• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
 

| Мои услуги | Сейчас я: Индия, Гоа (до апреля 2020)

Дневник моей беременности – питание, самочувствие, настроение, изменения, спорт, фото — ПЕРВЫЙ 1 ТРИМЕСТР

1-trimestr-01

Как и обещала, делюсь с вами дневниками моих обоих беременностей)) Тут я записывала все, чем питалась каждый день своей беременности, какое у меня было самочувствие, какое настроение, какие изменения в теле происходили и что я ощущала, какие были мысли, что тревожило и т.д. и т.п.

В 1 беременность:
Последние месячные были 17 мая 2014. 26 июня я узнала, что беременна – по тесту.
Грудь начала болеть с 6-7 июня и уже не переставала болеть всю беременность. Потом депресснячок какой-то абсолютно несвойственный мне появился..
Числа с 13 июня начали иногда быть тянущие ощущения в животе..

В 2 беременность:
Последние месячные были 19 августа 2016.
Грудь болела с 18 по 26 день цикла, т.е. с 5 по 13 сентября, потом перестала. И снова заболела где-то 21-23 сентября 2016 и так и болела почти всю беременность.

ПЕРВЫЙ 1 ТРИМЕСТР (с 1 по 13 неделю включительно):

4-ая акушерская неделя (2-ая неделя от зачатия) – еще не знала, что беременна:

1 беременность:
~ 10 июня 2014:
1) смузи (5 бананов 751г, немного клубники(подзакончилась!), лебеда, пырей, шпинат, 10г семечек, 2г бразильского ореха, 7г грецких, 15г кунжута) + немного малины => 933 ккал
2) яблоки Голден 6 шт (990г) => 564 ккал
3) свежие овощи (помидоры, шпинат, салат-латук, мангольд, кале) + вареная фасоль (250г в сухом виде; примерно 600г в вареном) + рагу в пароварке (кабачок 200г, морковь 110г, свекла 40г, перец 40г, горошек 15г) => 700 ккал
Итого: 2303 ккал => 8.7% из жиров(26.9г); 12% из белков(72.2г); 79.4% из углеводов(474г).

~ 11 июня 2014:
1) шелковица белая 1 кг => 430 ккал
2) шелковица белая 1.5 кг => 645 ккал
3) клубника 500 г => 160 ккал
4) шелковица белая 1.5 кг => 645 ккал
Итого: 1880 ккал => 7.3% из жиров(17.1г); 11.5% из белков(61г); 81.2% из углеводов(430г).

12 июня 2014:
1) клубника 1127г
2) клубника 500г, малина 25г, шелковица 376г
3) сырые овощи (помидоры, огурцы, кале, мангольд, салат-латук) + 1 вареная кукуруза (173г) + рагу (кабачок 80г, баклажан 20г, морковь 20г, кукуруза 70г, свекла 15г, цветная капуста и брокколи, горошек из стручков, базилик, шпинат) + картошка в пароварке 500г
Итого: 1421 ккал => 12г жиров; 40г белков; 328г углеводов. Удивительно мало, но больше не лезет и все тут… При этом все равно чувствую себя обожратой чутка))

~ 13 июня 2014:
1) 10 апельсинов (ровно 1300г чистой мякоти) => 637 ккал
2) 4 яблока (582г)
3) 5 бананов
4) сырые овощи (помидоры, огурцы, шпинат, кале, мангольд, салат-латук) + 1 кукуруза на пару (124г) + овощи на пару (цветная капуста и брокколи, баклажан, морковь, болгарский перец, горох в стручках)
Итого: 2176 ккал => 13г жиров; 55.6г белков; 531г углеводов.

 

5-ая акушерская неделя (3-ая неделя от зачатия) – тоже еще не знала, что беременна:

1 беременность:
14 июня 2014:
1) клубника 500г, 3 банана
2) шелковица черная, с дерева (эдак 1 кг или больше!)
3) шелковица белая 1.5 кг
4) сырые овощи (помидоры, огурцы, руккола, салат-латук, мангольд, кале, пара ложек зеленого коктейля) + овощи на пару (2 кукурузы, фасоль спаржевая, горох в стручках, морковь, цветная капуста).
Итого: 2157 ккал => 19.5г жиров; 67.8г белков; 498г углеводов.

~ 15 июня 2014:
1) клубника 846г, малина 50г
2) черешня 810г
3) 15 фиников (158г)
4) смузи (2 банана 290г, клубника 346г, лебеда, магнольд, кейл)
5) сырые овощи (помидоры, огурцы, зелень) + чуть-чуть фасоли в пароварке и чуть-чуть нута.
Итого: 1973 ккал => 9.9г жиров; 36.9г белков; 465г углеводов.

~ 16 июня 2014:
1) 4 помидора (813г)
2) 4 помидоры (644г)
3) raw кабачковая икра (1 помидор 160г, молодой цуккини 190г, морковь 128г, перец болгарский 70г, зеленый лук 6г)
4) смузи (3 банана 362г, клубника 440г, зелень 69г – магнольд, кейл, лебеда)
5) смузи (3 банана 357г, клубника 266г, зелень 91г – магнольд, кейл, лебеда)
6) салат (вареная картошка 260г, помидоры, огурцы, редиска, шпинат 100г, магнольд, кейл, салат-латук, руккола, зеленый лук)
Итого: 1713 ккал => 11.9г жиров; 50.6г белков; 404г углеводов.

 

6-ая акушерская неделя (4-ая неделя от зачатия) / чуть больше месяца беременности:

1 беременность:
~ 24 июня 2014:
Слабость с самого утра! Прошло где-то к середине дня, к обеду. Такого еще никогда не было!!

~ 25 июня 2014:
Рацион: шелковица, черешня, абрикосы.

5 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 26 июня 2014 – тест показал 2 полосочки!!! Почти 6 недель.
Когда я поняла, что беременна, то все сразу встало на свои места. Сразу стало ясно, почему у меня были депресснячки и грустинки! Беременность – причина номер один в данном случае. Не у всех, но у многих организм в первую очередь реагирует сменой настроения из-за женских гормонов — прогестерона и эстрогена. У меня сразу настало облегчение, ведь до этого я думала, что со мной что-то не так! Что может вареная еда повлияла, может прием б12 и т.д. Теперь мне стало спокойно))) Если снова появится грустинка, я приму это спокойно, ничего не буду накручивать)))
Кстати, это удивительно, но мой вес стал ниже! Не знаю насколько, т.к. у нас нет весов, но чувствую это, а во-вторых вижу по одежде. Насчет аппетита – после 17 мая и до 23-24 июня аппетит был снижен, быстро наедалась, утрами не хотела есть очень подолгу, хотя съедала в день всего по 1400-1700 ккал. А потом резко аппетит повысился! Как будто перед месячными.
Получается, что на данный момент у меня почти 6 недель беременности! Зачатие произошло ориентировочно 31 мая – 1 июня. Однако срок беременности считается со дня последних месячных.
       -Рацион: шелковица, алыча, черешня, 2 бразильских ореха, 1 грецих, 2 миндалинки, 2 фундучинки, 3 тыкв.семечки, 5ч.л.кунжута, помидоры, зелень блендеренная (листва от редиски, мангольд, кейл, чуть-чуть рукколы и укропа; размоченная ламинария), абрикосы, огурцы.

2 беременность:
~ 28 сентября 2016 – тест сделала сегодня – 2 полоски!!!
Мишане на этот момент 1,7 года + 6 дней (Крым, фазенда).
Последние месячные были 19 августа 2016.
С утра поВСДшному + подташнивало, днем поела пиццу и все прошло)))
Что я заметила:
~ До теста замечала иногда подташнивания, еще когда родители мои тут у нас в гостях были, т.е. в первой половине сентября.
~ Потом Мишаня начал на груди висеть, особенно ночами, а днем не каждый раз глоток делал, а сосал-сосал, а только потом глоток, а еще периодически переставал сосать и разводил ручками.
~ Потом грудь начала болеть. Она болела с 18 по 26 день цикла, т.е. с 5 по 13 сентября, потом перестала. И снова заболела где-то 21-23 сентября 2016.
~ Потом лицо прыщиками обсыпало мелкими..
~ Сон беспокойный стал. Встану в туалет и не могу уснуть потом.. долго лежу, потом-таки засыпаю. Утром рано просыпаюсь. Как-то заметила это сразу и не поняла почему так..
Настроение при этом оооочень ровное)))))

 

5 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 27 июня 2014:
Хотела позаниматься с утра йогой, но невозможно – жутко хочется есть, живот наурчивает! Начала делать и бросила… пошла есть)))
Днем было и фоновое подташнивание и слабость. Пошла вырывать вьюнок-березку с клубничной поляны и быстро утомилась, что мне обычно ну вот вообщеееее не свойственно. Именно по-беременному так)))
Все-таки то, что у меня болело сердце на первых неделях беременности даже хорошо, потому что только по этой причине я не занималась по Инсанити, т.е. не делала бешеных прыжков-скачков, что очень вредно во время беременности, особенно пока плодик прочно не прикрепился))))
       —рацион
помидоры, клубника, салат (помидоры, огурцы, мангольд, листва от редиски, укроп, кейл, чуть-чуть рукколы, размоченная ламинария, 3 бразильских ореха, 1 грецкий, 4 фундучинки, 4 миндалинки, 3 тыкв.семечки, 5ч.л.кунжута, чутка семечек подсолн), 2 кукурузы, малина, абрикосы, вареная гречка (вдруг захотелось, когда Сережа ел, хотя до этого вообще не тянуло на вареное; но съеденная гречка вызвала у меня нешуточное беспокойство/панику, поэтому пришлось сделать 2 пальца в рот..).
     Все-таки мне лучше 100% на сыром, потому что такое питание дает мне 100%ное спокойствие, удовлетворение, и на сыроедении невозможно переесть, невозможно заработать тяжесть в животе, т.к. еда шустренько проходит по ЖКТ – всегда легкость!!

2 беременность:
~ 29 сентября 2016 (Крым, фазенда)
С утра штырило по-ВСДшному – слабость, в голове как будто не тут нахожусь, мало соображаю.. После обеда прошло и стало супер, я полы помыла и вообще все классно.
Низ живота периодически в течение дня ощущался как при месячных.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 10 перепелиных яиц сырых
+ 3 бразильских ореха
+ 2 fish oil.

 

6 недель ровно (малыш размером как фасолинка):

1 беременность:
~ 28 июня 2014:
С утра оч бодро, от души и с удовольствием позанималась йогой)) С голоду не помирала с утра)) А вот в автобусе по пути на рынок поплохело от жары и от вони. Потом на рынке тоже было хреново, т.к. сильно чувствовала загазованный воздух…. Слабость:/
       —рацион
клубника, абрикосы, малина (мнооооого), салат (2 авокадо, помидоры, огурцы, 100г шпината, чуть-чуть рукколы), 1 бразильский орех.

2 беременность:
~ 30 сентября 2016 (Крым, фазенда) (пятница, 6 недель ровно)
~ С утра отлично, нет ВСД и не тошнит))))
~ Миша ночью кормился грудью раза 3, не сильно больно мне в этот раз было.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 10 перепелиных яиц сырых
+ 2 бразильских ореха
+ 2 fish oil.

 

7-ая акушерская неделя (5-ая неделя от зачатия):

6 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 29 июня 2014 (вес 49.5 кг):
С утра фоновое подташнивание, но без слабости. Выпила литр воды (как обычно), все равно подташнивание. А когда поела абрикосов – прошло. После салата – вообще на 100% прошло))) А когда пошли гулять по горам (с 12 до 18 ч), то была прям слабость, когда шли в гору… такая, какой обычно вообще не бывало. Так и была смачная слабость пока не легла спать…
       —рацион
персики, абрикосы (много), салат (огурцы, помидоры, редиска, шпинат 130г, авокадо 1шт 1 бразильский орех, листик рукколы; соус: 4 фундучинки, 1 грецкий, 2 миндалинки, 3 тыкв.семечки, чутка подсолн.семечек, кунжут, листик мангольда, мини-веточка укропа, немного размоченной ламинарии), помидоры (много)

2 беременность:
~ 1 октября 2016 (Крым, фазенда)
Волженина написала, что на беременности продукты лучше есть прогестероновые. Я причем сама так подумала, что прогестероновые, потому что эстрагенные мне гормональный фон нарушают – от них ПМС, сильнейшие перепады настроения и сокращение цикла, именно второй фазы, она аж несколькодневная становится.. Прогестероновое продукты – это имбирь, куркума, дикий ямс, ананасы, спаржа, красно-жёлтые продукты (все красно-жёлтые продукты повышают прогестерон, помогают работать жёлтому телу), все ягоды, яблоки (не зелёные), морковь, и т.д.

 

6 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 30 июня 2014 (50 кг):
Тошнит с утра.. и слабость.. Только в обед прошло)) После разных орехов, кстати. До конца дня нормально, бодро))
       —рацион
помидоры (много), персики, малина, огурцы, абрикосы (много), орехи (2 бразильских, 3 грецких, 10 фундучинок, 5 миндалинок, 3 тыкв.семечки, чутка семечек подсолн, кунжут).

2 беременность:
~ 2 октября 2016 (Крым, фазенда)
Грудь немножко поменьше стала болеть. Ночью меньше больно грудь, Мишаня реже кормится уже 3-ю ночь (первый раз в 2 ночи и потом еще разок-другой).
Сон менее крепкий у меня стал.. даже если супер-сытно ем..
В животе несварение… фоновая тошнота, вздутый живот, иногда чутка побаливает в области над пупком. Ела мало и без добавок..

 

6 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 1 июля 2014 (49.5 кг):
С утра чуточку подташнивало до еды, но первого же приема пищи прошло)) Весь день норм))
       —рацион
инжир свежий, клубника, абрикосы, помидоры, огурцы, орехи (2 бразильских, 3 грецких, 10 фундучинок, 5 миндалинок, 3 тыкв.семечки, чутка семечек подсолн, кунжут).

2 беременность:
~ 3 октября 2016 (Крым, фазенда)
До еды как-то фоново подташнивало. После помидоров и кешью отпустило и тааак круто стало!
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 10 перепелиных яиц сырых
+ 2 бразильских ореха
+ 2 fish oil
+ vitamin D
+ кешью.

 

6 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 2 июля 2014 (50 кг):
С утра подташнивало, пока не сходила в тубз по-крупному:О Потом стало лучше, а когда поела, то вообще гуд)) В целом бодро и настроение афигенное, но тяжеловато монотонно идти на дальние расстояния, меня в городе Сережа аж за спину подгонял, так проще шлось)))))
       —рацион
инжир свежий, абрикосы, шелковица (мнооооого!), персики, черешня, шпинат.

2 беременность:
~ 4 октября 2016 (Крым, фазенда)
Ночью под утро проснулась, затошнило нехило, вскоре чувствую, что по-крупному охота. Сходила и тут же сгасла тошнота. Ну прям как в 1 беременность! Прям загадка чем это объяснить.
Вода с утра очень плохо лезла.. Обычно я 1.5 л воды выпиваю до еды, а тут литр через силу выпила..
Вот что мне сейчас вкусно: помидоры, кешью, авокадо, все фрукты.
Воротит от сливочного масла..
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 10 перепелиных яиц сырых
+ 2 бразильских ореха
+ 2 fish oil
+ цинк raw
+ кешью.

 

6 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 3 июля 2014:
Что-то сегодня я не в форме.. с вечера не могла заснуть, хотя хотелось спать.. потому что какое-то беспокойство было необъяснимое, оч странное.. И с утра сегодня подташнивание и какая-то противность непонятная, какой раньше не было до беременности.. Надо же, а вчера так суперско мне было!
Вообще, не так-то просто быть беременной, именно в эмоциальном плане. Потому что часто случаются перепады настроения… Если до этого у меня почти 5 лет на сыроедении был сплошной стабильный позитивизм, то на беременности в этом плане совсем не ровно… Но мега-круто, то как-то чуточку грустненько и мало чего охота.. Но все равно не так, как стало у меня после пары-тройки недель на вареных овощах.
Если честно, раньше я думала, что беременность – это очень легко.. что кушаешь что хочешь, все тебя оберегают, ни о чем не паришься… а оно вон как тяжело оказалось эмоционально.
Полегчало только вечером))) когда почитала Хиксов и поделала специальные практики для беременных.
Сегодня я заметила, что меня прям бесит запах базилика!!! Хотя до этого обожала его…
       —рацион
нектарины, персики, абрикосы, 1 авокадо (южно-африканский Пинкертон, ммм!), орехи (2 бразильских, 2 грецких, 3 фундучинки, 3 миндалинки, чутка семечек подсолн), помидор, шпинат.
+ начала принимать цинк (веганские таблетки из трав)

2 беременность:
~ 5 октября 2016 (Крым, фазенда)
Ни ночью, ни утром не тошнило, ни от воды (выпила 1.3 л до завтрака).
С особым кайфом ела вареные перепелиные яйца (20 шт) и бутер с авокадо – мммммм!!! Так вкусно это!
После пшеничной каши – подзатошнило.
После творога – сняло тошноту.
Вообще питание у меня сейчас – до обеда только фрукты, потом два приёма пищи приготовленных – овощи, крупы, яйца (безумно в эту беременность стало хотеться яиц!).
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 20 перепелиных яиц вареных
+ 2 бразильских ореха
+ 2 fish oil
+ цинк raw
+ кедровые орешки.

 

6 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 4 июля 2014 (49,2 кг):
Сегодня прям отлично))) С утра и в саду-огороде поработала от души, и весь дом перемыла. Решила, что если вдруг опять взгрустнется, то не нужно смиряться с этим, а искать позитивные мысли, не концентрироваться на грусти. При желании и мысленно-мозговой работе этого можно добиться)))
Кстати, о весе. 49.2 кг я весила прошлым летом, когда каждый день делала кардио-тренировки Фокус Т25 и не ела вообще ничего жирного, старалась ограничивать себя в калориях. А тут уже давно ем сколько хочу, сколько влезет, плюс жиры каждый день, но вес не прет)))))
       —рацион
персики, нектарины, 2 авокадо (божественные южно-африканские Фуэрте и Пинкертон), орехи (2 бразильских, 2 грецких, 7 фундучинок, 3 миндалинки, чутка семечек подсолн), 1 помидор, огурчики, свежий инжир (о да!!!!!).

2 беременность:
~ 6 октября 2016 (Крым, фазенда)
Ни ночью, ни утром, ни днем не тошнило, ни от воды (выпила 1.1 л до завтрака).
Даже когда долго не ем, не тошнило))) Но сливочное масло мне противно.. даже его запашок.. Хотя раньше любила, наоборот его запах обожала, он мне мороженое напоминал.
— Походу Мишанчик голодный из-за того, что в груди не стало молока с наступлением беременности.. Он когда не поест чего-то сытного, то во время сна вообще не отпускает грудь.. Как вцепится и никак не отобрать.. А если поест сытненького, то реально отобрать и встать, а он чтобы дальше спал. 

Помимо фруктов ела:
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 10 перепелиных яиц вареных
+ 2 бразильских ореха
+ 2 fish oil
+ цинк raw
+ рыба судак.

 

8-ая акушерская неделя (6-ая неделя от зачатия):

7 недель ровно: (малыш размером как виноградинка)

1 беременность:
~ 5 июля 2014 (49 кг):
Ночью прям адски тошнило.. и почему-то я заметила, что когда утром меня оч тошнит, то как только схожу в тубз по-крупному, то отпускает. Странно!! Утром и до обеда не тошнило, а потом до вечера фоновое подташнивание и чутка грустинка.. Вечером повеселела))
Заметила, что на беременности мне очень стало хотеться общения. Заскучала по временам на Пангане, когда там было куча друзей, таких классных… вот бы сейчас так!!!!
       —рацион
персики, свежий инжир (много!), 1 авокадо, окрошка (зеленая гречка, огурцы, помидоры, редиска, лимон, укроп, зеленый лук).
Очень хочется кокосовой водички… из молодого кокоса.

2 беременность:
~ 7 октября 2016 (Крым, фазенда)
Сушнячок почему-то весь день. Пить и пить хочется.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 10 перепелиных яиц вареных
+ 2 бразильских ореха
+ 2 fish oil
+ цинк raw
+ кедровые орешки
+ курица (2 бедрышка).

 

7 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 6 июля 2014:
Вообще не тошнит с утра, так легко проснулась)) Полдня было норм, днем в сон начало рубить, ближе к вечеру вздепресснулось и фоновое подташнивание появилось.
Сегодня мысли были такие, что все-таки на беременности лично у меня самое трудное это психилогически-эмоциональное состояние.. т.е. эти периодические депресснячки. А всякие там подтошнотики и слабость – это вообщ мелочи жизни. А вот когда вздепрессовывается, то ничего неохота, жизнь какой-то серой видится, и это страшновато. Хорошо хоть все-таки бОльшую часть времени у меня нормальное настроение)))
Сразу как поела орехов депресснячок ушел)))) резко))) Тошнота тоже. Но уже на ночь довольно-таки сильная тошнота появилась. Зато как только легла спать, мигом вырубилась.
       —рацион
нектарины, персики, свежий инжир, орехи (2 бразильских, 2 грецких, 5 фундучинок, 3 миндалинки, 3 тыкв.семечки, чутка кунжута и семечек подсолн), помидоры, огурцы, шпинат.

2 беременность:
~ 8 октября 2016 (Крым, фазенда)
Заболевающее состояние с утра была..((( А к обеду прошло. Интересненько!
Токсикоза как такового нет всё это время))) Но очень часто такое, что ничего не хочется есть.. Вот о чем ни подумаешь, все противно.. А как начну есть (не голодать же целыми днями), то аппетит сразу просыпается, вкусно становится. К вечеру легко-фоново тошнит больше, чем утром и чем до обеда. Причем это тошнотой-то не назовешь, просто ощущение, что ничего не хочется, будто б не полезет ничего. Как будто от мыслей о едые подмучивание!Если б в первую беременность так было, я б вообще не жаловалась, но тогда жууутко тошнило, прям ад. И счастье, что сейчас не так, а то мне бы тяжело с Мишанчиком было б.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 10 перепелиных яиц вареных
+ 2 бразильских ореха
+ 2 fish oil
+ цинк raw
+ комплекс витаминов группы В
+ vitamin D.

 

7 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 7 июля 2014 (49.6 кг):
С утра вообще не тошнит, все супер, после еды тоже не затошнило, особой слабости нет, чутка взгрустнулось-слезупустилось и очень быстро прошло, не то что вчера)) Весь день было очень классно! За последние недели давно такого не было, чтобы прям весь день супер.
       —рацион
нектарины, персики, 3 банана, свежий инжир, малина, 1 авокадо, помидоры, огурцы, шпинат, 11 фиников Medjoul.
Оч тянет на авокадо, прям крышу сносит))))
Активность: гимнастика для беременных + йога.

2 беременность:

 

7 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 8 июля 2014
Вообще весь день не тошнило))
       —рацион
свежий инжир, персики, 14 фиников Medjoul, арбуз, дыня, авокадо, арахис, огурцы.
Активность: гимнастика для беременных (по Марии Порозинской).

2 беременность:
~ 10 октября 2016 (Крым, фазенда)
*Будущая мама может ощутить, что у нее стали суше кожа и волосы. Это происходит от того, что ребенку требуется много воды. Попробуйте больше пить, есть сочные фрукты и овощи.*. А я как-то не заметила у себя такого.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 5 перепелиных яиц в омлете
+ 2 бразильских ореха
+ 2 fish oil
+ цинк raw
+ бор
+ В12
+ молоко козье 0.5л.

 

7 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 9 июля 2014 (49.1 кг)
Проснулась с ощущением депресснячка + подташнивало.. Потом попила, позанималась огородом, поела – стало хорошо вообще))) Весь день отлично)))) Лишь ииииизредка проскакивало фоновое подташнивание, ненапрягающее.
       —рацион
свежий инжир (много), черешня, помидоры, арбуз, персики, нектарины, огурцы, шпинат, по одному укусу картошки, цветной капусты и кукурузы на пару (не то, чтобы прям тянуло, Сережа не доел, и мне вдруг захотелось).

2 беременность:
~ 11 октября 2016 (Крым, фазенда) (50.0 кг)
Одышка в последние дни у меня.. Хотя срок совсем маленький.
Нашла в инете: *Некоторые женщины жалуются, что им тяжело дышать уже на самых ранних сроках беременности: на 6-8 неделе, когда организм начинает перестраиваться на новый гормональный лад. Нередко только что забеременевшей женщине становится тяжело дышать всякий раз после еды, даже если была съедена весьма небольшая порция.*
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ утка
+ 2 бразильских ореха
+ 2 fish oil
+ цинк пикалинат
+ бор
+ В12
+ молоко козье 0.5л.

 

7 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 10 июля 2014
Отличное самочувствие с самого утра и весь день. Но вечером затошнило, особенно перед сном очень сильно… но как только легла, сразу заснула.
       —рацион
персики, нектарины, свежий инжир (много), 2 сыроедных хлебца, помидоры, огурцы, шпинат, 3 маленьких авокадо.
Активность: гимнастика для беременных (по Марии Порозинской).

2 беременность:
~ 12 октября 2016 (Крым, фазенда) (50.0 кг)
Хорошо себя чувствую! Очень бодро! Настроение хорошее, особенно отличие от первой беременности. Как-то всё хорошо и ровно.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 10 перепелиных яиц вареных
+ 2 fish oil
+ цинк пикалинат
+ бор
+ молоко козье 0.5л
+ кефир 1л.

 

7 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 11 июля 2014 (50 кг)
Адская тошнота с утра… Выпила литр воды – не помогло. Поела кисленьких нектаринов – полегчало)) Прям хотелось кисленького!
       —рацион
нектарины, персики, свежий инжир, сыроедные спагетти (тертые цуккини с кедрово-орешковым и авокадным соусами), сыроедные хлебцы, дуриан.
Заметила, что меня начало тошнит от авокадо..(( А вот от дуриана – шикарно!!! И запах его сводит с ума и сам он!!!
Активность: -/-

2 беременность:
~ 13 октября 2016 (Крым, фазенда) (49.5 кг)
Начала ощущать последние дни как молоко прибывает, точнее молозиво скорее – жжение в груди. Давно я этого не ощущала! Только в первые 2 месяца после родов, а потом молоко стало незаметно и неощутимо приходить. А теперь вот снова чувствую.
Из чего я сейчас жиры беру — ну вот так чтобы регулярно, получается, из яиц. Еще в свекольно-морковно-петрушковый сок чутка оливкового масла добавляю. Это то, что регулярно. А остальное как придется. То козьего молока взяла у соседа, то купила кефира и сразу литр выдула, то Сережа тут позавчера утку купил неожиданно, мы ее запекли в духовке. То кешью. То кедровые орешки.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 10 перепелиных яиц вареных
+ 2 fish oil
+ цинк пикалинат
+ бор
+ молоко козье 0.5л.

 

Начало 9-ой акушерской недели (7-ая неделя от зачатия):

8 недель ровно: — малыш размером как вишенка

1 беременность:
~ 12 июля 2014 (50 кг)
После дуриашечки проснулась в отличнейшем самочувствии!))) Днем гуляли и купались в море. А вот уже вечером начало подташнивать((
       —рацион
персики, нектарины, 1 манго, свежий инжир, 1 яблочко, 1 груша, сливы, абрикосы, немного свежего горошка, 2 финика, 2 кураги, 3 сушеных инжира.
Активность: 2-часовая прогулка, плавание в море.

2 беременность:
~ 14 октября 2016 (Крым, фазенда)
— Сегодня вдруг почёсывание началось.. Молочница что ли?.. Но без выделений и без запаха. Акушерки говорят, что такое часто у беременных – из-за резких изменений гормонального фона.
— Боже, как хочется яиц вареных постоянно!!!!
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ аж 22 перепелиных яиц вареных
+ 2 fish oil
+ цинк пикалинат
+ бор.

 

8 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 13 июля 2014 (50 кг)
Спалось оч плохо, постоянно просыпалась, подташнивало.. И утром тошнит(( Днем лучше стало, ближе к вечеру вообще идеально.
Замечаю, что на беременности у меня наиидеальнейшее пищеварение! Даже вон сегодня от 3 груш ни намека на понос не было, а раньше избегалась бы вся и мучилась бы аццким метеоризмом. И еда больше не выходит так быстро обратно, раньше могла через 3 часа обратно попроситься, а теперь съеденное утром выходит обратно в лучшем случае уже вечером, а либо вообще на утро.
       —рацион
3 груши, персики, нектарины, свежий инжир, финики, помидоры, 1 манго, 4 сыроедных хлебца + зелень + помидор, немного картошки на пару (одна картофелина).

2 беременность:
~ 15 октября 2016 (Крым, фазенда) (49,7 кг)
— Утрами сейчас яблоки суууупер идут)) Но если сок из них делаю — тошнит. А просто яблоки — мммм!!! Потом хурму ем, тоже кайф))) Ну и инжирчик)) Сок овощной прям чётко каждый день себе делаю – из моркови, свёклы и пертушки. Яйца вареные (ааахххх!). А потом всегда разное, тк одно и то же не лезет. Раньше я одно и то же целыми днями ела, гречку да картошку, а теперь не лезет. Поэтому приходится по максимуму чередовать, чтобы аппетит хоть какой то появился — то картошка с авокадо и укропом; то борщ делаю (Мишанечка его обожает!!!); уху даже делала, но бесил запах рыбы; то макароны; то гречка с молоком; то кешью; то кедровые орешки; то рис с овощами; то бутеры с авокадо; то ряженка; то даже один раз Сережа утку купим и мы ее запекли, но ты не поверишь у нас после нее у обоих раздражительность появилась, хотя переварилась нормально. Ооооо, помидоры постоянно хочется! А еще жажда у меня сильная, в Мишунчиковую беременность также было в 1 триместре.
В общем, у меня сложнее всего с ужином. Кажется что вообще ничего неохота. А если не поужинать, то сон хуже. Так что прям через такую огромную силу начинаю есть, а как только начинаю, так обычно сразу вкусно становится.
— А еще, насчет кормлений, Мишуня когда только начинает сосать, меня аж передергивает от боли, в точности как в первые дни после его рождения. Это первые секунды. А потом нормально)))) И потом Миша продолжает грудь чередовать, то одну сосет, то другую, мне уже не больше. А именно когда только начинает, то аж как током бьет!
— А еще, я все больше и больше склоняюсь к тому, чтобы рожать на Бали. Но только дома)) С большой ванной, джакузного типа)) Может с Карли или Реной, с которыми в прошлый раз рожала)) Или с обоими)) Рассматривала еще вариант дома-таки рожать, в Крыму, но..это надо рано приезжать — во первых по холодам, во вторых дом наш еще не достроится к этому времени, в третьих у нас экономия воды тут, а я хочу как раньше каждый вечер делать расслабляющую ванну, залечь туда с пузиком и лежааааать)))))))))) такие вот мысли))))
— Днем сильно чесалось и дискомфортно было по-молочницовски, в обед вообще прошло, а к вечеру опять. Утром и на ночь подмывалась ромашкой.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ снова аж 22 перепелиных яиц вареных
+ 3 fish oil
+ 2 бразильских ореха
+ цинк пикалинат
+ бор
+ витамины группы В.

 

8 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 14 июля 2014
С утра чуточку подташнивало, потом долго работала в огороде (до еды и до воды) и ништяк)))
Заметила, что последнее время у меня всегда отличное настроение, больше нет грустинки-депресснячка, и я до безумия рада этому! А подташнивания – это такие мелочи жизни)))
Так нравится мое идеальное пищеварение, эффект “запора у беременных”, который дал мне наидеальнейшее пищеварение)))
Сейчас у меня лучше всего идут персики, просто идеально! Все остальное хуже. А вот зелень, авокадо, овощи и абрикосы вообще никак…
       —рацион
1 дыня Колхозница, персики, нектарины, помидоры, свежий инжир, половинка абрикоса (не лезут они мне на беременности).

2 беременность:
~ 16 октября 2016 (Крым, фазенда)
— С утра не чесалось, часов в 10-11 почесывалось слегка, потом раз и прошло))
— Фух, для меня ужины самая проблема. Это то время, когда вообще ничего не лезет! А если не поесть или ну совсем вкратцах поесть, то сон хуже.. Когда плохой сон, то я мучаюсь.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 2 fish oil
+ цинк пикалинат
+ бор
+ витамин Д.

 

8 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 15 июля 2014 (49.5 кг)
С утра чутка тошнило, но после первого приема пищи прошло. Но когда ближе к вечеру поела зелени, сразу начало тошнить. Так и тошнило, пока спать не пошла…
Была позитивчиком, а потом начала читать всякие статейки в инете про беременность, про отклонения, и расстроилась:( Грустинка-депрессулька появилась… Постараюсь больше ничего такого не читать, все-таки очень высокая восприимчивость у меня на беременности…
       —рацион
персики, нектарины, помидоры, свежий инжир, смузи (22г зелени, 1 банан, 5 фиников), 14 фиников.

2 беременность:
~ 17 октября 2016 (Крым, фазенда)
— После обеда ничего не хотелось есть.. и как-то все бесить начало.. Поела пюре с козьим молоком и бленд.луком, сначало веселее стало, потом затошнило и прям раздражительность повысилась…
— Как-то вообще у меня сейчас после всего вареного сильный сушняк.. И ощущение, что все комом встает. И главное, что сильное иссушивание ощущается.. Ощущение, что только от сырой еды и нормально. Может попробовать СЕ+молочка?
— Вот, 8-9 недель беременности – трудноватое в плане токсикоза время.. хуже и хуже становится. Причем утрами нормально, разве что прям мини-мини-тошнота бывает, от фруктов нормально, а потом после обеда прям фигово – нифига не лезет.
— Бесит запах рыбы. Запах сливочного масла. Запах грибов.
— Если перед ужином поем яблок, то ужин гораздо легче идет, с лучшим аппетитом))))
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 3 fish oil
+ цинк пикалинат
+ бор.

 

8 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 16 июля 2014
С утра была мега-слабость… казалось, что у меня такого вообще никогда в жизни не было. Но это все такая ерунда по сравнению с тем, когда депресснячок давит, так что я к слабости и к тошноте вообще нормально отношусь, спокойно, лишь бы грусти и депресськи не было.
А еще, последние дни в меня кроме персиков и нектаринов ничего не лезет… Ничего больше не хочу. Ни помидоров, ни инжира свежего супер-спелого, который я всегда так любила до безумия, ни абрикосов, ни авокадо, ни шелковицы, ни огурцов, ни зелени, ни бананов, ни орехов. Вот разве что кажется, что арбузов, дынь и винограда бы поела, но это именно в представлении, думаю о них и нет отвращения. И еще от мыслей об остывшей картошке, приготовленной на пару, нет отвращения. Нелегко это…когда с аппетитом беда. Сложно выбрать что поесть. Вот только от персиков и нектаринов супер-классно!
Прочитала, что “в женщине от момента зачатия и еще, как минимум, год после родов происходят глубокие и сложные гормональные изменения”. Поспрашивала у моих друзей и знакомых, которые рожали, и они это подтверждают. У некоторых только через 3 года прошли эти гормональные штуки.
Одна моя подруга после домашних родов и хорошего кормления ни в какую не хотела больше рожать. Мы (все её друзья) изумлялись почему так? Она нам объяснила, что просто больше не выдержит «этого» состояния! Три года после родов её не отпускало! Но в нём есть свои прелести — и их много! )) Например, меняются отношения с мужьями — они становятся более заботливыми, им кажется милым и забавным такое поведение жены. Уходит конкуренция из отношений. Да и многое другое )) Очень много бонусов, главное научиться пользоваться всем этим добром!))
Ох да, видать в самом деле нужно научиться этими бонусами пользоваться, приспобавливаться к новому состоянию… Для меня это все такое новое… Вот вообще что хочу сказать — для меня был самый легкий период в жизни — это когда у меня месячные пропали ровно на 2 года на сыроедении. Вот же сказка то была! Грудь была малюсенькой, настроение всегда ровное, я такой живчик и мега-позитивчик. А когда потом месячные восстановились, то у меня появились ПМС, первые в моей жизни… до сыроедения никаких ПМС не было, я думала что все сочиняют про это. И уже получилось, что иногда меня во время ПМС швыряло туда-сюда, могла расстроиться из-за мелочи, наругаться на кого-то, вспылить, меня что-то задевать могла в эти дни, а теперь во время беременности так вообщеееее! Расколбас… то круто мне, а потом раз и грустинка-депрессинка напала… и ничего невозможно с собой поделать… прям нереально сложно это регулировать. И прям в такие моменты скучаю по моему добеременному состоянию… когда такая легкость была во всех планах, такой позитивище, такой крутейший здравый пофигизм, это неописуемо… А теперь походу еще несколько лет такого не будет, из-за гормонов, гормональных изменений на беременности. Фух. С этим нужно еще свыкнуться как-то. Я вообще думала, что беременность это очень легко…. что просто ешь что хочешь, ни в чем себя не ограничиваешь, трескаешь авокадо в любых количествах, орехи, любые фрукты, никаких диет, сплошные праздники живота, а все тебя вокруг оберегают, а оно вон как оказалось — мало что могу есть, многое не лезет, отвращение вызывает, с настроением перепады мощные бывают, повышенная сентиментальность… В общем, нужно приспосабливаться ого-го как к этому новому состоянию!!! Все-таки беременность – это нелегкий период в жизни… Совсем-совсем не такой, как я думала.
       —рацион
персики, нектарины, помидоры, свежий инжир, 3 дыни Колхозница,

2 беременность:
~ 18 октября 2016 (Крым, фазенда)
— С обеда до вечера периодически пульсирует-ноет в области левого яичника.. Помню у меня так в первую беременности было с тонусом, когда я ходила по саду, но когда я переставала ходить, оно проходило. А тут нифига.. Сижу и пульсирует периодически.
*Боли в животе разного характера для беременных на ранних сроках – не редкость. Но, одно дело, если боли эти сопряжены с ослаблением и растяжением связок, удерживающих матку, ведь такие боли опасности с собой никакой не несут. Возникают в этом случае болезненные ощущения периодически, локализуются чаще по бокам живота, но могут отдавать и в поясницу, создавать дискомфорт в области паха. Хуже, когда живот тянет и болит на 9 неделе беременности, схоже, как он умеет болеть в дни месячных. Тупая, ноющая или схваткообразная боль над лобком, внизу живота чаще всего указывает на повышенный тонус матки и связанный с этим риск самопроизвольного аборта.*
Прочитала, что это связки растягиваются. И это совершенно нормально, что только с одной стороны ощущается, т.к. матка наклонится может то так, то так. И сами связки не одинаковы.
— Сегодня вот не тошнит! Так классно пошла картошка и цветная капуста на пару, со сливочным маслом и укропом))) Горяченькое))) И без грамма соли! Как-то соль мне не идет в последнее время. Хотя до беременности наяривала ее!!
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 3 fish oil
+ цинк raw
+ бор
+ В12.

 

8 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 17 июля 2014 (50 кг)
Заметила, что когда долго не ем, начинает тошнить и фигово становится, а поем и сразу гуд)) Лучше всего мне сейчас идет кисленькое – персики, нектарины, киви, малина. Хотя и молоденький миндаль чудесно пошел. И папайя))
      —рацион
персики, нектарины, киви, малина, свежий молочный миндаль, помидоры, свежий инжир, папайя (бразильская).

2 беременность:
~ 19 октября 2016 (Крым, фазенда)
— Ночи вот как сейчас проходят — раза 3-4 Мишаня кормится, но быстро отпускает грудь, для меня это самое главное)) что не висит)) Но именно под утро начинает висеть, где-то за час до пробуждения. Вот в это время я поэтому уже плохо сплю..
— Я сегодня не знаю что, но что-то нащупала, может матку с малышом. Правда не прям над самым лобком, а чуть выше, по центру. Поэтому не уверена.. Но оказывается, что если матка кзади (как у меня), то так и получается, что чуть выше матка.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 3 fish oil
+ цинк пикалинат
+ бор
+ витамины группы В
+ 2 бразильских ореха.

 

8 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 18 июля 2014
Стали адски выматывать поездки в город.. это просто ад.. каторга.. Плачу и не могу найти себе места. Сегодня подумала, что че-т мне вряд ли захочется второй раз беременеть, т.к. не хочу снова это все испытывать…
       —рацион
помидоры, персики, нектарины, 1 дыня Колхозница, картошка на пару.
Сначала я приготовила 400г, подождала пока остынет, ТАК вкусно было, с куриным вкусом, как будто картошка запекалась в духовке с курицей и пропиталась ее соком; в итоге еще 500г приготовила и слопала, чудесно пошла картошка на пару! Перед сном подзаболело в верхе желудка, под ребрами, больновато было засыпать… Долго не могла заснуть, потом встала, поела фруктовых сахарков (нектаринов) и сразу же сладенько отрубилась. А какими же они мне вкусными показались, невероятно!!!!

2 беременность:
~ 20 октября 2016 (Крым, фазенда)
— Чувствую себя хорошо)) Это вообще несравненно с первой беременностью! Когда меня по всем фронтам колбасило.. Только аппетит поменялся. Не могу есть одно и то же каждый день, все время разное надо. Это и фруктов и приготовленной еды касается. Тогда более менее аппетит)) А иначе ничего не хочется. И теперь столько еды стала выбрасывать! Потому что раньше могла доесть если осталось лишнее или на завтра доесть, а теперь старое подогретое не лезет вообще. Да и большие обьемы еды не лезут как раньше.
— Тошнит меня волнами. То бывают дни что совсем-совсем не тошнит, то наоборот фоновая тошнота, например она началась вчера в обед и закончилась только сегодня к обеду. Но чаще не тошнит)) О, и все время чего то разного хочется! Не могу одно и то же есть, как ела до беременности. 
— Тошнило со вчерашнего обеда до сегодняшнего обеда. А сегодня после обеда прям классно стало)))))))))
— Я подумала может после витаминов группы В тошнит?!
+ ничего из добавок. А ела картошку с утковым жиром. Мммм!
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

2 месяца полных (9 нед). НАЧАЛО 3 МЕСЯЦА:

Начало 10-ой акушерской недели (8-ая неделя от зачатия):

9 недель ровно — малыш размером как клубника

1 беременность:
~ 19 июля 2014
Появились выделения белого цвета.
Отлично весь день)) Только на ночь тошнило. Ну и в перерывах между приемами пищи. Вообще у меня на беременности стало так, что есть приспичивает оооочень резко и прям ядрено! Что вот прям сию секунду нужно поесть. Шикарно идет кисленькое – нектарины!!!
рацион
персики, нектарины, 3 дыни Колхозница, картошка в углях, жареные тыквенные семечки.

2 беременность:
~ 21 октября 2016 (Крым, фазенда)
— Отлично себя чувствую! Гуляем с Серёжей по нашим горам вокруг дома, контрастные душики принимаю, овощные соки с зеленью пью. Бодро и суперски))
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 3 fish oil
+ витамин Д.

 

9 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 20 июля 2014
Весь день хорошо))) Только тошнит когда долго не ем. Поэтому пришлось прям на ночь есть.
рацион
персики, нектарины, 6 киви, помидоры, виноград.

2 беременность:
~ 22 октября 2016 (Крым, фазенда) – Мишуте 1 год и 8 мес (1.8 года) (50.2 кг)
— Голова ночью прибаливала и с утра еще сильнее заболела.. Полегчало после конрастного душа. Днем перестала болеть))
— Последние 2 дня и 2 ночи намного сильнее болит грудь.. А я как раз эти дни ем утку. Такое ощущение, что то ли от животной пищи усиливается боль в сосках, то ли в принципе от тяжёлой пищи.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 3 fish oil
+ 2 бразильских ореха
+ 4 мал.авокадо Ettinger.

 

9 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 21 июля 2014
С настроением норм, но тошнит в перерывах между едой, причем местами нехило так…
рацион
4 мал.груши, нектарины, персики, помидоры, фундук, чуть-чуть кокосового супчика (кокосовая стружка, цветная капуста, острый перец, имбирь), в основном бульон от него.
После острого супчика перестало тошнить)) Но появилось ощущение, как будто я пьяная слегка, плюс участилось сердцебиение, что мне не понравилось. Но тошнота прям сразу ушла! Хотя пока Сережа готовил этот супчик, то мне противно было на это смотреть, на все ингредиенты, все это вызывало тошноту, а потом Сережа предложил мне попробовать ложечку – пошло отлично, но мне именно острый кокосовый бульончик понравился.
Пульс: 80 ударов в минуту.

2 беременность:
~ 23 октября 2016 (Крым, фазенда) (50.0 кг)
— В эту беременность я как-то все время мерзну! Сережа намного легче меня одевается, и ему нормально. А в первую Мишуткину беременность мне наоборот постоянно жарко было, особенно в 1 и 3 триместрах, прям намного жарче обычного. А тут холоднее обычного.
+ вообще без добавок.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)

 

9 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 22 июля 2014 (50.5 кг) – 6.5-часовой перелет Симферополь-Иркутск
Весь день день отлично, только уже под конец полета подзатошнило и голова заболела.
рацион
нектарины, персики, свежий инжир, 5 киви, черешня.

2 беременность:
~ 24 октября 2016 (Крым, фазенда)
— Хочется рыбного пирога, пиццы, картофельно-мясного татарского пирога, чебуреков (но не жаренных, а запеченных или на пару).
— С ужином прям проблемы.. ничего не лезет.. Только если яблоки перед ужином поесть, тогда еще норм более менее. И каждый день мне разные ужины нужны, только когда вкусно и лезет.
+ 3 fish oil
+ кедровые орешки
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

9 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 23 июля 2014
Утром депрессняк был, а вечером прямо КРУТО, как в старые добрые времена добеременные))) И не тошнило особо весь день, лишь чисто символически. У меня ощущение, что тошнит сильно когда помидоры ем.
рацион
нектарины, персики, черешня, 13 киви, 1 яблоко, виноград, груша, несколько абрикосов.

2 беременность:
~ 25 октября 2016 (Крым, фазенда)
— Впервые с начала второй беременности не могла вечером уснуть… и впервые пошла к холодильнику поесть. В итога мало совсем поспала.. Около 12 уснула и в 5:45 проснулась… Вообще сон не очень у меня с самого начала этой беременности.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 3 fish oil
+ витамины группы В.

 

9 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 24 июля 2014
Весь день хорошо)) Подозреваю, что мне было плохо от помидоров!! Не ем их и прям замечательно! Только жара стала хуже переноситься, как-то прям душно и размаривает. А раньше пофигу было)) Но это мелочи.
рацион
13 киви, 1 груша, виноград, абрикосы, черешня, вишня, крыжовник, 1 дыня Колхозница, молодой зеленый горошек, нектарины.

2 беременность:
~ 26 октября 2016 (Крым, фазенда) – начала гулять по 40 мин)))
— Решила каждый день гулять))) Минимум 40 минут ходьбы в день. Усадила Мишуту в коляску и ходила с ним за воротами туда-сюда)) Он книжечку листал, и мы с ним обуждали, что там нарисовано.
— УЖАСНО ХОЛОДНО!!!!!! Мне вот даже в начале сыроедения, да и вообще никогда не было так холодно, как в эту беременность. Прям постоянно мерзну… Такое ощущение, что у меня терморегуляция сломалась. Что бы ни одела, совсем не могу согреться… Только один раз было тепло — в тот день когда поела утку и на следующий. А так постоянно до ужаса холодно. Прям сковывающий холод, до костей промерзаю… Как же ж так, на беременности же кровь лучше гоняется, что-то такое я слышала.
+ В12
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

9 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 25 июля 2014
Чутка подташнивало. После кешью обострилось.. пришлось заесть.
рацион
3 груши, нектарины, виноград, 1 банан, 15 киви, 1 кружка грушевого сока, 1 яблоко, 1 апельсин, абрикосы, жареный кешью, вареная гречка с морковкой.
Охота кокосовой мякоти (желейной), кокосовой воды и дуриана!!

2 беременность:
~ 27 октября 2016 (Крым, фазенда)
— ПРОГУЛКА: мы сегодня так классно с Мишуньком погуляли)) Меня, правда, смущает что он получает сам совсем не ходит.. 40 минут катала его в коляске)) Из них 25 минут он ел яблоко, а я думала о своем и наслаждалась видом гор, и 15 минут мы с ним обсуждали нарисованное в книжечке. У меня таааакое удовлетворение от прогулки! 
— Совершенно не могу есть вчерашнюю, остывшую и полежавшую еду. Раньше отлично ела такое, а теперь вообще не могу, даже через силу. Могу есть лишь только-только приготовленное!
— Ой, эта беременность по всем фронтам лучше. Во-первых перепадов настроения нет, а в 1 беременность я тааак этим мучилось, просто ужас, такие депрессники просто так наваливались, сразу причем, еще до того как тест сделала. А тут вообще супер ровное состояние)) Даже когда месячные были, то перед ними немного скакало настроение, а тут вообще ровное. Во-вторых слабости нет, а то ж я еле ходила тогда весь 1 триместр, меня Сережа подталкивал под спину, так хоть немного полегче идти было. Ну а в-третьих токсикоза нет)))))))) Просто такое что вот аппетит похуже, частенько не знаю, что поесть хочу, или о чем ни подумаю, все противно, но начинаю есть и аппетит приходит. А еще не могу есть вчершанюю еду, остывшую, полежавшую. А в 1 беременность меня ж почти от всего тошнило, капец. Даже просто от воды! И я целыми днями в 1 триместре мучилась от этой сильной тошноты.
+ 3 fish oil
+ витамин Д
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

Начало 11-ой акушерской недели (9-ая неделя от зачатия):

10 недель ровно — малыш размером как лайм.

1 беременность:
~ 26 июля 2014
Норм весь день. Радует, что с настроением все в порядке в последнее время)) И не грущу и не плачу)) Все гуд в целом)) И адских тошниловок нет, как были в Крыму (скорее всего от помидоров).
рацион
яблочный сок и яблоки, 8 киви, 1 дыня Колхозница, малина, виноград, черешня, тушеный кабачок с морковкой и оливковым маслом + укроп и зеленый лук (целая сковородка = большой молодой кабачок).

2 беременность:
~ 28 октября 2016 (Крым, фазенда)
— ПРОГУЛКА: 40 мин гуляла.
— Чего-то сегодня вообще после позднего обеда запеченной с оливковым маслом картошкой прям тошно и ничего не лезет. Даже помидоры, которых еще несколько дней назад безумно хотелось! И яйца тоже больше не лезут. Рыба противна вообще жуть. Вот разве что от яблочек получше))
— Ужинать для меня вообще мучение!!!!!!
+ В12
+ буженина
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

10 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 27 июля 2014
После вчерашней целой сковородки тушеного кабачка в 10 вечера – как огурчик! Ближе к вечеру стало подташнивать в перерывах между едой.
рацион
нектарины, виноград, свежие яблоки, 6 киви, 4 банана, черешня, вареная гречка с брокколи.

2 беременность:
~ 29 октября 2016 (Крым, фазенда)
— Ночью плохо спалось, поела фиников и яблоко. Получше стало, но все равно в полусне спала.. Подумала, что может меня предыдущие два дня тошнило сильнее обычного потому что я воды стала меньше пить?! Только утром пила по 1.5 литра, а потом днем вообще не пила, только 0.5л сока овощного и все, не хотелось как-то совсем. Попробую больше пить и пронаблюдаю))
— Ночью перевернулась с живота на спину и вдруг почувствовала шарик внизу живота! Матку с ребеночком! Неожиданно большеватую)))))) Такой радостный шарик))) Но вскоре он исчез, спрятался внутрь.
— ПРОГУЛКА: 40 мин прогулки. Стала больше уставать от прогулок, чем первые разы.
+ 3 fish oil
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

10 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 28 июля 2014
Особо не тошнило весь день)) Но в обед депресснячок был, всплакнула слегка, потом подремала чутка и стало супер!
рацион
2 яблока, 6 киви, малина, молодой горошек, крыжовник, черешня, тушеный кабачок с морковкой и оливковым маслом(чуть-чуть) + укроп и зеленый лук (целая сковородка = большой молодой кабачок).

2 беременность:
~ 30 октября 2016 (Крым, фазенда) – Новая Луна
— Вчера последним приемом пищи у меня были яблоки, т.к. после первой варенки больше вообще ничего не лезло. Аж тошнило и воротило от всего.. А от яблочек получше стало. Но как-то пысать всю ночь хотелось.. и Мишутка часто просыпался, и сама после 5:40 уже не заснула (легла в 21ч), ну и как-то не очень с утра.. Недосыпное состояние. Как и в прошлую беременность, у меня такая фигня, что вообще уже не знаю чем питаться.
Сейчас хорошо идут: апельсины, бананы, сливы синие, яблоки.
Не лезет: яйца, вся варенка, мясное, помидоры.
Не очень, без аппетита: хурма, виноград..
— Кажись, мне правда помогает от токсикоза обильное питье воды!!!!!
— ПРОГУЛКА: мы с Сережей суперски погуляли по горам)) Целых 1ч 20 мин активной ходьбы! Из них 40 минут в гору. КАЙФ!!! А потом вернулись и сразу в баню, она готова уже была)) Как раз остывающая уже была. 73 градуса было, когда мы зашли. А потом посмотрела во второй заход — уже 65 было. 3 захода делала – первый 11 минут, второй 8 мин, третий еще поменьше. После бани обливалась холодной водой. Очень кайфово!
+ витамины группы В
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

10 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 29 июля (50.3 кг, на других весах)
Самочувствие норм, настроение тоже, все ок, но… тяжело в том плане, что уже не знаю чем питаться. Мало чего хочется… с утра еще более менее, к обеду хуже, а к вечеру вообще нифига не лезет… чего-то хочется, а чего не знаю… ни фрукты не впечатляют, ни приготовленные овощи…
Вот малина и черешня прям всегда хорошо идут, особенно малина. Не бывает от них плохо, не бывает тошниловки.
Ночью встала ела черешню, т.к. подташнивало и не могла уснуть. Я заметила, что меня начинает тошнить чаще к вечеру… фруктов поешь и перестает тошнить, но совсем ненадолго. Потом снова тошнит. Поэтому прям на ночь ем:/ Или посреди ночи. Голода нет, а приходится есть из-за тошниловки. А вот если поесть вечером блюдомань, то тошноты нет – подозреваю, что это потому что она дольше переваривается (особенно если с маслом), желудок дольше не пустеет. Наверное, тошнит потому что желчи много выделяется.
рацион
8 киви, персики, черешня, абрикосы, дыня, банан, груша, малина 450г, 1 свежая кедровая шишка (желтые смолистые орешки). {1784 ккал, маловато..}

2 беременность:
~ 31 октября 2016 (Крым, фазенда)
— Как же чудесно спалось мне после вчерашней бани)))) и прогулки))) С 21 до 7))) Просыпалась конечно в туалет, раза 2-3, ну и Мишанечка грудью кормился, но прям быстро я обычно засыпала и крепко)))
— ПРОГУЛКА: -//- (весь день дождь)
+ витамин Д
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

10 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 30 июля 2014
Расстроилась сегодня из-за какой-то ерунды… из-за того, что поехала на дачу и пошел дождь сильный, а я не села в дачный автобус и сидела на остановке и плакала. Зато потом когда выплакалась, так хорошо стало, такое хорошее настроение стало!
есть подозрение, что меня тошнит от выделения желчи в желудке. Потому что как только поем, тошнота уходит. Но потом вскоре опять появляется. Приходится часто есть. А когда поем что-то существенное, как тушеный с оливковым маслом кабачок, то потом оч долго не тошнит, много-много-много часов, т.к. видать такая еда дольше лежит в желудке. А фрукты быстро покидают желудок, поэтому выделившаяся желчь вызывают тошноту при отсутствии еды.
рацион
персики, черешня, 1 банан, малина (много), лесная земляника (много), крыжовник, тушеный кабачок с морковкой, листьями морковки и оливковым маслом (4 тарелки) + немного вареного риса + укроп, 4 киви, виноград. {1874 ккал}

2 беременность:
~ 1 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— Сегодня впервые с начала этой беременности поела большую порцию еды как в добеременные времена! Это был оооочень вкусный плов с уткой, который приготовила Сережина мама. Прям это самое вкусное, что я ела за последнее время!! Но утку я не ела, выбирала ее – не хотелось. И от рыбы, кстати, меня воротит. А вот рис, пропитанный утковым жиром, прям шикарно шёл!
— ПРОГУЛКА: -//- (жутко холодно)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

10 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 31 июля 2014 (50.2 кг)
После вчерашнего кабачка с маслом супер-хорошо! Никакой тошниловки ни вечером, ни ночью, ни утром.
А вот в 6 вечера начало тошнить… Ночью тоже((( Вставала, ела черешню… Утром проснулась с тошнотиком…
рацион
1 дыня Колхозница, 12 киви, виноград, кедровые орешки, абрикосы, малина 1кг, черешня, нектарины.

2 беременность:
~ 2 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— С утра тошнило когда воду пила.. давным давно уже такого не было! Днем нормально в целом, но аппетит конечно фиговенький. На фрукты вот нормальный аппетит более менее. Но и то они лучше всего идут именно после вареной еды. Сок из зелени вот сегодня не выпила.. хотя обычно каждый день пью.
— ПРОГУЛКА: 40 мин с Мишей в коляске.
+ цинк пикалинат
+ бор.

 

10 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 1 августа 2014
Тошнотик с утра… Потом днем часто подташнивало в перерывах между едой. А настроение чудесное весь день!
рацион
10 киви, черешня, клубника, лесная земляника, малина 600г, крыжовник, молодой горох и бобы, тушеный кабачок с морковкой, листьями морковки и оливковым маслом (4 тарелки) + немного вареного риса + укроп.

2 беременность:
~ 3 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— Очень вкусно было есть супчик, который приготовила Сережина мама. И ещё хотелось плов.. А вот вечером как всегда ничего не лезло. А так, апельсины и мандарины и яблоки сейчас шикарно идут))
— Ой, такая прекрасная эта беременность!)) Я и не знала, что так бывает! Ведь с Мишанчиком меня сильно колбасило, вымучивали перепады настроения и токсикозы. А тут такое ровное настроение, у меня уже столько лет такого не было!
— ПРОГУЛКА: -//-.
+ цинк пикалинат
+ бор
+ В12
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

Начало 12-ой акушерской недели (10-ая неделя от зачатия):

11 недель ровно — ребенок размером с лимон

1 беременность:
~ 2 августа 2014
Сходила на прием к гинекологу и на узи. Изначально не собиралась, но родственники атаковали со всех сторон и уговорили меня. Срок ровно 11 недель, как по месячным, т.е. в точности как по сайту, высчитывающему срок беременности. Очень хотела двойню, но оказался один бейбик. Сначала расстроилась, а потом мама мне сказала, что один ребенок всегда намного здоровее, чем двое, и я перестала расстраиваться)) Какая разница один или двое, какая разница девочка или мальчик – лишь бы ребенок был полностью здоровым, на 100%, вот что самое-самое важное! По узи плод 42 мм, сердцебиение 182 удара в минуту. Я и не думала, что на таком маленьком сроке уже так хорошо видно ребенка и что он так сильно шевелится))) Видно и ручки и ножки и голову и пузико и даже пальчики на ногах. Почему-то я думала, что он начинает шевелиться когда уже большой живот. А оказывается, что они всегда шевелятся, просто чувствоваться это начинает только при большом пузике. В общем, я очень умилилась)))) И узишница все время говорила, что ой какой хорошенький, ой какой котеночек)) Меня только поднапрягало, что как-то долго делалось узи… что вдруг это вредно… А еще я подрасстроилась, что мне в гинеколгии сказали, что нужно снова прийти на узи, на 12-й неделе, т.к. сейчас еще рано для первого скриннинга. Я думала, что сделаю узи только один-единственный раз и все…
рацион
черешня, малина 1.3кг, 6 киви, инжирные нектарины, тушеная капуста (целый вилок) с морковкой (не наелась этим и еще поела немного тушеного кабачка c баклажаном).
Однако после баклажана начало подташнивать, и я окончательно убедилась в том, что мой организм перестал воспринимать пасленовые – помидоры, картошку, баклажаны, перцы…

2 беременность:
~ 4 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— Вот, КАК ВСЕГДА, ужасно ночью спала из-за того, что вчера мало поела.. Просто как-то совсем не лезло ничего((( В итоге ужасный сон, когда всю ночь мечтаешь, чтобы скорее уже утро настало. Все, хватит наступать на эти грабли… буду значит через силу есть, зато посплю потом нормально. Мне важно вареное поесть именно и в обед и на ужин, чтобы крепко спать ночью.
— Что-то я чем больше про роды задумываюсь, тем больше расстраиваюсь… Потому что как-то вот нет идеального места, где рожать. На Бали во-первых домашние роды очень дорогие, во-вторых несезон фруктов в это время (апрель-май), мало фруктов будет. Ну и в Буми водные роды запретили. А я как вспомню то своё облегчение, когда я в теплую воду залезла…ааххх.
В Тае тоже безумно дорого рожать, в клинике естественных родов Марины Дадашевой. Да и про неё ужасные отзывы.
В Индии в апреле-мае уже несезон (жарко, море портится), все оттуда уезжают в это время. 
Как-то вот совсем в растерянности я…
А в Крыму тоже не вариант, потому что во-первых еще прохладно будет, во-вторых у нас дом не достроен, в-третьих с водой экономия, в-третьих Сережины родители тут будут, мне это все так сильно мешать будет….. не смогу расслабиться…
Как-то аж неспокойно мне из-за всего этого…
— ПРОГУЛКА: 40 мин с Мишей в коляске.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

11 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 3 августа 2014 (51.2 кг)
Последнюю неделю или даже больше я замечаю, что у меня прошла слабость, что теперь я снова шустро хожу, как раньше, что спортом очень хочется заниматься! Так чего-то активного хочется, но нельзя..
Очень мне тяжело ездить в транспорте… причем в любом – хоть в машине, хоть в автобусе. Сильно мутит-выворачивает от газов, бензина…
рацион
10 киви, малина 1.5 кг, вишня, вареная гречка, черешня.
Активность: 15 глубоких приседаний.

2 беременность:
~ 5 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— Самочувствие прекрасное)) Я забыла уже как это — чтобы такое ровное настроение было)))) Уже несколько лет такого не было, точнее 2.5 года, даже больше! Ведь как наступила Мишуткина беременность, меня начало колбасить жутко.. и вот, это окончательно прошло только с наступлением этой второй беременности)) Счастье!!!))))
— Так мне вкусно есть каждый день разное! Плов, голубцы, татарский пирог, пицца)) Но когда второй, а тем более третий раз это ем, уже не то – менее и менее вкусно.
— А ещеее… я не могу себе готовить! Мне ВСЕ невкусно, что ни приготовлю.. Может нанюхиваюсь этими запахами в процессе готовке? А когда Сережина мама сделает — вкусно. Но ведь не будешь же ее просить.. Свою бы маму просила бы, она бы постоянно готовила б)))
— ПРОГУЛКА: 40 мин с Мишей в коляске.
+ цинк пикалинат
+ бор
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка).

 

11 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 4 августа 2014
Надоела блюдомания… Чувствую себя хорошо от нее, но когда ешь ее часто, то надоедает. Хочу как раньше питаться только фруктами! Скорее бы закончился токсикоз!!
рацион
арбуз (целый 9-килограммовый), 2 банана, малина, черешня, дыня (2 дольки), 1 персик, винегрет, 6 киви, 1 груша.
Активность: 15 глубоких приседаний.

2 беременность:
~ 6 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— У меня опять такое, как и в первую беременность, что пИсать сложно! Как будто что-то передавливает мочевой пузырь, и прям сложно выписать. Сижу-сижу и по чутка выписываю. Помнится, потом прошло такое, не всю беременность так было. Напряжненько! Кстати, в первую беременность же примерно на этом же сроке такое было у меня (в 13 нед 3 дн)..
— А еще вот как стало, тоже как в первую беременность — ложусь на спину и начинает поясницу ломить.. Прям повешелиться больно.. Но если дооолго так лежать, то проходит это. А на боку и на животе вообще нормально. Вот точно также было и тогда, но не помню на каком сроке.
— Животик уже видно у меня. Даже если втянуть.
— Сегодня впервые за последнее время вот совсем не тошнило)) Кааааайф! И так заметно это сразу!
— ПРОГУЛКА: 40 мин с Мишей в коляске.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ витамины группы В.

 

11 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 5 августа 2014
Весь день норм, и без блюдомани вечером норм. Лишь легкое подташнивание в перерывах между едой, но это мелочи)) Хочу, чтобы всегда так было, по крайней мере не хуже, и только можно обходиться без вареной еды. Охота питаться только фруктами)))
рацион
12 киви, малина 1.3кг, земляника, молодой зеленый горошек, крыжовник, черешня.

2 беременность:
~ 7 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— Сегодня снова не тошнило, второй день подряд. Ощущение, что “токсикоз“ заканчивается))))))
— ПРОГУЛКА: 40 мин с Мишей в коляске.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ витамин Д 2000.

 

11 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 6 августа 2014
К вечеру затошнило, от вареной стручковой фасоли без соли стало хорошооооо))))
рацион
арбуз (много), 12 киви, малина 1.5кг, клубника, вареная гречка, вареная стручковая фасоль, нектарины. {3029 ккал – идеально!}
Активность: 15 глубоких приседаний.

2 беременность:
~ 8 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— Почти до самого вечера все бесило жутко, раздражало! И сына такой же был.. нервненький. А еще я поняла, что мне жутко все мясное надоело, прям видеть не могу. Безумно хочется овощей! Сделала ближе к вечеру винегрет, оооооо, и с таким кайфом его поела, нечто!!! Так вкусно казалось! И прям так настроение поднялось после него))) Вот какой винегрет: свекла, морковь, картошка, свежие огурцы, шпинат, укроп, ялтинский лук, масло подсолнечно-кедровое.
А еще, так хотелось индийский супчик дал (dhal), и он так ароматно благоухал зирой, когда мы с Сережей его готовили, но начала есть и затошнило(((((( Запила ряженкой и потихоньку отходить начало, но меееедленно.. Все же не прошел еще так называемый токсикоз-подмучивание.
— ПРОГУЛКА: 40 мин с Мишей в коляске. Заболел крестец слева((((
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ 3 fish oil
+ В12.

 

11 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 7 августа 2014
— Ех, нелегко мне беременность дается, и в эмоциональном плане и физическом. Сегодня опять из-за ничего расстроилась. Сначала сестра начала говорить, что я все выдумываю, что меня так воротит от запахов… но это полбеды, а потом и мама подключилась… стала говорить, что я просто накручиваю себе… Вот мелочи же это, что они так говорят, а мне становится обидно, что близкие люди меня не понимаю, сижу после этого и плачу. Да раньше я б внимания не обратила, понимаю сейчас это отлично, но хнычу и все тут(( И поэтому мне и трудно понять, как беременность может быть классной…. Хотя мне уже двое подруг-сыроежек говорили, что они скучают по своему состоянию на беременности, что снова бы хотели это испытать. А у меня вообще не так:/ Хотя до беременности я думала, что беременное состояние это чудо!!! И я предвкушала, что в будущем прочувствую это. А теперь мне не нравится… наоборот хочется, чтобы было как раньше — бегать, прыгать, быть нон-стоп-позитивчиком, всему радоваться, ни из-за чего не париться))))
— На беременности мне еще трудно бывает понять, чего я хочу и что мне надо, колбасит туда-сюда.. и чувствую, мне легко сейчас что-то навязать, сбить с толку.. Уязвимость будто бы какая:( Раньше-то мне всегда четко было ясно, что мне нужно, как для меня лучше, и я стояла на своем.
— Зато мне снова стало нравиться быть одной, как это было у меня раньше, до беременности. Причем еще неделю назад мне необходимо было быть с кем-то, не могла оставаться одной, сразу депрессняк давить начинал… Так радуюсь, что это прошло)))
— А еще, все время вспоминаю момент с узи)) этого крохотного человечка, шевелящего ручками и ножками, переварачивающегося)) И так хорошо становится)) Как минимум один плюс да есть в узи)))) После него мне часто хочется гладить живот и разговаривать с моим малепусиком))) До узи такого вообще не было. Просто периодически было плохо, но не ощущалось, что внутри меня растет человечек.
рацион
арбуз (целый 8.5-килограммовый), малина 520г, виноград (обалденный!!), 6 киви, вареный рис (179г в сухом виде) с 1ст.л. оливкового масла, кабачком и морковкой.
От вареного риса было тяжеловато в животе (от другой блюдомани норм), а потом началась изжога, впервые в жизни!!!!

2 беременность:
~ 9 ноября 2016 (Крым, фазенда) (54.0 кг) утром +18, днем аж +24))))
— Прям с таким заложенным носом проснулась.. Потом нормально стало)) после завтрака)
— Заметила, что мне перестало быть нужным общение)) До такой степени, как оно мне было нужно до наступления этой беременности.
— ПРОГУЛКА: 40 мин с Мишей в коляске. ох, чего-то я сейчас на прогулке еле ногами волочила.. вчера тоже тяжеловато было, но сегодня прям еле-еле шла. В гору вообще невозможно было идти, только по прямой, да и то супер-медленным шагом.. В пояснице/кресце напряжение сильное. Я старалась прямо держаться, не наклоняться вперед, когда толкала коляску, от этого полегче, но все равно ощущение будто б разваливаюсь! Странно так.. Так-то ведь весь первый триместр наоборот не было никакой слабости. И вообще к концу второго триместра наоборот же обычно слабость проходит, если она была..
Узнала, что при повторных родах раньше начинает перестраиваться таз и все остальное. А во-вторых, это временно может быть. В-третьих, у меня всё-таки только заканчивается первый триместр. Надо помочь тазу и крестцу упражнениями и вниманием. Хорошее упражнение от акушерки-остеопата Юли Постновой — сесть на пол с прямыми ногами и походить попой по полу вперед-назад. Это упражнение именно для подготовки таза к родам. Юля говорит, что помимо всего прочего благодаря этому упражнению таз себя правильно ведет на потугах, что сокращает их по времени))
— Кормление и беременность: когда Миша только начинает сисю кушать, то больно, но только несколько секунд, потом уже не больно. А вообще Мишунька стал меньше сисю просить днем. Раньше вообще редкостным сисечником был, а теперь редко кормится. Днем всего раз 5. Надо бы посчитать сколько именно, но так по ощущениям раз 5 всего. А вот ночью он все тот же сисечник.. От 3 до 5 раз за ночь кормится. Я все думаю может это временно, потому что у него клыки так долго и занудно лезут, может поэтому. 
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ 3 fish oil.

 

11 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 8 августа 2014
Последнюю неделю-две у меня периодически случаются слезы счастья от того, от чего их не было раньше. Например, от мысли, что я очень люблю маму)) И т.д. А слезы счастья они такие приятные, и раньше я никогда не чувствовала подобного)) Это особенность беременного состояния))
рацион
киви, 1 нектарин, 3 яблока Голден, малина 500г, веганские роллы (с огурцом, болгарским перцем, салатом-латук), арбуз (много), мандарины.
Активность: 15 глубоких приседаний.

2 беременность:
~ 10 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— Я сегодня весь день на ногах, стою именно, а не хожу, и сейчас к вечеру заболело в ноге в том месте, где в Мишунькину беременность уже в конце 3 триместра у меня на вене шарик мягкий образовался.. Напугалась вдруг с венами чего-то(((((( Всё-таки в беременность не надо долго стоять на одном месте. Прогулка – самое оно! Вообще во время беременности нужно чередовать отдых с движением. Отдыхать нужно не только тогда, когда падаю без сил, а заранее! Для женщины вообще самое важное — ритмичность! Для нее благоприятно чередовать напряжение-отдых, движение-расслабление, одно дело менят на другое и т.д. Причем, по исследованиям, этот ритм составляет примерно 40 мин. Это говорит о том, что занимаясь более 40 мин чем-то одним за раз, женщина перестает накапливать силу и начинается наоборот ее растрата. Закон сохранения энергии.
— ПРОГУЛКА: -//- (дождь)
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ 3 fish oil
+ В12.

 

12 недель ровно — ребенок размером с нектарин/персик

1 беременность:
~ 9 августа 2014
Проснулась с головной болью… не прям сильной, а фоново, но противно. Днем было гуд, на даче классно гуляла, далеко утопали, такой был свежий воздух, нереально))) я поняла, что все эти 3 недели в Иркутске ни разу не вдыхала такого свежего воздуха! А ведь я так привыкла к нему. У нас в Крыму на горе именно такой воздух…идеальный))) А вечером ехала с сестрой на машине от дачи домой, и когда уже подъезжали к дому, мне так хреново стало… тошнило, мутило, выворачивало, голова болела… я уже готова была выть и на стену лезть… но не хотелось есть блюдомань во спасение… У меня появились прыщики на лице, и ощущение, что это от блюдомани… И вообще не чувствую в целом удовлетворения когда ее ем, только лишь сразу когда поем, т.к. тошнота уходит. А в целом что-то не то… не могу даже объяснить что именно, но что-то не то… Депрессняка нет, сердце не колет, но чего-то вот не то и все тут((
рацион
арбуз, 3 киви, 1 банан, малина 1.3кг, крыжовник, дыня Торпеда 1/4.
Активность: 3-часовая прогулка на даче до озер и речки.

2 беременность:
~ 11 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— С утра опять в ноге там побаливает, будто б в вене или сосудике.. Но в 10ч пошла гулять, и все прошло в ноге)))
— Немного мееееелких прыщиков на лице появилось.. Причем в Мишуткину беременность у меня то же самое было и именно на этом сроке началось тоже!!
— ПРОГУЛКА: 40 мин с Мишей в коляске. В этот раз в пояснице/крестце не болело)))
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ 1 fish oil.

 

Начало 13-ой акушерской недели (11-ая неделя от зачатия):

12 нед + 1 дн:

1 беременность:
~ 10 августа 2014
Весь день хорошо, только как обычно подмучивает в транспорте.
рацион
1 молодой тайский кокос, 3 мангостина, дыня Торпеда, 6 киви, молодой зеленый горошек (много), яблоки.

2 беременность:
~ 12 ноября 2016 (Крым, фазенда) (52.1 кг)
— Уже день 4-5-ый ложусь в 21ч, а просыпаюсь с Мишей в 5:40.. это 8ч 40мин.
— ПРОГУЛКА: 40 мин с Мишей в коляске. В этот раз в пояснице/крестце не болело))) + целый час (даже чуть дольше) с Сережей по горам (до поляны возле Бочки Смерти).
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ В12.

 

12 нед + 2 дн:

1 беременность:
~ 11 августа 2014
Последние дни конкретная беда с кожей на лице… мелкие прыщи и сыпь, примерно то же самое, что у меня было в первые 9 месяцев после перехода на сыроедение.
Делала сегодня первое скриннинговое узи. Все в порядке)))) Оооочень этому рада))) Бэйбик вовсю вертелся-крутился)))
рацион
малина 1.5кг, виноград, молодой зеленый горошек, кедровые орешки, крыжовник, яблоки, арбуз, черешня.

2 беременность:
~ 13 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— Раздражает, как Мишаня перед сном и ночью крутит сосок во время кормлений..
— Чутка ноет низ животика сегодня.. Но мне больше кажется, что это именно кишечник.
— ПРОГУЛКА: ровно час с Сережей по горам. А потом баня))) в первый заход 80 градусов (хотелось чуть прохладнее), во второй 77, потом до 65 остыла. Обливалась на улице холодной водой из тазика.
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ витамины группы В.

 

12 нед + 3 дн:

1 беременность:
~ 12 августа 2014 — 7-часовой перелет Иркутск-Симферополь.
Перелет был таааким легким!!! Вообще-вообще! Так мне уютненько и комфортненько летелось))) 7 часов вообще незаметно прошли. Я поверить не могла, когда в самолете объявили, что осталось всего 1.5 часа полета! Я даже все свои дела переделать не успела (написание статей, чтение, просмотр видео). Обожаю лететь в самолете когда рядом со мной никто не сидит))) В этот раз так и было, и я чувствовала себя как будто я в уютной комнатке))) А вот когда я добиралась от аэропорта Симферополя до дома (на такси, автобусе и снова такси), то сильно измоталась… На беременности мне делается плохо именно в автобусах и машинах… только в самолетах комфортно, т.к. там ничем не воняет и не душно. В общем, приехала домой уставшая… а там еще и жара такая нереальная… крымская. Как в тропиках прям! На беременности мне так хочется прохлады и свежачка… трудно переносится жара:(
рацион
1 молодой тайский кокос, 7 киви, крыжовник, яблоки, кедровые орешки, виноград, персики.

2 беременность:
~ 14 ноября 2016 (Крым, фазенда) – полнолуние = суперлуние
— Когда мою полы, то поясница/крестец болит(( Еще в прошлый раз, когда неделю или дней 10 назад мыла полы, то не было такого. Но хоть зато во время гуляний долгих вчера и позавчера не болело в пояснице/крестце, видимо там болит при наклонах..
— Токсикоз потихоньку проходит))) Уже не могу даже вспомнить, когда бы меня тошнило так конкретно, как это было пару недель назад. Ужинать легче уже)) Наверное это последние дней 5 или неделю меня стал отпускать токсикоз. Если это можно было назвать токсикозом. Тогда просто не лезло нифига, не знала чего поесть, а сейчас как-то попроще, лучше еда идет. Но все равно далекоооо не так, как до беременности. Заметила, что от жирного не очень мне.. Маложирное лучше всего идет)) А в 1 беременности наоборот очень масляные кабачки тушеные прямо круто шли и суперски тошноту снимали.
— Мерзну по-прежнему сильно.. Мечтаю о тропиках. Ощущается, что там мне прям идеально было бы, не жарко, не холодно. Сейчас мне теплее становится только в тот день, когда ем что-то из животной пищи, и на следующий день после этого. А потом снова дико холодно.
— ПРОГУЛКА: -||- (дождь)
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ В12
+ 2 fish oil
+ витамин Д3 2000
-рацион: фрукты до 13ч, пирог сладкий маложирный by Сережина мама, сок(шпинат, морковь, свекла, базилик), супчик на утке, винегрет с подсолнечно-кедровым маслом, плов на утином жире.

 

12 нед + 4 дн:

1 беременность:
~ 13 августа 2014
После винограда полились сопли… прям сразу, как только поела его. В Иркутске то же самое было… тоже от винограда, от киви и от чего-то еще. А от малины ни разу! И сегодня от персиков с нашего дерева не было такого, а от винограда мигом. Прям льются сопли…
рацион
персики, яблоки, виноград, кедровые орешки, груши.

2 беременность:
~ 15 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— На Мишаню чудесным образом суперлуние подействовало, он тааак хорошо спит, всего лишь 1 раз за ночь проснулся, в 2 ночи. Казалось бы такая мне возможность выспаться. А нет.. у меня наоборот сон пропал. Просыпалась по привычке много раз.. и думала, чего это Мишута не просит грудь как обычно. И утром вот рано встала, нет сна. Я вообще удивляюсь, как так, абсолютно от всех беременных слышу, что в спячку впадают или просто больше спать хочется. Ощущение, что я одна такая, кто наоборот стал меньше спать с наступлением беременности.
— Но при этом второй день очень спать днем хочется.. Вчера полчаса вздремнула с Мишаней, когда он с грудью спал. А сегодня только начала в сон погружаться и как-то не задался сон, встала. К вечеру жутко спать захотелось, прям глаза закрываются..
— Уже давненько замечала, что запах мочи поменялся.. Такой стал, как у меня однажды был после поедания сырой спаржи. При этом запаха из влагалища вообще нет никакого, и выделений тоже нет. В первую беременность было то же самое, я тогда спрашивала об этом у Зои Борисовой:
— *нормально ли, если во время беременности изменился запах мочи?*
— Зоя Борисова: *если чистка идет, то запах может меняться в первые 3 месяца, из-за гормонов*
Вот еще сейчас вычитала:
*Вообще моча человека отражение происходящих в его организме процессов. С ней выводятся фактически все вырабатывающиеся гормоны, и конечно, моча может пахнуть не так как раньше.*
*Гормоны могут сильно менять запах мочи, как и химические препараты, поливитамины. Гормональная реакция может быть разной, от изменения цвета и запаха мочи, до повышенного обоняния ваших рецепторов:)*. – ооо, так вот почему у беременных восприятие запахов меняется!
*Это может быть как нормальным природным явлением, которое связано с изменением гормонального фона, так и результатом развития какой-либо патологии.*
— ПРОГУЛКА: -||- (дождь)
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ цинк пикалинат
+ бор
-рацион: фрукты до 13ч (апельсины, яблоки, бананы, хурма), сок(пучок шпината, пучок lettuce, морковь, свекла); винегрет с льняным маслом и гречка с козьим молоко; плов уточный, 1 авокадо Ettinger. В 4 ночи 1 банан и 1 яблоко.

 

12 нед + 5 дн:

1 беременность:
~ 14 августа 2014
Вот если не вечерняя тошнота, то я б себя вообще хорошо чувствовала (не считая плохой переносимости машинных запахов и жары). Утрами вообще супер-классно мне – таким бодрячком-свежачком просыпаюсь, с таким шикарным самочувствием, наслаждаюсь свежестью утренней, прохладой. Последние два дня просыпаюсь в 4 утра (или начале 5го), т.к. еще не перестроилась с иркутского времени, разница-то 5 часов. Ох и свежо же в это время, так классно!
Я безумно рада, что мне в целом становится лучше, видимо это потому что первый триместр подходит к концу, через два дня начинается второй. Уже нет невыносимой тошниловки вечером, как у меня было еще не так давно, что я прям помирала, и заснуть не могла, и ночью просыпалась и шла есть, чтобы спастись от тошноты. От этого мне помогала вареная еда. А теперь больше нет необходимости ее есть, т.к. вечерняя тошнота стала намного меньше, и засыпаю нормально, не мучаясь, и ночью хорошо сплю. Очень счастлива обходиться без варенки)))) Надеюсь, больше не будет надобности ее есть!!
рацион
арбузы, дыни, персики, яблоки, виноград, груши, кедровые орешки.

2 беременность:
~ 16 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— А сегодня с утра нет запаха с мочи!! Хотя прошлые разы был именно с утра самый сильный, то бишь когда моча очень концентрированная.
— Сон у меня такой некрепкий, все эти 13 недель с начала беременности.. Мишаня этой ночью снова в 2 и 5 утра грудь попросил)) А я кучу раз просыпалась.. и долго засыпала..
— А еще.. у меня вообще так сильно стало мочевой пузырь пережимать…. сейчас вот во сне сильно в туалет захотелось, вовремя не сходила, аж снилось что писаю, и вот утром 15 минут не могла пописать(((( Аж больно было и распирало, а никак не выходило… Я кругами ходила-ходила, потом на унитаз и облокотившись назад по капелькам выписывала, потом снова кругами. Я сегодня аж всерьез испугалась, что так и не смогу пописать. Скорее бы уже животик вверх поднялся, чтобы такой проблемы не было… Еще заметила, что когда давно по-большому не ходила, то усугубляется вот эта невозможность выписать. Ну и вообще если не пописала сразу как захотелось.
\ Юлия Постнова (акушерка-остеопат) пишет про это: “К остеопату нужно идти! и попробуй подвязываться аккуратно слинкгом, когда далеко идешь или долгостоишь. НО к остепату сначала. Нужно поднимать!“.
\ Инет пишет, что это от того, что расширены ЧЛС почек, и малыш давит на мочеточник… ЧЛС – это чашечно-лоханочная система почки, которая служит для сбора мочи.
Не поймешь как оно на самом деле…((
\ Ого, и пишут что надо «исключить мин.воду и соленые продукты.а то потом перейдет в почечную болезнь т.к моча не выходит до конца».
\ Врачи выписывают в таких случаях канефрон и коленно-локтевую позу.
\ *Попробуйте еще постоять в колено-локтевой позе минут 15-20, может малыш передавил что-нибудь, поэтому дискомфорт. Мне в областной прописали эту позу, так как ЧЛС расширены из-за беременности.*
\ эх, и пишут, что у кого загиб матки кзади, все время туалетные проблемы…((
\ пишут что на 14ой неделе это было. и у меня в прошлую Б было на 14ой. а щас то еще 13ой нет. вдруг хуже будет..
\ пишут, что две недели обычно такое длится. а потом матка поднимается вверху и уже меньше давит на мочевой.
— ПРОГУЛКА: -||- (холодно)
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ 1 fish oil
+ 2 бразильских ореха
-рацион: фрукты до 13ч (мандарины, апельсины, яблоки, бананы, хурма), сок(пучок шпината, пучок lettuce, морковь, свекла); супчик на утке by Сережина мама, винегрет с горчичным маслом; помидоры, мандарины, яблоки; лениные голубцы by Сережина мама, рис, 1 авокадо Ettinger вприкуску с картошкой.

 

12 нед + 6 дн:

1 беременность:
~ 15 августа 2014
Так клево сегодня себя чувствую!!! И это такое знакомое ощущение – до беременности я всегда только так и ощущала себя))) Хоть бы теперь всегда так было снова! Может в самом деле первый триместр самый сложный был? Завтра ведь уже второй начинается))
рацион
арбузы, нектарины, персики, виноград,
Скучаю по кокосовой мякоти, дуриану, джекфруту и марангу.
Фото: Токсикоз… Сижу, помираю от тошниловки…

2 беременность:
~ 17 ноября 2016 (Крым, фазенда)
— Фух, сегодня нормально писается, даже лучше чем в предыдущие дни))) Это чего-то вчера какой-то конкретный пережим был.. Ну и я вчера 20 мин постояла в коленно-локтевой позе, может это помогло. Если что, еще в березке постою, на беременности это можно.
— ПРОГУЛКА: 1 час с Сережей по горам)) супер-легко и энергично (после перекуса хурмой)
+ сок самодельный (свёкла, морковь, петрушка)
+ цинк пикалинат
+ бор
+ В12
+ 7 бразильских орехов
+ кешью
-рацион: фрукты до 13ч (апельсины, мандарины, яблоки, бананы, хурма), сок(пучок шпината, пучок lettuce, морковь, свекла); винегрет с горчичным маслом и лениные голубцы by Сережина мама; мандарины; кваш.капуста, гречка и вар.чечевица с молотой зирой, без жира.

Фотографии 1 триместра 1 беременности:
1-trimestr-02

1-trimestr-03

Как же мне тяжко было гулять тогда.. Слабость жуткая была..
1-trimestr-04

1-trimestr-05

1-trimestr-06

Ем клубнику с грядки))) кислой казалась…
1-trimestr-07

1-trimestr-08

С мамой)))
1-trimestr-09

1-trimestr-10

1-trimestr-11

1-trimestr-12

Вот что меня спасало от дикой тошниловки 1-го триместра… тушеный кабачок (на оливковом масле).

В свежем виде я не могла есть зелень, но если добавляла его к горячему блюду, где она немного «приготавливалась», то было отлично.

Веганские фаршированные перцы. Тоже с добавлением оливкого масла. К слову, вареная еда без масла ненадолго избавляла от токсикоза.


Веганский плов. Опять-таки с оливковым маслом.

Один лишь единственный раз в 1 триместре в меня полезли сыроедные блюда. Наверное, потому что они были остренькие!


Читайте также про мой второй триместр и третий триместр.

Нравится

Валюша привет, прочла 10 июня и была в шоке, как столько много можно съесть! Я оочень хочу поправиться но столько не влезит еды! 5 бананов и тд это какой объем смузи?!
Валя зачем витамины принимаешь? нам с детства говорили, кушай фрукты там витаминки))) а ты только фруктами и питаешься!!! Тебе известно продают ли натуральные витамины в России?

    5 бананов — смотря сколько воды добавишь, такой и будет объем смузи:)
    насчет витаминов в России не знаю:)

Валя, а ты сколько воды на 5 бананов добавляешь и общий какой объем получается? А как узнать что витамины не искусственные, а натуральные?

    food-based должны быть витамины. че-т я думаю, что вряд ли такие можно в России найти..
    я на глаз воды добавляю)) могу кстати смузи и из 7 бананов сделать))) в целом не больше литра объем.

Валя, От таких объемов съеденной еды у тебя желудок должен быть большой, но сам живот у тебя не видно!?) как так?!
900 гр картошки на пару, столько и никогда не влезит… Худеньким с маленьким желудком, почему картошка с куриным вкусом, я не поняла?…

    посмотри видео в Фрили, она еще больше ест, а живот еще более плоский;) чем больше и чем ДОЛЬШЕ ешь углеводы = тем стройнее тело))))) может пора уже поверить и проверить?

Добавочка вопросов) литр воды за раз выпиваешь? Я вот больше 300 гр маленькими глотками выпить не смогу. Если залпом, редко после бани потом не хорошо в гортани, и все равно не напьешься еще будет хотеться, а вот маленькими глотками отлично))) да и так полезнее))
В дорогу перелетную сколько и какой еды с собой берешь?) и как к запахам относишься в самолете когда начинают всех кормить, ведь вонь стоит еще та!?

    конечно не за раз)) сижу за компом и попиваю)) в течение полчаса-часа))
    я обожаю запахи самолетной еды))))
    беру с собой если из России лечу, то яблоки, бананы, хурму, инжир, да любые фрукты, которыми не испачкаешься))) из Азии если, то бананы, папайю, нарезанный ананас, иногда нарезанный манго, и тд и тп)))

Проверяю…))) ем салаты, немного семечек, фисташек замоченных, иногда и конечно же фрукты, но я за раз много съесть не могу, и не поправляюсь… Хотела бы 5 кг прибавить) я в этот раз салат в самолет брала) с собой делала) да мандарины и бананы брала, но что они мне не полезли. Спасибо за ответы)

    так вы перестаньте семечки и орешки есть — сразу больше фруктов будет влазить))

Авокадо еще самое главное))) зеленые салатики всякие если в город попадаю, покупаю)

Красивая такая… очень классные фотографии!

Я сколько летала на борт нельзя было проносить еду? Валентина, ты как это делаешь?))

    что за БРЕД? на какой-то прикол похоже))) все равно что сказать, что в самолет нельзя проносить расческу, телефон, деньги)))))))))