• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
23.07.2014
Автор: Метки: , ,
Рубрики: Сыроедение|

Что здоровее – высокожировое сыроедение или низкожировое веганство?

Высокожировое сыроедение (где содержание жира иногда доходит до 60% от общего числа калорий, ежедневно!!!) – это не здоровое питание. Бывает, что люди действуют по принципу “буду есть либо только сырое, либо ничего” и сметают все сырое на своем пути – орехи, авокадо и прочее. При этом они думают, что получают от такого питания только здоровье, т.к. все, что они едят, сырое. На самом же деле рацион с высоким содержанием жира неполезен! Будь то сыроедение или мясоедение. Разница, конечно, есть, но оба лайфстайла являются нездоровыми… Человеку требуется 5-10% жира от общего числа съедаемых калорий ежедневно. Иногда больше, но не каждый день)) Если же ежедневно есть, например, по 30% жира, то появляется риск болезней… например, болезней сердца, рак, диабет, кандида, депрессии, лишний вес и связанные с ним болезни и т.д. Поэтому чистое сыроедение, но с высоким содержание жира – это нездоровое питание. Путь к здоровью – это низкожировое сыроедение, где ежедневное содержание жира составляет 10% (или меньше!) от общего числа калорий.

И если выбирать между высокожировым сыроедением или низкожировым веганством, то более здоровым является второе. Когда в вашем рационе много жира, вы чувствуете себя ленивым, нет энергии, просыпаетесь как будто с бодуна… Поэтому злоупотребление орехами, авокадо и жирнющими сыроедческими блюдами – не ведет к здоровью. Что-то такое можно позволить себе лишь изредка.

Но низкожировое сыроедение – определенно питание номер один;) Конечно, можно чувствовать себя хорошо и на низкожировом веганстве, но все равно не настолько хорошо как на низкожировом сыроедении с потреблением достаточного количества спелых качественных фруктов.

Поэтому низкожировое сыроедение – это далеко не только шикарная фигура, но и ЗДОРОВЬЕ и энергия! Мой совет – выбирайте лучшее для своего тела, т.е. в первую очередь сладкие нежирные фрукты, зелень, потом сырые овощи, ну а потом уже термообработанные овощи без масла и соли вместе переедания сырыми жирами. Если вы окажетесь в ситуации, где вам придется выбирать между большим количеством сырых жиров и термообработанных овощей без масла и соли, делайте выбор в пользу второго;) Но это на случай нехватки свежих качественных спелых сладких нежирных фруктов.

PS: на фото бразильская папайя.









Кстати, мне заинтересовал йога тур. Гляньте подробнее! Может кто-то из вас захочет присоединиться)))

Нравится