: бананы.

Активность: плавание в бассейне + ныряния.

 

~ 25 декабря (31 нед + 6дн)

— Маша (русская акушерка из Буми) предлагает идею рожать дома вместе с ней. Стоит это также как и если рожать в Буми – 1000$. Но в эту сумму только присутствие Маши. А в Буми обычно 2 акушерки принимают. Спрашиваю себя где и как мне будет комфортнее… Пока больше склоняюсь рожать в Буми. Мне кажется, мне там уютнее будет. И спокойнее)) Хочу приехать туда уже на максимальном раскрытии, а все схватки пробыть дома.

— Вечером ребетеныш начал больно пинать меня в самый низ, в область мочевого пузыря:( И когда засыпала, тоже пинал, бооольно.. Колющая боль или как будто током:(

Рацион: 2 молодых кокоса с мякотью. Завтрак: ананас, 2 манго. Завтрак-2: бананы. Обед: 1 молодой кокос с мякотью, джекфрут(много). Перекус: 1/4 авокадо, 3 банана. Ужин в веганской кафешке: тушеные овощи и зелень, рис, тофу.

Активность: плавание в бассейне + ныряния.

 

~ 26 декабря (32 недели ровно)

Как же я радуюсь дождю!!! Это непередаваемо!!! На беременности это моя лучшая тропическая погода!!!

Рацион: 2 молодых кокоса с мякотью. Завтрак: 2 манго. Обед: бананы. Перекус: 1 авокадо. Ужин: 3 манго.

Активность: плавание в бассейне + ныряния.

 

Начало 33-ой акушерской недели (31-ая неделя от зачатия):

 

~ 27 декабря (32 нед +1дн)

Продолжаю кататься на байке (пассажиром), хотя уже идет 33-я неделя. Но не собираюсь больше ездить на длительные расстояния, только куда-то недалеко. Сегодня попали в дождь в пути, Сережа одел дождевик, а я ехала под дождиком и мне было тааак в кайф!))))) Наслаждаюсь шевелениями малыша, это приносит мне столько-столько-столько радости)))) Когда он кувыркается, я всегда прикладываю руки к животу – волшебные ощущения!!! Удивляюсь (в хорошем смысле), какая матка уже большая, под самыми ребрами почти, ребетеныш иногда прям высоко уже пинает))) Но не больно. Больно только когда в самом низу шебуршит, в нерв попадает (но это редко бывает, слава богу). Но, кстати, хоть матка с малышом уже так высоко, я все равно кушаю примерно в таких же количествах, как раньше.

Завтрак: 2 молодых кокоса с мякотью, 2 манго. Обед: рамбутаны. Перекус: 1 молодой кокос с мякотью. Ужин: 1 папайя (сладющая, с дерева). Ужин-2 в местной балийской кафешке: рис, тушеный джекфрут, тушеные овощи и зелень, тофу, баклажан.

Активность: плавание в бассейне + ныряния.

 

~ 28 декабря (32 нед +2дн)

Сегодня с утра не ела никаких жиров и таааак классно весь день! Это нечто!!!))))) И даже несмотря на то, что я ела вчера “кафешковую блюдомань” (причем мнооого и, как индонэзы, руками!). Вот меня частенько тянет на кокосовую мякоть и в меньшей степени на авокадо, но от них нет такой легкости и полета как от углеводов без жиров!!! На углеводах божественно круто!!!!!

Завтрак: мандарины, манго. Завтрак-2: 1 папайя. Обед: 3 манго. Обед-2: бананы. Перекус: 1 яблоко, джекфрут. Ужин в балийской веганской кафешке: рис, тушеные овощи, тофу.

 

7 месяцев полных (32.5 нед). НАЧАЛО 8 МЕСЯЦА: с 32.5 нед

 

~ 29 декабря (32 нед +3дн)

— Сережа тут спросил меня, какая у меня будет реакция в момент когда малыш родится. Я только представила себе это, и сразу слезы счастья накатили))))) Расплачусь, наверное, от радости! Только от одних этих мыслей о встрече с нашим ребетенышем у меня взрыв эмоций случился))))))) Как же я жду этот момент))) но терпеливо жду)))) Это будет волшебно, я уверена!

— Хочется тушеного джекфрута… как индонэзы готовят. То меня на кокосовую мякоть жутко тянуло, то теперь на этот джекфрут с рисом.

Завтрак: 3 манго. Обед-перекусы: смузи из бананов и кокосовой воды, кокосовая мякоть, 1 авокадо, помидорки, чуууточку чеснока(впервые на беременности захотелось). В течение дня: 2 молодых кокоса с мякотью. Ужин: джекфрут.

 

~ 30 декабря (32 нед + 4дн)

Сегодня мне приснилась моя подруга, будто бы она тоже беременна, такая теплота и волшебство было во сне. А проснулась я в 4:30 от пения райской птицы прямо у нашего окна!!! Т.е. у самой кровати!!! Я так ее называю, эту птичку – райской птицей, потому что она божественно поет. Но до этого она пела только где-то вдалеке, а тут прямо под ухом, так громко и так красиво! И проснуться от этого было чем-то настолько необычайным!!!! Весь день я ходила в волшебстве и сказке!

Рацион: 1 молодой кокоса(вода). Завтрак: мандарины, папайя. Завтрак-2: 3 манго. Обед: джекфрут. Перекус: 2 молодых кокоса с мякотью. Ужин: 2 манго.

Активность: ходьба + купания и ныряния в бассейне.

 

~ 31 декабря (32 нед + 5дн)

Вообще-вообще-вообще мне не чувствуется Новый год! Ни грамма. И такое со мной впервые за всю жизнь. И дело тут не в Азии и тропиках, а в беременности. На беременности у меня все очень странно… что-то наоборот сильнее чувствуется, а что-то нет, как НГ. Вот 2 раза на Филиппинах мне оооой как чувствовался Новый год! И в прошлом году на Суматре на озере Тоба в Индонезии тоже ух как чувствовался. А в этом году вообще ноль. Просто обычный день. Нет волшебства, нет ощущения праздника. День да день. Правда после ужина тушеным джекфрутом с рисом меня расперло, в смысле что ржик такой напал, ну ооочень весело стало, хиханьки да хаханьки)))

Рацион: 2 молодых кокоса с сопливой мякотью. Завтрак: мандарины и салак(змеиный фрукт). Жутко затошнило… Заела бананами, не помогло. Потом авокадо, от него стало лучше. Обед: 2 манго. Перекус: 3 манго. Ужин в балийской кафешке: тушеный джекфрут, рис и кусочек тофу.

Активность: ходьба + купания и ныряния в бассейне.

 

~ 1 января (32 нед + 6дн)

С утра мне тааак круто, обалденное настроение и куча энергии, а потом во второй половине дня грустинка атаковала.. Ходила вокруг бассейна, всплакнула даже.. а потом занырнула в бассейн и от ныряний прям ожила! Так круто стало)))

Новогодние праздники мне вообще не чувствуются.. кажется, что все не так и все не эдак. Вообще впервые жизни у меня такое, чтобы не было ощущения Нового года!

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: мандарины. Завтрак-2: папайя, кокосовая мякоть. Обед: 3 манго, джекфрут. Перекус: кокосовая мякоть, смузи из бананов и кокосовой воды. Ужин: 2 манго.

Активность: много прогулок по рисовым полям + купание и ныряния.

 

~ 2 января (33 недели ровно)

1) Такой у меня расколбас… нереальный… Тяжело эмоционально… Полудепресснячок и грустинка, почти как в 1 триместре, но не до такой сильной степени. И это странно, потому что вроде как перепады настроения могут быть только 1 триместре, а потом должны прийти. И ведь у меня прошли, а тут вдруг второй-третий день такая фигня:( И такое состояние часто, что все не так и все не эдак… Мысли, что я вообще протупила и не туда приехала, что не тут мне нужно быть и не тут нужно рожать. Сейчас для меня самая большая радость это купание. И я жутко расстраиваюсь от информации, что купание в бассейне может вредить малышу, точнее хлорка… плюс то, что от хлорки волосы жутко портятся… приходится прятать их в шапочку, а в нее все равно затекает вода. Мысли такие посещают, что наверное мое место сейчас где-то на берегу моря… там бы я могла купаться хоть круглые сутки и без малейшего вреда малышу и себе. Но уже поздно метаться… Вот раньше до беременности мне все проблемы казались мелочами, я всегда видела выход из всех ситуаций, а также легко умела приспосабливаться к любым ситуациям и везде видеть плюсы. А на беременности все эти 7 месяцев у меня с этим беда… даже самые мелочи кажутся чем-то глобальным. Поэтому в эмоциональном плане периодически бывает тяжело:( Очень надеюсь, что это пройдет после родов, что все как прежде станет.

Фух, и раз я здесь, значит оно так и должно быть. Но периодически бывают сомнения в этом… обычно, правда, это бывает когда беременная грустинка накроет…

Вычитала вот что: “Чем ближе ты к родам, тем больше в тебе беспомощности, детских черт, тем больше хочется избавится от ответственности, покапризничать и т.д. — вот, совершенно нормально )) У меня тоже потихоньку начинается.. и хныки тоже..”. Знакомо! И эти слова для меня своего рода поддержка сейчас, причем очень хорошая. Понимаю, что все ок со мной.

2) А еще, заметила сегодня, что у меня волосы вылиняли на руках и ногах!!!!! Сначала перепугалась, что это от хлорки в бассейне, панику навела… Начала у знакомых спрашивать, и человек 7 мне сказали, что у них такое было на беременности. И с волосами подмышками тоже. И я припомнила, что еще дома в Крыму заметила, что у меня подмышками как будто поменьше волос стало и на ногах. Подумала, может гоню я. А неее, сейчас вспоминаю это, и все сходится! Просто сейчас ну еще меньше волос стало.

3) Вот в который раз замечаю, насколько мне лучше без жиров! Но тянет на них. На кокосовую мякоть, на авокадо. Хотя при этом от кокосовой мякоти уже нет такого кайфа, как был еще недавно. От жиров мне как-то вот в голове мутновато становится на время.. лени больше.. энергии меньше.. в сон клонит.. настроение хуже.. А тянет то на жирное, то на несладкое. А несладкое оно обычно и есть жирное. Потому что просто зелень и сырые овощи не лезут:(

4) У меня организм видать так хорошо жидкость задерживать стал, что аж от Сережиной бороды волоски отпечатываются на животе!!! Моментально!!!

Рацион:

Молодой кокос(вода). Завтрак: мандарины. Завтрак-2: 4 манго. Обед: папайя. Перекус: 1 манго, кокосовая мякоть. Ужин: половинка папайи.

Активность: плавание + ныряния.

Активность: ходьба + купания и ныряния в бассейне.

 

Начало 34-ой акушерской недели (32-ая неделя от зачатия):

 

~ 3 января (33 нед + 1 дн) | 3 прием в Буми

Сегодня мой 3-ий осмотр в Буми. Вообще ехали мы к Маше, но пока ждали ее, нам предложили сделать check up (осмотр) у индонезийки. Я решила, что это даже лучше – у разных акушерок осматриваться, не привыкать только к кому-то одному. Очень хорошая индонезийка оказалась))) лет 40 ей на вид, B. Dewa зовут. Пощупала животик, сказала что малыш лежит головой вниз, что это good position. Сердцебиение 144 уд/мин. Вес у меня 60 кг. +1кг за неделю. Высота матки 31 см. Индонезийка сказала пить больше воды, лежать лучше на левом боку, поменьше на правом, а на спине вообще не лежать. Про выпадение волос на руках и ногах сказала, что это гормональное, но что все равно витаминчики нужно пить, а еще есть баям (bayam) и канкунг (kangkung) – местную индонезийскую зелень. В этот раз мне выдали зеленые витамины, точнее зеленые капсулы (до этого были коричневые таблетки). Мне эта зелень кстати только в тушеном виде лезет, а в сыром вообще фу…

Осмотривали меня в 1 родовой комнате – ту, которую я еще не видела, т.к. она все время была занята! Та, которая напротив входа сразу. Там тоже уютно мне показалось))) Может даже еще уютнее, чем в той другой, которая в углу и у которой мне больше нравится месторасположение. Ну вот, наконец-то я заценила обе родовые комнаты!)))

Только мне сделали осмотр, как приехала Маша. Я у нее еще поспрашивали про лейкоциты, почему у меня в крови они завышены были и на 12-ой неделе в мазке. Она говорит, что у беременных в принципе это нормальное дело, потому что лейкоциты повышаются когда в организме появляется чужеродное тело. Это могут быть и бактерии и что угодно, даже ребенок. И раз ничего не беспокоит, то нет смысла переживать. Про соль еще у нее спросила и про то, почему именно в 3 триместре жидкость в организме задерживается, нужно ли это организму или просто ребенок что-то передавливает, поэтому так. Что-то я не особо что-то поняла из ее ответа… она сказала, что так нужно организму, но без подробностей, и что нужно и воды побольше пить и соль не ограничивать ни в коем случае. А про выпадение волос на руках и ногах она никогда раньше не слышала, вот так странно, мне вчера человек эдак 7 сказало, что у них такое было на беременности!!

У меня опять после приема в Буми так настроение поднялось!!!))) О, а еще ж я у Маши спросила про комаров в родовых палатах. Она говорит, что обычно все спреями пользуются, или малыша накрывают чем-то, а маму кусают. От этого я прифигела, конечно! Зачем такой гемор… неужели им там трудно москитные сетки повесить на окна?????!!!!!

— Как-то плохо мне сегодня пошла вареная еда. Как будто организм сказал “хватит”, хочу только фруктов. Вот когда именно тянет на вареную/тушеную еду, то она и идет афигенно круто – и плохо от нее не бывает и в момент поедания супер-вкусно. А когда не особо тянет, то как-то тошно и фигово может стать от вареного. И еще у меня мысли такие, что сейчас последние месяцы перед родами пора бы завязывать с поедением соли, потому что если полностью исключить соль, то существенно снижается риск разрывов в родах.

Рацион:

Молодой кокос(вода). Завтрак: ананас, папайя. Обед: немного папайи, джекфрут, дуриан. Перекус: мандарины. Ужин-1: авокадо (жутко потянуло). Ужин-2: тушеный джекфрут, рис, тушеная зелень.

Активность: ходьба + купания и ныряния в бассейне.

 

~ 4 января (33 нед + 2 дн)

— Часто слышу про бессонницы у беременных. У меня, слава богу, такого нет. До сыроедения я страдала бессонницами и знаю, как это ужасно! Сон у меня мог ухудшаться только от ужина вареной едой. Если же я ем весь день фрукты, то сладенько засыпаю и очень крепко сплю. Или если и есть вареное, то последним приемом пищи если поесть фрукты, то тоже отлично засыпается, разве что потяжелее в животе может быть.

Так что у меня ни беременных бессонниц, ни беременных запоров нет, тьфу-тьфу-тьфу)))

— Днем почему-то не лезло сладкое, приспичило овощей. Вот уж этот беременный аппетит… я как хиппи!!! Кстати, на удивление не поклонило в сон после дневного поедания приготовленных овощей с рисом. Даже наоборот эффект был:)

Рацион: 2 молодых кокоса(вода). Завтрак: 1 ананас. Завтрак-2: рамбутаны. Обед-1: джекфрут. Обед-2 в индонезийской кафешке: тушеный джекфрут, тушеная зелень, чайот, рис, тофу. Ужин: 3 манго.

Активность: ходьба + купания и ныряния в бассейне.

 

~ 5 января (33 нед + 3 дн)

Такая грустинка с утра напала.. без причин.. (( Похныкала.. К обеду прошло. Ах, нелегко мне бывает в эмоциональном плане на беременности! Надеюсь, после родов такого не будет)))

Вечером тоже супер-классно было! Что ж такое, ведь начиная со 2 триместра у меня стало все чудесно с настроением, почему же сейчас так стало опять…

Рацион: молодой кокос(вода). Завтрак: 4 манго. Обед: чутка сыроедной лазаньи, кокосовая мякоть, джекфрут. Ужин: 1 авокадо, джекфрут, чутка дуриана.

Активность: ходьба + купания и ныряния в бассейне.

 

~ 6 января (33 нед + 4 дн)

Опять с утра грустинка-депрессинка-хныкалка-ничегонехочучка… Так трудно выбраться из этого состояния:( Такое со мной только на беременности… раньше никогда в жизни вот так не накрывало… И ничем невозможно заняться в таком состоянии, ни читать неохота, вот ничего:( Беспокойно как-то… кажется, что все не так и все не эдак… Нет покоя что ли… Только уже ближе к вечеру прошло. И когда прошло, то так было здорово ходить под дождиком и наслаждаться природой! Просто сесть, с видом на джунгли, и кайфовать)))

Рацион: молодой кокос(вода). Завтрак: 4 манго. Обед: кокосовая мякоть, половинка авокадо. Перекус: бананы. Ужин: джекфрут.

Активность: ходьба.

 

~ 7 января (33 нед + 5 дн)

Так мне классно сегодня!!! Пишу это уже вечером, и вот весь день было мега-круто, с самого момента как я проснулась. Пока непонятно, от беременных гормонов это или может от вареной кафешковой еды. Надо пронаблюдать;) Вчера прям хныкала, грустно было, ничего не радовало, ничего вообще не хотелось, все каким-то проблемным казалось. А сегодня вообще непонятно из-за чего я могла вчера переживать))) что мне могло проблемой казаться))) кажется, что вообще никаких проблем нет, что все решаемо, ко всему можно приспособиться или искренне не обращать внимания. И вообще все приводит меня в такой восторг! Все что я вижу!))) И все что я делаю приносит огромное удовольствие, удовлетворение. И это то состояние, в котором я раньше всегда жила до беременности. Ну разве что иногда в периоды ПМС меня выбивало из этого чудесного состояния, которое, как мне кажется, свойственно каждому человеку, просто не все его ощущают по тем или иным причинам.

Рацион:

Мини-завтрак: 2 манго. Завтрак: папайя, немного джекфрута. Перекус: бананы. 2 молодых кокоса с мякотью. Перекус: 3 манго. Ужин: джекфрут.

Активность: ходьба + купания и ныряния в бассейне.

 

~ 8 января (33 нед + 6 дн)

Эх, не зависят все-таки от питания мои перепады настроения.. Это чисто беременная штука.. Гормоны.. Опять с утра грустинка, потухший взгляд на жизнь, как-то все уныленько и ничего неохота. Скучаю по морю, океану… Не хватает мне его энергии.

Залезла в инет – оказывается, у многих в 3 триметре беда с настроением.. плаксивость, раздражительность, обидчивость.. И это успокаивает, когда знаешь, что у других тоже так бывает. А то иначе я бы думала, что со мной что-то неладное. А еще ведь начинаешь думать, что это никогда не кончится…что всегда теперь так будет с настроением…

С обеда отпустил меня грустнячок, стало классно)))))) Ездили на морьку, далекоооо, более 1.5 часа в одну сторону! Покупались)) Обожаю моречко! Я по нему скучаю.. не хватает мне его.. Хочу жить вблизи моря.. Да так накупаться, чтобы аж поднадоело!

Кстати, я изначально побаивалась ехать так далеко.. и даже не рассматривала такой вариант. Но Сережа меня уговорил, и все оказалось не так страшно. А вообще замечаю за собой, что чем ближе к родам, тем меньше хочется каких-то перемен, каких-то дальних поездок. Хочется в свой домик, уютный и комфортный))))) постоянства хочется)))

Рацион:

Мини-завтрак: 2 манго. Завтрак: белое манго, обычные манго, бананы. Днем: 2 огроменных молодых кокоса с мякотью. Ужин: 3 укуса тушеного джекфрута, 1/3 авокадо, 1 ананас.

Активность: купание в море.

 

~ 9 января (34 недели ровно)

Никак у меня не сходят отеки в ногах.. в щиколотках, лодыжках. Знакомая беременная рассказывает, что у нее с 33 недели беременности начинаются бессолевые отеки. Сейчас она уже 3-й раз беременна, и каждый раз так. Вот думаю, может у меня такая же тема??

Рацион:

Большущий молодой кокос(вода). Мини-завтрак: ананас. Завтрак: папайя. Обед: 1 молодой кокос, кокосовая мякоть из 2 кокосов, джекфрут. Ужин: тушеные дома овощи без соли – джекфрут, чайот, рис, кусочек тофу. На ночь: 4 банана.

 

Начало 35-ой акушерской недели (33-ая неделя от зачатия):

 

~ 10 января (34 нед + 1 дн)

Сегодня мы переехали в новый дом.. потому что в том не устраивали некоторые моменты – не таким уютным он стал казаться, интернет частенько плохим был, жарковато мне без кондиционера было, дороговато, и вроде как 2 комнаты мы не использовали особо, только в одной всегда спали. Но сразу после переезда поняли, что нам некомфортно в этом новом месте и захотелось обратно… Для меня на беременности это вообще как-то стрессово:( Перестаю вообще понимать чего сама хочу… знаю только, что просто хочется в уютное местечко, чтобы жить в нем до родов и после, чтобы знать что никуда не нужно переезжать, что это мое гнездышко)) и чтоб просторно было, чтобы кровать была большой и удобной, твердой)) чтобы было тихо, только природные звуки, пение птичек, свежий воздух, отсутствие комаров и наличие большого удобного балдахина. И ведь все это – в нашем предыдущем доме!! И вот уже ночью мы оба решили завтра же туда переехать, а тут в новом месте попросить вернуть деньги. Точнее это Сережа решил, а я на беременности вообще никакие решения не могу принимать, вот вообще. Как ребенок я стала.. хочется, чтобы все делали за меня.. сама ни на что не способна стала.. хочется только, чтобы были хорошие условия, где я могу выносить моего пузатика – пузожителя))))

Рацион:

Большущий молодой кокос(вода). Завтрак: половинка ананаса, джекфрут. Перекус: молодой кокос с мякотью. Обед: 3 манго. Ужин: 3 манго, половинка авокадо. На ночь: половинка авокадо.

 

~ 11 января (34 нед + 2 дн)

— О как же хорошо вернуться в наш предыдущий дом! Сразу нас встретили птички))))) У меня от их пения мигом поднялось настроение))) И тут так тихо в отличие от вчерашнего места – только птички и петухи, никаких звуков байков и машин. И просторно так! И два туалета! И кровать супер-удобная, жесткая, просторная, и балдахин на ней классный – большооой, его поправлять не надо каждый раз когда под него залазишь)))

— Удивляюсь, что в меня входит столько же еды, сколько и раньше)) совсем не меньше. Хотя животик-то уже ух какой!! Куда помещается, спрашивается??

— Сегодня прилетели наши друзья, и говорят, что я хожу забавно, как уточка, переваливаюсь))) надо же, а я не замечаю!

— Вечером устроили корнеплодный ужин. Оооочень понравился вареный ям – как нежирный авокадо. Супер-яркий вкус без всякой соли! Батат вареный понравился куда меньше. Оранжевый батат вкусом точно как тыква, а фиолетовый – как канистел, и запахом и вкусом и консистенцией.

Рацион:

Молодой кокос с мякотью. Завтрак: смузи из бананов; половинка ананаса. 1 молодой кокос с мякотью. Перекус: половинка авокадо. Перекус: половинка ананаса. 1 молодой кокос с мякотью. Перекус: бананы. Ужин: вареный ям и батат.

 

~ 12 января (34 нед + 3 дн)

Так круто вчера пошел вареный ямс))) И ощущение сегодня, будто б фруктов вчера поела)) Такая мега-легкость! И в голове супер-ясность)))

А вот отеки в ногах никак у меня не сходят.. пирожки самые натуральные.. такие надутые ноги в стопах и щиколотках.. особенно правая.. как будто лопнет сейчас! Буду есть меньше жирного (авокадо и кокосовой мякоти, ее разве что только совсем прям молодую), пить больше воды – и посмотрю как отеки себя поведут. Ну и естественно никакой соли)))

Кстати, от многих беременных я слышала такое, что у них страх перед появлением малыша. Что не знают, что будут делать с ребенком и все такое. А у меня вообще такого нет. Наоборот очень жду встречи с нашим ребетенышем, так интересно какой он там вырос у меня в животике)))) Представляю, как он будет спать с нами на кровати, как я буду в слинге его носить, кормить))))

Рацион:

Завтрак: половинка ананаса, 3 манго. Перекус: мини-папайя, 2 банана. Смузи из бананов и зелени. 2 молодых кокоса с мякотью. Ужин: 1 ананасик, вареный маниок, помидор.

 

~ 13 января (34 нед + 4 дн)

Начала с сегодняшнего дня питьевой режим, так сказать. Чтобы сошли отеки)) Выдула с утра перед завтраком 1.5 литра воды. Плюс в течение дня буду пить воду и молодые кокосы. Жирного или совсем не буду есть или по минимуму, т.к. жирное способствует отекам. Ну, соль само собой ни граммульки)) Ногу на ногу не закидывать, когда сижу, а то у меня привычка такая.. причем левую ногу на правую, в итоге правая сильнее отекает.

Настроение последние дни ну просто волшебное!!)))) Такое, каким оно у меня всегда и было с тех пор как я перешла на сыроедение в 2009.

Рацион:

Завтрак: половинка ананаса. Завтрак-2: 3 манго. 2 молодых кокоса(вода). 1 молодой кокос с мякотью. Папайя. Ужин: половинка ананаса, банан.

Питье: 1,5л воды перед завтраком + в течение дня 3 молодых кокоса.

 

~ 14 января (34 нед + 5 дн)

Вот что я писала сегодня подруге по поводу того, что у меня не за горами роды, и как мне это ощущается:

“А у меня знаешь как)) вот нет страха, что ооо так скоро рожать, но и нет такого чтобы побыстрее уже родить)) как-то ровно в этом плане)) Но уже есть ощущение, что роды довольно-таки скоро, 35-ая неделька все-таки. Насчет нашего дома мне теперь спокойно, а для меня это много значит)) как мы сюда вернулись, так сразу мега-спокойствие и уют)) Держу в голове, что вещичек нужно докупить, которые на роды нужны. А, и еще все-таки мыслишки проскальзывают иногда, что может я еще не все изучила, недостаточно подготовилась. А иногда думаю, что так оно и надо, что все необходимое значит уже изучила, а сейчас время отдохнуть перед родами, перед работой так сказать.”

Решила заниматься каждый день йогой, хотя б по полчасика с утра)) У меня еще давно скачены различные видео йоги для беременных. Сегодня целый час занималась, животик в некоторых позах мешал))) большенький он уже такой)))))

Вечером заметила, что отек на ногах стал меньше, существенно))) Неужели правда помогает пить больше воды?))))) Или это совпадение и соль уже из организма вымывается.

Рацион:

Завтрак: половинка ананаса, папайя. 2 молодых кокоса с мякотью. Обед: 3 манго. 2 молодых кокоса с мякотью. Ужин-1: половинка папайи, бананы. Ужин-2: кусочек тушеного джекфрута, 3 манго, кусочек авокадо.

Активность: йога для беременных (Lucy Bivins) 30 мин + тренировка для беременных от Tracy Anderson 40 мин.

Питье: 1,5л воды перед завтраком + в течение дня 4 молодых кокоса.

 

~ 15 января (34 нед + 6 дн)

Сегодня отек на ножках еще меньше)) Еще чутка и думаю совсем пройдет)))) Ура-ура))))) Интересно, это большое количество воды помогает, или уже достаточно времени прошло, чтобы соль вымылась из организма?

Делали сыроедный тако сегодня, и я окончательно убедилась, что у меня от даже немного острого болит горло..

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: половинка ананаса, 1 манго, половинка папайи. 1 молодой кокос с сопливой мякотью. Обед: 3 манго, бананы. Обед-2: смузи из бананов. Ужин: сыроедный тако (помидоры, огурцы, перец, зелень, кешью, специи, без соли). Ужин-2: половинка ананаса, бананы.

Питье: 0,5л воды + 2 моолодых кокоса перед завтраком + в течение дня 1 молодой кокос.

Активность: 30 мин йога Yoga Journal — Yoga for Your Pregnancy + прогулка.

 

~ 16 января (35 недель ровно)

Сегодня мы ходили на кулинарный урок в веганскую кафешку, индонэз учил нас как готовить молодой джекфрут, овощи карри, проростки, соусы и т.д. Очень интересно было! Все-таки другая страна, другая культура, другая кухня, все такое новое.

Рацион:

Завтрак: половинка ананаса, 2 манго. Обед: варено-тушеные овощи без соли – джекфрут, папоротник, проростки, рис, кусочек тофу. 2 молодых кокоса с сопливой мякотью. Ужин: половинка ананаса, бананы.

Питье: 1,5л воды перед завтраком + в течение дня 2 молодых кокоса и вода.

Активность: прогулки, хождения.

 

Начало 36-ой акушерской недели (34-ая неделя от зачатия):

 

~ 17 января (35 нед + 1 дн) | 4 прием в Буми

Прошло 2 недельки после последнего приема в Буми Сехат, и вот мы приехали туда снова. Еду я туда как на праздник, очень нравятся там приемы, ну вот просто вообще))) Даже описать не могу)))) В этот раз мы познакомились с Робин Лим, которая основала эту клинику)))) До этого она была на Филиппинах, а тут вдруг вернулась. Такой милой она мне показалась! Обняла меня раз 5, за руку брала, позвала в родовую палату, где сегодня родила индонезийка))) малыш лежал рядом, укрытый, сосал сиську, а плацента лежала в миске вместе с цветами франжипани, похожая на какой-то орган. Впервые я увидела плаценту в реале! Очень доброй и хорошей мне показалась Робин, я очень удивилась, что про нее говорили, что она жесткая. Или может она только сначала такая милая, вот уж не знаю))) Но впечатление она произвела очень хорошее)))) Только вот английский у нее сложноватый для понимания…

А еще Робин спросила, в этом ли месяце я рожаю)) А мне ж еще 1 месяцок.

Вес у меня 60 кг, как и 2 недели назад. Сердцебиение малыша 136 уд/мин. Высота матки 33 см. Давление 110/70, как и в прошлый раз. Про отеки на ногах просто сказали ночью подкладывать что-то под ноги, а днем когда сижу, то ноги чтобы тоже повыше были.

Рацион:

Завтрак: ананас, попозже 2 больших манго. Перекус: смузи из бананов. 1 молодой кокос с мякотью. Обед: половинка ананаса, джекфрут. Ужин: вареные косточки джекфрута, вареный арахис, половинка ананаса, 3 банана.

Питье: 1,5л воды перед завтраком + в течение дня 1 молодой кокос и вода.

Активность: прогулки, хождения.

 

~ 18 января (35 нед + 2 дн)

Так чудесно сегодня съездили к морю! С утра до вечера на пляжах и в обалденно красивых местах! Как же я соскучилась по морям-океанам.. Если бы не родильная клиника в Убуде (в середине острова), то мы бы давно уже махнули жить к морю. Накупалась сегодня, поныряла, нагулялась, по лестницам много ходила, аж животик подустал под вечер. Отеки на ногах практически сошли! Вот что значит морская вода, движение и прохлада (сегодня весь день пасмурно и моросит дождик + кондиционер в машине).

Запеченная кукуруза мне только аппетит перебила.. Получается, природных сахаров не дополучила, а есть больше как-то не хотелось уже. Из-за этого ночью плохо спалось (я чудесно сплю только когда достаточно фруктов съем в течение дня и особенно вечером) и целых 2 раза вставала покушать, это рекорд…

Рацион:

Завтрак: 1,5 белых манго, 1 манго. Обед: мандарины, 3 драгонфрута. Перекус: 1 молодой кокос с мякотью, 2 печеных кукурузы. Вечером: половинка авокадо, попозже мандарины. Ночью: 3 драгонфрута, бананы.

Питье: 1,5л воды перед завтраком и 1 молодой кокос + днем вода и 1 молодой кокос.

Активность: купание в море, ныряния, много ходьбы, особенно по лестницам.

 

~ 19 января (35 нед + 3 дн)

Второй день уже замечаю, что у меня где-то внутри что-то вибрирует… то ли во влагалище, то ли где еще, непонятно. Вчера весь день вибрировало и сегодня. Секунд 10-15 повибрирует, перестает и снова, и так весь день. От этиого нет дискомфорта, вибрирует не прям сильно, но заметно. И ооочень интересно что это вообще такое!! Может шейка матки как-то подготавливается. Это мне подруга версию подсказала, у нее тоже вибрирует, и у нее срок на недельку больше моего.

Рацион:

Завтрак: 1.5 папайи. Завтрак-2: молодой кокос, смузи из бананов. Обед: 1 белое манго. Обед-2: джекфрут. Перекус: смузи из бананов. Ужин: 1.5 авокадо.

Питье: 1,5л воды перед завтраком + днем 1 молодой кокос.

Активность: особо никакой.

 

~ 20 января (35 нед + 4 дн)

Сегодня ходили в баню)) ААА как же мне понравилось!!! Намного больше, чем у нас дома в Крыму! Потому что там сухая баня, а тут очень влажная и травяная. Вообще обалдеть!!! Такой кайф!!! Температура в парилке была +40, и это было идеально для такой высокой влажности))) Я частенько ходила под прохладный душ и пила молодой кокос)) Чувствовала себя чудесно после бани)))))) Мы там чуть больше часа была.

Рацион:

Завтрак: 3 белых манго вани. 1 молодой кокос. Обед: 3 гуавы, бананы. Обед-2: 1 молодой кокос, бананы. Перекус: бананы. Ужин: 1 молодой кокос, мякоть из 5 молодых кокосов.

Питье: 1,5л воды перед завтраком + днем 3 молодых кокоса.

Активность: немного хождений.

 

~ 21 января (35 нед + 5 дн)

— Так вообще афигенно мне после вчерашней вечерней баньки!!!! Летаю прям!!! И спалось как чудесно!

Отеки ног почти спали, уже несколько дней не беспокоят)) Чутка внешне еще видно, что ноги не совсем такие как до беременности, но никакого вообще дискомфорта в них нет.

И про изжогу я забыла, когда перестала есть дуриан))) Еще от риса она у меня была несколько раз, помнится. Но больше нету)) Т.е. изжога лично у меня точно связано со съеденным, а не только с тем, что малыш придавливает какие-то там органы. Хотя и это тоже влияет, но это не только это.

— Замечаю, что у меня частенькое такое, что есть хочется, а как-то не лезет особо. Без особого удовольствия ем.. и не так много, как до беременности ела.. Как вспомню как все вкусно было в добеременные времена! А теперь еда это так, чтобы с голоду не умереть и хорошо себя чувствовать.

— А еще сегодня начиная с обеда обратила внимание, что хожу вообще как пингвин.. в развалочку. И по-другому не получается уже. Не ходится по-другому! Вообще сегодня весь день была на ногах, даже не сидела особо, все стоя, и к самому вечеру уже перед сном так поясничка заболела слева.. Спать легла и перевернуться не могла от боли – в левой части поясницы болит и ппц((( Сережа меня переворачивал, сама не могла аж. А уже среди ночи я нормально вставала в туалет, не больно было в пояснице – видимо она отдохнула лежа))) Вообще надо бы плавать чаще, это ну очень разгружает всю спинку! Но в хлорированном бассейне так напрягает это делать..

Рацион:

Завтрак: половинка ананаса, 2 манго, 1 белое манго. 1 молодой кокос с сопливой мякотью, потом еще один. Обед: 1 белое манго, бананы. Обед-2: смузи из бананов и гуавы. Ужин: вареный джекфрут без соли, половинка кукурузы, немного черного риса.

Питье: 1,5л воды перед завтраком + днем 2 молодых кокоса.

Активность: прогулки, хождения.

 

~ 22 января (35 нед + 6 дн)

Малышик такой большой уже, под самые-самые ребрышки подобрался))) Точнее под правое ребро. Слева спинка и там бугорок пониже, а справа видимо ножки и там бугорок под самым правым ребром. Ночью бывает лежу на правом боку, а потом встаю в туалет, и вот прям больновато в этом боку, потому что ребетенок на органы поднадавил. А потом я выпрямлюсь, схожу в туалет, а уже небольно становится.

Рацион:

1 молодой кокос(вода). Завтрак: 4 белых манго, саподилла. 1 молодой кокос с сопливой мякотью. Обед: вареный джекфрут и черный рис (без соли и сахара). Ужин: кокосовая мякотью из 2 молодых кокосов, рамбутаны, джекфрут.

Питье: 1 молодой кокос и 1,5л воды перед завтраком + днем 2 молодых кокоса.

Активность: особо никакой.

 

~ 23 января (36 недель ровно)

Последнюю неделю замечаю, что у меня еда стала быстро пролетать по ЖКТ, как было до беременности. Всю беременность было иначе – то, что съедено вечером, выходило вечером следующего дня. А теперь съеденное вечером выходит уже в 7 утра!! Организм так странно себя ведет, уже неделю так точно. Все выталкивает почему-то. Непонятно!

А вот жидкость наоборот, чувствую, что задерживается. Раньше выпитая с утра на пустой желудок вода мигом выходила обратно, а теперь может в течение часов 3 выходить, а то и дольше. И с выпитыми в течения дня кокосами та же история. Очень медленно водичка обратно выходит. Ну очень интересно почему так! Что с водой, что с едой. Я могу теперь даже перед поездкой на рынок целый литр воды выпить и спокойно там ходить, выбирать фрукты, и знать, что не буду умирать от желания сходить в туалет. А раньше если так делала, то ппц как в туалет хотелось, нестерпимо, приходилось на рынке тубз искать.

Вычитала, что на 37 неделе “наблюдается незначительное разжижение стула”. Может это оно и есть у меня. Вообще новые ощущения последние несколько деньков – низ животика потягивает иногда, бывает больновато где-то внутри при хождении по-маленькому в туалет, спится похуже, не так крепко, поясничка/крестец в левой части сильнее стала болеть (чувствуется, когда лежу), чаще встаю ночью в туалет, хотя не пью воды со 2 половины дня.

Рацион:

Завтрак: 5 белых манго. 1 молодой кокос с сопливой мякотью. Обед: 2 белых манго, бананы, попозже 1 небольшой авокадо. Обед-2: вареные овощи без соли и масла: джекфрут, 2 кукурузы. Ужин: джекфрут, немного рамбутанов и бананов.

Питье: 1,5л воды перед завтраком + днем 1 молодой кокос и кружка воды.

Активность: немного походила-погуляла, но было как-то некомфортно..

 

8 месяцев полных (36 нед). НАЧАЛО 9 МЕСЯЦА: с 37 недели:

Начало 37-ой акушерской недели (35-ая неделя от зачатия):

 

~ 24 января (36 нед + 1 дн)

Уххххх, у меня такое чудесное состояние в последнее время, иногда кажется что лопну от счастья!))) Причем ни с того ни с сего, причин особо-то нет. я это называю просто огромной любовью к жизни, когда чувствуешь вкус жизни)))) И такую при этом благодарность испытываешь вселенной и богу за возможность чувствовать это)))) Потому что это оооочень здорово))) Это огромное счастье)))))

Сегодня я после 2-2,5-недельного перерыва занырнула в бассейн – оооо, какое же облегчение мигом настало и в животике и в спине! Неописуемо!!!! Просто ахххх!!!!! Наплавалась, нанырялась!!)))

Рацион:

1 большой молодой кокос(вода). Завтрак: 5 белых манго. Обед: вареные овощи без соли и масла (джекфрут, маш пророщенный, рис, арахис). 2 молодых кокоса с сопливой мякотью. Ужин: 3 манго, немного рамбутанов, бананы.

Питье: 1 большой молодой кокос и 1,5л воды перед завтраком + днем 3 молодых кокоса.

Активность: немного хождений (некомфортно), купание и ныряния в бассейне (мега-кайф!!!).

 

~ 25 января (36 нед + 2 дн)

Обхват животика с утра до еды у меня 95 см – ровно как 2 недели назад)) Подруга, которая на таком же сроке как я, говорит что у нее тоже обхват жита не растет последние недели.

Находилась сегодня по лестницам вечером, низ живота ныл.. и как-то внутри там, в косточках будто бы.. Приехали домой, я залезла в тепло-горячую ванну и как рукой сняло))) Такой сразу кайф животику))))

Рацион:

1 большой молодой кокос(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 3 белых манго wani. Обед: 1 молодой кокос с мякотью, чутка саподиллы и рамбутанов, попозже 2 маленьких водянистых авокадо. Ужин: 1 молодой кокос с мякотью, рамбутаны, 1 манго, бананы. На ночь: 2 банана.

Питье: 1 большой молодой кокос и кружку воды перед завтраком + днем больших 3 молодых кокоса.

Активность: прогулки-хождения, плавание и ныряния в бассейне.

 

~ 26 января (36 нед + 3 дн)

Фух, аппетита вообще нет, а кушать хочется… Беда прям!.. Знаю, что кафешковая веганская еда в меня точно хорошо полезет, но вот так все с солью, а от соли мне потом страдать от отеков…

Cейчас вспоминаю что такое жор и кажется, что это прекрасно))))) потому что ВСЕ вкусно! Поэтому мне хочется, чтобы после родов на кормлении у меня жор лучше был, чем вот так как сейчас.

Днем такой прям грустнячок-депресснячок меня одолел.. Еле заставила себя сходить в бассейн поплавать – это помогло, повесело мне немного)) Ну что ж такое.. почему гормоны так шалят, такие качели.. Побаиваюсь, как бы подобного не было уже после рождения..

Вечером уже аж подташнивало от голода, но ничего не хотелось. Ни фруктов, ни вареного. Конечно, что-то из веганской кафешки в меня полезло бы, но потом были бы отеки на ноги, а зачем мне такое счастье?! Так что пихала в себя манго.. После них полегчало, а то так голодно было. Но как я в себя их пихала, это вообще.. с мучением таким.

Рацион:

1 большой молодой кокос(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, маркиза-маракуйя, 1 мал.белое манго wani, 1 саподилла. Обед: 1 мал.папайя, банан. Перекус: 1 молодой кокос с сопливой мякотью, 1 авокадо. Джекфрут. 1 молодой кокос с мякотью. Ужин: 3 манго.

Питье: 1 большой молодой кокос перед завтраком + днем 2 больших молодых кокоса.

Активность: прогулки-хождения, плавание и ныряния в бассейне.

 

~ 27 января (36 нед + 4 дн)

Что у меня имеется на данный момент:

— сон не очень крепкий из-за постоянных вставаний в туалет.. раз 10 за ночь встаю попысать:( и из-за того, что детеныш-ребетеныш уже большой и пинает под правой ребро, если чуть не так лечь.. а это больненько.

— часто бегаю в туалет по-большому.

— частенько поднывает низ живота, как при месячных. Особенно перед тем как сходить по-большому))

— хожу как пингвин:D

— беда с аппетитом.. только первый прием пищи вкусный, а потом уже не лезет ничего.. есть хочется, а ничего неохота.. приходится в себя пихать без аппетита.. мучение прям!! Зато когда запихаю, становится лучше – бодрее, настроение лучше и неголодно))

— отеки на ногах сошли)))

— изжоги нет))

— начала понимать, почему многие на больших сроках уже хотят поскорее родить.

Ходила сегодня первый раз на йогу для беременных в клинике, где я буду рожать (Буми Сехат). ТАААК понравилось! У меня же на компе много скаченных йог для беременных, и там в принципе повторяются упражнения, а тут такие новые, вообще! Другие совсем)) И не простяцкие совсем уж, а с нагрузкой. Класс, короче!!!)))))) У меня правда низ животика периодически поднывал как при месячных, но все равно так кайфово было заниматься))))) Вела индонезийка, мега-стрнойная, хотя она рожала.

А еще, там кроме меня всего 2 европейки были, остальные все индонезийки, причем некоторые на вид очень даже взрослые)) В тесноте сильной занимались, мне поэтому охота запомнить что там делают и дома заниматься, тем более мне с утра комфортнее)) Хотя там такая атмосфера классная, все пузатики, как-то все так по-доброму, так классно))) мне там ну очень комфортно и уютно, как в своей тарелке, хыхы))

Оо, и я ж у тренерши спросила можно ли на байке ездить на беременности, а она такой уверенностью говорит, что конечно можно, главное чтобы сильно не трясло, и что тогда это даже полезно, потому что когда едешь на байке, то автоматически сжимаешь внутренние мышцы (типа Кегеля), а это полезно. Я очень удивлена ее ответу! Думала, что наоборот это вредно.

Еще я у нее про поднывающий низ живота спросила, она говорит, что это нормально, и что у нее вообще целый месяц до родов было ощущение, что вот-вот родит, т.к. малыш уже совсем вниз опустился. И что не нужно на это внимания обращать, что нормально это.

А йогой, она говорит, можно хоть до самого дня родов заниматься. Меня это как раз интересовало)) А то я же пару-тройку недель назад начала сама дома йогой заниматься, но как-то страшновато стало, что вдруг что-то уже нельзя на моем сроке делать.

Рацион:

2 больших молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 4 манго. Обед: 1,5 авокадо, 1 помидорка, джекфрут. 2 молодых кокоса с сопливой мякотью. Ужин: джекфрут.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем 2 молодых кокоса.

Активность: йога для беременных в Буми Сехат, 1 час.

 

~ 28 января (36 нед + 5 дн)

— Сегодня после вчерашней йоги мышцы спины побаливают и внутренняя часть бедер)) Ах какое приятное забытое ощущение! Я очень скучаю по спорту! Сама позанималась йогой, как вчера в Буми – очень клево))))

— Кстати, Маша (русская акушерка из Буми) говорит, что поднывание низа животика как при месячных нормально для последнего месяца перед родами. И даже 1.5 мес. Так что я вдвойне спокойна)))

— У меня тут какое дело еще, сегодня и моя мама и Сережина как сговорились… говорят, чтобы мы их обязательно оповестили когда роды начнутся у меня. Причем они между собой не общаются же, а говорят одинаково! что они молиться за меня и ребенка будут, но и что будут переживать, и так это в красках рассказывают как они будут переживать… А я понимаю, что мне этого вообще не нужно, чьих-то переживаний за меня… как я могу им сообщить о начале родов, если буду знать, что они там будут изводиться от страхов и переживаний… Так хочется, чтобы они наоборот поддерживали, говорили что ничего страшного в родах, что это естественный процесс.. такого плана. А сообщить уже после родов — их не устраивает… Моя-то мама сразу поймет, что дело пошло, раз меня в инете не будет. А Сережина мама говорит, что тогда названивать будет и по голосу поймет, раз мы не хотим сами сообщать.
Фух, а это вот ну совсем не то что мне хотелось бы… В такой момент вообще думаю, что лучше бы они не знали что мне скоро рожать)) А потом мы бы их обрадовали)))

Рацион:

2 больших молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 4 белых манго wani. Обед: 1 большой молодой кокос с мякотью, джекфрут. Ужин: 3 манго, 2 гуавы.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем 1 молодой кокос.

Активность: йога для беременных дома по Буми Сехат + прогулки-хождения.

 

~ 29 января (36 нед + 6 дн)

— «Вы поймете, что роды вот-вот наступят, когда ощутите очень болезненные схватки, которых ранее не было. Со временем ребенок спускается все ниже и ниже, это вызывает сильный дискомфорт и ощущение, словно в нижней части живота пропустили волну электрического тока.» — оооо а я уже неделю или дней 10 по ночам этот электрический ток ощущаю!! я думала это детеныш в нерв попинывает, в мочевой пузырь))

«Когда ребенок продвигается по родовым путям, ища выход, он затрагивает нервные окончания и возникает ощущение, что живот и ноги пронзил электроток. Это значит, что роды приближаются.»

— Вечерами последние деньки лежу в тепло-горячей ванной, добавляю туда пару ложек морской соли. После этого сразу иду спать)) то в 8 вечера, то в 9. А встаю то в 6, то в 7. Иногда немного раньше 6-ти. Так хорошо релаксить в ванной))) Лежу, думаю о ребетеныше, о предстоящих родах. Мысли такие, что нечего бояться, что главное смочь расслабиться навстречу боли, а не съеживаться, и все получится))) и все пройдет легко и для меня и для малыша.

— Йогой шикарно позанималась! И с утра дома и вечером в Буми Сехат и еще погуляла сегодня хорошо))) Ахххх)))))) Движение – сила!!! Но еще бывает могу днем валяться в кроватке и задрыхнуть ненадолго))) До беременности со мной такого ну вот вообще никогда не было. Не понимала никогда дневных снов))

Рацион:

1 молодой кокос(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 1 папайя. Обед: 1 большой молодой кокос с мякотью, 4 белых манго wani небольших. Обед-2: джекфрут(много). Ужин: 1 большой молодой кокос с мякотью, рамбутаны.

Питье: 1 большой молодой кокос перед завтраком + днем 2 больших молодых кокоса.

Активность: йога для беременных дома + 1час йоги в Буми Сехат + прогулки-хождения.

 

~ 30 января (37 недель ровно) | обхват живота на уровне пупка 95 см.

Классная книга мне попалась – “Cверхъестественные роды” (Джеки Майз). Мне очень близко то, о чем там пишут. Что все нам дается по нашей вере))) Читаю и наслаждаюсь! Хочу роды без боли, без мучений и без страха. Хочу приятные роды, чтобы это было особенным приключением в моей жизни, и чтобы мне непременно захотелось повторить это)))) И чтобы я потом всем рассказывала, что никакой в родах сильной боли нет, что лечить зубы без анестезии ну просто несравненно больнее.

Рацион:

2 больших молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 4 белых манго wani. Обед: молодой кокос с мякотью, 2 гуавы, джекфрут. Ужин: raw-салат(авокадо, помидоры, морковка, шпинат, пророщенный маш), чутка вареной фасоли. Ужин-2: гуава, бананы.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем 1 молодой кокос.

Активность: йога для беременных дома + плавание и ныряния + прогулки-хождения.

 

Начало 38-ой акушерской недели (36-ая неделя от зачатия):

 

~ 31 января (37 нед + 1 дн) | обхват живота на уровне пупка 95 см | ВДМ 37 см / вес 59.5 кг (днем) | 5 прием в Буми

— Ходила сегодня на очередной прием в Буми Сехат, опять попала к той милой индонезийке-бабуле B.Dewa)) Доообрая она такая)) Вес у меня между 59.5 и 60 кг – не изменился за 2 недели. А вот высота матка подросла – с 33 до 37 см!! Давление у меня 120/80. Сердцебиение у малыша 146 уд/мин. Также лежит головой вниз)))) Первый раз это еще 7 декабря нащупали, с тех пор не переворачивался, слаааденький))))) В следующий раз прием через неделю уже. Кстати, индонезийка сказала, что я могу родить и через несколько дней и это будет окей, и через пару-тройку неделю и тоже окей))

— А еще, встретили в Буми пару русскую, они этой ночью родили, разболтались с ними, они оказывается мой блог читают, ну надо же))) Девчонка такая на бодрячке, ходила там вовсю, так и не скажешь что этой ночью родила. Малыш такой большой у них, 4800 родился, и выглядел именно большим, я на него смотрела и не могла поверить, что такой мог в животике уместиться))))

— C аппетитом у меня беда сегодня вечером была.. Ничего не лезло. Разные фрукты пыталась есть – никак вообще:( А есть хотелось.. уже намеки на головокружение от голода появились. В итоге просто несоленый рис без ничего поела, он так хорошо полез, я удивилась! Не понимаю свой организм, вот почему ТАК?! Много ела съела, так сытно стало, хорошо. Только вот ночью есть захотелось.. пришлось встать и съесть банан, более менее нормально пошел. И вообще после несладкого ужина мне хуже спится. А вот после фруктового – волшебно! А когда целыми днями только фрукты ем, то это ну просто лучший сон в моей жизни!!!

— С Юлей Тарбат сегодня встретились)) Они с Полом на Бали прилетели недавно. Так классно пообщаться с человеком, который так сказать в теме. Тоже на сыроедении, родила недавно, тоже с аппетитом проблемы были на беременности, приходилось вареное есть. Вообще так здорово было пообщаться, даже расставаться не хотелось! Так заболтались, что я провтыкала йогу для беременных..

Рацион:

2 больших молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 3 белых манго wani. Обед: 1 молодой кокос с мякотью, 2 банана, половинка вареной кукурузы белой. Обед-2: джекрфрут. Ужин: пыталась поесть рамбутанов, тамарилло, бананы…не лезет! А голод был… Поела много риса без ничего – пошел отлично! Сразу хорошо стало, неголодно. Ночью еще съела 1 банан.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем 1 молодой кокос.

Активность: йога для беременных дома + плавание и ныряния + прогулки-хождения.

 

~ 1 февраля (37 нед + 2 дн)

В последнее время люблю лежать за компом, а не сидеть. Завалиться на кровати на левый бочок и читать что-нибудь. Читаю еще непрочитанные мною книги по родам. А вечера люблю проводить в тепло-горячей ванне (с солью) наедине с малышом и своими мыслями. А потом идти спать.

Все также периодами у меня поднывает низ животика как при месячных. Особенно перед большими туалетными делами. Или когда давно не ела. Ночами бывают электические разряды в самом низу животика…

Как начала заниматься йогой, то хожу менее по-пингвиньи))) Легче стало ходить. На байке все также езжу.

Малышик, кажется, чуть менее активным стал. Это, насколько я знаю, один из признаков скорых родов.

Часто делаю настрои на легкие и безболезненные максимально естесственные роды)))

Рацион:

2 больших молодых кокоса(вода). Завтрак: сопливая кокосовая мякоть, 2 белых манго wani, 2 желтых манго. Обед: 1 молодой кокос с сопливой мякотью, джекфрут. Обед-2: вареные квиноа (семена лебеды). Ужин: 1 манго, бананы.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем 1 молодой кокос.

Активность: -//-.

 

~ 2 февраля (37 нед + 3 дн)

Я тут подумала о том, что впервые мы заговорили о зачатии ребенка в Индонезии (это было на Ломбоке, в конце января) и родим тоже в Индонезии))) Хотя само зачатие произошло в Крыму.

Подруги спрашивают бывает ли у меня слабость, гудят ли ноги и т.д. А у меня как-то вот вообще такого нет. На слабость даже намека нет, с ногами тоже все прекрасно, только вот бывает, что в поясничке чуть больно когда переворачиваюсь, но это почти прошло как стала йогой заниматься. Так что как-то и пожаловаться-то даже не на что)) Животик только иногда поднывает внизу как при месячных, и все.

Рацион:

2 больших молодых кокоса(вода). Завтрак: сопливая кокосовая мякоть, 1 белое манго wani, половинка папайи. Обед: несколько шт тамарилло, джекфрут, дуриан. Ужин: 1 молодой кокос с сопливой мякотью, тамарилло, 2 манго.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем 1 молодой кокос и вода.

Активность: йога для беременных дома + прогулки-хождения.

 

~ 3 февраля (37 нед + 4 дн)

Мммм, сейчас поели дуриан, и мне впервые за уже долгое время было ПО-НАСТОЯЩЕМУ ВКУСНО! Так, раньше, еще до беременности!!!))))) А когда до этого ели джекфрут, и он был не очень вкусным, я говорила, что мне невкусно, а Сережа напомнил мне, что до беременности я бы с удовольствием лопала бы и такой джек. Да уж, это точно! Раньше мне все фрукты казались до безумия вкусными! Все тааак хотелось… но живота на все не хватало. Прям все время выбирать приходилось что есть, а что оставить на потом. А сейчас противоположная ситуация. Но как же вкусен был дуриан, это нечто!!! Мы 2 штуки на двоих съели, и еще охота!!!! А когда наша уборщица спросила меня, тоже ли я его ела, я сказала что чуть-чуть, а то у нее осуждающий взгляд был – балийцы же считают, что дуриан нельзя есть во время беременности.

Рацион:

2 больших молодых кокоса(вода). Завтрак: сопливая кокосовая мякоть, 2 белых манго wani, 1 манго. Обед: джекфрут. Обед-2: 1 молодой кокос с сопливой мякотью, дуриан. Обед-3: вареные овощи без соли и масла – рис, тыква, свежая фасоль, проростки маша. Ужин: 1 молодой кокос с сопливой мякотью, 2 манго.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем 2 молодых кокоса.

Активность: йога для беременных дома + прогулки-хождения.

 

~ 4 февраля (37 нед + 5 дн)

— Плоховасто спалось мне.. Уже в который раз замечаю, что когда ем вареное, то хуже сплю… Ночью часто было больно в самом низу живота – как током стукало. Один раз когда в туалет пошла, то чуть не урылась от боли, аж скрючило меня… И я подумала, что если сейчас так сильно больно, то как же будет когда роды начнутся??

— C самого утра мы ездили продлевать визу, в 6:30 выехали. Я специально не стала ни пить, ни есть, т.к. ехать минимум час в одну сторону – все время в туалет бы хотелось иначе. Вернулись домой в 10ч, к этому времени мне уже голодно стало.. и вообще хотелось одновременно и пить и есть.. слабость такая была.. Попила молодых кокосиков и сразу ожила))))) Нельзя беременного человека голодом морить))))))

— Вычитала интересные вещи про беременную кошку. Ее хозяин пишет, что раньше она всегда съедала 1 пакетик корма, а как пузатой стала, так теперь по 5 пакетиков ест! И беременная она перестала спать где попало, а только на кровати или в корзине с бельем, т.е. где помягче))) И добрее сама стала заметно)))

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 3 белых манго wani. Обед: 1 молодой кокос с мякотью, 2 белых манго wani, дуриан, джекфрут. Ужин: 1 молодой кокос с мякотью, тамарилло, джекфрут.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем 2 молодых кокоса.

Активность: прогулки-хождения.

 

~ 5 февраля (37 нед + 6 дн)

Сегодня спросила сама себя – готова ли я рожать? Вот если сейчас начнутся роды. Или этой ночью. Или завтра утром. И как-то вот… как будто я еще чуточку недонастроилась, как будто еще времечка мне нужно. Вот точно нет у меня такого, чтобы было сильное желание как можно скорее родить, о чем рассказывают многие подруги и знакомые не-сыроежки. Они все говорят, что им хотелось побыстрее родить, потому что они рассыпались прям к концу беременности.. А у меня такого нет, мне комфортно с моим пузиком, просто ночами спится уже не так хорошо из-за того что в туалет очень часто встаю. Сам-то сон крепкий, бессонниц нет, а именно походы в туалет частые + иногда будят ощущения электрического тока внизу животика. Причем они только на боку возникают.. а когда ложусь на спину, то все ок. Но мне совестно на спине спать, т.к. все твердят, что какая-то там вена иначе пережимается, а это плохо для ребенка. А для меня как назло сон на спине самый удобный! Иногда я просыпаюсь именно на спине..)) Но сама целенаправленно так не ложусь.

Составила у себя в голове типа плана как я хочу рожать. Просто представила, как бы мне хотелось, чтобы все прошло))))

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: кокосовая мякоть, 2 драгонфрута, 1 белое манго wani, 1 салак (все как-то невкусно кроме кокосовой мякоти). Обед: 2 молодых кокоса с мякотью, джекфрут, 2 дольки ядричного tree-ripe дуриана. Ужин: кокосовая мякоть, джекфрут.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем 2 молодых кокоса.

Активность: йога + прогулки-хождения + купание и ныряния.

 

~ 6 февраля (38 недель ровно)

Пошла сегодня днем в туалет по-маленькому, смотрю – кровь на бумажке. Второй раз промакнула – снова кровь немного. Такая алая прям. И без ничего, в смысле без слизи, т.е. не похоже на пробку. А потом все, ни капельки крови больше.

Написала Маше Коноваленковой, она говорит:
*Я поняла. Наверно ты скоро начнешь рожать. Я сегодня на родах больничных. Пока дома у мамы, ждем, но к вечеру, думаю поедем в больницу уже. Поэтому сегодня ночью я занята:( Может, сегодня-завтра начнешь. У тебя все для родов подготовлено? Возьмите с собой мед, лимоны, чай, бананы, печенье, йогурт.*

Сначала я была мега-спокойна насчет всего этого, даже не разволновалась насчет скорых родов))) А потом меня немного напугали версии об отслоении плаценты. Хотя когда такое случается, то женщина начинает себя хуже чувствовать – слабость, тошнота, головокружение, боль в животе, крови больше.

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: кокосовая мякоть, банановое мороженое(блендеренные замороженные бананы, белое манго, чутка дуриана и палочка ванили). Обед: немного сыроедных блюд (в т.чс. сырое темпе, маринованное). Ужин-1: джекфрут. Ужин-2: овощи на пару и вареные: 1 кукуруза, немного картошки, батата, рисовой лапши, проростки маша + соус(помидоры, имбирь, галанган, чеснок, лук, лемонграс).

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем немного воды.

Активность: йога + прогулки-хождения.

 

Начало 39-ой акушерской недели (37-ая неделя от зачатия):

 

~ 7 февраля (38 нед + 1 дн) | 59,5 кг | 6 прием в Буми | ВДМ 38 см

Я решила, что хочу теперь наблюдаться у австралийской акушерки Карли)) Не просто так приезжать в Буми, а именно с ней договариваться о встречах. Вчера списалась с ней, сегодня встретились, как раз очередная неделька прошла. Вместе с Карли была Келли, я с ее первый раз увидела, очень приятная)))) С ними прием намного класснее был! Они отлично говорят по-английски, можно было нормально пообщаться, задать любые вопросы))) И они как-то качественнее осматрировали животик и измеряли высоту матки (38 см, кстати; 1 палец между маткой и ребрами). Сердцебиение у малыша 140 уд/сек. Сказали, что good, strong))) И что ничего страшного, что у меня были капельки крови. Что плохо когда много крови без слизи, а так – ничего страшного. Но если что-то вдруг беспокоит, чтобы я сразу позвонила. Насчет того, что малыш в какие-то дни активнее, в какие-то менее активен, притихает, то это нормальное, главное каждый день ощущать его шевеления. Сказали, что если я хочу, можно на узи глянуть, но мы с Сережей решили, что лучше не надо лишний раз. Вес у меня 59,5 кг – без изменений. Давление вот повышенное чутка, 134/84, но мне так вообще больно было в этот раз во время измерения, что Карли говорит может это от этого. А еще Карли предложила мне походить по понедельникам в 9:30 на акупунктуру. Круто))) Я бы с преогромной радостью))) Еще говорит, что на этих сроках массаж хорошо делать, когда уже нестрашно что случатся преждевременные роды))

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: кокосовая мякоть, 3 белых манго wani. Обед: джекфрут, дуриан. Ужин: 1 молодой кокос с мякотью, смузи из бананов и зелени.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем 1 молодой кокос.

Активность: -||-

 

~ 8 февраля (38 нед + 2 дн)

— Спалось со второй половины ночи не очень… постоянно просыпалась в туалет, улечься не могла, животик давил. И было ощущение, что если б кишки освободить (сходить в тубз по-большому), то легче бы спалось. Хотя за день до этого наелась вареного вечером, и спалось лучше и крепче – на удивление!!!

— Вот что я заметила – насчет того, почему именно у некоторых животик совсем маленький, а у некоторых большой. Некоторые всю беременность много едят, а некоторые совсем по чуть-чуть, т.к. больше ну просто физически не влазит. Просто у некоторых женщин матка растет внутрь и сжимает органы, тогда внешне живот маленький, и много поесть не получится, т.к. желудок сдавлен. А у некоторых матка растет наружу, как у меня. Я до сих пор мега-много съесть и не почувствовать, что объелась (желудок не сдавлен). Поэтому и животик немаленький, т.к. он снаружи, а не внутри)) Так что то, какого размера животик, не говорит о том, большой или маленький будет ребенок))))

— Сегодня у меня прям гипер-активность)) Уж не от полузеленого коктейля ли? Банан с зеленью (баям, айсберг и проростки маша). Прям мега-бодро, самая настоящая гипер-активность, и болтушка развязалась, не заткнуть)))

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: кокосовая мякоть, салат из папайи и бананов. Обед: смузи из бананов, папайи и зелени. Обед-2: 1 ананас, немного бананового смузи. Ужин: бананчики, рис, тушеная зелень, темпэ.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем немного воды.

Активность: йога + прогулки-хождения 45 мин.

 

~ 9 февраля (38 нед + 3 дн)

Ходила сегодня в Буми на акупунктуру))) Карли посоветовала, для релакса перед предстоящими родами. Я думала, это делается эдак часик – что лежишь себе, релаксишь, дымишься. А оказалось всего-то 10 минуток. Мааало. Я только в релакс ушла, а уже все, кончилась процедурка. Перед акупунктурой мне снова нужно было пройти осмотр, несмотря на что я делала его позавчера. Снова послушали сердечко малыша, измерили высоту матки, давление (140/70), пощупали животик. Сказали, что все хорошо, можно идти акупунктуриться)) Там меня спросили, есть ли какие-то проблемы на беременности, а мне как-то и назвать-то нечего было. Так что они сказали, что ааа, типа, тогда просто для здоровья ребенка сделаем процедуру. А рядом со мной была девчонка из Швейцарии со сроком 3 мес, так она целый список проблем назвала. Почему-то индонезийке, я видела, ставили иголочки и в руки и в животик и в ноги, а мне только в ноги. Еще выдали потом мини-витаминчики, сказали принимать 2 раза в день по 8 штучек, т.е. 16 за день. Это что-то там для крови, какая-то якобы оч полезная штука. А еще, знакомая рассказала, что у нее в конце беременности нерв защемило, еле ходила, больно было, и ей гинеколог посоветовала акупунктуру. 20 минуток полежала, сразу легче стало, а через 2 дня все совсем прошло. Я вот думаю – что когда у меня тонус был во 2 триместре постоянный, то точно бы акупунктура помогла!!! Эхх! Мы сделали видео, как меня отакупунктурили: https://www.youtube.com/watch?v=tYU2ulhHDK4&feature=youtu.be

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: 2 огроменных белых манго wani. Завтрак-2: молодая кокосовая мякоть из 2 кокосов, 1 огромное белое манго wani. Обед: смузи(бананы, белое манго вани, маркиза, салак, зелень). Ужин: половинка ананаса, 2 кусочка дуриана, джекфрут.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем вода.

Активность: прогулки-хождения 30 мин.

 

~ 10 февраля (38 нед + 4 дн)

На меня напало какое-то такое состояние, вот как будто…взрыв эмоций какой-то, не могу сидеть спокойно, внутри аж все сжимается как когда знаешь что сейчас что-то клевое произойдет, возбудимость какая-то повышенная! Как будто мне сказали что сейчас будет что-то, чего я сильно-сильно ждала. Как-то так. И не представляю, как в таком состоянии расслабиться можно будет… кипишность жуткая… невозможно на месте усидеть… И еще вчера когда на акупунктуру приезжала, то они там говорили полежать подождать пока мне начнут делать, а я не могла лежать, а ходила, стояла, но только не лежала. Энерджайзер какой-то включился!

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть из 2 кокосов, 2 больших белых манго wani. Обед: смузи из бананов, белых манго и зелени. Обед-2: джекфрут. Ужин: сыроедные блюда. На ночь: джекфрут.

Питье: 2 больших молодых кокоса перед завтраком + днем вода.

Активность: йога + прогулки-хождения.

 

~ 11 февраля (38 нед + 5 дн)

С утра вдруг появилось что-то новенькое – между ног побаливает, именно косточки! Что ли это и есть ‘седло’, о чем мне говорила подруга.

В туалет по-большому ну оч часто бегаю, даже ночью несколько раз! Чистится организм)) К вечеру аж попа заболела столько по туалетам ходить:D

Малыш притихший. Он каждый день шевелится, но как-то очень нежненько и аккуратненько, не то что раньше. Может уже приготовился к появлению на свет??

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, смузи(бананы, маркиза, зелень, проростки маша, маркиза, кокосовая вода). Перед ужином: немного сыро-блюд. Ужин: овощи на пару: фасоль, батат, тыква, проростки маша, кукуруза + самодельный соус из помидоров, имбиря, галангала, лука, чутка чили.

Питье: 2 молодых кокоса перед завтраком + днем вода.

Активность: -||-

 

~ 12 февраля (38 нед + 6 дн)

Сегодня подумала, что классно было б родить 15 или 17 февраля)) Классные даты!)))) Но с другой стороны – тааак скоро это уже! Настроилась ли я?))))) Точно вот нет у меня такого, чтобы скорее-скорее родить.

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 4 мал. белых манго wani. Обед-1: кокосовая мякоть, смузи(бананы, белое манго, зелень, кокосовая вода). Обед-2: дуриан. Ужин: овощи на пару: фасоль, батат, тыква, проростки маша + самодельный соус из помидоров, имбиря, галангала, лука, чутка чили.

Питье: 2 молодых кокоса перед завтраком + днем вода.

Активность: прогулки-хождения.

 

~ 13 февраля (39 недель ровно) | 60 кг | 7 прием в Буми | ВДМ 39 см | обхват 95-96 см с утра

Чувствую себя сегодня на таком релаксе! Такое спокойствие и расслабленность. Вот бы нечто подобное мне в роды))) только еще релаксовее, и чтобы голова прям отключилась, мышление все ушло, весь контроль))) Была в Буми на приеме, у Келли. Сердцебиение у детеныша 145,5 уд/мин. Сказали, что baby is strong, everything is good))) Высота матки 39 см. Давление у меня 120/79, вес 60 кг.

Йогу сегодня делала тоже находясь в состоянии таааакого расслабления))) И я подумала, что уже готова рожать, что такое состояние как раз то что нужно для родов. А еще подумала, что мне комфортнее всего, наверное, было бы рожать совсем-совсем одной. Но сейчас это точно исключено, мозгом-то понимаю, что первые роды пусть лучше будут под присмотром.

А еще мне очень нравятся числа 15.02.15 и 17 февраля. Было бы здорово родить в какое-то из них! А 16-го у Сережи др)))

Такое у меня прекрасное состояние сегодня! В таком состоянии совершенно никак не задевают мнения и советы родственников о нашем ребетеныше))) Очень спокойно реагирую, принимаю это лишь как их мнение и не более того. В этом состоянии нет нужды спорить, оправдываться, доказывать, раздражаться. Это какое-то райское состояние! Именно в нем я хочу чтобы начались мои роды. Только чтобы это началось утром, а чтобы к вечеру я родила)) Надеюсь, нам с малышом удастся договориться)) А еще в этом состоянии абсолютная уверенность, что мои роды пройдут легко)))))))

Рацион:

1 молодой кокос(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 5 мал. белых манго wani. Обед-1: 3 мал. белых манго wani, смузи из бананов и зелени. Обед-2: дуриан. Ужин: половинка ананаса, овощи на пару: батат и проростки маша.

Питье: 1 молодой кокос перед завтраком + днем вода.

Активность: йога + прогулки-хождения.

 

Начало 40-ой акушерской недели (38-ая неделя от зачатия):

 

~ 14 февраля (39 нед + 1 дн)

Почему-то мне так часто снится, что я родила, а детенышем оказывается миленький домашний крысик хорошенький! У нас раньше много крысиков жило, и я их безумно любила. И вот сны какие-то такие почему-то снятся на беременности.

Сегодня прям активность у меня было! Так и хотелось йогу делать и делать, гулять и гулять)))) Что я, собственно, и делала))))

А ещеее, меня тут дня 3 тянет на.. ааааа.. курицу.. видела тут ее у индонэзов на рынке.. она типа гриль и такая раскрытая была, там мясо-филешка внутри. Аппетит вызвала. Впервые за 5.5 лет! Но мозг говорит – не надо))))))) Вот и не ем ее))) Рассказала подруге, у нее такой же беременняшистый срок как у меня, она говорит: ‘И у меня был такой момент! Прям мимо куриц гриль проходила со слюной, так странно! Я себя убеждала, что это ведь не просто птица, которую убили — это ведь намного хуже: мутант, выращенный жутким способом..’. В Индонезии вроде курицы не жутким способом растут, но че-т как-то… Животный жир..

Рацион:

1 молодой кокос(вода). Завтрак-1: молодая кокосовая мякоть, 2 белых манго wani. Завтрак-2: смузи из бананов и зелени. Обед: половинка ананаса, дуриан. Ужин: 2 манго, тамарилло. Ужин-2: рамбутаны, тамарилло, 1 банан.

Питье: 1 молодой кокос перед завтраком + днем вода.

Активность: йога + прогулки-хождения около часа.

 

~ 15 февраля (39 нед + 2 дн)

Беда у меня с чистым фруктоедением на беременности.. Вот вчера ела только фрукты, и сегодня плохой аппетит:( А до этого несколько дней ела вареное (домашнее, без жира) и так прям аппетит улучшился, я отметила для себя. Вкусно было и завтракать и обедать и перекусывать фруктами – мммм! А сегодня после вчерашнего целого дня на фруктах уже даже завтрак невкусным казался. А потом ближе к обеду захотелось есть, и я не знала что поесть. Дуриан более менее спас ситуацию, но без сильного кайфа я его поела..(( Видимо нужно ужинать чем-то несладким для поддержания нормального аппетита. Некоторые знакомые (небеременные) не понимают, почему я страдаю от отсутствия аппетита. Поясняю – мне голодно(!!), а есть не могу. Это проблема, вообще-то. Когда с голоду и упадок сил и настроения, и голова подкруживается, и вообще голодать и недоедать на беременности – мягко говоря, не лучшая идея.

Вот до беременности каждый прием пищи был для меня огромным наслаждением, блаженством прям. А теперь мне часто хочется перемотать процесс приема пищи, а сразу оказаться ‘в конце’, т.е. уже сразу стать поевшей и сытой. Очень часто мне просто невкусно есть((((((

Хотя вот спала я сегодня лучше после вчерашнего фруктового дня!

К вечеру очень захотелось тофу!!! А до этого на фасоль тянуло прям. Короче на белковое…

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 2 белых манго wani. Обед: половинка ананаса, дуриан. Ужин: свежие листья салата, рис, вареная индонезийская зелень, 3 кусочка тофу.

Питье: 1 молодой кокос перед завтраком + днем много воды.

Активность: -//-

 

~ 16 февраля (39 нед + 3 дн)

Фу а сегодня прям не представляю, как мне могло хотеться курицы! Глянула на нее на утреннем балийском рынке – буууэээ.

Весь день у меня при ходьбе и каком-то еще напряжении (когда встаю или сильно засмеюсь), то внизу живота побаливает.. ощущение примерно как раньше у меня в середине цикла было, только сильнее и прям весь день. Но когда просто сижу и лежу, то не чувствуется.

Ребетеныш позавчера вот прям активный был, а вчера и сегодня притихший. Я его ощущаю, его движения, но они такие нежные, несильные, лайтовые. Даже хочется, чтобы сильнее пинался! Мне так спокойнее иначе))))

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, половинка ананаса, джекфрут. Обед: смузи из бананов. Обед-2: дуриан. Ужин: свежие листья салата, веганские роллы(корич.рис, авокадо, темпе, овощи), тофу, тушеные овощи.

Питье: 2 молодых кокоса перед завтраком + днем и вечером много воды и половинка кокоса.

Активность: немного йоги.

 

~ 17 февраля (39 нед + 4 дн)

— Я вот о чем подумала – что быть беременной оказалось совсем не так, как я себе представляла. Я думала, что на беременности сплошной релакс + есть все что хочешь и сколько хочешь, любимыми запретными продуктами объедаешься, типа авокадо. А оказалось, что на беременности во-первых беда с аппетитом, во-вторых был период беды с настроением, в-третьих на беременности присутствуют переживания о малыше, в каждом триместре свои, а при этом уж точно не до релакса.

— Сегодня такая хорошая для меня новость – родила моя очень-очень хорошая знакомая!!! Мы с ней всю беременность вместе провели))) Всем делились, обсуждали)) У нее срок почти как у меня, всего на недельку и 3 дня больше. Меня такая радость переполняет от этого!!! Как будто сама родила!!! И еще и эта новость так вдохновляет!!!! Просто узнать, что у нее все прошло еще даже лучше, чем она мечтала! И сами роды и даже вес малыша – как в мечтах!

Она пожелала мне: * Хочу тебе передать эстафету и пожелать мягких, гармоничных, нежных родов! Чтобы были своевременны и открыли в тебе источник бесконечной мудрости, который в любой момент жизни был бы тебе доступен! )) Первые роды особенные и потому что проходишь это впервые — рождение ребёнка — и потому что сама рождаешься ))))))* — и это так чудесно))))))))

— Кстати, я каждый день просыпаюсь на спине. Специально так не ложусь, это во сне само собой. А насчет полой вены считаю, если она передавливается, то женщина чувствует головокружение. А если его нет и все хорошо, значит не передавливается ничего)))))))

— А еще я подумала о том, что начинаю принимать свой аппетит таким, какой он есть. Хватит вспоминать о том, что было до беременности. Пусть сейчас не-мега вкусно все как раньше, зато я вообще не думаю о еде, нет мыслей о том что бы слопать следующим и как мне все охота. Так спокойно в плане еды. И ведь это тоже по-своему хорошо.

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, джекфрут. Обед: 1 молодой кокос с мякотью, 3 белых манго wani. Ужин: 1 белое манго wani, вареная фасоль, тофу, на пару стручковая фасоль, проростки маша и папоротник, +самодельный соус (помидоры, имбирь, галангал, лук, чеснок, чутка чили).

Питье: 2 молодых кокоса перед завтраком + днем вода и половинка кокоса.

Активность: йога и немного хождений.

 

~ 18 февраля (39 нед + 5 дн)

Замечаю, что мне уже давно так спокойно и расслабленно))) Уже и не вспомнить когда последний раз было иначе. Очень хорошо на душе. Ничего не тревожит, не беспокоит. Ничего не пугает. Хочется, чтобы и в родах было также – полное отсутствие страха, а только понимание, что все идет так, как долго быть, что все правильно, и чтобы была сосредоточенность на ребенке, а не на жалости к себе, и чтобы не было мыслей о том, когда же это все кончится. Наоборот охота, чтобы казалось, что время прошло быстро и незаметно! И хочу, чтобы родив я искренне подумала, что хочу повторить это снова!

И хочется, чтобы родовая деятельность началась утром)) Чтобы я была выспавшейся и полной сил)) И чтобы родила в этот же день. Вот бы родить за часов 7)))))

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, джекфрут. Обед: смузи(бананы, зелень, дуриан, кокосовая вода). Обед-2: дуриан. Ужин: тофу, немного темпэ, на пару фасоль-бобы, стручковая фасоль, папоротник, проростки маша.

Питье: 2 молодых кокоса перед завтраком + днем вода и половинка кокоса.

Активность: йога и прогулки-хождения.

 

~ 19 февраля (39 нед + 6 дн) | 62.5 кг | 8 прием в Буми | ВДМ 40 см |

Сегодня мы поехали на прием к Маше, в *русский день — четверг*, а там была Робин, второй раз ее увидела)) попросила ее сделать мне осмотр)) Она кипишу навела, что я сегодня или завтра рожу, что big сontraction у меня, типа схватка сильная. Хотя у меня ж тонус с 18 недели, я уже так привыкла к этому ощущению, что живот то твердый, то мягкий, уже давно внимания не обращаю. И не чувствую я, что сейчас рожать буду уже))) А еще Робин навела кипиш, что вод мало якобы.. Сказала сходить сейчас к Джону какому-то на акупунктуру и процедуру по подготовке к родам, говорит что это расслабит + добавит вод. Я пошла. Джон оказался дедулей-австралийцем, он поставил мне иголочки в поясницу, в ноги и в кисти рук. Поясничные 3 иголочки подсоединил проводками к какому-то прибору и включил на 40 минут. Я почувствовала пульсацию в пояснице, он и индонезийки сказали что это так и должно быть. Потом пришла Маша и говорит, что она против таких процедур, что это типа стимуляции родов. Спросила у Джона что да как, а он сказал, что это не стимуляция, что это придает женщине энергии, что питает матку, и что если организм уже готов, то роды произойдут, а если не готов, то ничего не будет; а еще что эта процедура якобы облегчает роды. Очень надеюсь что так и есть!! Потому что я хочу, чтобы роды максимально естественно прошли, без малейших стимуляций. Прям полностью хорошо расслабиться у меня не получилось из-за пульсации в пояснице и потому что в туалет захотелось, я кокосов напилась с утра. После этого Маша меня еще раз посмотрела, пощупала животик, говорит что она не думает как Робин, что мне прям скоро рожать сегодня или завтра, а еще что вод у меня очень много, что все в порядке. У ребетеныша сердцебиение 140 – идеально. Кстати, Робин намерила что ВДМ 40 см. А давление у меня 120/80. Вес аж 62,5 кг. Это +2.5 кг от того что я несколько раз поела в кафешке соленого и от соли задержалась вода в теле. Маша меня успокоила, что эта процедура аккупунктурная была просто релаксом))) и что все хорошо будет)))) Я б на эту штуку не пошла, если бы сразу знала, что это типа стимуляции… просто Робин об этом ни слова не сказала. Она кстати ну такая кипишная сегодня была, прям шило в попе!!

Я перед поездкой в Буми так мало поела, думала что мы быстренько сгоняем туда и домой. А получилось, что надолго задержались. Дык у меня после аккупунктуры видать с голоду аж расколбас начался.. знобить начало и живот еще тверже стал, напряжно было на байке домой ехать.. А дома сразу поела ананас и отпустило)))) живот мигом помягчал)))) Интересно почему от еды он помягчал))))

— Щас спустя несколько часов чувствую, что после этой моей процедуры в пояснице стало легче мне))) А еще малыш поактивнее стал почему-то, был же притихший.

— Подруги, родившие не один раз и хорошо разбирающиеся в естественных родах, сказали мне: *Вообще роды не так-то просто стимулировать, если не химия какая-то. Мне муж в последние дни перед родами постоянно массировал поясницу и крестец и по идее это тоже стимуляция, но пока всё не было готово к родам — они не случились. Накануне родов он говорит крестец как плазменный был — мягкий и подвижный..*.

А вот что сказала хорошая знакомая, которая рожала с Робин: *Я верю Робин. И это нифига не стимуляция, зажимы у тебя были в пояснице. Робин не стимулирует. Только если есть реальные проблемы — и надо. И то не окситоцином :)))*

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, несколько долек джекфрута. Завтрак-2: два ананаса. Обед: 1 дуриан. Перекус: 1 молодой кокос с мякотью. Ужин: на пару – 1.5 кукурузы, фасоль-бобы, стручковая фасоль, проростки маша.

Питье: 2 молодых кокоса перед завтраком + днем 1 молодой кокос.

Активность: прогулки-хождения.

 

~ 20 февраля (40 недель ровно)

— Заметила какое-то подкапывание-подтекание.. воды что ли?? Мне казалось я и раньше это замечала, но думала глюкануло может. Но сегодня прям четко было. Вот что я вычитала:

“Также на 41 неделе могут появиться водянистые выделения — это подтекают околоплодные воды. Бывают случаи, когда воды выделяются маленькими порциями. Воды должны быть светлыми, не иметь запаха.”

Знакомые рассказывают, что подтекание вод может и аж за неделю до родов быть, у них так было.

— Вечером хотелось есть, голодно было, но ничего не хотелось… ни фруктов, ни овощей, ни вареного… Поела джекфрута в итоге, но все равно есть хотелось, а больше не лезло. И чуть позже еще поела овощей на пару – полезли в меня отлично, и сытно сразу стало. Уверена, что сейчас это у меня гормональное какое-то. А после родов смогу питаться как раньше – фрукторианить)))))

Рацион:

2 молодых кокоса(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 4 мал. белых манго wani. Завтрак-2: мал.ананасик, смузи из бананов и зелени. Обед: 1.5 дуриан. Ужин: джекфрут, овощи на пару – фасоль-бобы, стручковая фасоль, проростки маша, зелень, 1 кукуруза.

Питье: 2 молодых кокоса перед завтраком + днем вода.

Активность: прогулки-хождения.

 

~ 21 февраля (40 нед + 1 дн)

Почти всю ночь сегодня не спала… ребетеныш чего-то вытворял внизу живота… шурудил там где-то внутри внизу… и тааак адски больно… меня аж передергивало… Жутко больно… И никак не поспать в таком состоянии. Я аж запереживала как же я буду рожать, если уже сейчас так больно… А подруга меня успокоила, что в родах же выделяются эндорфины))) А эндорфины обезболивают, а ещё это гормоны удовольствия))) Как же я хочу начать рожать УТРОМ, а не ночью.. потому что ночью я вообще никакая.. ночью у меня реакция ‘отстатьньте все от меня, хочу спать!’.

И другая подруга, родившая уже трех деток, сказала: *Малыш наверное устраивается поудобней перед полётом ))) Ну эти ощущения вообще не сравнить: у меня те последние дни, когда малыш вставился и иногда там тааак толкался, что я аж подскакивала! На родовые ощущения не похоже совсем.*

Рацион:

1 молодой кокос(вода). Завтрак: молодая кокосовая мякоть, 4 мал. белых манго wani. Перекус: бананы. Обед: дуриан. Ужин в веганской кафешке: рис, тушеные овощи, тофу, темпе.

Питье: 1 молодой кокос перед завтраком + днем вода.

Активность: йога и прогулки-хождения.

В 21 час начались роды!!!)))))) Первые схватки))) В 01:50 родила)))))) Все подробности о моих родах тут.

Начало 3 триместра — прилетели в Азию. Гуляем по Малайзии.


Бали)))

Это было неееечто как круто!!!!))))) На беременности очень полезно бывать в таких захватывающих дух местах!

С фрутти-мамой и фрути-бэйби)))))))))

Вот что из несырого я ела в 3 триместре в Азии.
Сережа приготовил:

Самый вкусный для меня корнеплод — ТАРО))) Со вкусом авокадо, только нежирный.

Молодой джекфрут:

Еще молодой джекфрут:

Тушеный молодой джекфрут из местной балийской кафешки. Теперь он ассоциируется у меня с беременностью!
DSC_2388

Овощи на пару с соусом, который делает Сережа:

Вот что я ела в самом конце беременности, где минимум соли, чтобы не отекали ноги (такое со мной стало случаться под конец беременности, когда я ела соленое):


DSC_2459

Фиолетовый батат:
DSC_3042

ОБОБЩАЮ:

1 триместр:
1) грудь болит
2) депресснячок
3) слабость с утра
4) подтошнотики (то утром, то днем, то вечером). Одно время только утрами тошнило, а потом стало чаще тошнить ближе к вечеру. В перерывах между едой тошнит… Когда поешь – нормально. Через некоторое время опять. Поэтому приходится часто есть.
5) сушняк больше, чем обычно
6) пищеварение и стул стали такими идеальными, что идеальнее просто некуда (+ стало реально есть черешню и груши)
7) слегка заметные белые выделения
8) плохо стала переносить жару и духоту
9) бывает, что слегка побаливает под левым ребром (как будто верхняя часть желудка)
10) настроение плаксивое все 3 месяца… постоянно лились слезы… любые мелочи стали расстраивать и трогать до глубины души…
11) стало фигово находиться одной, нужно было общение, компания (хотя раньше всегда наоборот обожала быть одной!). Прошло это только к концу 1го триместра.
12) В конце 1 триместра стало больновато спать на спине… Когда просто лежу на спине, то норм, а если пытаюсь пошевелиться, то поясница ноет…
К концу 1-го триместра мне стало лучше – стало снова легко ходить быстро (т.е. с моей нормальной скоростью), тошнота чуть спала, слабость прошла, депрессняки тоже)))))

2 триместр:
1) в начале 2 триместра грудь еще болела, потом вскоре перестала
2) ноет поясница, когда лежу на спине (когда только легла; а если давно лежу, то перестает болеть)
3) прошел депрессняк и плаксивость
4) 2го дня 2го триместра ровно два дня не было тошноты вообще, потом снова началась.. до 16-17 недели.
5) с 17-ой недели (с начала 5го месяца) восстановился аппетит. И потом чем дальше, тем лучше становилось в плане аппетита и вкусовых предпочтений.
6) Тонус матки с 17 недели из-за проблем с поясницей (искривление позвонков, смещение, один утопленный). Длился в районе 2-2.5 мес, прошел только с наступлением 3 триместра.
7) Энергии море)) это то время, когда можно наслаждаться состоянием беременности))) настроение волшебное!
8) Под конец 2 триместра почувствовалось гнездование… когда охота быть только дома, никуда не уезжать. Раньше я наоборот всегда была свободной птицей, легко могла сорваться и помчаться за тридевять земель, а именно на беременности ощутила гнездование, когда неохота покидать родной любимый домик и сад)))

3 триместр:
1) прошел тонус матки (то ли от приемов мануальщика и остеопата, то ли от теплого тропического климата, то ли местных фруктов, то ли просто с наступлением 3 триместра (читала истории, что у многих в 1 триместре токсикоз, во 2 тонус, а в 3 поскорее бы родить), то ли от плавания в бассейне).
2) самое-самое лучшее самочувствие и настроение за весь период беременности
3) в последние 1.5 месяца настроение стало прыгать.. от волшебного до грустнячкового.. но не всегда, а только период такой был.
4) гнездование)) очень стали напрягать дальние поездки.. хотя на байке мне ездилось нормально.
5) Вибрации где-то внутри (внизу живота, или во влагалище) с 35 недели.
6) Периодичесаки потягивает низ живота как при месячных, с 35 недели.
7) ”незначительное разжижение стула” с 36 недели.
8) Вода начала задерживаться с 36 недели. Замечаю, что выпью кокос и он только через часа 2-3 начинает активно выходить в унитаз, а не почти сразу как было раньше.
9) С 38 недели наступило спокойствие))) такое, какого не было раньше. Даже плавность движений появилась. И расслабленность!
10) С 39 недели неудобно долго сидеть. Поэтому я лежу за компом, а не сижу)))

Читайте также про мой первый триместр и второй триместр.

Нравится

Валюш, невероятно интересно все. Спасибо! А расскажи про бессолевые отеки. Нигде не могу информацию по ним найти.

    ну когда женщина соль не ест, а к концу беременности, примерно с 33 или 35 недели отеки появляются. но это только на беременности норма, насколько я знаю.

Валечка! От всей души поздравляю вас с Сережей с рождением ребеночка!!)) Очень благодарна тебе за детальный дневник беременности, даже самой после этого хочется рожать только в Индонезии.

Я это поняла, но мне хотелось бы подробнее почитать про этот процесс, как и почему он возникает. Что тогда вызывает отеки, если соли нет? Гормоны?

    На беременности организм начинает задерживать жидкость. Я где-то читала зачем это нужно, надо перечитать)) как-то это объяснялось)) Плюс, ребенок что-то там передавливает, это тоже часто отеки вызывает. насчет гормонов не в курсе. вот про эти две штуки знаю только))

Валюш, как приятно читать, кажется что обо мне пишешь в том плане, что животик не ощущаешь, легко себя чувствуешь , только когда в зеркало смотришь, то видишь какой он большой уже))))) у нас пока 28 неделек , лежим поперек, переживаю конечно, надеюсь повернется как надо.

А еще согласна насчет курицы гриль, только у меня такое с сосисками)))) как представлю какая это бяка, отбивает охоту сразу)) А еще в точку, что не хочется ничего решать, хочется отстранится от суеты и заниматься своими мыслями. А еще же работаю.

Еще знаете заметила, что многие вещи стали по барабану, многое забываю, пребываю в своем мире и думаю о малыше )))))

Девочки ,я так надеюсь , что малыш ляжет как надо. Ведь правда говорят, что беременные все острее воспринимают.

    как же понимаю!!! насчет всего!!!)))) а малыш обязательно перевернется))) он может даже вообще за день-два до родов перевернуться! так у моей подруги было)) у тебя до родов еще много времечка, так что точно перевернется)))) а еще можно поговорить с малышом об этом;)
    желаю, чтобы все прекрасно прошло!!!!!!! и оставшиеся недели беременности и роды и все-все-все))))

Валя, подскажи, во время беременности в какой дозировке ты принимала В12? И весь ли период беременности и ГВ? Я вот нигде не могу найти информацию, почему В12 в форме метила всегда в такой большой дозировке, если 1000 мкг, то это в 250 раз больше дневной нормы. Боюсь принимать в такой огромной дозе и навредить малышу.

    я принимала всю беременность. по 5000-6000 мкг в неделю. так много потому что не все усваивается же. вне беременности 2000 мкг в неделю позволяет поддерживать б12 на уровне 500. а на беременности для этого нужно 5000-6000 мкг в неделю, т.к. затраты больше.